Scopri cosa fare se i tuoi occhi feriscono dal tuo computer

Il computer è un miracolo, apre ampie opportunità per tutti, ma, insieme a qualità utili, è dannoso per la salute. Influenza negativa sul cervello, sulla postura e, cosa più importante, sugli occhi. Occhi irritati dal computer, cosa fare? Per risolvere il problema, è necessario approfondire le cause del dolore, dopo aver considerato le opzioni di trattamento.

• Cause dello sviluppo del dolore
• Perché i miei occhi fanno male dopo il computer?
• Come attrezzare correttamente il posto di lavoro
• Tecnica di ginnastica
• Gocce di dolore negli occhi
• Come alleviare l'affaticamento degli occhi - i migliori rimedi popolari

I problemi con gli occhi non sono solo gli utenti attivi di apparecchiature informatiche, trascorrono giorno e notte dietro i monitor, ma anche i lavoratori a distanza, studenti, artisti, insegnanti, medici, ora i dispositivi informatici sono distribuiti in quasi tutte le aree delle attività umane. Gli impiegati, dopo la giornata di lavoro, si siedono di nuovo allo schermo per completare l'attività incompleta. Se passi dietro lo schermo per 12 ore al giorno, i tuoi occhi sono molto doloranti, sono soggetti a un carico enorme. Molte persone devono indossare gli occhiali, i loro occhi cominciano a cadere.

Cause dello sviluppo del dolore

Dopo un lungo lavoro dietro lo schermo di un personal computer, gli occhi e la testa, la spina dorsale, la postura vengono morsi, e questo non è sorprendente. Perché i miei occhi feriscono dal computer? Tutto a causa dello sfarfallio del monitor, gli occhi si stancano, la vista potrebbe cadere. Prima che gli occhi della persona trovino costantemente lettere, numeri e altre immagini. Leggere dallo schermo è un grosso peso per gli occhi. Quando si leggono le informazioni su carta, la fatica non appare così rapidamente come dopo aver lavorato al computer.

Importante! Con un carico costante sugli occhi che soffrono di circolazione sanguigna, c'è una carenza di ossigeno. Per compensare la fame di ossigeno, i vasi si espandono e la sclera diventa rossastra. In assenza di un'adeguata cura degli occhi, è possibile sviluppare la miopia.

Perché i miei occhi fanno male dopo il computer?

La frequente esposizione prolungata allo schermo del computer può portare allo sviluppo della miopia, una violazione dei muscoli motori dei muscoli che controllano il movimento degli occhi e compromettono la vista. Appaiono anche altri sintomi, gli occhi sono molto dolorosi, c'è dolore alla fronte, così come il movimento dei bulbi oculari.

Ottenere informazioni, il modo di leggerlo attraverso il monitor è dannoso, gli occhi sono sotto stress. Se gli occhi del bambino sono feriti dal computer, puoi consentire al dispositivo di usare non più di un certo tempo. Gli occhi dei bambini non sono forti come quelli di un adulto e sono molto più potenti. Questo rischia di compromettere la vista in tenera età, un'ulteriore miopia può progredire. I medici raccomandano la seguente durata della permanenza del bambino dietro il monitor a seconda dell'età:

Come attrezzare correttamente il posto di lavoro

Cosa devo fare se i miei occhi sono feriti dal computer? Segui alcune semplici regole d'uso:

1. Posizionare il posto di lavoro in relazione alla finestra in modo tale che il sole non cada sul monitor e non ci sia luce, e allo stesso tempo, il sole non è accecato dall'utente che sta seduto di fronte alla finestra.
2. L'illuminazione al buio dovrebbe essere uniforme, non è possibile utilizzare le lampade da tavolo.
3. Uno schermo pulito è una garanzia di un ambiente favorevole. È necessario pulire lo schermo del monitor almeno una volta alla settimana.
4. Il monitor dovrebbe essere posizionato a un paio di centimetri sotto il livello degli occhi, la parte inferiore dovrebbe essere leggermente inclinata, più vicina all'utente.
5. La distanza tra gli occhi e lo schermo deve essere di almeno 65 cm, con problemi di vista è necessario aumentare il carattere del testo sullo schermo. Per leggere il testo, si consiglia di utilizzare solo caratteri neri, sfondo bianco.
6. Nella dieta, è necessario aggiungere prodotti per gli occhi, come ribes, mirtilli, carote, aneto, prezzemolo. Molto utile è il tè verde e un decotto di foglie di biancospino.
7. Ogni paio d'ore hai bisogno di concederti una pausa dal lavoro al computer. In questo momento, è possibile eseguire una semplice ginnastica per gli occhi, questo aiuterà a ridurre lo stress, migliorare le prestazioni durante il giorno.

Osservando un elenco di regole molto semplici, puoi proteggere i tuoi occhi da sforzi eccessivi, vasi sanguigni traboccanti di sangue e riduzione dell'acuità visiva.

Tecnica di ginnastica

È importante fare delle pause durante l'uso prolungato del dispositivo, è utile eseguire una piccola ginnastica per gli occhi. Se un utente ha sensazioni sgradevoli agli occhi o al collo, un piccolo massaggio sarà appropriato. Questo stimolerà il lavoro dei nervi ottici e allevia la fatica.

Lista di esercizi:

1. In un cerchio. È necessario spostare gli occhi in senso orario e viceversa.
2. Riposo. È necessario chiudere gli occhi per un po 'e rilassarsi, dopo, per presentare un buon evento accaduto nella vita.
3. Il movimento dello sguardo è diagonale. Hai bisogno di guidare gli occhi verso angoli immaginari in diagonale.
4. Per battere le palpebre Quando si lavora per un PC, le persone dimenticano di battere le palpebre. Per mantenere gli occhi asciutti, prenditi una pausa dal lavoro e lampeggia per alcuni minuti in modalità intensiva.
5. Su e giù È necessario spostare la vista in direzioni opposte verticalmente.
6. Occhiata obliqua. È necessario abbassare gli occhi sul ponte del naso - la maggior parte delle persone lo ha fatto durante l'infanzia.
7. Concentrandosi su soggetti vicini e lontani. Per questo metodo è preferibile avvicinarsi alla finestra, in primo luogo focalizzare la vista su qualsiasi oggetto localizzato, quindi trasferirlo sull'oggetto in lontananza, ripetere l'esercizio 10-15 volte.

Dopo un semplice riscaldamento, è necessario lavarsi con acqua fredda, che aumenterà il flusso di sangue verso gli occhi.

Gocce di dolore negli occhi

Con i primi segni di stanchezza dal lavoro per un PC, puoi usare gocce speciali, il loro acquisto non sarà difficile, non richiedono una prescrizione. I prezzi non sono alti, qualsiasi persona con guadagni medi sarà in grado di permetterseli.

Che tipo di gocce da prendere? Possono essere acquistati presso qualsiasi farmacia senza prescrizione medica, ma è meglio chiarire queste informazioni da un oftalmologo, poiché per alcuni medicinali un paziente può avere una reazione allergica o un'intolleranza individuale. Tali manifestazioni non appaiono immediatamente, quindi potrebbero non essere evidenti.

Le gocce anestetiche sono in grado di bloccare la pervietà dei nervi. Includono:

• Chilozar-cassettiera;
• Oksial;
• Artelak;

Gocce dalla fatica:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Lacrima pulita da Vizin.

Importante! Un "Vizin" molto conosciuto non è in grado di idratare l'occhio, solo per eliminare il rossore. Per inumidirlo è meglio usare "Vizin - puro strappo".

L'effetto dopo l'instillazione si farà sentire dopo 2 minuti e durerà per un lungo periodo.

Per determinare i medicinali sicuri per l'uomo, il medico dopo 30 giorni di utilizzo prende in considerazione le modifiche apportate al paziente. Con risultati negativi, viene prescritto un altro farmaco, se non si osservano effetti collaterali, lasciare la prima scelta.

È necessario studiare come usare vari farmaci con lenti. Alcuni tipi di gocce possono essere utilizzati senza rimuovere l'obiettivo, ad esempio "Oksial". Se usi gocce di altri produttori, dovrai rimuovere le lenti, gocciolare gli occhi e indossare di nuovo le lenti dopo 20 minuti, per molte persone questo metodo è molto scomodo.

Come alleviare l'affaticamento degli occhi - i migliori rimedi popolari

I rimedi popolari per il sollievo dalla fatica sono diversi, ognuno dovrebbe cercare l'opzione più adatta a se stessi. Prima di tutto - lascia riposare gli occhi. È necessario fare una volta al mese 2-3 giorni di riposo dalla TV, dal computer, dai libri e dalla lettura in generale.

1. Un buon rimedio a casa è una tintura di foglie di betulla. È necessario versare le foglie con acqua e insistere per circa 6-7 ore, ottenere il brodo per inumidire un pezzo di garza e applicare sulle palpebre, mantenere per 20 minuti, durante questo periodo è opportuno aggiornare l'impacco un paio di volte.
2. Il succo di patate può essere definito un metodo universale. È raccomandato per il trattamento dell'infiammazione, edema. Per l'uso, è necessario fare una maschera facciale, mescolare il succo e il porridge dai cetrioli schiacciati, applicare sulla superficie del viso, conservare per 20 minuti. Sarà meglio lavare via la tintura di camomilla.
3. Il bluette è eccellente per preparare un decotto. I fiori devono essere versati con acqua bollita e dopo 20 minuti da attaccare alle palpebre, anche per 20 minuti. Il prodotto rimuove efficacemente affaticamento e irritazione.

I metodi per rimuovere l'edema e la stanchezza degli occhi colpiscono in vari modi. Tuttavia, senza la prescrizione di un medico, il loro uso è proibito.

La cosa principale è lasciare riposare gli occhi, nel 21 ° secolo è impossibile fare a meno di un assistente personale, ma nessuno ha annullato la tecnica di sicurezza.