Come le donne riducono il colesterolo dopo 50 anni

Il periodo della menopausa influisce sul lavoro di molti sistemi del corpo femminile. Un sintomo comune e caratteristico dei cambiamenti ormonali è il colesterolo alto. Quando il suo livello di sangue è alto, questo non può essere ignorato. Altrimenti, le complicazioni si verificano spesso sotto forma di malattie del cuore e altri sistemi del corpo. Come ridurre il colesterolo nel sangue delle donne dopo 50 anni alla normalità?

• Le norme del colesterolo in 50 anni
• Quali prodotti riducono
• dieta
• Rimedi popolari
• farmaci

Le norme del colesterolo in 50 anni

Esistono norme chiaramente stabilite per il contenuto di questa sostanza. Negli uomini, gli indici sono immutati per tutta la vita, per le donne la norma varia con l'età. La ragione principale di ciò sono i cambiamenti ormonali che si verificano durante tutta la vita. In donne dopo di 50 anni, la norma generale è 4.20 - 7.38 mmol / l, e dopo 60 - 4.45-7.69 mmol / l.

Ci sono diversi motivi che causano un aumento del colesterolo, non tutti sono associati a cambiamenti ormonali. Se l'indice del test del sangue supera la norma, ciò può essere causato dai seguenti fattori:

1. Il livello di estrogeni. In menopausa, la quantità di questa sostanza diminuisce, questo è naturale. Spesso, quando l'aumento del colesterolo associata a questo fenomeno, la terapia farmacologica non è richiesto, e abbassando il suo livello può essere bilanciato, una corretta alimentazione, esercizio fisico, evitando abitudini dannose.
2. Mancanza di sport Ogni secondo persona nel nostro paese conduce uno stile di vita sedentario, che nel tempo ha un effetto negativo sulla salute. Molte donne all'età di 50 anni hanno due problemi correlati: sovrappeso e colesterolo aumentato.
3. Cibo sbagliato Molti, senza esitazione, mangiano cibi ricchi di grassi. Se in gioventù le conseguenze non sono molto sentite, nel corso degli anni creano sempre più problemi. Durante il periodo della menopausa nelle donne, il metabolismo viene interrotto.
4. Peso in eccesso Con l'obesità, la condizione principale per abbassare il colesterolo è sbarazzarsi di chilogrammi in eccesso.

Importante! Le ragioni fornite sono le più comuni tra le donne in età matura! A volte un aumento dei livelli di colesterolo è innescato da altri fattori individuali, quindi dovresti sempre cercare una diagnosi medica.

Quali prodotti riducono

Alla domanda: "Posso abbassare il livello di colesterolo senza droghe?" I medici rispondono positivamente. È importante sapere quali cibi mangiare ogni giorno. Se l'aumento di colesterolo è causato da gravi cambiamenti ormonali o altre cause, non puoi fare a meno delle pillole. Con tale terapia, è anche richiesto il controllo della dieta.

Quali alimenti riducono il colesterolo? Questi sono quelli che contengono la quantità minima di grasso:

• fagioli;
• noci;
• frutta, verdura;
• frutti di bosco;
• crusca di riso, grano;
• girasole, olio d'oliva;
• pesce di mare;
• farina d'avena;
• aglio;
• tè verde.

Quindi, per capire quali cibi hai bisogno di mangiare, devi studiare la loro composizione. Da quelli che contengono grassi di origine animale, dovrebbero essere scartati. La base della dieta dovrebbe essere verdure, frutta, grassi vegetali.

Suggerimento: Tra gli alimenti che riducono il colesterolo, le bacche sono particolarmente utili, preferibilmente almeno 150 grammi al giorno! I migliori a scopo terapeutico sono mirtilli rossi, mirtilli, mirtilli, sorbo di montagna, mirtilli rossi.

dieta

Non basta sapere quali cibi mangiare per ridurre il colesterolo. È importante capire che tipo di cibo è severamente vietato, come cucinare correttamente i prodotti consentiti. La dieta esclude l'uso di tali alimenti e piatti:

• torte, pane, ogni farina;
• latticini con un tenore di materia grassa superiore all'1,5%;
• carne grassa;
• caffè;
• alcol;
• maionese;
• prodotti affumicati;
• fast food.

In una dieta settimanale, ci deve essere un pesce, preferibilmente uno marino. Può essere cotto, stufato, bollito, fatto a mano. Non è desiderabile usare il pesce salato, perché il sale aumenta la pressione sanguigna, peggiora la condizione dei vasi sanguigni. Insieme all'iperlipidemia, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Prodotto marino particolarmente utile per ridurre il colesterolo è l'olio di pesce - una statina naturale, che ha la capacità di regolare la quantità di lipidi nel corpo.

Suggerimento: Quando si friggono, gli acidi grassi utili nel pesce vengono rapidamente distrutti, un tale piatto non farà altro che arrecare danno! Cottura a vapore, tempra, cottura: questo trattamento termico favorisce la conservazione delle proprietà utili.

Un altro prodotto utile è l'aglio. Ogni giorno è necessario utilizzare 2-3 chiodi di garofano, aggiungendoli freschi in diversi piatti. Molte persone amano le insalate di verdure con aglio e limone. Questo ripieno non è solo utile, ma anche delizioso.

Tutti i piatti devono essere in umido, bolliti o cotti. È severamente vietato friggere e fumare carne. Prendere il cibo dovrebbe essere almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. L'osservanza di una tale dieta aiuta a normalizzare il peso corporeo, così come il colesterolo e lo zucchero nel sangue.

Rimedi popolari

Prima di abbassare il colesterolo a casa con rimedi popolari, è necessario assicurarsi del suo alto livello. Il modo di trattare delle persone diventerà un cattivo aiuto se applicato a un organismo sano. Pertanto, all'inizio sono richiesti un consulto medico e un'analisi del sangue.

I medici consigliano di utilizzare i rimedi casalinghi come ulteriore metodo di trattamento. Le ricette popolari non implicano il rifiuto della dieta o dei farmaci prescritti dagli specialisti, ma possono essere un metodo ausiliario per normalizzare il livello di colesterolo. Tale efficienza è stata dimostrata con tali mezzi:

1. Semi di lino Puoi acquistarlo in qualsiasi farmacia e devi consumare in un unico modulo 1 cucchiaino tre volte al giorno prima dei pasti. È anche possibile combinare il lino con kefir: pre-macinare e riempire con una piccola quantità di liquido, il dosaggio rimane lo stesso.
2. Baffi d'oro. È una pianta domestica usata per molte malattie. Per preparare, prendere 1 foglio (di solito circa 20-25 cm), macinare, versare 1 litro di acqua bollente e lasciare in infusione per un giorno. Il farmaco viene preso 1 cucchiaino prima dei pasti tre volte al giorno.
3. Aglio e limone Questi alimenti contengono molte vitamine, quindi sono particolarmente utili. Per fare una bevanda, prendi 0,5 litri di succo di limone fresco, mescola con 100 g di poltiglia di aglio. Infuso per 3 giorni, preso 1 cucchiaino prima di ogni pasto.

Nelle farmacie vengono vendute le tasse che contengono erbe per la normalizzazione del metabolismo dei lipidi. La loro applicazione è anche efficace.

Suggerimento: È meglio chiedere al medico quali rimedi popolari possono essere integrati con la terapia! È pericoloso praticare l'auto-medicazione, questo non riguarda solo il livello di colesterolo, ma anche il lavoro degli organi interni.

farmaci

Se non puoi fare a meno dei farmaci, devi sapere quali farmaci saranno efficaci. Di solito, la terapia farmacologica è prescritta quando il livello di colesterolo è molto elevato e è necessario un aiuto urgente. Il trattamento farmacologico è accompagnato da un medico. Possono essere prescritti farmaci ipolipemizzanti e senza statine. Ecco i loro gruppi principali:

1. Statina. Questi includono Simvastatina, Pravastatina, Lovastatina e Rosuvastatina. Sono compresse ad azione rapida che riducono il livello di colesterolo nel plasma sopprimendo la sintesi di questa sostanza dal fegato.
2. Sequestranti di acidi biliari. Questi includono Holestipol, colestiramina e altri. Queste sono medicine che entrano nell'intestino, legano gli acidi biliari, promuovono la loro eliminazione con mezzi naturali.
3. Fibrati. Questi includono Gemfibrozil, Lopid, Fenofibrate e altri. Riducono il colesterolo riducendo il numero di lipoproteine ​​a bassissima densità.

Quando si tratta di colesterolo alto con farmaci, la regolarità e la conformità precisa con la prescrizione del medico sono importanti, dal momento che il solo uso del farmaco non sarà sufficiente.

Importante! Alcuni farmaci hanno una composizione simile, ma nomi diversi! Ad esempio, Simvastatina è conosciuta con altri nomi commerciali - Simvor, Ovikor, Holvasim. Sapendo questo, è possibile acquistare un analogo del prodotto nominato più economico, ma lo stesso efficace.

Pertanto, la terapia dietetica è la base per il trattamento dei livelli di colesterolo nel sangue. Implica la massima sostituzione possibile del grasso animale con i lipidi vegetali e l'uso di prodotti che riducono direttamente il colesterolo. Tale trattamento può essere integrato con ricette popolari. Ma se il contenuto di colesterolo nel sangue è significativamente aumentato, la terapia senza farmaci non può essere evitata.