Quali prodotti abbassano la pressione: 10 più efficaci

Da questo articolo scoprirai cosa il cibo aiuta ad abbassare la pressione e perché.Inoltre alla fine di ogni sezione dell'articolo è indicato se è possibile mangiare cibi che riducono la pressione a pazienti ipotonici( alcuni cibi possono essere mangiati, alcuni sono moderatamente, alcuni sono vietati).

Il cibo, che riduce la pressione sanguigna, deve essere presente nella dieta degli ipertesi. Se la pressione aumenta leggermente( fino a 15 mm Hg sopra la norma), la dieta può sostituire completamente le medicine. Nei casi più problematici, la dieta è un metodo di trattamento ausiliario.

Dieci prodotti richiesti per i pazienti ipertesi( l'elenco che segue è il contenuto dell'articolo):

sono presentati in ordine dal più efficace nel combattere l'aumento della pressione al minimo effetto.

1. Sedano

Tipi di sedano

Questo è il leader nella riduzione della pressione sanguigna.

Contiene diversi componenti necessari per abbassare la pressione sanguigna: magnesio

Con carenza di magnesio e calcio, aumenta il tono dei vasi, che porta al loro spasmo e, di conseguenza, a una maggiore pressione.

Il reintegro della quantità di queste sostanze nel corpo aiuta a combattere l'ipertensione.

e vitamina C agisce come un antiossidante, rafforzando le pareti dei vasi sanguigni e aumentando la loro elasticità.Tuttavia, ancora più importante è il contenuto nel sedano di un altro componente - 3-N-butil-ftalide. Questa sostanza rimuove lo spasmo dei vasi sanguigni, li espande, a causa della quale la pressione sanguigna diminuisce. Inoltre, questo composto chimico riduce il livello di colesterolo nel sangue del 7%.

Per eliminare l'ipertensione, utilizzare 100 ml di succo di sedano al giorno. Un risultato stabile arriverà in 1-2 settimane di costante consumo di succo di sedano.

L'ipotonica dovrebbe essere più cauta con il sedano, poiché un suo uso eccessivo può aggravare la condizione. Tuttavia, alcuni raggi di vegetazione una volta in 2-3 giorni non faranno danno.

2. Barbabietola

Contiene potassio - un microelemento utile per i vasi sanguigni.

Inoltre, il vegetale è ricco di un potente antiossidante - acido ascorbico.

Entrambe queste componenti aiutano nella lotta contro l'ipertensione.

La barbabietola, come il sedano, dilata i vasi sanguigni, quindi riduce la pressione.

Per abbassare la pressione del sangue di 10 mm Hg.v., bere 400-500 ml di succo appena spremuto di queste verdure al giorno.

Ipotonici sono meglio non mangiare barbabietole e piatti con esso.

3. Melograno

Il succo di questo frutto contiene microelementi utili( potassio e magnesio) per il cuore, così come la vitamina C, che migliora le condizioni dei vasi.

Inoltre, il succo di melograno contiene composti chimici, simili ai principi attivi degli ACE-inibitori( farmaci che sono prescritti per l'ipertensione).

Nel corso della ricerca, i medici hanno dimostrato che la pressione arteriosa sistolica diminuisce di 10-20 mm Hg. Art.dopo un anno di consumo giornaliero di soli 50 ml di succo di melograno al giorno. Questo effetto, ovviamente, non può essere definito rapido, ma è abbastanza resistente e comparabile anche con il corso del trattamento farmacologico.

Le granate e il succo di melograno non sono consentiti su base regolare per le persone con bassa pressione sanguigna.

4. Agrumi

Agrumi vari

Tutti i frutti di questo gruppo sono ricchi di acido ascorbico, che protegge i vasi sanguigni, migliora la loro elasticità e aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

Inoltre, gli agrumi contengono oli essenziali che diluiscono il sangue e normalizzano il metabolismo dei grassi nel corpo.

Per superare l'ipertensione, bere 0,5 litri di succo d'arancia o di pompelmo al giorno. Per migliorare l'effetto, utilizzare anche il limone( aggiungere al tè, condire con insalate di succo di limone).

Si prega di notare! Agrumi e loro succhi sono controindicati in caso di elevata acidità dello stomaco, gastrite e ulcera.

Diversi frutti in un paio di giorni si può mangiare e ipotonico. Ma se hai la pressione bassa e sei un fan delle arance e dei mandarini, osserva la reazione del tuo corpo a questi alimenti. Misurare periodicamente la pressione sanguigna e, in caso di una diminuzione ancora maggiore, eliminare gli agrumi dalla dieta.

5. Tea

Questa è un'altra risposta alla domanda su quali prodotti abbassano la pressione. Con esso, è possibile sbarazzarsi di ipertensione con i suoi sintomi spiacevoli. Il tè

è più adatto per questo scopo è il tè verde. Un karkade un po 'meno efficace. I medici neri, al contrario, non raccomandano di bere a pressione sanguigna elevata.

I tè riducono la pressione dovuta al contenuto di: tannini

Queste sostanze hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare: aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni, alleviare il loro spasmo, abbassare il colesterolo.

Anche il tè contiene magnesio, che è necessario per la normale funzione cardiaca.

Per abbassare la pressione sanguigna, bere 2-3 tazze di tè verde di qualità al giorno.

Il tè verde è controindicato per l'ipotensione, ma il nero, al contrario, aiuterà ad aumentare la pressione sanguigna.

6. Cacao

Frutta di cacao

Il cacao in polvere contiene magnesio, e il latte, che è anche usato per fare una bevanda, è il calcio. Riempiendo la carenza di questi elementi, è possibile abbassare la pressione sanguigna.

Inoltre, il cacao agisce sul corpo come antidepressivo naturale. Stimola la produzione di endorfine( i cosiddetti ormoni della felicità) nel corpo. Questo aiuterà a gestire meglio lo stress cronico e quindi a ridurre la pressione sanguigna.

Grazie a questo effetto sul corpo, il cacao può non solo abbassare la pressione nei pazienti ipertesi, ma anche aumentarlo nei pazienti ipotensivi. Pertanto è utile per le persone con disturbi della pressione.

7. Latte

Aiuta a stabilizzare la pressione dovuta al contenuto di calcio.

Se si immettono prodotti caseari nella dieta, in alcuni mesi la pressione scenderà di 3-10 mm Hg. Art.

Si prega di notare! Per ottenere l'effetto, utilizzare latte magro, contribuirà ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue. Il latte

può anche essere consumato in pazienti ipotonici, poiché solo un eccesso di calcio può portare ad una diminuzione patologica della pressione, ma non alla sua quantità normale.

8. Banane

Sono ricchi di potassio, che è coinvolto nel sistema cardiovascolare. La mancanza di questo elemento diventa spesso una delle cause dell'ipertensione cronica.

Usa 2-3 banane al giorno e ridurrai leggermente la pressione, oltre a eliminare il rischio di crisi ipertensive e infarto.

Poiché le banane riducono in modo insignificante la pressione, ma piuttosto impediscono il suo ulteriore aumento, possono essere mangiate e ipotoniche.

9. Pesce di mare

È ricco di acidi grassi polinsaturi Omega-3, che è necessario per il corretto metabolismo dei grassi nel corpo. L'uso di cibi ad alto contenuto elimina i vasi di colesterolo e altri grassi nocivi e rafforza le pareti delle arterie. Questo aiuterà a fermare l'ulteriore sviluppo dell'ipertensione.

Per prevenire la progressione dell'ipertensione cronica, mangiare trote, sgombri, salmoni, salmoni o sardine 1-2 volte a settimana. Il miglior modo di cucinare è la cottura. Non comprare cibo in scatola - contengono una grande quantità di sale che non può essere mangiato con ipertensione.

Il pesce di mare non è in alcun modo controindicato all'ipotensione. Puoi e hai anche bisogno di mangiarlo se hai la pressione bassa.

10. Dadi

In noci e mandorle, sono presenti L-arginina e citrullina.

Puliscono i vasi di colesterolo e altri lipidi. Questo aiuterà a fermare la progressione di ipertensione, aterosclerosi e altre malattie del sistema cardiovascolare.

Inoltre, i nutrienti contenuti nelle noci impediscono l'aumento del livello di zucchero nel sangue, aumentano la resistenza allo stress, eliminano le tossine dal corpo e influenzano positivamente il lavoro del cervello.

Le noci

sono utili sia per i pazienti ipertesi che per i pazienti ipotonici, poiché hanno un effetto generalmente riparatore sul sistema cardiovascolare.

Nonostante le molte proprietà utili, i dadi completano il nostro elenco corrente, perché è impossibile ottenere un buon effetto ipotensivo solo con il loro aiuto. Devono essere inclusi nella dieta come aggiunta ai prodotti sopra elencati.