שיתוק שינה: גורם, סימנים, עקרונות של אבחון וטיפול

שיתוק שינה הוא אחת מהפרעות השינה, שמהותה טמונה במודעותו של האדם לאי יכולת לעשות תנועה ולהשמיע קול. במשך מאות שנים, אנשים ניסו להסביר את אופייה של מדינה זו, אשר הובילה את הופעתה מספר עצום של תיאוריות מיסטיות על מכשפות ומכשפים, שדים בלילה וחוטפים מחוץ לכדור הארץ. נכון להיום, מדענים למדו היטב את בעיית שיתוק השינה ויכולים לספק הסבר סביר למקור ההפרעה. על איך זה סוג של parasomnia עולה, מה במהלך זה אדם חוויות, וגם על עקרונות של אבחון וטיפול שיתוק, ו יידונו במאמר שלנו.

למה יש שיתוק ישנוני

שיתוק שינה יכול להיות סימפטום של כמה הפרעות נוירולוגיות, כגון narcolepsy (קבוע להירדם), somnambulism (חלום) או הפרעה דו קוטבית (מאניה דיכאון פסיכוזה), אבל ברוב המקרים זה מתרחש מעצמו תוצאה של חוסר איזון במערכת העצבים - disinchronization של התהליכים של הפעלת התודעה לאחר השינה ושיקום תפקודי השרירים מערכת.

חוסר איזון זה יכול לנבוע כתוצאה מההשפעה על הגורמים הבאים:

• אי-שמירה על מצב של חלום וערות (חוסר שינה קבוע, שינוי תדיר של מצב חלום);
instagram viewer
• נדודי שינה;
• מדדים פסיכו-אמוציונליים, חריפים וכרוניים;
• שימוש ארוך טווח של תרופות מסוימות, בפרט, תרופות נוגדות דיכאון, הרגעה;
• ניקוטין, אלכוהול, תלות בסמים, התמכרות לסמים;
• תסמונת רגליים חסרות מנוח;
• לישון בתנוחה שוכבת על גבו (במהלך השינה על שיתוק ישנוני בצד שלו, ככלל, לא מתפתח);
• תורשתית תורשתית.

יש שיתוק של שינה לעתים קרובות יותר ממה שאתה מדמיין: 40 אנשים מתוך 100 לפחות פעם אחת בחייהם מנוסים זה מצב לא נעים. זה קורה אצל גברים ונשים בכל גיל, אבל הרוב המכריע של החולים עדיין מהווים את גיל 12 עד 25 שנים, במיוחד מתבגרים.

סוגי שיתוק השינה

לסווג את המדינה בהתאם לזמן התרחשותה.

השיתוק המתרחש בתקופה של אדם נרדם נקרא מחוסר הכרה למחצה, או היפנאגית. במהלך המעבר לשינה, השרירים בהדרגה להירגע - הגוף נרדם. אם זה כבר קרה, אבל מסיבה כלשהי התודעה עדיין לא מנותקת, האדם מבין, כי הוא לא יכול לזוז, לא מבין את הסיבה של המדינה הזאת, וכתוצאה מכך הוא מופיע פאניקה.

הסוג השני של שיתוק השינה הוא היפנופטי. זה קורה, להיפך, ברגעים של התעוררות. זה ידוע כי עמוק יותר את השינה, התחתון את שריר הטון. בשלב של שינה מהירה, את השרירים של הגוף שלנו הוא רגוע ככל האפשר, אנו יכולים לומר כי הוא כבוי, ואת פעילות המוח, לעומת זאת, הוא גדל בחדות. אם במהלך תקופה זו חלק מהמוח האחראי על התודעה מתעורר, אך מחלקת המוח האחראית לתנועת השרירים עדיין "ישנה" (im זה לוקח יותר זמן לחזור לקדמותו), אדם מודע למה שקורה מסביב, אבל לא יכול לעשות את התנועה הקלה ביותר. כדי לשחזר את הפונקציה המנוע, הגוף ייקח כמה שניות עד 1-2 דקות, אבל הפעם אולי נראה לאדם כמעט נצח.

תסמינים של שיתוק שינה

אצל חלק מהחולים, שיתוק השינה מתרחש רק פעם אחת בחיים, בעוד שבמקרים אחרים הוא חוזר על עצמו מדי פעם עם כל התדירות האפשרית, עד כמה פעמים בלילה אחד.

בהיותו במצב זה, אדם מבין שהוא לא יכול לזוז, וזה גורם לו פחד וחרדה פחד. בנוסף, הזיות חזותיות ושמיעתיות נצפות: נראה למטופל שלצדו יש שדים, רוחות או יצורים חייזרים, קולות מאיימים, צעדי מעקב, חריקה, רעש וצלילים פעימות.

בנוסף, אדם מרגיש תחושה של לחץ על החזה, הבטן והגרון - נראה לו שהוא יושב על מפלצת כלשהי וחונק אותו. חלק מהחולים מרגישים שהם פונים מעמדה על הגב לצדי הגוף, אבל הם מבינים שהם שוכבים ללא ניע.

נשימתו של המטופל קשה, פעימות הלב והדופק מהירות, הגוף מתעוות קלות, ועווית האימה והמתח קפואה על פניו.

ככל הנראה, אנשים רבים הסובלים מהפרעה זו ירגיעו בעובדה שבמהלך השיתוק המנומנם שום דבר נורא לא יכול לקרות להם - זה בלתי אפשרי למות או להשתגע, ותחושת החנק לא תגרום נזק לבריאות, כי זו רק תחושה, הזיה שאין לה שום קשר למציאות.

אבחון

ככלל, רוב האנשים ששרדו את השיתוק הישנוני בפעם הראשונה, לפנות למומחה לעזרה. הרופא יכול בקלות לזהות את ההפרעה הזאת כבר בשלב של המטופל. אלה שיש להם שיתוק של שינה לא קורה פעם אחת, אבל עולה כל הזמן עם מחזוריות זו או אחרת, הרופא מומלץ לשמור על היומן שבו יש לציין את כל גורמי הסיכון האפשריים למצב זה, כמו גם את החזיונות שלך תחושות מהם. בהתבסס על רשומות אלה, זה יהיה קל יותר עבור מומחה לזהות את הגורם להתפתחות של שיתוק שינה בחולה מסוים.

על מנת להבהיר את האבחנה, הרופא שפנית אליו בראש ובראשונה יכול להפנות אותך לסומולוג (מומחה לשינה) או להקצות עצמי מחקרים של לילה או שינה בשעות היום - polysomnography (בדרך כלל שינויים על polysomnogram נעדרים).

עקרונות הטיפול

טיפול ספציפי שינה שיתוק ברוב המקרים אינו מחייב. רק המטופל מומלץ במידה מסוימת לשנות את דרך החיים:

• כדי לייעל את מצב העבודה ואת השאר, מה שהופך אותו חובה לישון בלילה למשך 8 שעות;
• ללכת למיטה באותו זמן, ולהתעורר לא לבד, אבל על השעון המעורר, כי הרגע האחרון שולל את התפתחות שיתוק השינה - זה יכול להתרחש רק עם טבעי התעוררות;
• לחסל היפודינמיה: פעילות גופנית באוויר הצח, לא להזניח עבודה פיזית (זה מחזק מערכת העצבים, מקדם את היווצרותם של קשרים יציבים בין מרכזי המוח לבין שרירי השלד מנגנון;
• להימנע ממצבים מלחיצים, ואם הם מתעוררים, לנסות להגיב אליהם בשלווה, כמו בלתי נמנע;
• לפני הולך לישון, לקחת אמבטיה מרגיעה, לעשות עיסוי עצמי או עיסוי רגיל, לשתות תה מרגיע מרגיע;
• להירדם תחת רגוע, מוסיקה מרגיעה בחדר מאוורר היטב, לא מחניק;
• לא לכלול עבודה נפשית לפני השינה, לא לצפות בטלוויזיה ולא להשתמש במחשב (כל זה מפעיל את המוח, וזה יותר קשה אז להירגע).

אם הרופא מגלה את הסיבה לשיתוק השינה, חמור יותר מעייפות עצבים פשוטה וחוסר שינה, סביר להניח שהוא יתייחס לתרופות החולה, במיוחד לתרופות נוגדות דיכאון. זה בהחלט לא מומלץ לרשום אותם בעצמך, כי תרופות אלה הם רציניים מספיק, יש להם מספר תופעות לוואי ודורשים תאימות מדויקת עם המינון.

אם כבר חווית שיתוק ישנוני וחוששים שזה יקרה לך בעתיד, לקרוא ולזכור את ההמלצות על איך, איך להתנהג במצב זה, כדי לשרוד אותו עם "הפסדים" מינימליים (כלומר רגשות) ומהירה ממנו היציאה you

• הדבר החשוב ביותר הוא להבין מה מצב זה: הוא למעשה מזיק וזמני, וכל מה שקורה מסביב הוא רק חזון; אומר לעצמי "אני בסדר מושלם, הכל בקרוב ייעלם
• אין להתנגד לכוח המרסן, שכן הוכח כי המאבק בשיתוק, ניסיונות הבריחה רק יגבירו את העוצמה תחושות ממש עד לתחושה שהגוף נמצא בסיליקון פלדה, כלומר, הפחד והזוועה שאתם חווים יגברו; צריך לנסות להירגע;
• נסו לקחת נשימה עמוקה - לנשום ככל הריאות לאפשר;
• גם די יעיל עשוי להיות ניסיון לעורר שרירים אחרים זמינים לשליטה שלך - למשל, הלשון, העיניים או אצבעות היד; זה יעזור לך להשיג במהירות כוח על הגוף שלך;
• אפשרות אחרת היא לעסוק בשיתוק נפשי בעת שיתוק: לספור, לקרוא פסוקים, לזכור נוסחאות או לעשות כל עבודה אינטלקטואלית אחרת;
• אם יש לך "אכפתיות" שינה אכפתיות אשתו או הבעל, לשאול אותם כאשר המתואר לעיל סימפטומים (ריטוד הגוף, נשימה חסרת מנוח, העוויה של מתח ופחד) מהר ככל האפשר להעיר אותך;
• כדי למנוע את הישנות ההתקפה, לאחר גמר זה צריך לקום לשטוף עם מים קרים.

על פי מחקר, אנשים עם חשיבה אנליטית סובלים paroxysm paroxysmal רגוע יותר מאלו המאמינים על טבעי. הם מנסים להסביר באופן הגיוני את מצבם, ולכן פחות מדוכאים לאחר ההתקפה.

לסיכום המאמר, אני רוצה לחזור ולציין כי ברוב המכריע של המקרים, שיתוק שינה הוא לא סימפטום של המחלה, אבל פשוט מציין כי מערכת העצבים שלך עובד במצב מתח. זהו מצב בלתי מזיק שאינו נושא איום אובייקטיבי על בריאותך, ובמיוחד על החיים. מניעת הופעת התקפים, ככלל, זה אפשרי, מנרמל את אורח החיים, ובמקרים חמורים יותר - על ידי נטילת תרופות נוגדות דיכאון.

לעת עתה לפנות לעזרה רפואית ייעוץ רופא מוסמך יעזור לך בתוך זמן קצר לחזור חלום בריא וחסר דאגות.

וידאו בנושא "שיתוק סליפי