A lumbosacra gerinc herpeszes torna

Fizioterápia az ágyéki régió intervertebrális hernijével

Cikkcímkék: gimnasztika, kezelés, megelőzés, gyakorlatok

A gerincbetegségben szenvedő betegek többsége a lumbosacrális régióban jelentkező hernia. Az intervertebrális lemez kiemelkedése elsősorban vagy másodlagosan fordul elő.

Ha a gerincén lévő elsődleges elváltozás nagy terhelést vált ki, akkor egy személy éles mozgást vagy súlyos terhelést vált ki, amellyel még az egészséges lemezek sem tudnak megbirkózni.

A másodlagos herém olyan betegeknél fordul elő, akiknél a gerinc betegségei előfordultak: osteochondrosis, scoliosis, krónikus trauma. A lumbosakrális osztály hernájának hatékony és atraumatikus módja a terápiás gyakorlat (LFK).

Felnőtteknél az ágyéki vagy lumbosacrális kötőhüvelyek intervertebrális hernia fájdalmat vált ki, állandó kellemetlenséget okoz a gyaloglás és ülőhely miatt, mert a legnehezebb megbirkózni ezzel a betegséggel az emberek ülő munkával, betegségekkel, amelyek nem teszik lehetővé, hogy aktívan töltsön időt, és fenntartsák a testet jó formában. Ezek a tényezők nemcsak a kezelést zavarják, hanem gyakran okozzák az ágyékcsont gerincét.

A gerincvelő tünetei és kezelése

Az intervertebralis hernia fizikai edzéssel és más konzervatív módszerekkel történő kezelése a tüneti komplex eltávolítása, és ehhez pontosan meg kell tudni, hogy mi a hosszú küzdelem.

A gerinc hercegnő a következő kezelést igénylő tünetekkel jár:

1. Mozgáskorlátozás a lumbosacrális szakaszban: a lemez megsemmisítésével és a normál funkció megszűnésével nyilvánul meg;
2. Fájdalom-szindróma: a háttérben a magasnyomású ideg gyökereinek a lemezben való szorításával történik. Ez a tünet eltávolítja a minimális invazív sebészeti beavatkozást, de a napi torna néhány percig ellazítja az érintett gerinc izmait, és egy ideig enyhíti a fájdalmat;
3. Neurológiai rendellenességek, végtagok zsibbadása, izom atrófia: ez a megnyilvánulás fizikai erőfeszítést igényel az izomszövet progresszív atrófiájának megelőzésére.

A hátsó gyakorlatoknak szerves részét kell képezniük a lumbosacracia gerincének kezelésében, még sebészeti beavatkozás esetén is.

A terápiás terápiában való részvétel előnye a betegek biztonságossága a műtét vagy a gerincbetegség ellenes indikációja esetén a kóros folyamat kialakulásának korai szakaszában.

Gyakorlatok a hátfájástól

A fájdalom tünete folyamatosan kíséri az intervertebrális hernia betegét. Ez a szegmens a legnagyobb terhet jelent, mivel a sérv a pácienst vonzza, és megakadályozza a szokásos akciók végrehajtását.

A háttértől való gondoskodás nem csak a gyakorlat idején, hanem a nap folyamán is szükséges. A páciensnek tartania kell a hátát, az ortopéd matracon aludnia kell, és többet kell sétálni, hogy az ülések között sétáljon.

A hernia fájdalmának megszabadítása érdekében a következő gyakorlatokat végezheti el a hátán:

1. IP hátul fekve. A bal lábat meg kell hajlítani, a jobb oldalt fel kell emelni, a kar köré kell ráhúzni és a fej irányába húzni. Ebben a helyzetben, maradjon 10 másodpercig, pihenjen. Ismételje meg egész nap 5 alkalommal;
2. IP hátul fekve. Hajlítsa a lábát térdére, egy kézzel fogja meg a térdét, és nyomja meg a lábát a gyomrához. Tartson ebben a helyzetben 15 másodpercig, pihenjen;
3. IP térdelő. Egy térdre állva, húzza vissza a lábát, a tenyér a másik láb térdén nyugszik;
4. IP állva. A kar hosszában az asztalhoz hajlítsa meg, és érintse meg a tartó karját, majd maximálisan döntse le a fejét, és nyújtsa a gerincet.

Gyakorlatok a gerinc megnyújtására

A helyes testtartás a lumbosakrális osztály patológiájának szerves részét képezi. A gerinc beteg része átterjed a többi szegmensre, ami a mellkasi vagy nyaki régió görbületéhez vezet, ezért az egész hátat a gimnasztika befolyásolja.

A helyes testtartásra vonatkozó terápiás gyakorlatok a következő gyakorlatokat foglalják magukban:

1. IP feküdt a gyomrában. A kezére támaszkodva emelje fel a törzsét, anélkül, hogy felemelte a lábát. Maradjon ebben a helyzetben, amíg kellemetlen, pihen;
2. IP feküdt a gyomrában. A fej fölött nyúló kezek, a lábak egyenesek. A fej és a lábak leereszkednek a talajról, és a lehető legnagyobb mértékben emelkednek. Ismételje meg 5-ször, relax;
3. IP mind a négyen. A hátsó lehajlik, és 10 másodpercig tart ebben a helyzetben, majd egyenesítse ki a hátlapot és ismételje meg a gyakorlatot.

A fizikai edzés jellemzői

A sérvekben szenvedő betegek kombinálhatnak olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok erősítését, pihentető és jóga-nyújtást célozzák.

A jóga különösen hasznos azoknál a betegeknél, akiknél a fájdalom jelentéktelen tünetei vannak, amikor egyszerűen a gimnasztika is nehézségekbe ütközik és fokozza a fájdalmat.

Növelje a kezelés hatékonyságát, úszhat a medencében, gyaloglással és meditációval.

A gerincbetegségek terápiás kezelésének szabályai:

1. A betegség bármely szakaszában egy minimális trauma okozhatja a sérv komplikációját, így a gyakorlat első szabálya, hogy a gyakorlatokat egy puha matracon végzik, a hátat ruhával védik;
2. A hirtelen mozgások és fordulatok kivételével: ha a gyakorlat előzetes előkészítés nélkül csavart, akkor ez veszélyes és el kell távolítani;
3. A kiválasztott komplexet több megközelítésre kell felosztani, amelyeket több órán át végeznek el;
4. Javasoljuk, hogy megtanulják a megfelelő légzést a torna során, ami növeli a képzés hatékonyságát.

LFK hasznos és terápiás hatású, de megközelítés nem minden, ezért előzetesen konzultálni kell az orvossal.

Még a megfelelő teljesítmény mellett semmi sem garantálja a helyreállítást, ezért mindig készen kell állni arra, hogy radikálisan kezeljék a lumbosacral részleg sérvét.

(+7pont3értékelés)
Betöltés ...

Forrás: http://ProGryzhu.ru/pozvonochnika/poyasnichnogo-otdela/uprazhneniya-dlya-poyasnichno-krestcovogo-otdela.html

Lfk a lumbális gerinc hercegnővel: video-gyakorlatok Bubnovsky

A stressz, a hipodinámia, a túlsúly megelégedése az esti érzéssel, fájdalom a lábakkal, háttal. Mindezek a tünetek súlyos betegségről beszélnek.

Fájdalom az alsó hátsó, sacrum, radiculitis jelzésére a herniated gerinc lehetőségére. Beszélje meg kezelőorvosával a rossz közérzet első jeleit. Ha a betegséget időben diagnosztizálják, akkor még a lumbális gerincvelő szakasza is kiváló eredményeket ad.

Szergej Bubnovsky professzor úgy véli, hogy egy sor gyakorlatok elkerülése érdekében a műveletet.

Milyen előnyökkel jár a terápia?

Hogyan gyógyítható a csigolyák hernia? A betegség tüneteinek kezelésére ezt a kérdést feltették. Ne öngyógyítson.

Csak az orvos, teljes körű vizsgálat után, átfogó gyógyítási módszert ír elő. Fontos szerepet játszik benne a testmozgás.

Jelentősen javítja azoknak a betegeknek a állapotát, akiknél Schmorl-sérvét diagnosztizálták, a gerinclemez kiemelkedését. Mi a használata a testmozgás? Segítségével:

• erősíti az izmos fűzőt;
• pihenjen a görcsös izmokat;
• a fájdalom csökken;
• javítja a vérkeringést;
• a gyulladást eltávolítják.

Jobb, ha a bonyolult oktatóval végezzük, de otthont adhat. Annak érdekében, hogy a lumbális gerincvelő hernia terápiás gimnasztika előnyökkel járjon, a végrehajtás szabályait be kell tartani:

• Töltsön fokozatosan.
• A komplex végrehajtásakor ne engedje az akut fájdalmat.
• Távolítsd el a csavart gyakorlatokat, kocogást, ugrást.
• Ne engedje, hogy hirtelen mozogjon.
• Komplexek, hogy szétválaszthassák egymást és válthassák végre végrehajtásukat
• Naponta több megközelítést.
• Ne várjon azonnali eredményeket.

Az ágyéki régió gerincének sérvén végzett gyakorlatok komplexuma

Javasoljuk, hasznos gyakorlatokat, amelyek az izmok működését, javítják a vérkeringést. A nyújtás csökkenti a fájdalmat a gerinc hernián, a lemezek elmozdulását, a motor funkcióit visszaállítják.

Az izmok fűzőjének erősítése a lumbosacrális rész mozgatását teszi lehetővé. Vannak gyakorlatok, amelyeket meg kell tenni, amikor a terhelésen nincs terhelés.

Vannak, akik ülnek egy székre, leereszkednek a sarkára vagy felállnak.

Számos szakember támogatja a gerincbetegségek gyógyulását mozgások segítségével. A gimnasztika Bubnovsky a kezdőknek - kiváló technika, amely segít a betegségek kezelésében, megelőzésében. Gyakorlatok hátul fekvő fekvő helyzetben:

1. Húzza a kezét a fejed mögé. Hajlítsa a lábát, tegye térdre. Breathe - menj le a padlóról, lélegezz fel - menj vissza. Teljes 20 megközelítés.
2. A kiindulási helyzet hasonló. Kilégzés - emelje fel a medencét, mozgassa a térdét. Kilégzés - kiindulási helyzetben. Készíts 20 megközelítést.

Gyakorlatok más posztokon:

1. Üljön le a sarkára nyugodtan. Belélegzés - emelkedni kezd, körkörös mozdulatokkal a kezed. Kilégzés - a kiindulási helyzethez.
2. Üljön a sarkára, és kezét a gyomrába nyomja. Kilégzéskor szorosan rögzített ajkakkal, hogy "pf" hangot érjünk el. Ismételje meg legalább 20 alkalommal.
3. Az oldalán fekve, a kezével alul fekszik a padlón. Csoport, térdeidet a mellkasodra húzva. Mindkét oldalon 20 megközelítést kell készíteni.

A terheléses terápiában ajánlott feladatok a gyomorban fekszenek:

1. Hajtsa a homlokát a zárt karod ellen. A lábak kissé szélesebbek, mint a vállak, a padlóhoz tapadnak a hátlappal. Ha felemeli a jobb lábát, felemeli a lábujját. Húzza a medencét a padlóra. Végezzen 5 másodpercet. Sima leeresztés. Ismételje meg a bal lábát. Mindent megtesz, anélkül, hogy visszatartanátok a lélegzetét, 8-szor.
2. A kezek nyúlnak előre, tenyérrel a padlón. Egyidejűleg emelje fel a jobb kezét a bal lábával: 5 másodperc felfelé és 10 pihenjen. Fuss 8-szor, megváltoztatva a karok és a lábak helyzetét. Lásd a fotót.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek egy széken ülnek:

1. A tenyér hátul van. A lábakat szét kell választani a váll szélességéhez. A karcsú, a hát és a mellkason lévő izomzat különböző irányokban húzódik.
2. Kezek a fej hátoldalán. Hajtsa hátra a csomagtartót, és érintse meg a szék hátsó részét, hogy előre lehessen dönteni. Ismételje meg ötször.
3. Üljön a szék szélére. Ismételje meg az előző gyakorlatot.
4. A lábak hosszúkásak és széles körben elválnak az oldalaktól. Végezzen felváltva döntést. Minden egyes lábhoz legalább 15-ször.

A betegség akut szakaszában, hogy csökkentsék a görcs izomzatát, segíteni fog a fitballon - egy nagy átmérőjű golyóval. Javasoljuk, hogy a hátadra támaszkodjon, simán haladjon előre és vissza többször is.

Ha a labda tüskés, a vérkeringés a fájó helyen javulni fog. Stretch az izmokat, majd, amikor lógsz a bárban. Ez azonban jobb, ha ezt az orvos rendelésére és az oktató felügyelete alatt végzi.

A lumbális gerincű hernák komplex terápiás kezelésének kiválasztásakor csak az orvos fogja meghatározni, hogy mely gyakorlatok felelnek meg a páciensnek. Fontos mindent figyelembe venni - a betegség lefolyásának természetét, a tüneteket.

.

Valakinek ajánlatos a gyakorlást lefeküdni, míg mások ülnek a sarkában, állva vagy térdelve mind a négyen.

.

Mindenesetre a legfontosabb a kiváló hatás elérése a rendszeres végrehajtás.

Ellenjavallatok

Nos, ha az orvos kijelölt orvosot, tekintetbe véve testének minden jellemzőjét, mivel a gerincvelő kezelése otthon számos ellenjavallatot tartalmaz:

• onkológiai betegségek;
• sztrók;
• hipertóniás válság;
• PIS;
• magas hőmérsékletű betegségek;
• az intervertebralis hernia súlyosbodása;
• röviddel a műtét után.

terápiás tornaórák

Ha megérted, hogy a lumbális gerincre szükséged van a hernia terápiás terápiára, itt az ideje, hogy komolyan vegye a gyakorlatokat.

Javasoljuk, hogy nézze meg a videó útmutatókat, hogy eloszlassa a végrehajtás helyességével kapcsolatos kételyeket A professzionális oktatók megmutatják, hogyan kell helyesen elvégezni a lumbális régió gyakorlatait a ház gerincét.

Készítsen könyvjelzőt a számítógépén, és ne lusta, hogy rendszeresen végezze el a komplexumot.

Sergei Bubnovsky professzor úgy véli, hogy nem érdemes műtétet végezni a herniák gerincvelői számára. Jobb helyreállítani a mozgást, eltávolítani a fájdalmat, kényszerítve a hátsó izmokat, a sajtót. A Bubnovszkij gyakorlásával foglalkozik a nyújtással.

Az izmokat vérrel pumpálják és lágyabbá válnak. Nézze meg a videót, és megtudja, miért nem a vertebrális-szakrális részleg diszkének sérvje. A gimnasztika a hát és a gerinc izmainak erősítésére kiváló hatással lesz.

Ez lehetővé teszi, hogy fájdalom nélkül térjenek vissza az élethez.

Terápiás gyakorlatok a háton a gerinc hernáin

Nos, ha a terápiás gyakorlatokat a gerincre az orvos írja fel, és egy kórház oktatójával végzi. Amikor otthon kezdődnek a gyakorlatok, pontosan azt szeretnénk, hogy pontosan megfigyeljük a sorozatot. Nézze meg a videó bemutatóját.

Egyszerű fizikai gyakorlatok sorozatát mutatja be. Segítenek a méhnyakrák, a szakrális osteochondrosis kezelésében, a herniákból eredő fájdalom enyhítésében. Csináljanak otthon a videó oktatójával. A legfontosabb dolog a szabályosság, és nagy hatással lesz a kezelésre.

Az ágyéki régió csigolyák hüvelyében zajló torna

A LLF kiváló eredményt ad a gerinc ágyéki osztályának sérvében.

A rendszeres torna visszatér normális élethez, ahol könnyen mozoghatsz, fájdalmas érzések nélkül. Nézze meg a videót.

Meg fog tanulni nem csak a gyakorlatokat pontosan elvégezni, hanem a megfelelő sorrendben. Szisztematikusan végrehajtva nagy hatással lesz.

Forrás: http://sovets.net/4320-lfk-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

A lumbosakrális gerinc hercege - az orvosi gimnasztika

A gerincbetegségben szenvedő betegeknél nagyon gyakori betegség az intervertebrális hernia, amely gyakran lokalizálódik a lumbosacralis gerincben.

A lumbális gerinc herpeszes gimnasztikája segít a pácienseknek a gerincoszlop minden részlegének tónusában tartani, hozzájárulva a terhelés egyenletes eloszlásához, javítva a szövetek trofizmusait és megakadályozva a rendelkezésre álló folyamatokat betegség.

A csigolyaközi tárcsa nyúlványa, amely egy herni, elsődleges vagy másodlagos mechanizmusokkal lehet kialakítani.

• Ha az elsődleges sérülést érinti, a gerincet nagy terhelés befolyásolja, a beteg élesen hat a mozgás vagy olyan túlzott terhet jelent, amely még tökéletesen egészséges is kerekeket.

Az ágyéki gerinc herniája a gerinc egyik leggyakoribb patológiája

• Másodlagos patológiát alakítanak ki olyan betegeknél, akiknél a gerincoszlop már létező betegségei: scoliosis, osteochondrosis, krónikus posttraumaticus állapot.

A gerincvelőtörés hatékony és nem traumatikus módja az orvos által előírt fizikoterápia (vagy egyszerűbb gyakorlati terápia).

A helyes és rendszeres terápiás kezelés szakember irányítása alatt képes a lemez élettani állapotának helyreállítására a kórtan kialakulásának korai szakaszában, valamint a fájdalom szindrómájának enyhítésében és az exacerbáció megállításában a következő szakaszban betegség.

A herniák megjelenésének okai

Felnőtteknél az ágyéki, valamint a lumbosacrális rész intervertebrális hólyagos kiemelkedése gyakran viszi a mozgásokat, ami éles fájdalomérzeteket idézi elő.

A beteg folyamatos kellemetlenséget érez a séta és az ülőhely közben, ezért a legnehezebb a betegség elleni küzdelem azoknak az embereknek, akiknek tevékenysége állandó helyet foglal el a nappaliban helyzetbe.

Az ülő életmóddal rendelkező embereket leginkább az intervertebralis herergiával kezelik

Nem könnyű leküzdeni a betegséget és a betegségben szenvedő betegeket, amelyek nem teszik lehetővé számukra, hogy aktívan töltsék el az időt, támogatva a testet jó fizikai állapotban. Ezek a tényezők nemcsak a terápiát gátolják, hanem gyakran önmagukban is megakadályozzák a lemezkiemelés kialakulását.

tünetek

• Hernia fordul elő a betegben egyfelől, amely szintén felelős az egyoldalú fájdalom szindróma megnyilvánulásáért - egyik karban és nyakban, vagy egyik lábában és alsó részén.

A képen látható, hogy az intervertebralis hernia hogyan néz ki

• A fájdalom védőmechanizmusokat tartalmaz, amelyek arra kényszerítik a beteget, hogy a sérült területet leállítsa: a beteget arra kényszerül, hogy megfelelő helyzetben lássa el az állapotot, a hátsó izmokat hangosan, feszült. Emiatt kialakul a vénás torlódás és az elváltozás ödémája. Ezt a helyet érzésteleníteni kell, csökkenteni kell az izomfeszültséget és meg kell szüntetni a puffadást.
• A fájdalom-szindróma akár az S-alakú scoliosis kialakulását is okozhatja - a gerincoszlop visszaverő laterális görbülete. A gerinc hajlított kifelé a fájdalmas oldalra, ezért nem hajlik le a kanyar felé a kanyargósodás miatt. A háthegyező izmot a sérülés oldalán feszítik, és a konkáv oldalon a megosztott izom érintett.
• Az ágyéki gerincvel rendelkező hüvelyembénnyel kialakul a fiziológiás lordózis simasága.
• Egy jellegzetes tünet az antalgiás testtartás megjelenése a páciensben, amely úgy néz ki, mint a test előrehajlása.

Az intervertebralis hernia egyik tünete a páciens antalgikus testtartása, amely elhúzza őt

• Ha a páciens székre ül, akkor leteleped, a székével egész háta mögé szorulva néha csak az ülés szélén ül, egészséges oldalon, míg a fájó láb lóg. Továbbá a sérült alsó végtag a térdízületen hajlik. A páciens ülve egyenes karra támaszkodik, áthelyezve a gravitációs középpontot, amely segít a gerinc kiürítésében - ebben a helyzetben "lóg ellazul és nyúlik.

• A gyomrában fekvő testtartásban a beteg megpróbál egy párnát felhúzni a gyomrában, megrepedni egy fájó lábat, és nyomja a térdet a gyomorba.
• Séta közben a járása a vereség oldalán ziháló karaktert kap, a lépcsők sekélyek.
• Élesen kifejeződő akut fájdalom-szindrómával a beteg csak térd-és csukló helyzetben mozoghat, és csak lassan mozoghat.
• Jellemző és az érzékenység megsértése, néha - és túlzott érzékenység a tapintásra irritáló (a fájdalom akkor fordul elő, amikor a test legkisebb érintése, ezt a jelenséget nevezik "Túlérzékenység"). Számos esetben csökkent az érzékenység ("hipesthesia"). Vannak olyan panaszok is, amelyek a test mentén fellángolódnak, kúszás, bizsergés, zsibbadás, égetés - külső ingerek hiányában (úgynevezett paresztézia).

Ha a sérv nem kezelendő, akkor fokozatosan a beteg rokkantsághoz vezet:

1. a végtag izomtónusza csökken, lassú lesz,
2. az ízületek mozgásának volumene növekedni fog (lesz a "lazaság"),
3. a gerinc reflexek eltűnnek (a neurológ nem látja a kalapáccsal való reakciót),
4. fibrilláris izomrángás lesz (a gerincvelő idegeinek gátlása következtében),
5. izom-atrófiát alakít ki.

A gerinclemez hiperesedése sok problémát okoz a beteg számára:

1. fájdalom szindróma,
2. amelyet a gerincvelő anyagának kompressziója és a neurológiai rendellenességek gyökerei okoznak,
3. és ha a fájdalomérzékelés hosszú ideig kínozza a beteget, a beteg depresszió alakul ki - a központi idegrendszeri depresszió miatt.

A fizioterápia fontos része az intervertebralis hererák terápiájának

Ezenkívül tudnia kell, hogy a fájdalom szindrómának van egy további mechanizmusa (például fantom fájdalom, talamikus fájdalom, causalgia).

Ha egy beteg hosszú ideig fájdalom-szindrómában szenved, az ideggyökerek herniális kiugrásával irritálva, akkor fantom fájdalmak alakulnak ki - veszélyesek, mivel még hatásos, és ami még fontosabb - hatékonyabbá válhatnak kezelést.

kezelés

A gerincoszlop pajzsmirigylemezére előírt terápiás gyakorlat a komplex terápia fontos része Ez a betegség - konzervatív terápiában, és szükség esetén működőképes beavatkozást.

Az LFK-betegek csak a betegség súlyosbodásának megkönnyítése után mennek keresztül

Az LFK célja nem csak a hát és izom izmosságának megerősítése, hanem a beteg napi mozgás a mindennapi életben: annak érdekében, hogy egészséges legyen, helyesen kell aludnia, követnie kell a járást, megfelelő módon fel kell emelni a tárgyakat és másokat végre kell hajtania mozgás.

A gimnasztikai gyakorlatok és a terápia szakemberei egyhangúlag megerősítik: a kezelés végeredménye ebben az esetben 90% -kal a páciens saját erőfeszítéseitől függ.

Ha a beteg a szakemberek ajánlásait követi, akkor garantálja, hogy folyamatosan javítja az állapotát, és ennek megfelelően javítja az életminőség javulását.

Gyakorlatok a fájdalom csökkentésére:

• A hátadon kell feküdnie, térdre kell hajlítani bal lábad.

Emelje fel a jobb lábát, körbefonta a karját, és húzza a fejére. 10 másodpercig ebben a helyzetben lazítson. Napközben az edzés 5 alkalommal történik.

• Ez a gyakorlat a fekvő pozícióból is elvégezhető. A lábak térdre hajolnak, az egyik lábat egy kézzel szorítsák és a gyomorba nyomják. Ebben a helyzetben 15 másodpercig tartanak, majd lazítanak.
• A beteg térdel, majd felemeli az egyik lábát, és a másik láb tetejére támaszkodva tenyérrel húzza hátra. A végrehajtási idő ugyanaz.

Ezek az egyszerű feladatok segítik a lumbális gerincvelő sérvét, hogy elérjék az izmok relaxációját, a merevség megszüntetését, a fájdalomcsillapítást. Naponta többször meg kell ismételni, váltakozva könnyű és összetettebb gyakorlatokkal.

A helyes testtartás a lumbosakrális osztály patológiájának szerves részét képezi. A gerinc beteg része átterjed a többi szegmensre, ami a mellkasi vagy nyaki régió görbületéhez vezet, ezért az egész hátat a gimnasztika befolyásolja.

Gyakorlatok a gerinc megnyújtásához:

• A beteg áll, és távol áll az asztaltól. Az asztal felszínére támaszkodik, a kezével megérintette a támaszt, és a lehető legnagyobb mértékben lefelé fordítja a fejét, hogy elérje a gerincoszlop kiterjedését.
• A beteg fekszik a gyomrában. Felemeli a törzsét, a kezére támaszkodva, de nem emelte fel a lábát. Várakozik addig, amíg a kellemetlen érzés lazul.
• A hasra ható hajlamos helyzetből a következő lépések kezdődnek: a beteg a feje fölé nyújtja karját, lábai egyenesen állnak. Fel kell emelni a lábak és a fej felülete felett. Csinálj 5 ismétlést, pihenjen.

A fájdalom csökkentésére irányuló gyakorlatokat szakember írja le

• A beteg mind a négyen van. Hajlítsa le a hátát, 10 másodpercig megpróbálja tartani ebben a helyzetben, majd egyenesen a hátán és megismétli.

A testmozgás jellemzői

A csigolyán pajzsmirigyben szenvedő betegek kombinálhatnak olyan gyakorlatokat, amelyek az izmos keretet erősítik, pihentetik, a jóga elemekkel nyúlnak ki.

A jóga nagyon hasznos súlyos fájdalom esetén, mert a legegyszerűbb gyakorlatokat is nehézségekkel végzik, és fokozhatják a fájdalmat.

Ez látható az ilyen betegek és úszás a medencében, valamint a séta a friss levegőn.

De a terápiás kezelés módszereit intelligenciával is meg kell közelíteni - és itt vannak saját szabályai:

• Az osztályokat naponta kell elvégezni.
• Szükség van a hirtelen mozgások, a túlzott fizikai erőkifejtés, az ugrások kizárására.
• Növelje a mozgások amplitúdóját, és a képzés időtartama fokozatos legyen.
• Miután befejezte a napi komplexumot, a betegnek enyhe fáradtságot kell éreznie - a terhelés ezen intenzitásával az optimális eredmény elérése.

• Ha az alsó végtagokban fellépő kényelmetlenség (zsibbadás, crawl) vagy fájdalom fokozódik, le kell állítania az ülést, és konzultálnia kell az orvosával.
• A gyakorlást ruhákban és puha sűrű szőnyegen kell végrehajtani. Használhatja a turista "hab".
• Az LCA kezdeti szakaszában a csavart gyakorlatokat kategorikusan kizárják.
• A szakértő által választott gyakorlatok összetétele több megközelítésre oszlik. A páciensnek néhány órán belül szakaszosan kell elvégeznie.
• A gyakorlatok hatékonysága akkor növekszik, ha a beteg a végrehajtás során figyeli a légzés helyességét.

Ellenjavallatok

A gyakorlatot nem hajtják végre azokban az időszakokban, amikor:

1. A betegség az akut fázisban van;
2. A betegnek lázas;
3. A belső szervek dekompenzált patológiája (egy ellenjavallat akkor hatásos, ha a torna hatással lehet a páciens állapotára);
4. A betegnél tumor metasztázisok vannak a gerincre.

Az orvos ajánlásainak szigorú végrehajtása a terápiás terápiában jelentősen növeli a beteg esélyeit a betegség gyógyítására vagy műtét nélküli stabil remisszió elérésére.

»Betegségek» A lumbosacra gerinc herniája - az orvosi gimnasztika

Forrás: http://Simptom-Lechenie.ru/gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Kezelés és gimnasztika a lumbosacra gerincvelővel

Az intervertebralis hernia leggyakrabban a lumbosacrális rész érintett. Mivel a fő terhelés a hátsó részre és az éles lejtőkre esik, a fordulatok, a súlyemelések és más okok könnyen vezethetnek olyan problémához, mint az intervertebrális hernia.

Főként a csípő hátsó felületének, a lábszár és a láb oldalsó és elülső felületének erős fájdalma formájában jelentkezik.

Az orvosok véleménye a lumbosacrális részleg hernia tornairól

A csigolyák közötti hernia nagyon veszélyes következményekkel járhat. Ezért, ha néha zsibbadt a végtagok, a fájdalom a lábak, kezek, akkor mindig alkalom arra, hogy hívjon orvost.

Ha egy szakorvos diagnózisra kitágult vagy sérvességet diagnosztizál, akkor az ágyéki gerinc kezelését a fejlődési stádiumtól függően kell előírni. A terápiás gimnasztika minden esetben és bármely szakaszában bekövetkezik a gyógyulás során.

Minden attól függ, hogy mikor lehet végrehajtani.

Ha akut fájdalom lép fel, és nincs szükség sebészeti beavatkozásra, először az érzéstelenítő és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek kerülnek elő, és ugyanakkor különleges torna.

Nos, ha egy műtétre van szükség, a gyógyulás utáni időszakban a hátsó izmos fűzőhöz szükséges speciális gyakorlatok egyszerűen szükségesek.

A torna hatása a testre

Az intervertebrális hernia által előírt, teljes körű gyakorlatokat mindig csak akkor hajtják végre, ha a fájdalmas érzések teljesen elmúltak, vagy leereszkedtek, és lehetővé teszik Önnek, hogy mozogjon. Itt talál egy hasonló cikket a "Komplex gyakorlatok az izmok a hátsó az edzőteremben."

A torna hatása a testre:

• erősíti az izmos fűzőt.Emiatt a gerinc terhelése csökken, és a csigolyák közötti távolság fokozatosan növekszik;
• a gerinc mentén végbemenő idegvégződésekkel a stressz megkönnyebbülés a csigolyák már nem szorulnak, mint korábban;
• a kiugrás vagy a sérv nem haladtovábbi;
• a beteg aktívan mozoganélkül, hogy fájdalmat érezne a láb, kar vagy hát.

Ajánlások és szabályok a gimnasztika alkalmazásához a lumbosacral részleg gerincének sérvében:

• a kötelező kezelés során felmerülő összes gyakorlatot az estén nyugodt környezetben lehet leginkább elvégezni;
• a gimnasztikát rendszeresen kell elvégezni;
• fokozatosan növelni kell a terhelés szintjét és az összes mozgás amplitúdóját;
• Mielőtt elkezdi a gyakorlatokat, próbálja lazítani, egy kicsit nyújthat;
• A torna során az ízületekben nem lehet ropogtatni;
• A terápiás torna kiváló helyettesítője lehet úszni.

Ha találunk gerincvelőt, ez általában azt jelenti, hogy az anyagcserét sokáig zavarták, a terhelés túl erős volt. Nos, az életkor az egyik oka az intervertebralis porc megsértésének.

Számos szabályt kell betartani az orvosi gimnasztika teljesítése során:

1. Menj tovább az edzőterembe, ha nem fáj a fájdalom;
2. Lassan végezze el a gyakorlatokat.Minden egyes próbálkozás közben hallgatni magadat, érezd magad hátul. Meg kell kényelmesen lenni, ne bántsd, semmi sem csattanhat, sem kattints. Ha ezen jelek egyike megjelenik, akkor folytassa a következő gyakorlatot, és az előzőhöz 10-14 nap után próbál visszatérni;
3. A gimnasztika összetétele nem tartalmazhat csavaró gyakorlatokat.Ha más esetekben a csavarás megerõsíti a hátsó izmokat, akkor a sérv ellenjavallt;
4. Ne csinálj hirtelen mozdulatokat,éles ráncok és lejtők;
5. A maximális hatás elérése érdekében a lehető legrövidebb időn belül naponta legalább 5 alkalommal kell a gimnasztika elvégzése.

Tudjon meg többet a SM gyakorlatokról. Bubnovsky otthon itt.

Mikor ellenjavallt a torna?

Annak ellenére, hogy az orvosok szinte minden esetben a csigolyákkal járó sérvvel terápiás gimnasztikával rendelkeznek, számos ellenjavallattal rendelkezik:

• a páciensnek szabálytalanságai vannak a szívverésben;
• ha erős fájdalmas érzések vannak;
• ha a beteg gyakori vérzéses tendenciát mutat;
• ha vannak más krónikus betegségek, súlyosbodásuk alatt;
• a fertőző betegségekben, súlyosbodásuk alatt.

Torna torna Bubnovsky

Az egyik legkedveltebb és leghatásosabb tornaterem a gerincvelő sérvében a dr. Bubnovsky módszerével végzett gimnasztika.

Úgy is nevezik, hogy "adaptív torna" vagy "kinesiterápia".

Célja a mobilitás fejlesztése, amelynek hiánya nagyon gyakran a sérv megjelenéséhez vezet.

Dr. Bubnovsky adaptív torna tartalmaz egy csomó gyakorlatot. Nézzük a teljesítményük néhány változatát.

Gyakorlatok mind a négyen:

• Próbálj kiélni a lehető legtöbbet.Vegyünk egy mély lélegzetet és lassan íveljük a hátát. Kihúzzon és hátat fordítson, ne siessen. Összesen 20 ilyen ismétlést kell végrehajtania a be- és kilélegzéshez. Ha fájdalmat érez a hátában vagy más végtagokban, próbáld meg nem annyira sújtani a hátát. Ha ez nem segít, folytassa a következő gyakorlatot;
• A kiindulási helyzet mind a négyen van.Hajtson előre. A könyök egyidejűleg nem kell hajlítani. Csináld úgy, ahogy csinálod. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Minden mozgás lassú. Ismételje meg 20-30-szor;
• A kiindulási helyzet ugyanaz, mint korábban.Lassan üljön a bal lábon, míg a jobb lábát vissza kell húzni. Emelje fel a bal kezét. Ugyanezt kell tenni a másik oldalon.

Gyakorlatok hátul:

• A fekvő helyzetben, kéz a testen.Vegyünk mély lélegzetet, emeljük fel a medencét a kilégzéskor. Csináld, amennyit csak tudsz. Kilégzés és visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ha kellemetlen érzést és fájdalmat érez, próbálja csökkenteni a mozgás amplitúdóját. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor;
• Fektetés a hátán, kéz a fej mögött.Emelje fel a könyökét, és hajlítsa a lábadat. Az állát lehetőleg a mellre nyomják. Lassan indítsa el a házat a padlóról. Ideális esetben érintse meg a térd könyökét. Ezután lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ne csinálj hirtelen mozgásokat. A gyakorlatot meg kell ismételni, amíg erős izomfáradtnak érzem magam.

Komplex LFK

A Dr. Bubnovsky által kifejlesztett hatékony gimnasztika mellett más, ugyanilyen hatékony gyakorlatok is vannak.

Tevékenységük közvetlenül az ágyéki gerinc izmos fűzőjének megerősítésére irányul:

1. A kiindulási helyzet mind a négyen van.Lassan húzza ki a jobb lábat és egyidejűleg a bal karját. Zárja le ezt a pozíciót 5 másodpercig. Visszatérés a négyes helyzetbe, és ugyanaz a helyzet a bal lábon és a jobb karon;
2. A kiindulási helyzet hátul fekszik, a test mentén.Hajlítsa a lábát derékszögben, lába a padlón. Húzza fel a medencét. A lábak és a vállak feszültek. Zárja le a pozíciót 5 másodpercig. Lassan térjen vissza a fekvő pozícióba;
3. A kiindulási helyzet a gyomorban fekszik.Helyezze kezét az álla alá. Ne siessen a fejed, a karok, a vállak és a mellkasod. Próbáljon visszahúzódni. Visszatérés a kiindulási helyzetbe;
4. A kiindulási helyzet a gyomorban fekszik, a test mentén.Végy lélegzetet és próbáld meg a fejét és a vállát a lábadhoz húzni. Kilégzés és visszatérés a fekvő pozícióba;
5. A kiindulási helyzet hátul fekszik, a test mentén.A zokni húzza magát, húzza az állát a mellkasához. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.

Bővebben a szimulátor-bővítő Bubnovsky itt.

A torna akut szakaszában a torna

Bármely konzervatív vagy sebészeti beavatkozást csak szakképzett szakember írhat elő és végezhet. Ezért csak a PCP diagnosztizálja a betegség állapotát.

A lumbosacra gerinc gerincének intervertebrális hernia akut szakaszában a következő gyakorlatok ajánlottak:

1. Vegyünk egy széket, a legjobb, ha nincs háttámla.A szék tetején helyezzen egy kis puha párnát vagy szivacsot. Most feküdjön le a gyomrára. Ebben a helyzetben a gerincnek természetes görbéi lesznek, a feszültség csökken, és az idegvégződésekre nehezedő nyomás csökken. Lélegezz lassan és mélyen. A hátsó izmait ugyanabban az időben nyújtják, és jól, de törzs nélkül az ágyéki gerinc izmait képzik;
2. Vedd fel a fitballot, és fekszel rá a hátadra.Sima mozogni előre és hátra. Ha a labda tüskékkel rendelkezik, akkor még mindig jó masszázs hatású lesz;
3. Ehhez a gyakorlathoz egy labdát kell tennie, amelyet 90 fokos szögben lehet felszerelni.Ha nem, akkor szokásos széles táblát vehetsz. Szeretném telepíteni a falra és rögzíteni a padlóra. A padon vagy a fedélzet tetején meg kell erősíteni a hevedereket, amelyek alatt a kezek a gyakorlás során megrekednek. A dombon feküdünk a padra, kezünket csuklópántokba és lógunk. Ugyanakkor a gerinc tökéletesen megnyúlik, és a test többi része nyugszik.

Gyakorlatok spirálgimnasztikához, a lumbosacraus gerincének hernéivel

A spirális torna vagy a torziós gyakorlatok nagyon erős gyógyító hatást fejtenek ki, és a beteg nagyon gyorsan felmerül:

1. A kiindulási helyzet hátul fekszik.Kézi oldalak. Egyenesítsük ki a jobb lábat és helyezzük a másik oldalra. Fej jobbra. Ismételje meg a másik oldalt.
2. A kiindulási helyzet hátul fekszik.A lábak térdre hajolnak és feloldódnak. Kézi oldalak. Most balra kell fordítanod a testet, és jobbra kell haladnod. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon;
3. IP hátul van.Kézi oldalak. A jobb láb lábát kell a bal térdre helyezni, a testet pedig balra kell fordítani, és jobbra kell fordulni. Vissza a és a. n. és ismételje meg a másik oldalt;
4. IP Hátul.Kézi oldalak. A jobb láb sarkának kell nyomnia a bal ujjait. A test balra fordul és a fej jobbra. Ismételje meg a másik oldalt;

A lumbosacra gerinc fűzős fajtáiról itt olvashatsz.

következtetés

Annak ellenére, hogy mindegyik komplex meglehetősen egyszerűnek tűnik, és ennélfogva kevésbé hatékony, a terápiás torna a herinnel szükséges. A rendszeres gyakorlatok erőteljes gyógyító hatással bírnak, javítják a vérkeringést és erősítik az izmokat.

Forrás: http://SpinaSpina.com/illnesses/kak-lechitsya-gimnastikoj-pri-gryzhe-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Terápiás torna a lumbális gerincvelővel

A lumbosacralis gerinc hercege egy törött lemez, amely egyenetlen eloszlása ​​a csigolyákon. Ezért a betegséggel járó fizikai gyakorlatokat gondosan kell kiválasztani.Éles mozgások, a ráncok és a nehéz terhelések ellenjavallt.

A gimnasztika célja

Speciálisan kiválasztott gyakorlatok céljaaz izmos fűző erősítésegerinc, fokozott rugalmasság és az izmok és ízületek relaxációja. A legtöbb kezelés a forgalom, mivel a tabletták és az injekciók csak a fájdalom szindrómáját és tüneteit távolítják el.

A végrehajtás szabályai

1. Nem megengedettsúlyos fájdalom képzésére. Meg kell várnunk az elengedést.
2. Az osztályokat naponta kell elvégezni: reggel töltésként és többször naponta.
3. Nem javasolt a súlyozás és a szaggatott lépések használata.
4. Nem tudsz ugrani!A jumping túlságosan megterheli a gerincet.
5. A mozgások amplitúdója a legkisebb és fokozatosan növekszik.
6. Az egyes összetevők időtartama és az ismétlések számanövelje 5 darabminden héten vagy 10 nap alatt.
7. Kerülje a túlzott munkavégzést és az erő elvesztését. Csak könnyű fáradtság lehetséges.

   Csak ezen állapot miatt az izmok növekedni és erősödni kezdenek.

8. Amikor fájdalom van, állítsa le az összes műveletet. Szükség van a test és a derékterület meghallgatására.
9. Egy hónapos edzés után kipróbálhatja azokat a gyakorlatokat, amelyeket nem adtak meg a tanfolyam elején, vagy kényelmetlenséget okoztak.
10. A csavarás 14-30 napos edzés után folytatódik.

Az órák megkezdése előtt jobb konzultálni a szakemberekkel. A rossz teljesítmény, a nehéz terhelés és a hirtelen mozgások és rándulások jelenléte komplikációkat válthat ki.

Ellenjavallatok és korlátozások

1. Az akut fájdalom szindróma időszakai, az ágyéki hernia súlyosbodása.
2. Súlyos lázzal, émelygéssel és hányással járó betegségek.
3. A létfontosságú belső szervek, például a szív, a tüdő és a vesék betegségei. A fizikai gyakorlatok az általános állapot romlását okozhatják.
4. Onkológiai megbetegedések a kezelés szakaszában.

   Metasztázisok (különösen a gerincben) jelenléte.

Az intervertebrális herniával kapcsolatos gyakorlatok komplexei

Hasznos gyakorlatok a kikapcsolódásra. Az ilyen gimnasztika segédje leszfitball (fitness labda)vagy egy szokásos párnát.

A páciens a gyomrát a golyóra vagy a párnára helyezi a székleten, és enyhíti a lehető legtöbbet. Egy másik lehetőség: feküdjön hátra, tegyen egy görgőt a lábad alá, egy tekercselt törölközőt vagy egy takarót.

A legfontosabb feltétel - a lábak a hát alsó része fölött.

A futás, ütés és ugrás nem ajánlotta gerincvelő kezelésére fizioterápiás gyakorlatok segítségével. Súlyosbíthatja a beteg állapotát.
A komplexeket a lehető leggyakrabban a nap folyamán ismételjük meg. Kombinálhat különböző edzéseket a hátára, miután korábban megbeszéltük a lehetséges lehetőségeket a kezelőorvosnál.

Alapvető torna gyakorlatok

1. A beteg a hátán fekszik (kemény felületen), a kefék egymásra és a gyomorra rakódnak. Fel kell kelned, és megpróbálod a sajtó izomzatát.
2. Hajlítsa mindkét lábat térdre, és nyújtsa karjait a testen.

   Ne támaszkodj a kezekre! Emelje fel és le a medencét.

3. Jobb kéz a bal térdvédőn. A lábat térdre kell hajlítani (kis erőfeszítéssel), egyidejűleg kézzel fékezhető.

   A gyakorlat végrehajtásánál érdemes figyelni a jólétet, és nem túlzottan felesleges. A fáradtság érzése elég egyszerű.

A járatok helyreállításasokkal gyorsabb, a visszanyerési idő rövidebb lesz, ha LPF-t használunk.

Milyen gyakorlatokat lehet felhasználni a remisszióra?

1. Egy macska és egy teve. Helyezze mind a négyet. Kanyarok és kanyarok. Nagyon simán.
2. A földön feküdt a háta mögött. Hajlítsa a lábukat, először a földön feküdt a padlón, majd a másikra.
3. Helyezze az ecsetet a hajlított térdre. Ugyanakkor húzza őket a mellkasra.
4. A felső sajtolás prorollingja (a test felső része a vállpengék felé emelkedik).
5. Láb gyalog. A fekvő pozíció. Kezet a térde alatt.

   Húzza a lábát a mellkasra.

LFK az intervertebralis hernia eltávolítása után (műtét után)

A rehabilitációs időszak három szakaszból áll:a fájdalom és neurológiai következmények (gyógyszerek) megszüntetése, a posztoperatív alkalmazkodás és a helyreállítás(gyógyszerek, fizioterápia, masszázs és LPC) segítségével.

A rehabilitációs időszakra irányuló fizikai gyakorlatok kevésbé megtakarítóak. A képzés növeli az izmok rugalmasságát, megjavítja az ízületek mozgását, javítja a vérkeringést és felgyorsítja a toxinok visszavonulását. Az aktív szekciók indítása nem lehet korábbi, mint egy hónappal a művelet után.

A legegyszerűbb műveletek:

• A kéz és a láb kefei különböző irányú körben forognak.
• Ugyanakkor a karok és a lábak hajlítva / megrepedt.
• A lábak váltakozó emelése a hasra.

Egy hónapos rehabilitáció után:

1. Pozíció - fekszik az oldalán. A szabad lábat a mellkasra húzzák. A másik oldalon meg kell ismételni ugyanazt a dolgot.
2. A földön feküdj és hajlítsa a lábad. A medence felemelkedik, jobbra és balra mozog, leereszkedik.
3. A tartó mellett állva a váltakozó áramló lábak felváltva kerülnek végrehajtásra.
4. Üljön hajlított lábakra, a kefék pihenjen a padlón. A hátsó könyök és az átmenet a cobra testtartás felé történik.

A gyakorlatok komplexei videó formátumban

Gyakorlatok VI központjából. Dikulja

Egy ilyen komplex befejezése után a beteg visszatérrendszeres képzés. Gyakorlatokat kell végezniaz egész életét. Ez biztosítja a fájdalom szindróma kialakulásának megelőzését.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi és a gerincfájdalmat?

• A fájdalom korlátozza a mozgását és a teljes életet?
• Aggódsz a kellemetlen érzésektől, a ropogástól és a szisztematikus fájdalmaktól?
• Talán kipróbált egy csomó gyógyszert, krémeket és kenőcsöket?

Forrás: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe/poyasnichniy.html