Brzo izliječite napetost stopala kod kuće

Istezanje ligamenata stopala je prilično uobičajena vrsta ozljeda. Na njima se radi puno posla pri šetnji i igranju sportova. U prelijepoj polovici čovječanstva takvo se istezanje često događa kada korak ne uspije u cipelama s visokim potpeticama.

• upozoriti
• Razumjeti i prepoznati
• Početna liječenje
• Samo mir
• zavijanje
• hlađenje
• Zagrijavanje
• Mast od istezanja
• O prvoj pomoći
• rehabilitacija

upozoriti

Da biste spriječili ozljedu gležnja, trebali biste izbjegavati kretanje neravnim kolnicima ili stazama. Oštar prijelaz noge može dovesti do ozbiljnih posljedica. Posebno ako se prethodno proteže ligament nogu nije tretirano. Uzroci oštećenja mogu biti pretežak, podizanje teških predmeta, ravnih stopala. Zanemarivanje sporta i korištenje neugodnih cipela također može dovesti do slabljenja mišića.

Pažnja molim te!Ponovljeni slučajevi izobličenja ligamenta uzrokuju deformaciju nogu, pa čak i uništenje kostiju.

Razumjeti i prepoznati

Simptomi rupture mišićnih vlakana dobro su poznati svakom od nas. Bolni osjećaji na području vanjske noge gležanj, oteklina, s teškim ozljedama - hematoma. Moguće je povećati temperaturu ljudskog tijela, ograničeno kretanje tijekom hodanja.

Stručnjaci razlikuju tri stupnja istezanja.

1. Lagani stupanj istezanja - popraćen je slabom bolnom povlačenjem ozlijeđenog mišića, moguća je slaba hromost. Edem, u pravilu, ne.
2. Prosječni stupanj istezanja je bolno stanje, postoji oteklina, kretnja stopala i hodanje su otežani, uz jaku bol.
3. Ozbiljan stupanj istezanja - potpuni raskid jednog ili više ligamenta, praćeno teškom i akutnom boli. Obično prijelom prethodi lom lomljenja. Nezavisno, osoba ne može hodati, noga snažno nabubri.

Početna liječenje

Da bi se brzo izliječilo istezanje ligamenta stopala prvog dana na ozlijeđeno mjesto, potrebno je primjenjivati ​​hladnoću u obliku hladnih losiona ili ledenog pakiranja. Sljedećih nekoliko dana trebam primijeniti jodnu mrežu. To će vam pomoći ukloniti upalu na traumatiziranom mjestu.

Zatim možete početi primjenjivati ​​komade na stopalo. Dobra akcija je komprimiranje mlijeka. Potrebno je navlažiti u vrućem mlijeku i pričvrstiti ga, premazati folijom hrane ili polietilenom, te ga zagrijati toplom krpom za zagrijavanje. Komprimiranje se treba nanijeti svježe nakon hlađenja. To će ublažiti bol i potaknuti brzo ozdravljenje.

Samo mir

Pažnja molim te!Ako ste doživjeli takvu traumu, onda znajte da liječenje ligamenta nogu treba odmah početi.

Uz medicinsku njegu, važno je kod kuće koristiti folklorne lijekove. Ozlijeđena noga mora biti na miru. Da biste to učinili, preporučljivo je koristiti brdo, na primjer, jastuk. Tako će se venski izljev krvi s ozlijeđenog mjesta poboljšati, bol će se smanjiti, pušenje će se smanjiti.

Bolje je izbjegavati pokrete s nogom s oštećenim mišićima u prva 2-3 dana. Inače, to može dovesti do još teže ozljede, što će negativno utjecati na stanje žrtve. Međutim, produljena imobilizacija može dovesti do atrofije mišićnih vlakana. Stoga, nakon tri dana, potrebno je započeti postupno kretanje pacijenta s nogu.

Pažnja molim te!Ako se bol ponovno počeo nastaviti, morate se odmoriti u medicinskoj gimnastici.

zavijanje

Nakon vraćanja ozlijeđene noge za odmor, bolje je započeti liječenje imobilizacijom - zamotajte ozlijeđeno područje elastičnim zavojem. Prije postupka radiografije to će spriječiti mogući prijelomi. Možete koristiti posebne ortopedske zavoje - ortoze. Oni će smanjiti bol, pomoći će zaustaviti oteklinu, zaštititi od vanjskih utjecaja.

Pažnja molim te!Nemojte čvrsto spojiti vezu i ostaviti ga preko noći.

hlađenje

Kod oteklina i crvenila na oštećenoj površini morate odmah nanijeti led. Trajanje "hladnog" postupka trebalo bi trajati 15 minuta tijekom prvih 8-10 sati. To će pomoći da sužite krvne žile i spriječite daljnji razvoj hematoma. Preporuča se uzimanje analgetika. Kashitsa od lukova, kupusa ili ribanog sirovog krumpira apsorbira vodu i dopušta uklanjanje bubrenja. Ali s velikim modricama na području traume, potrebno je uklanjanje krvi.

Zagrijavanje

Drugi dan oštećenog zgloba potrebno je nametnuti komore za zagrijavanje i koristiti masti s protuupalnim učinkom. Kompresija alkohola pomaže brzo uklanjanju oteklina. Da biste to učinili, trebate:

• Gaza zavoj navlažen u otopini alkohola;
• nametnuti na ozlijeđeno područje;
• gornji poklopac s polietilenom;
• stavite vunenu čarapu ili zamotajte s vunenim šalom;
• ostaviti 6-8 sati.

Korisni savjeti!Možete napraviti slično obloge pomoću toplog mlijeka.

Od narodnih metoda liječenja uganuća, također se predlaže korištenje ljekovitih biljaka - dekocija cvjetova kamilice, kukuruzne žitarice ili sv. Ivana. Protu-upalni i umirujući učinak imat će tople komade pelin, tansy, poplar pupoljci, arnica, lavande i druge. Suhe obloge također će poslužiti kao izvrsno sredstvo za grijanje oštećene noge. Da biste to učinili, potrebno je zagrijati pijesak ili sol u dobro zagrijanu posudu. Zatim stavite "vrući" lijek na tkivo i pričvrstite ga na bolnu točku.

Mast od istezanja

Da biste brzo izliječili istezanje, možete koristiti posebnu mast. Ova mast se može pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, trebate 1 tbsp. l. obični sapun za kućanstvo, 1 žumanjak kokošjih jaja, 2 žlice. l. voda.

Obrišite sapun vodom i dodajte žumance. Nakon temeljitog miješanja, potrebno je impregnirati tkaninu ili gazu s tom smjesom, popraviti ga zavojem na nozi. Ova mast ublažit će bol od ozljeda, a uganuće će brzo proći.

O prvoj pomoći

Zapamtite da kvalificirana prva pomoć u istezanju mišićnih vlakana zgloba određuje izglede za sve buduće liječenje i oporavak nogu.

Prvi put nakon ozljede, nemojte uzeti vruću kupku ili organizirati pješačenje u sauni. Odbiti alkoholna pića, inače može izazvati oticanje stopala i dovesti do dugoročne rehabilitacije. Uz masažu, bolje je čekati, već će biti učinkovit već tijekom postupka oporavka.

Imajte strpljenja, jer trajanje liječenja, ovisno o stupnju ozljeda i brzini regeneracije tkiva, može biti odgođeno.

Pažnja molim te!Motorna aktivnost treba biti umjerena.

rehabilitacija

Nakon završetka liječenja ligamenta stopala s lijekom i narodnim lijekovima počinje razdoblje rehabilitacije. U ovom trenutku već možete samostalno masažirati i vježbati. Na preporuku liječnika moguća su fizioterapija ili uporaba terapeutskog blata. Razdoblje rehabilitacije traje prosječno 10-15 dana. Nakon toga se obnavlja elastičnost mišića, hrapavost odlazi. Ako se liječenje provodi u skladu sa svim preporukama, neće biti povratak niti ozbiljne posljedice.

Budite oprezni!