Sindrome delle gambe senza riposo: cause, trattamento a casa

sindrome delle gambe senza riposo - un disturbo del corpo umano associato con nervosismo, l'accumulo di disturbi domestico, irritazione cronica dei recettori della pelle e dei muscoli stanchi degli arti inferiori. Essa si verifica negli adulti e nei bambini. Appare quando si cerca di dormire sotto forma di gambe spasmi involontari, come se stanno ballando da soli, abbiamo sempre voglia di cambiare la loro situazione confortevole, ma è impossibile da raggiungere il comfort. Risultato - insonnia. Essi tendono a soffrire parte inferiore di entrambe le gambe, anche se il processo può coinvolgere le cosce e persino armi. Entrambi i lati del corpo interessate simmetricamente.

Oggi si parla di cause, sintomi e trattamento della sindrome delle gambe senza riposo nei farmaci per la casa e rimedi popolari, cosa fare con i movimenti durante il sonno. Le informazioni in questo articolo si basa su fonti attendibili elencati alla fine della pubblicazione, così come i vari forum. INDICE

piedi riguardano: la sindrome

fonte, la sindrome delle gambe senza riposo di solito appare tra le età di 20 e 30 anni e nel corso degli anni si intensifica. Egli è spesso ereditata.arti inferiori ansia può verificarsi in pazienti affetti da:

1. uremia, insufficienza renale
2. , l'artrite reumatoide
3. ,
4. nevrosi,
5. le donne in gravidanza.

Pertanto, il trattamento efficace di perturbare il movimento degli arti inferiori, dipende da come

1. paziente con un medico - un neurologo, internista, ginecologo sarà in grado di stabilire la diagnosi corretta - causa della malattia;
2. come valido sarà prescritto un trattamento;
3. come malato sarà adempiere in buona fede del medico curante.sindrome del piede

sintomi di ansia

persone si lamentano del sgradevole, a volte vago disagio, formicolio, "formicolio" nelle gambe come a seguito della quale si manifesta una voglia irresistibile di spostarli. Queste sensazioni sono chiamati disestesia .Il più delle volte appaiono in stato di riposo, quando una persona è rilassata e di riposo, che impedisce il sonno. A volte

disestesia si verifica al risveglio. Incapacità di dormire e la mancanza di sonno al mattino a causa di sindrome delle gambe portano a insonnia. La gente va, fregandosi le gambe, cercando di rimuovere il disagio, invece di sonno durante la notte. Il trattamento della sindrome delle gambe senza ansia

in condizioni di casa

essere attenti a se stessi, consultare il medico se si verificano sintomi per la prima volta.

I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo può prevenire gravi problemi di salute.

Per il trattamento, per non parlare della pace della loro salute, lasciare che il medico determinerà la malattia. E 'importante che la fonte di notti insonni può essere lo Stato, e quindi il trattamento dei disturbi del sonno dovrebbe tener conto della presenza di sintomi di cui sopra e generando le sue cause.

Qualunque sia la fisiologia della sindrome delle gambe senza riposo, ecco alcuni passi che si possono fare lungo la strada per facilitare questo stato:

1. Alzati e cammina intorno alla camera da letto.
2. Prima di andare a letto, cammina come una passeggiata, fai una passeggiata. Camminando cambia l'equilibrio chimico nel cervello, rilasciando endorfine, che promuove un sonno più calmo e profondo. Inoltre, quando si avvicinano sensazioni spiacevoli alle gambe, è necessario spostare il piede avanti e indietro.
3. Cambia la posizione del corpo quando ti addormenti, trovane uno comodo, in cui i movimenti delle gambe diventano più piccoli.
4. Non mangiare molto di notte.
5. Piedi caldi o freddi prima di andare a letto. Trova quello che ti serve per te, dato che alcune persone hanno calore, mentre altri hanno freddo per ridurre queste condizioni.
6. Assumere multivitaminici, poiché alcuni studi hanno rilevato che la carenza di ferro e acido folico sono rilevanti per questa sindrome.
7. Prendi l'aspirina durante la notte. I medici non possono dire perché l'aspirina aiuta, ma in alcune persone riduce la sindrome.
8. Ottieni più riposo e meno stress, compresa la pratica di varie tecniche di rilassamento.
9. Strofina le gambe prima di andare a letto.
10. Riduce il consumo di caffeina.
11. Non consumare alcol come sedativo.
12. Smetti di fumare.
13. Non stare al freddo poco prima di andare a letto.
14. Evitare i sonniferi.

Cosa fare: Consigli per il trattamento nazionale del Dr. GN Uzhegova

• Prima di andare a dormire, fare un breve tour a piedi.
• Se hai un desiderio irresistibile di "ballare" nel cuore della notte, realizza questo desiderio e assomiglia a 5-10 minuti per la stanza.
• Durante il sonno, provare a cambiare la posizione del corpo più spesso.
• Quando la "sindrome delle gambe senza riposo" prendere l'abitudine ogni sera per un'ora prima di coricarsi per mantenere i piedi fino alle caviglie in acqua fredda per 10 minuti. L'acqua non dovrebbe essere ghiacciata, altrimenti ti farà guadagnare un raffreddore.
• Non rimpinzarsi prima di andare a letto. L'eccesso di cibo non ti permette di addormentarti e può causare sintomi di "gambe senza riposo".
• Lavare le gambe prima di andare a letto per 5-10 minuti. Inizia a sfregarti le dita dei piedi e ad aumentare gradualmente.
• Smettere di fumare e ridurre il consumo di tè, caffè e tutti gli alimenti contenenti caffeina.
• Cerca di non usare sonniferi e non consumare alcol come sedativo.
• Cerca di non indossare calze o calze fatte di tessuti sintetici. Vai ai prodotti di cotone.
• Quando la "sindrome delle gambe senza riposo" assicurati di consultare il proprio medico, in quanto questa condizione può essere foriero di malattie, il diabete, o malattie renali incipiente di Parkinson. La cosa principale è non farsi prendere dal panico e reagire rapidamente ai sintomi.

La medicina tradizionale consiglia

1. Risciacquare i piedi con la scorza di limone 2-3 volte al giorno;
2. Fare bagni a contrasto di piedi un'ora prima di andare a dormire;
3. Esegui esercizi per i piedi. Salta in posizione 2-3 volte al giorno 50-100 volte. L'attività fisica ti aiuterà a mantenere il tuo corpo in tono.movimenti degli arti nel sonno

periodica

insonnia a causa di movimenti periodici degli arti nel sonno si verifica perché le mani ed i piedi involontariamente a contrazione o tirano indietro di solito ogni 20 - 40 secondi. Il movimento di solito dura da 0, da 5 a 5 secondi. Spesso appaiono nel pollice, nella caviglia, nel ginocchio, raramente nella coscia.

Queste condizioni causano il risveglio, la mancanza di sonno e la sonnolenza durante il giorno.

movimenti periodici degli arti nel sonno possono essere associati con il diabete, l'anemia, uremia, malattia renale cronica, leucemia, l'artrite. In questo caso, la diagnosi e il trattamento della malattia sottostante aiutano a liberarsi dai movimenti involontari, migliorano il sonno e il benessere durante la veglia.

Tra le persone con insonnia, la prevalenza di questa condizione non è superiore a quella delle persone che non ce l'hanno. Ma le persone con movimenti periodici degli arti in un sogno dormono di notte per un'ora in meno. I pazienti sembrano sonnolenza durante il giorno, è difficile dormire la notte, perché non appena si rilassano ad addormentarsi, le gambe cominciano a muoversi, interrompendo il sonno. Queste persone si lamentano di piedi molto freddi e sonno irrequieto.

La causa dei movimenti periodici degli arti nel sonno non è nota. Si presume che siano collegati alle peculiarità del lavoro del cervello o alla violazione della circolazione sanguigna del midollo spinale. Queste condizioni sono curate con l'aiuto di vari farmaci, che vengono selezionati individualmente da un medico.

A volte è necessario provare diversi tipi di trattamento per scegliere quello più adatto. Questi sono alcuni tipi di antidolorifici, ipnotici o farmaci usati nella malattia di Parkinson. Tutte queste medicine agiscono sul sistema nervoso centrale e quindi hanno gravi effetti collaterali.

I segni dei movimenti periodici degli arti nel sonno sono i seguenti:

1. Twitching le gambe ogni 20 a 40 secondi.
2. La loro durata è 0, 5 - 5 secondi.

Reclami fatti da pazienti: insonnia

1. ;
2. sonnolenza durante il giorno;
3. condizione delle gambe senza riposo;
4. piedi freddi o molto caldi;
5. disagio alle gambe.

Movimenti periodici degli arti in un sogno sono osservati nel 5% della popolazione adulta da 30 a 50 anni e nel 29% - oltre 50 anni. Se tali condizioni disturbano il sonno e causano cattive condizioni di salute durante il giorno, richiedono una diagnosi, una valutazione e un trattamento adeguati. Sindrome di gambe senza riposo: cosa fare?

Neurologo M.М.Sperling di Novosibirsk parla di una strana malattia dolorosa: la sindrome delle gambe senza riposo. Cosa fare se le gambe si fanno male in questo modo. Ascoltiamo le raccomandazioni pratiche del dottore.

Elena Malysheva: sindrome delle gambe senza riposo - cause e trattamento di

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Cause di insonnia nella sindrome delle gambe senza riposo

Roman Buzunov fornisce informazioni su ciò che è la sindrome delle gambe senza riposo.

Questo è un disturbo estremamente grave che può peggiorare drammaticamente la qualità della vita. I pazienti

con sindrome delle gambe senza riposo si lamentano di piedi estremamente a riposo a riposo la sera prima di andare a dormire. In questo caso, c'è un'irresistibile necessità di muovere le gambe. Le sensazioni possono essere molto diverse - da prurito e pelle d'oca sotto la pelle a sensazioni di corrente elettrica, dolore al disegno, sensazione di bruciore alle gambe.

La sindrome delle gambe senza riposo è spesso la causa dell'insonnia, quindi deve essere diagnosticata tempestivamente. Attualmente esistono farmaci efficaci per il trattamento di questa malattia. Possono essere definiti un "elisir di vita" per i pazienti, selezionati in dosi minime, danno un sonno completo a questa categoria di pazienti.

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Esercizio per la prevenzione della sindrome delle gambe senza riposo

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Origine:

1. Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Come sbarazzarsi di insonnia.
2. Illegov GN Medicina ufficiale e tradizionale. L'enciclopedia più dettagliata.- Mosca: Izd-vo Eksmo, 2012.