A látás gyakorlása

Az emberi vizuális rendszer nemcsak a fénytörő adathordozókból és a bejövő információ feldolgozásából áll, hanem, mint bármelyik másik testrendszerhez, saját izomzatával is rendelkezik.Már az XIX-es években amerikai szemész Bates megjegyezte, hogy az oculomotorizmok folyamatos képzésével csak 6 csoport), jó eredményeket érhet el, és talán nem teljesen, de visszaállíthatja a vizuális funkciót kilátás.

Ebben a cikkben nem csak a közös vizuális eltéréseket veszik figyelembe, hanem megismerkednek azokkal a gyakorló technikákkal is, amelyeket hatékonyan használnak a patológiák megelőzésére és kezelésére.

Változatok a látásban

A feltételesen csökkent látás két csoportra osztható:

1. éles,a trauma, fertőző fertőzés következtében. Rendszerint akut conjunctivitis, keratitis, iridocyclitis és mások.
2. Krónikus.Ezeket az eltéréseket az jellemzi, hogy a betegség már akkor jelenik meg, amikor a kezelést a szemgolyó vagy a pályán visszafordíthatatlan következményekkel bonyolítja. Ezek közé tartozik a glaukóma, a szürkehályog, a látóideg-atrófia, a szaruhártya-degeneráció, a retinosis, a retina leválás és mások.
   instagram viewer

Az uveitis és az iridotsiklitás krónikus betegségek, amelyek eredetileg fertőzőek és nem fertőző jellegűek. Kezdetben akut formában manifesztálódnak, de a kezelés után a betegség eléri a remissziót amíg a relapszus kedvező környezete meg nem születik (immunitás csökkentése, másodlagos fertőzés és ave.)

Az első és a második pont látáscsökkenésének okai a beriberi, az életkor változások, gyengén immunitás, a kontaktlencsék nem megfelelő viselése, a szem törzse, trauma szemgolyó.

Emellett azonosítani kell a lencse, a szaruhártya és a bejövő információ feldolgozásában részt vevő struktúrák átviteli kapacitásával közvetlenül összefüggő látáskárosodásokat is. Ilyen eltérések a következők:

• Myopia vagy myopia- képes megkülönböztetni az objektumokat nagy távolságban. A betegség előrehaladtával elveszik az objektumok tisztán látható képessége is. Ezzel a jelenséggel a szem alakja meghosszabbodik, és a szaruhártya vízszintesen görbül. A myopia előfordulhat iskolai korban, amikor a szem terhelése drámaian megnő és kóros lesz.

• Hypermetropia vagy hyperopia. Ilyen eltérések esetén a szemgolyó átmérője csökken és a szaruhártya görbülete függőleges. A távoli embereknél a távolság a retina és a szaruhártya rész közötti csökkenés irányában változik, így a képfókuszálás retina mögött történik. Ugyanakkor az élesség csökkenhet, mind a távoli objektumoknál, mind a legközelebbi objektumoknál. Ez a betegség középső vagy magas stádiumában fordul elő. Gyermekeknél a hyperopia esetében a szemgolyó fejlődése késleltetett, növekedése.

• szemtengelyferdülésa megsértése a szemet fókuszáló funkcionális. Kerekítés helyett a szemgolyó alakja ovális, ezért a reflexió nem a középpontban van retina, és azonnal két helyen - előtte és mögötte függőleges irányban vagy a makula különböző oldalain vízszintesen. Az asztigmatizmus kombinálható a myopia és a hypermetropia, különösen a korai gyermekkorban.

• Korral összefüggő távollátás vagy presbiopia,melyet a lencse és a csillóizmok fokozatos elvesztése jellemez 45 év után.

A hypermetropia, a myopia és az asztigmatizmus tele van azzal a ténnyel, hogy korrekció hiányában sztrabizmus és amblyopia alakulhat ki. Különösen az óvodai és az iskolai korú gyermekek esetében.Ez annak köszönhető, hogy a vizuális analizátor nem tudja feldolgozni a torzított képeket, és egyszerűsíti azt a feladatot, amely "kikapcsolja" a szemet, amely deformálja a bejövő információt.

ünnepély

Az oculomotorizmok működésének és a szemgolyó alakjára gyakorolt ​​hatásának tanulmányozása alapján a következő módszereket dolgozták ki. De nem rendelkeznek jelentős tudományos bizonyítékkal, ezért általában a fő terápiával kombinálva használják őket, de nem a legfontosabbak. Fejlesztette William Bates technikáját, miután eszméje folytatta Norbekov és Zhdanov. Jelenleg mindkét vezető aktívan használja a látás helyreállításáról szóló előadásaikat, azzal érvelve, hogy ezek a gyakorlati készségek csodaszerek azok számára, akik vissza szeretnék állítani a látást.

A Zhdanov módszer

A komplex gyakorlatok mellett Bates, és most Zhdanov és Norbekov azt hiszik, hogy ez nagymértékben függ az érzelmi és erkölcsi kényelemtől a beteg maga, így kezdetben a hangsúly a teljes kikapcsolódásra, és ahogy a mondás elmegy, egy lelki hozzáállás a pozitív felé eredményt.Mindenesetre az oculomotoros izmok, mint bárki másnak a testben, állandó képzésre szorulnak, hogy fenntartsák rugalmasságukat és elsődleges funkciójukat. Ezért ezek a gyakorlatok mind a felnőttek, mind a gyermekek számára előnyösek.

A technika bizonyította hatékonyságát, de súlyos betegségek formájában nem adott kézzelfogható eredményeket.

A gimnasztika vezetésére vonatkozó alapvető rendelkezések

Annak érdekében, hogy önállóan korrigálják a látást, minden reggel és este néhány percet kell adni.

Korán reggel felkelni és a higiéniai eljárások elvégzésével gimnasztikát, pálmát és munkát végezhet a tesztasztalban.Esténként pihentető gyakorlatok, asztalos edzés és kötelező palming szükséges. A munkaidő alatt, különösen akkor, ha a feladatok hosszú távú tartózkodásra vonatkoznak a számítógép asztalánál, minden félóránként szünetet és pihenőidőt kell szednie.

Ezek a gyakorlatok javítják az anyagcserét, a vérkeringést és a szem izomzatát:

• Indítsa el az edzést a felfelé és lefelé mozog, jobbra és balra, rajzolva a pillangót a levegőben.
• Ezután folytassa a szemét átlósan az egyik saroktól a másikig, felváltva megváltoztatva a szögeket.
• Húzza körbe a szemét egy körben az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba, minden egyes "három óra" idő alatt leállítva és rögzítve a pontot.
• A "kígyó" gyakorlata elősegíti az izomszövet képzését.
• Minden edzés után próbáld meg végrehajtani a cselekvést egy "pillangóval rajzolva a szemeddel.

  Példa a szem gyakorlására

A palming pihentető pillanatként szolgál, és nagyon fontos szerepet játszik.

Bates tenyerei

W. Bates először feltalált egy olyan egyedülálló és hatékony eszközt, mint a palmezés, ami angolul "pálma".Az, hogy a szemgolyó tenyerével, anélkül, hogy megnyomná őket, meg kell ismételnie a megelőző napon rögzített képet.

• Egy betűből vagy egy tárgyból emlékeznek egy könyvből vagy egy asztaltól, lefedik a szemeiket a tenyerével és mentálisan felhívják a sötétbe.
• A színpalettákat ugyanúgy kell reprodukálni.
• Bates szerint a psziché szorosan kapcsolódik a látáshoz, így a palmálással kellemes pillanatokat reprodukálhat a memóriában, és még többször is rajzolhatja őket. Különösen jó ez izgalmas állapotban, amikor pihenésre van szükség.
• Az asztal használatával meg is teheted, először nagybetűkkel reprodukálhatod, majd kisbetűkkel bemutathatod őket, így a kép élesebbé és kontrasztosabbá válik.
• A sötétben lévő mentális aktivitás a képzelet munkáját és a szem izomzatát mozdítja el. Így az izomcsoportok egyidejű relaxációja és motoros aktivitása van.

Norbekov, Zhdanov és Richardson

Ez a leghatékonyabb technika eddig, a hivatalos gyógyszer által elismert és sok ember által sikeresen alkalmazott.A rendszert pozitív tudatalattira tervezték, az elvégzett tevékenységek örömére és a sikeres hitre. A gyakorlatok között ajánlatos néhány másodpercig villogni.Norbekov módszerének értelme az energiacsatornák felfedezése, az energiasugarak koncentrációja és a relaxáció.A munkában a szem minden izma érintett.

Lényegében ezek a nagyon jól ismert gyakorlatok. Ugyanazok a manipulációk egy ujj használatával, az oldalakon történő megérintésekor, szempillantás és villogás. A kötelező gyakorlatok középpontjában az edzés áll, amelyet a távolabbi és a közeli téma vizsgálatával végeznek el.

A torna Norbekov szemébe nem csak a szem gyakorlását tartalmazza.Véleménye szerint az egész emberi testet egyetlen célnak kell alávetni - a helyreállításhoz és az egészséghez, ezért külön fülmasszázs és gimnasztika van az ízületek számára.

Norbekov technikájában a szem gyakorlatok mellett vannak:

1. Fizikai gyakorlatok.
2. Önkifejezés pszichoszomatikus ülések formájában.
3. A stressz-ellenállás meditációja.
4. Automassazh.

A korlátozások és az ellenjavallatok közé tartozik a mentális rendellenességek, a terhesség, a szívproblémák, a stroke, a bonyolult szemészeti beavatkozások.

Zhdanov módszere az egészséges életmódon és a rossz szokások teljes visszautasításán alapul.

A Richardson módszer a látásszervek megnyugtatásán, valamint a negatív emlékek leküzdésén alapul. A munka középpontjában a betegség pszichológiai okainak megszabadulása áll.

Vannak bizonyos meghatározott filozófiai irányzatok is, mint például a jóga és a qigong, amelyek speciális képzést és hozzáállást igényelnek a teljesítménymutatókhoz.

videó

megállapítások

A fentiekből következtetni lehet arra, hogy a látás helyreállítása érdekében számos gyakorlat, rendszer és iránymutatás van. A legfontosabb dolog az, hogy ő maga őszintén kíván javítani és gyakorolni rendszeresen, és az eredmény nem lesz sokáig.