Kako prestati pušiti ako nema volje volje - samo dokazane načine

Mnogi pušači znaju iz prve ruke o neugodnom kašlju. Pojavljuje se zbog štetnih tvari koje su nakupile u plućima pušača. Svakim inhalacijom s dimom ulazi u tijelo više od 4.000 štetnih i opasnih tvari (katran, nikotin, cijanid, ugljik, itd.). U ovom trenutku puls se povećava. Normalizira se u dvadeset minuta.

• Prednosti u prestanku pušenja
• Kako prestati pušiti bez volje
• Prevladavanje psihološke prepreke
• Dodatna pomoć
• Folk lijekovi
• jogurt
• nokti
• zob
• tinktura
• dobivanje esencije
• Isperite usta
• Pereća trešnja
• Infuzija eukaliptusa
• Ako prestanete prestati pušiti naglo ili postupno?
• Kako se zauvijek riješiti loših navika
• Dokazani načini

Prednosti u prestanku pušenja

Odbijanje pušenja:

• produžuje život za 10 godina;
• stabilizira intimni život i spavanje;
instagram viewer
• jača kosti;
• najbolji učinak je uzimanje tableta u liječenju bolesti;
• smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava;
• smanjuje vjerojatnost prijevremene ćelavosti;
• poboljšava miris usnica.

Važno!Odlučili su se prestati pušiti jer prijatelji ili rodbina inzistiraju, ali ne žele, tada nećete moći postići rezultat. Budući da je ovisnost o nikotinu koja ulazi u pluća tijekom zatezanja već razvijena.

Kako prestati pušiti bez volje

Pomaže prestati pušiti sami, ako nema volje volje, prijatelj zainteresiran da ne pušite. Započnite odvikavanje od ovisnosti na temelju njegove podrške.

Kako bi bolje organizirali odbićenje, slijedite ove konvencije:

• postavite dan početka i obavijestite prijatelja o početku.
• tražiti međusobno razumijevanje ove akcije od strane poznanika.

To se neće zaustaviti na samom početku putovanja. Ostati tri dana bez duhana, možete izgubiti neodoljivu žudnju za ovisnošću i nastaviti tijekom oporavka.

Olakšavajući taj proces, prvog dana ostavite cigarete kod kuće ili ga dati prijatelju. Imajte na radnom mjestu čašu vode, gume za žvakanje.

Prevladavanje psihološke prepreke

Provođenje osjećaja nesigurnosti o mogućnosti neuspjeha bez započinjanja rješenja može se eliminirati kupnjom sladoleda, što će odvratiti od anksioznosti.

Važno!Obavijestite prijatelje o pobjedama nad problemom. Pozitivna povratna informacija pomoći će.

1. Prvi put izbjegavajte sastanke, velike zabave i ručkove na svježem zraku, gdje obično pušite. Zapamtite tijekom dana da ste "nepušači".
2. Nakon kraja prvog mjeseca i ostatka vašeg života, nemojte misliti kako je lijepo izvući se nakon srdačne večere, takve misli lako se mogu smiriti. Život kao osoba bez pušenja, bit će puna i nećete mu biti mučeni činjenicom da želite povući.
3. Pokušajte pročitati članke s savjetima o zaustavljanju pušenja. Od njih možete dobiti ideju, za koju želite početi zdrav stil života.
4. Psiholozi savjetuju predstaviti problem u obliku malih predmeta (kamen, gumb, novac). To će vam pomoći predstaviti joj beznačajno u usporedbi s vama. Zato možete dobiti ovlasti nad situacijom.

Važno!Nagradite se za male pobjede. Ako očekujete trenutke kad se možete slomiti, takav jednostavan način pomoći će vam da se zadržite.

Dodatna pomoć

Možda ćete morati odustati od drugih aktivnosti, poput pijenja alkohola ili kave. Morate izbjeći trenutke nakon kojih biste mogli uzeti paket u ruci. Iz ovoga biste trebali biti zaštićeni dok ne osjetite dovoljno povjerenja.

1. Nemojte biti uzrujani što ste prestali pušiti. Spremljeni novac na duhanske proizvode, možete potrošiti na atraktivnost.
2. Uzmite si nešto korisno - na primjer, mrkve. I možete sačuvati bez oštećenja vašeg zdravlja, čak i uz prednost.
3. Ne možete prevladati ovisnost - nemojte lagati o sebi ili svojim prijateljima. Trebat će vam dodatna pomoć.
4. Koristite posebne žbuke, biljne dodatke, žvakaće gume s nikotinom.
5. Kako ne bi otišli s početka puta, pogledajte slike koje prikazuju žrtve raka pluća, čitajte uspomene svojih rođaka.

Nemojte izgubiti kontakt s prijateljima koji vas podržavaju, uvijek imajte svoje telefonske brojeve.

Folk lijekovi

Psihološka ovisnost o pušenju pomoći će u prevladavanju recepata pomoću narodnih lijekova. Njihova uporaba olakšat će proces odbića.

U početku nemojte piti alkohol i povećati upotrebu hrane i povrća iz mliječne kiseline.

jogurt

Kod kuće koristite jednostavan način - pop cigaretu u voćni jogurt. Nakon sušenja pokušajte ga pušiti. Najvjerojatnije, to će vas odvratiti, a nećete htjeti uzeti sljedeći iz čopora.

nokti

Ova metoda će vjerojatno poremetiti čak i pomisao na to, ali vrijedno je pokušati. Odrežite nokte s nožnih prstiju. Izrežite rezane dijelove u duhanski valjak. Dim ga. Neugodan miris, u kombinaciji s duhanom, uzrokovat će vam gađenje, koje će dugo trajati. Ako odlučite pušiti redovnu cigaretu, osjetit ćete ga odvratno.

zob

Tinktura od sirove zobi pomoći tupim želju za pušenjem.

1. Za to je potrebno uliti 1 šalicu žitarica s litrom kipuće vode.
2. Kada se smjesa unese, zagrijati na štednjaku bez da se kuha.
3. Nakon hlađenja, proizvod se mora filtrirati i čuvati u hladnjaku.

Uz žuriti se, popijte 3 žlice lijeka. U tjedan dana tvoja želja za pušenjem neće vas uplašiti, postupno ćete izaći iz opasne strasti.

tinktura

Spirituous tincture od zelene zobi djeluje kao sredstvo da nam pomogne izlaziti iz pušenja. Njegova zelena masa presijeca u miješalici i pomiješati s votkom u omjeru 1x10. Nakon nekoliko dana, počnite uzimati 20 kapi nekoliko puta dnevno (do 7-8 puta). Već nakon tjedan dana, nezdravu će naviku ostati u prošlosti.

dobivanje esencije

Izgaranje zob i marigoldi dokazano je recept za uklanjanje nikotinske ovisnosti. Da biste pripremili 100 grama suhih zobenih zrna, sipali u tavi s tri litre vode, kuhajte na niskoj toplini oko sat vremena. Zatim dodajte 1/3 čaša cvjetova kalendule i kuhajte 5 minuta. Osvježite soja. Pijte pola stakla tri puta dnevno.

Isperite usta

Primjetno je da ispiranje usne šupljine smanjuje želju za pušenjem ili uzrokuje gađenje duhanskim dimom.

Recept 1. Sipati čašu kuhane vode mljeveno korijene planinskih zmija (1 tbsp. žlica). Kuhajte nekoliko minuta, pustite da se skuha na sat vremena. Procijedite i isperite usta kad želite pušiti. To doprinosi razvoju averzije duhana.

Recept 2. Prije nego što uzmete cigaretu isprati usta vodenom otopinom srebra ili bakrenog sulfata. Pokušajte pušiti, osjetit ćete neugodan okus u ustima.

Recept 3. Najjednostavniji u smislu pripreme sredstva za sredstvo za ispiranje je 2 žličice sode za 200 g vode.

Pereća trešnja

Dugo su vremena koristili sredstva za odvajanje od pušenja - žvakanje grančica trešnje. Nemojte dugo žvakati. To može izazvati povraćanje. Nakon žvakanja oko minutu, pljunite kolač. Nakon 15 dana osjetit ćete učinak.

Nekima se pomaže žvakanje nekoliko komada sušenog ananasa, razmazan medom.

Infuzija eukaliptusa

Ukloniti stres kada se odsijecanje pušenja pomaže u kuhanoj infuziji: 2 h. l. Eukaliptus ostavlja napuniti 250 ml kipuće vode. Nakon sat vremena, soj. Dodajte u objekt 1 tbsp. žlica glicerina i pčelinjeg meda. Uzeti u 1 sat umjetnosti. žlica. Uzmi ga 1 mjesec.

Razviti averziju dugotrajne navike, jesti prije nego što pojede 100 ml kozjeg dobivenog od 100 g smjese u jednakom omjeru zobi, jabuka, raži i ječma u 1 litru. voda. Kuhajte 10 minuta i pustite da se stavi u termos 20 sati.

Ako prestanete prestati pušiti naglo ili postupno?

Postoje različita mišljenja o tome kako prestati pušiti - dramatično ili postupno, sve do potpunog povlačenja iz nikotinske ovisnosti.

Graciozno razdoblje za pušače s dugom poviješću, i starije osobe, smatra se postupnim odvikavanjem. Nikotin, koji ulazi u tijelo s dimom, postupno zauzima značajno mjesto u procesu metabolizma.

Tijelo, s razvijenom potrebom pušača za ublažavanje stresa s cigaretama, ne može se boriti bez ove napunjenosti. Da bi se aktivnost mozga prilagodila radu bez nikotina, potrebno je neko vrijeme. Da biste pojednostavili uklanjanje negativnih emocija, idite u sport ili posjetite bazen. Pozitivno djelovanje može imati i jednostavno hodanje na svježem zraku.

Dugi put da se maknete s puta je složen, zahtijeva dosta želje i volje. Broj pušenih cigareta trebao bi postati manji, sve do potpune neuspjeha.

Protivnici glatkog procesa tvrde da oštro odbacivanje dugotrajne ovisnosti doprinosi brzoj prilagodbi zdravom načinu života. Sprema osobu od oklijevanja u odluci. Oni preporučuju ograničavanje samo prvi put, a onda će biti lakše ne slomiti.

Važno!Stres iznenadnog prestanka kod osoba s dugom poviješću navika može uzrokovati negativne emocionalne i fizičke posljedice.

Kako se zauvijek riješiti loših navika

Ako ne znate kako prestati pušiti zauvijek kod kuće, upotrijebite metodu naših djedova. Ova metoda je korištena u starim danima, kada su koristili cigarete. Glatke pušače dodane su duhanskom prahu iz suhe i obrisane ljuske kuhanog raka. Dim sastava, ulazi u tijelo, uzrokuje mučninu i potpuno odbijanje pušenja.

Vrlo često je odbijanje duhana došlo kada žvakanje slomiti hren s lišćem s plantain. Sok od biljaka ušao je u tijelo i kolač je ispljunuo. Žvakaća guma bila je žvakana nekoliko puta dnevno. Želja za dimom pala je.

Dokazani načini

Problemi koji nastaju u borbi protiv pušenja već su poznati. Najbolji rezultat postiže se samostalnom odlukom pušača. Postići 20% onih koji to žele. Veliki dio, koji se sastoji od 80%, vraća se na staru. Ne treba se nadati 100% da predložena sredstva mogu činiti čuda. Bit će potrebno primijeniti snagu volje. Pogledajmo kako prestati pušiti samo na dokazane načine.

Sjeti se!S nikotinom, od spaljivanja duhana, tvari koje štetno za zdravlje ulaze u tijelo.

Pušač bi trebao znati da on troši svoje rođake duhanskim dimom. Postoje razni načini i metode za uklanjanje: hipnoza, lijekova, elektronskih cigareta, narodnih lijekova, oni će raditi samo s osobnom odlukom.

1. Najbolji način je da postavite plan da ne pušite 7 dana. Onda dopustite 1 cigaretu. Sljedećih 7 dana - nemojte pušiti više. Tako možete varati svoju psihu.
2. Uzmite list i zapišite datum kad planirate pušiti. Svakim pucnjavim otvorima paket će vidjeti pisani datum. To će vam pomoći da se nosite s poteškoćama prijelaznog razdoblja i zadržat ćete od pušenja određenog roka. Nakon nekoliko razdoblja zaboravit ćete dan koji je planiran kao pušenje.

Tijekom tog vremena bit će pozitivni trenuci: počinjete mirisati svježe, skupljate džepariju, spremajući se za kupnju duhanskih proizvoda. Tijekom tjedan dana zdravog načina života, želja za dimom se smanjuje. Ne samo da se provodi psihološki proces, već i fiziološki proces.