Cura di piedi, piedi, tacchi a casa, prodotti per la cura

Tutti noi senza gambe eccezione svolgere un grande lavoro durante il giorno, forse il più grande, rispetto a qualsiasi altra parte del corpo. E 'quindi molto importante per fornire la cura del piede, pelle del piede per la casa ai piedi e tacchi con mezzi semplici e convenienti. La partenza di

Let con un esercizio per migliorare il tono degli arti inferiori, rimuovendoli dallo stress accumulato. INDICE

per le gambe

1. Senza sollevare i talloni da terra, alzare le dita dei piedi, per quanto possibilesopra.
2. tacchi appoggiato sul pavimento, ruotare i piedi verso l'altro in direzioni opposte.
3. camminare a piedi nudi nella sabbia, erba in acque poco profonde.dita dei piedi
4. sollevare le pietre, bastoni, corde( per stelo a parte).
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5. «Gioca range" da destra a sinistra e da sinistra a destra dita di ciascuna zampa.
6. seduta, ruotare le suole matterello, rotolare dalle dita al tallone.
7. permanente ruotare il matterello dalle dita al tallone, spingendo con tutte le sue forze sulla suola, prima un piede, poi l'altro.

Questi esercizi dovrebbero essere fatto ogni giorno per 10-15 minuti. Per

stanchi, le gambe gonfie bagni utili menta ( 100 g di foglie essiccate del bacino acqua) e le gambe di lubrificazione yogurt o latte acido.

Se unghie incarnite si raccomanda di bollire il file e tenerli un solco nel mezzo del chiodo - longitudinale o trasversale. Un modo veloce per ringiovanire i piedi Poparte piede

1. in acqua calda.
2. pietra pomice per rimuovere le particelle dure cornea.crema piedi
3. Lubrificare e delicatamente massaggiare i piedi.

contatore crema per le gambe, tacchi per il miglioramento della pelle e ringiovanimento della sua

№ 1. La prima opzione

• prime tuorlo d'uovo - 1 pc. Olio di semi di girasole
• - 1 cucchiaio.cucchiaio.
• aceto - 1 cucchiaio.cucchiaio.
• Gum trementina -. 1 cucchiaino.

Tecnologia: mescolare bene il tuorlo con olio di girasole, poi versare con essenza di agitazione e trementina( trementina non possono).

Cream ringiovanisce i piedi, diventano morbidi come un bambino. Poiché ci sono numerosi punti di agopuntura piede, la crema tonifica tutto il corpo. Non risciacquare la crema.

№ Crema Ricetta 1 si applicano anche radicolite .Ha dato buoni risultati e durante gli attacchi di infiammazione nervo trigemino. Applicalo in altri casi.

Quando crepe e ferite Crema è controindicata.

№ 2. Seconda Forma di Realizzazione olio

• oliva - 100g Cera
• - 15 g di resina
• pino( colofonia) - 20 g
• burro - 1 cucchiaio.cucchiaio.

Processo di produzione: polvere macinare colofonia, messo in uno dei componenti ware smaltati e agitazione, bollire per 10 minuti. Rimuovere la schiuma. Raffreddare. Conservare in un barattolo di vetro.guarisce crema crepe e piaghe sui piedi, ammorbidire la pelle.

Molto bene, quando una persona si prende cura di gambe stanche, ma è meglio per raggiungere un tale stato, quando le gambe non sono affatto stanco. I sensitivi dicono che l'energia può fluire attraverso gambe malate. La circolazione del sangue più nelle gambe e passarli in materia di energia, meno probabile è che un guasto si verifica nel tardo pomeriggio.

Massaggio del piede

Un modo efficace per combattere la fatica - massaggio ai piedi. Sulla suola lascia la massa di terminazioni nervose e massaggio ha un effetto tonico e tonico in tutti gli organi.

Ricordiamo troppo tardi i nostri piedi - quando iniziano a sentirsi male.È necessario badare ai piedi come per il viso. Dovrebbero essere protetti dai giovani. La pelle del piede dovrebbe essere rosa, ben curata e giovane.

Come risultato del massaggio ai piedi, vengono trattate molte malattie. Le ragioni si fermano malattie possono essere: scarpe o scarpe

• mal abbinati a tacchi molto alti,
• cattiva alimentazione( mancanza di carne, pesce, uova, latte e fagioli, noci, grano saraceno, grano, miglio, melanzane),
• assenza di calcio( alimenti,ricco di calcio: fegato, rene, cuore, uova, avena, noci, barbabietole, dente di leone, cavolo, lattuga, carote, cetrioli, arance, uva passa, latte, ricotta, formaggio),
• piccolo numero di esercizi per le gambe o l'esecuzione non corretta.

Tecnica per eseguire

1. Sedersi in turco sul pavimento e divaricare le gambe con il lato plantare rivolto verso l'alto. Strofina le dita dei piedi tra le tue mani. Tirali, tirali.
2. Colpisci un massaggio plantare con i pollici. L'impatto dovrebbe essere abbastanza forte: i pollici sono avvitati nel piede come se. La fermata dal lato opposto deve essere fissata con le quattro dita rimanenti. I punti dolenti sul piede lavorano più attentamente. La durata di ciascun punto è 20-30 secondi.
3. Sfrega e accarezza il piede con il palmo della mano.
4. Batti le dita dei piedi con le dita.
5. Premere il piede con le mani dai bordi per formare una cavità longitudinale( prevenzione del piede piatto).
6. Con una mano, tenere saldamente il piede e l'altro afferrare il pollice e provare a ruotarlo prima in uno e poi nell'altro lato.
7. Appoggia il piede sul pavimento e massaggia il lato superiore del piede( i lati del tallone alle dita) con movimenti circolari delle dita.
8. Massaggia le dita in direzione delle dita dei piedi fino al sollevamento.
9. punti falangi massaggio sui lati interno ed esterno del tallone( sopprimono lateralmente dalla caviglia al tallone).

Massaggiare i piedi preferibilmente al mattino e alla sera. Al mattino - dopo la doccia, quando i piedi si scaldano.

Dopo il massaggio, si dovrebbe leggermente accarezzare la gamba dal basso verso l'alto( dalle dita ai glutei).

La sera prima del massaggio, dovresti fare un pediluvio. Per 3 litri di acqua bollita, aggiungere 1 g di bicarbonato di sodio. La durata del bagno caldo di soda è di 15 minuti. Quindi pomice i talloni, lubrificare i piedi con la crema, quindi massaggiare i piedi.

Più intensamente fai il massaggio, più vigorosa farà circolare il sangue, che laverà le tossine e rivitalizzerà le gambe.

Il sintomo principale di una cattiva circolazione del sangue è dolore e freddezza nelle gambe di .Con l'aumento della circolazione, il sangue raggiungerà il più lontano dai punti del cuore dei piedi e li rivitalizzerà.

Il massaggio ai piedi, prodotto per lungo tempo, aumenta l'immunità alle infezioni e ai raffreddori.

Recensito da

Элла, 53 anni . lamentato di prestazioni intestinali poveri. Dopo una settimana di massaggio ai piedi, il lavoro dell'intestino è stato normalizzato e la stipsi cronica è passata. Non ci sono stati cambiamenti nella dieta. Se almeno una volta ha mancato la procedura, l'effetto positivo è stato perso.

Vibrogimnastika

Durante vibrogimnastiki è effettivamente pulendo cellule dalle tossine. Ingegnere AA Mikulin notato: se si sale sulla punta dei piedi in modo che i talloni da terra da un centimetro, e si accasciò a terra, poi si sentono shock, commozione cerebrale. Questo accadrà come quando corri e cammini. Grazie alle valvole nelle vene, il sangue riceverà un ulteriore impulso a muoversi verso l'alto. Tale agitazione dovrebbe essere eseguita lentamente, non più di una volta al secondo. Dopo 30 esercizi( agitazione), fare una pausa in 5-10 secondi. Sopra un centimetro, i talloni non devono essere sollevati in modo da non danneggiare le valvole venose.

La vibroimmunità è l'aiuto efficace di nella prevenzione della tromboflebite .

Fonte: Tartak AM Il grande libro d'oro: salute senza medicine.- Mosca: Dilya, 2007, 624 p.