Violazione di un sonno notturno in un bambino, frequenti risvegli e pianti sono familiari a qualsiasi genitore. Sì, molte mamme e papà a volte sognano solo di avere il sonno del loro bambino, come dovrebbe e ha dato loro la stessa opportunità - genitori, di dormire per almeno qualche ora continuamente.
Naturalmente, non solo per mamme e papà viene la conoscenza del motivo per cui il loro bambino non dorme di notte, spesso svegliarsi, sorpreso, inquieto rigirarsi.
Qui scopriamo cosa pensa l'autorevole dottore per bambini Eugeny Komarovsky su questo argomento, dopo aver letto questo articolo, puoi facilmente risolvere il problema e far dormire il tuo bambino.
SOMMARIO
dei bambini poveri dormire, frequenti risvegli e le cause irrequietezza
di violazione della notte dei bambini dormire molto. Questo può essere una malattia all'inizio della sua esistenza, quando i suoi sintomi sono più sottilmente, o tumulto emotivo, anche il semplice abbondanza di impressioni un bambino per così dire "a dormire".
spesso poco sonno durante la notte, è un eco del modo irrazionale del giorno, quando Malyshok molti dormire di giorno, con il risultato che pipsqueak confonde giorno e notte.
Il bambino può anche dormire inquieto, spesso svegliarsi e piangere se è caldo( soffocante) o freddo quando è sovralimentato.
Tenete a mente che fino all'età di 4 mesi, la ragione per una notte di ansia può risiedere nella coliche intestinali, fino all'età di 10 mesi o bambino più grande può ospitare poco a causa del dolore causato da dentizione.
Fino a un anno di età, un neonato e un bambino possono dormire male se hanno fame.
Eppure tutti poveri sonno può essere un segno di grave malattia, come i bambini, senza eccezione - rachitismo, encefalopatia, diagnosi di disturbi neurologici.
La carenza di sonno è pericolosa per il corpo del bambino. Dalla costante mancanza di sonno, l'equilibrio in molti organi e nei loro sistemi dell'organismo del bambino è disturbato. Un bambino sperimenta una carenza di determinati enzimi e ormoni prodotti durante il sonno. Pertanto, il compito fondamentale è quello di stabilire un sonno.
Quali sono le norme del sonno del bambino?
EO Komarovsky, tra i concetti di "sonno per bambini" e "sogno di tutta la famiglia", dà un segnale di parità.Dopotutto, quando il bambino dorme bene, i genitori hanno la possibilità di dormire a sufficienza. Tutta la famiglia si sente grande.
Pediatrics valuta la qualità del sonno giornaliero di un bambino secondo determinati standard:
| № p / p | Età bambino | Commenti sulla durata del sonno |
| 1 | Newborn | posti letto Di solito appena nati fino a 22 ore al giorno. |
| 2 | 1 - 3 mesi bambino | di età compresa tra 1 e 3 mesi tra - circa 20 ore. |
| 3 | 6 - 12 mesi | All'età di 6 mesi briciole richiede almeno 14 ore di sonno, tra la notte dovrebbe cadere tra 8 e 10 ore. |
| 4 | 1 - 2 anni | anno-vecchio figlio a rimanere in buona salute, di cui circa 9-10 ore per affrontare la notte dovrebbe dormire almeno 13 ore al giorno. |
| 5 | 2 - 4 anni | Se il vostro bambino è da 2 a 4 anni - nel sonno un bambino dovrebbe spendere circa 12 ore. |
| 6 | 4 - 6 anni | Dopo 4 anni - almeno 10 ore. |
| 7 | 6 - 11 anni | 6 anni bambino dovrebbe dormire la notte 9:00( o 8:00, ma poi essere sicuri di andare a letto per un'altra ora al pomeriggio). |
| 8 | Più vecchi di 11 anni | Dopo 11 anni di sonno di notte dovrebbe essere non meno di 8-8,5 ore. |
dottor E. Komorowski, ricorda ai genitori che devono essere prese in considerazione e le ore di un bambino dorme durante il giorno. Non ci sono standard uniformi, tutti molto individuale.
In generale, un bambino meno di un anno è sufficiente 2-3 piccoli "ore tranquille" nel pomeriggio. Bambino fino a 3 anni - uno o due. La situazione in cui il bambino non dormire durante il giorno in 2 anni - non è molto normale, perché è troppo piccolo per sopportare tutto il giorno senza riposo.
Se il bambino ha 5 anni sceso da un pisolino pomeridiano, può ben essere una variante della norma, come un sogno per molti aspetti dipende dal temperamento del piccolo uomo.
Come costruire un sogno: Linee guida e norme
Stabilire sonno durante la notte non è difficile. Yevgeny Komarovskij offre dieci "regole d'oro di sonno dei bambini sani."
prima
Una volta che siete con il bambino tornò a casa dall'ospedale, priorità in fretta. Il bambino deve intuitivo capire che c'è un momento in cui tutti intorno a rilassarsi.
raccomanda di determinare immediatamente quale intervallo si vuole dormire tutti i membri della famiglia. Questo può essere da 21 ore alle 5 del mattino o da mezzanotte alle 8 del mattino. Il bambino deve essere posato su una notte di sonno in questo momento( il lasso di tempo non si muove).
Da tutti i membri della famiglia ha bisogno di disciplina, rispetto delle regole stabilite da loro.
E 'chiaro che la prima volta un pipsqueak può svegliarsi di notte per mangiare. Ma 6 mesi, la maggior parte dei bambini non hanno più bisogno poppate notturne, e la mamma può mettere le 8 ore di sonno, non svegliarsi in un pasto un figlio o una figlia.
I genitori spesso si lamentano che il bambino dorme da solo tra le braccia. Non appena il suo turno nel letto, si sveglia subito e inizia a lamentarsi. Questo caso - una mancanza di disciplina da parte dei genitori stessi. Basti ricordare che a dondolo sulle mani in nessun modo influisce sulla salute e la fortezza di sonno è solo un capriccio degli stessi genitori. Pertanto, la scelta per loro - swing o di non oscillare.l'opinione di Komarovskij - il bambino dovrebbe dormire nella sua culla e andare dentro a uno e lo stesso tempo.
secondo
Questa regola segue da quella precedente. Se la famiglia è determinato da quanti dovrebbero iniziare il sonno di notte, è il momento di pensare alla modalità giorno per le famiglie più giovani. Quanto egli nuotare, camminare, dormire durante il giorno.
Molto rapidamente il neonato viene usato proprio come un calendario, che gli ha offerto i genitori, e problemi di sonno non sarà né giorno né notte.
terzo
È necessario determinare in anticipo dove e come il bambino dormirà.Komarovsky crede che per un bambino di meno di 3 anni, l'opzione migliore è una culla, e fino a un anno potrebbe essere nella camera dei genitori, perché sarà più comodo per la mamma nutrire le briciole di notte e cambiare se succede imprevisto.
Dopo un anno, dice Evgeny Olegovich, è meglio per un bambino prendere una stanza separata e riorganizzare il suo letto lì( se, ovviamente, esiste una tale opzione).Un sogno comune con i genitori, che molte madri e persino papi stanno cercando di praticare ora, non è l'opzione migliore. Eugene Komarovsky crede che non vi sia alcuna relazione con un sonno profondo, né la madre e il padre aggiungono salute. Pertanto, semplicemente non ha senso.
Quarto
Non sarà necessario usarlo, se il regime del giorno delle briciole è ben pensato dai suoi genitori. Ma se di notte il karapuza gira molto, dorme "snatches" per 30 minuti o un'ora, ei dottori non hanno trovato alcuna malattia fisica o diagnosi neurologica, molto probabilmente, ha appena finito di dormire durante il giorno.
Eugene Komarovsky raccomanda di non essere timido e deciso a svegliare il bambino assonnato nel pomeriggio, in modo che un'ora o due "andarsene" in favore di un riposo notturno.
Fifth
Sonno e cibo sono i bisogni primari del bambino nel primo anno di vita. Quindi i genitori devono trovare il giusto equilibrio tra loro. Per questo Komarovsky consiglia di ottimizzare la dieta. Dalla nascita a 3 mesi il bambino può biologicamente bisogno di nutrirsi di notte 1-2 volte. Da 3 mesi a 6 mesi - abbastanza per nutrirsi di notte una volta. Dopo sei mesi, non hai bisogno di mangiare di notte, dice il dottore.
Con l'implementazione di questa regola nella pratica, i problemi maggiori sorgono nelle famiglie che cercano di nutrire il bambino su richiesta. Se c'è un regime chiaro o spesso la modalità mista raccomandata( su richiesta, ma a intervalli regolari - non meno di 3 ore), il bambino si abitua a mangiare così.Ma se ad ogni cigolio gli viene immediatamente dato un seno, allora non ti meravigliare che l'incidente si alzi ogni 30-40 minuti e pianga. Può farlo perché è solo cronicamente in eccesso, la pancia gli fa male.
È meglio offrire al bambino uno spuntino leggero durante la penultima poppata, e l'ultimo prima di andare a letto la sera, nutrendolo in modo nutriente e denso.
Sesto
Per dormire sonni tranquilli durante la notte, è necessario stancarsi durante il giorno. Pertanto, il bambino ha bisogno di camminare sempre più spesso all'aperto, impegnarsi in giochi di sviluppo adatti all'età, praticare ginnastica, massaggiare e temperare le briciole.
Tuttavia, la sera, poche ore prima di andare a letto, è meglio limitare i giochi attivi, le forti emozioni.È meglio leggere un libro, ascoltare canzoni, guardare( non per molto) un cartone animato preferito. Komarovsky ricorda che non esistono migliori sonniferi della madre ninnananna in natura.
Settimo
Regola il microclima nella stanza in cui il bambino dorme. Il bambino non dovrebbe essere caldo o freddo, non dovrebbe respirare aria troppo secca o troppo umida. Komarovsky raccomanda di attenersi ai seguenti parametri del microclima: temperatura dell'aria - da 18 a 20 gradi, umidità - dal 50 al 70%.
La camera da letto deve essere ventilata, monitorare la pulizia dell'aria. Sul riscaldamento della batteria nell'appartamento è meglio mettere valvole speciali, che impediranno l'asciugatura dell'aria in inverno.
Ottavo
Per dormire più facilmente, non dimenticare il massaggio prima del bagno serale. Il bagno stesso Komarovsky consiglia di passare in un grande bagno per adulti pieno di acqua fresca( non superiore a 32 gradi).Dopo tale procedura, sono garantiti un buon appetito e un sonno salutare.
Nono
I genitori che vogliono dormire abbastanza di notte dovrebbero prendersi cura del bambino che dorme comodamente. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla qualità del materasso. Non dovrebbe essere troppo morbido e spremuto sotto il peso del bambino.È meglio se è pieno di materiali ecologici contrassegnati "ipoallergenici".
La biancheria da letto deve essere realizzata con tessuti naturali. Non comprare fogli luminosi e copripiumini con personaggi dei cartoni animati. Per il bambino è molto più utile, se nella biancheria non ci sono tinture tessili, sarà il solito colore bianco. Lavare la biancheria con un bambino in polvere speciale e risciacquare abbondantemente. Un cuscino non è richiesto per un bambino fino ad almeno 2 anni, dice Evgeny Komarovsky. Dopo questa età, il cuscino dovrebbe essere piccolo( non più di 40x60).
Il decimo
Questa è la regola più delicata che Eugene Komarovsky stesso definisce il più importante dell'intero dieci. Il sonno tranquillo può essere solo un bambino, che è asciutto e confortevole. Pertanto, è molto meticoloso considerare la scelta di un pannolino usa e getta.È meglio dare la preferenza a pannolini costosi con uno strato assorbente "intelligente", generazioni provate e sicure.
Come migliorare il sonno - Consigli
Se il compito dei genitori è quello di stabilire un bambino sogno, che ha a lungo cresciuto fuori di pannolini, poi mamma e papà devono lavorare duro. Innanzitutto, il bambino dovrà aumentare l'attività fisica e ridurre significativamente il flusso di nuove impressioni( temporaneamente non acquistando nuovi giocattoli, libri e non mostrando nuovi film).A volte vale la pena notare un giorno di sonno in favore della notte.
Proprio le stesse tattiche dovrebbero essere seguite e i genitori dei bambini, che, come si dice nelle persone, si mescolano giorno e notte. Solo una spietata limitazione dei sogni diurna aiuterà durante la settimana a trasferire il bambino in modalità normale, quando inizia a riposare di notte.
Se il disturbo del sonno notturno non viene eliminato anche con l'osservanza sistematica di tutte le raccomandazioni di cui sopra, il bambino deve essere necessariamente esaminato da un medico.
I genitori dovrebbero dare un'occhiata più da vicino e osservare la natura del sonno delle briciole e delle pose, in cui riesce ancora ad addormentarsi. Se il bambino dorme, gettando indietro la testa, questo può essere un segno di una maggiore pressione intracranica. Se un bambino è spesso sorpreso nel sonno, può essere una manifestazione di problemi neurologici, e carenza di calcio e vitamina D.
se il bambino dorme con gli occhi semi-aperta, può essere un segno di una maggiore irritabilità nervosa. Il disturbo del sonno in un bambino richiede molto raramente dei farmaci, non dovresti imbottire il tuo bambino con tranquillanti e farmaci nootropici. Ma a volte è possibile utilizzare preparati su base vegetale o decotti di motherwort, valeriana, menta.
pelo sullo stomaco, che viene così tante polemiche sulla genitorialità forum online, Komorowski ha detto abbastanza accettabile e anche un'opzione molto utile. Per il bambino questa posizione del corpo durante il riposo è abbastanza naturale. Secondo Komarovsky, non esiste alcuna connessione tra il sonno sullo stomaco e la sindrome della morte improvvisa del neonato.
I bambini piccoli sono molto sensibili alla luce. Anche se tutte le raccomandazioni volte ancora può essere una notte insonne quando "saltare" la pressione atmosferica, il tempo cambia in modo drammatico, la finestra - un forte temporale.
Video: come dormire, migliorare il sonno
bambino Nel video il Dr. Komarovskij dice, quali condizioni devono essere creati, nel pomeriggio, il bambino ha dormito bene la notte.
pubblicazione Fonte: articoli redazionali http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ Rebenok-ploho-spit-nochyu /