A scoliosis kezelése otthon gyorsan és problémamentesen

A gerinc egyik leggyakoribb betegsége a modern világban a scoliosis. A betegséget a progresszív fejlődés jellemzi és gyakran gyermekként kezdi. Ha időt vesz igénybe a szkolózis kezelésére otthon, akkor sok szövődmény elkerülhető.

• A scoliosis kezelés alapelvei
• 1 fokú scoliosis
• 2. fokozatú scoliosis
• 3. fokozatú scoliosis
• Mit keres
• Részletek a scoliosis kezeléséről otthon
• A testtartás
• Gyakorlatok kezelésre
• A scoliosis kezelése serdülőkorban
• Scoliosis gyermekeknél

A scoliosis kezelés alapelvei

Gyorsan gyógyítani a scoliosis lehetetlen, és ez otthoni felelős, átfogó kezelést, hogy az orvosok remélem, hogy pin. A gerinc görbületének mértékétől függően az orvos orvosi intézkedéseket és megelőző eljárásokat fogalmaz meg.

Fontos!Ha figyelmen kívül hagyja a betegséget, ne járjon az orvos rendelete szerint, akkor a betegség előrehalad. Ennek eredményeként ez komplikációk kialakulásához vezet, amelyek közül sok nem gyógyítható vagy sebészeti beavatkozásra van szükség.

1 fokú scoliosis

A scoliosis 1 fokú otthonában több gyakorlattal is foglalkozik:

• húzzon egy botot, üljön székleten, kezdje el a fejét és tegye a vállára. Ugyanakkor a nyakat is pontosan meg kell őrizni, hátra is. 15 percig kell ülnie. A gyakorlat kétszer;
• álljon a fal mellett, és átöleli a fejét, a vállát és a borjakat. 10-15 percig kell állni;
• csavarja le a lapot, tegye fel a szilárd felületre, amelyen elrendezheti magát. Hagyja le a csavart tekercset, hogy a gerincen legyen. A gyakorlatot naponta 2 alkalommal 10 percen át;
• tartsuk lenyomva a vízszintes sávot, forduljunk balra és jobbra többször (ahogy csak lehet).

Melyek az otthoni kezelés céljai:

• állítsa le a betegség progresszióját;
• stabilizálja a gerincet;
• erősítik a gerincoszlopot tartó izmokat;
• korrigálták a háton már deformált részeit.

2. fokozatú scoliosis

Ami az első fokozatot illeti, a gyakorlatokat javasoljuk:

• Légy tágas helyre, és végezze el a "lenyelni" gyakorlatot;
• álljanak pontosan a falon, és fokozatosan leereszkednek, térden hajlítanak;
• Feküdj le a hátadon, és csinálj egy "ollót";
• majd "kerékpár";
• felváltva hozza a lábadat a gyomrába a térdeiddel;
• Álljon a térdére, pihentesse a tenyerét, és hajtsa végre a mélyedéseket felfelé és lefelé;
• minden lába egy széken legyen, és a lábfej felé hajlik, a lábak megváltoznak;
• Továbbá térdelnie kell a padlóra, ülni kell a sarkában a fenékeden, húzni kell a karjaidat és előrehajolhatod, a mellkasodat a padlóra rakod;
• a kezüket becsukják, visszahúzzák és könyököket terjesztenek.

3. fokozatú scoliosis

A harmadik esetben a scoliosis a ház körülmények között végezzen ilyen gyakorlatokat:

• feküdjön háttal a padlón, tegye a kezét a zárba, mozgassa a fejét, lassítsa le a könyökét a padlóra és emelje fel őket;
• felváltva forgassa a lábakat a hasra, megérintve térdel;
• Emelje fel a vállát úgy, hogy a háton van egy eltérés;
• ugyanabban a helyzetben hajlítsa meg a mellkas területét;
• Forduljon a gyomorra, tegye kezét a padlóra, és emelje fel a csomagtartót;
• fordítsa meg a hátát, hajtsa végre a "Bike" gyakorlatot.
• akkor az "Olló";
• Emelje fel a lábadat és helyezze őket ellentétes irányba, majd vigye össze őket;
• ismét feküdjön a gyomrára, és emelje meg a fejét a válladdal;
• Kapcsolja be a hátát és nyúljon addig, amennyire csak tud;
• ismét hasadd le és imitálj úszni.

Mit keres

A masszázzsal, a fizioterápiás eljárások rendszeres lebonyolításával és a testgyakorlatokkal együtt a test helyreállítási keményedési programjába, a kiegyensúlyozott étrendbe kell beírnod. A gyógyuláshoz való hozzájárulásuk a friss levegőben, az aktív életmódban való járás. Fontos állandó testtartás, szükségszerűen aludni egy ortopéd matracon.

A hagyományos orvoslás saját eszközei a fájdalom enyhítésére. A hátfájás deformitása miatt a fájdalom gyakran jelentkezik a scoliosisban. A gyógynövényes kivonatokkal ellátott meleg fürdő, a só tömöríti a fájdalmas támadások gyors leállítását.

Részletek a scoliosis kezeléséről otthon

A testtartás

Ha gyanú merül fel a scoliosis kialakulásáról, akkor kéthetente tesztelhet. Segítenek megérteni, mennyire jól alakul a hátsó váz (vagy már kialakult) a gyermekben. Ha a testtartás helyes, akkor a test minden része szimmetrikus lesz a gerincről: a medence nem fordul el, a gerinc könyöke. A testnek a test növekedésével járó arányai megváltoznak, így folyamatosan figyelemmel kell kísérni a testtartását, de különösen a gyermekkorban (iskoláskor).

A normál testtartás aránya az életkor függvényében:

1. Óvodás gyerekek. A vállak nem nyúlnak ki előre, de a váll lapjai kismértékben nyúlik vissza. A has előrenyúl, az ágyéki régióban a gerinc előrehaladása enyhén hajlik.
2. Iskoláskorban. A vállak vízszintes helyzetben vannak. A kések nem nyúlnak ki, hátulról nyomva vannak. A gerinc mérsékelt élettani görbékkel rendelkezik. A has gyakorlatilag nem nyúlik ki. A test mindkét fele szimmetrikus.
3. Fiatalok. A pengéket szorosan a hátára kell nyomni. A mellbimbók ugyanazon a szinten vannak, a derék háromszöge van. A hasa egyáltalán nem tűnik ki, részt vesz.

Gyakorlatok kezelésre

Amikor egy orvos diagnosztizálta a scoliosis, az első dolog, hogy egy speciálisan tervezett gyakorlat. Ezek végrehajtása egyszerű, és rendszeres gyakorlattal pozitív eredményt fognak látni.

Mi segít a terápiás kezelésben?

• az intervertebrális porcokat fokozatosan kiképzik, az ínszalagok és az ízületek meggyógyulnak;
• a gerinc, amelyet folyamatosan hangsúlyoztunk, ki lesz terhelve;
• az izmok rugalmasságának ereje nő;
• az általános egészség megerősödik.

A gyakorlatok megfelelő elvégzéséhez meg kell tanulnod őket egy gyakorlott terápiás szakemberrel együtt. Továbbá a fizikai terápiát nap mint nap otthon kell elvégezni. Minden gyakorlat átlagosan 15-szer.

Szabványos gyakorlatok:

1. Ahhoz, hogy egyenletes legyen, pihenjen. Fogja össze a tenyereket és tegye a szeme elé. Fej, hogy felhúzódjon, próbáljon kinyitni a tenyér mögül. Amikor a nyak feszül, lassan forgassa jobbra, majd balra.
2. Egyenes háttal emelje fel a fejed. Finoman dobja vissza a fejét, majd simán fordítsa előre.
3. A mért fej más irányba fordul. Próbáld meg szemmel látni a láb ellentétes sarkát. A mozgás amplitúdója fokozatosan növekszik.
4. Álló helyzetben a kezek a csomagtér mentén lesüllyednek. Lassan emelje fel a jobb vállát, és próbálja lefelé állítani a bal vállát. Hajlítsa a fejet kissé a bal vállam mögé.
5. Egyenes háttámlával és mozdulatlan medencével meg kell szorítani a gerincet, hogy a vállak lehullódjanak (mintha valaki lenyomná a vállát), majd nyújtsa a gerincét, nyújtsa a vállát a füledre.
6. Egyenes háttal és mozdulatlan medencével próbálja meg a kezét egy nagy, képzeletbeli kerek tárgy körül körülvéve. A karok húzódnak előre, és a lapockákat, majd a lehető legtöbbet.
7. Üljön a padlóra, tartsa egyenesen a kezét, és a padlót tartsa. Belégzéskor hajoljon előre, és próbálja elérni a térdét. Kilégzéskor a hátlapot gondosan kiegyenesíteni kell, próbálva eljutni a fenékhez a kupakkal.
8. Legyél és lábak térdre hajoljanak. Egyenes háttal tegye a kezét a derekára. Harminc másodperc, hogy a körkörös mozgást a medence egy irányban, akkor még harminc másodperc alatt mozogni a medence az ellenkező irányba. Próbálj meg mélyen lélegezni, csak kissé előrehaladni a testet, de tartsa egyenesen a hátát.
9. Legyél egyenesen a lábakkal a váll szélessége mellett. Hajlítsa előre, amennyire csak lehetséges, hajlítsa le az alsó hátat.

A scoliosis kezelése serdülőkorban

A serdülőknél a scoliosis kezelése nem különösebben különbözik a felnőttek kezelésétől, jobb lehet csak a hatás. Otthon, különleges, jól ismert gyakorlatok segítségével kezelik:

• "Swallow";
• „Olló”;
• „Kerékpár”;
• különböző típusú gyaloglás a helyszínen (kéz a fej mögött, dobás a sín, kezét a háta mögött, séta a sarkú, karok fel - megyünk a zokni).

A masszázs és a kézi eljárásokat szakembereknek kell elvégezniük.

Scoliosis gyermekeknél

A gyermekek scoliosisot kapnak otthon, valamint felnőtteknél. A gyermekkori szkológiát jobban kell kezelni. Javasoljuk, hogy rendszeresen biciklizni, úszni. Nézd meg a testtartását. Ne sírj a gyereknek, amikor a házi feladatok elvégzéséért, az iskolában az osztályban. Ilyen tényezők az izmokat erőltetik a törzsre, és kiderül, hogy helyet foglal és a testtartás még rosszabb. Orális tantárgyakat lehet felajánlani, hogy hazudjanak.

A szkolózis kezelésére otthon, működik, türelemre, szabályosságra és pozitív hozzáállásra van szüksége. De fontos, hogy képes legyen megfelelően kezelni a gerincet. Az ülésre csak egyenes háttal van szükség, különben a test élettani görbéi zavart okoznak, aminek következtében a gerinc deformálódik. A hátsó ülések, amikor helyesen ülnek, a székre kell kerülniük, és a deréknak a szék hátán kell feküdnie. Folyamatosan figyelnie kell a testtartását, próbálj egyenesen enni és aktív életmódot vezetni. Ezzel a megközelítéssel javíthatja állapotát, és megakadályozhatja a gyermek scoliosis kialakulását.