Complessi per esercizi per gli occhi

La visione è il principale senso di percezione del mondo. Attraverso immagini visive, fino al 90% delle informazioni ci arrivano. Qualsiasi deterioramento della qualità della percezione visiva si riflette nel tenore di vita. Tuttavia, non tutti sanno che nella fase iniziale ci sono diversi modi per migliorare la visione da soli.

Tipi di deviazioni

Una diminuzione della percezione visiva può verificarsi per vari motivi: a causa di cambiamenti legati all'età, infettivi o malattie sistemiche (locali o generali) dovute a predisposizione genetica dovuta a traumi danno. Nella maggior parte dei casi, esiste una connessione con l'età o con l'affaticamento degli occhi.

Problemi di vista

Miopia

La prima cosa che ogni oculista controlla all'appuntamento è l'acuità visiva

Sono. Tutti conoscono il tavolo con lettere disegnate in file di varie dimensioni. Si trova ad una distanza di almeno 5 m dal paziente e con il suo aiuto, oltre a scegliere lenti con convessità diverse, il medico può determinare il grado di miopia - quanto bene il paziente vede in lontananza. Versione Web di Instagram per desktop e computer https://gramhum.com/ Sfoglia Instagram con la migliore esperienza.

Il focus dell'immagine si forma sulla retina dell'occhio umano, passando attraverso la cornea e la lente (lenti naturali), così come attraverso il corpo vitreo che riempie il bulbo oculare. Pertanto, la chiarezza dell'immagine che entra nel cervello dipende dal grado di curvatura dell'obiettivo e della cornea e dalle dimensioni del bulbo oculare. ESe queste dimensioni superano gli standard, la messa a fuoco dell'immagine non raggiunge la retina e una persona sviluppa miopia (miopia).

La velocità di visualizzazione è descritta in questo articolo.

ipermetropia

In un processo opposto alla miopia, il fuoco dell'immagine percepita dall'occhio, al contrario, si forma al di fuori del bulbo oculare. Con la lungimiranza, una persona non vede bene vicino, ma con forti gradi di lungimiranza, anche la visione a distanza è disturbata.

L'ipermetropia (ipermetropia) è una condizione normale per ogni neonato, dovuta alla dimensione troppo piccola del bulbo oculare. Tuttavia, il sistema visivo, come altri organi, subisce cambiamenti quasi fino all'età adulta. E pQuasi all'età scolare, la miopia in quasi tutti i bambini scompare, ma c'è un rischio di miopia nel periodo dell'adolescenza.

Il monitoraggio della visione del bambino dovrebbe avvenire a partire da 6 mesi., Costantemente. E in caso di eventuali deviazioni, sottoporsi a trattamento con correzione dello spettacolo.

Astigmatismo

Se l'ipermetropia o la miopia sono dovute a disturbi delle dimensioni del bulbo oculare, l'astigmatismo è dovuto a un cambiamento nella forma della cornea. Idealmente, la superficie dello strato corneale ricorda la superficie di un segmento di sfera. T. Tutti i raggi che lo attraversano vengono rifratti nella stessa misura.

Con l'astigmatismo, una lente naturale assume una forma allungata lungo uno dei meridiani (orizzontale o verticale). Ogni raggio di luce, riflesso da un punto su un oggetto, passa attraverso tale lente con vari gradi di rifrazione. Pertanto, sulla retina si forma un'immagine distorta e sfocata, a volte persino biforcata. Questa menomazione visiva si chiama astigmatismo.

Come la lungimiranza, l'astigmatismo è presente in tutti i neonati a causa dell'immaturità dell'organo visivo, ma a circa 3 anni di età, le sue manifestazioni scompaiono quasi completamente. Un lieve grado di astigmatismo (-0,5 D) è una condizione normale per la maggior parte delle persone e non influenza quasi mai l'acuità visiva.

Come viene letto un test di astigmatismo in questo articolo.

presbiopia

Le deviazioni nella visione possono anche essere causate da una violazione del sistema di alloggio. L'obiettivo, essendo uno dei principali mezzi ottici dell'occhio, ha un elevato grado di elasticità ed è in grado di cambiare la sua curvatura a seconda della distanza dal soggetto. In questo, il muscolo ciliare lo aiuta, che può rilassarsi e sforzarsi.

Tuttavia, a causa di cambiamenti legati all'età, questa capacità si perde sia nel cristallino che nel muscolo ciliare. Pertanto, una persona inizia a vedere oggetti poco vicini. Tale disabilità visiva si chiama presbiopia o presbiopia.

Strabismo

La visione in cui entrambi gli occhi lavorano allo stesso modo si chiama binocolo, e questo è il normale stato degli occhi umani. Tuttavia, con una deviazione di uno degli occhi, un difetto della vista, chiamato strabismo (strabismo), si sviluppa direttamente quando si guarda. Due diverse immagini entrano nell'analizzatore visivo dalla retina e con la durata di questo fenomeno nella maggior parte dei casi, si sviluppa ambliopia (occhio pigro) - una diminuzione o perdita della possibilità di uno degli occhi vedere.

Tale violazione può essere dovuta a una serie di motivi: lesioni, paralisi, altre deviazioni gravi o moderate, malattie di natura psicologica o fisiologica.

Tipi di strabismo

Tuttavia, il rischio maggiore di sviluppare lo strabismo è durante l'infanzia, quando la posizione impropria di giocattoli sospesi vicino a un bambino può provocare disturbi visivi.

Metodi di recupero casa

L'efficacia di vari metodi per ripristinare la vista oggi non ha giustificazioni scientifiche e l'efficacia di tali metodi può essere valutata solo sulla base del feedback degli utenti. Tuttavia, nessuno può negare la necessità di un buon apporto di sangue per mantenere la funzionalità di qualsiasi organo e sistema. È su questo principio che si basa la maggior parte degli esercizi che ripristinano la vista.

Con miopia

Il complesso deve essere eseguito sistematicamente, seguendo tutte le raccomandazioni:

• Pdisegna delicatamente e lentamente una figura otto nell'aria negli occhi (5-7 volte);
• Per alcuni secondi, guarda il pollice del braccio esteso in avanti (all'altezza degli occhi). Senza voltare la testa o distogliere gli occhi, porta lentamente la mano di lato, quindi riportala indietro. Ripeti per l'altra mano. (5-7 volte);
• Guarda l'oggetto in lontananza, sposta lo sguardo sul dito, che si trova a 30 cm dagli occhi al loro livello (10-15 volte);
• Guarda alternativamente il dito situato a 30 cm dagli occhi con l'occhio destro e sinistro, tenendo lo sguardo per 5 secondi. (10-12 volte);
• Metti le mani sulla cintura e metti i piedi alla larghezza delle spalle. Gira delicatamente la testa a sinistra e a destra, mentre lo sguardo dovrebbe essere diretto nella direzione di viaggio (20 volte);
• Occhi spalancati, dopo aver socchiuso gli occhi, quindi abbassare le palpebre (20 volte).

  Esercizi oculari per miopia

Con lungimiranza

Si consiglia di eseguire il complesso due volte al giorno, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni (ogni giorno di 2-3):

• Muovi gli occhi da sinistra a destra e verso il basso (5 volte in ciascuna direzione);
• Attaccare un segno scuro (1 × 1 cm) sul vetro, posizionarsi a 1,5 m dalla finestra e guardare alternativamente l'oggetto distante fuori dalla finestra e il segno, cambiando messa a fuoco. Dopo ogni ripetizione, sbatti le palpebre e chiudi gli occhi (3-5 volte);
• Sedersi vicino all'orologio da parete e alternare gli occhi sui numeri 3, 6, 9, 12. Vista da tradurre lentamente (3 volte in senso orario e 3 in senso antiorario);
• Fai movimenti oculari, "guardandoti intorno" un oggetto immaginario lungo il contorno: stella, triangolo, quadrato, arco, figura otto.

  Esercizi per gli occhi per migliorare la vista

Con astigmatismo

Si consiglia di eseguire il complesso al mattino, quando gli occhi non sono stanchi:

• Ruota inizialmente gli occhi in modo uniforme e lento, poi in senso antiorario, poi da destra a sinistra, verso l'alto;
• Alza lo sguardo verso l'alto, allungando al massimo i muscoli, fissa per 10 secondi. Ripeti, guardando in basso, a sinistra, a destra, in diagonale;
• Sposta gli occhi da lontano a vicino (30-40 cm). In questo caso, la condizione principale è l'immobilità degli occhi;
• Allunga il braccio in avanti e fissa lo sguardo sul dito indice. In alternativa, sposta delicatamente la mano sugli occhi e guarda indietro senza distogliere lo sguardo;
• Sbatti le palpebre delicatamente e spesso, quindi chiudi gli occhi per alcuni secondi, quindi lampeggia di nuovo.

  Complesso di esercizi

Si consiglia di eseguire ogni esercizio 5-7 volte.

Con strabismo

Si raccomanda di ripetere l'implementazione di ogni esercizio nel complesso almeno 16 volte:

• Non distogliere lo sguardo dal dito di una mano tesa quando ti avvicini e ti allontani dagli occhi. Ripeti l'esercizio sollevando il dito su e giù;
• Allontana il più possibile gli occhi a destra e a sinistra, poi su e giù, e alla fine descrivi con i tuoi occhi il numero 8 sul piano orizzontale;
• È utile tenere d'occhio un oggetto che si muove rapidamente a sinistra e a destra (ad esempio una palla durante il ping-pong), nonché un oggetto in avvicinamento e sfuggente;
• Con un intenso carico visivo, fai un esercizio di cambio di messa a fuoco ogni mezz'ora: guardare da un soggetto vicino a uno distante e viceversa;
• Volgi le spalle al sole, chiudi il palmo con un occhio sano. Fino ad allora gira la testa verso l'occhio socchiudente fino a quando i raggi del sole diventano evidenti. I movimenti dovrebbero essere fluidi e lenti;
• Quando l'occhio sinistro è socchiuso verso il ponte del naso, copri l'occhio sano, estendi la gamba destra in avanti, raggiungi con la mano sinistra le dita. Dopodiché, mantenendo una posizione inclinata, allunga il braccio verso l'alto, guardandola con un occhio dolente. Se lo stesso occhio è strabico verso l'esterno, esponi la gamba sinistra e allunga con la mano destra. Eseguire lo stesso esercizio con un occhio destro dolente, cambiando rispettivamente il braccio e la gamba.

  Tipi di esercizi visivi secondo la tecnica Bates

Rilassamento muscolare

Si consiglia di eseguire il complesso nello stato più rilassato, assumendo una posizione corporea confortevole:

• Chiudendo gli occhi e abbassando la testa, immagina che la punta del naso sia una penna e inizi a "scrivere" lettere o numeri. L'esercizio fisico aiuta a rilassare i muscoli del collo;
• Strofina leggermente il palmo della mano sul palmo della mano e coprilo con gli occhi chiusi in modo che le dita si incrocino leggermente sulla fronte. Una condizione importante: i palmi dovrebbero impedire la penetrazione della luce;
• Esercizio attraverso le dita: posizionare le mani con le dita leggermente aperte di fronte agli occhi. Gira la testa a sinistra e a destra, guardando in lontananza attraverso le dita. Chiudi e apri gli occhi ogni tre turni. Esegui 20-30 ripetizioni;
• Fai movimenti oculari in varie direzioni: sinistra-destra, su-giù, in diagonale e descrivendo la figura otto. In ogni direzione, fai 5-7 ripetizioni;
• Descrivi il cerchio con gli occhi, aumentando gradualmente il diametro;
• Guardare da un soggetto vicino a un lontano e viceversa.

Fai tutti gli esercizi senza intoppi e lentamente, senza perdere fiato e monitorando il comfort delle sensazioni.

Terapia vitaminica

Una buona funzionalità dei tessuti oculari è fornita non solo da un allenamento regolare, ma anche da una corretta alimentazione. Le vitamine svolgono un ruolo enorme nella continuità dei processi biochimici. Per gli occhi, i seguenti sono fondamentali:

• Vitamina A. Contiene carote rosse, spinaci, zucca, olio di pesce, tuorli d'uovo, fegato di maiale e manzo;
• Vitamina C. Contenuto in peperoncino, limoni, ribes nero, mele, mirtilli rossi, ciliegie;
• Vitamina B1. Contenuto in uova, fegato di manzo, prodotti a base di acido lattico, farina di grano;
• Vitamina B2. Contenuto in verdure verdi, uova, latticini.

  Alimenti contenenti vitamina

Inoltre, le vitamine B6 (verdure e frutta, carne e pesce, uova), B12 (latticini, pesce, fegato), luteina (broccoli, lattuga a foglia), antociani (mirtilli, ribes, melanzane) sono utili per gli occhi.

Medicinali

I complessi sintetici aiuteranno a colmare la mancanza di vitamine: Complivit Ophthalmo, Vitrum Vision, Blueberry Forte, Starry Eye, Biorhythm Vision, Omega-3.

Puoi migliorare la vista con l'aiuto di altri farmaci volti a normalizzare il metabolismo:

• Gocce di Quinax e Vitafacol;
• Focus sulle pillole;
• Gocce di riboflavina;
• BAA Adruzen Zinko;
• capsule: Vegetariano Doktor's Best, Gel Lutein, Vegetable Solgar.

video

risultati

Prima di utilizzare qualsiasi mezzo o metodo, assicurati di passare un esame con un oculista, assicurati che i tuoi problemi di vista non abbiano una causa patologica, ma allo stesso tempo ottieni la consulenza di un esperto.