Most már többféleképpen lehet lemondani a dohányzásról. Válasszon egy módszert a nikotin függőség kezelésére önmagáért - nem probléma. A kérdés a hatékonyságát a felkapott módszer, megtalálhatja a különböző vélemények, akik leszokni a dohányzásról, vagy legalább megpróbált megtenni.
Leállíthatja a dohányzást, nem feltétlenül orvosilag. Lehetséges és függetlenül, irányok, módszerek és eszközök nélkül. A legfontosabb dolog -, hogy megvédje magát a kísértésektől, hogy cigarettázzon. Fontolja meg a dohányzásról való leszokás minden lehetséges módját.
Hogyan lehet és mit tegyen, ha tényleg dohányozni akar? A kérdés természetesen retorikai!
Tíz módon leszokni a dohányzásról
Bármely kezelési módszer a nikotinfüggőség jár tudatos vágy leszokni a dohányzásról. Következő - a napi füstölt cigaretta mennyiségének csökkentése. A "Nem dohányzom" viselkedési mintát folyamatosan fel kell ismerni a tudatosság területén.
Amikor a vágy, hogy a cigaretta füst, meg kell vizsgálni indokáról a megszokott viselkedés. A nikotin tartalmú cukorkák, rágógumik, tapaszok alkalmazása a cigaretta gondolatát megkönnyítő jó módszer. A dohányzásról való lemondás segíti a magokat, a dióféléket, a cukorkautomatákatAz abszorpciós folyamat, mint a dohányzás monoton fázisa.
A dohányzásról való kilépés módja nikotinfoltokkal és rágógumikkal .A nikotinfüggőségről fokozatosan visszavonul. A módszer jó azok számára, akik szeretnének abbahagyni a dohányzást, bár a nikotinnal való visszavonulás időtartama meglehetősen nehéz. Ennek a módszernek a mínusz a nikotinpótlóra történő áttérés.
A kezelés módja kódolással vagy hipnózissal .A módszer nem mindig hivatalosan jóváhagyott, de úgy tervezték, hogy egyszeri és visszafordíthatatlan megszűnése a szokás. Az eljárás pszichológiai hatást gyakorol az ügyfélre a dohányzás negatív hozzáállásának kialakítása érdekében. Gyakran a beteg hipnotikus trance állapotba kerül. Néhány ülést egymás után kell töltenie. Néha megismétlik a kezelés.
Akupunktúra vagy akupunktúra mint a dohányzás szabályozásának módszere .A kezelés módja régóta létezik. Ha a tűket a test megfelelő pontjaiba vezettük be, akkor a szakember képes elfojtani a cigitokat a dohányzáshoz az ügyféltől. A legtöbb betegnek 1-5 akupunktúrás ülése van.
Valódi módja annak, hogy abbahagyja a dohányzást az erőteljes tevékenységével. Tekintettel arra, hogy a páciens erősen terhelt és nincs ideje füst szünetek, valamint a dohányzó viszonylag távol van a munkahelyen, a szám a naponta elszívott cigaretták jelentősen csökkent, és ott van az elválasztás a testet a szokásos mennyiségű nikotin belépőtestet. Egy jól definiált feladattal - a dohányzásról való kilépéshez a módszer hatékony.
Sport, mint a nikotinfüggőség kezelésének egyik módja. Akik aktív életmódhoz szoktak, rendszeres, mérsékelt edzést kell választania, ami örömet okoz. Ez a kedvenc teher enyhíthető a törés nikotin a dohányzásról való leszokás, és erőt ad az egészséges életmód használata nélkül az új gyógyszerek.
Az szabadidős tevékenységek, mint a nikotinfüggőség leküzdésének egyik módja. Bárhol is élünk, mindig megtalálhatunk olyan természetes helyeket, ahol "a lélek elfogja".Hol még soha nem voltál, bár ez a lakóhelyedben van. Utazzon a folyó mentén( tó) hajóval, keresse az erdőt, kőbányát, gödröt, látogassa meg a dombot vagy a hegyet. A kapott benyomások elvonják a nikotin követelményeit, és lehetővé teszik a cigaretták elfelejtését.
Az Allen Carr megfelelő módja a dohányzásról. Van egy hangoskönyv "Könnyű út a dohányzásról".A támogató csoportokban olvashatsz, hallhatsz és részt vehetsz. A könyv célja a rossz szokások önmegszüntetése. Az
Adatvédelem segít Önnek abban, hogy megszabaduljon az füstöléstől. Az önkéntes magány a természetben előnyösen visszaállítja az egyén harmóniáját, pozitívan befolyásolja az egészséget, újraértékeli és beállítja az élet értékeit a nyugalom és az egyensúly érdekében.És mindenképpen segítsetek a dohányzásról.
Az nem szabványos módszereket is tartalmaz. Fellebbezés a karizmának, hatóságnak: népi gyógyítóknak, gyógyítóknak. Jó akarataikat azoknak, akik valóban hisznek benne, segítenek abban, hogy jelentősen megszabaduljanak a rossz szokásoktól.
Támogatás közeli emberekhez .Ha elmondod barátainak, kollégáidnak, rokonainak, hogy valóban abbahagyják a dohányzást, és kérik tőlük a támogatást, akkor segítenek abban, hogy emlékeztesse a vágyat, és ne hagyja, hogy egy nehéz pillanatban elszakadjon.
