Saznajte što trebate učiniti ako vam oči utječu na vaše računalo

Računalo je čudo, otvarajući široke mogućnosti za svakoga, ali, zajedno s korisnim osobinama, štetno je za zdravlje. Negativan utjecaj na mozak, držanje i najvažnije - oči. Srčite oči od računala, što da radim? Da biste riješili problem, morate se dublje ukloniti u uzroke boli, nakon razmatranja mogućnosti liječenja.

• Uzroci razvoja boli
• Zašto su mi oči oštećene nakon računala?
• Kako pravilno opremiti radno mjesto
• Tehnika gimnastike
• Kapi boli u očima
• Kako olakšati umor očiju - najbolji narodni lijekovi

oko problema nisu samo aktivni korisnici računalne tehnologije, provode dan i noć za monitore, ali i udaljenih radnici, studenti, kreativnih ljudi, nastavnici, liječnici, računalni uređaji su sada uobičajene u gotovo svim sferama ljudskog djelovanja. Uredski radnici nakon radnog dana ponovno sjede na zaslonu kako bi dovršili nedovršeni zadatak. Ako potrošite iza zaslona 12 sati na dan, vaše su oči jako uznemirene, podložne su velikom opterećenju. Mnogi ljudi moraju nositi naočale, oči počnu padati.

Uzroci razvoja boli

Nakon dugog rada iza zaslona osobnog računala, oči i glava, kralježnica i držanje su ugrizi, i to ne čudi. Zašto su mi oči oštećene s računala? Sve zbog treperenja monitora, oči se umiru, vid može pasti. Prije nego što osobe oči neprestano smještaju slova, brojeve i druge slike. Čitanje sa zaslona je veliki teret na oči. Prilikom čitanja informacija o papiru, umor se ne pojavljuje jednako brzo kao i nakon rada na računalu.

Važno! Uz stalno opterećenje na očima koji pate od cirkulacije krvi, postoji manjak kisika. Kako bi nadoknadili gladovanje kisikom, plovila se šire i sklera postaje crvenkasta. U nedostatku odgovarajuće njege oka, moguće je razviti kratkovidnost.

Zašto su mi oči oštećene nakon računala?

Česta produljena izloženost zaslonu računala može dovesti do razvoja miopije, kršenja motoričkih mišića mišića koji kontroliraju kretanje očiju i smanjuju vid. I drugi se simptomi pojavljuju, oči su vrlo bolne, ima bolova na čelu, kao i pokreta očnih okvira.

Dobivanje informacija, način čitanja kroz monitor je štetan, oči su pod stresom. Ako računalo oštećuje oči djeteta, možete dopustiti uređaju da upotrebljava ne više od određenog vremena. Dječje oči nisu toliko jake kao one odrasle osobe i puno su moćnije. To prijeti da će oštetiti vid u ranoj dobi, daljnje nearsightedness može napredovati. Liječnici preporučuju slijedeću duljinu boravka djeteta iza monitora ovisno o dobi:

Kako pravilno opremiti radno mjesto

Što trebam učiniti ako su mi oči oštećene s računala? Slijedite nekoliko jednostavnih pravila upotrebe:

1. Postavite radno mjesto u odnosu na prozor na takav način da sunce ne padne na monitor i nema svjetla, a istovremeno sunce ne zasljepljuje korisnik koji sjedi okrenut prema prozoru.
2. Osvjetljenje u mraku mora biti ujednačeno, ne možete koristiti stolne svjetiljke.
3. Čisti zaslon jamči povoljan okoliš. Obrišite zaslon monitora barem jednom tjedno.
4. Monitor bi trebao biti postavljen nekoliko centimetara ispod razine očiju, donji dio mora biti na blagoj padini, bliže korisniku.
5. Udaljenost između očiju i zaslona mora biti najmanje 65 cm, s lošim vidom potrebno je povećati font teksta na zaslonu. Za čitanje teksta, preporučljivo je koristiti samo crni font, bijelu pozadinu.
6. U prehrani trebate dodati proizvode prilagođene očima, poput ribizera, borovnica, mrkve, kopra, peršina. Vrlo korisno je zeleni čaj, i izvarak lišća glog.
7. Svakih nekoliko sati morate se odmoriti od rada na računalu. U ovom trenutku možete izvesti jednostavnu gimnastiku za oči, što će vam pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju performansi tijekom dana.

Promatrajući popis vrlo jednostavnih pravila, možete zaštititi oči od pretjeranog izlaganja, krvne žile koja prelije krv i smanjuje vidnu oštrinu.

Tehnika gimnastike

Važno je uzeti pauze tijekom duljeg korištenja uređaja, korisno je izvesti malu gimnastiku za oči. Ako korisnik ima neugodne osjete u očima ili vratu, prikladna je mala masaža. To će potaknuti rad optičkih živaca i ublažiti umor.

Popis vježbi:

1. U krugu. Potrebno je pomicati oči u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
2. Ostatak. Potrebno je neko vrijeme zatvoriti oči i opustiti se, nakon toga, predstaviti dobar događaj koji se dogodio u životu.
3. Kretanje pogleda je dijagonalno. Morate usmjeriti oči na zamišljene kutove dijagonalno.
4. Trepnuti. Kada rade za računalo, ljudi zaboravljaju treptati. Da biste oči držali suhom, odvojite od rada i nekoliko minuta trepere u intenzivnom načinu rada.
5. Gore i dolje. Morate pomicati prikaz u suprotnim smjerovima okomito.
6. Pogled na stranu. Potrebno je spustiti oči na most nosa - većina ih je to učinila u djetinjstvu.
7. Usredotočujući se na bliske i daleke objekte. Za ovu je metodu bolje pristupiti prozoru, najprije usmjeriti pogled na bilo koji bliski locirani objekt, zatim ga prenijeti na objekt u daljini, ponoviti vježbu 10-15 puta.

Nakon jednostavnog zagrijavanja morate se oprati hladnom vodom, što će povećati protok krvi u očne jabučice.

Kapi boli u očima

Uz primarne znakove umora od posla za PC, možete koristiti posebne kapi, njihova kupnja neće biti teška, ne zahtijevaju recept. Cijene nisu visoke, svaka osoba s prosječnom zaradom moći će im priuštiti.

Kakve kapljice? Oni se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta, no bolje je razjasniti ove informacije od oftalmologa, jer kod nekih lijekova pacijent može imati alergijsku reakciju ili pojedinačnu netoleranciju. Takve pojave se ne pojavljuju odmah, tako da se ne mogu primjetiti.

Anestetičke kapi sposobni su blokirati prolazak živaca. Oni uključuju:

• Chilozar-škrinja;
• Oksial;
• Artelak;

Kapi iz umora:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Očistite suzu od Vizina.

Važno! Vrlo poznata "Vizin" ne može hidratizirati oči, samo ukloniti crvenilo. Da bi navlažio, bolje je koristiti "Vizin - čista suza".

Učinak nakon upijanja osjetit će se nakon 2 minute i trajat će dugo.

Da bi se odredili lijekovi koji su sigurni za ljude, liječnik nakon 30 dana upotrebe razmatra ono što je pacijent promijenio. Uz negativne rezultate, propisuje se drugi lijek, ako se ne opaža nuspojava, ostavite bivši izbor.

Potrebno je proučiti kako koristiti različite lijekove s lećama. Neke vrste kapljica mogu se koristiti bez uklanjanja leće, na primjer, "Oksial". Ako koristite kapi od drugih proizvođača, potrebno je ukloniti leće, kapati oči i ponovno nositi leće nakon 20 minuta, za mnoge ljude, ova metoda je vrlo nezgodno.

Kako olakšati umor očiju - najbolji narodni lijekovi

Folk lijekovi za olakšanje umora su raznoliki, svatko bi trebao tražiti najprikladniju opciju za sebe. Prije svega - neka oči ostanu. Potrebno je jednom mjesečno 2-3 dana odmora od televizora, računala, knjiga i općenito čitanja.

1. Dobar lijek kod kuće je tinktura od lišća od breze. Potrebno je dodati listove vode i uliti oko 6-7 sati, kako bi se navlažiti potrebno smjesa dobivena komad gaze i stavio na kapcima, držite 20 minuta, u tom periodu, poželjno je da se oblog nekoliko puta ažurirati.
2. Sok od krumpira može se nazvati univerzalnom metodom. Preporučuje se za liječenje upale, edema. Da biste se prijavili morate napraviti masku za lice, pomiješajte sok i kašu od zdrobljenog krastavca, staviti na površini lica, držite 20 minuta. Najbolje je oprati tinkturu kamilice.
3. Kukuruzno plave boje su izvrsne za pripremu izlučaka. Cvjetove treba natočiti s kuhanom vodom i nakon 20 minuta da se pričvrsti na kapke, također za 20 minuta. Proizvod učinkovito uklanja umor i iritaciju.

Metode uklanjanja edema i umora u očima udaraju se na različite načine. Ipak, bez recepta liječnika njihova uporaba je zabranjena.

Glavna stvar - da oči odmoriti, u 21. stoljeću to je nemoguće učiniti bez osobnog asistenta, ali nije otkazan sigurnost.