Come sbarazzarsi del mal di schiena?

Come sbarazzarsi del mal di schiena a casa?

Molte persone soffrono di mal di schiena. Tali malattie sono molto comuni. Le sensazioni dolorose possono essere sia acute che croniche.

Il dolore acuto di solito si presenta inaspettatamente e differisce in intensità. E le cause croniche sono un inconveniente per lungo tempo.

Come sbarazzarsi del mal di schiena?

Cause che causano mal di schiena

Come posso liberarmi del mal di schiena? Inizialmente, è necessario stabilire le ragioni per il suo aspetto. Le sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena, anche negli anziani, non sono un segno dell'inizio della vecchiaia. Per molti aspetti è considerato problemi di salute trascurati.

I fattori che causano disagio nella zona lombare non sono sempre dovuti all'età. Il dolore nella parte bassa della schiena può verificarsi nei bambini. Le ragioni sono le seguenti:

• Lesioni della colonna vertebrale. Il dolore può essere disturbato anche dopo il trattamento.
• La postura scorretta può causare la curvatura della colonna vertebrale. Nella scoliosi, il centro di gravità si sposta e il carico è distribuito in modo non uniforme sulle vertebre.
• I processi infiammatori nei tessuti delle vertebre o l'ernia intervertebrale spesso causano mal di schiena.
• Le malattie degli organi interni (reni, fegato) possono anche essere accompagnate da dolore alla schiena.

Ci sono una serie di altri motivi che sono dovuti a fattori esterni:

• La distribuzione errata del carico durante il sollevamento e l'uso di pesi può causare dolore alla schiena.
• Il ritrovamento prolungato del corpo in una posizione scomoda porta a una tensione sui muscoli della schiena e, di conseguenza, allo sviluppo di sensazioni di dolore.
• L'aspetto di disagio può provocare correnti d'aria nella stanza.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? La terapia deve essere selezionata tenendo conto dell'eziologia della malattia. Ad esempio, un altro tipo di dolore lombare può comparire nelle donne in gravidanza a causa dello spostamento delle vertebre, che tirano i muscoli della schiena dietro di loro.

Come non iniziare il dolore?

Come posso liberarmi del mal di schiena? Puoi sbarazzartene quando viene stabilita la causa esatta. L'autodiagnosi non è sempre possibile.

Una delle soluzioni corrette sarà una visita a un neurologo o ortopedico. Avendo studiato tutti i sintomi, sarà in grado di determinare la vera causa del disagio.

E in questo caso, sarà prescritto il trattamento.

Dopotutto, è necessario combattere non solo con le conseguenze (sintomi) della malattia - è necessario determinare i fattori che lo causano.

Oltre ai farmaci, alcuni metodi aiutano ad alleviare il dolore a casa.

Come sbarazzarsi rapidamente del mal di schiena?

Il dolore acuto, che si verifica all'improvviso, può essere causato da un movimento improvviso di una persona o dal sollevamento dei pesi. Questo può portare allo stiramento dei muscoli della schiena e alle forti sensazioni del dolore.

In questo caso, è necessario osservare il riposo a letto per diversi giorni. Se non puoi ricevere aiuto da uno specialista, prova alcuni semplici suggerimenti.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Per ridurre il dolore, puoi applicare il ghiaccio alla vita. Ci sono diversi modi:

• come impacco puoi usare un panno bagnato in un sacchetto tenuto in frigorifero per mezz'ora;
• metti un gruppo di persone e mettile in un posto doloroso;
• È possibile applicare vari alimenti surgelati (verdure, carne).

Applicando un tale impacco in un punto dolente, è necessario attendere che il dolore diminuisca.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? In alcuni casi, il calore può essere usato al posto del freddo. Dopo 3 giorni dall'esordio del dolore acuto, puoi eseguire degli impacchi termici.

Il paziente si sdraia sul suo stomaco e un asciugamano caldo viene posto sulla sua vita, che viene inumidito nell'infusione di erbe anti-infiammatorie. Un pacco è posto sopra e su di esso è posto un riscaldatore elettrico.

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Il tempo della procedura non supera i 30 minuti.

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Un metodo molto efficace è l'alternanza di caldo e freddo, poiché un tale contrasto stimola la normalizzazione della circolazione sanguigna.

Come posso liberarmi del mal di schiena cronico?

Come sbarazzarsi del mal di schiena per sempre? Molto spesso le persone soffrono di dolore costante. Per liberarsene completamente, dovresti cambiare il tuo stile di vita.

Spesso il disagio si verifica quando una persona dorme su un letto morbido. Per non provare dolore, dovrebbe dormire su un materasso e un cuscino ortopedici. In questo caso, il peso corporeo durante il sonno sarà distribuito uniformemente lungo la colonna vertebrale.

Un mezzo provato che può essere usato a casa con il mal di schiena è l'acido acetilsalicilico. Il farmaco sulla base aiuterà a rimuovere l'infiammazione, che può causare disagio. A volte "Ibuprofen" aiuta completamente a sbarazzarsi del dolore.

Mal di schiena in gravidanza

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza? Le sensazioni spiacevoli nella schiena che una donna sperimenta durante il periodo di gestazione non possono sempre essere rimosse. Perché la causa del dolore sono cambiamenti nel corpo.

Ci sono diverse ragioni per questo dolore:

• crescendo con il frutto dello stomaco, tirando su parte dei muscoli, crea tensione nella schiena;
• durante la gravidanza, la spina dorsale è flessa, di conseguenza, assume una posizione insolita;
• il feto in crescita inizia a fare pressione sugli organi urogenitali della donna, che possono anche causare dolore.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Per ridurre il mal di schiena, una donna incinta può trarre vantaggio da alcuni suggerimenti:

• indossare scarpe solo con i tacchi bassi;
• dormire su un materasso duro;
• Eseguire esercizi speciali per donne incinte che sono in grado di ridurre il mal di schiena;
• comprime, soprattutto caldo, è meglio non usare.

Attività fisica nel mal di schiena

Aiuta a sbarazzarsi di mal di schiena, nuoto, esercizi speciali.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Lo yoga aiuta ad alleviare il dolore nella parte bassa della schiena, se lo pratichi 2-3 volte a settimana per 30 minuti.

Esercizi fisici aiutano ad impastare i muscoli. I movimenti aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Quindi la persona è completamente distratta da un dolore.

Nel dolore acuto una persona dovrebbe sdraiarsi su una superficie dura. Quindi, sdraiati sulla schiena, sollevare i piedi e appoggiarsi contro di loro contro il muro. Questo rimuove completamente il carico dalla colonna vertebrale. Filtrare i muscoli in questo modo:

• alternativamente tirando su la punta dei piedi;
• rilassando e stringendo i muscoli dei glutei.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Esercizio sotto forma di smagliature può aiutare ad alleviare il dolore. Si consiglia di eseguire tali esercizi in posizione seduta e sdraiata, alternativamente piegando l'una o l'altra gamba. È vietato fare quanto segue:

• mahi piedi;
• tozzo;
• dondola la stampa.

Come sbarazzarsi rapidamente del mal di schiena?

Sbarazzarsi del dolore alla schiena e al collo. Quando la causa del dolore è completamente sconosciuta, è possibile utilizzare i metodi di terapia a casa:

• Dieta. In alcuni casi, la causa del dolore può essere una violazione del flusso sanguigno a causa dell'aumento del colesterolo e della diminuzione dell'elasticità dei vasi sanguigni. Per risolvere questo problema, è necessario escludere dal cibo cibi grassi, uova, carne di maiale, brodi di carne.
• Puoi liberarti del mal di schiena con l'aiuto di metodi psicologici. È necessario presentare il dolore sotto forma di un oggetto che scompare, si dissolve. La cosa più importante è credere. Puoi tentare di trasferire il dolore in un altro luogo. Immagina come il dolore viene trasferito all'orecchio, all'unghia, alla testa.
• Per alleviare il dolore, il caffè e il tè dovrebbero essere completamente abbandonati. Per ridurre il vasospasmo, è necessario smettere completamente di fumare.
• Per ripristinare la circolazione del sangue, è necessario applicare impacchi e impegnarsi costantemente in esercizi di fisioterapia.

Per ridurre il mal di schiena, devi cambiare completamente il tuo stile di vita e abbandonare le cattive abitudini.

Come alleviare i metodi folk back pain?

Come sbarazzarsi del mal di schiena per sempre? Per rimuovere il dolore alla schiena, è necessario:

• Mescolare canfora e olio di cocco, far bollire per 5 minuti. Raffreddare e conservare in una bottiglia di vetro. Una volta alla settimana, applica movimenti di massaggio sulla parte bassa della schiena.
• In un bagno di acqua calda, aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto. Facendo un bagno periodicamente, puoi liberarti del mal di schiena.
• Prima di fare la doccia, massaggiare il lombo con olio di senape. Fare la doccia è meglio con l'acqua calda.
• Metti il ​​riso nel calzino e legalo. Metti nel microonde per qualche minuto. Quindi è necessario collegare il calzino al punto dolente.

Questi metodi per alleviare il dolore dovrebbero essere usati solo da una persona sana.

Sintomi pericolosi del dolore

In alcuni casi, contatti immediatamente il medico:

• quando il dolore alla schiena è accompagnato da una temperatura, dolore al petto, mancanza di respiro;
• il dolore preoccupa più di 3 giorni e la sua intensità non si indebolisce;
• le sensazioni dolorose di natura cronica sono osservate per 2 settimane senza miglioramento;
• il dolore dà nel piede o nella gamba.

Quando c'è dolore alla schiena e non ci sono malattie gravi, a casa si devono eseguire esercizi fisici delicati, fare impacchi e altre procedure.

fonte: http://.ru/article/318692/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-v-domashnih-usloviyah

Come curare un lombo a casa

Il dolore della colonna lombare è un fenomeno frequente. Quando la schiena inizia a far male, sembra che la causa sia la radicolite, ma non tutto è così semplice. Il dolore ha molte cause, alcune delle quali non sono nemmeno legate a patologie o malattie della colonna vertebrale.

Il dolore nella zona lombare è dovuto a stress, problemi al sistema nervoso o digestivo, problemi alla vescica. causano dolore e la malattia sono i genitali, problemi con i vasi sanguigni, una vita sedentaria, l'obesità, le malattie dei muscoli della schiena.

I pazienti scelgono il trattamento lombare a casa, non per amore dell'autoterapia. Ma perché preferiscono trattare il mal di schiena senza costi inutili.

Trattamento di rimedi popolari (tisane e unguenti sulla base delle piante e dei prodotti), esercizi ginnici, un corso di massaggio a casa davvero beneficio, ma la malattia improvvisamente pericolosa? Se la persona si è ammalata con una radicolite, o semplicemente ha fatto esplodere una schiena, per diagnostics è necessario rivolgersi al medico generico essente presente.

medicazione

Il neurologo dirà il meglio come trattare il dolore te stesso. Sarà prescritto farmaci, iniezioni, ginnastica, metodi alternativi di trattamento. Fai l'automedicazione solo dopo aver consultato uno specialista.

Compresse, unguenti, iniezioni, cerotti

Quando spara e fa male nella parte bassa della schiena, cosa fare a casa, perché il dolore intenso provoca un sacco di disagi. Per prima cosa è necessario ridurre il processo infiammatorio e accelerare il metabolismo. Il medico può nominare:

• Farmaci non ormonali che combattono l'infiammazione (ibuprofene, Celecoxib, ecc.);
• Rilassanti muscolari (Balkofen, Tizaninidina);
• Corticosteroidi (prednisone, desametasone);
• Analgesici narcotici (codeina).

Gli unguenti irritano l'area interessata, aumentano il flusso di sangue al centro dell'infiammazione e migliorano il metabolismo.

Può essere utilizzato contemporaneamente con un gruppo di unguenti, che comprendono conduttori (condrocidi e altri farmaci).

Questi unguenti ripristinano la cartilagine e riducono il processo di distruzione del tessuto cartilagineo.

• Assicurati di leggere: unguenti per il dolore nella parte posteriore e inferiore della schiena

Assegnare iniezioni di farmaci per il dolore insieme a vitamine e integratori minerali. Questa è piridossina, lidocaina e una serie di altri farmaci. Ridurre l'infiammazione nella parte bassa della schiena - Movilas, Arthrosan. Aiuta a ripristinare le iniezioni di tessuto cartilagineo con farmaci Mukosat o Hondroguard.

A casa, vengono usate le patch. Si attaccano alla vita, anestetizzando immediatamente l'area malata, senza irritare la pelle e bruciandoli. Intonaci domestici: Voltaren, schiena sana, ecc. In Cina, un certo numero di analoghi sono stati creati su estratti di piante, ad esempio, Black jade.

fisioterapia

Se il dorso non fa male con attacchi acuti, ma costantemente, allora i mezzi migliori per alleviare il dolore saranno complessi di allenamento fisico terapeutico, corsi di massaggio, trattamento con fango e paraffina. Riducono il dolore, aumentano la circolazione sanguigna, stabiliscono un'alimentazione disturbata dei tessuti, alleviano l'infiammazione e limitano il movimento.

ginnastica

Gli esercizi terapeutici sono volti ad alleviare il dolore, rafforzare il tessuto muscolare e prevenire fenomeni ricorrenti. Aiuterà a migliorare il corpo, alleviare lo stress e sollevare lo spirito. Eseguiamo un semplice insieme di esercizi:

1. Il paziente giace sulla schiena ed esegue torsioni. Le gambe sono piegate e le braccia sono allungate lungo il corpo. Delicatamente, senza movimenti bruschi, le gambe vengono rimosse a sinistra e la testa e il corpo a destra. Ritorniamo alla posizione di partenza. Cambiamo la situazione al contrario.
2. Facciamo il "Gatto". Ci mettiamo a quattro zampe, pieghiamo la colonna vertebrale in 2 divisioni, piegandoci verso l'alto come se qualcuno avesse appeso la schiena al gancio. Manteniamo questa posizione per 5 secondi, dopo di che torniamo alla posizione iniziale originale.
3. Ci mettiamo a quattro zampe, appoggiamo le spalle e il petto su una sedia o altro supporto e lentamente lentamente tiriamo la regione lombare prima a sinistra, poi a destra.

massaggio

Il massaggio è facile da fare a casa. È utile usare l'olio per il massaggio. Funzionerà una miscela di oli di maggiorana, origano, ginepro, lavanda, salvia e olio base (girasole, verdura, baby, oliva, olio di grano). Procedura per il massaggio:

1. Scaldiamo la schiena del paziente per 2-3 minuti, accarezzando i palmi delle mani.
2. Strofiniamo la pelle con la falange superiore del pollice o con la base del palmo, muovendoci lentamente in movimenti circolari verso l'alto (dalla vita malata ai muscoli vicino alla colonna vertebrale).
3. Allunghiamo i muscoli tesi con due mani: una palma arriva con una spinta, e l'altra, al contrario, leggermente accarezzando, rilassa. Saliamo da un lato all'altro e finiamo con il carezze nella zona del collo.

Le crisi acute sono facilitate dalla terapia di paraffina, finalizzata ad aumentare il flusso sanguigno nei tessuti con insufficiente apporto di sangue e vasodilatazione. Questo corso è facile da applicare a casa.

L'essenza della procedura: la paraffina calda fusa viene applicata all'area malata con un pennello in più strati.Spessore medio dello strato: 10 millimetri. È possibile impregnare il tessuto di paraffina, applicare un impacco e il coperchio superiore con un film di polietilene.

Non dimenticare di riscaldare questo posto con calore. In media, il corso del trattamento dura da 10 a 30 giorni.

fonte: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/lechenie-poyastnitci-domashnih-usloviyah.html

Come sbarazzarsi della lombalgia a casa

Assolutamente ogni persona può affrontare un problema come il mal di schiena e, naturalmente, prima di tutto cercherà di liberarsene da solo ea casa.

Dopotutto, quasi tutte le persone si rivolgono ai medici quando il dolore diventa insopportabile e più di un rimedio non aiuta.

E se vieni dalla lista di queste persone, allora questo articolo è per te, qui puoi imparare diversi modi su come sbarazzarsi del mal di schiena a casa.

Cosa fare se hai tirato la parte bassa della schiena

Per prima cosa devi determinare da dove esattamente ti ferisci e da dove, perché i modi per alleviare il dolore possono essere diversi.

Se tiri la parte bassa della schiena, allora un massaggio di buona qualità ti aiuterà, puoi chiederti di fargli la persona amata o chiamare un massaggiatore professionista a casa.

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Una persona che è molto esperta in questo può alleviare la tua angoscia, e tali procedure saranno meglio ripetute periodicamente, un massaggio di solito non è sufficiente.

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Ma fai attenzione, se non tiri solo la parte bassa della schiena e ti ferisci gravemente la colonna vertebrale, allora nessun massaggio ed esercizio ti aiuteranno, non andrai d'accordo senza l'aiuto dei dottori. Quindi non ritardare questo, se hai dolore tale che non puoi nemmeno alzarti, chiama urgentemente un'ambulanza, altrimenti le conseguenze possono essere molto gravi e anche terribili.

Puoi anche provare una speciale varietà di esercizi per la lombalgia, sdraiarsi su una superficie piana e dura per circa mezz'ora. Questa procedura dovrebbe aiutarti per un po 'e un po' alleggerirà il dolore.

Non puoi semplicemente sdraiarti sul pavimento, ma fai sempre esercizi leggeri e semplici per migliorare l'effetto.

Ma prima assicurati di scoprire quali esercizi possono aiutarti in questa situazione, perché se fai qualcosa di sbagliato, esaspererai la tua situazione.

Inoltre, dovresti capire che questi rimedi non cureranno la tua schiena, ma semplicemente alleggeriranno la tua angoscia, dopo di che il dolore potrebbe tornare di nuovo.

E usa costantemente questi unguenti - questa non è una via d'uscita dalla tua situazione.

Pertanto, non iniziare la tua condizione meglio di prima, quando sarà difficile fare a meno di un trattamento serio e lungo.

Oltre agli unguenti, ci sono iniezioni e antidolorifici, ma non sono raccomandati anche per abuso. Perché tali farmaci sono molto dannosi per il corpo umano e dovrebbero essere usati solo come ultima risorsa.

Cosa fare se hai la parte bassa della schiena

Se si è scoperto che hai raffreddato accidentalmente la parte bassa della schiena, perché hai dormito con una finestra aperta o uscì con il tempo freddo in abiti leggeri, quindi dovresti fare vari tipi di riscaldamento procedura.

In una situazione del genere, il massaggio ti aiuterà di nuovo, ma non è semplice, ma riscaldante. Puoi strofinare la parte bassa della schiena con l'alcol o usare una varietà di unguenti per il riscaldamento come: un asterisco, un veleno di serpente.

Non esagerare con la quantità, altrimenti non otterrai le sensazioni più piacevoli. È anche possibile utilizzare lo iodio semplice per questi scopi, distribuirlo per tutta la vita o disegnare una rete su di esso.

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Ancora puoi fare un bagno caldo con varie erbe che ti aiuteranno in questa situazione.

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Puoi anche raccogliere solo acqua calda nella vasca da bagno e sdraiarti per circa un'ora, dopo tale procedura diventerà molto più facile per te, e quindi potrai ripetere questo processo se il dolore non scompare.

Ma attenzione! Dopo un bagno caldo, dovrai sicuramente indossare qualcosa di caldo e avvolgerti immediatamente in una coperta, in modo che non peggiori.

Avvolgi la parte bassa della schiena in qualcosa di caldo, può essere: uno scialle di lana o un maglione caldo a maglia. Sarai molto più facile se la tua schiena è calda.

Ma assicurati di trovare solo una ricetta buona e testata, che sarà progettata appositamente per questi scopi.

Perché se non fai l'impacco giusto, è improbabile che ti aiuti.

Certo, ci sono molti altri modi per sbarazzarsi del dolore, ma devi almeno sapere da cosa ti fa male la schiena, può essere non solo dal fatto che lo hai tirato o raffreddato.

I lombi possono ancora far male se hai problemi ai reni, o forse anche che hai effettivamente un'appendice.

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Quindi stai molto attento con la tua salute, può essere molto serio, e se tu, nel tempo non inizieranno a subire trattamenti speciali, quindi puoi semplicemente portarti all'irreparabile risultati.

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Prenditi cura di te stesso, ed è meglio contattare immediatamente un medico se hai problemi di salute, in modo da non pentirti di non averlo fatto subito.

Il risultato

Come puoi vedere, ci possono essere molte ragioni, e naturalmente puoi anche prendere l'automedicazione se sai esattamente da che cosa ti stai curando e se può essere fatto senza l'aiuto di specialisti.

E poi può succedere che i medici ti trattano già dal tuo trattamento indipendente, non solo non puoi eliminare il dolore, ma anche creare altri problemi aggiuntivi per te stesso.

Pensaci attentamente, ne hai bisogno?

Vai prima almeno solo all'esame, e solo dopo procedi al trattamento.

E se non hai nulla di serio, allora puoi tranquillamente coccolarti, ma solo la cosa principale è farlo nel modo giusto.

Pertanto, usa solo metodi provati e non sperimentare con la tua salute, in modo da non spendere tutto il tuo stipendio o la pensione per i farmaci. La salute negli esseri umani è una cosa, e sfortunatamente non guarisce. Quindi se da tutti i mezzi provati e testati non hai aiutato, non tirare, e vai dal dottore!

Admin

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12 modi per sbarazzarsi del mal di schiena

Vuoi indossare un corsetto ortopedico per sbarazzarsi del mal di schiena? Molto probabilmente no.

Proprio come quasi l'80% delle persone che hanno problemi alla colonna vertebrale, Beverly Hayes soffre di mal di schiena.

Per alcuni, l'aspetto del dolore è provocato da un duro lavoro come pulire il giardino o sollevare pesi.

Altri semplicemente si chinano per prendere una matita e la loro schiena si fa sentire immediatamente.

"Sembra che la tua vita sia trafitta da un cacciavite Beverly Hayes, un'artista di 46 anni di Chicago, parla del dolore che ha guadagnato dopo aver attraversato metà del dilettante la maratona. "Ha cambiato la mia vita." Non potevo piegare o dormire - mi si irrigidiva la schiena e pensavo che non mi sarei mai sentito normale. "

Come sbarazzarsi del mal di schiena?

Mary Ann Wilmart, membro dell'Associazione di Terapia Fisica e capo del Dipartimento di Terapia Fisica di Università di Harvard, dice che le persone dovrebbero consultare immediatamente un medico con una ferita o qualsiasi dolore nella parte posteriore "L'intervento precoce aiuterà a prevenire lo sviluppo di patologie croniche ed eliminare la necessità di cure e interventi chirurgici dice.

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Grazie ad una combinazione di attività costante, esercizi di rafforzamento e terapia fisica, secondo Hayes, l'intensità dei sintomi per l'anno è diminuita in modo significativo. Ecco 12 modi per alleviare il mal di schiena.

1. Limita la modalità Bedding

Gli studi dimostrano che le persone con dolori alla schiena minori che trascorrono molto tempo in letto, sentire dolore più a lungo e più difficile da affrontare le questioni quotidiane rispetto a quelli che rimangono attiva.

"I pazienti dovrebbero rimanere a letto non più di tre giorni dice Mike Flippin, MD un chirurgo ortopedico specializzato in problemi alla schiena e problemi spinali in un centro medico San Diego. "Incoraggio i miei pazienti a iniziare a muoversi il più rapidamente possibile."

2. Continua a fare esercizi fisici

L'attività fisica è spesso la migliore cura per il mal di schiena. "Gli esercizi semplici, come camminare, possono essere molto utili afferma Wilmart. "Durante di loro, il corpo è in una posizione verticale neutrale."

"Ma ricorda, è necessario muoversi con moderazione ricorda Flippin. "Evita attività faticose come lavorare in giardino e movimenti che hanno provocato dolore per la prima volta."

3. Mantenere la posizione

Il dolore può comparire dopo un lungo allenamento, ma lo stress che lo ha causato, molto probabilmente, si è accumulato per molti anni. Secondo Wilmart, la maggior parte delle persone ha una cattiva postura quando fanno i loro affari quotidiani. Questo aggiungono un ulteriore carico alla schiena.

"I problemi sorgono a causa di piccole cose dice. - È possibile aumentare la pressione sulla colonna vertebrale del 50%, semplicemente appoggiandosi erroneamente sul lavandino mentre si lavano i denti. Se dai la schiena alle curve giuste, la pressione sulle radici nervose scomparirà e il dolore alla schiena diminuirà. "

4. Visita lo specialista

Secondo D. Scott Davis, fisioterapista, medico di medicina sportiva, dottore in scienze pedagogiche, fisioterapista ortopedico e Professore associato presso la University of West Virginia, lo sviluppo di un piano di formazione individuale è importante per la gestione del dolore cronico nella parte posteriore

"Non esiste una pillola magica che possa essere presa per il mal di schiena ha detto Davis. - Alcuni pazienti hanno bisogno di rafforzare la struttura muscolare, anche se la maggior parte delle persone allunga i muscoli e migliora la flessibilità generale.

Trova un fisioterapista, un fisioterapista o un chiropratico specializzato nella colonna vertebrale e nella schiena nel suo complesso. Ti aiuteranno a scegliere il giusto insieme di esercizi. "

5. Rafforza il telaio muscolare

La maggior parte delle persone con mal di schiena cronico beneficerà di forti muscoli addominali.

"Un torso è un complesso di molti gruppi muscolari che lavorano insieme dice Frank B.

White, Ph.D., professore di fisiologia dell'esercizio presso la Western State University del Missouri.

- Se i muscoli addominali sono deboli, gli altri muscoli sono uguali. Rafforzare i muscoli della stampa può ridurre significativamente il carico sulla parte bassa della schiena. "

6. Migliora la flessibilità

Troppa tensione e tensione muscolare possono causare mal di schiena.

"Il nostro obiettivo nello sviluppo della flessibilità è quello di fornire lo stesso carico su tutto il corpo, dalla punta delle dita alla testa afferma Davis.

- Ecco uno dei grandi esercizi per questo: sedersi sul bordo del letto, tirare fuori una gamba e il secondo, giù sul pavimento. Inizia allungando i muscoli posteriori della coscia, sporgendosi in avanti mantenendo la schiena dritta. "

7. Smetti di usare Corsetto

Sembra allettante sostenere i muscoli della schiena dall'esterno, ma Davis sostiene che il corsetto dovrebbe essere usato con cautela.

"I corsetti sono utili per attività faticose, ad esempio per il sollevamento pesi, ma possono essere utilizzati solo per 15 minuti dice.

"Se indossi un corsetto tutto il giorno, i muscoli a cui deve fornire stabilità si indeboliranno e smetteranno di sostenere la colonna vertebrale."

8. Applicare ghiaccio e calore

Riscaldatori elettrici e impacchi freddi contribuiranno ad alleviare le condizioni.

La maggior parte dei medici consiglia di utilizzare il ghiaccio entro le prime 48 ore dopo l'infortunio, soprattutto se si verifica un gonfiore, per poi passare al calore.

"Ma è difficile dire esattamente cosa, il ghiaccio o il calore aiuta meglio dice Flippin. "Raccomando che i pazienti usino ciò che li rende più efficaci."

9. Dormi correttamente

Il sonno è molto importante, ma non meno importante e la posizione in cui dormi. "Dormire in una brutta posizione o non su un materasso ortopedico può causare mal di schiena dice Wilmart.

Ecco alcuni suggerimenti:

• Se dormi sulla schiena, dovresti mettere un cuscino sotto le ginocchia.
• Se dormi dalla tua parte, dovresti gettare un cuscino tra le ginocchia in modo che la colonna vertebrale sia tenuta in una posizione neutrale.
• Dormire sull'addome porta a piegamenti innaturali del collo e della testa, che causano uno sforzo eccessivo sulla schiena.

10. Smetti di fumare

Fumare danneggia non solo i polmoni, ma può anche influire negativamente sulla colonna vertebrale.

I risultati di uno studio recentemente pubblicato sull'American Journal of Medicine mostrano che il presente e gli ex fumatori hanno una maggiore propensione ad avere mal di schiena rispetto a quelli che non hanno mai avuto fumare.

"La nicotina causa il restringimento dei piccoli vasi sanguigni, che riduce il flusso di sangue ai tessuti molli dice Flippin. "Dico a tutti i miei pazienti di smettere di fumare: questo può alleviare il loro mal di schiena."

11. Prova la psicoterapia

Secondo Alex Moroz, MD, professore associato di medicina riabilitativa presso il Centro medico Langon presso l'Università di New York, il mal di schiena è spesso associato a problemi come la depressione e allarme. "Il tuo stato emotivo determina la percezione del dolore dice Moroz. "La psicoterapia può essere una parte molto utile della riabilitazione".

12. Usa tecniche di rilassamento

Gli studi dimostrano che tali tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda, il tai chi, lo yoga e altri possono fare miracoli.

"Se ottieni un rilassamento profondo, ridurrà il livello di percezione del dolore dice Moroz.

fonte: http://www.webmd.com/back-pain/america-asks-13/12-back-pain-tips

fonte: http://zazozh.com/zdorove/izbavitsya-ot-boli-v-spine.html

Come sbarazzarsi del mal di schiena

Nella maggior parte dei casi, la causa del mal di schiena sono le malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale, ma Non dimenticare che tali sintomi possono manifestare patologie acute e croniche interne autorità. Pertanto, prima di procedere al trattamento, è necessario determinare con precisione la causa delle sensazioni dolorose.

In questo articolo, parleremo di come sbarazzarsi del mal di schiena causato da disturbi della colonna vertebrale (dolore vertebrogenico).

Terapia farmacologica

Il trattamento farmacologico è prescritto in ciascun caso di sindrome del dolore lombare (sia acuta che cronica).

I preparati con azione antinfiammatoria e analgesica aiuteranno a rimuovere rapidamente il dolore, che influisce positivamente condizione generale della persona e gli permette di iniziare altri metodi di trattamento, che, a causa della dolorabilità, erano non sono disponibili

Trattamento generale

Il primo posto nella terapia farmacologica è costituito da farmaci antinfiammatori non steroidei e farmaci antidolorifici. Sebbene non influenzino la progressione della patologia e della prognosi, ma migliorino significativamente la qualità della vita di una persona, alleviandola dal dolore.

Rappresentanti di questo gruppo di farmaci:

• diclofenac,
• nimesulide,
• meloxicam,
• ibuprofene,
• ketoprofene,
• ketorolac,
• tselekokrib,
• etoricoxib,
• Aceclofenac,
• piroxicam.

Diclofenac - un rimedio efficace per il dolore nella parte bassa della schiena

Di norma, per eliminare il dolore acuto nella parte bassa della schiena, è necessario fare 3-5 iniezioni. In futuro, è possibile passare a formulazioni tablet.

I FANS sono disponibili in quasi tutte le forme di dosaggio, il che facilita enormemente il processo di selezione dei singoli farmaci e il processo di trattamento.

Ad esempio, i pazienti che sono categoricamente contrari all'iniezione del farmaco possono ricevere una dose simile della stessa droga sotto forma di supposte rettali, il cui effetto sulla velocità d'azione è simile alla puntura.

Insieme agli analgesici, prescrivono farmaci dal gruppo di rilassanti muscolari.

Tali rimedi aiutano a anestetizzare meglio la parte bassa della schiena, perché eliminano il patologico e il dolore spasmo muscolare che si verifica nella zona della colonna vertebrale danneggiata come reazione protettiva corpo.

Preparativi di questo gruppo:

• Mydocalmum,
• Sirdalud,
• baclofen.

Questi farmaci sono prescritti dal corso. Iniziare con l'iniezione intramuscolare per 5-10 giorni, quindi passare all'assunzione di compresse.

I miorilassanti riducono lo spasmo muscolare riflesso dei muscoli scheletrici, riducono le sensazioni dolorose, migliorano la mobilità della colonna vertebrale.

Abolire i farmaci gradualmente, riducendo la dose per 1-2 settimane. In media, il corso del trattamento dovrebbe essere di 1-2 mesi.

Midokalm aiuta ad eliminare lo spasmo muscolare e ridurre il mal di schiena

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I condroprotettori (farmaci che hanno il potenziale per riparare il tessuto cartilaginoso danneggiato dei dischi intervertebrali) sono inoltre prescritti nel complesso trattamento del mal di schiena.

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Che, in realtà, hanno portato un minimo effetto positivo, è necessario continuare il trattamento lunghi (20-30 giorni di iniezione intramuscolare e 3-4 mesi di somministrazione sotto forma di capsule e compresse all'interno).

rappresentanti:

• Don,
• Sinarta,
• struktum,
• Teraflex,
• Alflutop,
• artrite,
• Mukosat.

Anche nella terapia complessa vengono utilizzati farmaci con capacità vasodilatatorie (Actovegin, Latren, Pentoxifylline). Migliorano i processi di microcircolazione nei tessuti danneggiati, eliminano la carenza di ossigeno delle cellule e ne promuovono il recupero.

Si raccomanda anche la terapia vitaminica, specialmente per le vitamine del gruppo B, che contribuiscono al ripristino delle radici nervose del midollo spinale danneggiate.

Dona è un condroprotettore moderno e popolare

Trattamento locale

Spesso, il trattamento generale è integrato con farmaci locali. Un buon effetto è l'uso di unguenti. Ci sono 3 gruppi:

1. Farmaci anestetici e antinfiammatori a base di FANS (Finalgel, Dolobene gel, Fastum gel, Naise, Dolgit, Voltaren, gel Dip-Relief, gel Nimesulide).
2. Unguenti condroprotettivi (Chondroxide, Alflutop, Hondroflex, Arthron complex).
3. Unguenti localmente irritanti e riscaldanti (Apizarthron, Finalgon, Capsicum, Viprosal B).

Esistono anche forme di dosaggio per il trattamento locale del mal di schiena, come gli intonaci (Olfen, Voltaren, Durogesic).

Il trattamento farmacologico sarà più efficace se osservate alcune semplici raccomandazioni durante la sindrome acuta del dolore:

• riposo a letto rigoroso;
• dormire su una superficie dura;
• indossare una cintura lombare di fissaggio e supporto;
• applicazione di calore per la vita;
• evitamento dello sforzo fisico.

Blocco con dolore nella parte bassa della schiena

Il blocco medicamentoso della colonna lombare viene eseguito nel caso in cui il descritto i farmaci non aiutano a sbarazzarsi del dolore quando altera la capacità lavorativa e il ritmo abituale della vita paziente. L'effetto di tale blocco può durare per 1-2 settimane.

Il blocco della colonna vertebrale consente di eliminare rapidamente il mal di schiena

Per eseguire la procedura, applicare tali farmaci:

• ormoni glucocorticosteroidi (Diprospan, Kenalog, desametasone, idrocortisone);
• anestetici locali (novocaina, lidocaina);
• hondroprotektory;
• vitamine del gruppo B.

Questi farmaci vengono iniettati nel tessuto periarticolare con una siringa. Di solito, una procedura è sufficiente per eliminare il dolore, ma a volte è necessario fare 3-5 iniezioni.

Procedure fisioterapeutiche

Gli agenti fisioterapici sono prescritti solo dopo la riduzione del dolore acuto acuto. Aiutano a stabilire processi di microcircolazione, attivare il rinnovo dei tessuti danneggiati, ridurre il numero di esacerbazioni del dolore in futuro.

Le procedure più efficaci:

• elettroanalgesia a breve impulso,
• elettroforesi farmacologica,
• terapia con magnetotaser,
• magnitolechenie,
• terapia ad ultrasuoni,
• tecnica manuale,
• UHF,
• applicazioni di ozocerite e paraffina,
• terapia ad onde d'urto,
• fango terapeutico,
• Trazione spinale (secca e sott'acqua).

Le procedure fisioterapeutiche devono essere necessariamente incluse nel programma di trattamento complesso del mal di schiena

Le procedure fisioterapeutiche sono controindicate in formazioni benigne e maligne di qualsiasi localizzazione, in ipertesi malattie, con lesioni infettive e dermatologiche della pelle nel sito di applicazione, con una malattia infettiva comune, se disponibile febbre.

Massaggio e terapia fisica

Dovrebbe essere immediatamente detto che questo è il metodo principale di trattamento conservativo del dolore lombare. La carica speciale non solo è in grado di salvare una persona dal dolore alla schiena, ma anche di impedirle di apparire in futuro, che le medicine siano al di sopra del suo potere.

Il complesso di esercizi dovrebbe essere selezionato da uno specialista a seconda della diagnosi principale. In futuro, la terapia di esercizio può essere proseguita a casa, ma solo dopo aver imparato la tecnica e le regole delle classi.

Le regole di base della terapia di esercizio per la lombalgia:

1. Qualsiasi esercizio non dovrebbe causare sensazioni dolorose. Se ciò accade, è necessario ridurre l'ampiezza dei movimenti o abbandonare completamente questo elemento ginnico.
2. È impossibile essere impegnato durante un'esacerbazione di una patologia di una colonna vertebrale. In questo caso, viene mostrato il riposo completo.
3. Tutti i movimenti dovrebbero essere lisci e lenti.
4. Prima del complesso ginnico principale, è necessario eseguire diversi esercizi per riscaldare e riscaldare i muscoli.
5. Gli anestetici non dovrebbero essere presi prima della ricarica. Altrimenti, non puoi notare l'aspetto del dolore e danneggiare la tua salute.

Complesso di esercizi per rafforzare la colonna lombare

Non ignorare un tale metodo di trattamento come il massaggio. Corsi regolari di massaggio benessere generale aiuteranno a rafforzare i muscoli della schiena, che diventeranno un'eccellente protezione e supporto per la colonna vertebrale.

Rimedi popolari

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Ricetta # 1

Per preparare un impacco dal dolore lombare avrete bisogno di 50 grammi di rafano grattugiato e la stessa quantità di rafano. Kasha deve essere miscelato con 2 cucchiai di panna acida grassa.

Distribuire l'impasto su un panno pulito e attaccarlo alla vita. Oltre a tutto ciò che serve per avvolgere un film alimentare e avvolgerlo con una sciarpa calda. Tenere l'impacco per 1 ora, quindi pulire la pelle con un panno umido.

Il corso del trattamento è di 10 procedure al giorno.

Ricetta # 2

Per questo, hai bisogno di 2 kg di radice di sedano, che devi passare attraverso il tritacarne. Mescolare la pappa con un chilogrammo di miele liquido naturale.

Una miscela più lunga deve essere posta in un luogo buio per due settimane a temperatura ambiente. Pronto per conservare in frigorifero e prendere 1 cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti.

Puoi ripetere il corso non prima di sei mesi.

Ricetta # 3

Per preparare lo sfregamento per la vita, avrai bisogno di 200 grammi di radice di Adamo grattugiata.

Versare la pappa con 500 ml di vodka e lasciare in infusione per 5 giorni in un contenitore di vetro scuro a temperatura ambiente. Sfregando questa tintura dovrebbe essere fatto di notte.

Il corso del trattamento consiste in 15 procedure, che devono essere eseguite ogni giorno.

Il trattamento del mal di schiena è un compito importante e importante, la chiave del successo è la determinazione della causa esatta del sintomo e della terapia complessa.

Ma ci sono momenti in cui solo l'operazione aiuterà a sbarazzarsi del dolore.

Quindi non aspettare che il dolore diventi molto forte e agisci immediatamente quando c'è un minimo disagio e, naturalmente, non dimenticare la prevenzione.

fonte: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-izbavitsya-boli-poyasnice

Come sbarazzarsi del mal di schiena?

Il mal di schiena è uno dei segni più comuni di una vasta gamma di malattie.

Gli studi epidemiologici sono condotti regolarmente e le loro statistiche finali indicano che un terzo della popolazione soffre di lombalgia.

Molti medici dicono che il dolore alla colonna lombare è il risultato della camminata diretta, poiché in posizione verticale corpo o durante la camminata il carico massimo cade esattamente sulla regione lombare, dal momento che conserva la maggior parte dell'umano corpo. Prima di capire come sbarazzarsi del mal di schiena, è necessario determinare la natura e la causa di questo dolore.

Quando dovrei vedere un dottore?

Di norma, mentre i dolori sono periodici e non acuti, le persone non attribuiscono molta importanza a loro e non si affrettano a consultare un medico.

Ma quando il dolore nella regione lombare diventa quasi intollerabile ed è costantemente presente, si rivolgono immediatamente agli specialisti.

Ma potrebbe già essere che questo dolore è causato da una grave malattia e c'è bisogno di un pronto intervento.

Molto spesso le persone non attribuiscono importanza al dolore che appare nella parte posteriore

Allora perché sopportare questo dolore insopportabile?È necessario in tempo per cercare l'aiuto di specialisti che aiuteranno a recuperare entro pochi mesi.

Naturalmente, se i dolori sono il risultato di una grave malattia, il processo di eliminazione del mal di schiena potrebbe richiedere più tempo.

Il dolore nella regione lombare può essere doloroso e si verifica con una seduta prolungata o un'esposizione prolungata in una posizione diversa.

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Possono anche apparire bruschi dolori di tiro che possono verificarsi in qualsiasi momento e limitare la capacità di raddrizzarsi.

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Tuttavia, tutti i tipi di dolore sono simili, poiché hanno una causa comune: pizzicamento dei processi nervosi, spasmi muscolari, gonfiore dei muscoli o legamenti, nonché irritazione dei nervi situati nella colonna vertebrale.

Qual è il risultato di questo? Il motivo esatto può essere determinato esclusivamente da uno specialista qualificato e solo dai risultati di un sondaggio completo.

Se il dolore nella regione lombare è permanente, specialmente quando questi disagi compaiono prima dei 18 anni e dopo 45 anni, dovresti immediatamente andare dal medico.

Un esame completo richiede dolore, che è anche accompagnato da una serie di sintomi:

• problemi con la minzione;
• problemi con gli sgabelli;
• aumento della temperatura corporea;
• debolezza generale;
• perdita di sensibilità nella regione lombare;
• dolori acuti.

Cause di sensazioni spiacevoli nella parte bassa della schiena

Anche prima di visitare il medico per alcuni sintomi, sei in grado di determinare a quale malattia sono associati i dolori nella zona lombare.

Tuttavia, per non commettere errori nella diagnosi e non danneggiare ulteriormente la propria salute, è necessario condurre una visita medica completa.

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In nessun casoNon prendere medicine da soli, senza la nomina di un medico - spesso un tale consumo di droga è inutile e può solo provocare un peggioramento delle condizioni del paziente.

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Prendendo farmaci anestetici, antispastici, farmaci antinfiammatori può cambiare la clinica immagine della malattia, e il medico più esperto può entrare in una situazione difficile a causa dello sviluppo atipico la malattia.

Molto spesso, il mal di schiena da entrambi i lati o da qualsiasi (destra o sinistra) può essere un segno di pielonefrite o urolitiasi.

Nelle donne, possono derivare da infiammazione delle ovaie o altre malattie ginecologiche, negli uomini, di solito indicano la prostatite.

La comparsa di dolore acuto nella regione lombare, mentre si dà al basso addome, nonché combinato con problemi la minzione può essere un sintomo di colica renale, un'infiammazione dell'appendice o evidenza della presenza di un complicato urolitiasi.

Una delle malattie più sgradevoli è la tubercolosi spinale, che è anche accompagnata da dolore nel indietro, con dolore sperimentato per tutta la lunghezza della colonna vertebrale e più pronunciato nella zona lombare reparto. Questa malattia oggi si verifica principalmente nei bambini. Inoltre, oltre ai dolori, c'è un cambiamento nell'andatura. La tubercolosi della colonna vertebrale richiede un trattamento immediato, altrimenti potrebbero svilupparsi gravi complicanze.

Durante la gravidanza, di solito, c'è un dolore al disegno nel terzo trimestre, che ha un carattere quasi costante. Questo dolore è il risultato della gravità del feto e un cambiamento nella posizione del centro di gravità del corpo della donna. Per ridurlo, è necessario indossare bende.

Come dovrei trattare il dolore?

Eliminare completamente le sensazioni spiacevoli nella parte bassa della schiena aiuterà solo a completare il recupero dalla malattia, che è la causa della comparsa di questi dolori.

Per questo, la prima cosa da fare è visitare un medico e sottoporsi a un esame completo per fare una diagnosi corretta.

Se viene effettuata la diagnosi corretta e il trattamento della malattia che contribuisce all'insorgere del dolore è iniziato in modo tempestivo, il paziente sarà in grado di provare sollievo anche durante il corso del trattamento.

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Per liberarti da un dolore insopportabile, indipendentemente dalla loro causa, puoi assumere un farmaco antinfiammatorio o analgesico, ma questo metodo non dovrebbe in alcun caso diventare un esercizio sistematico e non può in alcun modo sostituire la campagna a il dottore.

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Esercizi che ti aiuteranno a liberarti dal dolore

Se il dolore nella parte bassa della schiena è causato da una qualsiasi malattia della colonna vertebrale, allora è necessario sottoporsi a un corso di massaggio, per impegnarsi in esercizi di fisioterapia. A volte, a discrezione del medico, sono prescritte terapia manuale, riflessologia e altri tipi di procedure.

Come evitare problemi con la parte bassa della schiena?

Per evitare la comparsa di dolore nella colonna lombare, è necessario misurare le proprie capacità, non sovraccaricarsi di sforzi fisici eccessivi, escludere il sollevamento pesi. Particolarmente pericoloso è il sollevamento della gravità su braccia allungate o da una posizione inclinata. È in tali pose che i dolori di tiro sono spesso colti di sorpresa.

Se il lavoro di una persona è lo stesso, cioè richiede una presenza a lungo termine in una posizione, è necessario periodicamente un piccolo allenamento, per il quale è sufficiente camminare per dieci minuti, fare diverse inclinazioni in direzioni diverse e allungare i muscoli spalle.

Se una persona non ha abbastanza tempo libero per l'educazione fisica, è necessario camminare per una piccola parte del modo di lavorare, salire sul pavimento senza usare un ascensore. E nei fine settimana, le passeggiate piacevoli saranno utili.

Per una schiena sana, anche il nuoto è utile.

fonte: https://vashaspina.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice/