Scheda Evminova: un dispositivo di formazione per la prevenzione delle malattie

La tavola di Evminov: un simulatore per il trattamento e il restauro della schiena

Esiste un gran numero di simulatori diversi sviluppati per il recupero da lesioni alla schiena e operazioni sulle vertebre, prevenzione delle ernie, trattamento dell'osteocondrosi. Tra loro si trova un dispositivo semplice ed economico, chiamato un consiglio, o un profilattore, Evminova.

Funzioni del simulatore

Lo scopo principale del consiglio Evminova - la prevenzione di varie patologie dei muscoli della schiena e della colonna vertebrale. È efficace per prevenire lo sviluppo di cambiamenti degenerativi in ​​questa parte del sistema muscolo-scheletrico:

Oltre alla prevenzione, questo simulatore può essere utilizzato nel trattamento delle patologie del disco intervertebrale (ernie, protrusioni), correzione dell'asimmetria muscolare. Le occupazioni alla lavagna sono anche utili per i pazienti con displasia articolare (deformità persistente nella scoliosi, lordosi, cifosi).

Il precursore di Yevminov deve essere assunto solo dopo che la diagnosi è stata stabilita e confermata. Prima di questo, si raccomanda di consultare il proprio medico.

Questo è necessario per prevenire varie complicazioni associate all'uso improprio del simulatore.

La formazione sul simulatore è utile anche per includere nel programma di riabilitazione e riabilitazione dopo gli infortuni colonna vertebrale, operazioni, così come durante il periodo di recupero dopo le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico apparato.

Caratteristiche del simulatore

Il design del profilakator è molto semplice: nella versione classica è una tavola con un'enfasi sulla quale ci sono otto rack con una barra trasversale.

Le cinghie sono interconnesse in un modo speciale, che fornisce al simulatore la necessaria flessibilità e sicurezza quando usato.

Affinché la plancia di Evminov possa essere comodamente assicurata nella posizione richiesta, vengono fornite maniglie e cerniere.

Ogni simulatore deve essere fabbricato in base alle caratteristiche della colonna vertebrale del paziente. Questo ti permette di ottenere l'allenamento più efficace. Un ruolo importante è giocato dai seguenti parametri:

• grado di rigidità del materiale;
• coefficiente di scorrimento;
• resistenza alla deformazione;
• scorrevolezza del tabellone.

Per eseguire l'educazione fisica presso il dispensario, non è necessario visitare la palestra, la scheda può essere installata nell'appartamento.

È importante solo che la superficie su cui è fissato il dispositivo abbia una resistenza sufficiente. È meglio installare lo specialista.

Una volta piegata, la tavola è piccola, quindi non occupa molto spazio.

Principio di funzionamento

Il simulatore di Evminov - il simulatore è stato sviluppato tenendo conto della reale conoscenza della struttura e delle caratteristiche dello sviluppo della colonna vertebrale. Le vertebre sono collegate da strutture di tessuto connettivo - dischi intervertebrali.

Questi elementi non hanno le loro arterie, il loro rifornimento di sangue viene effettuato da navi situate nelle vicinanze.

Quando la colonna vertebrale è deformata, la nutrizione del disco intervertebrale soffre, gradualmente perdono elasticità e vengono distrutti.

Per ripristinare l'afflusso di sangue alla zona interessata, è necessario espandere lo spazio intervertebrale, restituire la posizione normale degli elementi spinali. Ciò è meglio facilitato dallo stress fisico associato allo stiramento dei legamenti e dei muscoli.

Con un allenamento regolare, tale educazione fisica è un graduale ripristino dei tessuti danneggiati, aumenta il riempimento dei vasi sanguigni.

Gli esercizi sulla tavola aiutano a ridurre l'intensità della tensione muscolare nella schiena, rafforzano il corsetto muscolare della vita, espandono lo spazio intervertebrale.

Pro e contro del dispositivo

Il vantaggio principale di questo simulatore è che ti permette di fare esercizi con poco sforzo. Se il programma di allenamento è abbinato correttamente, sarà completamente sicuro, aiuterà a fermare il processo di distruzione vertebrale.

Gli svantaggi sono che alcuni esercizi possono causare un aumento eccessivo del volume dello spazio paravertebrale.
Pertanto, questo simulatore non viene eseguito:

• gli squat con il peso;
• tronco del tronco ai lati con ulteriore appesantimento;
• torsione di oltre 20-30 gradi.

Il cuore di tutte le classi sulla tavola è lo stiramento del tronco. Tuttavia, alcuni esperti sono scettici su questo tipo di attività fisica. Ciò è dovuto al fatto che a volte è possibile aumentare il dolore dopo l'allenamento fisico.

La ragione di questo fenomeno è che tutti gli esercizi sono eseguiti in posizione sdraiata con una leggera angolazione rispetto al pavimento.

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Pertanto, quando il paziente si alza bruscamente, c'è una contrazione muscolare, che è la causa del dolore.

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Per evitare ciò, nei centri medici, insieme all'educazione fisica, viene eseguita la fisioterapia, che facilita la rimozione dello spasmo dei muscoli della schiena.

Costo del simulatore

Ogni profilaktor è prodotto individualmente, quindi il prezzo può variare in modo significativo. Il costo dipende dal materiale selezionato, dal numero e dal tipo di dispositivi di fissaggio e serrature. Nella maggior parte dei casi, il simulatore Evminov può essere acquistato ad un prezzo di circa 9.000 rubli senza installazione.

Complessi di esercizi

Le occupazioni presso il distributore richiedono molto tempo, pertanto sono spesso utilizzate come metodo ausiliario per il trattamento delle malattie della colonna vertebrale.

Al momento, ci sono almeno duecento variazioni degli esercizi alla lavagna.

I medici li suddividono in quattro gruppi a seconda della patologia:

• complessi terapeutici, che hanno lo scopo di eliminare le malattie della muscolatura e della schiena;
• Benessere, eseguito per prevenire la malattia;
• Sport, il cui scopo è quello di rafforzare il corsetto muscolare, aumentare la forza e la resistenza;
• Speciale, ad esempio, per correggere la figura, aumentare la crescita.

Nel processo di trattamento complesso della colonna vertebrale, vengono identificate tre fasi: fase di recupero, rafforzamento e mantenimento.

Il primo è associato alla rimozione della manifestazione di esacerbazione del processo patologico, volto a ripristinare l'apporto di sangue nelle vertebre interessate e lo spazio tra di loro.

Inoltre, gli esercizi di riparazione sono mirati ad allenare i muscoli per aumentare ulteriormente lo sforzo fisico.

Durante la fase di rafforzamento, viene eseguita l'educazione fisica, che aiuta a consolidare il risultato raggiunto, a dare abbastanza forza ai muscoli per prevenire una ripetuta esacerbazione della malattia. Gli esercizi di supporto sono finalizzati a mantenere la salute dei dischi intervertebrali, rallentandone l'usura, i processi di invecchiamento e la degenerazione.

Prima di iniziare l'esercizio, la tavola deve essere posizionata con un angolo non superiore a 80 gradi rispetto al pavimento. Il paziente si distende sulla profilassi - sullo stomaco o sulla schiena, a testa in su o in giù a seconda dell'esercizio.

Prima di iniziare a eseguire gli esercizi, lo specialista dovrebbe scegliere la modalità ottimale in cui include i tipi di attività fisica, il numero di ripetizioni, l'angolo di inclinazione, la durata totale del corso di trattamento e così via.

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L'esecuzione dell'educazione fisica richiede le seguenti condizioni:

• le classi dovrebbero essere parsimoniose;
• la durata totale della formazione non supera i 30 minuti giornalieri;
• L'esercizio è ripetuto 3-6 volte al giorno;
• tutti i movimenti devono essere ordinati, lisci, lenti.

Considera diversi esempi di esercizi che puoi eseguire sul tabellone di Evminov.

Le seguenti classi sono utili per lo stretching:

• sdraiato sul retro, la tavola è inclinata di 20 gradi. Il paziente si blocca, tenendo le mani sopra la traversa, allungando la colonna vertebrale. Ripeti tre volte al giorno;
• poluvis - la posizione è la stessa, solo le gambe dovrebbero essere abbassate ai lati del tabellone.

Per ridurre la gravità della deformità della colonna vertebrale, sono utili i seguenti esercizi:

• sdraiato sulla schiena, con le mani fisse. Il paziente affatica la parte inferiore della gamba e allo stesso tempo cerca di inclinare la testa in modo che possa raggiungere il petto con il mento;
• sdraiato sulla schiena, tenendo la barra trasversale, gira le gambe alternativamente a destra e a sinistra. Il campo di questo rende la torsione lenta nella parte posteriore non più di 20 gradi.

La tavola di Evminov è un semplice simulatore che, se usato correttamente, può migliorare significativamente la salute della colonna vertebrale.

Affinché le lezioni siano efficaci, è necessario eseguirle insieme ad altri metodi di trattamento.

Il complesso di esercizi è selezionato dal medico curante e possono essere praticati non solo in centri specializzati, ma anche a casa.

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fonte: https://proartrit.ru/doska-evminova/

La profilassi di Evminov: beneficio e danno, trattamento della schiena

Tra i molti tipi di simulatori fissi e complessi che possiamo vedere nelle palestre in abbondanza, ce n'è uno, apparentemente poco appariscente e piuttosto semplice. Ma è questa semplicità che si corrompe. Riguarda il consiglio di Evminov. Il nome completo e competente di questo simulatore -il precettore di Evminov.

Evminov è profilattico e le sue funzioni universali

Il nome di questo dispositivo per la colonna vertebrale ha già stabilito il suo scopo principale: la prevenzione.

Con l'aiuto di semplici esercizi eseguiti su questa tavola, è possibile prevenire lo sviluppo di cambiamenti nel tipo degenerativo-distrofico nella colonna vertebrale:

• osteocondrosi
• scoliosi
• Ernia del disco

La profilassi di Evminov è anche usata per trattare patologie di questo tipo:

• discopatia intervertebrale (protrusioni, ernie)
• displasia articolare (con deformità scoliotica)
• Disfunzione muscolare (atrofia muscolare e sovraccarico di altri)

Applicare il simulatore e per la riabilitazione e la riabilitazione:

• dopo un periodo acuto di malattia
• dopo la chirurgia spinale

È importante:

Cioè, se hai radicolite (dolore alla schiena di una ragione incomprensibile), allora non affrettarti a salire sul tabellone, e passa prima agli specialisti.

Controindicazioni all'uso del profilattore

Non lavorare sul simulatore, se disponibile:

• Danni al midollo spinale
• osteomielite
• Tubercolosi ossea
• Formazioni oncologiche nella colonna vertebrale
• Gravi disturbi cardiovascolari
• Aneurisma del cuore e dell'aorta
• osteoporosi
• Esacerbazioni di malattie croniche
• Disturbi mentali

Per quello che amano il consiglio di Evminov

: I commenti dei pazienti sul consiglio di Evminov:

Il simulatore Evminova ha meritatamente ricevuto numerosi commenti di approvazione da parte delle persone per i seguenti motivi:

1. È semplice nel design (puoi persino farlo da solo)
2. Ha un prezzo relativamente basso
3. È il più sicuro di tutti i tipi di simulatori, alcuni dei quali ricordano più le strutture di addestramento per i cosmonauti e non per il trattamento dei pazienti
4. La profilassi è dotata di un anello di Glisson, che permette di essere utilizzato per allungare la colonna vertebrale cervicale e trattare l'osteocondrosi cervicale e l'ernia

Il profilattico di Evminov combina tutte le possibilità, che sono individualmente fornite da esercizi di fisioterapia e stretching.

Quindi, l'uso del prevenitore di Evminov lo consente

1. Per ripristinare la stabilità del sistema muscolo-scheletrico (eliminazione dell'asimmetria muscolare)
2. Eseguire riposizionamento articolare (correggere le articolazioni spostate nella scoliosi)
3. Usando metodi di trazione (scarico) per aumentare la distanza tra le vertebre

Come viene eseguita la cappa?

L'estrazione è dovuta ai seguenti fattori:

• installazione del simulatore ad un angolo regolabile, partendo da un piccolo angolo e aumentandolo gradualmente
• esercizi di stretching di piccola ampiezza, seguiti da un aumento dell'intervallo
• esercizi isometrici (statici)
• dondolo sulla lavagna (è fatto di un materiale flessibile speciale)

sotto diremo in modo più dettagliato:

• Qual è il precettore di Evminov
• sul principio del suo lavoro
• dimostra gli esercizi più semplici

: Come fa il prevenzionario Evminov

Com'è la riabilitazione al dispensario Evminov

Gli esercizi sono divisi in tre categorie in base al periodo della malattia:

• acuto
• subacuta
• cronico

In base al periodo, viene selezionata la modalità di allenamento:

• dolce
• Recupero (intermedio)
• formazione

Gli esercizi al dispensario vengono eseguiti in varie combinazioni di posizioni e direzioni:

• Sulla schiena e sullo stomaco
• Testa su e giù

Angolo di bordo

• 8 ̊ - 90 ̊
• angolo negativo: t 90 ̊ a -25 ̊

L'impostazione della scheda con un angolo negativo ne consente l'utilizzo

• esercizi nella posizione di "visti"
• realizzazione del disegno usando il loop di Glisson

Materiale e configurazione del simulatore Evminov

1. La tavola è fatta di legno naturale, pino
2. Il kit include, oltre al loop Glisson, 8 maniglie (4 grandi e 4 piccole), un tappetino, un misuratore di altezza, un cavo di installazione
3. La profilassi è dotata di un carrello mobile, che può essere installato e fissato sul pannello, regolando l'altezza del paziente

Installazione del profiler

Il consiglio di Evminov è raccomandato per essere fissato al muro, o sopra la porta.

Il fissaggio viene effettuato mediante un cavo di installazione, che a un'estremità è fissato a un gancio precedentemente avvitato nel tassello.

Il montaggio deve essere affidabile e sopportare il peso con il simulatore con una riserva.

L'altra estremità del cavo è dotata di un gancio, mediante il quale viene regolata la tonalità del pannello.

: Installazione del simulatore a casa

Esercizi terapeutici presso il dispensario Evminov

Modalità delicata

Gli esercizi di risparmio dovrebbero essere facilitati o isometrici.

La scheda è installata sotto una leggera pendenza.

Esercizio per rilassare i muscoli iliaco-lombari:

• Tiriamo le calze su noi stessi, riduciamo e piantiamo i piedi
• In alternativa, pieghiamo le gambe nell'articolazione del ginocchio, i piedi allo stesso tempo - sul tabellone o sul pavimento
• Sommiamo prima a un ginocchio al petto, poi a entrambe le ginocchia
• Facciamo un ginocchio di lato, quindi torniamo alla posizione di partenza

Esercizi isometrici:

• tendendo i muscoli addominali, il lombo allo stesso tempo premuto alla lavagna
• Non strappare la parte bassa della schiena dalla superficie del profilatore, allo stesso tempo proviamo a piegarci nella regione lombare

Gli esercizi si combinano con l'espirazione.

Ulteriori vantaggi di tali esercizi:

Normalizzano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca

Periodo di recupero

Nel periodo di recupero, gli esercizi sono più dinamici

L'angolo della tavola può essere aumentato.

Esempi di esercizi:

• Aumento delle gambe dritte con ritenzione
• Torcendo con l'inclinazione delle ginocchia piegate alle ginocchia a sinistra ea destra
• Tirando le ginocchia al viso, ecc.

Alla fine, puoi collegare il paravertebrale (muscoli rettificanti):

1. Nella posizione "testa sotto sdraiati sulla tavola con la schiena, fissandoti sulla traversa del simulatore, solleva la parte superiore del tronco (le mani sono attaccate alla parte posteriore della testa)
2. In posizione supina, solleva le gambe raddrizzate alternativamente

È molto importante non consentire un aumento della lordosi lombare, quindi l'esercizio è fatto meglio in modo che la regione lombare sia sopra il torace: cioè, il tronco dovrebbe essere diretto verso il basso testa.

Gli esercizi dinamici alla fine del periodo di recupero possono essere eseguiti su una tavola oscillante.

Modalità di allenamento

Nel periodo di allenamento, gli esercizi sono complessi e dinamici.

La scheda è installata con un'inclinazione compresa tra 60 ̊ e 80 ̊

In ginnastica viene aggiunto più trucchetti.

: Una serie di esercizi per la colonna vertebrale sul tabellone Evminov

Oltre alle proprietà preventive, curative e riabilitative, il profilactor può essere utilizzato per ulteriori scopi:

• Per aumentare la crescita
• Per il rilassamento dei muscoli dopo carichi elevati

Il simulatore Evminova ama molto gli atleti: è molto bello rilassarsi dopo aver esaurito allenamento e competizione.

Come farlo e come entrare nel forum e "andare" con esso, a questo proposito il seguente video:

: Esercizi per il relax e il recupero

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fonte: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

In quali casi è l'uso della scheda Yevmin?

La scheda Evminov è un dispositivo che sembra una scheda larga, sulla quale è presente una barra trasversale e una fermata per la regolazione dell'angolo di inclinazione.

Grazie a tale dispositivo è possibile rafforzare la struttura muscolare e allungare la colonna vertebrale, in particolare, con l'osteocondrosi esistente, la scoliosi e altre malattie della colonna vertebrale.

Caratteristiche del dispositivo

Come già accennato in precedenza, questa tecnica può facilitare significativamente il funzionamento del reparto vertebrale. Va notato che l'ossigeno autoalimentato e altri componenti nutrizionali dei dischi intervertebrali sono impossibili.

Le vertebre li aiutano in questo. Molte malattie sono accompagnate da compressione dei dischi e danni alle vertebre, che a loro volta sono accompagnati da un malfunzionamento della circolazione.

Tale malfunzionamento sarà osservato fino a quando le vertebre ritorneranno al suo sito naturale di localizzazione.

L'allenamento quotidiano su tale simulatore aiuterà a stirare le vertebre, liberando così l'area per la localizzazione dei dischi intervertebrali e questo normalizza la circolazione del sangue in questo reparto. Di conseguenza, una persona si libera dal mal di schiena e dalla rigidità.

La caratteristica principale del simulatore è che non provoca danni alla schiena, caricando minimamente la colonna vertebrale. Ci sono molte serie di esercizi eseguiti su questo simulatore.

Quindi, è possibile assegnare complessi medici, migliorando, sportivi, speciali.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti, osservando la modalità del motore risparmiatore.

È per questo motivo che il trattamento è adatto a tutti coloro che soffrono di malattie del midollo spinale, così come per i bambini di 8 anni.

La lezione non dovrebbe durare più di mezz'ora. Quando si eseguono le prime sessioni di trattamento con un simulatore di questo tipo, la durata totale di una sessione non deve superare i 15 minuti.

Dato lo stato di salute generale e la diagnosi di una persona malata, il numero di sessioni può variare da 3-6 a settimana.

In alcuni casi e solo come prescritto dal medico, le sessioni possono essere svolte ogni giorno.

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È vietato fare sobbalzi bruschi durante l'esecuzione degli esercizi. Si raccomanda di osservare morbidezza e morbidezza. Se vi è affaticamento alla schiena, si consiglia di interrompere l'esercizio, ma non per sempre, continuando il giorno successivo.

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Un corso di formazione può durare da 1 mese a 1 anno, tenendo anche conto dello stato della salute umana.

Un breve corso di trattamento è prescritto per le persone che non soffrono di malattie della colonna vertebrale e della schiena nel loro complesso, ma vogliono solo passare attraverso la prevenzione di tali disturbi.

In quali casi è l'uso del tabellone?

La principale proprietà di tale adattamento è l'eliminazione del dolore alla schiena, che è una conseguenza del decorso nel corpo patologie: ernia intervertebrale (ernia cervicale, toracica o lombare), spondiloartrosi e spondiloartrite, radicolite e scoliosi. Particolarmente importante è il trattamento per la colonna vertebrale cervicale, le cui patologie portano alla persona un significativo disagio, limitando la mobilità della testa e del collo.

Ci sono anche controindicazioni al trattamento secondo il metodo di Evminov, che sono molto più delle indicazioni. Possono essere divisi in assoluto e relativo. Le controindicazioni assolute includono il flusso nel corpo:

• ictus emorragico;
• violazioni gravi nel funzionamento del sistema nervoso centrale (ad esempio, paresi profonda, ictus, encefalite);
• sclerosi multipla, encefalomielite disseminata, che sono accompagnati da malfunzionamento degli organi pelvici, apparato motorio;
• malattie somatiche, patologie infettive;
• presenza di pietre di corallo nei reni;
• aneurismi dell'aorta o del cuore che causano insufficienza polmonare;
• con una frattura vertebrale esistente;
• trauma craniocerebrale e le loro conseguenze, che sono lo sviluppo della paresi o della paralisi;
• Malattia di Parkinson e di Alzheimer;
• malattie oncologiche accompagnate da metastasi;
• corso lordo dell'osteoporosi;
• disturbi mentali (tra cui nevrosi, psicosi, schizofrenia);
• ernie ombelicali;
• emangiomi singoli e multipli;
• disturbi circolatori nel midollo spinale;
• mieloma.

Le controindicazioni relative includono:

• la condizione grave generale di una persona;
• temperatura elevata superiore a 3
• malattie acute o esacerbazione di malattie croniche;
• la presenza di intossicazione nel corpo;
• infarto miocardico;
• periodo di gravidanza;
• ipertensione arteriosa;
• insufficienza polmonare;
• disturbi circolatori acuti nel cervello;
• insufficienza circolatoria;
• miastenia grave

Gli esercizi più comuni

Consideriamo alcuni di loro in modo più dettagliato.

La posizione iniziale giace sul tabellone con un angolo di 20 °. Si consiglia di rilassarsi, appeso alla barra trasversale. È necessario prestare attenzione al fatto che la spina dorsale inizia ad allungarsi. L'effetto sarà osservato se le gambe sono tirate un po 'giù. L'esercizio viene ripetuto 3-4 volte.

Un esercizio efficace può essere chiamato mezza fetta, cioè quando le mani si appoggiano sulla tavola e le gambe stanno sul supporto. Il massimo rilassamento aiuterà ad allungare le vertebre.

Per eliminare molte deformazioni nella colonna vertebrale, oltre alla curvatura della colonna vertebrale, è utile un esercizio, con i palmi rivolti verso la tavola.

Ripeti l'esercizio non più di 3 volte.

Ogni programma di trattamento su tale dispositivo include esercizi come dondolare e torcere.

È necessario afferrare la traversa e iniziare lentamente a oscillare verso i lati, cercando di farlo con un piede.

Quindi, prova a fare qualche giro di colonna vertebrale, ma con molta attenzione.

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Alcuni siti su Internet offrono molti modi per realizzare autonomamente un dispositivo del genere.Ma, tuttavia, non c'è niente di meglio di un simulatore fatto dalle mani di un professionista.

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fonte: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Tavola ginnica Yevminov per esercizi

La tavola di Evminov è un dispositivo speciale progettato per ripristinare la colonna vertebrale e prevenire le malattie articolari. Il simulatore è adatto a persone di qualsiasi età e viene utilizzato in molti complessi sportivi. Il dispositivo può essere utilizzato a casa.

L'universalità della fisioterapia secondo Evminov

Il metodo di Evminov è volto a facilitare il funzionamento in posizione orizzontale. I dischi intervertebrali non hanno il loro apporto di sangue.

L'assunzione di nutrienti avviene attraverso le vertebre, che si trovano l'una accanto all'altra. Quando si verificano deformazioni delle articolazioni, si osserva la compressione dei dischi e la cessazione dell'afflusso di sangue.

Per ripristinarlo è necessario allungare lo spazio intervertebrale. Sullo sfondo di cambiamenti patologici, c'è osteocondrosi.

La profilassi di Evminov avvia il meccanismo di auto-guarigione delle strutture spinali e conduce la terapia per varie malattie con una schiena.

Il principio di funzionamento del dispositivo si basa sul funzionamento dei muscoli indeboliti profondi.

Allenarsi su tali attrezzature consente di mantenere la salute della colonna vertebrale, proteggendola dalle lesioni. esercizi:

• creare un corsetto muscolare;
• migliorare i processi metabolici;
• ripristinare la struttura naturale dei dischi intervertebrali;
• alleviare la sindrome del dolore e normalizzare l'innervazione degli organi interni.

La tavola di Evminov è prescritta con l'ernia intervertebrale, e anche:

• dolore alla schiena;
• diversi stadi dell'osteocondrosi;
• radicolite cronica acuta;
• La malattia di Bekhterev;
• scoliosi;
• cifosi;
• nevralgia intercostale;
• Spostamento dei dischi;
• sensazioni spiacevoli nel campo di un lombo.

Come funziona il dispositivo e i risultati della ginnastica

La profilassi di Evminov è una costruzione sotto forma di una tavola larga con un'enfasi e una traversa. È possibile regolare l'angolo di inclinazione. Il simulatore viene utilizzato per rafforzare lo scheletro muscolare posteriore. Il dispositivo tratta efficacemente osteocondrosi, scoliosi e malattie della colonna vertebrale.

Il complesso di esercizi, che viene utilizzato sulla lavagna, si basa sull'esecuzione di movimenti con una piccola ampiezza, con un angolo di 20 ° rispetto al pavimento. Questa posizione consente di scaricare i muscoli del tronco, che porta ad un'espansione delle dimensioni degli spazi intervertebrali in cui si trovano i dischi.

Evminov può fare ginnastica con un livello minimo di forza. La cultura fisica non danneggia le vertebre e non sovraccarica i muscoli. Allo stesso tempo, ci sono esercizi che possono essere dannosi. Un fisioterapista dovrebbe avvertirli.

Le lezioni alla lavagna nei centri di riabilitazione sono progettate per pazienti unificati in determinati gruppi. Questo è necessario per trovare il livello appropriato di carichi.

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Quando si eseguono esercizi, si dovrebbe aderire a un sistema motorio gentile, eseguire 2 complessi ginnici, che il medico raccomanderà. L'allenamento dovrebbe durare al massimo mezz'ora.

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In un giorno, puoi eseguire da 3 a 6 ripetizioni. Eseguire tutte le manipolazioni dovrebbe essere regolare e lento. Il corso di ginnastica è nominato per 2-12 mesi.

Per coloro che non sanno come lavorare con il dispositivo, c'è un'istruzione speciale per la scheda. Indica i carichi ammissibili, esercizi idonei e precauzioni.

I risultati del lavoro al precursore Evminov saranno visibili dopo 2-3 sessioni. Esercizi per la schiena, rimuovere la sindrome del dolore, eliminare gli spasmi muscolari, distribuire uniformemente il carico sui dischi tra le vertebre.

A causa di ciò, i processi di invecchiamento delle articolazioni vengono rallentati.

Dopo studi sistematici alla lavagna, il paziente riceverà:

• postura sana;
• una figura in forma;
• assenza di mal di schiena;
• normale funzionamento degli organi interni.

Dopo gli esercizi, l'affaticamento e lo stress accumulati sul tabellone si sono accumulati nell'arco dell'intera giornata. Per ottenere un risultato positivo, è necessario esercitarsi per 15-20 minuti al giorno.

Quando non posso usare il dispositivo?

Ci sono situazioni in cui è proibito l'uso di carichi di energia sul tabellone di Evminov.

Tali esercizi sono controindicati nei casi di ictus emorragico, gravi violazioni nel funzionamento di PNS e CNS, sclerosi multipla, atassia.

Non è consentito eseguire il complesso LFK con il metodo di Evminov se il paziente ha malattie somatiche e infettive acute, ZHBC e insufficienza polmonare.

Ci sono altre controindicazioni per l'allenamento. La ginnastica non può essere condotta quando:

• fratture delle vertebre (se non sono trascorsi 4 mesi dall'infortunio);
• trauma craniocerebrale aperto e chiuso;
• Alzheimer, Parkinson;
• oncologia;
• disturbi mentali (nevrosi, schizofrenia);
• ernie ombelicali, inguinali e cerebrali;
• convulsioni epilettiche;
• elevata temperatura corporea;
• alcool e altre intossicazioni;
• la gravidanza.

Anche sul meccanismo di prevenzione Evminov non può funzionare con miastenia grave, infarto del miocardio, disturbi acuti della circolazione cerebrale.

Se ti impegni in questo simulatore, puoi migliorare le condizioni della schiena, eliminare il dolore e stringere i muscoli.

fonte: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Come curare un'ernia intervertebrale sulla tavola di Evminov 4

Collaudato metodo di trattamento di un ernia del disco, con l'aiuto della scheda Evminov (chiamato anche il consiglio Evminov - formatore Evminov, ambulatorio Evminova). La tecnica prevede una serie di esercizi sul bordo in cui la formazione dei muscoli della schiena e, allo stesso tempo, la colonna vertebrale è in uno stato di "scarico".

Configurazione del simulatore

• La tavola è di legno, sempre verniciata, perché ci dovrebbe essere una buona planata. La scacchiera è attaccata al muro con una certa angolazione. L'angolo della pendenza della tavola può essere regolato, poiché negli esercizi del complesso possono esserci diversi angoli di inclinazione.
• Regolabile con maniglie mobili, la cui posizione dipende anche dagli esercizi di allenamento eseguiti.

Idealmente, è necessario acquistare una tavola, esattamente abbinata per la crescita. Ma con il passare del tempo, comprano una tavola per tutta la famiglia, scegliendo la lunghezza per il membro più alto della famiglia.

Si dovrebbe prestare attenzione al fatto che il set originale del simulatore Evminov include anche il loop Glisson (simulatore cervicale).

Se non c'è la possibilità di acquistare un simulatore, puoi farlo da solo, ma la condizione principale è una superficie scorrevole.

Il dettaglio racconta come realizzare la tavola di Evminov a casa.

Principali disposizioni della metodologia

Combinazione di allungamento dosato (scarico) della colonna vertebrale con allenamento direzionale simultaneo di muscoli posteriori (corti).

estensione(scarico) della colonna vertebrale è necessario per scaricare i dischi intervertebrali, in conseguenza del quale si verificherà il rilascio delle terminazioni nervose bloccate. Nel processo di rilassamento ed estensione, il tono dei muscoli spasmodici viene gradualmente normalizzato.

Il processo di rilassamento e stretching diventa massimamente produttivo a causa di un cambiamento nell'angolo di inclinazione della tavola tenendo conto dello stato della colonna vertebrale, del peso della persona e dei compiti da svolgere in questo esercizio.

Allenamento direttomuscoli della zona lombare che supportano la colonna vertebrale, è stato progettato per risolvere i seguenti problemi:

• aumentare la quantità di liquido intercellulare,
• attivare i processi metabolici,
• formare un corsetto muscolare sviluppato.

La tecnica e il simulatore di Evminov sono brevettati.

Prima di acquisire il simulatore è necessario familiarizzare con le controindicazioni temporanee agli esercizi sul simulatore e l'elenco delle malattie in cui l'uso di questa tecnica è controindicato.

Esercizi complessi alla lavagna

Tutti gli esercizi sul tabellone si svolgono senza movimenti improvvisi e sobbalzi, senza intoppi e lentamente. Il tempo di una lezione non dovrebbe superare i 15-20 minuti.

Inizialmente, l'angolo della scheda dovrebbe essere impostato a 30 ° dal livello del pavimento.

Durante le lezioni, devi ascoltare il tuo corpo, come reagisce a questo o quell'esercizio.

Il primo blocco di esercizi

Posizione di partenza (PI) - sdraiato sulla schiena, gambe unite.

1 PI. Giriamo i fermi chiusi alternativamente da destra a sinistra. Ripeti l'esercizio 10-15 volte. 2 IP. Tiriamo i piedi in avanti "su noi stessi" e contemporaneamente pieghiamo la testa in avanti, cercando di premere il mento sul suo petto. 10 volte.

I prossimi sette esercizi vengono ripetuti 3-5 volte.

3 IP. Piegare delicatamente la gamba destra nel ginocchio, senza sollevare il piede dal bordo (scivolando lungo il bordo). Torniamo all'IP. Lo stesso è fatto con il piede sinistro. Quindi, insieme pieghiamo le due gambe anche senza sollevare la battuta dal tabellone. Abbassiamo le gambe nella posizione di partenza. 4 IP. Piegare lentamente la gamba destra nel ginocchio, il piede si muove lungo il bordo. Prendi il ginocchio a destra. Torniamo all'IP. Ripetiamo l'esercizio per il piede sinistro. Quindi pieghiamo le due gambe e le piantiamo in direzioni diverse. Torniamo all'IP. 5 IP. Senza piegare la gamba, la prendiamo da parte e torniamo alla FE. Ripetiamo il movimento per la seconda tappa. Solleviamo entrambe le gambe ai lati. Torna alla FE. 6 IP. Alziamo e abbassiamo il piede destro il più possibile verso l'alto. Facciamo lo stesso con il piede sinistro. Solleviamo e abbassiamo entrambe le gambe insieme. 7 IP. Pieghiamo entrambi i piedi sulle ginocchia, premendo i piedi più vicini al bacino. Facciamo un'inclinazione con entrambi i piedi a destra, poi a sinistra. SP.

Il secondo blocco di esercizi

8 IP. Pieghiamo entrambi i piedi in grembo, senza sollevare i piedi dal tabellone. Sollevare il bacino. Ritorniamo senza problemi alla FE. 9 IP. Pieghiamo entrambi i piedi sulle ginocchia. Pieghiamo la testa in avanti e allo stesso tempo allunghiamo le ginocchia verso le nostre teste. Abbassare lentamente le gambe nella FE.

10 IP. Sollevare leggermente le gambe sopra la tavola e fare l'esercizio "forbici" - attraversando e sollevando le gambe. In questo esercizio, dopo aver attraversato, cambiamo la gamba, che era in cima, dal basso. Ripeti il ​​movimento 10 volte senza abbassare le gambe sul tabellone.

Torniamo all'IP. 11 IP. Solleviamo le gambe sopra il tabellone, pieghiamo le ginocchia e facciamo movimenti circolari "bici 5 volte avanti, 5 volte indietro. Alzati facilmente.

Cambiamo posizione sul tabellone. La posizione di partenza è sdraiata sullo stomaco.

Esercizi alla fine di questo blocco vengono eseguiti 3-5 volte.

12 IP. Pieghiamo la gamba destra, spingendo il più possibile verso l'alto e contemporaneamente girando la testa verso destra, torniamo alla FE. Ripeti l'esercizio con il piede sinistro e gira la testa a sinistra. Solleviamo entrambe le gambe, proviamo a lanciare la testa il più possibile indietro, torniamo alla FE. 13 IP. Solleviamo entrambe le gambe verso l'alto, senza piegarci alle ginocchia. Lisciamente allevati ai lati. E ancora accettiamo la posizione di partenza. 14 PI. Allo stesso tempo, alzare la gamba destra e il braccio sinistro, tornare alla FE. Sollevare la gamba sinistra e il braccio destro. Lentamente alzati.

Il terzo blocco (complicato)

La posizione di partenza è sulla lavagna, a testa in giù, sdraiata sull'addome, le gambe sono agganciate alle maniglie, la testa è rivolta verso il basso.

15 IP. Le mani sono avvolte sulla schiena "al castello". Solleviamo e solleviamo la testa, inarcando le nostre schiene e allungando le braccia, aprendo le dita collegate, ripetendo 3 volte. Torniamo all'IP. Mettiamo le mani lungo il tabellone e riposiamo. 16 IP. Le mani sono allevate ai lati. Sollevare il tronco massimo in alto, in basso, 3-5 volte. SP. Allunga le nostre mani lungo il tabellone. 17 PI. Le dita delle dita vengono catturate "nella serratura" sul lato posteriore del collo, i gomiti sono allevati ai lati. Sollevare il tronco il più possibile su, giù, 3-5 volte. SP. 20 secondi di riposo. 18 PI. Le mani sono sulla lavagna. Cerchiamo di alzare le mani lungo il tabellone, senza strapparle via dal tabellone - il tronco è piegato a causa di questo. Facciamo la deflessione massima. I palmi riposano contro il tabellone. Non ci affrettiamo a tornare al PI. Ci alziamo.

Dopo una serie di esercizi ci sdraiamo su una lettiera o materasso semirigido, riposiamo, rilassiamo.

Una serie di esercizi sulla tavola Evminova, che viene presentata dallo staff del Centro Evminov.

Durante le lezioni devi ascoltare il tuo corpo, come reagisce a questo o quell'esercizio, ti dirà quali esercizi ti stanno bene e cosa non puoi fare.

Se possibile, è meglio contattare un medico riabilitativo, per portare le immagini dell'ernia vertebrale, in modo che il medico possa sviluppare una serie di esercizi sul problema. Un complesso comune dovrà essere eseguito più volte all'anno a scopo di prevenzione.

A quale ricevimento viene mostrato il riabilitatore. L'istruttore mostra al paziente un corso introduttivo di esercizi.

Commenti del dottore

Ortopedico-traumatologo Alexander Kosyakov

raccomanda che i loro pazienti, in particolare gli impiegati, facciano esercizi alla lavagna. Il medico è piacevolmente sorpreso quando i pazienti dicono di avere un consiglio del genere nel loro ufficio e possono assegnare 5-7 minuti per gli esercizi.

Dottore in Scienze Mediche, Professoressa Gennady Apanasenko

"Il merito di Evminov consiste nel fatto che ha sviluppato in dettaglio il metodo degli esercizi fisici sul piano inclinato con la sconfitta di vari segmenti della colonna vertebrale.

La sua tecnica è anche buona in quanto consente non solo di trattare patologie già sviluppate processi, ma è estremamente buono anche in quanto aiuta a prevenire l'emergere di questo processo.

E se ora mi chiedessero: "Onestamente, compreresti una profilattica per te? Risponderei: Sì. In ogni famiglia deve esserci un profilattico, specialmente in quelle famiglie dove ci sono bambini ".

Neurochirurgo Igor Kurilets

"Ogni giorno assegniamo il consiglio di Yevminov, perché diciamo che operiamo solo una piccola parte dei pazienti. Alla maggior parte dei pazienti viene prescritto un trattamento conservativo. "

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Si raccomanda di evitare tutti coloro che hanno completato il corso principale di trattamento secondo il metodo di Evminov le esacerbazioni successive, da impegnare ogni giorno 5-7 minuti con esercizi preventivi sul semplificato programma.

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fonte: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Il consiglio per il trattamento dell'ernia della colonna vertebrale - come è organizzato e come viene applicato

Le ernie della colonna vertebrale derivano dallo spostamento dei dischi intervertebrali. Questa patologia si verifica più spesso. La violazione della postura inizia e finisce.

Il dolore insopportabile è una fonte di deterioramento della condizione generale, la visione, provoca la comparsa di malattie dell'apparato cardiovascolare, respiratorio, dell'apparato gastrointestinale e altri sistemi vitali.

Dispositivo utile

Pertanto, i primi sospetti di un disco nello scheletro della colonna vertebrale dovrebbero essere indirizzati a uno specialista. In alcuni casi, l'ortopedico raccomanderà di assumere la postura secondo una tecnica sviluppata da Vyacheslav Vladimirovich Evminov.

Il presidente del Kyiv Vertebro-Health Complex ha svolto ricerche approfondite nel campo di esercizi per allungare i muscoli della schiena e creare una tavola speciale con allegati per la guarigione la spina dorsale.

La tavola per la ginnastica con ernie intervertebrali è progettata per allenare determinati gruppi muscolari. Tuttavia, non vi è alcuno stress fisico sulla colonna vertebrale in quanto tale.

L'ernia di solito si verifica in luoghi in cui i dischi intervertebrali non ricevono un'alimentazione adeguata. Il bilancio idrico è rotto e il tessuto osseo viene distrutto.

Durante l'esecuzione di esercizi dall'ernia vertebrale sulla scheda, vengono attivati ​​i meccanismi per ripristinare l'acqua e l'equilibrio nutrizionale del disco e del nucleo polposo.

Durante l'allenamento guidato, il fluido extracellulare che viene prodotto fornisce ai nutrienti i tessuti strutturali, che attivano i processi metabolici nel corsetto muscolare e attivano anche l'auto-guarigione delle vertebre, della cartilagine e dei muscoli sito.

I dischi fungono da ammortizzatori per lo scheletro, quindi quando tornano alla normalità, la schiena acquisisce la necessaria flessibilità e protezione da possibili lesioni.

Esercizi con un'ernia della colonna vertebrale sul tabellone di Evminov forniscono il necessario dosaggio (scarico) della colonna vertebrale. Questo processo è necessario per liberare le radici nervose bloccate, riducendo al minimo il carico sul sistema nervoso del corpo.

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Dopo aver rilasciato i finali, i muscoli spasmodici tornano alla normalità, il tono muscolare si attenua e il paziente sente un notevole sollievo nell'area della zona danneggiata.

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La tavola per il trattamento di un'ernia è un disegno ortopedico speciale, che ha su un lato un pilastro, una traversa mobile e anelli per eseguire esercizi.

Una tavola larga è installata o attaccata al muro con una certa angolazione (tradizionalmente fa 15-25 gradi) che permette di scaricare gli intervalli tra le vertebre sotto l'influenza proprio peso

Non è consigliabile esercitarsi sul simulatore per evitare di creare condizioni sfavorevoli per l'organismo, che possono provocare la violazione delle terminazioni nervose e.

È il medico che valuterà obiettivamente la natura del danno allo scheletro nella zona posteriore e si svilupperà complesso individuale di esercizi, basato sul peso, l'età, la gravità della malattia e altro caratteristiche del paziente.

Inoltre, l'angolo può essere variato, in base al quale è necessario installare una scheda con un'ernia della colonna vertebrale, che va da 15 gradi a 90 gradi, e in alcuni casi anche a -250 gradi (cioè valore negativo).

La tecnica di eseguire esercizi con ernia di Yevminov è progettata per ripristinare, rafforzare e mantenere il corsetto muscolare. I programmi sono selezionati dai vertebrologi rigorosamente individualmente. Dopo l'allenamento, puoi esercitarti sul simulatore da solo.

Benefici d'uso

Per ottenere il risultato più soddisfacente, uno specialista può aiutare a selezionare un simulatore in base alla crescita del paziente.

Ci sono tavole anche per bambini e grandi adulti. Le maniglie della costruzione sono completamente mobili.

La loro posizione può essere cambiata indipendentemente, a seconda degli esercizi indicati.

Altri vantaggi includono quanto segue:

1. Utilizzare in piccole stanze. È possibile installare il simulatore anche in piccoli appartamenti, tra cui una cucina, un balcone o una loggia. Il design è facile da montare, attaccato a qualsiasi superficie di legno (ad esempio, una porta o una guida) e si nasconde facilmente in un angolo senza occupare molto spazio;
2. Migliora l'afflusso di sangue. Attraverso il sangue, i tessuti danneggiati ricevono una nutrizione aggiuntiva, sono arricchiti con ossigeno, che non solo contribuisce al restauro di dischi disgregati, ma serve anche come eccellente profilassi della deposizione di sali, e anche;
3. Miglioramento del corpo nel suo insieme. Vale la pena lavorare sul simulatore per coloro che hanno bisogno di migliorare il lavoro degli organi interni del peritoneo, ragazze che vogliono Preparati a sopportare un bambino con piccole protuberanze erniali e chi vuole dimagrire, ma non può a partecipare;
4. Eseguire esercizi su una tavola inclinata con una colonna vertebrale erniata può persone di qualsiasi età e carnagione;
5. La profilassi è una mini-palestra universale su due metri quadrati, che soddisfa i bisogni di tutti i membri della famiglia.

Il trattamento dell'ernia della colonna vertebrale sul pannello di Evminov avviene in condizioni confortevoli, mentre gli esercizi stessi vengono eseguiti con una piccola ampiezza e ad una velocità molto lenta.

, e così qualsiasi non è necessario, i dolori passano dopo esecuzione di esercizi speciali su uno stiramento di muscoli. Quindi, il simulatore è un mezzo universale ed economico per risolvere i problemi con la colonna vertebrale!

I pannelli originali sono realizzati in diverse soluzioni di colore, in quattro dimensioni standard e hanno una barra di metallo con fori per il montaggio a diverse angolazioni. Può essere fatto per ordinare.

disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente alla lettura generale e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi terapeutici.

Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta).

Si prega di consultare il medico prima di conoscere la causa esatta del tuo problema di salute.

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fonte: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html