Gimnastika s coksartroza kuka: vježbe za različite stupnjeve težine

Lfk s coksartrozom zgloba kuka: što će vježbe biti korisne

Sve vježbe vježbe terapija u koksartrozu kuka treba biti učinjeno ispravno pod stručnim vodstvom, ali u ovom slučaju moramo očekivati ​​pozitivan rezultat.

LFK s coksartrozom zgloba kuka je pomoćna metoda osnovne terapije.

Takva gimnastika pomaže zglobovima da zadrže svoju pokretljivost, dok ubrzavanje krvi punih lijekova povećava njihovu učinkovitost. Ali ovdje postoji specifičnost s kojom je potrebno upoznati pacijenta. U suprotnom slučaju, nije potrebno čekati rezultat.

Značajke gimnastike

Da biste pomogli gimnastici za zglobove kuka s coksartrozom, pacijent se najprije savjetuje s liječnikom. Zašto je to? Činjenica je da ta bolest ima različite stupnjeve ozbiljnosti, au svakoj fazi bolesnik stavlja svoje vježbe.

Na primjer, ako je bolest još uvijek na samom početku svog razvoja, vježbe imaju veći intenzitet od kompleks, koji je namijenjen drugom stupnju, s trećom terapijom vježbanja koja je propisana s velikim oprezom i samo na pozornici oporavak.

Prije nego što su fizičke vježbe propisane za coksartrozu zglobova kuka i druge terapije, pacijentu treba točno odrediti dijagnozu.

Osim toga, LFK ima i druge nijanse:

• tijekom vježbe, svaki pokret mora biti glatka, u suprotnom postoji opasnost od oštećenja već oboljelog zgloba;
• svaka vježba se izvodi ne u dinamičnom, već statističkom ritmu;
• prije početka teretane, potrebno je gnječiti kukove, za koje se kružnim pokretima oko bedara izvode rukama i masaže sam bolesni spoj;
• nakon predavanja preporučuje se topla kupka kako bi se opustili mišiće i ublažili bol - u vodi možete napraviti glatke pokrete oko zgloba;
• čak i ako je samo jedna noga oštećena, opterećenje mora biti na objema udovima;
• važno je svakodnevno izvoditi gimnastiku;
• Važno je osigurati aksijalno opterećenje na zglobovima kuka;
• Intenzitet i trajanje studija izračunava samo stručnjak.

Terapeutska gimnastika s coksartrozom zgloba kuka uključuje aktivnosti u bazenu. Iako to zahtijeva da je liječnik odobrio takav dodatak.

"Jesu li bolovi zglobovi? Je li kralježnica "škripanje"? "

Bol - čuvar strašnih patologija, koji se godinu ili dvije mogu smjestiti u kolicima i učiniti ih onesposobljenima. Bubnovsky: potpuno vratiti zglobove i kralježnicu jednostavno, najvažnije ...

& g; U bazenu se može izvoditi ompleks vježbi za bolesti zglobova zdjelice. U tom će slučaju teret biti nježniji.

Prve klase treba držati samo pod nadzorom i vodstvom stručnjaka. Prvo, ispravno pokazuje kako se ova ili ona vježba provodi, a drugo prati opterećenje i ispravnost radnji.

Važno je zapamtiti, ako su fizičke vježbe s coksartrozom zdjeličnih zglobova odabrane i ispravno izvedene, neće donijeti nelagodu. U suprotnom slučaju, ako se pojavi bol, morate prestati trenirati i potražiti pomoć od stručnjaka.

Vrste vježbi

Vježbe za zglob kuka s coksartrozom igraju veliku ulogu u obnovi pacijenta. Ali to ne znači da odmah trebate pobjeći u teretanu i učitati se.

Opterećenje na tijelu, a naročito o zahvaćenom zglobu, treba dozirati i uskladiti, ovisno o situaciji. Preopterećenje može dovesti do ozljede pacijenta i tada ćete morati riješiti pogoršanu situaciju. Trenutak i stadije bolesti su važni.

LFK u coksartrosi zglobnih artikulacija uključuje niz različitih vježbi.

1. stupanj coksartroze

Kompleks vježbi s coksartrozom zgloba kuka početne faze uključuje relativno jednostavne vježbe. Oni imaju prosječno opterećenje intenziteta.

U učionici se vrši:

1. Pacijent opet zauzima vodoravni položaj na leđima. Noga je savijena na koljenu i čini obod s rukama, počevši privlačiti u trbuh. U tom položaju udovi se učvrste na tri točke i ispravljaju nogu. Tijekom pričvršćivanja, drugu nogu treba čvrsto pritisnuti na pod. Broj ponavljanja je 10 puta za svaki dio.
2. Polazna pozicija leži na leđima. Obje se noge savijale na koljenima. Noge su pritisnute na pod. Počnite s podizanjem zdjelice s površine. Potrebno je pokušati saviti leđa što je više moguće, ali ako postoji bol, vježba se zaustavlja odmah. Broj ponavljanja je 7 do 10 puta.
3. Sljedeća vježba se izvodi na abdomenu. Noge se opet savinuti u koljenima kako bi izdržale pravi kut u zavoju. Zatim pacijent naizmjence podiže svaku nogu u ovom stanju, pokušavajući zadržati kut. Broj ponavljanja je 7 do 10 puta za svaki dio.
4. Za sljedeću vježbu, morate leći na svoju stranu. Naglasak je na lakat (savijanje pod pravim kutom) i dlan. Sada je noga ispružena i podigla se, a zatim silazi. Ako se ne javlja nelagoda, a vježba je dovoljno lagana, preporuča se vezanje malog opterećenja na gležanj. Možete početi s vrećicom u 300 grama, a zatim ga dovesti do 2 kg. Broj ponavljanja je 10 puta po stopi.
5. Sljedeća vježba zahtijeva stolicu s naslonom za leđa. Na njemu sjedne i nasloni se natrag. Noge su pritisnute na pod i koljena jedni drugima. Sada počinju okretati pete na vanjskoj strani. To je učinjeno sve dok se ne postigne ekstremna točka, gdje već postoje neugodni osjećaji. Broj ponavljanja je 5 puta.
6. Na stolici, možete napraviti još jednu vježbu, ali samo ovdje trebat će vam mala loptica. Isti pozić je prihvaćen. Lopta se nalazi između koljena i počinje ga stisnuti, primjenjujući maksimalnu snagu. Broj ponavljanja je 20 puta.

Fitball (na slici), kao sportski projektil, uspješno se koristi u kompleksu vježbi u liječenju bolesti karlica kostiju.

Takva gimnastika s coksartrozom zglobova kosti pomaže u održavanju pokretljivosti udova. Ako neke aktivnosti uzrokuju poteškoće, onda oni mogu platiti malo više pozornosti.

Glavna stvar kada prvi simptomi boli ne pretjerati, inače možete ozbiljno oštetiti vaše zdravlje. U svakoj lekciji trebate popraviti tijelo na 3 točke na kraju, tako da se oba zgloba i mišići zagriju. Ovakve konačne pozicije treba jasno objasniti instruktor.

Druga faza coksartroze

Ovaj se stupanj već smatra zanemarenim. Stoga, terapeutsko vježbanje s coksartrozom drugog stupnja zgloba kuka ima nekoliko drugih vježbi.

Njihov intenzitet je donekle smanjen jer je ovdje vjerojatnost pojave boli veća. Osim toga, postoji određeni ograničeni spoj.

Samo stručnjaci moraju donijeti odluku o imenovanju vježbe!

Ruke su stavljene iza glave i zaključane u bravu. Sada počinju kotrljati. Nije potrebno napraviti veliku amplitudu.

Trajanje - 7 - 10 minuta.

Sljedeća vježba je pogodna i za one koji su ozbiljno bolesni, tj. Oni koji su već dosegli treću fazu razvoja. Ne treba mnogo za pomicanje nogu.

Pacijent mora ležati na leđima i protezati noge. Zatim su udovi postavljeni na stranu i počeli se okretati, a zatim prema unutra, a zatim iza. Ako zglobovi reagiraju blagom boli ili se ova vježba ne daje lako, jastuk se stavlja pod koljena.

.

U horizontalnom položaju možete izvesti niz štedljivih, ali učinkovitih vježbi s coksartrozom zdjelice.

.

Mnogi ljudi s tom bolešću i dalje vode običan način života.

Za njih je potrebno razviti takve vježbe s coksartrozom zgloba kuka, koje se mogu izvoditi posvuda.

Na primjer: sjedi na stolici, noge se uzgajaju do širine ramena, nakon čega počinju smanjivati ​​i razrijediti koljena.

Ako se LPC s coksartroza zgloba kuka dodjeljuje samostalno, tj. Kod kuće, vrijedi prisjetiti se broja pristupa:

trajanje	Broj ponavljanja
1. tjedan	5 - 7 puta po nozi
Drugi tjedan	9 - 12 puta po nozi
3. tjedan	15 - 17 puta po nozi
4. i narednih tjedana	što je više moguće

u ovom članku može jasno pokazati kako se ova ili ona vježba provodi. I bolje je započeti pod vodstvom stručnjaka. Uostalom, cijena izdanja ovdje je osobno zdravlje!

izvor: https://vash-ortoped.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura/lfk-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava-40

Vježbe s coksartrozom zgloba kuka

Tijekom liječenja coksartroza zgloba kuka ne može bez rekonstrukcije kompleksa fizičke kulture.

Ova bolest je jedna od najčešćih artritisnih patologija.

Zbog napredovanja bolesti, koja prolazi degenerativnim promjenama u hrskavici i koštanog tkiva, irreverzibilni distrofični procesi pojavljuju se u zglobnoj vreći pacijenta.

Je li moguće izliječiti coksartrozu?

U znanstvenoj literaturi češće se ta bolest naziva osteoartritisom.

U većini slučajeva, ljudi preko 40 godina su izloženi ovoj bolesti.

Značajke anatomske strukture i imenovanja kuka zgloba u jednoj osobi određuju njegovu predispoziciju za razvoj različitih patologija.

Ovaj dio tijela je najveći element koštanog sustava tijela.

To je kuka zgloba, kao kostur kralježnica, pretpostavlja maksimalno opterećenje, a time i često treba obnoviti, što se može postići samo kroz izvođenje terapeutskih vježbi.

U coxarthrosis, također se koriste konzervativne terapije, uključujući lijekove. U ekstremno teškim slučajevima, liječnici se pribjegavaju kirurškoj intervenciji.

U kojim stadijima bolesti mogu raditi vježbe?

Izvedba pismenih sportskih kompleksa neće dopustiti koštano tkivo da raste zajedno, što omogućuje očuvanje mobilnosti i funkcionalnosti samog zgloba.

U početnoj fazi bolesti, redovna medicinska gimnastika je, naprotiv, preventivna mjera, a s coksartrozom drugog stupnja vježbe postaju sastavni dio terapije, pridonoseći ne samo inhibiranju progresije patologije, već i njegovom uklanjanju simptomi. Karakteristična krckanje tijekom pomicanja zgloba, nježnost u ingvinalnoj i koljenoj zoni postupno se pretvara u tešku nelagodu. Samoprekivanje s osteoartritisom u drugoj fazi postaje vrlo težak test za pacijenta.

Vježbe za coksartrozu od 3 stupnja bira stručnjak, na temelju ozbiljnosti bolesti.

Gimnastika kompleksa u koksartrozu su za cilj olakšati stanje pacijenta, ali bi se izbjeglo kirurške intervencije u ovoj fazi bolesti je gotovo nemoguće.

Vijeća liječnika o terapeutskoj naboju zgloba

Treba napomenuti da vježbu iz vježbanja mora prethoditi određena priprema. Važno je razmotriti sljedeće ortopedske preporuke:

• Pokret se ne smije izvoditi naglo, glatko, sedatic.
• Potrebno je isključiti i najmanji teret opterećenja na zdjelici.
• Za svakog pojedinačnog pacijenta, liječnici razvijaju individualne programe obuke poslije temeljitog dijagnosticiranja.
• U kombinaciji s vježbama s coksartrozom zgloba kuka, vodene procedure, plivanje i masaža bit će učinkovite.

Skup vježbi u skloni položaj

Za liječenje bolesti kao što je osteoartritis, to se ne može učiniti sami: vježbanje treba provoditi isključivo pod nadzorom stručnog stručnjaka. Osim toga, kada idete na gimnastiku, važno je razmišljati kroz svaki detalj, od odabira udobne odjeće, mjesta i vremena.

Budući da se glavni dio vježbanja obavlja u sklonoj poziciji, vrijedno je unaprijed pripremiti omekšivač. Na leđima, trebate učiniti sljedeće vježbe:

1. Noge ravno, ruke u šavovima. Stegnite udove i duboko udahnite. Ruke podižu i izdahnu kad izdahnu. Ponovite nekoliko puta za redom polako.
2. Na isti način kao i prethodni: ruke duž tijela. Prvo, podignite i spustite noge, savijte se na koljeno i ponovno podignite, a zatim odvojite. Disanje je mirno i mjereno, tempo je proizvoljan.
3. Ruke na struku, savijene na koljena. Morate okrenuti koljena jedni drugima, zatim ih izravnati i spustiti. Izvršite 7 do 10 ponavljanja.
4. U lažnom položaju, morate smanjiti i izravnati svoje ravne noge bez da ih podignete na minutu.
5. "Jahanje bicikla" - pokret za izvođenje 30 sekundi, leži na leđima.

Gimnastika na abdomenu s osteoartritisom

U vježbama s coksartrozom zgloba kuka drugog stupnja, stručnjaci savjetuju dodavanje onih koji se izvode u položaju na abdomenu. Najučinkovitiji liječnici smatraju takvim kompleksom:

1. Nagnuvši se na čelo na površinu (važno je to učiniti sa svojim čelom, a ne na bradi ili nosu!), Stavite ruke uz njih. Zatim pokušajte podići glavu što je više moguće, povlačenjem ramena i držanjem nekoliko sekundi. Vježba se izvodi u malim intervalima nekoliko puta.
2. Uzimajući polaznu poziciju, kao u prijašnjoj vježbi, trebate okretati svoje noge jednu po jednu, pokušavajući ih držati ravno. Držite dah 5 sekundi, zatim spustite ud.
3. Lezi s licem prema dolje, ravno ruke povucite prema naprijed. Izvršite kretanje kao što je pečenje za plivanje barem 30 sekundi.
4. Stavite ruke ispred sebe, blizu vašeg prsa. U području zdjelice, napregnite aparat mišića, zadržite napetost nekoliko sekundi, a zatim se opustite. Ponovite nekoliko puta.

Vježba leži na svojoj strani

Postoje i takve vježbe s coksartrozom, koje se izvode na strani. Na primjer, ovo: leći, povucite donju ruku gore, savijenu za lakat i stavite glavu na nju. Gornju nogu treba polako podići što je moguće više, odgoditi se nekoliko sekundi i smanjiti izdisanjem.

Nakon završetka 10 pristupa, prelazite na drugu stranu, ponavljajući vježbu. U koksartrozu pati ne samo zglob, ali i okolne mišiće zdjelice dno. gimnastika klase pomoći će ojačati ih, što ima pozitivan učinak na motoričke aktivnosti pacijenta.

Hip joint trening u stojećem položaju

Najčešće u koksartrozu razred 3 vježbe obavlja u ležećem položaju. U ranijim stadijima bolesti dopušta se stalni trening. Obično ne traju dugo, uz potporu:

• Nagnuvši se unatrag na stolici, što Mahi noge ravno, mijenja svakih 10 sekundi ud. Važno je povući nogu, pokušavajući baciti stopalo što je više moguće.
• U sličnoj situaciji, trebali biste lagano valovati jednu nogu, a zatim drugu. Izbježnost udova u koljenu je nepoželjna. Vježba se izvodi jednu minutu.
• Stajanje, čarape i pete zajedno. Potrebno je da se „izvući” krug: to je učinjeno, prvo jednom nogom, a zatim - drugi. Run nekoliko puta, "crtanje" nogu pokušati teže naprezati.
• Stajati na obje noge, prianjivši se na stražnju stranu stolice. Potpora se treba pomaknuti na prednju stranu nogu, pokušavajući podići na čarape, a zatim polako spustiti i poletjeti. Ponovite oko 20 puta.

Bubnovskyova metoda: kako se pripremiti?

Stručnjaci u području liječenja osteoartritisa također se savjetuju da se bave vježbanjem i drugim metodama, među kojima su vježbe Bubnovsky vrlo popularne.

Uz coksartrozu, ova gimnastika se konvencionalno izvodi u dvije faze: prvo kompleks je shvaćen za "početnike a potom i blok studija za iskusnije.

Da biste započeli složeni dio kompleksa, morate svladati neke elemente početne razine treninga:

• Bez obzira na položaj tijela (sjedi, leži, stoji), čvrsto stegnite zube, stisnite usne i izdišite da izgovorite zvuk "pf". U tom slučaju, ruke su bolje postavljene u području solarnog pleksusa.
• Ruke po tijelu. Za 2-3 minute, potrebno je naizmjenično pasti i ustati na pete, disanje i izlazak.

Kompleks vježbi poznatog stručnjaka za rehabilitaciju

Ovladavanje ovim dijelom vježbi s coksartrozom može biti bez problema. Neposredno nakon njihove implementacije, morate se prebaciti na osnovnu lekciju:

1. Stajati na postolju, podignite jednu nogu natrag, savijanje na koljenu i pokušajte ga uhvatiti rukom. Držeći nogu maksimalno moguće vrijeme, morate pokušati podnijeti bol. Nakon nekoliko treninga, mišići se prilagođavaju, a nelagoda će proći.
2. U stojećem položaju, na svakoj se nozi treba naizmjenično naginjati prema dolje. To će vam pomoći razviti mišiće donjeg dijela leđa, jačati zglobove.
3. Laganje na leđima, podignite noge visoko i pokušajte ih baciti iznad glave. Ako prsti dodiruju pod, možete pretpostaviti da je vježba dovršena. To se odnosi na najsloženije tehnike fizičke kulture, ali neće biti potrebno sumnjati u njegovu učinkovitost. Ako je prvi put da nadvladate lijevanje glave, možete početi podizanjem ravnih nogu i pažljivo ih spuštati za glavu.

Zajedničke vježbe za Evdokimenko

Među alternativne gimnastike, Yevdokimenko vježbe s coxarthrosis su također popularni.

Značajka ove tehnike je izvršenje pokreta s maksimalnom napetosti mišića kukova, zdjelice i tiska.

Osim toga, klase koje koriste Evdokimenko metodu održavaju se s jednakim opterećenjem obje noge.

.

Na primjer, takva vježba: pacijent mora leći na trbuhu, poravnati noge, opustiti ruke i staviti prtljažnik.

.

Na maloj visini od poda, potrebno je podignuti desnu nogu, a zatim lijevo, bez savijanja udova u zglobovima koljena i držanje svake od njih naizmjence 30-40 sekundi.

Tijekom vježbanja s coxarthrosis, važno je obratiti pozornost na visoki ton mišića bedra, stražnjice, abdomen.

Kontraindikacije za gimnastiku

Valja napomenuti da gimnastika nije uvijek korisna. U nekim slučajevima potrebno je suzdržati se od vježbi s coksartrozom stupnja 2.

Ni najmanje pažljiv pacijent ne bi trebao biti u trećoj fazi bolesti.

Bilo koji od dolje opisanih simptoma ukazuje na potrebu za neko vrijeme napustiti terapiju vježbanjem:

• prisutnost krvarenja;
• povećana tjelesna temperatura;
• kanceroznih tumora;
• prenesene u nedavnoj prošlosti, kardiovaskularni poremećaji.

Najbolji tretman za bilo koju bolest, kao što znate, je prevencija. Kako bi se spriječile takve komplikacije zdravljem, potrebno je voditi zdrav i aktivan stil života.

izvor: http://.ru/article/324236/uprajneniya-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava

LFK i vježbe s coksartrozom

Liječenje coksartroze sastoji se od farmakološke, fizioterapeutske komponente i terapeutske tjelesne aktivnosti.

Prve dvije kontrolira liječnik, a gimnastika s coksartrozom može se samostalno prakticirati. Ali prve sjednice također nadzire instruktor LFK.

I sve vježbe s coksartrozom imaju sljedeće ciljeve:

• usporavanje uništavanja hrskavičnih struktura;
• proširenje funkcionalnih granica opterećenja;
• povećanje amplitude pokreta.

Budući da je stimulacija restauracije hrskavičnog tkiva zglobova tipičan učinak tjelesne aktivnosti, takva taktika je uspješna.

Značajke tehnike LFK u coxarthrosis

Fizioterapija (fizikalna terapija) u koksartrozu eliminirati oštre pokrete, njihovu široku amplitudu i osovinsko opterećenje vozila i opterećenje donjih ekstremiteta. Ne mogu se izvoditi na simulatorima, a prioritet se daje teretani. Njegove značajke su sljedeće:

• svaki pokret mora biti spor i izrazito miran;
• isključuje oštre trzave i bolne zavoje;
• jutarnje vježbe, osim ne-specijaliziranih vježbi, trebale bi uključivati ​​opterećenje na zglobovima kuka;
• Zglobove treba gnječiti 3 puta dnevno i svaki put prije hodanja;

No terapijska yoga s coksartrozom nije učinkovita tehnika, jer djeluje elastično istezanje mišića zbog čega zajednička kapsula doživljava stres.

Ovo opterećenje će biti popraćeno pojavom boli, a yoga i gimnastika s coxarthrosis III st, zajedno s pojavom osteophytes, su kontraindicirani.

Čak i plivanje ima manje negativnih učinaka.

Tjelesno odgoja je isključena kada pogoršava sindrom boli u zglobu: moraju se zaustaviti kad se osjećaju bolno.

S obzirom na činjenicu da se coksartroza uglavnom razvija kod starijih osoba, opterećenja ciklusa vježbanja trebaju ovisiti o somatskom stanju.

Bolesti kardiovaskularnog sustava zahtijevaju praćenje njegovih pokazatelja.

Uz stalni oblik atrijske fibrilacije, angina pektoris 3. i 4. funkcionalne klase, akutnog razdoblja infarkt, zatajenje srca HIIB i HIII, cerebrovaskularna bolest, tjelesna aktivnost također su isključeni. U drugim slučajevima, kada popratne bolesti ne utječu na funkcionalnu aktivnost neke osobe, opterećenje treba pratiti kao umor.

Primjer 10 vježbi

Sve vježbe s coksartroza su osnovne i nisu namijenjene za obuku. Njihov cilj je zagrijati i poboljšati pokrete koji ne dovode do boli.

Vruće vježbe za zglob kuka

Vježba 1: položaj - na leđima, ruke uz prtljažnik.

Izvedba: polagano savijanje jedne noge u koljenu, bez podizanja stopala s površine (kuk je povučen u prtljažnik).

Zatim se noga polako ispravlja i vježba se obavlja za drugi zglob kuka. Opterećenje se ponavlja 8-10 puta za svaki dio.

Vježba 2: Položaj je isti.

Izvršenje: izravnana desna noga polako se diže iznad površine (peta se sruši s poda za 5 cm), zatim noga pada i vježba se ponavlja za lijevi dio.

Vježba 3: položaj - na abdomenu na čvrstu podlogu, ruke uzduž prtljažnika isto. Savijanje obje noge u koljenima s kukovima prešanim na pod (kut fleksijanja odabire pacijent), zatim produžetak. Ponovite - 10 - 15 puta.

Vježba 4: Položaj je isti.

Izvedba: lagano savijanje sjenka u koljenu jedne noge, dodirivanje pete stražnjice (možete pomoći s rukom), vratite se na prvobitni položaj, ponovite pokret za drugu stranu.

Broj ponavljanja je 5-7 za svaku nogu. Ako pacijent nije mogao dodirnuti peta stražnjice, tada nemojte postići ovu amplitudu u sljedećim ponavljanjima ili savijati nogu, prevladavajući otpor.

Radne vježbe za zglob kuka

Vježba 5: položaj - na leđima, rukama po prtljažniku, pritisnutom.

Izvršenje: lijevi zglob kuka fleksija (koljeno zaključani u maksimalnom produžetak), podizanje ravnih nogavica s peta marginu od 15 cm od poda, dok okretanje stopala prema unutra.

Povratak u početni položaj, promjena zgloba kuka, izvršavanje tereta za desnu nogu. Ciklus ponavljanja je 8-10 puta.

Vježba 6: Položaj je isti.

.

Izvršenje: (savijanje zgloba kuka čvrstim koljenom) podizanje izravnanih nogu iznad površine podizanjem peta za 5 cm.

.

Spuštanje nogu, zatim podizanje 10 cm. Ponavljanje je dalje do 30 cm u bolesnika s coxarthrosis III st, a kod 40 s drugi stupanj bolesti.

Vježba 7: položaj je na leđima, ruke na struku su razvedene, laktovi dodiruju podnu površinu.

Učinak desne noge u nepovezanim koljenima je 40 cm od poda i podizanje lijeve noge 10 cm.

Vježba - bicikl (pomaknite se 4-6 puta u jednom smjeru, zatim 4-6 puta u suprotnom smjeru).

Vježbe za zglob kuka

Vježba 8: stojeći, noge ravne, pritiskane jedna na drugu, ruke na struku. Ispunjenje: crtanje uspravljene lijeve noge na stranu 15 cm od druge noge, a zatim vraćanje izvornika, a zatim za desnu nogu.

Ponovite s olovom od 30 cm za obje noge, zatim 40, 50 i 60. Ako pacijent može dalje odstupati bez pojave trnjenja zgloba kuka, tada se amplituda može povećati.

Ako postoji nelagoda u zglobu, noga se povlači s padom.

Vježba 9: Položaj je isti. Izvršenje: izravnana lijeva noga se kreće naprijed 20 cm od desnih čarapa, vraća se na izvornu i povlači 20 cm od desne pete uz povratak na izvornu.

Ukupno je potrebno 5 napada na 20 cm za svaki zglob kuka i 5 napada na 30 cm za svaku nogu.

Vježba 10 - gimnastika s coksartrozom: položaj je isti.

Izvedba: rotacija u zglobu kuka s lijevom nogom s odstupanjem od oko 20-30 cm od drugog kraja.

Učinite 3 rotacije u jednom smjeru, tri u drugoj, promijenite ud. Izvršite 3 ciklusa od tri rotacije u različitim smjerovima za svaki dio.

zaključak

Uz ispravnu taktiku vježbi, osoba ne može ozlijediti sebe, a terapeutski će cilj biti postignut.

To je širenje volumena pokreta i usporavanje uništavanja hrskavice.Potpuno ga vratiti u starije doba je nemoguće.

Budući da je LFK metoda smanjenja broja i ozbiljnosti glavnih simptoma bolesti.

.

Također, pacijenti trebaju razumjeti nemogućnost primjene tehnika s istezanjem mišića i napetosti zglobne kapsule (yoga). To isključuje mogućnost korištenja joge i dinamičkih opterećenja.

.

No plivanje za bolesnike s coksartrozom je dopušteno. Jedine iznimke su slučajevi kada, zbog male amplitude pokreta, osoba nije u stanju samostalno zadržati vodu i plivati.

No sporo kupanje ostaje dobar način vježbanja.

izvor: http://bolit-sustav.ru/bolezni/koksartroz/lfk-pri-koksartroze/

Gimnastika s coksartrozom: vježbe vježbanja za zglob kuka

Kokstartroz prvo mjesto među najčešćim patologijama mišićno-koštanog sustava. Ova bolest obično utječe na ljude zrele i starije dobi, uglavnom žene.

Coksartroza je jednostrano ili bilateralno. Dvostrani kosartroz se ne razvija sinkrono. Prvo, pogođen je desni ili lijevi dio kuka, a drugi.

Bolest se uspješno liječi u ranoj fazi, ali u stvari leži njezino lukavstvo, to s coksartrozom simptomi prvog stupnja su vrlo slabi ili nepostojeći, pa se pacijent ne bavi liječnik.

U početku, ujutro, postoji određena krutost koja brzo prolazi i ne vraća se tijekom dana. Ponekad se bol može pojaviti u zglobu kuka ili koljena, na primjer, nakon dugog boravka na nogama ili duge šetnje.

Ali i taj fenomen ostaje nakon odmora.

I samo s coksartrozom drugog i trećeg stupnja postoji karakteristična kriza u zglobovima i snažan sindrom boli koji smeta pacijentu, bez obzira je li aktivan ili u mirovanju.

Zašto i kako se ta bolest razvija?

Postoje tri faze razvoja coksartroze.

U prvom stupnju coxarthrosis, samo manje promjene javljaju u tkiva zgloba.

Zglobni lumen je malo sužen, još uvijek nema deformacije kostiju, a ako jesu, oni se ne mogu uvijek primjetiti čak i na rendgenskoj snimci.

Pacijent nema pritužbi, njegov radni kapacitet i aktivnost još nije povrijeđen, a samo ponekad može uznemirujuće nelagode u hip ili donjim udovima, što je obično umor.

S drugim stupnjem coxarthrosis, bol postaje jači i često se javlja noću.

No, umjesto olakšavanja to samo otežava situaciju. Mišići, ne uzimajući uobičajeno opterećenje, počnu atrofičiti, postoji hromost.

I na kraju, bez podrške, osoba se ne može samostalno kretati.

Tegljači hrskavice u ovom trenutku postaju vrlo tanki i iscrpljeni, trenje zglobnih elemenata tijekom pokreta izaziva bol i razvoj upale.

S trećim stupnjem coksartroze, deformacije koštanog tkiva već su vrlo značajne. Na X-zraku možete vidjeti opsežne rast kostiju - osteofite zglobova kuka. Oni su lokalizirani oko glave femura i gornjeg dijela acetabula.

.

Zglobni lumen je snažno sužen ili uglavnom ostutsvuet. Vizualno se može primijetiti promjena u položaju i hodu pacijenta. Bolovi se ne smanjuju, mogu postati samo slabiji.

.

U četvrtom stupnju bolesti, uništena hrskavica potpuno je zamijenjena koštanim tkivom i spoj postaje nepokretan.

Za izazivanje razvoja ove bolesti može biti niz različitih čimbenika ili njihova kombinacija. Coksartroza kod djece posljedica je kongenitalne patologije - displasija zgloba kuka.

Metode liječenja i prevencije coksartroze

Budući da se etiologija ove bolesti može razlikovati, metode liječenja razlikuju se na isti način.

Ovisno o obliku i stupnju bolesti, odabiru se najučinkovitiji lijekovi koji mogu ublažiti bol i upala, štiti hrskavicu od uništenja i obnavlja svoje tkivo, pojačava imunitet i nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala.

Ispravno odabrane vježbe s coksartroza pomažu vratiti funkcije hrskavice i pokretljivost zglobova, održavanje mišićnog tonusa, ne dopuštajući tkiva atrofiju i poboljšanje cirkulaciju krvi.

Izvrsna je gimnastika s coksartrozom zgloba kuka, koju su razvili dr. Pilyuiko, vježbe Dikul i gimnastika s coksartrozom iz Bubnovskog. Valja napomenuti da je sam dr. Bubnovsky, koji je razvio kompleks vrlo učinkovitih vježbi, postavio implantat kuka.

Gimnastika s coksartrozom prije svega je metoda liječenja. I zato što nema samo svjedočenja, ali i kontraindikacije. Ispravno odabran skup vježbi pomaže vratiti pacijentu puni volumen pokreta, a ne pogoršati njegovo stanje i oštetiti pacijentov spoj.

Prilikom izvođenja fizičkih vježbi s coksartrozom zgloba kuka, treba se pridržavati takvih pravila i preporuka:

• Fizioterapija je kontraindicirana kada se coksartroza pogoršava;
• Izvođenje seta vježbi, ne možete žuriti - svi se pokreti rade glatko, bez jerkinga;
• Isključeno nagle padine, skokovi ili čučnjevi;
• Ako punjenje uzrokuje bol, zaustavite sesiju i pažljivo masažite oštećeni zglob.

Kompleks vježbi uvijek se odabire pojedinačno za svakog pacijenta. Nastava može biti skupina, dokazana je učinkovitost takvog liječenja, ali vježbe koje će imati svaka od članova grupe.

Kompleksne vježbe na Bubnovsky

Ova gimnastika je stvorena promatranjem pacijenata koji pate od coksartroze različitih oblika i stupnjeva.

Stoga je skup vježbi sastavljen posebno za početnike, a zatim je dodan Vježba, dajući dodatno opterećenje već razvijenim i pripremljenim zglobovima i mišićima tkiva.

Osnovne vježbe za početnike

1. Polazna pozicija sjedi na petama. Prvo se izvode vježbe disanja, a zatim duboko disanje i kružnim pokretima rukama, morate polako ustati. Izdah se obavlja dok stoji.
2. Udobno sjedi ili stoji, dlanovi presavijeni na abdomenu. Izdahnite kroz usko zatvorene usne i objavite "Pff" zvuk.
3. Polazna pozicija leži na poleđini, ruke su rane iza glave, noge su savijene na koljenima.

   Kod izdisaja s ramenima i tijela od poda, nakon udisanja potrebno je spuštati prema dolje.

4. Polazna pozicija je ista. Kod izdisaja polagano podignite zdjelicu, koljena bi trebala biti zatvorena. Udahnite da se spusti.
5. Polazna pozicija je ista. Na izdisaj, pokušajte spojiti zatvorene koljena i laktove, a ne uzimajući slučaj s poda.
6. Polazna pozicija - koja leži na podu s jedne strane, jedna ruka počiva na podu.

   Kod izdaha, pacijent je grupirao, uvijen i povukao koljena na prsa. Kod udisanja vraća se u početni položaj.

LFK, preporučuje se za bolesti zglobova kuka i koljena

1. Polazna pozicija leži na leđima. Noge se pružaju, zatim savijte desnu nogu u koljenu, bez podizanja nogu s poda. Ispravite. Ponovite vježbu s drugom nogom.
2. Polazna pozicija je ista.

   Skinite ramena i tijelo s poda, ostanite nekoliko sekundi, polako se vratite.

3. Polazna pozicija je ista, noge su savijene na koljenima. Prvo, povucite desni koljeno na prsa, pomažući se svojim rukama. Vratite se u početnu poziciju.

   Ponovite vježbu s lijevom nogom.

4. Polazna pozicija je ista. Prvo, podignite desnu duguljastu nogu i držite nekoliko sekundi na udaljenosti od 20-30 cm iznad poda, vratite se na prvobitni položaj. Ponovite vježbu s lijevom nogom.
5. Polazna pozicija sjedi na stolici. Morate se naginjati naprijed i pokušati dirati poda rukama.
6. Polazna pozicija stoji, ravnanje leđa. Alternativno, zamahnite s nogama - naprijed, unatrag i stranu.
7. Od položaja koji sjedi na podu, trebate stegnuti noge sa svojim rukama i protežu se naprijed što je više moguće.

Ovi setovi vježbi mogu se koristiti u liječenju coxarthrosis u bolesnika bilo koje dobne skupine, čak iu novorođenčadi. Posebna je naplata namijenjena trudnicama.

Da biste dobili dobar rezultat, važno je pravilno disati, rasporediti opterećenja i vježbati se polako, bez jerkinga. Učini to svaki dan.

izvor: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-koksartroze.html

Vježbe za zglobove s coksartrozom

Pokret je život, a doista jest. Svatko zna da su gimnastička opterećenja korisna kako za zdravlje općenito, tako i za zglobove. Ako niste lijeni i vježbate, možete sami odnijeti bol i izliječiti coksartrozu u samim početnim fazama.

Međutim, prije nego što odaberete skup vježbi, nemojte žuriti da odmah počnete. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

U većini slučajeva, terapeutska gimnastika će imati koristi, ali odabir krivih opterećenja također može komplicirati stanje vašeg zdravlja!

Kontraindikacije za coksartrozu

Moguće i neophodno je vježbati tjelesnu aktivnost kada se coksartroza vrlo rijetko manifestira.

• Visoke temperature (iznad 3,);
• Disfunkcija pluća i srca;
• Nakon perioda operacije;
• Pogoršanje bolesti;
• Prisutnost kila;
• menstruacija;
• Kronične bolesti unutarnjih organa.

Potrebno je znati (opći savjeti)

Liječnička konzultacija

Kao što je navedeno u predgovoru, prije nego što počnete izvoditi određene gimnastičke vježbe, vi mora konzultirati s liječnikom reći kakav vježbe odlučite uključiti u svojoj kompleks. Njegovo odobrenje trebalo bi potaknuti povjerenje u vas, a njegove primjedbe mogu vas spasiti od posljedica pogrešno odabranih vježbi, a coksartrozom je izuzetno važno.

Besplatno liječenje

Za jutarnje vježbe ne trebate platiti novac i proći skupo ispitivanje. Terapeutske vježbe mogu se obaviti bez pomoći i u bilo kojem prikladnom vremenu. Vrlo je zgodan i jeftin.

Radite sa svojim tijelom

Dobro opterećenje u koksartrozu uključuje vježbe bez upotrebe pomoćnih tvari, budaletina i tako dalje. Podignuli su stopalo, držali ga u težini, spustili ga. Tako mišića, ligamenata i zglobova dolaze u ton bez pretjeranog iscrpljivanja i oštećenja.

Vježbe i medicinska gimnastika s coksartrozom

Učinkovitost liječenja povećava se s vremena na vrijeme kada je, zajedno s fizičke vježbe pacijent prolazi propisanu terapiju od liječnika lecheschego. Također, morate liječnika obavijestiti i izabrati s njim set vježbi za vas ako je potrebno.

Za bolesnike u ranoj fazi

• Leži na leđima, jedna noga ravno. Drugi zavoj koljena kopča obje ruke i povucite prema gore što je moguće bliže trbuhu.
• Sjedeći na stolici, uzmite veliku kuglu između nogu bliže bokovima. Pokušajte ga iscijediti. Također, na stolcu točno sjedite, stavite ih zajedno, tako da su noge i pete bile zajedno. Sada premjestite svoje potpetice u različite smjerove.
• Stojeći, naslonjen na stol ili zid, podignite stopalo na koljenu ispred vas. Nemojte pomicati savijeno na stranu oštrim pokretima. Ponovite nekoliko puta i promijenite nogu.
• Položaj stoji, razmak između ramena širine ramena. Jednostavni padovi dolje s ravnim leđima. Važno je izvršiti vježbu bez oštrih pokreta i doseći tlo koliko god možete.

Za pacijente s teškom bolesti

Pacijenti s naprednom coxarthrosis također moraju dnevno vježbati. Jedina razlika je u tome što je to potrebno vrlo pažljivo i vježbe su lakše izvesti.

• U ležećem položaju na leđima, pružite noge prema naprijed i malo podignite iznad poda. Okrenite noge iznutra i izvana amplituda ~ 1 cm. Ako želite staviti valjak ili jastučić ispod koljena. Glavna stvar u ovoj vježbi je okretanje stopala.
• Sjedeći u leptirskoj pozi. Noge do stopala. Mi guraju koljena prema gore i dolje. Bez iznenadnih pokreta.
• U stojećem položaju naslonimo se na zid / naslon stolice. Pacijent sa stopalom pomiče naprijed-nazad, lijevo-desno.
• U stojećem položaju, nakon uključivanja zida ili stolca, kružni smo kretnji u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu. Mi to radimo glatko.

Uklanjamo bolove u zglobu kuka

Ako želite umiriti bol koju uzrokuje coksartroza, nemojte mirno raditi svoj posao, obavite sljedeće vježbe:

• Podizanje nogu pognut na koljenu ispred njega. Tijekom lekcije, morate pronaći potporu blizu zida ili stolice. Promijenimo se naizmjence. Prva podrška, napravila 10 lifta, promijenila je nogu.
• Podizanje nogu savijenih na koljenu u stranu (ne ispred njega kao u prethodnom, ali na stranu), ostalo je slično.
• U stojećem položaju, okrenutom prema stolici ili zidu, uzmite pravu nogu natrag. Naizmjence se na pristupu (npr. Na 10 lifta).
• U stojećem položaju, bočno prema stolici ili zidu. Podignemo nogu savijena na koljenu i izvodimo kružne kretnje u jednom smjeru i drugom.
• Nakon izvođenja svake vježbe prije nastavka na sljedeću vježbu, trebate odmarati 1-2 minute. Dakle, nećete preopteretiti zglobove i budite sigurni da ćete i dalje raditi cijeli kompleks.

Ispod, lekcija s videozapisom s potpunim detaljnim setom vježbi koje će se riješiti bolova u kuku uzrokovane coksartrozom. Ali, prije početka treninga, koordinirati sve aktivnosti koje ste planirali sa svojim liječnikom.

izvor: http://tazobedrennyj-sustav.com/lechebnye-uprazhneniya-dlya-sustavov-pri-koksartroze.html

Vježbe za coksartrozu zgloba kuka prema Bubnovskom: preporuke

U takvoj situaciji, ne samo udovi, nego i čitav aparat za kretanje.

Ukratko o patologiji

Ovisno o vrsti bolesti događa se:

• primarno (njezina priroda ostaje nejasna);
• sekundarna.

Druga vrsta bolesti kod pacijenata razvija se kroz:

• nedovoljna opskrba krvlju zglobu;
• displazija (kongenitalna inferiornost);
• Perthesova bolest (oštećena prehrana zglobnih površina glave femura, popraćena nekrozom tkiva);
• netočna pozicija kralježnice (scoliosis, kyphosis);
• upala (artritis);
• tumori kostiju;
• prenesene kirurške operacije na bedro.

Čimbenici koji izazivaju bolest su:

• povećana opterećenja;
• pretilosti;
• osobne ozljede;
• nasljedna predispozicija;
• bolesti živaca (promjene u hormonskoj sferi, gubitak osjetljivosti na njihovoj pozadini).

Stupanj manifestacije coksartroze ovisi o stupnju razvoja (prva, druga, treća) i sastoji se od:

• sindrom boli (bolovi se povećavaju kretanjem i smanjenjem položaja sjedenja);
• hromost (sa strane ozlijeđenog zgloba);
• slaba mobilnost;
• slabost mišića, atrofija;
• u brojnim slučajevima, skraćivanje zahvaćenog ekstremiteta.

Pojedi od patologije sredovječnih ljudi, također starijih, postoje slučajevi njegove manifestacije u mladima (do četrdeset godina). Bolest se razvija postepeno nekoliko godina.

Prvi pruža mogućnost detaljnog razmatranja oštećenja uzrokovanih kostima, druga razlikuje se od primjene kontrastnog sredstva i procjenjuje stanje blisko raspoređenih mekih tkiva.

Liječenje artroza uključuje uporabu lijekova. Pacijentu je propisan prijem:

• protuupalni lijekovi (diklofenak, meloksikam);
• lijekove koji popravljaju hrskavicu ("Milgamma");
• Chondroprotectors ("Artra "Structum");
• lijekovi za poticanje mikrocirkulacije ("Pentoxifilin");
• spazmalitika ("Sirdalud").

Dodatno, masaža lumbalne zone, fizioterapija (elektroforeza, laserska terapija, liječenje koje se temelji na korištenju magnetskog polja), terapeutska gimnastika (kompleks fizičkog vježbe).Tradicionalna medicina također nudi svoje metode.

Ishod provedenih aktivnosti ovisi o:

• stupanj razvoja i ozbiljnosti bolesti;
• dob i opće zdravlje pacijenta;
• prisutnost popratnih patologija.

Profesorove preporuke

Tehnika Sergeja Mikhailovicha Bubnovskog (profesorica, liječnika medicinskih znanosti, autor knjiga o poboljšanju tijela) omogućuje vam da se nosite s bol u kralježnici, zglobova kuka i koljena, jačanje mišića zdjelice, ligamenta i poboljšanje općeg stanja pacijenta osoba.

Autor tjelesnog odgoja i obrazovanja razvio je sveobuhvatnu nastavu za djecu i adolescente, trudnice, žene u postpartum periodu iu fazi menopauze.

Sergej Bubnovsky uvjereni da uz pomoć fizičkog vaspitanja može izliječiti čak i najteži i trčanje slučaju usvojiti integrirani pristup liječenju zglobova patologija. Za vraćanje i održavanje zdravlja njegovog tijela liječnik poziva na sustavnu primjenu sljedećih preporuka:

• provoditi postupke za temperiranje na otvorenom;
• prakticirati usvajanje kontrastnog tuša (izmjena hladne i tople vode tonovi unutarnjih organa i tkiva);
• svakodnevno raditi jutarnje vježbe (jedna sat tjedno neće dati željeni rezultat);
• organizirati san u dobro prozračenom prostoru;
• Pijte dovoljnu količinu tekućine (tri litre vode dnevno);
• posjetiti saunu;
• pravilno jesti (koristeći svježe povrće i voće, prirodni sokovi);
• napustiti loše navike.

Kompleks vježbi

Sve vježbe u osteoartritisom kuka treba izvoditi u ležećem položaju, noge savijene u koljenima:

• naizmjenično se donji ekstremiteti izvuku na prsa, položaj je pričvršćen za nekoliko sekundi, a tijelo se vraća u početni položaj;
• savinuti koljena se uzgajaju na strane (do najvišeg mogućeg nivoa);
• odbojni pokreti su napravljeni od strane svake noge zauzvrat (koljena su savijena u procesu, ruke su rastegnute duž debla);
• savijene i postavljene udove naizmjenice se saviju prema unutra (zdjelica ostaje nepokretna);
• Obje noge su podignute i spuštene istodobno, pokreti su sinkroni;
• savijen koljena doći do podignute glave;
• ravni udovi porastu iznad razine poda za 20-30 cm, a zatim se polako vraćaju u prvobitno stanje, tijekom vježbanja potrebno ih je održavati ravno.

Da bi se upoznalo sa video instrukcijama o obavljanju zaposlenja tehnikom liječnika Bubnovskog, ovdje je moguće:

• https://www..com/watc? = 5OeJT3AsJIs
• https://www..com/watc? = fu-K2l9Yt6k

Preporuke za obavljanje vježbi

Za najučinkovitije korištenje terapeutskog tjelesnog odgoja, autor preporučuje:

• Nemojte dopustiti bolesniku nikakvu nelagodu;
• redovito provoditi nastavu (ovo pravilo treba nužno promatrati, njezina provedba omogućit će zajedničkom pružanju adekvatne prehrane s kisikom i korisnim tvarima);
• tijekom vježbe, trebali biste odabrati položaj koji će pomoći smanjivanju tereta na bolnoj nozi;
• koristiti dozirane utege (prakticira se koristiti posebnu manšetu koja se bravu u tom području Zglob gležnja; svaki gimnastički uređaj treba biti izveden postupno, bez širenja amplitude pokreti);
• kontrolirati proizvoljnost disanja;
• započeti i završiti gimnastiku podizanjem i spuštanjem ruke;
• komplement vježba samo-masaža femoralnih i glutealnih mišića (možete koristiti posebno dizajnirane za takve namjene masažerima);
• da se bavi isključivo na prazan želudac;
• svi pokreti su glatki, bez oštrih trzaja;
• Morate trenirati najmanje 20 minuta dnevno;
• Nakon vježbanja, tuširajte se.

Bubnovskyova metoda se također koristi u regeneraciji endoprotetičnih tkiva. Nakon vježbi, koju je razvio profesor, promatra se pozitivan učinak koji se sastoji od:

• smanjenje boli;
• poboljšanje krvotoka pogođenih tkiva;
• povećana elastičnost ligamenta.

Prehrana s coksartrozom

Zbog ispravne prehrane za bolest, stupanj njegove manifestacije smanjuje se, tijelo se čisti od štetnih tvari i zasićuje korisnim. Dnevna prehrana s coksartrozom treba sadržavati:

• vitamini A, B, C, E (voće i povrće);
• bakra, željeza (uključen u grube žitarica, preporuča se pripremiti kašu od smeđe riže, heljda, ječam, zob, mogu se dodati sušeno voće, biljke, mirodije, prirodni);
• fosfor, fluor (riba i plodovi mora).

Dopuštena je upotreba:

• sir (tvrde sorte);
• kefir, sirutka, ryazhenka, sir;
• med (kao alternativa šećeru);
• nusproizvoda (bubrega, jetre, srca, jezika).

Ona bi trebala biti od:

• masno meso i riba;
• sol;
• slatko;
• krupica (i bilo koja pročišćena);
• suncokretovo ulje (zamijenite ga cedrovinom ili maslinovim uljem);
• jela od bijelog brašna.

Profilaksa coksartroze

Prevencija razvoja artroze zgloba kuka je:

• ravnomjerno rasporediti teret na donje udove, nemojte preopteretiti zglobove;
• pravodobno proći inspekciju radi otkrivanja patologija organa kretanja;
• Nemojte započeti početnu fazu razvoja bolesti, pri prvom alarmantnom simptomu posavjetujte se s liječnikom;
• pravilno jesti (isključiti iz prehrane štetne hrane, piti dovoljno tekućine dnevno);
• izbjegavati pretilost, pratiti težinu;
• redovito se bavite tjelesnim odgojem, masirajte problematiku;
• zaštiti spojeve od ozljeda i hipotermije;
• voditi zdrav stil života, odreći se pušenja i pijenja alkohola;
• Promatrati način visokog stupnja spavanja i odmora.

Vježbe za coksartrozu zgloba kuka prema Bubnovskom - učinkovita metoda suzbijanja patologije. Sport poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, pridonijeti općem tonu tijela, a time i poboljšati pacijentovo blagostanje.

izvor: http://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/artroz/kompleks-uprazhnenij-pri-koksartroze-po-bubnovskomu.html