A nők és a férfiak, a gyermekek, a serdülők és az idősek álmatlanságának okai

orvosok Somnology megállapítására, hogy mi okozza éjszakai álmatlanság nők, férfiak és gyermekek, serdülők és az idősek azt tanácsolják, hogy indítsa el az egyes speciális napló, amelyben a betegek számoltak fontos események a nap: az étkezés;hogy stresszes tapasztalatok érzelmileg zavarják;lefekvés és várható időpontjáról elalvás.

Fokozatosan eredményeként az elemzés naplóban, akkor meg a lehetséges okok álmatlanság. Persze, hogy végre nyerni egy alvási rendellenesség, ezeket a dolgokat meg kell tudni, hogy a válasz erre a kérdésre egyértelműen a „miért”, és mi a teendő, ha ellopják az alvás.

okai alvászavarok

megsértése alvás higiéniai szabályok

Sleep higiéniai sok tényezőből áll. Ez lehet: egy kényelmes párna, közepesen kemény ágyon, csendes, kellemes hőmérséklet a hálószobában, és a friss levegő jelenlétében.gyakran felébred nagyon korán, amikor az első napsugarak a zavar minket laza zsalugáteres ablakok. A városi zaj és a hangos zene megszakítja az alvásunkat. Amikor

megszegett szabályokban a jó alvás álmatlanság tünetei áll: a képtelen elaludni nagyon fáradt;időszakos és felszínes alvás és korai ébredés.

Stresszes helyzetekben, a szorongás és a szorongás a nők és férfiak

Nyilvánvaló, hogy az emberek nagyon érzékenyek a természet és a temperamentum bármilyen probléma hajlamos túlzás és hosszú gondolkodás, és ez pontosan mi történik azokban a pillanatokban, amikor meg kell aludni. Ez oka álmatlanság sokkal gyakoribb a nőknél, mert azok az „önvizsgálat”, „lelkifurdalás” túlzott és elemzi a „kötelességszegés” és a „hiányosságokat”.

stressz váltja ki a különböző helyzetekben: a szezonális változás az év, romos tervek, a betegség és a viszonzatlan szerelem. A test védelme elnyomódik, és álmatlanság jelentkezik.

a központi idegrendszer a stressz miatt fellazul, az egyik nem igazán dobja a probléma, eltekintve azoktól, pihenni néha lehetetlen.

Jelennek ilyen tünetek: alvászavarok, mint:

• félelem miatt képtelen elaludni;
• alvási periódus meghosszabbodik fél óra vagy annál több;
• személy gyakran felébred, mert a sekély alvás;
• alvási ciklus dominál gyors szemmozgás fázisban a személy tapasztal rémálmok és zavaró álmok;
• nappali álmosság és álmatlanság éjjel ellenálló;Az
• szédülés, ájulás;
• vegetatív tünetek: remegés a végtagokban, belső remegés, szívdobogás, mellkasi fájdalom, gyakori fejfájás;

betegségei Az idegrendszer ha szükséges megjegyezni: depresszió, neurózis, elme- és idegrendszeri betegségek, a központi idegrendszer, agyrázkódás.

Elvégre normális alvás szükséges, hogy koordinálja a tevékenységét a központi és perifériás idegrendszerben. Az agyban egyensúlyban kell lenniük, és a megfelelő eltolódása gerjesztése és gátlása. Az idegrendszer betegségeiben és funkcionális rendellenességeiben mechanizmusa meghiúsul. Aztán ott van a folyamatok a gátlás és ingerlés teljes zavar, ami súlyos rendellenességet és alvászavarok.

A normális alvás igényel összehangolt munkája az idegrendszer - az egyes területeken az agy uralja a folyamatok gátlása és az alvás központok izgatott. Az idegrendszer betegségei és funkcionális rendellenességei miatt ez a mechanizmus meghiúsul. A gerjesztés és a gátlás folyamata már nincs egyensúlyban, és ez súlyos alvászavarokhoz vezet.

alultápláltság Az éjszaka túlevés nagyon kívánatos, és ugyanabban az időben, éhesen, és nem éri meg. Miután egy kiadós vacsora, az étel a gyomorban, amíg a reggeli( hús különösen nehéz feldolgozni a szervezetben).A gyomorba vér vérezik, ami súlyos érzést okoz. Az élelmiszer vándorol, és ez kellemetlenséget okoz.

táblák: a súlyos hasi fájdalom, nyugtalan alvás gyakori ébredések, az emberek forgolódott az ágyban, sikertelenül próbálkoztak, hogy egy kényelmes testtartást.

szomatikus betegség( testi)

megzavarja alvás bármilyen betegségek: fertőző betegségek, angina pectoris, magas vérnyomás, gyomorfekély és nyombélfekély, hyperthyreosis, prosztata adenoma, ízületi gyulladás, viszkető bőrgyulladás. A fájdalmas érzéssel járó kisebb kellemetlenségek, a mérgezés rövid távú álmatlanságot okoz. Az elhúzódó alvási rendellenességek krónikus betegségeket okoznak, amelyek a napi biológiai ritmusok tartós meghibásodásához vezetnek.

Tünetek: szorongás, rögeszmés gondolatok, rossz egészség nem engedheti elaludni;az alvás megszakadt fájdalomcsillapítások miatt;állandó nappali álmosság.

viselkedése okoz álmatlanságot

Ez a fajta álmatlanság társul szándékos megfosztás alvás saját akarata, csak nem alszik. Vagy akaratlanul okoz súlyos traumás psziché érzelmi tapasztalatok( válás, rémálmok, félelem a betegség, a félelem, a sötétség).Egy személy tapasztalatai vannak és fél az éjszaka érkezésétől. Az idegi gerjesztés folyamata emelkedik, és ez megakadályozza, hogy elaludjon.

Tünetek és funkciók: elaludni 3-4 óra;az álom tele van ideges álmokkal, és nem mély;reggel, fáradtság és gyengeség érzése.

Gyakran előfordul, hogy az álmatlanság ilyen formája a vendég vendéglátogatásakor történik, és egy adott helyhez kapcsolódik.

kudarc a biológiai óra és a cirkadián ritmus rendellenességek

jet lag eredményeként járatok repülővel, nyári időszámítás, vagy azzal összefüggésben a munka az éjszakai műszakban történik. Az ilyen változásokhoz való alkalmazkodás könnyebb, mint a "baglyok", a "larks" helyett.

A test nem tud átalakítani és készen áll az ágyra.És ha kell aludni a szervezetben, éppen ellenkezőleg, magas testhőmérséklet, a vércukorszint és a hormonok és a „splash”, tele vannak jókedvvel. Az eredmény álmatlanság. Természetesen az aktív változás a tevékenység típusában, éjjel-nappal is sérti a napi és éjszakai biológiai ritmust. Az alvás-előkészítést egy későbbi időpontra toljuk át.

megnyilvánulásai: álmos állapotban fordul elő csak délelőtt, mert az a személy úgy érzi, fitt és aktív este és éjszaka, és ez lehetetlenné teszi, hogy elalszik;Napközben az álmosság nagyon nyilvánvaló, és a hatékonyság, a figyelem koncentrációja és a memorizálás élessége csökken.

ágybavizelés( enuresis)

körülbelül egynegyedét óvodáskorú gyermekek, serdülők és 1% -a felnőttek megfigyelt ágybavizelés, vagy bevizelés. Ez által okozott különböző tényezők: neurózis, és más fertőző betegségek, a húgyutak, a cukorbetegség, pajzsmirigy túlműködés, allergiák vagy egyszerűen éretlen idegrendszer. Minden este félelmük van, hogy a vizelés kontroll nélkül történhet.És maga az álom fenyegetésnek tűnik. Emiatt az alvás felborul.

Jellemzők: gyakori ébredés félelemmel, hogy nedves az ágy, a felület a könnyű alvás, ébrenlét kiüríteni a hólyagot, nehéz elaludni.

horkolás és csökkent légzés alvás közben( apnoé)

horkolás és apnoe( átmeneti légzésleállás) - komoly probléma is egynegyede férfi és 15% nő.Alvás közben a gégészet ellazul és egy ideig blokkolja a tüdő levegőbejáratát. A horkolás okát lehet orrpolip, duzzadt mandulák, túlsúlyos görbületi nazális szeptumot, a nagy felső( palatinális) fület.

Az apnoét az idegközpontok nem megfelelő stimulálása okozza az agyban. Az ilyen álomban bekövetkező légzés késleltetése nem lehet 10 vagy több másodperc öt alkalommal egy óra alatt. Bármely oknál fogva ez a fajta oxigén elégtelen. Egy személy kénytelen ébredni a légzés ritmusának normalizálására, és 20-ra, sőt 40-szer is csak egy éjszakára!

megnyilvánulásai:

1. emberek úgy érzik, nem alszik eleget, és nem nyugodott, bár az elalvás és az alvás időtartama nem gond;Az
2. gyakori ébredése megszakítja az élettani folyamatokat, amelyeknek az agyban, az idegrendszerben alvás közben kell fordulniuk;
3. intrusive fejfájás a nap folyamán;
4. a nappali zavaros memória és figyelem, van ingerlékenység.

gyógyszeres és stimulánsok

Mindenki tudja, hogy a koffein serkenti az idegrendszert, és egyéb stimuláló anyagok erős tea, kávé, kóla, nikotin, alkohol, csokoládé, amfetaminok, kokain. A test erőforrása aktiválódik, ez megakadályozza az alvást. Az alvás mély szakaszának időtartama csökken. Ez a jelenség gyakran akkor fordul elő, amikor gyorsan abbahagyja a dohányzást és az alkoholtól és a dohánytól függően alkoholos italokat.

Nagyon sok gyógyszer, amely okozhat álmatlanságot:

1. Antidepresszánsok: szertralin, venlafaxin, fluoxetin, paroxetin erősen aktiválják idegi folyamatokat. Az Imipramine és a Desipramine egyidejűleg álmosságot és álmatlanságot okoz.
2. gyógyszeres kezelés asztma: teofillin( Teofedrin) gerjeszti az idegrendszert, és az alvás válik a rövid és zavaró.
3. monoamino-oxidáz-inhibitorok: tranilcipromin és fenelzin használt idegrendszeri rendellenességek, alvási hogy hirtelen és töredékes. Ezzel az ember gyakran felébred.
4. gyógyszerek kezelésére a szív-és érrendszeri betegségek: A hidroklorotiazid metildopa, propranolol, furoszemid, kinidin, ami nehéz, hogy elaludt. Az alvás is szaggatott és sekély lesz.

mozgások alvás közben, és a nyugtalan láb szindróma

A gyermekek és felnőttek, akaratlan mozgások, a karok és a lábak lehet egy alvási periódus és lefekvés előtt többször percenként. Azt is kommunikálni nők terhesség, a betegek és az idősek egy jellemzője az agy, ízületi gyulladás, cukorbetegség, károsodott gerincvelő vérkeringést, vérszegénység, urémia, krónikus vesebetegség, leukémia.Állandó mozgás, hogy az emberek felébredjenek és zavarja az alvást. Nos, ha a normában, az alvás második szakaszában az izmok immobilizálódnak.

A tünetek és tünetek a mozgások mellett nyilvánulnak meg: a kényelmetlenség miatt nem tud elaludni;gyakori ébredés a kellemetlen érzésektől a lábakon és hirtelen mozgásokon;fáradtság és frusztráció;álmosság és ingerlékenység a nap folyamán.

Öregségi idősebb emberek korral, csökkent fizikai aktivitás, és ha nem kell a hosszú távú álom. De az álom még mindig szükség van hét-nyolc óra egy nap pihenés és gyógyulás. Az éjszakai alvás nagyon csökkent, mint álmatlanság.Új betegségek és romlik az alvás változások az idegrendszerben.

Az életkor, a fizikai aktivitás csökken, az emberek nem kell a hosszú távú álom. De továbbra is a lelki igényt aludni 7-8 órát egy nap. Az éjszakai alvás csökkentését álmatlanságnak tekintik. Emellett romlik alvászavarok és számos változás az idegrendszerben.

Idős emberek elaludni korai és ébredés kora reggel tapasztalni nappali álmosság és egy erős vágy, hogy maradjon ágyban.

Az

hereditása Véleményünk szerint az álmatlanságra való hajlam öröklődik.Úgy gondoljuk, hogy ez annak köszönhető, hogy a fejlődés hiánya az úgynevezett „alvó hormon”, és a hibás munka alvás központ a kisagy. Hasonló alvászavarok figyelhetők meg a szülők és a betegek gyermekeiben.

álmatlanság kezelésére

Természetesen az álmatlanság kezelésére minden kategóriában az emberek: a férfiak és a nők, a gyermekek, serdülők és az idősek kell elvégezni a tanácsadás egy terapeuta, neurológus és ellenőrzésük alatt.

Hasznos tippek Néhány hasznos tipp, hogyan kell legyőzni álmatlanság lehet kapni ezeket az oldalakat:

1. Hogyan lehet javítani az alvást egy felnőtt és egy idős ember számára
2. Az álmatlanságért kínált, mit kell tennie - a népi jogorvoslatok segítenek az
3. -nek Álmatlanságban szenvednek, mit kell tenni otthon