Brzo prestanite pušiti kod kuće

Vjerojatno, svi ljudi znaju, ovisnost o cigaretama mnogo je više psihološkog nego fizičkog. Da biste prestali pušiti zauvijek, trebate samo jasnu svijest o želji. Pomoć u borbi s posljedicama fizičke ovisnosti, bez intervencije raznih nikotinskih zakrpa i sličnih lijekova, pomoći će ljudskim metodama.

• Kako prestati pušiti
• U jednom danu
• U trudnoći
• Korištenje elektronske cigarete
• Načini naroda
• zob
• planinar
• Tinktura bakra i srebra
• Listovi eukaliptusa
• Zbirka bilja
• Grah bujica
• trputac
• soda
• Kako prestati pušiti tinejdžera
• Važne preporuke
• Kako prestati pušiti postupno

Kako prestati pušiti

Prestanak pušenja može biti brz i jednostavan, ako slijedite određena pravila.

1. Izbacite apsolutno sve cigarete kod kuće, u vrećama, džepovima, na poslu. Nemojte samo bacati - rastrgati ga, baciti ga ravno u smeće, ili zahod. Ako ostavite jednu cigaretu u kući, to će vas razmišljati o tome cijeli dan, a nećete uspjeti, najkasnije dva dana.
   instagram viewer
2. Nemojte slušati ljude koji savjetuju "postupno" da prestanu, jer "postupno" može trajati godine ili cijeli život.

Možete prestati pušiti i trebat će vam to u jednom danu, trenutak. Nemojte slušati ljude koji govore o nekoj snažnoj ozljedi tijela nakon odustajanja od nikotina - to je laž, mitovi. Posebno strašan mit da ako trudnica prestane pušiti, utjecat će na zdravlje djeteta. Sve priče o tome jesu samo isprike psihološki ovisnih ljudi.

U jednom danu

Da biste prestali pušiti za jedan dan, važno je zamijeniti postupak pušenja s nečim. Na primjer, kada postoji želja za povlačenjem, možete početi jesti sjemenke suncokreta, štapići od sira, sisati slatkiše. Također, mnogi su pomogli automobilima i programima koji djeluju na ljudskoj podsvijesti. Djelotvorna su i akupunktura i respiratorna gimnastika. Važno je napomenuti da u jednom danu možete prestati pušiti samo ako osoba to želi.

U trudnoći

Pušenje buduće majke može imati loš učinak na dijete. Dakle, uklanjanje loših navika važno je do drugog tromjesečja. Ako je žena pušila nekoliko cigareta dnevno, onda je bolje odustati od duhana odmah. Ako pušite na pakiranje po danu, bolje je produžiti proces odbića 2-3 tjedna. Zbog toga se doza nikotina dnevno mora postupno smanjivati. Inhalator, posebna žvakaća guma, žbuka, elektroničke cigarete mogu pomoći. Uz "razbijanje" pomoći će se nositi se s vitaminskom terapijom.

Korištenje elektronske cigarete

Korištenje elektronske cigarete omogućuje vam da se riješite fizičke i psihičke ovisnosti. Da biste prestali pušiti, potrebno je u roku od mjesec dana upotrijebiti patrone s maksimalnim sadržajem nikotina. Tada 2-3 mjeseca - s prosječno, više mjesečno - s niskim, a naposljetku, prošlog mjeseca - bez nikotina.

Načini naroda

Zatvorite pušenje bez upotrebe tableta i zakrpa može biti nekoliko metoda:

• self-hipnoza - razviti averziju pušenja;
• respiratorna gimnastika;
• akupunktura;
• korištenje biljnih cigareta;
• primjena narodnih metoda.

Važno!Nemojte testirati različite zdravstvene zakrpe, pilule, sprejeve, ne plaćaju sumnjive "enkodirajuće" sesije, vi ste u mogućnosti sami se nositi sami ako postoji neodoljiva želja.

Unaprijed kupiti bocu ili pakiranje bilo kojeg jogurta, a kada snažno želite pušiti - stavite cigaretu i zapalite ga. Pokušavajući cigaretu, malo je vjerojatno da će u skoroj budućnosti povući cigaretu, a ako ga izvadi - ponovite eksperiment. Postoje složenije i učinkovitije sredstvo:

• u zdjelu hladne vode, sipati nekoliko žlica zob i ostaviti na jedan dan;
• poslati ga vatri i ugasiti čim voda počne kuhati;
• propadati i staviti da se ohladi;
• juhu treba uzeti u tri gutljaja, teško ćete osjetiti snažnu želju za uzimanjem cigarete.

zob

Sljedeći recept koji se temelji na zobi, ali zelenom, obećao je poraziti cravings za cigarete petoga dana:

• zaliti zob od zdravih alkohola u omjeru od jedan do deset;
• ostavite nekoliko sati, napunite, konzumirajte 20 kapi, po želji, dim.

Posljednji recept zasnovan na zobi na računu, ali ne i posljednji na učinkovitost:

• 100 grama zobi sipati u lonac s litrom čiste vode i staviti na vatru;
• kuhati oko sat vremena, staviti u tri žlice kalendule i nastaviti kuhati još pet minuta;
• ostaviti na sat, strain;
• Koristite dvije do tri čaše dnevno.

Savjet!Isprati usta prije svake želje za uzimanjem cigarete.

planinar

Sljedeći recept se također koristi za ispiranje usta s jakom željom za pušenjem:

• zdrobljeni rizoma rizoma razrijediti čašu kipuće vode i kuhati dvije do tri minute;
• inzistirati na oko sat vremena, s redovitom primjenom kao odgovor na misli o cigareti, postepeno će razviti refleks.

Tinktura bakra i srebra

Ako je moguće izvaditi tinkturu koja sadrži postotak bakrenih i srebrnih čestica, uz redovitu primjenu, također će se razviti averzija prema mislima o cigaretama. Sadrže tvari koje će loše reagirati kada pokušavaju pušiti, sve do mučnine. Ako trešnja trešnje raste u blizini, ili ayr, suzu uz granu i žvaka, kao gore. Neuviše ugodan okus uskoro će biti zauvijek odbijen lovom za pušenje, pa čak i mirisom dima, učinak se obećava za deset dana.

Listovi eukaliptusa

Sljedeći recept pomoći će se suočiti s neugodnim, a možda i bolnim senzacijama, koji se mogu očitovati zbog akutne nedostatka nikotina:

• žlica zemljanog eukaliptusa ostavlja ulijte šalicu kipuće vode i ostavlja na sat;
• soj, dodajte u juhu jednaku količinu meda i glicerina;
• uzeti najmanje sedam puta dnevno, nekoliko gutljaja, mjesec dana.

Pažnja molim te!Med može uzrokovati alergije.

Zbirka bilja

Sastojci za sljedeći recept nije tako lako dobiti:

• uzeti dva apsolutno jednaka dijela koprive, irskog mahovine, zhabreje, poljski konjski pas, planinara ptica i fagota;
• sipati litru kipuće vode, kuhati deset minuta;
• ustrajati na sat vremena, popiti pola stakla prije jela.

Grah bujica

Dalje, recept, čije recenzije su također vrlo pozitivni:

• Ohla, proso, zob i roštilje vriju deset minuta;
• sipati rezultirajuću juhu u termos bocu i ostaviti na dan;
• napiti i piti na staklu barem četiri puta dnevno prije jela.

trputac

Plantain, poznat po svojim ljekovitim i antiseptičkim djelovanjem, također može pomoći prestati pušiti:

• Suhi zdrobljeni lišaj biljaka od konja i hrenovine, žvakati pet minuta, tri puta dnevno.

Važno!Ne možete jesti hren s bolestima u želucu

soda

Učinkovit i vremenski testiran način za prestanak pušenja je isprati usta s natrijom.

1. Da biste to učinili, morate razrijediti žlicu sode u čaši vode.
2. Isprati usta otopinom nekoliko puta dnevno.

Dakle, ne samo da nestane želja za dimom, već dah se osvježuje, a usna šupljina se dezinficira.

Drugi način: kada postoji snažna želja za pušenjem, morate staviti prstohvat soli na vrh jezika, tako da se postupno otapa. Ova metoda je važna da se ne odvede kako ne bi oštetio probavni trakt.

Sljedeći recept, uključujući ledum i sv. Ivanovu žitku, razlikuje se od svega gore sa ugodnim okusom i aromom:

• na žličicu sjeckanog bilja kuhati 20 minuta u litri vode;
• inzistirati na tri sata, jesti poput čaja.

Kako prestati pušiti tinejdžera

Budući da adolescent još uvijek nema snažnu ovisnost o nikotinu, nije teško prestati pušiti. Želja je važna. Isto tako, ispravna motivacija, jasan cilj, sposobnost suočavanja s "lomljenjem", pomoći drugima pomoći će. Važno je analizirati ono što je dovelo do lošeg navika i izbjegavanje iskušenja.

Važne preporuke

Nekoliko preporuka kako se ne raskinuti u ranim danima:

1. Prvih nekoliko dana, kada ste odbili pušiti, popijte jela čašom mlijeka. To smanjuje želju da se dobije novi dio nikotina. Ako vas nađe kod kuće, odmarajte se za jesti voće i iscijedite sok. Zasićen, ukusan okus pomoći će riješiti želje da se "stegne".
2. Nemojte zamijeniti cigarete krušnim mrvicama, sjemenkama i kolačićima - proizvodi lako jedu i kalorični, stoga mit o prestanku pušenja potiče razvoj pretjerane težine. Također ne zamjenjujte bombone i druge slatke bombone - zahvaljujući visokom sadržaju šećera u sastavu, zubi će biti uništeni što je prije moguće.
3. Jedite više tvrde sireve, oni sadrže nikotinska kiselina, naravno, ne u tolikoj količini, ali to može pomoći.

Kako prestati pušiti postupno

Ako ipak odlučite prestati pušiti ili ne znate prestati pušiti, ako nema volje za volju, upotrijebite sljedeće savjete. Bit metode postupnog ukidanja cigareta je da se polako približi tijelu da funkcionira bez nikotina. Taj se proces odvija u nekoliko faza:

1. Prebaci se na više "lakih" cigareta s manje nikotina. Ovdje je važno utvrditi maksimalni broj pušenih cigareta dnevno i ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo premašiti.
2. Pokušajte ne pušiti svaku cigaretu do kraja.
3. Smanjite broj cigareta jedan po tjednu.
4. Prestanite pušiti i bacajte sve što je povezano s lošom navikom.

Također u borbi protiv želje da se cigareta može pomoći jerky, po mogućnosti goveđi, to je niska kalorija i dobro ugasi apetit. Pijte dvostruko više od običnog čistog, pitke vode, to će pomoći tijelu da brzo ukloni toksine. Čaj i kava bi se trebali potpuno ukloniti, barem za prva dva tjedna, ako uopće ne možete bez čaja - zamijenite crnu zelenu, uz dodatak limuna.