משקל הילד הוא נורמלי.הנורמות של משקל הילד לפי גיל בטבלה.כיצד לקבוע את הנורמה משקל לצמיחה של הילד

האם לדעתך יש משקל עודף או חוסר?

WHO( ארגון הבריאות העולמי), ארצות הברית - משרד הבריאות, כמו גם במדינות רבות בעולם במטרה לאמוד את נוכחותם של משקל עודף אצל ילדים ומבוגרים השתמשו בנוסחה מדד מסת הגוף בהצלחה( BMI), אשר מבוססת על יחס של גובה ומשקל, וכן חישוב עוקבותשיעור השומן בגוף האדם.

שיטת הספירה BMI פותחה על ידי Adolf Quetelet, אשר לילדים מספק ערכת חישוב מיוחדת.ראשית, אתה צריך לחשב את ה- BMI של הילד מן הנוסחה הכללית, מתייחסים מחשבון מדד מסת הגוף( BMI) הנוסחה Quetelet:

BMI = משקל הגוף בק"ג /( מ 'גובה) 2, כי הוא - המדד הראשון גובה של הילד במטרים( פסיק מאיות מטרים), להקים אותם בכיכר, ואז לקחת את המסה של הגוף בקילוגרמים ולחלק לגובה מטר, בריבוע!

בשל העובדה כי ילדים ומתבגרים מאופיינים צמיחה פעילה ופיתוח, BMI שלהם יכול להשתנות באופן משמעותי בתוך פרק זמן קצר.לכן, ציון ה- BMI הרגיל, הנפוץ אצל מבוגרים, אינו מתאים להם.כדי להעריך נכונה ומדויקת את מדד מסת הגוף של הילד, בחנו החוקרים את היחס בין המסה והצמיחה של אלפי ילדים.וכאשר אתה צריך לקבוע אם הנורמה BMI של הילד שלך או לסטות ממנה, טבלאות השוואה - "עקום הריבית", או הפצה של הסקאלה - עם ממוצע לילדים בגיל זה וגובה ייתן לך הזדמנות לראות אם אתה צריך להתאים את המשקל.

לפיכך, מדד מסת הגוף של ילדך מושווה לממוצע של אלפי ילדים אחרים.גישה זו לוקחת בחשבון את שלבי ההתפתחות שילדים עוברים בקבוצות גיל מסוימות.לדוגמה, אם לילד יש אינדקס מסת הגוף גבוה מ 97% של ילדים בגילו, ניתן להסיק כי הילד סובל מעודף משקל.

הטבלה הבאה מספקת מידע על BMI של מתבגרים וילדים משני המינים בגילאי 2 עד 20 שנים.

כתוצאה מכך, ה- BMI של הילד שלך נופל לתוך אחת מארבע קטגוריות:

1. תת משקל: BMI מתחת לממוצע 5( בעקום ריבית);
2. משקל בריא : BMI בין הממוצע ה -5 ל -85;
3. עודף משקל : BMI בין 85 ל 95;
4. השמנת יתר : BMI נופל לתוך אזור מחוון 95 ומעלה.

עבור ילדים מתחת לגיל שנתיים, הרופאים משתמשים במשקל במשקל דיאגרמות במשקל, כמו גם בדיקה ויזואלית יסודית.

טבלה להערכת המסה והגובה של ילד על ידי BMI

גובה גיל

	בסנטימטר.	משקל ב
מדד הק"ג הנמוך מאוד		הנמוך בינוני הגבוה			גבוה מאוד נמוך מאוד נמוך			הבינוני הגבוה הגבוה מאוד
1 חודש	49,5 סנטימטר. 51,2	ס"מ. 54,5	ס"מ.	56,5 ס"מ.	57,3 ס"מ.	3,3 ק"ג.	3,6 ק"ג.	4,3 ק"ג.	5,1 ק"ג.	5,4 ק"ג.
2 חודש	52,6 ס"מ.	53,8 ס"מ. 57,3	ס"מ.	59,4 ס"מ.	60,9 ס"מ. 3,9	ק"ג.	4,2 ק"ג.	5,1 ק"ג.	6,0 ק"ג.	6,4 ק"ג.
3 חודשים	55,3 ס"מ.	56,5 ס"מ. 60,0	ס"מ. 62,0	ס"מ. ס"מ 63,8	. ק"ג 4,5	.	4,9 ק"ג.	5,8 ק"ג.	7,0 ק"ג.	7,3 ק"ג.
4 חודשים	57,5 ​​ס"מ.	58,7 ס"מ. 62,0	ס"מ. 64,5	ס"מ. ס"מ 66,3	. ק"ג 5,1	.	5,5 ק"ג.	6,5 ק"ג.	7,6 ק"ג.	8.1 ק"ג.
5 חודשים	59,9 ס"מ. 61,1	ס"מ. 64,3	ס"מ.	67 ס"מ. 68,9	ס"מ. 5,6	ק"ג.	6,1 ק"ג.	7,1 ק"ג.	8,3 ק"ג.	8,8 ק"ג.
6 חודשים	61,7 ס"מ.	63 ס"מ. 66,1	ס"מ.	69 ס"מ. 71,2	ס"מ. 6,1	ק"ג.	6,6 ק"ג.	7,6 ק"ג.	9,0 ק"ג.	9,4 ק"ג.
7 חודשים	63,8 ס"מ. 65,1	ס"מ.	68 ס"מ. 71,1	ס"מ. 73,5	ס"מ. 6,6	ק"ג.	7,1 ק"ג.	8,2 ק"ג.	9,5 ק"ג.	9,9 ק"ג.
8 חודשים	65,5 ס"מ. 66,8	ס"מ.	70 ס"מ. 73,1	ס"מ. 75,3	ס"מ. 7,1	ק"ג.	7,5 ק"ג.	8.6 ק"ג.	10 ק"ג.	10,5 ק"ג.
9 חודשים	67,3 ס"מ.	68,2 ס"מ. 71,3	ס"מ. 75,1	ס"מ. ס"מ 78,8	. ק"ג 7,5	.	7,9 ק"ג.	9,1 ק"ג.	10,5 ק"ג.	11 ק"ג.
10 חודשים	68,8 ס"מ. 69,1	ס"מ.	73 ס"מ. 76,9	ס"מ. 78,8	ס"מ. 7,9	ק"ג.	8,3 ק"ג.	9,5 ק"ג.	10,9 ק"ג.	11,4 ק"ג.
11 חודשים	70,1 ס"מ	71,3 ס"מ	74,3 ס"מ	78 ס"מ	80,3 ס"מ	8,2 ק"ג.	8,6 ק"ג.	9.8 ק"ג.	11,2 ק"ג.	11.8 ק"ג.

גובה

	גיל בס"מ.	משקל בק"ג.	מדד
נמוך מאוד		הנמוך הבינוני הגבוה			גבוה מאוד נמוך מאוד נמוך			הבינוני הגבוה הגבוה מאוד
1 לשנה	71,2 סנטימטר. סנטימטר 72,3	. סנטימטר 75,5	. 79	,7 ס"מ.	81,7 ס"מ. 8,5	ק"ג.	8.9 ק"ג.	10.0 ק"ג.	11.6 ק"ג.	12,1 ק"ג.
2 שנים	81,3 ס"מ.	83 ס"מ. 86,8	ס"מ. 90,8	ס"מ.	94 ס"מ. 10,6	ק"ג.	11 ק"ג.	12.6 ק"ג.	14,2 ק"ג.	15,0 ק"ג.
3 שנים	88 ס"מ.	90 ס"מ.	96 ס"מ. 102,0	ס"מ. 104,5	ס"מ. 12,1	ק"ג.	12.8 ק"ג.	14,8 ק"ג.	16,9 ק"ג.	17.7 ק"ג.
4 שנים	93,2 ס"מ. 95,5	ס"מ.	102 ס"מ.	108 ס"מ. 110,6	ס"מ. 13,4	ק"ג.	14,2 ק"ג.	16.4 ק"ג.	19.4 ק"ג.	20,3 ק"ג.
5 שנים	98,9 ס"מ. 101,5	ס"מ	108,3 ס"מ. 114,5	ס"מ.	117 ס"מ. 14,8	ק"ג.	15.7 ק"ג.	18.3 ק"ג.	21,7 ק"ג.	23,4 ק"ג.
6 שנים	105 ס"מ. 107,7	ס"מ.	115 ס"מ	121,1 ס"מ.	123,8 ס"מ. ק"ג 16,3	.	17,5 ק"ג.	20.4 ק"ג.	24.7 ק"ג.	26.7 ק"ג.
7 שנים	111 ס"מ. 113,6	ס"מ. 121,2	ס"מ.	128 ס"מ. 130,6	ס"מ.	18 ק"ג.	19.5 ק"ג.	22.9 ק"ג.	28 ק"ג.	30,8 ק"ג.
8 שנים	116,3 ס"מ.	119 ס"מ. 126,9	ס"מ. 134,5	ס"מ.	137 ס"מ.	20 ק"ג.	21,5 ק"ג.	25,5 ק"ג.	31,4 ק"ג.	35,5 ק"ג.
9 שנים	121,5 ס"מ. 124,7	ס"מ.	133,4 ס"מ. 140,3	ס"מ.	143 ס"מ. 21,9	ק"ג.	23,5 ק"ג.	28,1 ק"ג.	35,1 ק"ג.	39,1 ק"ג.
10 שנים	126,3 ס"מ.	129,4 ס"מ. 137,8	ס"מ. 146,7	ס"מ. ס"מ 149,2	. ק"ג 23,9	.	25,6 ק"ג.	31,4 ק"ג.	39.7 ק"ג.	44,7 ק"ג.
11 שנים	131,3 ס"מ. 134,5	ס"מ. 143,2	ס"מ. 152,9	ס"מ. 156,2	ס"מ.	26 ק"ג.	28 ק"ג.	34.9 ק"ג.	44.9 ק"ג.	51.5 ק"ג.
12 שנים	136,2 ס"מ.	140 ס"מ. 149,2	ס"מ. 159,5	ס"מ. 163,5	ס"מ. 28,2	ק"ג.	30.7 ק"ג.	38.8 ק"ג.	50,6 ק"ג.	58,7 ק"ג.
13 שנים	141,8 ס"מ. 145,7	ס"מ. 154,8	ס"מ.	166 ס"מ. 170,7	ס"מ. 30,9	ק"ג.	33.8 ק"ג.	43.4 ק"ג.	56.8 ק"ג.	66.0 ק"ג.
14	148,3 ס"מ. 152,3	ס"מ. 161,2	ס"מ.	172 ס"מ. 176,7	ס"מ. 34,3	ק"ג.	38 ק"ג.	48,8 ק"ג.	63.4 ק"ג.	73.2 ק"ג.
15 שנים	154,6 ס"מ.	158,6 ס"מ. 166,8	ס"מ. 177,6	ס"מ. ס"מ 181,6	. ק"ג 38,7	.	43 ק"ג.	54.8 ק"ג.	70 ק"ג.	80,1 ק"ג.

במקביל BMI זה אינו אינדיקטור אידיאלי של כמות השומן בגוף ולעיתים יכול להיות מטעה.לדוגמה, נער עם שרירים מתקדמים יכול להיות BMI גבוה ללא משקל עודף( השרירים מתווספים למשקל הגוף, לא עודף משקל).בנוסף, BMI יכול להיות קשה להעריך נכון במהלך ההתבגרות, שבו אנשים צעירים חווים שלבים של צמיחה מהירה.בכל מקרה, חשוב לזכור כי BMI הוא בדרך כלל אינדיקטור טוב, אבל זה לא בדיוק את המדידה של שומן הגוף.

זה יעזור לקבוע את אחוז המדויק של ניתוח רקמות שומן bioimpedance.בעזרת מכשיר מסוים זרם חשמלי חלש בטוח עובר בגוף האדם, שינוי התדירות שלו.רקמות שונות של הגוף יש התנגדות שונה הזרם החשמלי, כך שניתן יהיה לחשב איזה חלק של הגוף הוא בשרירים, ואשר - על העצם והשומן.

אם אתה חושש מאוד שילדך סובל מעודף משקל או תת משקל, הירשם ליועץ עם רופא אשר יעריך תזונה ופעילות גופנית ויעניק המלצות לשינויים חיוביים.הרופא יכול להמליץ ​​על מניעת מחלות מסוימות הקשורות underweight או השמנה.

נורמות משקל וגובה של ילד לפי גיל: תרשים צמיחה ומשקל של ילד עד שנה

לוח הצמיחה והמשקל של ילד על ידי שנים

מה לעשות כדי למנוע עודף משקל והשמנת יתר?

שים לב שהמפתח לשמירה על ילד בריא בכל גיל הוא דוגמה לתמונה של חייהם של כל בני המשפחה הבכירים.

לעשות פעילות גופנית בריא לאכול תחביב משפחתי.ולמען העניין של הילדים, תנו להם לעזור בתכנון תפריט בריא והכנתו, לקחת אותם איתך לחנויות מכולת, כך שהם לומדים כיצד לבחור מזון בריא ורציונלי.

אל תיפול למלכודות ומלכודות סטריאוטיפיות של חשיבה יומיומית על תזונה:

1. אל תגמול ילדים להתנהגות טובה ולא תנסה למנוע מהם התנהגות רעה עם ממתקים או פינוקים.עידוד או ענישה לא יכללו מזון.המצאת דרכים יעילות אחרות לחינוך.
2. אין לתמוך במדיניות נקייה.שימו לב לסימנים שהתינוק רעב.אפילו תינוקות הפונים מבקבוק או מחזה, אומרים שהם מלאים.אם הילדים מלאים, לא לגרום להם להמשיך לאכול.הזכר את עצמך ואת הילד שאנחנו צריכים לאכול כאשר רעב.
3. אל תדברו על "מוצרים מזיקים" ואינם שוללים לחלוטין את כל הממתקים והפינוקים האהובים עליהם מתפריט הילדים.ילדים, קרוב לוודאי, יתקומם ויהיה להיפך לספוג כמויות גדולות של מוצרים מזיקים מחוץ לבית, כאשר ההורים לא רואים את זה.

הילד לא קל להניע את התוצאה, זה לא יכול להיות "נטועים" על דיאטה.בתורו, גיל ההתבגרות מסובך על ידי העובדה כי קיימת סכנה של דחייה עצמית, בידוד, דיכאון, אנורקסיה.לאחר שתדע אם הילד שלך זקוק לתיקון משקל, ברצוננו לתת כמה המלצות נוספות לילדים בכל הגילאים:

1. מהלידה עד 1 לשנה : מלבד היתרונות הבריאותיים רב-צדדי ידועים, הנקה יכולה למנוע וגם מוגזמת במשקל.למרות שהמנגנון המדויק טרם נקבע, ילדים יונקים, בצורה ברורה יותר להרגיש רעבה והשובע שלהם, להגן על עצמם, ובכך מאכילת יתר.
2. מ 1 עד 5 שנים : לפתח הרגלים שימושיים טוב יותר מגיל צעיר.לעזור לילד לקבוע את העדפות המזון הנכון, מציע לו מגוון של מזונות בריאים.לעודד את הנטייה הטבעית של הילד לפעילות ולסייע לו להתפתח.
3. בין 6 ל -12 שנים : לשמור על פעילות גופנית של הילד מדי יום.תן לזה להיות קטע ספורט או משחקים בחוץ בחצר.לעודד פעילות בבית - בשיעורים יומיומיים ובמשחקים משותפים והולכים בסופי שבוע.למד את הילד שלך לבחור מזון בריא ובריא, לעזור לו לאסוף כריכים שלו בבית הספר.
4. בין 13 ל -18 שנתי : בני נוער נוטים מזון מהיר, אבל לנסות לדחוף אותם כלפי אכילה בריאה.לדוגמה, כדי כריכים עם בשר עוף אפויים, סלטים מנות קטנות יותר.למדו אותם לבשל בבית אוכל בריא וטוב.לעזור להם לשמור על הפעילות הגופנית שלהם כל יום.
5. כל הגילאים : לצמצם את משך הזמן של ילד מול טלוויזיה, משחקי מחשב ווידאו.להילחם עם הרגל של הילד היא על ידי צפייה בטלוויזיה או צג המחשב.נסו לבשל ולהציע לילד מגוון מזונות בריאים.נסו לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב עם הילד יחד.עודדו את הילדים לאכול פירות וירקות לפחות חמש פעמים ביום, להגביל משקאות ממותקים ולעולם לא לדלג על ארוחת הבוקר.

אם אתם אוכלים נכון, פעילות גופנית בתדירות גבוהה וכוללים הרגלים בריאים בחיי היומיום של המשפחה שלך, אתה בונה על אורח חיים בריא, הילדים שלך, הם יוכלו לתחזק נוספת.להסביר להם את החשיבות של פעילות גופנית ותזונה, אך הקפדת לעשות זאת להרגל המשפחה הנפוץ שלך, כי זה הופך לטבע שני לכל אחד מכם.

אבל מעל לכל, לתת לילדים שלך יודעים שאתה אוהב אותם ללא קשר למשקל שלהם, ואת הרצון העיקרי שלך - כדי לעזור להם להיות בריאים ומאושרים.

מקור: מאמר מערכת, מומחיות LA מחבר Zayko - פסיכולוג להתאמן, חבר ועדת האתיקה של המועצה מתוך http באתר : //www.polismed.com/ מאמרים-נורמלי-nyjj-VESA-rebenka-נורמי-PO-vozrastu-rebenka-נ-tablice-opredelenie-נורמי-VESA-PO-rostu-rebenka.html