Questa sostanza biologicamente attivo si riferisce al gruppo androgeno .Il testosterone è prodotto da colesterolo. La forma di partenza della sostanza ha poca attività.transizioni ormone stato operativo( digidrosteron) in presenza di 5-alfa-riduttasi. La sintesi del testosterone viene effettuata dalle cellule di Leydig, che fanno parte delle ghiandole sessuali maschili. Inoltre, l'ormone è derivato da androstenedione - secretorie reticularis prodotto Zona della corteccia surrenale.
La concentrazione di testosterone aumenta molte volte durante la pubertà.Dopo 45-50 anni, il livello dell'ormone inizia a diminuire gradualmente. Per questo motivo, è estremamente importante per gli uomini consumare prodotti che aumentano i livelli ormonali.contenuto totale
di ormone nel sangue di uomini costituito da liberi( 2%) e non legati( 98%) frazioni. La popolazione media di testosterone non supera i 25 nmol / l. Norm androgeni negli uomini, a seconda dell'età, quali: i livelli di testosterone libero
| Età( anni) | Gamma di riferimento negli uomini | |
| ( pg / ml) | totale( nmol / l) | |
| Fino al 9 | Meno di 1,7 | Prima 1,24 |
| 9-18 | 4,5-42 | 5,13-27,53 |
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| 8,8-42,5 | 20-50 11-33 Dopo 50 |
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| 6,5-30 | non inferiore a 11 effetto |
sul corpo maschio
il testosterone gioca un ruolo importante nello sviluppo dei caratteri sessuali secondari nel sesso forte. L'androgeno aiuta ad accelerare i processi anabolici nel corpo. L'ormone determina le funzioni superiori del cervello - la capacità di apprendere, il pensiero astratto. Il cortisolo è un antagonista dell'ormone, riducendo in tal modo il livello di ansia, elimina la depressione. In aggiunta a quanto sopra, androgeni svolge le seguenti funzioni:
- crea desiderio sessuale( libido);
- fornisce una forte erezione;
- promuove la normalizzazione della circolazione sanguigna;
- è coinvolto nella produzione di spermatozoi;
- stimola le ghiandole sessuali maschili;
- forma uno stereotipo del comportamento sessuale;
- è responsabile della potenza;
- accelera il metabolismo;
- promuove la rapida guarigione delle ferite;
- regola la secrezione degli ormoni luteinizzanti e follicolo-stimolanti;
- supporta la densità delle strutture ossee;
- regola la produzione di estrogeni.
Come aumentare il testosterone nel corpo
eliminare deficit di androgeni può essere mezzi naturali o mediche.domanda della applicazione di un particolare metodo per essere deciso da un endocrinologo con il coinvolgimento attivo del urologo-andrologo.È importante considerare che il livello del principale ormone maschile è soggetto a fluttuazioni giornaliere. La concentrazione massima della sostanza indicato con 7-9 del mattino, e il minimo - alle 1-3 del mattino.
Oltre a fluttuazioni giornaliere, il testosterone è influenzato dalle variazioni stagionali.livelli di ormone in primavera aumentata, mentre la diminuzione di concentrazione si osserva in autunno e inverno. Quando il deficit di ormone causata da cattiva alimentazione, lo scopo di una dieta equilibrata aiuta a risolvere il problema. Normalizzare lo squilibrio ormonale consente il consumo di alimenti ricchi di proteine, vitamine e antiossidanti. Inoltre, al fine di aumentare il livello di androgeno, i medici raccomandano:
- per mangiare cibi ricchi di arginina( manzo, mandorle, uova);
- non essere coinvolto in bevande alcoliche( l'etanolo rimuove l'ormone);
- per condurre uno stile di vita attivo;
- utilizza grassi vegetali non raffinati;
- include nei prodotti dietetici contenenti zinco( semi di zucca, formaggio).
Il sintomo clinico dell'ipogonadismo è il basso livello dell'ormone sessuale maschile, confermato nel corso di test di laboratorio. Questa condizione è un'indicazione per la nomina della terapia ormonale sostitutiva. L'effetto del testosterone sintetico sulla funzione cognitiva è stato poco studiato. In alcuni casi, è stata rivelata una piccola influenza della sostanza sulla percezione visiva spaziale, la libertà di parola, la memoria verbale. L'uso di farmaci ormonali è diretto al trattamento della disfunzione erettile.
Nutrition
Se la diminuzione dei livelli di testosterone non è una conseguenza del processo patologico, quindi cambiando la dieta, lo stile di vita correggerà la situazione. Power deve essere una frazione. Durante il trattamento termico i prodotti perdono una certa proporzione di sostanze utili, quindi frutta e verdura per aumentare il livello dell'ormone sessuale dovrebbero essere consumate solo a crudo. Aglio, cipolle e testosterone sono anche compatibili. Inoltre, gli uomini con squilibrio ormonale sono raccomandati per includere nella dieta cereali, pane di cereali.
Occorre prestare particolare attenzione al consumo di bacche fresche o congelate. Possono essere aggiunti agli yogurt, cereali già pronti. I prodotti proteici per la produzione di testosterone, ad esempio uova e pollame, dovrebbero essere consumati a colazione per fornire al corpo l'energia necessaria per l'intera giornata. L'olio di pesce è una fonte unica di nutrienti. L'assunzione giornaliera di 2-3 g di questo integratore fornirà all'organismo vitamina D, acidi grassi omega-3-polinsaturi.
Prodotti che aumentano il testosterone negli uomini
La corretta sintesi degli ormoni anabolici è impossibile senza colesterolo. Per questo motivo, con carenza di androgeni, i medici raccomandano di mangiare uova, ma non più di 2-3 volte a settimana. Non è necessario abusare del prodotto, perchéaltrimenti, aumenta il rischio di sviluppare l'arteriosclerosi delle navi. I prodotti per aumentare il testosterone negli uomini dovrebbero essere ricchi di proteine, che è necessario per la costruzione del tessuto muscolare. Inoltre, la normalizzazione del livello dell'androgeno principale aiuta l'inclusione dei seguenti piatti nella dieta:
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| prodotto sostanze utili |
| frutti di mare( ostriche, tonno, salmone, aringhe) omega-3 | , vitamine A, E, a base di carne il selenio |
| è basso contenuto di grassi varietà( manzo, tacchino, pollo) proteine | , vitamina B12, aminoacidi essenziali, mineralisemole |
| e cereali( avena, miglio, mais, grano saraceno) fibre | pectina, ortaggi cellulosa |
| ( cavolo, broccoli, carote, barbabietole) | luteina, vitamina e, indolo-3-carbinolo, minerali, bioflavonoidi, caroteni |
| frutta ebacche( albicocche, arance, pesche, nettarine, gRuschi, banane, meloni, uva) | Vitamina C, Vitamina B9, potassio, sodio, ferro, beta-carotene verdi |
| ( prezzemolo, spinaci, cipolla) | zinco, acido nicotinico e acido folico, fosforo, potassio, ferro, androsterone |
| olio(sesamo, di oliva) | vitamina E, fitosteroli, calcio, fosforo, zinco prodotti lattiero-caseari |
| ( formaggi, yogurt), latte intero | calcio, proteine, grassi |
| noci, semi( mandorle, noci, noci del Brasile) | zinco,magnesio, potassio |
| Dolci( cioccolato fondente) | flavonoidi, potassio, magnesiospezie TH |
| ( curcuma, rosso peperoncino, cardamomo, assafetida) | magnesio, potassio, oli essenziali, triterpenoidi amari |
nutrizione per migliorare i livelli di testosterone negli uomini dovrebbe essere equilibrata e comprendono tutti i nutrienti necessari per il corpo. Quando carenza di androgeni negli uomini, i medici raccomandano una base quotidiana di mangiare carne al vapore. Allo stesso tempo è importante consumare carboidrati complessi. Frutta e verdura dovrebbero essere mangiate senza trattamento termico. Si raccomanda di alternare colori e tipi di prodotti. L'olio di girasole dovrebbe essere sostituito con olio d'oliva di qualità.
bere il tè verde, come fonte di zinco influenza la pienezza del corpo cavernoso del pene, fornendo così un'erezione stabile. La varietà rossa non è meno utile. Questo tè contiene acido ascorbico, promuove una maggiore efficienza, resistenza allo stress. Appena spremuto succo di carota e sedano hanno un effetto benefico sulla salute dell'uomo. Il tè nero alle erbe e un pezzettino di radice di zenzero possono aumentare il livello dell'ormone. Consentito l'uso di vino rosso secco( non più di 50-150 ml al giorno).prodotti
, abbassando il testosterone dieta
non beneficeranno, se non eliminare i fattori che rallentano l'ormone. legumi, semi di soia ricchi di estrogeni, pertanto, dovrebbe essere escluso dalla dieta. Le vitamine per aumentare il testosterone negli uomini dovrebbero entrare nel corpo con il cibo. I nutrienti sintetici non vengono assorbiti correttamente, hanno un effetto negativo sul fegato. Inoltre, il livello di testosterone è ridotta con l'uso di sfondo:
- salato, affumicato e cibi grassi;Fast food
- ;Prodotti
- contenenti grandi quantità di caffeina, soia, zucchero;
- di prodotti a base di salsicce;
- di pompelmo.
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Il livello normale dell'ormone sessuale maschile determina la presenza di appropriati segni sessuali( sessuali), garantisce il corretto funzionamento del sistema riproduttivo. Gli alimenti che aumentano la concentrazione di testosterone sono estremamente utili e necessari per mantenere la salute del sesso più forte. Impara come aumentare la concentrazione dell'ormone nel corpo in modo naturale.
