הדבר הראשון שהוא עכשיו הזמן לדבר, שזה ההגדרה של מצב ההתייחסות של הנפש שלנו, כאשר הוא נמצא בשלב של תרדמת, אבל זה לא חלום.מהו שלום זה, מה עלינו לשאוף אליו, מהי המטרה, כיצד מרגיש השלום ומה ניתן להשוותו?קשה לדמיין כי הבסיס העיקרי - הבסיס או התקן של מנוחה נפשית ורגיעה, הניח אינו סתם אדם, ו
האמריקאי לרפואת העיניים ויליאם הורציו בייטס, כמובן, זו דעתי האישית, אבל מבוססת על תצפיות החיים ותרגול אמפירי.אז הרשו לי להציג בפניכם שיטה ייחודית של בייטס בתחום כדי להיפטר של מתח, חרדה ודיכאון בבית על דרכים משלהם.תוכן
קצריםעל המחבר - ויליאם בייטס
ויליאם הורציו בייטס( 23 בדצמבר, 1860 - July 10, 1931) - רופא עיניים, ממציא המקורי אינן שיטות רפואיות של החלמה בעזרת הרפיה תוכנית פעילות גופנית.הוא נולד בניוארק, ניו ג'רזי.חינוך רפואי באוניברסיטת קורנל בשנת 1881, תואר דוקטור למדעי הרפואה - במכללה האמריקאית של רופאים ומנתחים ב 1885.בייטס התחיל להתאמן שלו בניו יורק, עבד במשך תקופה כעוזר רופא בבית החולים Manhattanskoy לטיפול במחלות של העין והאוזן.בין השנים 1886 ו -1888 עבד בייטס כרופא צוות בבית החולים הפסיכיאטרי "בלוו".מ 1886 עד 1896 שנים, בייטס שימש גם הצוות רופא בבית החולים לעיניים ניו יורק, עובד במספר בתי חולים אחרים בארה"ב.בשנת 1886-1891, הוא מלמד אופתלמולוגיה בבית החולים ניו יורק החולים מחקר עבור סטודנטים לתואר שלישי.
בשנת 1896, בייטס מחליט לעזוב לכמה שנים, עבודתו בבית החולים בשל הצורך לבצע עבודה ניסויית.ב- 1902 נסע בייטס לעבודה בבית החולים צ'רינג קרוס בלונדון.שנתיים לאחר מכן, הוא התחיל להתאמן בפועל פרטית גרנד פורקס( דקוטה), שנמשך שש שנים.בשנת 1910 הוא קיבל את המשרה של הרופא של הנקה עם ליקוי ראייה בבית החולים הארלם בניו יורק ועבד שם עד 1922.המטרה עיקרית
של שיטת המטרה העיקרית בייטס בייטס
של המערכת היא סרה של מדינת המתח של שרירי עין חיצוניים, החיסול של אשר המדינה נעלם שבירה - קוצר הראיה, היפרופיה אסטיגמציה.שורש כל המדינות שגיאות שבירה ידי בייטס - הוא מתח נפשי, כך במערכת שלו כך תרגיל הרבה הוא נפשי ולא פיזי טבע.חלק גדול מהם מכוונת להסרת מתח נפשי.מערכת שיטתית אקסיומת
הבית של WH בייטס
«כשההכרה מסוגלת בהחלט זוכר שום תופעה של החושים, הוא תמיד רגוע לגמרי.במקרה זה, כאשר העיניים פקוחות, החזון הוא נורמלי, וכאשר הם סגורים ומכוסים כפות, כדי לחסל לחלוטין לחלוטין אור קופסא שחורה הציג t. E. לא ראה כלום.אם אתה זוכר בבירור את תקתוק השעון, איזה ריח או טעם, הנפש שלך תגיע למצב מנוחה אידיאלי.לאחר מכן, אם תעצום את עיניך ותכסה אותן בידיים שלך, תראה שחור מוחלט.אם ניתן להשוות את הזיכרון שלך למגע של מגע למציאות, לא תראה שום דבר מלבד השחור, אם לא תכלול לחלוטין את האור.זה יקרה אם אתה זוכר בבירור איזה טקט מוסיקלי ".
כיצד להיפטר של מתח, חרדה ודיכאון בבית
בייטס וכל חסידיו דגש עיקרי על palming נקרא תרגיל, אשר מאפשר לא רק כדי להפיג את המתח מן העיניים, אבל גם הוא הבסיס עבור מספר גדול של תרגילים על ייצוג מנטלי.
התרגיל העיקרי - Palming
פלמינג( "כף יד" אנגלית - "כף יד").ישר את אצבעות יד אחת והניח את היד על הפנים.מניחים את האצבע הקטנה של היד השנייה על בסיס ארבע האצבעות הפתוחות של היד הראשונה( ידיים ובכך יוצרים משהו דומה למכתב הפוך V).בצומת מקום האצבעות מעט בסיסים מהווה סוג של נקודות שרשה וחייב, בהתאם, להיות ממוקם בכל מקום בדרך כלל נמצא על האוזנייה הגשר.החללים של כפות הידיים ימוקמו באופן אוטומטי מעל מסלולי העיניים.שמור על עיניים סגורות במהלך palming.לחסל את המתח באצבעות, להירגע את הידיים, המרפקים.כדי לעשות זאת, לשים אותם על הברכיים או על השולחן, כך הצוואר שלך מיושר עם עמוד השדרה שלך.אתה יכול לשים כרית על הברכיים, ועל הכרית שלך יש לך כבר מרפקים.אם אתה צריך להתכופף קדימה, לכופף את המותניים, אבל לשמור ישר הצוואר ואת עמוד השדרה.המיקום של כפות הידיים של כל אדם יהיה שונה מן המיקום של כפותיו של האדם האחר.נסה למצוא מיקום מקובל בשבילך.
פלמינג נותן מנוחה לעיניים, את הנפש, את מערכת העצבים, את כל הגוף.אתה צריך לעשות את זה קצת, אבל לעתים קרובות.
סודות, טריקים וטריקים של
"ככל שהשטח הקטן יותר של צבע שחור אדם יכול לדמיין, כך גבוה יותר את הרפיה שלו.באופן אידיאלי, זהו אזור הנקודה השחורה ".
אז בזמן palming יכול וצריכה להיחשב על סדין לבן נקי של נייר, אנחנו שמים נקודה שחורה ולידו עוד - אפילו כהה יותר וברורה יותר מקודמתה, וכן הלאה כדי להשיג את החשכה מוחלטת נקודה דלת ייצוג אידיאלי המתקדמת. ..באופן כללי, הנפש מוגדרת כך שאנחנו לא יכולים להחזיק יותר אחד שני ואותו אובייקט בלי מתח, ולכן החוכמה טמונה בעובדה שאנחנו נקודות שחורות נוכחים בעקביות, נעו מן הראשון אל השני, וכן הלאה. ד כמובן, לא סופר אתאותם.(מאת מרגרט ד 'קורבט, כיצד ניתן לראות טוב ללא משקפיים, מדריך לשיפור חזותי מהיר, וילנה: פולינה, 1990: 266 עמ').
ניתן לנצל את שיטת ההרפיה האידיאלית שהוצגה במאמר "כיצד להקל על לחץ ומתח במהירות» הבית:
«שפשף הכף והשני מכניס אותם למסלול.העיניים מכוסות בעפעפיים, כמו גם במרכזי הדקלים.מרפקיו יכולים לנוח על השולחן, על גבו או על חזהו.עכשיו תאר לעצמך איך לשים חתיכת גיר לבן בדיו עם דיו שחור, לקח מחט, טבל אותו בדיו שחורה, לשים נקודה שחורה זעירה על פיסת גיר לבן לבן, ואחריו נקודה אחר נקודה.פשוטו כמשמעו, זה לא ייקח לך רגע כדי להפסיק לשמוע את הנשימה שלך, את פעימת הלב שלך.אתם תרגישו את הקלות והנוחות.רק כמה דקות כדי להחזיר את האיזון של הנשמה! »
ובכן, כאן יש לנו קצת, והסתכלתי התיאוריה ושיטת בייטס ביישום המעשי מחוץ בפועל עיניים.מסקנה
: כאשר אנו נמצאים הרמוניה ואיזון, תשומת הלב שלנו ואת ייצוג מנטלי פרודוקטיבית, אנחנו לא לגרות את תקתוק השעון המגרים ביתיים אחרים.כלומר, גירויים חיצוניים הם איזושהי אינדיקטור לאיזון המנטאלי שלנו, שאפשר רק במצב של מנוחה מוחלטת פעילה.
