Come pulire gli esercizi e il doppio mento della dieta a casa

secondo mento e guance hanno perso la loro forma originale - è un fastidio che rovina l'aspetto, sconfortante e fa venire voglia di buttare via tutti gli specchi.

Non disperare!
Questo problema può essere gestito con successo. Esistono modi efficaci per ripristinare la bellezza precedente della persona. Puoi fare da solo, senza ricorrere a costosi interventi di chirurgia plastica.contenuti

• di soluzioni
• al problema
  • nutrizione e mantenere uno stile di vita attivo
  • Ginnastica faccia procedure
  • Massaggi
  • modi cosmetici
• alcune cause punte

di

Con l'avvento della seconda mento e cadenti o le guance gonfie di fronte a uomini e donneindipendentemente dall'età.

Questo accade il più delle volte a causa della debolezza dei muscoli facciali. Ci possono essere diverse ragioni per questo. I più comuni sono:

• Età cambia.
  come i muscoli invecchiamento naturale perde elasticità e la pelle diventa flaccida e cascante.
  instagram viewer
  
  Come risultato l'abbassamento faccia, appaiono guance cascanti e pieghe sul mento.
• Set di peso in eccesso.depositi di grasso
  nelle persone obese è in tutte le parti del corpo e, in particolare, nelle guance, collo e il mento.
• Perdita di peso acuta.
  In questo caso, la pelle perde rapidamente turgore, si afflosciò e formare le pieghe più.
• Lettura di libri sdraiati. Con questo metodo
  mento per il tempo libero lunghi periodi in posizione sbagliata, a poco a poco di ritaglio, difetto estetico.
  Allo stesso modo v'è un doppio mento quando si cammina a testa bassa, l'abitudine di chinarsi e l'uso di cuscini.
• Cattive abitudini.
  fumo e il consumo regolare di alcool e di ridurre il tono muscolare e peggiorare la condizione della pelle.

Sai come fare pulizia del viso con cloruro di calcio in casa? In caso di dubbio, seguire il link e leggere su come farlo.

Come si anti-invecchiamento crema per il viso a casa è scritto nell'articolo in questa pagina.soluzioni

alla faccia ritorno di problema

tornare in forma, è possibile utilizzare la chirurgia plastica, hardware cosmetologia, o iniezioni di Botox.

Tuttavia, questi metodi, eliminando le guance cascanti e doppio mento, non eliminano la cosa principale - la ragione della loro comparsa. Di conseguenza, il problema può tornare di nuovo. Come rimuovere l'acne profonda sul viso( trattamento descritto qui).

Chirurgia e "iniezioni di bellezza» non è sicuro e hanno un sacco di controindicazioni. Dopo queste operazioni sono possibili complicazioni e reazione negativa inaspettata.

Per la bellezza del viso può essere controllato e proprio in atmosfera di casa e senza mettere a rischio la salute.

Per questo v'è un facile, efficace e, soprattutto, i modi più sicuri. Essi contribuiscono a portare le guance, al fine in tre settimane o meno.

su come liberarsi del doppio mento avrà bisogno di più tempo - circa sei settimane.

a casa programma, dando un bel viso ovale e liberarla di grasso in eccesso pieghe comprende:

• una corretta alimentazione, stile di vita attivo
• , esercizi
• per il viso, massaggi
• e attività di bellezza.

Ma prima di tutto le cose.

Potenza e conduzione di un modo attivo di vita

Più spesso il doppio mento e le guance cascanti gonfie, o - si tratta di un problema di persone che sono obesi.

Pertanto, avviare la lotta dovrebbe essere con sbarazzarsi dei chili di troppo in un bel viso ovale. Aiuto

in questa dieta sana , in cui è importante seguire le semplici regole:

• Fortemente più sottile , in ogni caso non morire di fame. Il feed
  dovrebbe essere 5 volte al giorno in piccole porzioni. Per 22-30 minuti prima di un pasto è utile bere un bicchiere di acqua bollita fresca.
• Eliminare la cottura di e dolce o almeno limitarne l'uso.
  In un primo momento puoi semplicemente mettere meno zucchero nel tè, riducendo ogni giorno la sua dose.
  Dopo una settimana, il tè non zuccherato ti sembrerà un'ottima bevanda.
• Il divieto dovrebbe essere cibi grassi e fritti , prodotti affumicati, bevande gassate, gelati.
  Si consiglia di scartare i succhi di frutta finiti con l'aggiunta di zucchero.
  È meglio farli da soli con la frutta fresca.
  Il pane è consigliato con farina integrale e senza lievito.
  Potrebbe essere necessario pulire l'intestino a casa per la perdita di peso.

E sai che tipo di compressa da una tosse forte tratta per la sera? Ricette, raccomandazioni e controindicazioni sono descritte in materiale utile.

Per i segni di pielonefrite nelle donne e il suo trattamento, leggi questo articolo.

A pagina: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / Lekarstvennye-rasteniya / lopuh.html scritto su ricette di radice di bardana, proprietà e controindicazioni utili.

• Limitare l'uso di sale , che ritarda l'acqua nel corpo, che è un'altra ragione per l'edema e l'aspetto di un secondo mento.
• Assicurarsi di includere nella dieta pesce ricco di grassi .
  Fornisce al corpo acidi essenziali Omega-3 e Omega-6, che migliorano l'elasticità e l'elasticità della pelle.
  Si consiglia di mangiare pesce almeno 3 volte a settimana.
• Metà della dieta dovrebbe essere frutta e verdura fresca .
  Contengono una grande quantità di fibre e un insieme di vitamine e microelementi essenziali che hanno un effetto benefico sulla pelle del viso e sulle condizioni generali del corpo nel suo complesso.
• Bere durante il giorno almeno 2 litri di acqua .
  Se non è abbastanza, il corpo inizia a risparmiare umidità, di conseguenza, ci sono gonfiore non solo sulle mani e sui piedi, ma anche sul viso.
• Nel menu del giorno, includere ricotta, latte cagliato o latte .
  Questi alimenti sono ricchi di calcio, che è un elemento importante di una dieta facciale.
• Non abbiate paura di prodotti lattiero-caseari grassi e latticini prodotti , perché il corpo ha bisogno di fino a 90 grammi di grasso al giorno, cibo a basso contenuto di grassi che difficilmente in grado di fornire.
• Per la durata della dieta , eliminare completamente le bevande alcoliche .
  Disidratano il corpo, che colpisce il gonfiore e il deterioramento della pelle.
  Inoltre, l'alcol è un prodotto ad alto contenuto calorico.
  Per motivi di bellezza e salute, deve essere abbandonato e dal fumo .

L'esercizio quotidiano è parte integrante della lotta all'obesità.

Per perdere mezzo chilo di peso in eccesso a settimana, è necessario bruciare almeno 500 calorie al giorno.

Di questi, 250 kcal si perdono se si abbandona il solito dolce da dessert, e le restanti 250 kcal aiuteranno a bruciare la carica giornaliera di 20 minuti.

Informazioni sul complesso di esercizi che aiutano a perdere peso, è possibile consultare uno specialista in terapia fisica.

Non dimenticare le passeggiate quotidiane all'aria aperta.

favorisce la perdita di peso:

• jogging,
• ciclismo, nuoto
• ,
• badminton e altri giochi all'aperto.

ginnastica

persona con una corretta alimentazione e stili di vita sedentari pratica quotidiana obbligatoria dovrebbe essere la ginnastica anteriori o feysbilding.

Questo complesso è esercizi molto semplici ma efficaci che miglioreranno: metabolismo

• nei tessuti cellulari,
• attivare il sistema circolatorio e linfatico,
• sviluppare e rafforzare i muscoli del viso.

Come risultato degli esercizi, il gonfiore viene rimosso e la pelle diventa più tesa e smette di rilassarsi. Con feysbildinga può sbarazzarsi non solo del grasso in eccesso e le rughe sul viso, ma anche su piccole rughe.

Facendo ginnastica facciale è più conveniente, in piedi davanti allo specchio. Iniziare le lezioni dovrebbe essere graduale, non troppo zelante per la prima volta, altrimenti dolore muscoli .

Un risultato tangibile può essere previsto solo dopo lezioni giornaliere regolari per 1 o 2 mesi. In futuro, per consolidare e mantenere la forma raggiunta, bastano 1 o 2 lezioni a settimana.

Essere impegnato nel facebuilding per scopi profilattici è possibile già dopo 25 anni.

Quindi, esercizi semplici e facili per le guance:

• Gonfia massimo alle guance e dopo un paio di secondi espira rapidamente l'aria.
• Prendi una matita o un tubo per un cocktail in bocca e disegna parole o frasi brevi in ​​aria.
• Gonfiare le guance e rilasciare gradualmente l'aria in porzioni e scatti.
• Gonfiare le guance e per superare l'aria, quindi a destra , quindi a sinistra. L'esercizio fisico aiuta a sbarazzarsi rapidamente delle guance cadenti.
• Pronunciare ad alta voce "A" , aprendo leggermente la bocca.
  La tensione dovrebbe essere concentrata nella parte inferiore delle guance.
  Il suono viene pronunciato per 3 secondi.
  Se ripeti questo esercizio fino a 16 volte al giorno, le tue guance guadagneranno rapidamente fermezza.
• Stringi i denti di e, chiudendo le labbra, sorridi, cercando di non aprire bocca.
  Il labbro inferiore deve essere abbassato il più in basso possibile, tenendo gli angoli delle labbra con le dita.
  Tirare in questo modo il labbro inferiore, tendendo forte il mento, per 4 o 5 secondi.
  Ripeti l'esercizio 16-18 volte.
  Questa attività aiuta a sbarazzarsi delle guance cadenti.
• Stringere i muscoli facciali di e, senza rilassarsi, dire con sforzo i suoni "AND", "O", "U" 10 volte.
• Gira la testa verso sinistra e, con la mano destra sulla guancia, prova a girare la testa verso destra, mentre superi la resistenza della mano forte.
  Quindi ruota la testa a destra e metti la mano sulla guancia sinistra ed esegui la stessa azione per superare la resistenza.

E questi, i seguenti esercizi, aiuteranno a sbarazzarsi del secondo mento:

• Stringendo i denti di , sorridendo con le labbra chiuse per 3 secondi.
  Allo stesso tempo, è necessario spingere il cielo inferiore il più possibile.
  Il numero di ripetizioni è 6-18 volte.
  Se la piega sul mento è presente per un lungo periodo, l'esercizio viene eseguito due volte al giorno.
• Inclinare indietro la testa dell' e far scorrere la mandibola avanti e indietro per 3 minuti.
• Posizionare i gomiti dell' sul tavolo e appoggiare il mento sui pugni.
  Poi, premendo i pugni sul mento, prova ad aprire la bocca, mentre fai il massimo sforzo.
• Spingendo la mandibola in avanti , pronunciare simultaneamente il suono "Y".Ritorna la mascella alla sua posizione precedente già con il suono di "U".
• Chiudere la bocca dell', chiudere i denti e premere con forza la lingua contro il cielo inferiore, sforzando l'area del mento.
• Tirare in avanti il ​​mento e pronunciare la parola "X".
• Un libro di grandi dimensioni, che va da 150 a 300 pagine, si mette in testa e cammina con in giro per la stanza per 10 minuti.
• Colpire il più possibile e provare a toccarlo più volte sul naso e poi verso il basso del mento.
  Movimento alternativo, eseguito 6 volte.
• Massimo leva la lingua e cerca di disegnarli nell'aria otto in uno e l'altro lato.
  Ripeti l'esercizio 6-7 volte.
• Sedersi su una sedia e gettare indietro la testa dell' in modo che il collo e il mento siano tesi.
  Per aumentare il carico, puoi anche tirare indietro le mani.
  Rimanere alla massima tensione per circa 15 secondi e quindi riportare la testina nella posizione originale.
  Ripeti l'esercizio fino a 4 volte. Procedure di massaggio

Dopo l'esecuzione di esercizi facciali è molto utile il massaggio del viso.

Questa procedura viene eseguita come segue:

1. In primo luogo, la solita crema nutriente viene applicata sul viso.
2. Successivamente, con leggeri colpi, inizia il massaggio del viso.
   Continua con pelli e pelle prishchipyvaniyami.
   azioni eseguite nei seguenti settori:
   dal naso alla regione temporale da archi zigomi,
   dallo spazio tra le sopracciglia della porzione frontale delle tempie,
   dal centro del mento alla guancia.
3. Il mento viene massaggiato con il dorso della mano .
   Sulla ruga, picchiettarlo, quindi strofinarlo e pizzicarlo, cercando di non allungare la pelle.
4. La procedura termina con un semplice gesto. Il massaggio

deve essere effettuato a proprio agio e facilmente, in modo tale da non creare disagio.

L'intera procedura richiede non più di 15 minuti, dopo di che, di regola, la persona inizia a "masterizzare" .Questo effetto significa che è stato possibile iniziare i processi metabolici e aumentare la circolazione sanguigna.

Esistono diversi metodi efficaci di massaggio facciale:

• durante il trattamento di acqua diretti alle guance un forte getto d'acqua , rendendo così il freddo, poi caldo.
  I lavaggi a contrasto possono essere eseguiti ogni mattina.
• Massaggiare le guance con il guanto da massaggio , cercando di non allungare la pelle.
  Questo massaggio è utile per passare due volte a settimana.
• Pulire le guance con piccoli cubetti di ghiaccio, guidandoli in senso orario.
  Dopo l'applicazione di una crema nutriente sulla pelle.
• Immerso nel miele caldo con le dita, toccare sulla pelle fino a quando appare un leggero rossore.
  La procedura deve essere eseguita settimanalmente.

Metodi cosmetici

Nella lotta per la bellezza del viso, le maschere estraibili non devono essere dimenticate. Possono essere preparati a mano dai prodotti più semplici.

Tali maschere arricchiscono le cellule con sostanze nutritive essenziali, aiutando collagene ed elastina, responsabili di elasticità della pelle e smartness attivamente sintetizzata.

Ricette maschere nutrienti, che si sono dimostrati ben:

• Mescolare 1 cucchiaino di miele e 1 dessert h - oliva olio con un tuorlo. .
  Applicare la composizione sulle guance e sul mento e lavare dopo 25-30 minuti.
  La maschera può essere utilizzata due volte a settimana per un ciclo da 1,5 a 2 mesi.
• Mescolare un quarto di bicchiere d'acqua prelevato ai sensi dell'art.un cucchiaio di latte e argilla bianca.
  Applicare la miscela sul mento, applicando una garza sul composto.
  Mantenere la maschera per mezz'ora e poi lavare.
  Questa procedura può essere eseguita tre volte a settimana.
• In una miscela di fiocchi d'avena e alimenti per l'infanzia "Malysh", presa ai sensi dell'art.cucchiaio, aggiungere una piccola quantità di latte caldo.
  Battere bene fino alla consistenza della panna acida densa.
  Applicare la maschera sull'area del problema, lavarla dopo mezz'ora.
  Durata del corso - una volta alla settimana, per 2 mesi.
• Garza umida con salamoia cavolo e applicarla per mezz'ora sul fondo della faccia.

Alcuni consigli utili

• Non dormire su un cuscino alto e non leggere sdraiato sul divano.
• Tieni d'occhio la postura corretta dell', in cui la schiena deve essere diritta e le spalle diritte.
  E non abbassare la testa mentre si cammina.
• Più spesso sorridi e ridi .
  Sorrisi e risate rafforzano i muscoli del collo e del viso, migliorano il benessere.
• Controlla il tuo peso e controlla la potenza.
• Cura quotidiana per la pelle con creme, lozioni e rimedi casalinghi.
• Non dimenticare sulla ginnastica facciale regolare .
• Impostare la modalità del giorno I, iniziare a dormire e abbandonare cattive abitudini.
• Più spesso cammina all'aria aperta , più movimento e prestare attenzione alle attività sportive quotidiane.

Scopri quale ginnastica per 10 minuti al giorno ti aiuterà a sbarazzarti del secondo mento.