ora non risparmia nessuno. Ora questo è un problema non solo per la vecchia generazione, ma anche per i giovani. L'età principale in cui si verifica la malattia è di 25-40 anni.
Per affrontarlo, è necessario affrontare il problema in modo complesso. Cioè, il trattamento include: medicine, fisioterapia e ginnastica terapeutica. Questa è l'ultima che parleremo oggi.
- sul corpo
- Possibile rischio di danni e controindicazioni
- regole generali per
- Come eseguire? In
- acuta durante
- Nei pazienti con malattia cronica
- recensioni Effetti
sul corpo
osteocondrosi, come è noto, è distribuito in diverse direzioni. Il trattamento principale è il farmaco. Senza farmaci, questa malattia non può essere evitata. E come aggiunta alla terapia generale, la ginnastica con osteocondrosi sarà un aiuto eccellente.
Senza eccessiva modestia, la ginnastica è un modo molto efficace per combattere questa malattia.
Prima di iniziare questo tipo di ginnastica, si deve sempre consultare il proprio medico, il quale, se necessario, vi aiuterà a creare un piano ottimale della formazione ginnastica e mostrare esattamente come fare gli esercizi.
scopo di ginnastica in osteocondrosi della colonna cervicale:
- scaricamento della colonna vertebrale;
- Alleviare il dolore per un po ';
- Distribuire uniformemente il carico;
- Migliora la circolazione sanguigna e la microcircolazione;
- Accelerare i processi metabolici delle cellule.dolore
in questa malattia persegue solo costantemente uomo lo guiderà in una depressione, offrendo costante tormento. In questi momenti il paziente è pronto per molto, se non altro per rimuovere questa sindrome del dolore.
Vari analgesici e una procedura di fisioterapia vengono in soccorso. E cosa succede se un improvviso dolore trafitto nel corpo al momento sbagliato - quando non si è a portata di mano farmaci per il dolore e la terapia fisica non è possibile eseguire la procedura?
In questo caso la ginnastica viene in aiuto, dopotutto può essere fatto in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.
E se sono eseguiti in modo sistematico, e non come un aiuto di emergenza per alleviare il dolore, e con esercizi ben scelti, note garantito lo stato generale miglioramento .
Grazie al miglioramento della circolazione sanguigna, una persona si sente più facile, più libera. Quando il dolore è costantemente dolorante, il paziente come se potesse respirare un seno pieno.È in questi momenti che viene valutato un senso di salute.
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Possibile rischio di danni e controindicazioni
non importa quanto sia rosea la prospettiva della liberazione o il sollievo dei sintomi di osteoartrite, è necessario considerare i rischi. Dopotutto, come con qualsiasi intervento nello stato calmo del corpo, ci sono controindicazioni. L'idea principale, che è quello di scivolare attraverso tutte le attività - è "Non nuocere»
Così ginnastica in osteocondrosi della colonna cervicale è controindicato in:
- forma acuta della malattia;
- è una malattia infettiva acuta;Infarto
- ;Possibilità di sanguinamento di
- ;
- della malattia dell'apparato vestibolare;
- con ipertensione arteriosa;
- aritmie e tachicardia;Miopia
- , se c'è un cambiamento nel fondo;Malattie neurologiche
- , quando la coordinazione è compromessa;Pressione sanguigna alta
- ( impara da questo articolo come abbassare la pressione arteriosa con i rimedi popolari);Mal di testa
- .
Non esercitarsi in caso di malessere, stanchezza o voglia di mangiare.
Anche in questo caso, consulta sempre il medico .
Come potete vedere, le controindicazioni non sono piccole. Tuttavia, se si conosce e utilizza le regole comuni adottate in palestra, così come correttamente l'ora di comunicare con il suo neurologo, il danno al corpo, e non sarà, e porterà benefici e tutte queste semplici manipolazioni si portano più vicino al recupero.
Regole generali
- Assicurarsi di fare ginnastica in abiti comodi realizzati con tessuti naturali. Abbi cura di tePer la stanza in cui sei fidanzato era ben ventilato.
- Poiché è spesso difficile respirare quando si fa esercizio, si raccomanda di alternare con la ginnastica respiratoria.
- Aumentare gradualmente il carico. Assicurati di monitorare il tuo polso. Se ci sono malfunzionamenti nel lavoro del cuore, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio. Consultare immediatamente un medico su questo.
- Se durante gli esercizi si avverte dolore, è necessario concentrarsi sul rilassamento e sullo stretching dei muscoli. Se il dolore è forte, interrompi temporaneamente l'esercizio.
- Quando fai ginnastica, osserva la tua postura. Questo aiuterà a prevenire le lesioni spinali.
- I movimenti sono eseguiti senza intoppi, senza movimenti improvvisi. Perché possono provocare dolore e esacerbazione della malattia.
- Ricordiamo che nella fase acuta della malattia la ginnastica non viene eseguita. In questa fase, il compito principale è quello di rimuovere il dolore. Succede con l'aiuto di medicinali.
Come eseguire correttamente?
In malattia acuta entro
Questo complesso esercizi migliora l'elasticità dei muscoli del collo la sua mobilità delle vertebre e anche allevia la tensione e normalizza la circolazione del sangue nelle zone colpite e feriti.
1 Esercizio
La posizione di partenza è seduta o in piedi, le mani sono allungate lungo il corpo, la schiena è uniforme.
Tecnica dell'esercizio - alternativamente fai giri lenti della testa a sinistra e a destra, mentre osserva che il mento era chiaramente sopra la spalla.
2 Esercizio
La posizione di partenza è la stessa del primo esercizio.
Tecnica per eseguire l'esercizio: inclinare la testa verso il basso, mantenendo il mento a contatto con la cavità toracica. Le mozioni lo rendono elastico.
3 Esercizio
La posizione di partenza è la stessa del primo esercizio.
Tecnica per eseguire l'esercizio - tirare indietro il collo, mentre si guarda il mento( è desiderabile disegnarlo).Tieni la testa dritta.
Con
cronico 1 Esercizio
Posizione iniziale: seduto o in piedi.
esercizi di tecnica - messo sul palmo della fronte e spingerlo, la testa china in avanti, creando una resistenza massima pressione di palma.
2 esercizio
Posizione di partenza - seduta o in piedi
esercizi di tecnica - mano applicati a loro volta ai templi e nello stesso modo come nel primo esercizio, fornire la massima resistenza al movimento della testa. Questo, semplice a prima vista, l'esercizio fisico aiuterà a creare vertigini nell'osteocondrosi.
3 esercizio
Posizione di partenza - seduta o in piedi
esercizi di tecnica - sollevare le spalle per le orecchie, e sono in una posizione di almeno 10 secondi. Quindi rilassare i muscoli del collo e della spalla per 10 secondi, quindi sollevare nuovamente le spalle.
4 Esercizio
Con sforzo, abbassare il mento verso lo sterno. Esegui lentamente e con fatica
5 Esercizio
Ruota lentamente la testa verso sinistra e destra.
6 Esercizio
Ruota la testa con l'ampiezza massima a destra e a sinistra. Quindi il mento è abbassato verso il basso. Esercizio senza intoppi.
7 Esercizio
Allunga la testa all'orecchio.
Completa tutti gli esercizi 10 volte.
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Testimonianze
Anna: familiarità con la malattia in prima persona, questa diagnosi mi hanno messo a scuola.
E da diversi anni faccio ginnastica terapeutica ogni giorno e massaggio periodicamente. Se anche tu hai lo stesso problema, allora hai solo bisogno di fare ginnastica terapeutica e questo articolo ti aiuterà a farlo correttamente con il massimo effetto.
Vyacheslav: I osteocondrosi cervicale con un grande disco usura-4 - C-5, C-6 - C-7.Per due volte sono andato all'ospedale. Le ragioni - per lungo tempo impegnati in pesi di 32 kg e più.Gli unguenti non aiutanoSì, li evito. Ora, dopo una regolare ginnastica, la velocità del flusso sanguigno dal lato sinistro è tornata alla normalità.Posso sollevare la pesantezza, ma sdraiato.
Fede: Sono decisa a provare, ma il medico in aggiunta ai suoi unguenti analgesici e nulla viene scaricata! Grazie
Speranza: ho anche osteocondrosi della colonna vertebrale. Questa diagnosi mi ha messo in 28 anni e il medico ha nominato antidolorifici e ha inviato un massaggio del rachide cervicale. Allora ho pensato che se avessi bevuto a 28 anni tutta questa chimica, cosa accadrà di più al mio corpo? Non ho comprato niente in farmacia.
Mi tengo in forma con esercizi e massaggi. La cosa principale tutti gli esercizi per la colonna cervicale deve essere effettuata con movimenti fluidi e con una piccola ampiezza, soprattutto se di lunga data lombalgia. Vi auguro buona salute!
Alexander: amici di !Mi piace che esisteva con la sua osteocondrosi, soprattutto non pensarci, a volte beveva analgesici, non trattati. .. Fino a quando il gallo beccava all'improvviso, mi ha piegato nel dolore con una forza selvaggia e si fermò ad aiutare il tablet! Si è scoperto che ho un'ernia!
E questi sono problemi completamente diversi e altri dolori, così che è meglio per te non sapere. Ora vado dal chirurgo, mi tratta e mi calma, il dottore è d'oro. Spero che tu non debba pensare all'intervento. . Quindi consiglio a tutti di essere attento a te stesso.
