zabkorpa egy ember, aki nem találkozott a használatukkal kapcsolatban van valami illetlen.
De eszik korpa segít megtisztítani a testet, javítja az anyagcserét, csökkenti a súlyt és erősíti az immunrendszert.
A leghasznosabb a zabliszt. Mi a funkciójuk? Milyen előnyöket lehet eltávolítani a szervezet számára? Hogyan kell helyesen használni, és vannak-e ellenjavallatok? Az alábbi kérdésekre válaszolunk.
- egyedülálló funkció
- hasznos tulajdonságai
- Vannak olyan ellenjavallatok
- Mi választhat
- Hogyan kell szedni
- Következtetés
egyedülálló funkció
Minden gabona áll egy puha mag és héj is.
A hámozott magot lisztre őröljük. A gabona többi része korpa.
zabkorpa - egy melléktermék, akkor képződik, amikor földre zab.
legérdekesebb dolog ez a folyamat az, hogy a liszt egy ilyen hasznos terméket, mint a zab tartalmaz csak 10% tápanyagot.
egyéb 90% marad a Bran-tartalmú Testa, az aleuron réteg, részecske nukleáció és a gabona endospermiumot.
sajátossága és előnye zabkorpa rokonok között van rost. Ez áll a durva rostok, amelyek egy speciális, könnyen oldható formában.
Ez a funkció lehetővé teszi a gyors tisztítását a gyomorban és a belekben, és a legtöbb betegség kezdődik megsértése ezen a területen.
Élelmiszer korpát speciális technológiával, és csak az elit fajták zab. Takarmány fajok - ez a szokásos hulladék, mely a gabona őrléskor keletkezik.
Mit tud a bél tisztító ricinusolaj? Tudjon meg többet erről olvasva egy hasznos cikket, amely a hivatkozás alatt található.
Hogyan lehet gyógyítani a kiütés a kezét és az arcát a gyermek írjuk be.
Hasznos tulajdonságai
zabkorpa lehet túlzás nélkül nevezhető természetes ásványi vitamin-komplex elleni küzdelemben sok betegség. A készítmény
Bran állnak rendelkezésre, mint az ásványi anyagok:
- nátrium és a kálium,
- kalcium,
- fluor és a magnézium,
- cink,
- szelén és jód,
- króm,
- szilícium,
- klórt és a foszfor.
is szerepel a korpa és nyomelemek tartalmazta:
-
bór, - vanádium,
- kobalt,
- réz,
- mangán,
- nikkel,
- molibdén.
Mindegyikük felelős jó tápanyagok beépülését, valamint a műveletben részt vevő és az építőipar a belső szervekben és szövetekben.
A korpa fent említett jellemzője a rost. Rostok, amelyek növényi eredetűek és oldhatatlanok.
Ez lehetővé teszi számukra, ha bejut a gyomor, hogy felszívja a folyadék, majd aktiválja a mozgékonyságát a bél, kiüríteni minden hulladék.
áthaladás során a belek, a rostok és szerepet játszik egyfajta kefe, mely megtisztítja a falon. A készítmény
korpa közé vitamin, C, E, D, K, gyakorlatilag, az egész csoport a vitaminok B, béta kerotin és szerves vegyületeket a likopin és a lutein.
összes elemet felelős egészséges bőr, köröm és a haj , valamint az idegrendszer, izomrendszer és a látást.
És tudod, hogy ez végre anélkül bél tisztító beöntés otthon? Tippek és trükkök esetén olvassa el a hasznos cikket a link alatt. Mintegy
probléma arckezelés arc akne és a mitesszerek van írva a cikkben.
oldalon: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-kozhej / chistka-litsa.html írva, mint a szakaszokban lefolytatott tisztítás személy otthon.
A béta-glükán a zsugorodásban segít csökkenteni a zsírok fogyasztását. Volt egy küzdelem a koleszterinnel, ami miatt az erek felépülnek.
A zab korpa alacsony glikémiás index. Ezzel elkerülhető a hirtelen ugrás a vércukorszintben, és a termék rendszeres használatával - állítsa be a vércukorszintet. Tanulmányozása közben
hasznos tulajdonságokkal korpa, jelölt képességük megelőzés test a rák, különösen a daganat kialakulásában a bélben. Miután a képesség, hogy semlegesítse
rákkeltő, epesavak, valamint rendelkező antioxidáns tulajdonságokkal, zabkorpa képződésének megakadályozása, és későbbi fejlődését ateroszklerózis. Az
-t a diétákban használják. A gasztrointesztinális traktuson keresztül "elpusztítják" a felesleges és feleslegeseket.
Miután megtisztította a testet, és hasznos elemekkel telített, "biztonságosan" hagyják el.
A korpa érzékenysége a korpa használatával nem veszélyezteti a felesleges kilogrammokat.
Mivel a termékben lévő kalóriák minimális mennyisége gyakorlatilag nem emészthető.
Vannak olyan ellenjavallatok
menü készül zabkorpa, meg kell érteni, hogy más termékek nem helyettesíti azokat. Használatuk csak a főétel adalékanyagaként lehetséges.
A nagy mennyiségű és hosszú ideig tartó fogyasztás emésztési zavarokkal fenyeget.
counterindicative enni zabkorpa gyomorfekélyek, gyomorhurut, jelenlétében összenövések a hasüregben és a fertőző bélgyulladás.
Ezekben az esetekben a betegségek súlyosbodásának kockázata nő.Érdemes megfontolni a lehetséges mellékhatásokat, amelyek a következők:
- a korpa használata megakadályozhatja az előírt gyógyszerek asszimilációját;
- egyes emberekben a test nem veszi túl jól a bozót, a termékre felgyulladással( gázok felhalmozódásával) és duzzanattal reagál;Az
- túlzott használata székletzavarokat vált ki.
A zabos korpa fogadását célszerűbb a kisebb megszakítású tanfolyamokkal kezdeni.
Ebben az esetben a termék nem külön edényként, hanem adalékként használható.Először is, a legjobb szabály 2-3 tbsp.l / nap.
Az első negatív tünetek esetén a termék használatát azonnal le kell állítani.
Melyik választani
Eladó zaboska megtalálható a gyógyszertárakban vagy üzletekben( osztályok az egészséges táplálkozásért).
Azon ember számára, aki először találkozott a vásárlással, problémás a megfelelő választás.
Nem minden korpa egyformán hasznos a test számára.
A zab korpa kenyérrel vagy granulátummal önthető és morzsolódhat - eredeti formájukban a lisztmarásból készül.
Hasznosabb lehet a test porra ( morzsa), granulált lisztet adni a jobb ragasztáshoz.
A liszt jelenlétében a termék kalóriatartalma nő, de a hasznos elemek tartalma csökken.
Ha ezek az adatok nincsenek feltüntetve a csomagoláson( gyakran a gyártók használják), akkor a terméket kalóriaérték alapján határozhatja meg.
A tiszta korpa kalóriatartalma nem haladja meg a 220-at, de általában jobb, ha 80-150 kalorikus értékű csomagokat veszünk.
A második dolog, amit érdemes figyelni, az őrlés. A Bran közepes átmérője több hasznos anyagot tartalmaz, és emellett kellemesebb használni.
A termék eltarthatósága szintén fontos szerepet játszik a kiválasztásban. Az árukat a legalacsonyabb biztonsági mutatókkal kell venni.
Ez azt jelenti, hogy a korpa nem termel túlzott feldolgozásra, és nem tartalmaz további tartósítószereket összetételében.
A vevő gyártók elkápráztatják a különböző trükköket, és közülük az egyiket - különféle adalékanyagokat kínálnak az csomagokban.
Maga az adalék további vitaminok, de hozzáadásával alma, cukorrépa és más szennyeződések, a korpát granulálni kell. Mint már említettük, a granulált termék minimálisan hasznos anyagokat tartalmaz. Kivétel lehet a dió hozzáadása.
Ezzel az adalékanyaggal a korpát nem kell formázni, de a dió hozzáadásra kerül a kalóriatermékhez, és ellenjavallt is lehet a bevitt anyagban.
A vásárlás során fontos tényezők a termékek kiválasztásának általános szabályai. Figyelmet kell fordítani a penész, szag és szín jelenlétére, a csomagolás sűrűségére és tömítettségére.
A termék jól megőrzött egy évig a hűtőszekrényben.
Hogyan kell bevenni az
-et Ha nem veszi figyelembe a recepció alapvető szabályait, akkor nem javíthatja egészségét zabpehelyekkel.
A fő feladat a lehető legtöbb hasznos anyag megőrzése.
Ehhez a korpát nyersen vagy minimális hőkezelés után fogyasztják.
A legegyszerűbb módja annak, hogy a zab borsot fogyasztjuk a lehető legtöbb hasznos elemben, és jól tisztítsuk a testet, ugyanakkor pedig néhány kilogrammot dobunk le, segítünk a korpa reggel, üres gyomorral történő elszállításában.
Ehhez enni egy kanál száraz terméket, és mossa le egy pohár vízzel. A brazil megduzzad, érzést ad a jóllakottságnak, de a kalóriát egy ember megkapja a minimumot.
Ne felejtsük el, hogy a rendszeres használat ellenjavallt.
A legjobb megoldás 3 x 3, a következő három hét három hete után - szünetet tartunk.
Az előző változat kirakodási napként is használható.Az
Bran ugyanúgy használatos, hetente 1-2 alkalommal és egész nap.
A naponta fogyasztott élelmiszer maximális mennyisége nem haladhatja meg a 4 tb-t.kanál.
A zab szárazon lévő korpa nehezen lenyelhető, és nem mindenki képes erre.
Ugyanaz a víz vagy tea használható kijáratként.
A termék folyadékkal töltött fél órával, azt követően megemésztették. Annak érdekében, hogy egy étel a vitaminok és az íz lehet kefir, tej, cukrozott tej vagy joghurt, használja őket helyett a víz.
Az éhezéssel megbirkózhat az finomságokkal. Ahhoz, hogy egy keverőben keverjük össze:
- 1 evőkanál.méz,
- 50 gr.korpa,
- 20 ml, kefir és bogyók( ízlés szerint).
saláta Az egy másik méltó megoldás, amely segít a vitaminok nem csak a korpából, hanem a gyümölcsből is, és érdemes egy teljes reggelit is pótolni.
A korpa saláta esetében a korpát forró vízzel öntjük 5-10 percig. Később hozzáadják a kedvenc gyümölcsök darabjait. Milyen hasznos a fokhagyma, a méz és az almaecet keveréke?
Következtetés
Az ételhúst használó ételek nagy listája, ahol a termék fő vagy kiegészítő összetevőként működik.
A videóban láthatod, milyen hasznos korpa a fogyás.
