Összecsapás: fokozatok, kezelések, gyakorlatok lapos lábbal

Flatfoot - egyengető( ptosis) ívek a láb, amely akkor jelentkezik, amikor a gyengülő erők talpi izmokat. Ez lapos keresztirányú és hosszirányú, az első( 1), a második( 2), a harmadik fokozat. A patológia gyakori a gyermekek és a felnőttek körében.

Ezért ebben a cikkben fogjuk nézd meg a mértékét keresztirányú és hosszirányú lúdtalp, kezelés. Külön-külön, beszélni a speciális gyakorlatok lúdtalp és hogyan kell kezelni, hogy egy sor gyakorlatok otthon.

Flatfoot hosszában és keresztben a gyermekek és felnőttek

gyengül a talpi izomcsoportok alakulhat ülő felnőttek( különösen fiatal korban), az elhízás.Általában tavasszal funkció az izmok tároljuk testtömeg 70 kg, a felesleges kiló testsúly növekedése folyamatosan jár a láb okoz az elmozdulás a sarokcsont és laposabbá a hátsó lábát.Általában ez okozza a boka duzzanatot( a vér kiáramlása miatt).

gyakran kíséri lapos érrendszeri betegségek, mint a visszerek, és endarteritis t. D.

lúdtalp lehet a hosszanti és keresztirányú.Lapos kereszt meglehetősen ritka, gyakoribb a nők és lányok, állandó visel magas sarkú cipő.

hosszanti sík sokkal gyakoribb, és figyelik, főleg a fiúk és fiatal férfiak. Amikor hosszanti sík személy általában fájdalmat érez a láb és a boka, kényelmetlenséget a járás. Hogy ez megszabaduljon a cipőben, általában az alom-lábat helyezze el. Különleges gyakorlatok a legtöbb esetben segítenek csökkenteni a lapos lábakat, vagy akár teljesen megszabadulni.

Ha egy kisgyerek talált lakás, viselése speciálisan cipő legalább egy éve, hogy gyógyítani ezt a betegséget a gyerekek.

megelőzésére lúdtalp kell folyamatosan fenntartani a normális testsúly, az elhízás, a testmozgás.

első, második és harmadik foka lúdtalp

három fokozata lúdtalp, attól függően, hogy a méret a szög a láb íve. Mivel két emberi láb hosszanti és keresztirányú, illetve bocsátanak ki kétféle fok a betegség: a hossz- és keresztirányú sík.

Minden típusú lapos talp saját, egyedi jellemzők, hanem kiemelni néhány közös jellemzője mindkét betegség lehetséges.

Általában egy fokos lúdtalp szokták halvány lúdtalp. Ekkor a betegség sokkal inkább kozmetikai hiba.2

fokozat - szakaszos, lapos vagy mérsékelten kifejezett - mint általában jellemző változások észrevehető, hogy a szabad szemmel. A betegség erõsödik, és a személy kezdõdik fájdalmat a lábfejben, a boka. Ez megváltoztatja a járást, van néhány talpas vagy nehéz futófelület.

3 fok, vagy kifejezett lapos lábak, a láb teljes alakváltozása. Ez a vázizomrendszer rendellenessége, a scoliosis, az osteochondrosis, az arthrosis vagy akár egy herniális lemez kialakulásához vezethet. A fájdalom erősebbé válik, az ember nehézségekkel jár, miközben sétál, és elfelejtheti a sportot a betegség ezen szakaszában.

Mindkét típusú síkjáték közös jellemzői, és most részletesebben megvizsgáljuk az egyes betegségek típusát.

A hosszirányú laposzlop

hosszanti sík lábakkal egy lapos hosszanti boltív lesz, és a láb érintkezik a padlóval gyakorlatilag a teljes felületével. A láb hossza enyhén emelkedik. A hosszirányú lapos lábak általában túlsúlyos fiatal nőknél fordulnak elő, valamint olyan emberekben, akiknek munkája állandó statikus stresszt igényel( eladók, könyvelők, titkárok).Minél nagyobb egy személy súlya, annál nagyobb a terhelés a lábakon.

Az első fokozat általában nem zavarja a személyt, kivéve a fáradtságot a lábak és a fájdalom a lábak során a testmozgás. A második fokozat érezhető a lábak növekvő fájdalmaival, a cipők kiválasztásának nehézségeivel. A hosszirányú lapos lábak harmadik szintje állandó fájdalmat okoz a lábak, az alsó és az alsó lábak talpában, és a cipő kiválasztása ebben a szakaszban nemcsak nehéz, de néha lehetetlen is.

Tekintsünk részletesebben a longitudinális síkjáték minden fokának élettani jellemzőiről:

1. 1 laposodás. Diagnózis A "hosszirányú lapos lábak első fokozata" azt jelenti, hogy a láb ívének íve 131-140 fok, az ívelt magasság 35-25 mm.
2. laposodás második fokozat. Másodfokú mesél szintjének emelése az ív 141-155 fok, a magassága a boltív így válik 24-17 mm lehet jeleit mutatja görbület talo-patahenger közös.
3. síkágy .A hosszirányú lapos lábak harmadik fokozatát jelzi a mutatók növekedése: az ívelt szög nagyobb, mint 155 fok, a magassága kevesebb, mint 17 mm;míg vannak olyan jelei, amelyek a láb egyes más ízületeinek artrózisát deformálják.

A keresztirányú lapos láb

foka Ezzel a lapos lábú lelapítással a lábfej keresztirányú íve és annak hossza enyhén csökken. A láb lábujjai kalapács alakúak, a hüvelykujj pedig a többiektől eltér. A keresztirányú síkfa leginkább a 30-50 éves nőkre jellemző.Ebben az esetben az úgynevezett."Natoptyshi" és "csont"( a csont növekedése a lábán).

A keresztirányú laposláb első szintje rendszerint időszakos fájdalomban nyilvánul meg a lábakban, különösen az elülső résznél. A második fokozat fájdalmat okoz a metatarsális csontok fejei között. Harmadik fokozat teszi magát ismert állandó, és súlyos fájdalom mellett a lábközépcsont feje, általában van kialakítva jelentős tyúkszem.

Most tekintsük a fiziológiai jellemzőit minden fokú kereszt lúdtalp részletesebben:

1. Flatfoot 1 fokos .A keresztirányú síkfa első fokát az I-II metatarsális csontok 10-12 fok közötti szöge jellemzi;
2. csillapítása 2 fok .A második fok a fenti szögek 15 fokos növekedését jelzi;
3. síkágyas .A keresztirányú laposodás harmadik fokozatában ezek a mutatók 20 fokkal nőnek.

kezelése lúdtalp: gyakorlat és azt

jelenti hivatalos orvoslás lapos

Az orvostudományban, nincsenek pirulák és gyógyszereik lúdtalp, akkor lehet, hogy megszabadulni csak testmozgás.

Előrehaladott esetekben, amikor a betegek fájdalom járás közben, a beteg előírt gyógytorna, fürdők, masszázs, edzőterem. A cipő, a középtalp ajánlott alátét anyag tekercsben vagy különleges lemezeket, hogy a szervezet nem alapul a sarokcsont és a közepén a lábát, és elültette a görgők alá.

A növekvő fájdalom mellett nyugodt, hideg folyadékokat kap, és éjjel felmelegíti a tömést. Fontos kizárni a lábak professzionális terhelését.

szenvedő beteg lúdtalp, ortopédiai feltétlenül osztja viselni speciális cipő: a megfelelő méretű, természetes anyagból készült, kemény hátlapot és egy jó rögzítés a lábát egy kis sarka. A talpbetéteket is külön-külön választják, figyelembe véve a láb formáját.

gyakorol a lúdtalp kezelésére

1. 1. gyakorlat a hátán fekszik. Hajlítsa meg, és hajlítsa meg a lábát a boka ízületében 50-60-szor átlagos tempóban.
2. 2. gyakorlat Ugyanez a helyzet. Végezz körkörös mozgásokat a bokában 40-50-szer átlagos tempóban.
3. 3. gyakorlat Ugyanaz a helyzet. A lábak térdre hajolnak. Alternatívaként és egyidejűleg levágja a sarkakat a padlóról átlagosan 40-50-szer.
4. 4. gyakorlat Székre ülve. Rögzítse és tekerje lábujjaival különböző apró tárgyakat( baba kockák, matchbox, golyók).
5. 5. gyakorlatban álló, lábujjak együtt, sarka szétválasztjuk, a kezét az övén. Mássz fel a zoknira, emelje fel( lélegezze be), menj vissza és ki.stb.( kilégzés).A gyakorlatok lassú ütemben 8-10 alkalommal ismétlődnek.
6. 6. gyakorlat Állva, leereszkednek a kezek. Legyenek a lábak külső szélén( "lábszár") 30-40 lépésben átlagos tempóban.
7. Gyakorlat Ugyanaz. Ugorj a zoknira átlagosan 30-40 alkalommal.
8. Gyakorlat 8. Álló, lábszárnyakkal szétnyílt, kezek derékig. A lábujjaidra ugrál, kezed előre( kilélegzés), emelkedő( belélegzés) - 6-8 alkalommal lassú ütemben.
9. 9. gyakorlat Tegyen egy palackot vagy gumit a padlóra, és tekerje a sarokról a lábujjakra és 30-40-szer vissza.

Gyakorlatok komplexuma: hogyan kell kezelni a lapos lábat

A síkjáték kezelésére még egy sor gyakorlatot kínálhat.

fekvő

1. újra együtt, és felváltva húzza a lábujjak előre, miközben bekapcsolja őket belülről.
2. 10-15-szer felváltva vagy egyidejűleg vegye le a támasztól a lábat( a lábujjak érintik a támaszt).

Álló

1. Csukló( vagy félig guggolás) a lábujjakon. Kezek oldalra, előre, felfelé.
2. A gimnasztikus fal sínén állva fogja meg a kezét a mellkas szintjén. Guggolás.
3. Csikló, állva a kitömött labdával.10-15 alkalommal.

Mozgás

1. Ugrás egy és két lábbal.
2. lábujjhegyeken, lábak belső és külső szélén, félig hajlított térdén, ferde felületen felfelé és lefelé.

Miután ezt megtette egy sor gyakorlatok, meg kell csinálni talpmasszázs, boka, Achilles-ín és a lábszárát.

A masszázs jó segédeszközökkel jár, javítja a vérkeringést és tonizálja az izmokat, amelyek meghúzzák az ívet. A lapos lábak kezelésére a sarkát masszírozzák - a csontok hátán belül a lábhoz;és maga a láb - a saroktól az ujjak csontjaihoz. Fogadások - simogatás, dörzsölés, dagasztás. Az önmasszírozást úgy kell végrehajtani, hogy a tenyér aljait az első ujjjal, a láb ívével, a hátsó és a belső felületével simítja.

lábfej elülső szinte lehetetlen, hogy megerősítse a masszázs vagy torna, a segítség csak megfelelő cipő kiválasztása - széles orr, kemény hátlapot és egy sarok, ne terhelje túl a lábujjak.

Ha a kezdeti foka lúdtalp betegek jobb, ha nem szandálokat nyitott sarkú, puha papucs, csizma.

Kapcsolódó videók

Flatfoot: ok és a testmozgás kezelésére

Anton Alekseev elmondani a videó csatorna, lapos, annak okait és azt mutatják, speciális gyakorlatok kezelésére lúdtalp.

Lapos láb: mítoszok és valóság

Videócsatorna "Traumatológusok-ortopédesek szakmai klubja".Összecsapás - mítoszok és valóság: a modern lehetőségek a traumatológus-ortopédek kezében. Az EA Miroshnikov( Moszkva) szerzője. A találkozó CLUB.TRAUMA.PRO, Moszkva, március 1, 2016 a következő témában: „A sérülések és a láb-kór: aktuális kérdések a kezelés hibák, szövődmények»

Mi köze a gyermek lúdtalp: Dr. Komarovsky

Flatfoot - elég komoly probléma, hogy ne menjen be a hadseregbe. A cipõboltok polcai cipõvel vannak kitöltve lapos lábakkal szemben. Mennyire veszélyes a síkjáték? Hogyan lehet megszabadulni ettől a problémától? A gyermekorvos Eugene Komarovsky mondja.

gyakorolja kezelésére lúdtalp felnőttek és gyerekek otthon

Ha Ön vagy gyermeke lúdtalp, ne essen kétségbe. .. én is lapos volt, és úgy találtam a módját, hogy megoldja ezt a problémát véglegesen nélkül készpénzköltsége!És ellentétben az orvosok következtetéseivel! Lettem egy sportoló - a mester a sport, tagja a nemzeti csapat a tenisz és elnyerte a tv-műsor - American Ninja, és sokkal több! Nézze meg a videót, ismételje meg nekem, és jól leszel!

A platypodia terápiás gimnasztikával gyógyulunk napi 10 percig!

Julia Mozzar videó csatornája. Napi 10 perc alatt kezeljük a lapos lábakat! Lábmasszázs.

A gimnasztika összetétele a kezdeti állóhelyzetből történik. Ezeket a gyakorlatokat ajánlott elvégezni, hogy erősítse a láb izmainak. A lábizmok erősítése kulcsfontosságú a lapos lábak megakadályozásához és a lábfejlődési rendellenességek kezeléséhez.

A videó végén - SPECIAL SCHEME a lapos lábak kezelésére!

Gyógytorna a lúdtalp: a képzési videó

Videochannel Szvatoszláv Frolkova. A legfontosabb rész - torna nélkül - nem fog működni. Figyeld nagyon óvatosan a videót, tedd nagyon óvatosan, nehogy ártson!

Hogyan lehet megelőzni a lúdtalp megelőzéséről, egy törülközőt gyakorlatok

Video Channel „Minden bude jó.”Nem is hiszed, és a lábak fájdalmai és kellemetlenségei lehetnek lapos lábak következményei. Szakértőnk - Anna Guarana elmondja, hogyan segít egyszerű testmozgással és rendszeres törülköző segítségével - megakadályozni a lapos lábfejek fejlődését egy felnőtt és egy gyermek esetében.

Forrás:

1. Weboldal: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
2. Uzhegov GN hivatalos és a népi gyógyászatban. A legrészletesebb enciklopédia.- Moszkva: Izd-vo Eksmo, 2012.