גורם של נדודי שינה אצל נשים וגברים, ילדים, מתבגרים וקשישים

רופאים

Somnology לבירור מה גורם לילה של נדודי שינה אצל נשים, גברים, ילדים, מתבגרים וקשישים מומלץ להתחיל כל יומן מיוחד בודדים בהם חולים דיווחו האירועים החשובים של היום: הארוחה;אם חוויות מלחיצות מדאיגות מבחינה רגשית היו;את הזמן ללכת לישון ואת הזמן המשוער של להירדם.בהדרגה

, כתוצאה מניתוח מרשימות יומן, אתה יכול להגדיר את הסיבות הסבירות של נדודי שינה.כמובן, סוף סוף לנצח הפרעת שינה, הדברים האלה אתה צריך לדעת את התשובה לשאלה זו היא בבירור "למה" ומה לעשות כאשר גונב השינה שלך.

הסיבה להפרעות שינה הפרת

כללים היגיינת שינה

שינה היגיינה מורכב מגורמים רבים.זה יכול להיות: כרית נוחה, מיטה קשה בינוני, שקטה, טמפרטורה נוחה בחדר השינה, ואת נוכחות האוויר הצחה.לעתים קרובות אנו מתעוררים מוקדם מאוד, כאשר קרן השמש הראשונה דרך להטריד אותנו חלונות מוגפים רופפים.רעש העיר ומוסיקה רועשת גם להפריע לשינה שלנו.כאשר

פר כללים של שינה טובה סימפטומי נדודי שינה מורכבים: חוסר היכולת להירדם מאוד עייף;שינה רצופה ושטחית והתעוררות מוקדמת.מצבי לחץ

, חרדה וחרדה אצל נשים וגברים

ברור כי אנשים רגישים מאוד מטבעו ומזגו כל בעיה נוטה להגזמה ארוך חשיבה על זה, וזה בדיוק מה שקורה באותם רגעים בהם אתה צריך לישון.הגורם הזה של נדודי שינה הוא נפוץ יותר אצל נשים, כי הם כפופים "חשבון נפש", "האשמה עצמית" מוגזם ולנתח שלהם "התנהגות בלתי הולמת" ו "חסרונות".מתח

מעורר במצבים שונים: השינוי העונתי של השנה, תוכניות הרוסות, מחלה ואהבה נכזבת.ההגנות של הגוף הם מדוכאים נדודי שינה מופיע.

של מערכת העצבים המרכזית עקב לחץ משוחרר, אחד לא יכול באמת לזרוק את הבעיה, מלבד אותם, להירגע לפעמים בלתי אפשרי.

מופיעים סימנים וסימפטומים כגון הפרעות שינה כמו: פחד

• בגלל חוסר היכולת להירדם;תקופת שנת
• הוארכה בחצי שעה או יותר;
• אנשים מתעוררים לעיתים קרובות בגלל שינה רדודה;מחזור השינה
• נשלט על ידי שלב תנועות עיניים מהיר, אדם הוא חווה סיוטים וחלומות מטרידים;
• נמנום במהלך היום נדודי שינה בלילה עמיד;
• עשוי להיות סחרחורת, התעלפות;הסימפטומים וגטטיבי
• : רעידות בגפיים, רעד פנימי, דפיקות לב, כאב בחזה וכאבי ראש תכופים;מחלות

של מערכת העצבים שבו יש צורך לציין: דיכאון, נוירוזה, מחלות נפשיות ונוירולוגיות, CNS, זעזוע מוח.לאחר

כל, שינה נורמלית יש צורך לתאם את פעילות מערכת העצבים המרכזית ואת הפריפריה.במוח, חייב להיות איזון ושינוי נכון בתהליכים של עיכוב ועירור.במחלות והפרעות תפקודיות של מערכת העצבים, המנגנון שלה נכשל.אז יש לנו את התהליכים של עיכוב עירור ב הפרעה שלמה, אשר גורמת להפרעות חמורות והפרעות שינה.

לשינה רגילה, נדרשת עבודה מאוזנת היטב של מערכת העצבים - בחלקים מסוימים של תהליכי הבלמים במוח שולטים, ומרכזי השינה נרגשים.במהלך מחלות והפרעות תפקודיות של מערכת העצבים, מנגנון זה נכשל.התהליכים של עירור ועכבות אינם נמצאים עוד בשיווי משקל וזה מוביל להפרעות שינה רציניות.

תזונה בליל אכילת יתר היא מאוד לא רצויה, בעת ובעונה אחת, ללכת לישון רעבים, ולא שווה את זה.אחרי ארוחת ערב בשפע, האוכל הוא בבטן עד הבוקר( הבשר קשה במיוחד לעכל על ידי הגוף).יש פרץ של דם אל הבטן, מה שגורם לתחושה של כבדות.מזון הוא נודד וזה גורם אי נוחות.

תסמינים: כבדות בבטן, שינה חסרת מנוחה עם התעוררויות תכופות, אדם מסתובב במיטה, מנסה ללא הצלחה לקחת עמדה נוחה של הגוף.

סומטיים המחלה( הגופני)

משבש את שינה כל מחלות: מחלות זיהומיות, אנגינה פקטוריס, יתר לחץ דם, כיב פפטי כיב התריסריון, היפרתירואידיזם, אדנומה ערמונית, דלקת פרקים, דלקת עור מגרדת.אי נוחות מינורית עם תחושות כואבות, שיכרון גורם לנדודי שינה קצרי טווח.הפרעות שינה ממושכות לגרום למחלות כרוניות, אשר להוביל לתקלה ממושכת של מקצבים ביולוגיים היומי.

תסמינים: חרדה, מחשבות אובססיביות, בריאות לקויה אינה מאפשרת לך להירדם;השינה נקטעת עקב התקפי כאב;נמנום קבוע בשעות היום.

התנהגות הגורמת נדודי שינה

סוג זה של נדודי שינה קשורה מניעת שינה מכוונת של הרצון שלך פשוט לא לישון.או שזה נגרם על ידי חוויות טראומטיות רגשיות של הנפש( גירושין, סיוטים, פחד ממחלות, פחד מחושך).אדם חווה ופוחדת מגעת הלילה.תהליכים של עירור עצבים להגדיל, וזה מונע אחד להירדם.

תסמינים ותכונות: להירדם אתה צריך 3-4 שעות;השינה מלאה חלומות חרדים ולא עמוקה;בבוקר, עייפות ותחושת חולשה.

לעתים קרובות, זה סוג של נדודי שינה מתרחשת בעת ביקור אורח ומשויך למקום מסוים.

הכישלון של השעון הביולוגי ואת ג'ט לג מקצב צירקדי הפרעות

כתוצאה טיסות במטוס, זמן שעון קיץ, או בקשר לעבודה במשמרת לילה קורה.הסתגלות לשינויים כאלה קלה יותר ל"ינשופים ", ולא ל"לאקים".

הגוף לא יכול לבנות מחדש ולהיות מוכן למיטה.וכאשר אתה צריך לישון, בגוף, להיפך, טמפרטורת הגוף עולה, בדם של הורמונים גלוקוז ו "splashes", אתה מלא מרץ.התוצאה היא נדודי שינה.כמובן, כי שינוי פעיל של סוג הפעילות, העבודה בלילה גם מפר את הקצב הביולוגי של יום ולילה.ההכנה לשינה מועברת לזמן מאוחר יותר.

גילויים: מדינה ישנונית מתרחשים רק בשעות הבוקר, משום שהאדם מרגיש בכושר פעיל בערב ובלילה, וזה עושה את זה בלתי אפשרי להירדם;במהלך היום, ישנוניות ניכרת מאוד ויעילות, ריכוז תשומת הלב וחדות של שינון מופחתים.

הרטבת לילה( הרטבה)

כרבע מהילדים בגיל הרך, המתבגר ומבוגר 1% סובלים מהרטבה במיטה, או מרדידות.הוא נגרם על ידי גורמים שונים: נוירוזה, ומחלות זיהומיות אחרות של דרכי השתן, סוכרת, יתר של בלוטת התריס, אלרגיות או פשוט מערכת העצבים בשלה.כל ערב יש חשש כי השתנה יכול להתרחש ללא שליטה.והחלום עצמו נתפס כאיום.בגלל זה, השינה כועסת.תכונות

: התעוררות תכופה עם חשש להרטיב את המיטה, שינה רגישה שטחית, מתעורר לרוקן את שלפוחית ​​השתן, קשה להירדם.

נחירות ונשימה לקוי במהלך השינה( דום נשימה)

נחירה ודום נשימה( הפסקה זמנית של הנשימה) - בעיה רצינית נתקלו ב רבע מהגברים ו 15% נשים.במהלך השינה, הגרון מרגיע ובמשך זמן מה חוסם את כניסת האוויר לריאות.הסיבה לנחירה יכולה להיות אדנואידים, שקדים נפוחים, משקל עודף, עקמומיות של מחיצות האף, הלשון העליונה( palatine).

דום נשימה

נגרמת על ידי חוסר גירוי של מרכזים עצביים במוח.כזה עיכוב הנשימה הוא לא יותר מ 10 שניות ניתן לראות בחלום חמש פעמים בתוך שעה אחת.מכל סיבה שהיא, זה סוג של חמצן לא מספיק.האדם נאלץ להתעורר לנורמליזציה של קצב הנשימה 20 או אפילו 40 פעמים בלילה אחד!גילויי

: אנשי

1. להרגיש לא מספיק לישון ולא נחו, למרות להירדם, ומשך שינה הוא לא בעיה;התעוררות תכופה
2. להפריע לתהליכים הפיסיולוגיים שאמורות להתרחש במוח, במערכת העצבים בזמן השינה;
3. כאבי ראש פולשניים במהלך היום;היום
4. זיכרון וקהות לב, עצבנות מופיעה.תרופות וסמים ממריצים

כולם יודעים כי הקפאין מגרה את מערכת העצבים וחומרים ממריצים אחרים תה חזק, קפה, קולה, ניקוטין, אלכוהול, שוקולד מריר, אמפטמינים, קוקאין.כוחות המילואים של הגוף מופעלים, זה מונע שינה.משך השלב העמוק של השינה יורד.תופעה זו היא לעתים קרובות כאשר הזריקה במהירות לעשן ולשתות משקאות אלכוהוליים עם התמכרות לאלכוהול וטבק.תרופות

מאוד רבים שגורמים נדודי שינה: תרופות נוגדות דיכאון

1. : סרטרלין, venlafaxine, פלואוקסטין, פרוקסטין להפעיל תהליכים עצביים בתוקף.אבל, imipramine ו desipramine בעת ובעונה אחת לגרום לנמנום ונדודי שינה.טיפול באסתמה התרופה
2. : תאופילין( Teofedrin) להלהיב את מערכת העצבים, ושינה הופכת קצרה ומטרידה.
3. אוקסידאז מונואמין מעכבים: tranylcypromine ו phenelzine המשמש למחלות עצבות, שינה לעשות פתאומיים מקוטע.זה גורם לאדם לעיתים קרובות להתעורר.תרופות
4. לטיפול במחלות לב וכלי דם: hydrochlorothiazide methyldopa, propranolol, פוסיד quinidine, שמוביל קשה להירדם.שינה גם הופך קופצני ורדוד.תנועות

במהלך השינה, רגליים חסרות מנוחה תסמונת

אצל ילדים ומבוגרים, תנועות לא רצוניות של הידיים והרגליים יכול להיות תקופה שינה לפני שהולכים לישון כמה פעמים דקה.זה גם יכול לתקשר בנשים עם הריון, חולים וקשישים עם תכונה של המוח, דלקת פרקים, סוכרת, זרימת הדם חוט השדרה לקוי, אנמיה, uremia, מחלת כליות כרונית, לוקמיה.בתנועה מתמדת לגרום לאנשים להתעורר ולהפריע לשינה.ובכן, אם רגיל, בשלב השני של שינה מתרחש קיבוע שריר.

סימנים וסימפטומים באים לידי ביטוי בנוסף לתנועות ב: חוסר יכולת לישון בגלל אי ​​נוחות;התעוררות תכופה על ידי תחושות לא נעימות ברגליים תנועות פתאומיות;עייפות ותסכול בבוקר;נמנום ועצבנות במהלך היום.

זקנת אנשים מבוגרים עם גיל, ירידה בפעילות גופנית, וכאילו הם אינם זקוקים חלום לטווח ארוך.אבל שינה עדיין צריכות שבע או שמונה שעות ביום למנוחה ולהחלמה.צמצום מאוד של אנשים לישון בלילה תופסים נדודי שינה.מחל מתעוררים ושינויי שינה להחמיר את מערכת העצבים.

עם גיל, פעילות גופנית נמצאת בירידה, אנשים לא צריך חלום לטווח ארוך.אבל הוא נשאר כצורך פסיכולוגי לישון 7-8 שעות ביום.צמצום השינה בלילה נתפסת נדודי שינה.מלבד הפרעות שינה להחמיר ושינויים רבים במערכת העצבים.אנשים קשישים

להירדם מוקדם ולהתעורר מוקדם בבוקר כדי לחוות נמנום בשעות היום וגם רצון עז להישאר במיטה.

נטייה תורשתית מאמינה שנטיית נדודי שינה בירושה.הוא האמין כי הדבר נובע מחוסר ההתפתחות של מה שמכונה "הורמון שינה" ומרכז שנת עבודה פגום במוח הקטן.הפרעות שינה דומות נצפות אצל הורים ובילדים של חולים.טיפול בנדודי שינה

טבעי, לטיפול בנדודי שינה בכל הקטגוריות של אנשים: גברים ונשים, ילדים, מתבגרים וקשישים צריכים להתבצע עם עצתו של המטפל, נוירולוג תחת שליטתם.

טיפים שימושיים כמה עצות שימושיות על איך להתגבר על נדודי שינה אתה יכול לקבל בדפים אלה:

1. כיצד לשפר את השינה למבוגר אדם קשיש
2. מעונה עבור נדודי שינה, מה לעשות - תרופות עממיות יעזור
3. סובל מנדודי שינה, מה לעשות בבית