Guarisci rapidamente le distorsioni del piede a casa

Allungare i legamenti dei piedi è un tipo di lesione abbastanza comune. È su di loro che si fa molto lavoro mentre si cammina e si fa sport. Nella bella metà dell'umanità, tale stiramento spesso accade quando il passo non ha successo nelle scarpe con i tacchi alti.

• avvertire
• Capire e riconoscere
• Trattamento domiciliare
• Solo pace
• bendaggio
• raffreddamento
• Riscaldare
• Unguento dallo stretching
• A proposito di primo soccorso
• reinserimento

avvertire

Per prevenire un infortunio alla caviglia, dovresti evitare di spostarti su marciapiedi o percorsi accidentati. Una brusca svolta del piede può portare a gravi conseguenze. Soprattutto se il tratto precedente del legamento del piede non è stato trattato. Le cause del danno possono essere sovrappeso, sollevare oggetti pesanti, piedi piatti. Ignorare gli sport e usare scarpe scomode può anche portare all'indebolimento dei muscoli.

Attenzione per favore!I casi ripetuti di distorsione dei legamenti causano deformità del piede e persino la distruzione delle ossa.

Capire e riconoscere

I sintomi della rottura della fibra muscolare sono ben noti a ciascuno di noi. Sensazioni dolorose nella zona della caviglia esterna della gamba, gonfiore, con gravi lesioni - ematoma. È possibile aumentare la temperatura del corpo umano, movimento limitato durante la deambulazione.

Gli specialisti distinguono tre gradi di stretching.

1. Un facile grado di stretching - è accompagnato da un debole dolore al muscolo ferito, una leggera zoppia è possibile. L'edema, di regola, no.
2. Il grado medio di stretching è una condizione dolorosa, c'è gonfiore, movimenti del piede e camminare sono ostacolati, accompagnati da un forte dolore.
3. Grave grado di stiramento - una rottura completa di uno o più legamenti, accompagnata da dolore acuto e grave. Di solito una frattura è preceduta da una frattura dello stinco. Indipendentemente la persona non può camminare, la gamba si gonfia fortemente.

Trattamento domiciliare

Per curare rapidamente lo stiramento del legamento del piede il primo giorno al luogo ferito, è necessario applicare il freddo sotto forma di lozioni fredde o un impacco di ghiaccio. I prossimi giorni ho bisogno di applicare la rete di iodio. Aiuterà a rimuovere l'infiammazione in un luogo traumatizzato.

Quindi puoi iniziare ad applicare le compresse sul piede. Una buona azione è un impacco sul latte. È necessario inumidire la garza nel latte caldo e fissare, avvolgere con pellicola alimentare o polietilene e avvolgerlo con un panno caldo per il riscaldamento. Compress dovrebbe essere applicato fresco dopo il raffreddamento. Questo allevia il dolore e favorisce una rapida guarigione.

Solo pace

Attenzione per favore!Se hai subito un trauma del genere, allora sappi che il trattamento del legamento del piede deve essere iniziato immediatamente.

Insieme alle cure mediche, è importante utilizzare i rimedi popolari a casa. La gamba ferita dovrebbe essere a riposo. Per fare questo, si consiglia di utilizzare una collina, ad esempio un cuscino. Quindi il flusso venoso di sangue da un sito danneggiato migliorerà, il dolore diminuirà, il gonfiore diminuirà.

È meglio evitare movimenti con un piede con muscoli danneggiati nei primi 2-3 giorni. Altrimenti, questo può portare a una ferita ancora più grave, che influirà negativamente sulle condizioni della vittima. Tuttavia, l'immobilizzazione prolungata può portare all'atrofia delle fibre muscolari. Pertanto, dopo tre giorni, è necessario iniziare il movimento graduale del paziente con il piede.

Attenzione per favore!Se il dolore ha ripreso a continuare, allora devi fare una pausa nella ginnastica medica.

bendaggio

Dopo aver riposato la gamba ferita a riposo, è meglio iniziare il trattamento con l'immobilizzazione - avvolgere l'area lesa con una benda elastica. Prima della procedura di radiografia questo aiuterà a prevenire una possibile frattura. È possibile utilizzare speciali bende ortopediche - ortesi. Ridurranno il dolore, aiuteranno a fermare il gonfiore, proteggono dalle influenze esterne.

Attenzione per favore!Non rendere il bendaggio troppo stretto e lasciarlo durante la notte.

raffreddamento

Quando gonfiore e arrossamento nell'area danneggiata, devi immediatamente applicare il ghiaccio. La durata della procedura "a freddo" dovrebbe essere di 15 minuti durante le prime 8-10 ore. Ciò contribuirà a restringere i vasi sanguigni e prevenire ulteriori sviluppi dell'ematoma. Si consiglia di assumere un farmaco analgesico. Kashitsa da cipolle, cavoli o patate crude grattugiate assorbirà acqua e permetterà di rimuovere il gonfiore. Ma con un grosso livido nell'area del trauma, è necessaria la rimozione del sangue.

Riscaldare

Il secondo giorno sul giunto danneggiato è necessario imporre scaldini caldi e usare unguenti con effetto anti-infiammatorio. L'impacco con alcol aiuta a rimuovere rapidamente il gonfiore. Per farlo, è necessario:

• Benda di garza inumidita con soluzione alcolica;
• imporre sulla zona lesa;
• coperchio superiore con polietilene;
• indossare un calzino di lana o avvolgere con uno scialle lanuginoso;
• lasciare per 6-8 ore.

Consigli utili!Puoi fare un impacco simile usando latte caldo.

Tra i metodi popolari di trattamento delle distorsioni, si propone anche l'uso di piante medicinali - decotti di fiori di camomilla, fiordaliso o erba di San Giovanni. L'effetto antinfiammatorio e lenitivo avrà impacchi caldi di assenzio, tanaceto, germogli di pioppo, arnica, lavanda e altri. Le compresse asciutte serviranno anche come mezzo eccellente per riscaldare il piede danneggiato. Per fare questo, è necessario riscaldare la sabbia o il sale in una padella ben riscaldata. Quindi versare il rimedio "caldo" sul tessuto e attaccarlo al punto dolente.

Unguento dallo stretching

Per curare rapidamente lo stretching, è possibile utilizzare un unguento speciale. Questo unguento può essere preparato a casa. Per fare questo, hai bisogno di 1 cucchiaio. l. sapone domestico ordinario, 1 tuorlo d'uovo di uova di gallina, 2 cucchiai. l. acqua.

Pulire il sapone con acqua e aggiungere il tuorlo. Dopo un'accurata miscelazione, è necessario impregnare il tessuto o la garza con questa miscela, fissandola con una benda sul piede. Questo unguento allevierà il dolore da lesioni e la distorsione passerà rapidamente.

A proposito di primo soccorso

Ricorda che il primo soccorso qualificato nello stiramento delle fibre muscolari dell'articolazione determina la prospettiva di tutti i trattamenti futuri e il recupero del piede.

La prima volta dopo essersi feriti, non fare un bagno caldo o organizzare un'escursione nella sauna. Rifiutare le bevande alcoliche, altrimenti può provocare gonfiore del piede e portare a una lunga riabilitazione. Anche con un massaggio, è meglio aspettare, sarà già efficace durante il processo di recupero.

Abbi pazienza, perché la durata del trattamento, a seconda del grado di lesione e della velocità di rigenerazione dei tessuti, può essere ritardata.

Attenzione per favore!L'attività motoria dovrebbe essere moderata.

reinserimento

Dopo la fine del trattamento dei legamenti del piede con rimedi medicamentosi e popolari, inizia il periodo di riabilitazione. A questo punto, puoi già fare auto-massaggio ed esercitare la terapia. Su raccomandazione di un medico, sono possibili fisioprocedure o l'uso di fanghi terapeutici. Il periodo di riabilitazione dura in media 10-15 giorni. Dopo di ciò, l'elasticità dei muscoli viene ripristinata, la zoppia scompare. Se il trattamento viene eseguito in conformità con tutte le raccomandazioni, una ricaduta e nessuna conseguenza grave sarà.

Stai attento!