Ebből a cikkből megtudhatja, hogy mi legyen az agyi stroke minőségi megelőzése.
A stroke egy akut neurológiai állapot, melynek károsodott vérkeringése jellemzi az agyterületet. Ez komoly patológia, amely a beteg halálához vagy súlyos megsértéshez vezethet az életminőség következő és éles csökkenése esetén - a mérsékelt memóriával és a koordinációval szemben a teljes fogyatékosságig. Ezért a kórkép megelőzésének kiemelt fontosságúnak kell lennie - különösen azoknál a férfiaknál és nőknél, akiknek nagy a kockázata annak, hogy előfordulnak.
A fő megelőző elleni küzdelmet célzó intézkedések a fejlesztési stroke, többek között négy csoportos gyakorlatok( lenti linkeket - ez a cikk tartalmát):
- általános intézkedések( az egészséges életmód, a káros szokások),
- a vérnyomás szabályozásában és tartása az optimális tartományban,
- érrendszeri erősítés,
- speciális megelőzési módszerek a magas kockázatú csoportok számára.
A cikkben részletesebben megnézzük az egyes elemeket.
Nincs alapvető különbség a stroke megelőzésének módszereiben férfiak és nők között. A megelőzésben sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a nemnek, hanem bizonyos betegségek és állapotok jelenlétének, amelyek hajlamosak a stroke kialakulására.
1. Általános intézkedések
Az egészséges életmód fontos szerepet játszik számos betegség megelőzésében.És a stroke sem kivétel. Tehát mit lehet tenni az agy akut keringési rendellenességeinek kockázatának csökkentése érdekében?
A rossz szokások megtagadása
Ez mindenekelőtt a dohányzás. A nikotin és a dohányfüst egyéb összetevői sok káros hatással vannak az érfal állapotára, ami megnöveli a merevséget( sűrűséget) és a törékenységet. A dohányosok is tapasztalt sokkal valószínűbb, hogy a magas vérnyomás, ami az egyik legfontosabb tényező a vérzéses és az ischaemiás stroke, mind a férfiak és a nők.
Emellett a dohányzás, fontos, hogy elkerüljük a túlzott alkoholfogyasztás, hogy a vezető a vérnyomás ingadozása és csökkenti a stabilitást az agysejtek az iszkémia( véráram hiánya).
A kábítószer-használat szintén összefüggésben áll az érrendszeri szövődmények magas kockázatával, beleértve a stroke-ot is.
Nutrition
stroke megelőzés nélkül elképzelhetetlen az egészséges táplálkozás, amely lehetővé teszi, hogy megoldja több problémát egyszerre: csökkenteni kell a túlsúly, megakadályozza az érelmeszesedés vagy súlyosságának csökkentésére megnyilvánulása, hogy elkerüljék a hiányt fontos anyagok a hajók és a szív.
A megfelelő táplálkozás nem csak a megfelelő kalóriatartalom étrendje. Ez azt is jelenti, hogy az
- csökkenti a káros telített zsírok( vaj, tojássárgája, zsír, állati zsírok) étrendjét;
- gazdagítja a menü ételfestékek( friss zöldség, gyümölcs, bogyós gyümölcs, korpás kenyér);
- többszörösen telítetlen zsírok( hal, növényi olajok), vitaminok és ásványi anyagok további bevezetése.
Sporttevékenységek
A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a megfelelő edzést, az összes rendszer hangerejét. A reggeli torna, a kocogás vagy a szabadtéri séta erősíti az érfalat és normalizálja a vérnyomást, elősegíti a fogyás lehetőségét.
gyakorlat tornaterem 2. Vezérlő
vérnyomás Magas vérnyomás - a vezető oka az akut rendellenességek agyi keringés. Hipertóniás betegeknél sokkal gyakoribbak a stroke súlyos formái, halálos kimenetelű vagy rokkantsággal és ismételt agyi keringési zavarokkal szemben. Ezért a stroke megelőzése mind a férfiakban, mind a nőkben szükségszerűen magában foglalja a vérnyomás szabályozását.
Az általánosított statisztikai adatok szerint a szisztolés( felső) nyomás optimálisnak tekinthető a 110-139 Hgmm tartományban. Art. A 140 mmHg feletti szisztolés vérnyomás paraméterei. Art.bizonyítják a magas vérnyomás jelenlétét, amelyet ellenőrizni és kezelni kell.
A vérnyomás ellenőrzése - ez nem triviális mérés a reggel és este, bár ez az eljárás kötelező.Amellett, hogy a mérési, ellenőrzési tartalmaz gyógyszerek és a nem gyógyszeres megőrzését célzó vérnyomás optimális szinten, amely előírja:
- átesnie, és kérjen tanácsot a szakember - a háziorvos vagy a kardiológus.
- Figyeljük meg a módot a nap és a pihenés: fáradtság és az alváshiány, az éjszakai munka, olvasás, számítógépes játékok, vagy tévénézés éjjel kialakulásához vezet az artériás magas vérnyomás. Ilyen esetekben ez elég könnyű, hogy enyhíti a nyomást, sőt anélkül, hogy gyógyszerek, hanem egyszerűen vissza a megfelelő sorrendben a nap, és biztosítsa a megfelelő alvás és pihenés.
- Megakadályozzák az idegi stresszt, kikapcsolódási technikában tanulnak.
- Adjon magának racionális testmozgást - ajánlja a csendes gyaloglás, úszás, gimnasztika hirtelen mozgás nélkül.
- Kövesse az étrendet - az asztali só, zsíros és sült ételek korlátozásával.
- Végezzen el egy gyógyszeres korrekciót, gyógyszereket szedjen az orvos által előírt módon.
3. Testápoló
hajók Amellett, hogy egy vérnyomás szintet, a megelőzés a cerebrovaszkuláris elengedhetetlen feltétele az érfal. Fokozott sűrűségű, törékenység, a leválasztási atheroscleroticus plakkok vezet törékenységét vérerek és a vérzés az agyban( vérzéses stroke), illetve a görcsöket, a lumen szűkülése a vérerek és a fejlesztés a ischaemia.
érdekében, a lehető legtovább megtartani vérerek egészséges, akkor:
- fenntartása diétás egyensúlyt a zsír és az alacsony sűrűségű - magas sűrűségű kell érvényesülnie zsírok( többszörösen telítetlen zsírsavak).Ez megköveteli az alacsony koleszterinszintű étrend betartását: a sült és füstölt ételek elfogyasztását, az állati zsírt;Főzzük az ételeket pároljuk és forraljuk.
- A fizikailag aktív életmód fenntartása.Érfal fizikailag aktív férfiak és nők sokkal erősebb és képes ellenállni a súlyos ingadozások vérnyomás( egy éles emelkedés, például) képest képzetlen betegek. Az edények rugalmasságát vízkezelés támogatja: például kontraszt zuhany.
- Ha már van érelmeszesedés, kívánatos, hogy kövesse a szigorú diéta és megkülönböztetett gyógyszerek( sztatinok).
4. Mérje meg a stroke megelőzésére a magas kockázatú csoportok a
magas kockázatú agyi stroke betegek közé tartoznak az alábbi kategóriákban:
- betegek érelmeszesedés, magas vérnyomás - ezek az állapotok, így szempontjából lényeges szövődmények, hogy a megelőző intézkedéseket ezek az emberek már úgy feletti egyéniegységet.
- Tapasztalt dohányosok - a dohányzásról való leszokás értékét szintén a fentiekben tárgyaltuk.
- 50 év feletti férfiak és nők.
- Az örökletes terhek.
- Az elhízással járó betegek.
- Cukorbetegségben szenvedő betegek.
- Vérzési rendellenességekkel rendelkező személyek( coagulopathia), akik hajlamosak a thrombogenezisre.
- Aritmiás betegek.
- Az orális fogamzásgátlást szedő nők.
Hogyan történik a stroke megelőzése ebben az esetben?
Age és az öröklődés
Az öregedés a test lehetetlen bármit - élettani folyamat.És lehetetlen megváltoztatni az örökséget is - ez az, amit a szüleidtől kaptál. Azonban jelenlétében örökletes és a kor tényezők súlyosbítja a kockázata azok végrehajtása, vagyis a fejlődés az agy a stroke jelentősen csökkenteni lehet, ha kibír az általános ajánlásokat, hogy mi tekinthető a fenti.
elhízás
értéke elhízás egészségügyi felmerülő mindenféle probléma nehéz felülmúlni. A túlsúly a következőkhöz vezet:
- a tartós és rosszul kezelhető magas vérnyomáshoz;
- a vér lipid egyensúlytalansága és ennek következtében az ateroszklerózis kialakulása;
- a vér reológiai tulajdonságainak változásaihoz( megnövekedett viszkozitás, trombózis tendenciája);
- az agy hajóinak hangja megsértésének;
- más többszörös eltolódásokhoz, amelyek növelik a stroke kockázatát.
Ebben az esetben a fogyás problémája még mindig gyengén megoldható.És nem csak néhány beteg egyszerűen nem akar lemondani egy kényelmes és ismerős életmódról. Valójában a legtöbb beteg készen áll arra, hogy túlbecsülje álláspontját, és amikor beszélget egy orvossal, észre veszi a súlycsökkentés szükségességét. A gyakorlatban azonban ez nagyon megnehezíti - megfelelés az alacsony kalóriatartalmú étrend és a fokozott fizikai aktivitás nem mindig elegendő a fogyás, mint az elhízás, különösen kifejezések hormonális, metabolikus és anyagcsere betegségek, amelyek akadályozzák fogyás. Ezért a probléma a túlsúly kell kezdeni dönteni a lehető leghamarabb, valamint a tapasztalt orvosok a különböző szakterületek - endokrinológus, dietetikus, pszichoterapeuta.
oka annak eldöntésére, hogy lefogy diabetes mellitus - a krónikus betegségben szenvedő, ami a hosszú távú létezését mindig vezet csökkent mikrocirkulációt és érrendszeri betegségben. Megelőzése vagy legalább késlelteti a kialakulását ezek a változások csak képes kompenzáció a cukorbetegség, azaz fenntartása glükóz szintjének( vércukorszint) esetében, az optimális egy adott beteg esetében.
a stabil kompenzáció cukorbetegség végrehajtásához szükséges valamennyi ajánlást a kezelőorvos( egy endokrinológus) - ne hagyja ki inzulin injekciót( vagy vesz antidiabetikus gyógyszerek), speciális diéta, megy időszakos vizsgálatok és a helyes kezelés egy időben. Coagulopathia
megnövekszik a hajlama a trombusképződés figyelhető meg számos betegség( visszértágulat az alsó végtagok, veleszületett és szerzett patológiák véralvadás, pangásos szívelégtelenség, és így tovább. D.).
esetén a beteg vérében és sűrítő hajlandóság trombózis, szükség van speciális célú gyógyszerek( aszpirin és származékai, és curantyl t. D.) A stroke megelőzésére, szívroham és más szövődmények.
aritmiák szívritmuszavarok változást eredményeznek a reológiai tulajdonságok a vér - növelte viszkozitását, csavarják, és kondenzált formában vérrögök. Az elválasztott trombusok behatolhatnak az agyi edényekbe, és eltömíthetik őket, így stroke-ot okozhatnak. Ezért, aritmiák, valamint a koagulopátia, megkövetelik, hogy az összetett terápia trombocitaromboló szerekkel - gyógyszerek, amelyek csökkentik a vérrögképződés kockázatát( aszpirin, harangjáték).
orális fogamzásgátlók
Gormonsoderzhaschie jelenti a fogamzásgátlás mellékhatásai - növelik a vérrögök kialakulásának veszélyét. Ezért a dohányzó nőknek, valamint a hasüregi és a koagulopathiás betegeknek más módszereket kell választaniuk a nem kívánt terhességek megelőzésére. De még a jó egészség esetében a hosszú távú hormonális fogamzásgátlók rendszeresen alávetni tanulmányok - át általános elemzését vér és a véralvadási( időpont nőgyógyász vagy háziorvos).
Konklúzió, bemutatunk néhány bizonyíték, hogy mennyire fontos és hatása a stroke-megelőzés:
- leszokás már csökkenti a szélütés kockázatát mintegy 40% -kal az év során;Az
- a vérnyomásszint optimális határértékeken tartása megakadályozza a stroke 80% -át;Az
- fogyás és az alacsony koleszterinszintű étrendnek való megfelelés közel 2 alkalommal csökkenti az agyi keringési zavarok valószínűségét.
