Kako smanjiti visoki kolesterol kod kuće

Povišeni kolesterol javlja se kod osoba različitih dobi, osobito kod starijih osoba. Da biste saznali svoj pokazatelj, najlakše je stupiti u kontakt s klinikom, uzeti test krvi ili kupiti uređaj za mjerenje kuće. Razina kolesterola može se normalizirati samostalno. Kako smanjiti kolesterol kod kuće, pregledat ćemo ovaj članak.

• Kako odrediti razinu kolesterola kod kuće
• Tko treba pratiti razinu
• Hrana koja snižava kolesterol
• Kako smanjiti kolesterol folk lijekova
• prevencija

Kako odrediti razinu kolesterola kod kuće

Uređaj za mjerenje kolesterola je mali uređaj čija upotreba ne uzrokuje poteškoće. Postoje različiti proizvođači koji proizvode modele, često prodaju kombinirane instrumente koji mjere, uz kolesterol, glukozu, mokraćnu kiselinu, ketone, mliječnu kiselinu itd. Uređaji su nešto drugačiji od međusobno, ali opća pravila za korištenje mjerača su isti:

• uključite uređaj;
• umetnite test traku u posebnu rupu kupljenu u ljekarnama;
• uz pomoć posebne olovke, probijemo prstom, primijenimo kapljicu krvi na traku;
• premjestiti materijal u uređaj;
• Nakon nekoliko minuta (vrijeme čekanja ovisi o modelu uređaja), rezultat se prikazuje na zaslonu.

Uređaj za mjerenje sastava može se koristiti za određivanje kolesterola, šećera i hemoglobina u krvi. Njegova upotreba ima nekoliko prednosti:

• Kompaktna veličina omogućuje vam da uzmete uređaj ako je potrebno;
• pri kupnji priručnika proizvođača s detaljnim objašnjenjem načela uporabe;
• Testne su trake obično u paketu s uređajem, a kada završi, možete kupiti sljedeće u bilo kojoj ljekarni;
• sposobnost da brzo dobije rezultat, obično cijeli postupak traje 2-3 minute;
• Funkcija skladištenja rezultata, koja je prisutna u većini modela, omogućuje vam da vidite razinu kolesterola u dinamici;
• pristupačne cijene, što se u potpunosti opravdava kronično povišenim kolesterolom, kada uređaj zamijeni potrebu redovitog odlaska u laboratorij.

Savjet! Oprati ruke prije mjerenja! Da bi istraživanje postalo brže, oni ne bi smjeli biti hladno. Ako je potrebno, možete ih protresti, tako da krv teče na vrhove prstiju.

Tko treba pratiti razinu

Neki misle da ako uzmete krvni test za kolesterol, a rezultat je zadovoljavajući, onda ne možete preživjeti do kraja života. Zapravo, postoje čimbenici koji mogu izazvati promjene u metabolizmu lipida, a razina ove tvari će se vrlo brzo povećati.

Ako ga ostavite bez pozornosti, mogu se razviti ozbiljne komplikacije. Najopasnija je ateroskleroza, koja može dovesti do ishemijske srčane bolesti, srčanog udara ili moždanog udara, čime nanosi nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju. Stoga je potrebno redovito provjeravati razinu kolesterola u krvi u takvim slučajevima:

1. Pretilost. Dodatni kilograme, pogotovo kada postoje mnogi, mogu ukazivati ​​na neuspjeh metaboličkih procesa i povećani broj lipida. U ovom slučaju, tijelo je pod velikim stresom. U većini slučajeva, vrijednosti kolesterola su puno veće od normalne.
2. Bolesti kardiovaskularnog sustava. Visoki kolesterol može izazvati ove bolesti, i obratno, bolesti srca mogu biti njegov uzrok. U kroničnim bolestima čak i neznatno odstupanje od norme može biti opasno.
3. Genetska predispozicija. Hiperkolesterolemija je nasljedna bolest u kojoj se javlja porast razine kolesterola u krvi.
4. Loše navike. Zagovornici zdravog načina života rijetko se suočavaju s problemom povišenog kolesterola. Štetne navike: pušenje, zlostavljanje alkohola, sjedeći način života može izazvati povećanje.

Zanimljivo! Što se tiče alkohola, neki stručnjaci kažu da 150 ml suhog crnog vina dnevno pridonosi snižavanju kolesterola! Međutim, ti podaci još nisu znanstveno potvrđeni.

Hrana koja snižava kolesterol

Ako se ispostavi da je potrebna redukcija kolesterola, prva stvar koja se savjetuje svim pacijentima je dijetalna terapija. Preporucena dijeta nije krutica, njezina se naela na mnogo načina podsustave na pravilnu prehranu. Čak i ako se lijekovi ne mogu odreći i propisati lijekove, još uvijek je potrebno ispraviti prehranu.

Postoji niz proizvoda koji imaju svojstvo snižavanja kolesterola. To uključuje:

1. Proizvodi s fitosterolima. U velikim količinama, ove tvari su sadržane u avokado, tako da se preporuča dan jesti najmanje polovicu tog voća. Ovi fitosteroli su također dio maslinovog ulja i lanenog ulja, smeđa riža, orašasti plodovi.
2. Riblje ulje. Sadrži omega-3-polinezasićene masne kiseline, koje smanjuju razinu kolesterola. Ni manje je djelotvorna riba, osobito losos i srdele. Važno je samo kuhati pravilno - steamed, piršan, pečena.
3. Vlakna. Ova tvar je sadržana u mnogim prasadi, tako da počinje dan kada se bori s povišenim kolesterolom preporučuje se iz tanjur zobene pahuljice. Također, ostale žitarice, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, bijeli kupus bogati su vlaknima.
4. Polifenoli. Većina tih tvari nalaze se u plodovima i bobičastim plodovima crvene boje: šipak, jagode, grožđe i drugi. Polifenoli su također dio mnogih drugih voća i povrća, ali manje koncentracije.
5. Češnjak. Uz povećani kolesterol dnevno, morate koristiti 2-3 češnjaka, dodajući ih različitim salatama i drugim jelima.
6. Magnezij. Proizvodi koji sadrže veliki postotak ovog elementa u sastavu uključuju kupus, osobito kiseli kupus, krumpir, obitelj leguminoza, sjemenke.

Savjet! Kod kuće, možete pripremiti mnoga jela na temelju tih proizvoda! Uz pomoć takve prehrane, ne samo da možete normalizirati kolesterol, već i očistiti žile, te ukloniti toksine iz tijela.

Kako smanjiti kolesterol folk lijekova

Folk lijekovi pomažu smanjiti razinu kolesterola i mogu se koristiti kao dodatak prehrani ili čak liječenju. Naši preci znali su se riješiti neugodnih simptoma bolesti i očistiti tijelo tih štetnih tvari. Danas su takva popularna sredstva popularna:

1. Len. Ulje i sjeme ove biljke dio su mnogih folklornih lijekova za kolesterol, a ne samo. Najjednostavniji način primjene sjemena, njihovo rezanje i dodavanje u različita jela, kao što su salate, također je korisno za uporabu i ulje. Možeš uzeti 1 sat. l. sjemenke prije svakog obroka.
2. Lime stablo. Da bi se pripremio proizvod na bazi lužnjaka, potrebno je koristiti sušeno cvijeće. Zalijte ih u stanje praha, uzmite 1 sat. l. tri puta dnevno prije jela, s malom količinom vode.
3. Maslačak. Korijen biljke praktički nema kontraindikacije, stoga njegova primjena djeluje u mnogim slučajevima. Preporuča se uzeti 1 sat. l. tlo na stanje praha korijena, pranje vodom.

Savjet! Korištenje bilo kojeg nacionalnog receptora bez dijeta bit će beskorisno!

prevencija

Preventivne mjere će izbjeći probleme s kolesterolom, kao i spriječiti moguće komplikacije. Njihova usklađenost ne zahtijeva mnogo napora, budući da je glavna prevencija zdrav stil života. Važno je obratiti pažnju na takve čimbenike:

1. Loše navike. Da biste shvatili imate li sklonost alkoholu, možete provjeriti sebe - odustati od alkohola 2 mjeseca. Neki ljudi su iznenađeni što nije tako lako učiniti. Važno je eliminirati druge loše navike.
2. Sport. Možete pronaći mnoge mogućnosti za manifestiranje tjelesne aktivnosti, među velikom raznovrsnom sportu postoji prilika da odaberete nešto što vam odgovara.
3. Pravilna prehrana. Običaj prehrane zdrave hrane imat će blagotvoran učinak ne samo na razinu kolesterola u krvi, već i na radu mnogih unutarnjih organa. Zato će biti korisno za prevenciju mnogih bolesti.

Kako ne bi čekali hitnu potrebu za medicinskom skrbi, potrebno je redovito pratiti razinu kolesterola. To možete učiniti u bilo kojem medicinskom laboratoriju, ali za mnoge je prikladnije obraditi poseban uređaj za samostalno mjerenje.

Čak i uz male odstupanja od norme, potrebno je:

• promatrati dijetu;
• Možete ga nadopuniti narodnim receptima;
• ako je potrebno, obratite se liječniku.

Sve to će izbjeći moguće komplikacije u obliku ateroskleroze, drugih bolesti kardiovaskularnog sustava, itd. I prevencija povećanog kolesterola će biti korisna za prevenciju i mnoge druge bolesti.

Dakle, glavni način za smanjenje kolesterola - dijeta. Sposobnost kontrole razine ove tvari u tijelu će ojačati zdravlje i imati blagotvoran učinak na opće stanje tijela.