Prevencija osteoporoze i liječenja

Osteoporoza - liječenje, prevencija

Osteoporoze (kosti lomljivost) - progresivna sistemska bolest kostiju, pri čemu je konstrukcija je slomljena i smanjenje gustoće kostiju.

Ova bolest se očituje degradacijom strukture koštanog tkiva i gubitkom koštane mase, što dovodi do povećana krhkost struktura kostiju, čime se povećava rizik od lomljenja zgloba, kuka i kralježaka (češće ukupno). Prijelomi kralješaka ometaju stabilnost kralježnice i biomehanika kralježnice. Iznad svega, ova bolest pogađa žene, što je potvrđeno sljedećim opažanjima - nakon 70 godina, 30% žena doživljava barem jedan lom u kralješka

Uzrokuje osteoporozu

Osteoporoza počinje svoj razvoj nakon trideset godina i može utjecati na bilo koju osobu, bez obzira na spol, ali najviše često se ova bolest razvija kod žena u postmenopauzi (gubitak kosti kod žena povezan je s razinom smanjenja dobi estrogen). Zbog gubitka koštanog tkiva, kosti postaju krhke i slabe, čime se povećava rizik od prijeloma iz raznih, čak i manjih ozljeda. Prijelom u starijoj ženi može doći čak i bez pada, s uobičajenim torzo torzo, ili kada se podiže iz kreveta. U vrlo teškim slučajevima to često može dovesti do invaliditeta. Gubitak koštanog tkiva kod muškaraca povezan je s smanjenjem razina testosterona, a kod žena - uz smanjenje razine estrogena. Glavni razlozi za razvoj osteoporoze su:

- Starije osobe. U tom razdoblju tijelo počinje slabo apsorbirati kalcij

- dugoročno usklađivanje s različitim dijetama, posebno ako su iz dnevne prehrane isključeni mliječni proizvodi

- histerektomija (uklanjanje maternice) uklanjanjem oba ili jednog jajnika

- Pretjerano fizičko naprezanje, zbog čega je iscrpljena proizvodnja ženskih spolnih hormona (trčanje maratona, neodgovarajuće vježbe snage itd.)

- Zlostavljanje alkohola i teški pušenje

- Nedovoljna količina kalcija u prehrani

- razdoblje trudnoće. U slučaju nedostatka kalcija u prehrani, fetus počinje uzimati ga od majčinih kostiju

- Klimakterij

Osteoporoza je podijeljena na primarne i sekundarne. Najčešće je primarna osteoporoza (u žena šest puta češće od muškaraca)

Primarna osteoporoza(prvi tip) je brzo progresivna bolest koja dovodi do brzog gubitka trabekularnog koštanog tkiva (unutarnji spužvasti dio kosti).

Normalno, ovo koštano tkivo je prisutno u dovoljno velikim brojevima u udovima i kralješcima, Zbog toga se gubitkom trabekularnog koštanog tkiva značajno povećava rizik od fraktura zgloba kralješci.

Primarna osteoporoza (druga vrsta) promatrana je dva puta češće kod žena, obično nakon sedamdeset godina.

S ovom vrstom osteoporoze, koštano tkivo se smanjuje prilično polako i opaža se i iz unutrašnjosti kostiju i izvana.

Zbog činjenice da je stopa gubitka koštanog tkiva zanemariva, posljedice nisu tako brzo kao u prvom tipu razvoja ove bolesti. Najčešći prijelomi u drugom tipu osteoporoze su fraktura kuka

Sekundarna dearthoporozarazvija se u slučaju razvoja ljudskog tijela procesa koji mijenjaju razmjenu koštanog tkiva (smanjenje njegove mase).

Razlozi za razvoj sekundarne osteoporoze uključuju sljedeće poremećaje hormonskog metabolizma: povećanu aktivnost štitne žlijezde (hipertireoza), dijabetes mellitus, hiperparatiroidizam, hiperkorticizam (nastao kao posljedica produljenog korištenja kortikosteroida ili kao posljedica kroničnog bolesti). Pored toga, uzroci sekundarne osteoporoze mogu biti: leukemija (leukemija), mijelom, metastatska oštećenja kostiju, talasemija

Simptomi osteoporoze

Glavna opasnost od kliničke slike je da je početak osteoporoze slabo simptomatski ili potpuno asimptomatski, vješto maskiran za artroze zglobova ili osteokondroze kralježnice. Često, bolest se dijagnosticira nakon prijeloma, što se može dogoditi s minimalnim opterećenjem ili podizanjem prilično male ozbiljnosti.

U ranoj fazi, teško je primijetiti prisutnost ove bolesti, ali postoji nekoliko znakova koji mogu pomoći u dijagnozi.

Ova bol u kostima s promjenama u vremenskim uvjetima, propadanja zuba, krhke kose i noktiju, nepravilnosti u položaju.

Zglobovi, kosti ruku, kralježnice i vrat bedara su najosjetljiviji na bolest.

Glavni simptomi osteoporoze- To su kompresijske frakture glave bedrene kosti i tijela kralježaka.

U slučajevima ponovljenih fraktura kralježnice, bol je često trajna.

Ponekad, u teškim slučajevima osteoporoze, čak i takvi manji pokreti kao nagib debla naprijed mogu uzrokovati lom frakture kralježnice (češće kod starijih žena). Kao rezultat takvih prijeloma nastaje kyphosis (naglašena nagib kralježnice prema naprijed).

Pri pojavi bilo kakvih bolnih osjeta u leđima, pogotovo ako se radi o starijoj ženi, potrebno je bez iznimke zatražiti liječničku pomoć za savjet i moguće pravodobno propisivanje liječenja ili profilakse osteoporoza

Dijagnoza osteoporoze

Do sada je najsigurnija metoda korištena za dijagnosticiranje ove bolesti X-zraka denzitometrija.

Propisuje se samo ako postoji sumnja na osteoporozu, a ranije denzitometrija je učinjeno, to će biti učinkovitiji liječenje.

Međutim, kako bi se propisala adekvatna punopravna liječenja osteoporoze, jedna denzitometrija x-zraka nije dovoljna. Provedena je opća analiza urina i krvi, kao i kompletan kompleks biokemijskih testova (proteina, kalcija, fosfata).

Starije osobe, izuzev melanoma, izvode se rendgenski pregled koštanog tkiva. Ako postoje sumnje na prijelome, svi pacijenti imaju radiografiju. Za sumnjive metastatske lezije propisana je kompjuterska tomografija

Liječenje osteoporoze

Potrebno je usporiti gubitak koštane mase, spriječiti pojavu prijeloma, postići stabilizaciju metabolizma kostiju, smanjiti sindrom boli i proširiti motoričku aktivnost.

Za liječenje osnovne bolesti koja je dovela do osteoporoze, koristi se etiološka terapija, a simptomatska terapija se koristi za ublažavanje sindroma boli. Osim toga, koristi se patogena (farmakoterapija) terapija osteoporoze.

Koristi se za liječenje lijekova protiv osteoporoze:

- Pripravci koji stimuliraju formiranje kostiju: bioflavonoidi, vitamin D3; soli stroncija, kalcija i fluora

- Pripreme za suzbijanje resorpcije kosti: bisfosfonat (zoledronska kiselina, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalcitonin, estrogene, prirodni

Nažalost, do danas je nemoguće potpuno izliječiti osteoporozu, ali uz pomoć apsorpciju i naknadnu asimilaciju kalcija pomoću lijekova, moguće je značajno poboljšati stanje koštanog sustava.

Terapijsko tjelesno vježbanje u osteoporozi uključuje hodanje, što daje opterećenje na kostima.

Dijeta za osteoporozu sastoji se u pravilnom izboru hrane. Oni bi trebali sadržavati vitamin D i kalcij, to su: razni mliječni proizvodi, orašasti plodovi, kupus, zelje, riba, brokula. Dodatno, vitamin D je u dovoljnoj količini u ribi, žumanjku i ribljom ulju

Prevencija osteoporoze

Primarni cilj prevencije osteoporoze je konzumirati dovoljno kalcija, koji je u od potrebne koncentracije nalazi se u hrani kao što su: mliječni proizvodi s malim udjelom masti, losos, cvjetača, sir, brokula.

Istodobno, potrebno je znatno smanjiti potrošnju proizvoda koji sadrže fosfor, i to: slatko gazirana pića, crveno meso itd. Potrebno je ograničiti uporabu kofeina i alkohola.

Preporučena dnevna doza kalcija do 60 godina je 1000 mg, nakon 65 godina - 1500 mg.

U slučaju neučinkovitosti ili nemogućnosti provođenja uobičajenih preventivnih mjera ove bolesti, prikazana je primanja sredstava za profilaksu lijekova.

U razdoblju menopauze (menopauza), za prevenciju osteoporoze, koriste se estrogeni (u obliku subkutanih implantata ili iznutra), kao i redovite tjelesne vježbe.

izvor: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Koliko je opasna osteoporoza i kako se boriti protiv njega

Ljudski kostur sastoji se od 206 kostiju koje su povezane ligamentima i zglobovima na mišićno-koštani sustav. On pruža zaštitu unutarnjih organa, oblikuje tijelo, smanjuje mineralne tvari, sudjeluje u hematopoeziji i metaboličkim procesima.

Engleskom kirurgu Astley Cooper istaknula je 1824. godine da je u starijih pacijenata rizik od lomljenja bedrene glave značajno povećan.

Od sredine XIX stoljeća, istraživanje povećane krhkosti koštanog tkiva uzimaju sve više i više znanstvenika širom svijeta. Podaci su akumulirali i profinjeni 1984. od strane Engleza V.

Albright je formulirana suvremena teorija osteoporoze.

Prema teoriji, kronična generalizirana lezija koštanog tkiva smatra se osteoporozom koja se manifestira smanjenje gustoće, promjena strukturalne arhitektonske strukture i povećanje krhkosti kosti zbog metaboličkih poremećaja promjene. Frakcije kralježaka, kostiju zgloba i kuka najčešća su lokalizacija u ovom patološkom stanju.

epidemiologija

Vjeruje se da je osteoporoza bolest karakteristična za slabiji spol. Međutim, statistički pokazatelji upućuju na to da svaki peti ozlijeđeni muškarac ima prijelom, čiji je uzrok povećana krhkost koštanog tkiva. Najčešće oštećeni:

1. tijela kralježnice;
2. proksimalni femur;
3. distalni podlaktica.

Značajno pogoršanje kvalitete života pacijenata, ozbiljno gospodarsko opterećenje u liječenju osteoporoze Prijelomi su uzrok razvoja i primjene suvremenih načela dijagnoze, liječenja i prevencije bolest.

Čimbenici rizika

Kao posljedica dugoročnih promatranja bolesnika s simptomima osteoporoze, identificirani su brojni čimbenici koji utječu na formiranje bolesti. Može biti i fiziološka stanja koja se ne mogu utjecati, i situacije koje su podložne korekciji.

Sljedeći čimbenici rizika za osteoporozu imaju visok stupanj dokaza:

• Spontane prijelome u anamnezi. Za procjenu predviđanja treba uzeti u obzir broj i mjesto oštećenja.
• Dob od preko 50 godina. To je zbog značajne prevlasti katabolizma u koštanom tkivu u starijih osoba.
• Ženski spol. Glavnu ulogu u razvoju osteoporoze imaju hormonske promjene koje se javljaju u menopauzi. Osim toga, manja veličina kostiju i veći gubitak koštane mase u usporedbi s muškarcima pridonose pojavi manjih traumatičnih prijeloma.
• Slične bolesti rodbine. Kod ispitivanja populacije, postoji jasna veza između bolesnih roditelja i povećanog rizika od prijeloma u djece.
• Mala tjelesna težina. Za odrasle kritična težina je manja od 57 kg.
• Loše navike. Svakako je dokazano da pušenje smanjuje mineralnu gustoću kostiju za 2 puta. Mehanizam ovog fenomena nije potpuno razumljiv. Upotreba alkohola sprječava normalno diobu i diferencijaciju stanica koštanog tkiva. Također, hormonalni parametri se mijenjaju, apsorpcija kalcija u crijevu je poremećena. Potrošnja od 36 grama u smislu čistog etanola - izravni put ne samo kod alkoholne bolesti jetre, već i kod osteoporoze.
• Smanjeni unos kalcija i vitamina D. Adekvatna prehrana s uključivanjem u prehranu mliječnih proizvoda, ribe, povrća i voća može smanjiti taj problem.
• Sustavni unos glukokortikosteroida dulje od 3 mjeseca.
• Dijabetes melitus tipa 2, celijakija, sistemska bolest vezivnog tkiva su stanja koja povećavaju rizik od osteoporoze.

Klasifikacija osteoporoze

Prema preporukama predsjedništva Ruske udruge za osteoporozu, izdane 1997. godine, bolest je podijeljena na primarnu i sekundarnu. Prvi tip je povezan s fiziološkim procesima u tijelu. To uključuje:

1. osteoporoza u postmenopauzi;
2. senilna osteoporoza, koja se razvija kod starijih osoba;
3. osteoporoza rane dobi;
4. idiopatske osteoporoze.

Sekundarna patologija je manifestacija bolesti i vanjskih uzroka. Takvu dijagnozu može doći do poraza bubrega, gastrointestinalnog trakta, organa endokrinog sustava, bolesti vezivnog tkiva i drugih stanja.

Kliničke manifestacije osteoporoze

Bolest dugo vremena ne daje simptome, pa pacijenti često ne znaju o njihovom stanju.

Međutim, prijelom s minimalnom traumom glavni je znak smanjenja mineralne gustoće kostiju.

Takve lezije imaju standardiziranu lokalizaciju koja u kombinaciji s pažljivo prikupljenom poviješću pomaže brzo postaviti preliminarnu dijagnozu.

Sindrom boli se razvija s kompresijskim prijelomom jednog ili više kralješaka. Važan simptom u odsustvu boli je smanjenje rasta.

Značajan pokazatelj je smanjenje duljine tijela za 4 cm u usporedbi s onim u 25 godina, što ukazuje na prijelome kralješaka osteoporotske prirode.

Pod promjenom držanja podrazumijeva se razvoj kypotske promjene u kralježnici, što dovodi do stvaranja "aristokratske pumpe".

Najznačajniji medicinski-socijalni simptom je fraktura grla vrata. Ovo stanje kod starijih osoba često dovodi do smrti.

Dijagnoza osteoporoze

Za konačnu dijagnozu važno je koristiti informativne metode ispitivanja.

U kombinaciji s pomno prikupljenom poviješću, pregledom, fizičkim metodama istraživanja i karakterističnim simptomima, to vam omogućuje da vidite kompletnu kliničku sliku bolesti.

Glavne dijagnostičke metode mogu se uzeti u obzir: zračenje, biokemijska i histološka.

Tehnike zračenja

Denzitometrija središnjeg kostura glavna je metoda dijagnosticiranja osteoporoze. Procjena 2 glavna pokazatelja (mineralna komponenta kostiju i mineralna gustoća koštanog tkiva) može pouzdano procijeniti rizik od prijeloma.

Posjedujući visoku specifičnost, točnost i pristupačne troškove, postao je standard među denzitometrijskim dijagnostičkim metodama. Provođenje studije nižih dijelova kralježnice i proksimalnog dijela femura može se pratiti dinamikom promjena u koštanom tkivu najviše jednom godišnje.

Radiografija osteoartikularnog sustava nije izgubila svoju važnost u dijagnozi osteoporoze.

Pored procjene gustoće minerala uz pomoć ove metode, moguće je odrediti anatomske i strukturne značajke, različite štete koštanog tkiva.

Ako se otkriju znakovi osteoporoze, dodatno se mora provesti denzitometrija. Korištenje ovih dviju dijagnostičkih metoda daje mnogo objektivnije informacije o stanju osteoartikularnog aparata.

Biokemijska dijagnoza osteoporoze

Specifični laboratorijski simptomi bolesti su markeri razaranja kostiju. To uključuje: piridinolina, hidroksiprolina i kalcija u urinu. Markeri pokazuju brzinu metabolizma i metaboličku aktivnost koštanog tkiva.

Provođenje biokemijskog testa krvi nakon 3 mjeseca od početka liječenja daje priliku za ranu prognozu učinkovitosti terapije. Smanjenje resorpcijskih biljega za 30% ukazuje na dobar odgovor na trajanje liječenja.

Histološki pregled

Za diferencijalnu dijagnozu tumorskih procesa koristi se invazivna metoda - biopsija. Zbog toga je mjesto tkiva izrezano iz ilakcijskog grebena i ispitano na prisustvo tumorskih stanica.

Prevencija i liječenje osteoporoze

Nastala bol i drugi simptomi uzrokuju pacijentu da razmišlja: kako liječiti osteoporozu kralježnice ili bedrene kosti? Kome se obratiti s takvim problemom? Koji liječnik liječi osteoporozu? Nerazvijeni mehanizam razvoja osteoporoze sprečava stvaranje patogenih režima terapije.

Međutim, nedavno su razvili preventivne i kurativne mjere usmjerene na obnavljanje mineralna gustoća kosti, prevencija prijeloma i smanjenje sindroma boli, dovoljni su učinkovita.

Tjelesna aktivnost

Dokazano je da su ljudi koji se bave sedentarnim radom tijekom dana više skloni gubitku koštane mase.

Najizraženija distrofija zabilježena je u starijih osoba.

Stoga se redovita tjelovježba može smatrati učinkovitom prevencijom osteoporoze. Postoje dvije glavne vrste aktivnosti:

1. Vježbe s opterećenjem vlastite tjelesne težine: aerobik, gimnastika, trčanje, sportovi na sportu. Takve vježbe utječu na područja koja su najosjetljivija na bolest (kralježnicu, bedro). Pacijenti nakon 50 godina preporučuju se hodanje, što je lako za napraviti kod kuće. Korisno je ne samo za prevenciju osteoporoze nego i za opće jačanje tijela. Pouke moraju biti stalno potrošene, opterećenje se postupno povećava. Preporuča se prevladavanje udaljenosti od 12 km tjedno 3-4 puta. Kada se povećava brzina kretanja ili kut nagiba, povećava se povećanje koštane mase.
2. Vježbe snage: plivanje, vježbanje na simulatorima, biciklizam. Odabir takvih opterećenja provodi se pojedinačno, glavna skupina su ljudi mlađi od 50 godina. Visoki intenzitet vježbanja kontraindikacija je za pacijente s osteoporozom.

Ako je moguće, morate kombinirati dvije vrste opterećenja. Kako bi se povećala učinkovitost programa, fizička aktivnost mora biti odabrana pojedinačno, što će pomoći smanjiti rizik od osteoporoze kuka i kralježnice.

dijeta

Glavni princip hranjenja pacijenata s osteoporozom je adekvatan unos kalcija i vitamina D. Dobna skupina stanovništva nakon 50 godina i žene u menopauzi trebaju konzumirati do jednog gramskog minerala dnevno.

Upotreba špinata, konzervirane ribe s kostima, proizvodi soje nadopunjuju mineralne rezerve u tijelu. Alkohol je potpuno isključen iz prehrane, slanu hranu je ograničena. Važno je potpuno konzumirati druge anorganske tvari: kalij, fosfor, magnezij.

Lijekovi za pacijente s osteoporozom

Svjetska zdravstvena organizacija razvila je i preporučila režim liječenja za ovu bolest.

Pripravci koji mogu izliječiti pacijenta formiraju se u 4 skupine farmakoloških sredstava: bisfosfonati, stroncij soli, zamjenske hormonske supstance, selektivni modulatori estrogena receptore.

bisfosfonati

Grupa takvih lijekova može se pripisati pripremanju za početak terapije bolesnika s osteoporozom.

Oni povećavaju anaboličku aktivnost osteoartikularnog aparata i sprečavaju patološko uništavanje zbog djelovanja na osteoklastima.

Lijekovi bisfosfonatne skupine uključuju:

• alendronat (izvorna priprema Fosamaxa);
• ibandronat (Bonviva);
• zoledronska kiselina (Aklasta);
• risedronat (Actonel).

Ovi dokumenti dokazano smanjuju rizik od razvoja spontanih prijeloma i mogu se koristiti u osteoporozi zgloba kuka, kralježnice i drugih kostiju problema. Lijekovi su propisani dugo, s tečajevima od 3-5 godina. Istodobno s bisfosfonatima potrebno je uzimati kalcij i vitamin D u punoj dnevnoj dozi.

Pripravci soli stroncija

Od 1991. godine započete su studije o uporabi stroncija u terapiji bolesnika s osteoporozom. Godine 2004. registrirano je prvo lijeenje Protelos.

Takav kemijski element ima dvostruki učinak na koštano tkivo: pojačava anaboličke procese i usporava uništavanje.

Pokazano je povećanje mineralne gustoće kosti i smanjenje rizika od prijeloma kralješka i femura kosti kod žena s postmenopauzalnom osteoporozom s dugotrajnom terapijom (3-5 godina) sa stroncijom ranelat.

Hormonska nadomjesna terapija

Nedostatak estrogena je glavni uzrok osteoporoze kod žena tijekom menopauze. Predložen prije više od 70 godina, zamjenska terapija se koristi u ovom trenutku.

Produljeno korištenje malih doza lijeka značajno smanjuje rizik od prijeloma različitih mjesta. U nedostatku srčane patologije, žene do 60 godina mogu koristiti estrogene za sprečavanje bolesti kostiju.

Pripravci za selektivnu modulaciju receptora estrogena

Uočeno je da se neki neorigonalni spojevi mogu vezati na receptore, povećavajući njihov tropizam na estrogene. Zbog toga se postiže pozitivan učinak sličan hormonskoj nadomjesnoj terapiji.

Uz smanjenje rizika od prijeloma, ovaj lijek smanjuje učestalost estrogenski ovisnih onkoloških procesa u mliječnoj žlijezdi. Kao sekundarni agens u terapiji, raloksifen se može koristiti za sprečavanje osteoporoze kod žena.

Vitamini i minerali

Kliničke studije tvrde da adekvatan unos minerala pomaže održavanju normalne gustoće kostiju. Upotrebom posebnih soli (karbonat, trifosfat), možete postići maksimalnu apsorpciju i apsorpciju kalcija u osteoporozu.

Tablete, koje uključuju minerale i vitamine, pomažu u popunjavanju nedostatka elemenata u tragovima, ali nisu učinkovite u monoterapiji osteoporoze.

Što se može učiniti kod kuće?

Načela liječenja osteoporoze s narodnim lijekovima slična su tradicionalnoj medicini. Glavni zadatak je smanjiti brzinu razgradnje koštanog tkiva i spriječiti razvoj prijeloma u starijih bolesnika. U ove svrhe koristite:

1. Ljuska od jabuka, od koje se pripremaju prah. Treba uzeti 2-3 grama ujutro tijekom obroka.
2. Mumija otopina. Kuglica, veličina glave šibice, se otopi u kuhanoj vodi i uzima 2 puta dnevno 20 dana.
3. Infuzije su pripremljene od listova oraha, breza pupova, poljski konjski, kopar i peršin.
4. Kod kuće pripremite mješavinu mliječnih proizvoda, dodajte kalcijeve soli i uzmite 100 ml dnevno.

Racionalna prehrana, tjelesna aktivnost, lijekovi, tradicionalna medicina - sve to može spriječiti napredovanje gubitka kostiju i liječiti osteoporozu.

izvor: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 učinkovitih metoda za sprečavanje osteoporoze

Osteoporoza - povećana krhkost kostiju, što dovodi do čestih prijeloma.

Obično, bolest se aktivira u starijoj dobi, ali se njegovi preduvjeti formiraju dugo prije početka starosti.

A samo pravovremeno sprečavanje osteoporoze može dugoročno spriječiti razvoj bolesti i sačuvati zdravlje kostiju.

Kroz život u ljudskom tijelu kontinuirani procesi formacije (osteogeneza) i uništenje (resorpcija) koštanog tkiva: mlade stanice zamjenjuju stare, a stare i umiru slomiti.

Obično su ti procesi u ravnoteži: volumen novoformirane kostiju jednak je volumenu uništenih.

A ako resorpcija kosti nadvlada osteogenezu, razvija se osteoporoza, koja, nažalost, mnogi ljudi obratite pažnju samo kada ide previše daleko.

Stoga su preventivne mjere važne u mladoj i srednjoj dobi sve dok bolest ne počne aktivno "podići glavu".

Nakon 70 godina, svatko je pod utjecajem dobi povezane osteoporoze

Tko se suočava s osteoporozom?

Jedna od prvih preventivnih mjera je procjena rizika od razvoja bolesti.

Da bi se to sastavilo potrebno je uzeti u obzir brojne čimbenike: ustav, nasljedstvo, opće zdravlje, stil života, prirodu prehrane i razina najvažnijih hormona u tijelu (estrogen, kalcitonin - hormon štitnjače i paratiroidni hormon - paratiroidni hormon žlijezda).

Rizična skupina uključuje:

• žene krhke konstitucije - njihova koštana masa nije konstitucionalno visoka i brzo je izgubljena;
• ljudi koji su preživjeli gladni djetinjstvo, jer kosti u aktivnoj fazi rasta nisu nakupile dovoljnu količinu minerala;
• žene koje pate od nedostatka estrogena;
• žene koje su ušle u ranom razdoblju menopauze - imaju početnu fazu resorpcije kostiju;
• ljudi oba spola, koji žive u uvjetima nedostatka sunčeve svjetlosti (nedostatak vitamina D u tijelu);
• oni koji koriste tvari koje ometaju ili izlučuju kalcij iz tijela: neki lijekovi (npr. sintetički kortikosteroidi), kava, alkohol, duhan itd .;
• Žene čije su majke patile od osteoporoze;
• pacijenata koji pate od kršenja apsorpcije kalcija ili prekomjernog izlučivanja iz tijela.

Ako niste u opasnosti, to ne znači da vas ova patologija ne prijeti - samo su šanse za njegov razvoj smanjene. stogapoželjno za sprečavanje osteoporoze.

Detaljnije o samoj bolesti, njegovim uzrocima, posljedicama itd. govorili smo u članku "Osteoporoza kostiju".

Sa smanjenom gustoćom kostiju, mogu se pojaviti i frakture kralježnice čak i pod utjecajem tjelesne težine

1. Zdrav stil života

Bez obzira koliko je o tome bilo rečeno,održavanje zdravlja najvažnija je mjera prevencije osteoporoze,počevši od djetinjstva i adolescencije - u vrijeme kada bi kosti trebale akumulirati što je više moguće rezervu mineralnih tvari. Stoga, odgovarajuća prehrana i odbijanje loših navika mogu vam uštedjeti od mnogih problema u budućnosti. Dakle, čak i male doze alkohola smanjuju osteosintezu (stvaranje novih stanica koštanog tkiva) i ometaju apsorpciju kalcija. Pušenje uzrokuje produljeni grč kapilara, čime se sprječava ulazak minerala u kost, osobito kralježnicu. Kava pomaže ukloniti kalcij iz kostiju i ukloniti ga iz tijela kroz bubrege.

2. Pravilno visoke kalorijske hrane

Prevencija osteoporoze s prehranom temelji se prije svega na potrošnji kalcija. Njegov nedostatak hrane u razdoblju aktivnog rasta može nakon mnogo godina utjecati na stanje kostiju.

Pored kalcija, hrana bi trebala biti bogata magnezijem i fosforom - to jest, kompleksom minerala potrebnih za hranjenje kostiju, kao i vitamina D.

Sve to u izobilju sadrži kiseli mliječni proizvodi (osobito različite vrste sireva), žumanjak, jetra, morska riba, svježa trava i proklijuće žitarice.

Žitarice, osobito soja, također sadrže prirodni prirodni estrogen - analog estrogena ženskog spolnog hormona koji sprječava resorpciju (uništavanje) koštanog tkiva.

Višak soli u hrani može potaknuti povećano ispiranje kalcija iz kostiju i uklanjanje iz tijela urinom. Stoga, ako osteoporoza već "kuca na vrata količina soli koja se konzumira mora biti strogo kontrolirana.

3. pripravci

Ako unos kalcija s hranom ne doseže dnevnu stopu - potrebno je uvesti u prehrambene pripravke koji sadrže lako probavljive oblike kalcijevih soli (glukonat, laktat i drugi).

Prijam takvih sredstava za osteoporozu je liječenje i prevencija u isto vrijeme jer je nemoguće vratiti kosti bez normalne količine minerala.

Preporučljivo je odabrati proizvode koji sadrže uravnoteženi mineralni kompleks, uključujući kalij, fosfor i magnezij - potpuni skup tvari potrebnih za kosti, osiguravaju im bolju prehranu.

Žene tijekom menopauze prikazuju proizvode koji sadrže estrogene - ženske spolne hormone. Poželjni pripravci s phytoestrogens-biljnim analogima estrogena, koji su u stanju nadoknaditi njegov nedostatak bez negativnih posljedica.

Obećavajuće područje prevencije je uporaba bisfosfonata - lijekova koji inhibiraju djelovanje osteoklasta (stanica koje uništavaju koštano tkivo). Takvi alati su vrlo učinkoviti i prikladni za upotrebu (neki od njih moraju se uzimati samo jednom mjesečno).

Postoje i biološki aktivni aditivi s biljnim analozima štitnjače i paratiroidnih hormona koji pogodno utječu na metabolizam kalcija.

Budući da ti lijekovi nisu lijekovi, doza aktivne tvari u njima je niža od terapeutske i nema nuspojave na tijelu.

Mogu se uzimati bez liječničkog recepta.

4. Tjelesno odgoja

Tjelesna aktivnost također pomaže u održavanju gustoće kostiju.

idati tjelesno obrazovanje nakon što se osteoporoza razvila, može biti beskorisno - motorna aktivnost je korisna za prevenciju jer inaktivacija mišića potiče demineralizaciju kosti.

Dakle, ostatak kreveta za 3-4 mjeseca smanjuje volumen koštane mase za 10-15%. I redoviti fizički trening za isto razdoblje može nadoknaditi gubitak od samo 1-2%.

Fizičko opterećenje za prevenciju osteoporoze treba biti umjereno.

To može biti ne samo sportski trening, nego i ples, fitness, aerobik... Korisne umjerene vježbe snage na simulatorima.

Glavna stvar je da tjelesna aktivnost treba biti redovita, jer ako vremenom dajete svoje zdravlje, uopće ne možete dobiti željeni rezultat.

Vrlo učinkovita preventivna mjera bit će posebna terapijska vježba za osteoporozu (čak i ako ih ne pretjerate).

5. sunčanje

Prednosti sunca svi znaju, a ako živite u područjima gdje sunce nije dovoljno - to je poželjno barem jednom godišnje putovati do mjesta gdje je vaša koža može dobiti dovoljno sunčeve svjetlosti i vitamina D. Ako nema takve mogućnosti, postoji alternativa - tan pod ultraljubičastim kvarcnim svjetiljkama, ali uz sve mjere opreza i bez fanatizma.

6. Liječenje kroničnih bolesti

Oni koji pate od patologija koje dovode do kršenja apsorpcije kalcija ili povećavaju izlučivanje, potrebno je poduzeti sve mjere kako bi se riješile te bolesti.

Takve bolesti su poremećaji hormonskog stanja, neke bolesti jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta. Ako nije moguće potpuno izliječiti, propisana je zamjenska terapija mineralnim pripravcima.

Također, zamjenska terapija propisana je za one ljude koji trebaju uzimati dugoročne lijekove - antagoniste kalcija *, na primjer, hormone, fosfate i fluoride u visokim dozama.

* Antagonisti su tvari koje se vežu na stanične receptore i smanjuju njihov odgovor na prirodne signale tijela, ovdje ih više pročitajte.

7. Medicinska kontrola

Preventivne mjere usmjerene na sprečavanje osteoporoze svakako su neophodne za svakoga. Ali oni koji su u opasnosti od razvoja ove bolesti, osobito važan redoviti medicinski nadzor.

Ako je rezultat denzitometrije (posebna metoda radiografije, kojom se mjeri mineralna gustoća kostiju) pokazat će da kosti počnu gubiti gustoću - liječnik će vam reći kako spriječiti osteoporozu i propisati preventivnu tretman.

Žene starije od 40 godina moraju jednom godišnje odrediti stanje kostiju.

izvor: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Glavne mjere za sprečavanje osteoporoze

Osteoporoza je kršenje koštanog sustava, u kojem kosti postupno postaju krhke i krhke.

Ako ne postoji liječenje i prevencija osteoporoze, proces napreduje gotovo asimptomatski i dovodi do fraktura s malim opterećenjem na kosti.

Kralježnice, bedra i zgloba trpe češće.

Tko je u opasnosti?

Neophodno je uključiti se u prevenciju osteoporoze od djetinjstva. Nakon 40 godina, povećanje koštane mase je mnogo teže. Da biste bolje razumjeli kako započeti preventivne aktivnosti, morate znati zašto se ta bolest javlja. Glavni rizici su:

• nasljedna predispozicija;
• nedostatak vježbe;
• hormonalne promjene, osobito s menopauzi;
• hrana koja je slaba u kalciumu;
• monotone dijete;
• loše navike;
• neke lijekove i bolesti, kao i druge uzroke.

Početak bolesti i njezin nastavak

Osteoporoza se razvija kod djece, muškaraca i žena. No češće su druge bolesti izložene starijoj i ženskoj polovici populacije s početkom menopauze. U starijoj dobi, koštana masa gubi se brže, snagu kostiju i smanjenje gustoće.

Fizičko opterećenje

Teško je odrediti prioritete u prevenciji bolesti. Tjelesna vježba je nesumnjivo jedna od najvažnijih.

Suvremene metode istraživanja omogućuju vam da točno ustanovite da su osobe koje redovito vježbaju i vježbaju fizičke vježbe kosti veće od onih koji to ne čine.

Redovito vježbanje je vrlo korisno za zdravlje

Da biste dobili dobre rezultate u borbi protiv osteoporoze, morate učitati različite mišićne skupine.

Za održavanje koštane mase preporučljivo je obratiti pažnju na sljedeće vježbe:

• hodanje - može se prakticirati u bilo kojoj dobi (noga, zglobovi gležnjeva, šiljci su uključeni);
• vježbe s opterećenjem na rukama (pomoću ekspandera, simulacija, improviziranih sredstava);
• vježbe za jačanje mišića leđa - fleksibilnost, produžetak, plivanje;
• vježba s opterećenjem bokovima, zglobovima, kralježnicom - čučanjima, nogama, push-upima;
• vježbe na ravnoteži (važne su za starije osobe, gube ovu sposobnost s godinama);
• hodanje na vrhovima prstiju.

Prije nego što počnete vježbati, osobito s vježbom, obratite se liječniku, dijagnosticirajte stanje koštanog sustava.

Što je dostupno u 40 godina, može biti opasno u dobi od 60 godina. Stručnjaci preporučuju da su opterećenja mala, ali duga i postupna.

Postoji pauza između lekcija najmanje dva dana.

Napajanje

Kalcij je jedna od glavnih komponenti koštanog tkiva. No, za održavanje dovoljne količine koštane mase, magnezija, cinka, bora, fosfora, vitamina D, K, B i drugih minerala i vitamina također su potrebni.

Hrana bogata kalcijem

Naziv elemenata, doza i sadržaj proizvoda.

broj	element	norma	Proizvodi
1.	kalcijum	800 1200 mg	Sve mljekare, uključujući sireve, sirutku, mlijeko, jogurte itd.
2.	magnezij	320-420 μg	Zelenilo, mahunarke, žitarice, razni oraščići, čokolada.
3.	fosfor	8-11mg	Različite vrste riba, mliječni proizvodi.
4.	bor	20 mg	Voće, orasi, povrće, grah.
5.	Vitamin D	5-15 μg	Marine sorte ribe, jetre bakalara, životinja, škampi.
6.	Vitamin K	65-80 μg	Kupus je uobičajen, brokula, špinat, salate.

Kalcij nije proizveden u tijelu, ali dolazi s hranom. Na njen manjak imenuju se posebni pripravci u različitom obliku - u obliku tableta, kapsula, dražeja, žvakaćih ploča.

Najjednostavniji i najčešći lijek je kalcijev glukanat. Ali je slabo probavljeno. Skupljivi lijekovi - dirdron, alendronat - vam omogućuju rješavanje nekoliko problema povezanih s osteoporozom.

Oni reguliraju metabolizam minerala, povećavaju gustoću kostiju i oblikuju njihovu strukturu.

Koristeći svakodnevnu hranu bogatu kalcijem, možete aktivno odoljeti osteoporozi. Treba imati na umu da postoje tvari koje smanjuju apsorpciju važnog elementa za tijelo. To je oksalat, grubo vlakno.

Oksalati se nalaze u proizvodima bogatim oksalnom kiselinom - špinat, škrto, rabarbara, zelenog kora, kupus.

Naprotiv, asimilacija kalcija potiče biljni i voćni sokovi koji sadrže organske kiseline.

Gubitak kalcija uzrokuje kofein, proteine, natrij. Proteinska dijeta također smanjuje koštanu masu. Obožavatelji kave, slane i bjelančevine hrane trebaju obratiti pažnju na ove proizvode i smanjiti njihovu potrošnju. Podesite prehranu i obogatite hranu s kalcijem. Na primjer, pio kavu s mlijekom.

Žene nakon 40 godina preporučuju se u prehrani za povećanje udjela proizvoda koji sadrže prirodne estrogene. Komponente biljke su sigurne, ne uzrokuju nuspojave.

Prije svega, to su soje, grah. Od ruskih biljaka, estrogeni sadrže cvjetove vapna, origana, kadulje.

Farmakološki hormonski pripravci mogu se koristiti samo prema uputama liječnika.

Loše navike

Neispravna držanje se javlja kao posljedica navike hvatanja, naginjanja, sjedenja, savijanja na stranu. Raspon pokreta je ograničen, u dogledno vrijeme postoji krutost određene skupine mišića. A ovo je prigoda za razmišljanje o pojavnosti osteoporoze u budućnosti.

Zato ne možete sjediti dok radite

Pušenje nije neškodljivo za osteoporozu. Nikotin i kadmij djeluju otrovno na kost. Smanjite razinu estrogena u tijelu žene.

Alkohol je toksičan za osteoblaste, stanice potrebne za sintezu koštane mase. Uništava jetru i gušterače, a time utječe na apsorpciju kalcija.

U previše tankih ljudi, količina estrogena često je ispod normalne.

S takvim poremećajima prehrane, kao što je anoreksija, bulimija, postoje komplikacije u obliku razrjeđivanja kostiju.

Hipodinamija može biti prisiljena u slučaju bolesti. Međutim, češće nego ne, razlog za to je uobičajena lijenost i nespremnost za rad na sebi. Nedostatak vježbanja je glavni uzrok osteoporoze.

Nemoguće je spriječiti ili zaustaviti osteoporozu, ako se ne riješite loših navika. Odlučite što vam je važno. Imaju u skoroj budućnosti slomljena zglobova i kosti, strah od slučajnih padova ili puni zdrav život.

izvor: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporoza - simptomi i liječenje kod kuće, dijagnoza i prevencija bolesti kod žena

Bolest kostiju, zglobova u odrasloj dobi nije neuobičajeno.

Situacija, kada osoba dobije frakturu s malim opterećenjima, često se javlja, može dovesti do dugoročnog, ne uvijek uspješnog liječenja, invalidnosti. Situacija se može ispraviti ako poznajete simptome i na vrijeme se obratite klinici.

Osteoporoza - simptomi

Bolest se smatra sustavnim, uzrokovana neravnotežom u procesima reprodukcije i uništavanja kalcija - propadanje prevladava nad oporavkom. Karakterizira promjene koje se javljaju unutar kostiju:

• stvaranje poroznosti tkiva;
• kršenje opskrbe krvi;
• smanjena koštana masa;
• smanjenje njegove gustoće;
• povećanje krhkosti;
• smanjenje snage.

Kada se dijagnosticira osteoporoza - njezini se simptomi i liječenje razlikuju zbog razloga porijekla - primarne i sekundarne. To određuje specifičnosti propisivanja lijekova. Primarne bolesti su:

1. maloljetnik - razvoj u adolescenciji;
2. idiopatski - od 20 do 50 godina, zbog nejasnih razloga;
3. postmenopauzalna - tipično za žene s menopauzi;
4. senilno - senilno - povezano s prirodnim istrebljenjem.

Sekundarna - bolesti uzrokovane onkologijom, reumatoidnim artritisom, osteoartroza. Na razvoj procesa utječe uporaba lijekova koji ispiru kalcijev glukokortikosteroidi, antikonvulzivi. Važnu ulogu igraju patologije tjelesnih sustava:

• endokrini - neravnoteža hormona, disfunkcija štitnjače, funkcija nadbubrežne žlijezde;
• cirkulacija krvi - bolesti leukemije, limfoma;
• probavni - pogoršanje apsorpcije kalcija.

Bolest traje dugo bez simptoma, što otežava pravodobnu dijagnozu i početak liječenja. Postoje znakovi osteoporoze:

1. pogoršanje položaja;
2. smanjenje rasta;
3. pojava boli u zglobovima;
4. povećano umor;
5. povećanje broja otkucaja srca;
6. grčeve u udovima;
7. oštećena pokretljivost zglobova;
8. pojava parodontne bolesti;
9. krhki nokti;
10. promjena hoda.

Posebnu pozornost treba posvetiti temeljima kostura - kralježnice. Ako se bolest ne otkrije u pravo vrijeme, mogući su ozbiljni problemi - fraktura kompresije. Diffusna osteoporoza kralježnice pokriva sve kralježnice, sa sljedećim simptomima:

• bol u lumbalnom području, prsni, vratni;
• izgled pada;
• oštećena pokretljivost;
• napetost mišića leđa;
• izgled pumpe;
• smanjenje rasta.

Osteoporoza zglobova

Uzrok ove bolesti su lezije glave zglobova.

Pojava epiphysealne osteoporoze zgloba kuka može rezultirati lomom femoralnog vrata - liječenje ne dovodi uvijek do potpunog oporavka.

Bolest - uočena (žarišna) ili ujednačena utječe na zglobove koljena, ruke. Za njega simptomi su:

1. jutarnja bol na početku kretanja;
2. bubri;
3. deformacija;
4. škripanje prilikom vožnje;
5. grčevi u nogama;
6. smanjenje tjelesne težine;
7. tahikardija.

Znakovi osteoporoze kod žena

Pojava bolesti povezana je s hormonskim promjenama u tijelu, osobito s početkom menopauze. Liječenje osteoporoze kod starijih žena trebalo bi imenovati liječnika.

Oporavak je moguć uz ranu dijagnozu. Simptomi osteoporoze kod žena slični su onima kralježnice, zglobova.

Razlike su iz razloga koji su ih prouzročili:

• rana ili kirurška menopauza;
• primjena hormona;
• terapija zračenjem;
• neplodnost;
• krhka tjelesna tvar;
• kasnije početak menstruacije;
• nasljedstvo.

Da bi se slabo smanjili simptomi menopauze, upotrebljavaju se, na primjer, ne-hormonski agensi na osnovi biljnih komponenti, biološki aktivni aditiva za hranu ESTROVEL ® kapsule - kompleks fitoestrogena, vitamina i mikroelemenata, čiji sastavni dijelovi djeluju na glavne manifestacije menopauza. ESTROVEL® sadrži vitamin K1 i bor, koji pomažu smanjiti rizik od osteoporoze.

Osteoporoza kod muškaraca

Problemi s zglobovima u muškoj populaciji nekoliko puta su manje vjerojatno, što je povezano s većom izdržljivošću i snagom organizma. Simptomi kod starijih osoba su češći - stariji od 60 godina. Osteoporozu kod muškaraca prati:

1. pognuti;
2. dugotrajna bolna bol;
3. visoki zamor;
4. promjene u hodu;
5. izgled pumpe;
6. kršenja seksualne funkcije;
7. ograničena pokretljivost zglobova.

Kada se pojave simptomi, pacijenti često ne znaju koji liječnik liječi osteoporozu.

U početku, potrebno je otići na sastanak s traumatologom ili ortopedistom, mogu propisati dodatne konzultacije s reumatologom, endokrinologom.

Glavne zadaće koje treba riješiti jesu korekcija metabolizma kalcija, jačanje koštanog tkiva. Anestezirajte zglobove - ne manje važno. Kako liječiti osteoporozu? Potreban je integrirani pristup:

• uzimanje lijekova - tableta i injekcija;
• terapija vježbanja;
• dijeta;
• korištenje vitamina;
• fizioterapiju;
• masaža;
• liječenje blatom.

Pripreme za osteoporozu

Kada se pacijentu dijagnosticira osteoporoza, njegovo će se simptome i liječenje odrediti i prilagoditi tako da uzmu u obzir stupanj oštećenja, stanje kostiju.

Lijekovi pridonose rješavanju nekoliko problema. Možete liječiti osteoporozu kod kuće i zaustaviti ozbiljan razvoj bolesti - u bolnici.

Lijekovi utječu na glavne uzroke i simptome.

Preporučeni pripravci za osteoporozu:

1. anestetici, protuupalni lijekovi - Ketorol, Naise;
2. povećanje kalcija - Myocacix, kalcijev glukonat;
3. usporavanje uništavanja - Fosamax, kalcitonin;
4. pomažući apsorpciji kalcija - vitaminu D;
5. stvaranje koštanog tkiva - Teraparadin, Koreberon;
6. vitamini - Vitrum, analozi - Ormotol Revmat, Kalcij-D3 Nycomed.

Gimnastika za osteoporozu

Kada se dijagnosticira osteoporoza, simptomi i liječenje ovise o mnogim čimbenicima. Posebnu pozornost treba posvetiti tjelesnoj aktivnosti.

Vježbe za osteoporozu su jednostavne, mogu se izvoditi kod kuće, ali kao što je propisano od strane liječnika.

Približan kompleks u sjedećem položaju, kada se svaki zadatak izvodi 10 puta:

• savijte ruke savijene na koljena do lopatica, popravite 5 sekundi, opustite se;
• kružno rotacija zglobova ramena - zajedno i odvojeno;
• stavite ruke na koljena, ispružite sve mišiće, brojite pet, opustite se.

Kalcij za kosti

Osteoporoza - čiji simptomi i liječenje ovise o prisutnosti kalcija u kostima, zahtijeva redoviti unos u tijelo.

Da biste to učinili, koristite prehranu, tradicionalne metode liječenja, ali veći učinak od upotrebe lijekova. Potrebna dnevna doza tvari je 1200 mg.

Uzimanje kalcija za kosti treba razmotriti:

1. bolja asimilacija odvija se nakon 19 sati;
2. piti puno vode;
3. preporučljivo jesti za vrijeme, nakon jela;
4. šumeće oblike se apsorbiraju brže.

Vitamini za osteoporozu

Te tvari igraju važnu ulogu u prevenciji bolesti, popravljanju tkiva, liječenju. Djelovanje vitamina u osteoporozu dokazano je:

• A, D - poboljšavaju probavu, reguliraju apsorpciju kalcija;
• C - potiče proizvodnju kolagena, koji pomaže akumulirati minerale, utjecaje omekšavanja;
• - promicanje hemopoeze, pružanje prehrane koštanom tkivu;
• K - zadržava kalcij;
• magnezij - jača kosti.

Liječenje osteoporoze kod narodnih lijekova

Recepti s prirodnim sastojcima koriste se za kompleksno liječenje bolesti. Folk lijekovi za osteoporozu pomažu aktivirati metabolizam kalcija.

Popularna primjena rješenja mumija. Tvar koja se mijenja veličinu glave šibice miješa se u 80 ml vode. Sastav se uzima u jutro, navečer - oko 20 minuta prije jela.

Učinkovit za simptome bolesti luka luk za ovaj recept:

1. uzmi 2 glave, nemoj čistiti;
2. rezati;
3. pržiti u biljnom ulju;
4. dodajte litru kipuće vode;
5. kuhati 15 minuta;
6. filtriranje;
7. piti 300 ml jednom dnevno.

Prevencija osteoporoze

Starije se žene moraju pripremiti za teško razdoblje života. Da biste izbjegli probleme s zglobovima, - prolazite dijagnozom, izvršite laboratorijske pretrage krvi. Od posebne je važnosti prevencija osteoporoze kod žena nakon 50 godina. Preporučene aktivnosti:

• dijeta bogata kalcijem;
• hodanje po suncu;
• tjelesni odgoj - plivanje, šetnja;
• recepcija vitamina, lijekova;
• odbijanje od kave, pušenja, alkohola;
• uklanjanje tvrdih dijeta;
• liječenje hormonskom nadomjesnom terapijom.

izvor: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html