Tecnologie per la formazione di uno stile di vita sano e mezzi per il lavoro sociale con le persone anziane

trattamento più efficace della malattia - la sua prevenzione, così come l'arte più importante di prolungare la vita, è che non accorcia!

è attualmente il fatto evidente che la medicina non è sempre far fronte alla massa di patologie, a volte nemmeno in virtù del suo sviluppo in termini scientifici, ma con le attrezzature convenzionali delle strutture sanitarie più necessari per la preservazione, il mantenimento o il ritorno della salute dei cittadini.

Pertanto, diventa urgente oggi più che mai - uno stile di vita sano, la tecnologia e mezzi di formazione a cittadini anziani.

Esistono qualsiasi tecnologia di uno stile di vita sano tra gli anziani, e quali strumenti possono essere utilizzati per aumentare l'interesse per uno stile di vita sano? Diamo un'occhiata. INDICE

cosa è HLS?

stile di vita sano( HLS) - uno stile di vita dell'individuo, consapevolmente costituita con lo scopo di prevenzione delle malattie e la promozione della salute.

Ci sono molti approcci diversi per la definizione di uno stile di vita sano.rappresentanti

di tendenze filosofiche e sociologiche( PA Vinogradov, BS Yerasov, OA Milstein, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, e altri.) è considerato uno stile di vita sano come un problema sociale globale, una parte integrante della vitasocietà nel suo complesso.

La direzione psicopedagogica( GP Aksenov, VK Balsevich, M. J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS considerata dal punto di vista della coscienza, la psicologia umana e la motivazione.

Ci sono altri punti di vista( ad esempio, biomedicale), ma un confine netto tra loro non è perché sono finalizzate a risolvere un problema - la promozione della salute.

Così, uno stile di vita sano, v'è un modo di vivere, che corrisponde geneticamente determinate caratteristiche tipologiche della persona, e le condizioni specifiche di vita finalizzati alla formazione, la conservazione e la promozione della salute, al fine di soddisfare appieno le sue funzioni sociali e umane biologiche.

Nella definizione di un sano stile di vita enfasi sulla individuazione del concetto, che è, uno stile di vita sano dovrebbe essere fino a quando ci sono persone.

cosa da considerare nella creazione di un sano stile di vita

nella creazione di uno stile di vita sano per ogni individuo deve essere considerato come una:

1. suo tipologico caratteristiche ( tipo di attività nervosa superiore, tipo morfo-funzionale, il meccanismo predominante del regolamento nervoso autonomo e altri),
2. e età e sesso di e situazione sociale , in cui vive( stato civile, professione, tradizioni, condizioni di lavoro, sicurezza materiale, vita di tutti i giorni e altri).

posto importante nelle ipotesi deve essere in possesso caratteristiche personali-motivazionali di un uomo, i suoi punti di riferimento vitali, che di per sé può essere un forte incentivo per uno stile di vita sano e alla formazione dei suoi contenuti e caratteristiche.

quella relativa al concetto di sano stile di elenco

vita una serie di concetti che sono strettamente legate al concetto di stile di vita.

1. immagine vita - un certo tipo di attività umana, compresa la raccolta di vari tipi di attività, il comportamento delle persone nella loro vita quotidiana.
2. Terms life - condizioni che determinano il modo di vivere. Essi possono essere materiali e immateriali( lavoro, vita, le relazioni familiari, l'educazione, l'alimentazione, e così via. D.).Livello
3. vita ( benessere) caratterizza la dimensione e la struttura della domanda. Questi sono indicatori quantitativi delle condizioni di vita. Il tenore di vita è determinata dalle dimensioni del prodotto interno lordo, il reddito nazionale, il reddito reale della popolazione, abitazioni, la sicurezza, l'assistenza sanitaria, i risultati di salute.
4. Lo stile di vita - l'ordine, normativa del lavoro, la vita, la vita sociale, all'interno del quale passa sostentamento delle persone.vita
5. Style - le caratteristiche individuali di comportamento nella vita di tutti i giorni.
6. Qualità della vita - la qualità dell'ambiente in cui le attività della vita quotidiana di persone( alloggi di qualità, la nutrizione, l'istruzione, l'assistenza sanitaria).

La definizione di uno stile di vita sano a partire da due fattori devono essere considerati - la natura genetica della persona e la sua conformità con le condizioni specifiche di vita.

Per esempio, un compito assistente sociale in ultima analisi, è quello di aiutare a ripristinare o migliorare l'interazione tra loro e la comunità per migliorare la qualità della vita del cliente clienti. Urgenza

stile di vita sano ha causato un aumento e un cambiamento nella natura dei carichi sul corpo umano a causa della complessità della vita sociale, aumentando il rischio di natura antropica, ambientale, psicologica, politica e militare, provocando variazioni negative nello stato di salute.

Le malattie umane sono più strettamente legate al loro stile di vita e al loro comportamento quotidiano. Allo stato attuale, uno stile di vita sano è considerato come la base per la prevenzione delle malattie e di morte prematura, aumentare l'aspettativa di vita.

Uno stile di vita sano dovrebbe corrispondere al programma genetico inerente a una persona. Ciò è essenziale per la coesistenza armoniosa tra uomo e natura, e il massimo sviluppo del potenziale di salute.

programma genetico umano determina la sua costituzione( tipo morfo tipi di reazioni nervose e psichiatriche prevalenti), la velocità di reazione biologica e determina quindi la presenza o assenza di varie malattie.

sullo stile di vita, oltre a fattori genetici anche influenzare: l'età

1. , piano
2. , educazione
3. , intelligenza
4. ,
5. professione, le condizioni di lavoro
6. , educazione
7. , tradizioni familiari
8. e costumi, materiale
9. benessere, le condizioni di
10. di vita,
11. motivazione personale.base

della formazione e l'attuazione di HLS

portatori attivi di uno stile di vita sano è una persona specifica come il soggetto e l'oggetto della loro vita e status sociale. Nell'attuazione di uno stile di vita sano, una persona agisce nell'unità dei suoi principi biologici e sociali.

Al centro di uno stile di vita sano è l'uomo personale-motivazionale configurazione nell'incarnazione delle loro capacità sociali, fisiche, intellettuali e mentali e abilità.

Uno stile di vita sano è i mezzi ei metodi di garantire la salute, la prevenzione primaria delle malattie più efficaci e soddisfare le esigenze vitali di salute. Programma in background

e l'organizzazione di uno stile di vita sano

programma di formazione e uno stile di vita sano per una data persona è determinato dalle seguenti premesse:

1. singolarmente-tipologici fattori ereditari;
2. condizioni sociali obiettive e fattori socio-economici;
3. con condizioni di vita specifiche in cui si svolgono attività familiari e professionali;fattori personali-motivazionale
4. determinano le prospettive e della cultura umana, il grado del loro orientamento in materia di salute e stile di vita sano.

Molto spesso, la storia ha offerto la possibilità di salvare e la promozione della salute con l'uso di un singolo agente con proprietà miracolose( attività fisica di tipo particolare, integratori alimentari, psychotraining, pulizia del corpo e t. P.).Tuttavia, alcuni autori si sono concentrati sulla componente fisica( ad esempio, Ippocrate), e alcuni - sul piano spirituale( ad esempio, Democrito), almeno l'enfasi principale è sui fattori sociali. Tali approcci chiaramente non si giustificano da soli.

Tecnologie e mezzi di formazione di un sano stile di vita

Panacea Panacea non

Poiché non esiste una panacea per tutti i mali e non v'è l'elemento principale di un sano stile di vita. Questo è anche comprensibile perché qualsiasi strumento o fenomeno influenza il corpo umano nel suo complesso e non un singolo sistema.

Alcune persone portato via da un metodo di promozione della salute, giuro che questo metodo li ha aiutati più di altri, si è rivelata una pallottola magica. Non dobbiamo dimenticare il potenziale interiore psichica umana, di auto-ipnosi, così come l'effetto placebo.

Monitoraggio della salute

Il monitoraggio dello stato viene eseguito utilizzando alcuni indicatori che hanno un'espressione quantitativa specifica. Ad esempio, i principali indicatori di omeostasi, gli indici delle riserve del corpo sotto carichi diretti.

Stile di vita sano - è la realizzazione di azioni complesse in tutte le sfere dell'attività umana: lavoro, sociale, familiare e per la casa, il tempo libero.

possibilità adattabili dell'uomo

medica e significato biologico di uno stile di vita sano è l'adattamento delle capacità umane. In questo comprensione di un sano stile di vita spesso mettere il concetto: l'educazione

1. da uno dei primi abitudini di salute di età e competenze;
2. è un ambiente sano e sicuro;
3. conoscenza dell'impatto degli oggetti circostanti sulla salute;Rifiuto
4. di cattive abitudini( fumo, uso di droghe, abuso di alcool);
5. moderato, corrispondente alle esigenze fisiologiche, cibo
6. scelta consapevole dei prodotti;
7. vita fisica attiva, compresi esercizi speciali( ad esempio, fitness);
8. rispetto delle norme di igiene personale e pubblica;
9. padronanza delle abilità di primo soccorso;
10. tempra.

Tutti i componenti di uno stile di vita sano( HLS) sono correlati. La condizione fisiologica della persona è fortemente influenzato dal suo stato psico-emotivo, che dipende, a sua volta, dalle sue strutture mentali.

Benessere: emotivo, intellettuale, spirituale

Pertanto separatamente in teorie biomediche di stile di vita sano isolato seguenti componenti dell'apparecchio:

• benessere emotivo: igiene mentale, la capacità di far fronte con le proprie emozioni;
• benessere intellettuale: la capacità di una persona di riconoscere e utilizzare nuove informazioni per azioni ottimali in nuove circostanze;
• benessere spirituale: la capacità di stabilire veramente significativi, obiettivi di vita costruttivi e lottare per loro, l'ottimismo. Interazione

con la società

Alcuni ricercatori hanno aggiunto a questa lista di benessere sociale - la capacità di interagire con gli altri. Uno stile di vita sano, secondo alcuni autori, effettuato a tre livelli:

• sociale: la propaganda attraverso outreach media;infrastrutture
• : le condizioni specifiche nei principali settori di attività( tempo libero, risorse materiali), istituti di cura, il controllo ambientale;
• personale: un sistema di valori umani orientamento, la struttura di standardizzazione della vita di tutti i giorni.

In Russia il problema del piano sociale HLS impegnarsi tali servizi di uno stile di vita sano, che comprendono, provinciali, centri regionali comunali e distrettuali di salute, clinica medica e sport, clinica di bellezza, aule promuovono uno stile di vita sano.supporto scientifico e metodologico trasporta Centro di ricerca russo per Preventive Medicine. Soggettivamente persona

conduce uno stile di vita sano può sentire il cambiamento nel loro stato che sarà la ricompensa per i suoi sforzi: può aumentare la resistenza, aumentare la capacità di lavorare, di rado si verificano raffreddori, migliorare l'umore e la salute.criteri

efficacia di HLS

cammino di ogni persona ad uno stile di vita sano è unico, ma è sempre importante risultato. HLS L'efficienza può essere misurata in una serie di criteri biosociali:

prima : Valutazione dei risultati di salute morfologiche e funzionali( livello di sviluppo fisico, il fitness e l'adattabilità);

seconda : Valutazione dello stato immunitario( numero di raffreddori e malattie infettive in un certo periodo, il numero di esacerbazioni di malattie croniche);

terzo : Valutazione di adattamento alle condizioni socio-economiche: efficienza

1. del lavoro professionale;le prestazioni di attività
2. delle responsabilità familiari e domestiche;ampiezza
3. e il grado di manifestazione di interessi sociali e personali.

quarta : Valutare gli indicatori di livello valeologicheskih: laurea

1. di formazione di installazione su stili di vita sani;Livello
2. della conoscenza valeologica;il livello
3. di apprendimento delle conoscenze e competenze relative al mantenimento e al rafforzamento della salute pratico;capacità
4. di costruire la propria traiettoria salute individuale e il programma di stile di vita sano.

parametri rango

HLS possono essere proposte e una classificazione valutazione parametri di valutazione HLS: modo motore ottimale

1. ;
2. idoneità e adattabilità all'attività fisica;Sistema di termoregolazione di riserva
3. ;Riserva protettiva di immunità
4. ;
5. l'equilibrio dello stato psicologico;
6. famiglia armoniosa e relazioni commerciali;Razionalità
7. della nutrizione;
8. sufficienza dell'igiene personale;
9. nessuna cattiva abitudine;
10. valeological forza sé
11. e la stabilità della motivazione a condurre stili di vita sani.

Tolstoj ha scritto:

«domanda ridicola di persone di fumare, bere, mangiare troppo, non funziona e si trasforma la notte in giorno che il medico li ha resi in buona salute, nonostante il loro stile di vita malsano ".

conoscenza di stili di vita sani progettati per l'attività umana è diventato meglio, sfruttare al meglio tutto il meglio nel pool genetico ed è stato lisciato effetto di geni dannosi, lo sviluppo più armonico si verifica e la costruzione di rapporti con il mondo esterno. Fasi

di formazione di stile di vita sano: il passaggio ad un sano stile di vita

importante capire che ogni persona è in grado di cambiare il loro ambiente all'interno della vostra casa, sul posto di lavoro, selezionando correttamente destinazioni, riducendo in tal modo i potenziali effetti nocivi per l'ambiente.

Uno stile di vita sano dà più libertà e potere sulla propria vita, rendendola più fruttuosa, di qualità e duratura. Per raggiungere questo obiettivo, una persona deve innanzitutto diventare portatrice dell'idea di salute come principale priorità di vita - questo problema è il compito più importante dell'applicazione delle tecnologie sociali in questo ambito.

prossimo passo dovrebbe essere la creazione di una specifica organizzazione della coscienza umana basata sulla comprensione del ruolo e il luogo di una varietà di mezzi, i metodi e le forme di uno stile di vita sano, così come la capacità di applicarli nella vostra vita.

In questo processo, gli approcci della medicina di massa sono inaccettabili, per i quali sono intrinseche norme e raccomandazioni universali e uniformi.

cultura base valeologicheskoj è il trasferimento cosciente e desiderato valore della salute( e il suo pubblico) e sulla cura dell'ambiente in una serie di priorità nella vita.

Formazione di uno stile di vita sano attraverso l'informazione eseguito esternamente in entrata attraverso lo stile di vita la correzione, attraverso il feedback, analisi proprie sensazioni, sentimento e altoparlanti morfofunzionale indicatori oggettivi, la loro correlazione con la sua conoscenza valeologicheskoj esistente.

La formazione di uno stile di vita sano è un processo estremamente lungo e può durare una vita.

Il feedback che si verifica nel corpo a causa della successione di modifiche HLS non viene immediatamente, a volte è previsto per anni. Questo è il motivo per cui le persone spesso "provano" solo una transizione, ma senza ottenere un risultato rapido, ritornano al loro precedente stile di vita.

Questo non è sorprendente, dal momento che uno stile di vita sano comporta rinunciare a molti sono diventati condizioni di vita piacevole e familiare, al contrario,( eccesso di cibo, il comfort, l'alcol, il fumo, e altri.) - costante e regolare pesante per non adatti alle loro carichi di uomo e rigorosoregolazione dello stile di vita.

Nel primo periodo di transizione verso uno stile di vita sano in cui le persone sono costantemente soffre di una mancanza di conoscenza è particolarmente importante per sostenere la persona nel loro tentativo di fornire con la necessaria consulenza, per indicare i cambiamenti positivi nel suo stato di salute, in termini di funzionalità, per correggere gli errori, mantenendo così la motivazione.

Particolarmente importante è la sua attenzione su un sano stile di vita dei bambini, che è un prerequisito per un sano inizio al futuro delle famiglie in grado di dare alla luce, alzare ed educare la prossima generazione di persone con più pool genetico avanzato e stabile necessita di un sistema sano.

È chiaro che è possibile creare motivazioni reali per l'HLS sano fin dall'infanzia. E i risultati saranno migliori rispetto ai casi in cui il carico di malattie e condizioni patologiche è già stato accumulato.

È naturale che solo i professionisti dovrebbero poter lavorare con bambini e adolescenti. Particolare attenzione dovrebbe essere esercitata in materia di educazione sessuale e prevenzione delle dipendenze chimiche.

Chi trae vantaggio dalla promozione di stili di vita sani Stato e della società

benefici alla promozione di uno stile di vita sano, come il suo risultato:

1. ridotto la morbilità e la riduzione dei costi di trattamento e il pagamento delle persone con disabilità;
2. aumenta l'attività sociale delle persone e la capacità di lavorare in modo produttivo e, di conseguenza, i redditi dei cittadini che sono la fonte delle tasse sono in aumento;Le relazioni familiari di
3. stanno migliorando;
4. diminuisce la prevalenza di cattive abitudini particolarmente pericolose;
5. migliora il clima psicologico nella società.

Quando si utilizzano le tecnologie sociali per creare uno stile di vita sano, è necessario tenere conto delle caratteristiche di età dei clienti.

per esempio, i bambini ei giovani deve prima spiegare la necessità di un'impostazione positiva per uno stile di vita sano per prevenire varie deviazioni, mentre gli adulti sono disposti a leggere libri e ascoltare lezioni sulla salute e il comportamento razionale di salvarlo, gentilmente accettare le informazioni relative ai problemi di salutee una corretta alimentazione.

Al contrario, coloro che sono stile di vita più sedentario passivo e, molto prima di quanto l'altro arriva la progressiva distruzione del corpo e l'esaurimento di forza fisica e mentale.

Componenti di uno stile di vita sano

Componenti di stile di vita sano:

1. nutrizione razionale;
2. modalità motore ottimale;
3. modalità di vita razionale;
4. formazione di immunità e indurimento;
5. aderenza all'igiene personale;Conformità
6. con le norme e i regolamenti della psico-igiene;
7. cultura del rapporto tra i sessi, pianificazione familiare razionale;
8. prevenzione di autoaggressione;
9. controlla la tua salute. Esempi

di tecnologie di vita salutari

lo scopo della formazione di uno stile di vita sano sono applicati una varietà di tecnologie sociali, pensato per il lavoro sia con i diversi tipi di clienti e istituzioni sotsiozaschitnyh collaboratori.

Lavorare con un team di professionisti è anche necessario utilizzare tutta la vasta gamma di misure per la prevenzione delle malattie infettive, situazioni di stress e di conflitto, inattività fisica, gli effetti devastanti di rumore, vibrazioni, ambiente corrosivo e di altri fattori biologici e sociali negative.

Tali misure includono l'indurimento, formazione uditiva, nuoto ricreativo, correzione bioinformatica( formazione biofeedback), la realizzazione di terapia ricreativa fisica, medicina di erbe, cocktail di ossigeno, la formazione su simulatori, gli elementi della cultura medica fisica e massaggi, agopuntura, esercizi di respirazione, il cui utilizzo stimola le riserveadattamento di una persona, contribuisce alla regolazione ottimale delle risorse di salute personale.

attivo

invecchiamento per esempio, l'essenza della tecnologia sociale "invecchiamento attivo" è quello di modellare e ottimizzare lo stile di vita umana, a seconda degli obiettivi che egli sta cercando di risolvere.

Questo metodo è particolarmente importante in connessione con l'aumento dei costi di diagnostica e trattamento delle malattie in tutto il mondo. Pertanto, la capacità di valutare la condizione della persona e contribuire a migliorare le prestazioni fisiche e mentali, con l'aiuto delle sue risorse interne esistenti, cambiando solo lo stile della sua vita, è pertinente e utile.

Il sistema di misure di protezione sociale stanno diventando sempre più importanti nella sua forma attiva, più efficace dei quali è la riabilitazione e di adattamento sociale dei mezzi di cultura fisica e sport.

scientificamente valide e dimostrato che la riabilitazione fisica non è solo parte integrante della medicina, riabilitazione psicologica sociale e domestica, professionale, sociale, culturale, ma anche alla base di esso.

Turismo attivo

direzione interessante per promuovere il riposo ed il turismo tra gli anziani e le persone con disabilità è offerto in molti centri di servizio sociale a Mosca, perché il turismo è un mezzo unico di ricreazione e riabilitazione di tutti i tipi di clienti di istituti della popolazione di protezione sociale.

Adaptive

educazione fisica Una delle tecnologie sociali più popolari riconosciuti come educazione fisica adattativa, e ci sono diversi tipi di esso:

1. adattiva di educazione fisica al fine di dare i fondamenti di base di educazione sportiva;
2. ricreazione motorio adattivo, progettato per organizzare il tempo libero sano, attività all'aria aperta, giochi, comunicazione;
3. sport adattivi, volti a migliorare e implementare abilità fisiche, mentali, emozionali-volitive;
4. riabilitazione motoria adattiva, volto a l'uso di rimedi naturali e metodi che stimolano una pronta guarigione del corpo.

compito principale - per formare un atteggiamento consapevole di trattare con le loro forze, ferma convinzione in loro un atteggiamento consapevole verso l'attuazione della necessaria attività fisica, e la necessità per l'esercizio fisico sistematico e uno stile di vita sano.tecnologie

migliorano quotidianamente

sicurezza di vita, inoltre, il sistema di protezione sociale della popolazione utilizza la tecnologia per migliorare il livello di sicurezza della vita quotidiana degli anziani, i gruppi non protetti con disabilità e gli altri e comprende le questioni fondamentali legate alla vita delle persone con mobilità limitata insocietà moderna.

Le lezioni con i clienti sono orientate alla pratica e orientate:

1. sullo studio e lo sviluppo delle basi di uno stile di vita sano, fornendo un'esistenza sicura e realizzando le capacità e le richieste dell'individuo nella vita di tutti i giorni;Familiarizzazione
2. con i tipi di rischi che minacciano una persona nella vita quotidiana moderna, azioni in situazioni pericolose e di emergenza di natura naturale, sociale e tecnogena;studio e sviluppo di metodi e metodi di protezione che consentano di ridurre al minimo i possibili danni all'individuo e alla società in situazioni di pericolo e di emergenza, per ridurre i rischi individuali;
3. sviluppa capacità per analizzare situazioni e prendere decisioni sicure in casa;
4. formazione di un'idea delle caratteristiche ecologiche, socio-culturali, economiche della società moderna come mezzo di vita immediata e partecipazione ad essa nel processo di autoaffermazione e autorealizzazione;
5. formazione della capacità di scegliere atteggiamenti morali e psicologici in situazioni pericolose e di emergenza;
6. formazione di un atteggiamento rispettoso e responsabile verso la propria sicurezza e protezione delle persone circostanti, le capacità di interazione, la cooperazione necessaria per risolvere e prevenire situazioni pericolose e di emergenza, consapevolezza della priorità della sicurezza in tutte le sfere della vita umana.

Formazione delle funzioni cognitive

La tecnologia di riabilitazione sociale "Formazione delle funzioni cognitive" è sviluppata per persone di età matura e avanzata( 55-95 anni).

In questa fascia di età, si distinguono due gruppi: persone da 60 a 70-75 e da 75 anni e oltre.

Obiettivi di lavoro:

1. creazione di condizioni per la longevità attiva produttiva dei clienti CSR;
2. migliorare la qualità della vita di una persona anziana;
3. riabilitazione sociale e psicologica dei clienti CSR.Una delle direzioni del programma di tecnologia di riabilitazione "L'Accademia di salute psicologica" è l'addestramento delle funzioni cognitive, sessioni di gruppo volte a mantenere le funzioni di memoria, attenzione, pensiero;lo sviluppo del pensiero figurativo-visivo. L'uso di questa tecnologia sociale consente di influenzare positivamente il mantenimento delle funzioni di memoria, l'attenzione e i processi di pensiero dei clienti dei servizi sociali di persone mature, anziane e disabili.

Terapia emozionale ed emotiva: danza

Al centro della tecnologia »Terapia emozionale-motoria» viene utilizzata la danza classica adatta per anziani e disabili.

Lo scopo della danza terapia è quello di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, creare un'immagine positiva del corpo, sviluppare capacità comunicative, esplorare i sentimenti e acquisire un'esperienza di gruppo.

Questa tecnologia è sviluppata per persone mature e anziane( 55-95 anni) e disabili. In questa fascia d'età, si distinguono due gruppi: persone da 60 a 70-75 e da 75 anni e oltre.

Obiettivi di lavoro:

1. creazione di condizioni per la longevità attiva produttiva dei clienti CSR;
2. migliorare la qualità della vita di una persona anziana;
3. riabilitazione sociale e psicologica dei clienti.

Il compito principale dei gruppi di terapia della danza è l'implementazione del movimento spontaneo. La danza terapia incoraggia la libertà e l'espressività del movimento, sviluppa la mobilità e rafforza le forze sia a livello fisico che mentale. Il corpo e la mente sono considerati nel suo insieme.

L'impostazione principale è formulata come segue: i movimenti riflettono i tratti della personalità.Con qualsiasi cambiamento emotivo lo stato di salute cambia, sia mentale che fisico, e di conseguenza cambia il carattere dei nostri movimenti.

La Danza terapia viene utilizzata quando si ha a che fare con persone che hanno disturbi emotivi, disturbi della comunicazione, interazioni interpersonali.

All'inizio della prima lezione, lo psicologo osserva i partecipanti, valuta i punti di forza e le imperfezioni del repertorio motorio di ogni individuo, quindi determina quali sono i movimenti migliori per ciascun cliente.

Esercizi speciali di danzaterapia sono uno swing libero, movimenti che richiedono concentrazione e controllo del corpo, alternanza di rilassamento e concentrazione associati al ciclo respiratorio.

La prima fase dura pochi minuti, le sedute di terapia di ballo sono generalmente utilizzati per warm-up, contribuendo ad ogni partecipante di preparare il vostro corpo per funzionare allo stesso modo di prima della rappresentazione un musicista accorda il suo strumento. Gli esercizi di riscaldamento hanno aspetti fisici( riscaldamento), mentali( identificazione con sentimenti) e sociali( stabilire contatti).

Una delle opzioni per iniziare le lezioni è eseguire movimenti spontanei in forma libera sotto i pot-pourri di diversi brani.È possibile utilizzare gli esercizi, tra cui agitazione, che si estende, ondeggiando, battendo, agitazione, che a partire con le mani estese fino ai gomiti, spalle e petto. Questi esercizi vengono ripetuti fino a quando l'intero gruppo si scalda. Di norma, il riscaldamento viene trascorso su sedie comode( 10 min.) E in piedi( 7 min.).

Il secondo stadio è lo sviluppo di un tema generale. Ad esempio, il tema di "incontri e partings" è in fase di sviluppo. A livello di movimento, parti separate del corpo possono "incontrarsi" e "separarsi".Le mani e gomiti possono "incontrare" per subito "rinunciare" oppure possono "incontrare", "unirsi alla lotta" o per "abbraccio" a vicenda. L'interazione tra i membri del gruppo possono contribuire a soddisfare i palmi delle uno con i gomiti di un altro, e così via. D. Può essere specificato argomenti del movimento sulla base di danza russa, sala da ballo, retro, e così via. D.

Nella fase finale di un argomento di classe è stato sviluppato con l'utilizzo di tutto lo spazio del Gruppo alQuesto cambia la velocità del movimento e la loro sequenza.

In questa fase, l'opportunità viene utilizzata per aiutare i membri del team nell'esplorazione e nell'espansione del loro repertorio motorio.

necessario creare un'atmosfera di gruppo di calma e fiducia, permettendo ai partecipanti di esplorare se stessi e gli altri, così come per riflettere e sviluppare una membri del gruppo movimento spontaneo.

Gli esercizi strutturati sono utilizzati nel lavoro che promuove il rilassamento, la corretta respirazione e il rafforzamento dell'autocontrollo. La terapia

danza viene utilizzato in modo efficace per migliorare la condizione fisica, l'uscita di emozioni, migliorare le competenze interpersonali, per le emozioni positive, auto-espansione.

Walking tecnologia scandinava basata passo

"Walking passo scandinavo" è andato alla divulgazione e l'implementazione di nordic walking con racchette da sci, questo tipo di formazione può avvenire all'aria aperta, non richiede particolari allenamento fisico ha effetti benefici sul sistema muscolo-scheletrico, il sistema cardiovascolare elezioni facili, di gruppo e individuali sono possibili in qualsiasi momento dell'anno.

salute ciclismo su strada

«Strade di salute su una bicicletta" - una tecnica di riabilitazione, per il quale l'uso della bicicletta per adulti a tre ruote. L'uomo, a dispetto di una disabilità è mantenuto costantemente in sella, è la formazione di tutti i gruppi muscolari, satura il sangue con l'ossigeno, facendo singolarmente o in gruppo, guadagna fiducia in se stessi, migliora il tono emotivo.

Sport giochi sportivi

formare gli atteggiamenti di promuovere uno stile di vita sano, di occupazione giochi sportivi, sia nella loro incarnazione classico, e dalle regole semplificate.

padronanza degli elementi di giochi sportivi contribuisce allo sviluppo delle capacità di movimento, l'impatto psicologico del loro compenso facilita cambiamenti fisici, mentali e sociali della personalità, normalizzare significato sociale, aumentando la stabilità psicologica in un tempo limitato - questo è un meraviglioso strumento per espandere lo spazio di comunicazione e aumentare l'attività motoria dell'uomo.

E la partecipazione anche passiva in attività sportive e ricreative promuove attività per il tempo libero attivo, distrae dai problemi nella cura della malattia, che porta a un più sano, promuove la normalizzazione dello stato psico-emotivo.

Valutare l'efficacia della tecnologia e dei mezzi di HLS

riassume i dati sull'efficacia della transizione verso uno stile di vita sano, si può supporre che egli:

1. riduce o elimina in modo efficace ed efficace l'impatto dei fattori di rischio, morbilità e, di conseguenza, riduce il costo del trattamento;
2. contribuisce al fatto che la vita di una persona diventa più sana e duratura;
3. offre buone relazioni familiari, salute e felicità dei bambini;
4. è la base per la realizzazione del bisogno di auto-realizzazione e autorealizzazione di una persona, fornisce alta attività sociale e successo sociale;
5. determina l'elevata efficienza del corpo, riducendo l'affaticamento sul lavoro, l'alta produttività del lavoro e su questa base - elevata prosperità materiale;
6. consente di abbandonare le cattive abitudini, organizzare razionalmente e allocare un budget di tempo con l'uso obbligatorio di mezzi e metodi di ricreazione attiva;
7. offre allegria, buon umore e ottimismo.

Fonte: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni