Kronični umor: simptomi i liječenje

Do prošlog stoljeća, čovječanstvo se suočilo s protokom informacija bez značajne štete zdravlju. Prošlo je stoljeće napravilo proboj u većini područja, a sada, kako bi se zadržao korak s vremenom, osoba mora svakodnevno obraditi veliku količinu informacija u različitim sferama života. Potrebno je više vremena za mentalni stres, sve manje i manje za fizičko naprezanje, odmor i spavanje. I tako svaki dan. Na kraju, ovo dovodi do sloma prilagodljivih reakcija tijela, a rezultira zdravstvenim problemima različite prirode. Jedan od tih problema je sindrom kroničnog umora.

Kronični umor. Danas to nije samo kombinacija riječi koja označava granicu fizičkih i mentalnih sposobnosti obične osobe, već patološko stanje koje zahtijeva medicinsku intervenciju. Suvremena međunarodna klasifikacija bolesti također sadrži formulaciju bolesti nazvanog sindrom kroničnog umora. Ispada da je kronični umor bolest, što znači da zahtijeva liječenje. O tome što točno očituje kronični umor i kako se nositi s njom, razgovarat ćemo u ovom članku.

Ljudsko tijelo karakterizira osjećaj umora, umor nakon razdoblja mentalnog ili fizičkog stresa. Ovo je normalan fenomen koji signalizira potrebu za odmorom. Odmor je neophodno da tijelo vraća svoje sposobnosti na prethodnu razinu. Ispravna izmjena načina rada i odmora osigurava stanje relativnog ljudskog zdravlja. Međutim, ponekad dolazi vrijeme kada ostatak ne pomaže vratiti snagu, a osjećaj umora i dalje postoji. Sačuvana je danas, sutra i poslije podne. I tako - najmanje 6 mjeseci. I nema odmora (čak i potpuna "šalba oko") ne može promijeniti to. Umor stalno nastavi, interferira s poslom, jede, spava, uživa u životu. Ovo se stanje naziva kroničnim umorom.

Uzroci kroničnog umora nisu u potpunosti utvrđeni. Pretpostavlja se da ta situacija nastaje kada se cijeli niz uvjeta podudara. Često se ta bolest pogađa stanovnike velikih gradova, poslovanja ili drugog, vrlo odgovornog i napornog rada, koji živi nepovoljne uvjete okoline, s nezdravim ambicijama, stalno pod stresom, pothranjeni i neupadljivi sport. Na temelju gore navedenog, postaje jasno zašto kronični umor poduzima epidemiju u razvijenim zemljama u novije vrijeme. U SAD-u, Australiji, Kanadi, Zapadnoj Europi incidencija sindroma kroničnog umora je između 10 i 40 slučajeva na 100 000 stanovnika.

Posljednja uloga u razvoju kroničnog umora nije posljedica disfunkcije imunološke sfere i kršenja regulacije živčanog djelovanja mozga.

Simptomi kroničnog umora

Dakle, kronični umor je osjećaj maksimalnog umora, prateći osobu najmanje 6 mjeseci, ili čak i više. U pravilu, bolest počinje postupno, neprimijećeno pacijentu. Na uobičajenoj napornosti osoba može točno odrediti vrijeme nastanka tog statusa (nakon dostave sesije, nakon prestanka popravka u kući i tako dalje). Kronični umor nema vremena, osoba ne može odrediti točno kada je bolest počela.

Često se pogoršanje zdravlja počinje simptomima akutne bolesti dišnog sustava. Lagana slabost, curenje nosa, upaljeno grlo, temperatura subfebrila - to je način na koji može predstavljati sindrom kroničnog umora. Nakon takvih simptoma, u većini slučajeva noseći noge, bez odstupanja, tako da govorimo, od proizvodnje, ostaje osjećaj opće slabosti. Normalno, nakon nekoliko tjedana prolazi, au slučaju kroničnog umora - kao što se povlači i postaje trajno.

Pored izraženog osjećaja umora, kronični umor se može manifestirati s jednim ili više sljedećih simptoma:

• bol u zglobovima (češće u velikoj, u kralježnici);
• bol u mišićima s krutost;
• upaljeno grlo (faringitis);
• povećanje i bol u limfnim čvorovima (često cervikalne i aksilarne);
• prvo pojavljuju glavobolje ili ponavljajuće glavobolje s novim svojstvima;
• emocionalni poremećaji (razdražljivost, surovost, depresivno raspoloženje);
• kršenje ciklusa spavanja i buđenja (nesanica noću, dnevna pospanost);
• gubitak težine ili dobitak na težini;
• gubitak učinkovitosti (smanjena pažnja, sposobnost koncentracije);
• višestrana vegetativna simptomatologija (bez organske patologije relevantnih organa, tj. nema nikakvih abnormalnosti tijekom ispitivanja). To uključuje podizanje ili sniženje temperature tijela, razdoblja zimice, prekomjerno znojenje, nelagoda u prsima, osjećaj palpitacije, vrtoglavica, promjene krvnog tlaka, nelagoda stolice po vrsti svrbeža, nadutost, suha usta, suhoća oči, osjećaj komete u grlu, manje povrede menstrualnog ciklusa, odbojnost prema određenim mirisima i okusima, drhtanje ruku, ohlađenost udova;
• česte prehlade.

Kao što vidite, znakovi kroničnog umora vrlo su različiti i nespecifični. Bolest se odlikuje migracijom simptoma, njihovom nespojivosti i potpunim izostankom stvarne štete na relevantnim organima i sustavima. Pacijenti se okreću raznim stručnjacima, primaju liječenje, ali ne primjećuju nikakav učinak - dobrobit se ne poboljšava. I tako može trajati godinama.

Drugi klinički kriterij kroničnog umora je nedostatak olakšanja od odmora. Da bi se nekako vratila radna sposobnost, pacijenti odlaze, potpuno uklanjaju svako opterećenje, ali se vraćaju na posao postaje jasno da zamor nije nigdje nestao. Svi se simptomi vraćaju ponovo (i ponekad ne ostavljaju pacijenta tijekom odmora).

liječenje

Liječenje kroničnog umora je vrlo težak zadatak. Glavno načelo je složenost, to jest, istovremeni i svestrani utjecaj na bolest na svim mogućim načinima.

Sve aspekte procesa ozdravljenja mogu se podijeliti u tri skupine:

• preporuke za promjenu načina života;
• fizioterapiju;
• lijekovne metode utjecaja.

Klinička praksa je dokazala da do sada učinkovitost samo jedne od gore navedenih skupina je vrlo upitna. S kroničnim umorom, možete postići oporavak samo primjenom svih njih istodobno. Proučimo više pojedinosti o svakoj grupi.

Preporuke za promjenu načina života

Dnevne šetnje na svježem zraku i igranje sporta pomažu u borbi protiv kroničnog umora.

Prije svega, pacijent treba radikalno izmijeniti svoj cijeli raspored:

• smanjiti opterećenje za najmanje 20% (i, ako je moguće, čak i više), bez obzira na tjelesni ili mentalni. Dnevno smanjenje volumena aktivnosti nije ništa više nego odmor za organizam;
• obnoviti radni dan. To uključuje česte pauze, boravak na otvorenom (hodanje na pauzi za ručak je poželjno), promjena aktivnosti tijekom radnog dana;
• treniranje otpornosti na stres. Sposobnost da se bori s psiho-emocionalnim prevarenjem, prebacivanje u pravo vrijeme na nešto dobro je vrlo važna točka u borbi protiv kroničnog umora. Ostvarite ovo na različite načine: auto-trening, sjednice psihoterapije, opuštajuće tehnike.

S druge strane, ove preporuke mogu se činiti malo smiješnima, jer ispada da se mora izbjegavati iz obavljanja svojih funkcionalnih dužnosti, više se odmoriti i manje raditi. Međutim, ne zaboravite da su te preporuke u stvari krcate u slučaju kroničnog umora. Kada osoba ima visoku temperaturu, jer nitko ne sumnja u potrebu uzimanja antipiretika? Dakle, u slučaju kroničnog umora, gore navedene mjere su kurativne, bez kojih je teško pobijediti bolest.

Druga važna točka je svakodnevno fizičko opterećenje. Osobito je važno za osobe koje vode sjedeći način života i angažirane u mentalnom radu. Vrsta vježbe može sam odabrati pacijent (plivanje, aerobik, yoga i tako dalje). Važno je da osoba voli odabrani sport.

Sljedeća stvar je normalizacija sna. Potrebno je osigurati umirovljenje za spavanje u isto vrijeme, stvoriti povoljan okoliš za ovo razdoblje (tišina, udoban krevet, dovoljno vremena - najmanje 8 sati). To će pomoći osloboditi preopterećenja središnjeg živčanog sustava.

Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Dijeta treba biti kvalitativna, raznovrsna, pokrivati ​​potrebu za vitaminima, elementima u tragovima i hranjivim tvarima. Važno je distribuirati unos hrane na takav način da nema velikih prekida između obroka. U ovom slučaju, osigurat će se kontinuirano opskrbljivanje energije mozgu.

Druga preporuka je pružiti pozitivne emocije. Odlazak u kino ili kazalište, igranje igara s djecom i kućnim ljubimcima, susret s prijateljima može biti prekretnica u liječenju kroničnog umora.

Također se preporučuje napustiti loše navike. Pušenje i alkohol samo maska ​​pravi problemi, za kratko vrijeme stvoriti imaginarni osjećaj udobnosti, bez potpunog zaustavljanja problema u korijenu. Ako je moguće, vrijedi suzdržati od prehrane proizvoda koji sadrže kofein (jaki čaj, energetska pića, prirodna kava), koji potiču već "umorni" živčani sustav.

fizioterapija

Opuštajuća masaža pozitivno utječe na zdravlje takvih pacijenata.

Metode fizioterapije naširoko se koriste u kompleksu terapijskih učinaka u kroničnom umoru. Najčešće metode u ovom slučaju su:

• magnetska terapija;
• masaža (zona ovratnika, opuštajuća masaža);
• hidroterapija (vodeni postupci): kružni i kontrastni tuš, kupelj kisika;
• terapija vježbanja;
• laserska terapija;
• akupunktura;
• elektroprocedure (elektrosleep);
• aromaterapija.

Fizioterapija je dobro kombinirana s tjelesnom aktivnošću. Naravno, sve je dobro u umjerenosti, dakle, postupci nisu imenovani odjednom, ali oni odabiru najprikladnije u svakom pojedinom slučaju. To pomaže fizioterapeutu.

liječenje

Do danas, još uvijek nema pilule ili pucao iz kroničnog umora. Među drogama koje koriste različite skupine, pokušavajući utjecati na moguće mehanizme kroničnog umora. Često, lijekovi lijekovi su simptomatski, tj. Njihova uporaba ima jasno navedeni cilj: uklanjanje određenog simptoma kroničnog umora. Najčešći lijekovi za kronični umor su:

• nesteroidni protuupalni lijekovi (Ibuprofen, diklofenak, paracetamol i tako dalje). Koriste se prije svega s sindromom bolova, ponekad - s povećanjem tjelesne temperature;
• nootropnih lijekova (Piracetam, ekstrakt ginkgo biloba, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut i mnogi drugi). Ovi lijekovi poboljšavaju aktivnost neurona u mozgu, olakšavajući mentalnu aktivnost;
• multivitaminske komplekse (Complivit, Alphabet, Supradin, Undevit i tako dalje);
• imunomodulatori (uključujući biljno podrijetlo: ekstrakt echinacee, ginseng, eleutherococcus, ružičasta ružičasta tinktura, korijen lakrije);
• antivirusne lijekove (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel i drugi);
• psihotropni lijekovi (antidepresivi - Sellyft, Simbalta, Fluoksetin i drugi, sredstva za smirivanje - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, Adaptol; anksiolitici - Coaxil, Tenoten, složeni biljni pripravci - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Fitoceni i itd);
• tablete za spavanje (Doksilamin, Zopiklon, Melatonin, Dormiplant).

Nedavno se pokušao boriti s intravenskim imunoglobulinom. Međutim, ova metoda liječenja nije se opravdavala: rezultati su bili vrlo upitni, ali bilo je mnogo nuspojava. Stoga se upotreba ovog lijeka za kronični umor sada napušta.

Sažeti gore, želio bih ispravno staviti naglaske. Dakle, kronični umor je bolest, a ne samo stanje umora. Simptomi su različiti i nespecifični, zahtijevaju pažljivo ispitivanje pacijenta. Kronični umor treba liječiti. Nadati se spontanom nestanku ne vrijedi. Metode borbe moraju nužno biti korištene u kompleksu. Reći "jedan na terenu nije ratnik" ne može se preciznije prilagoditi situaciji s liječenjem ove bolesti. Nadležni odabir cijelog arsenala lijekova i nefarmakoloških metoda omogućuje vam da se zauvijek riješite kroničnog umora.

TVC, program "Liječnik I" na temu "Kronični umor sindrom

Elena Belenko u programu "Liječnik i" na TVC-u. Sindrom kroničnog umora

Pogledajte ovaj videozapis na usluzi YouTube