Bezobzirni stav prema životu oduzima ne samo zdravlje, nego, u konačnici, i sam život. Svaka osoba je u potpunosti sposobna za stjecanje kvaliteta razumnog i svjesnog stava prema životu, uzimajući odgovornost za svoje misli i djela.
Uzmimo nekoliko trenutaka:
- Ono što mislimo izravno ima veliki utjecaj na ono što radimo i što se događa u našim životima. Pozitivni stavovi prema životu dodaju stvarne godine.
- Psihološki čimbenici potiču funkcioniranje imunološkog sustava, sprečavaju opasne bolesti, smanjuju vjerojatnost nesreća.
- Podržavajući zdravlje tijela i mozga kroz vježbanje, racionalnu prehranu i kreativno kreativno razmišljanje, dobit ćemo visoku kvalitetu života.
- jasan cilj stalno poboljšanje i sami mogli održavati život čak iu najtežim uvjetima, može biti odlučujući faktor u postizanju dug i uspješan život.
Problem produljenja života neodvojivo je isprepleten s načinom izbjegavanja brzog starenja. Razmotrite poznate načine kako produljiti život osobe.
SADRŽAJ
Poznati način za proširenje ljudskog života
U novije vrijeme, znanstvenici iz Sveučilišne bolnice u Ženevi identificirati 13 glavnih načina kako produžiti život. Ono što je zanimljivo je da znanstvenici imaju novo interpretirati ono što je prethodno prihvatila kao aksiom - pobijaju prethodno utvrđene stavove koji produžuje život i činjenicu da je skraćeni.
Sunčev hormon .Istraživanje, objavljeno u časopisu American Journal of Epidemiology časopisa, pokazuje da su žene koje su u prosjeku sunčati najmanje tri sata dnevno, 50% manje izglede da će patiti od raka dojke i raka debelog crijeva nego oni koji provode na suncu manje od sat vremena dnevno,Činjenica je da se stanice vitamina D u tijelu prevode u hormon koji ima svojstva protiv raka.Što se tiče muškaraca, imali su 16% manje šanse i srčani udar. Liječenje nitrata .Nitrati se više ne smatraju iznimno štetnim za tijelo od tvari koje ugrožavaju stvaranje tumora. Znanstvenici na Wake Forest University su otkrili da nitrosamine tvar koja ulazi u probavni trakt sa uzimanje nitrata, poboljšava protok kisika u tijelo.
Dakle, sasvim je moguće koristiti za borbu protiv senilne demencije i spriječiti poremećaje u krvožilnom sustavu. A znanstvena skupina Uprave prehrambenih standarda Velike Britanije dokazala se: organski proizvodi bez uzgoja gnojiva nisu korisniji od onih konvencionalnih.
Na dno .Prema studiji zaposlenika na Sveučilištu Harvard, 15-30 grama alkohola dnevno imaju pozitivan utjecaj na zdravlje žena starijih od 50 godina.
Vodeći trijezni životni stil života bio je 30% lošiji. I amaterski piće malo manje često ima dijabetes, srčani udar i moždani udar. Ako čovjek napoji čašu vina dnevno, može očekivati da će živjeti pet godina duže od svojih kolega koji ne pije.
Ne spavaj - umorit će se od .Sveučilište Loughborough profesor i član Centra za Sleep Research Jim Horne vjeruje da pokušava prisiliti spavati 8 sati na dan, kao što je preporučeno od strane liječnika, na kraju može dovesti do kroničnog umora.
Potreba za osmosatnom sanom je mit, kaže Horn. Zapravo spavamo kad tijelo treba odmoriti, baš kao što jedemo kada je gladan. Dakle, ako se probudite usred noći, nemojte biti nervozni, to je bolje čitati knjigu dok vas opet ne prevladaju pospanost.
način, znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji San Diego dokazano da optimalan trajanje spavanja - 5-6 sati.
Za kupanje ili ne plivati ?Većina ljudi su previše često tuširati i toplu vodu i oštre sapuni oduzimaju koži je potrebna masnoća. Koža postaje suha, smanjio svoju zaštitnu funkciju.
Ovaj je zaključak postignut u londonskoj klinici Cranley. Isto vrijedi i za čišćenje zubi. Stomatolog Phil stemmer središte Londona „Zdrava disanje”, savjetuje ispiranje usta nakon četkanja oprati zaštitnu prevlaku fluorida, koji se primjenjuje pastu za zube. Također, ne uhvatite kist odmah nakon jela, jer hrana za kratko vrijeme omekšava zubnu caklinu.
Zdravlje za zdravlje .Nizozemski znanstvenici iz Sveučilišta Duke otkrili su da ljudi koji prevladavaju depresiju imaju bolje zdravlje, stabilnu psihu i imaju duži životni vijek.
Oni se bolje prilagođavaju novim stvarnostima i mogu izbjeći opasnosti. Na Sveučilištu u New Yorku otkrili su da nas depresija često tjera na pozitivne promjene u životu.
Život u čokoladi .Čokolada, čija prekomjerna konzumacija prijeti krajnjoj pretilosti ili dijabetesu, još uvijek može donijeti tijelo i puno prednosti.
Grupa na istraživača sa Sveučilišta Cambridge su analizirali podatke iz više od 100 tisuća pacijenata i utvrdio sljedeće: . Oni koji jedu dvije ili više barova čokolade tjedno su 37% manje vjerojatno da će biti u opasnosti da se pridruže redovima ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti.
Čokolada smanjuje vjerojatnost moždanog udara za 29% i pomaže smanjiti pritisak. Ali još nije jasno kakvu vrstu tvari u ovom proizvodu poboljšava rad mozga i srca.
Djelovanje vitamina .Centar za proučavanje raka Fred Hutchinson u Seattleu analizirali prehranu 162 tisuća. Amerikanaca i otkrili da multivitamini ne smanjuju rizik od razvoja najčešće vrste raka i nemaju utjecaja na bolesti srca.
Tako gutanje dodataka nema smisla. Dovoljno je samo pridržavati se zdrave prehrane, a višak vitamina, topiv u vodi, i dalje se izlučuje iz tijela. Vitamini, koji se otapaju u masti, mogu se smjestiti u jetru, što uzrokuje nuspojave.
Trčanje na mjestu .Studija znanstvenika s Medicinskog fakulteta Albert Einstein( New York) odvratila je stajalište da zdrav stil života utječe na životni vijek.
Oni ispitanih 500 ljudi koji su živjeli da se sto godina, koji ne pušiti i piti manje od mladosti, i došao do zaključka da je takav način života je najvažnija za zdravlje. Ali zapošljavanje njihove DNK uspješno se suprotstavilo štetama zbog nezdravih navika i štetnih utjecaja okoliša.
Počeli smo koristiti .Britanski medicinski časopis objavio je članak koji navodi da je vijeće pilo 1,5 do 2 litre vode dnevno kako bi spriječila bubrežnu bolest i pretilost "potpuna glupost".Naprotiv, prekomjerna uporaba tekućine u nekim slučajevima može uzrokovati bubrežnu bolest, a zbog snižavanja razine soli u tijelu moguće je moždani edem.
Znanstvenici također nisu mogli potvrditi teoriju da voda potiskuje apetit i na taj način pomaže izgubiti težinu. Ranije se smatralo da ako je napitak hladnom vodom - ne više od 22 stupnjeva, a zatim tijelo će ga zagrijati na tjelesnu temperaturu i konzumirati kalorija, a time i - gube na težini.
Duboko je udahnuo .Zmaja nije niža od štetnosti cigareta. Ovaj je zaključak postignut u britanskom centru za borbu protiv pušenja.
voda ne filtrira štetne kemikalije iz duhanskog dima uz pušiti nargile sadrži katran i teške metale, tako da čak i oni koji ne pušiti u baru nargile i disati isti zrak s pušačima, prima znatnu dozu kemikalija.
Dalje - bolje .Nekada je to čovjek dosegao vrhunac evolucije. Međutim, znanstvenici Gregory Cochran i Henry Harpending, koji je sudjelovao u međunarodnom projektu „Ljudski genom” i proučavao više od 2 tisuće uzoraka genetskog materijala Afrikanaca i 200 -. Europljani su otkrili da su stope evolucije i dalje ubrzavati. To je rezultat oštrih kulturnih promjena i daljnje migracije stanovništva u gradove.
Kako produžiti život kod kuće: metode
"Pročitajte naopako" .Stavite pred vašeg mozga nebitne zadatke, riješite križaljke, naučite poeziju.
Istraživanja u Velikoj Britaniji pokazalo je da je među ljudima smrtnosti intelektualnog rada u nastavku. .. 4 puta!
Dodajte rajčice sendvičima. Ako je vaš dnevni prehrani uvesti malo rajčice, rizik od kardiovaskularnih bolesti će se smanjiti za čak 30% jer su bogate kalijem.
Nemojte se svađati s obitelji .Pokušajte redovito komunicirati s rodbinom.
Prema riječima stručnjaka iz Harvard Medical School, boravak u blizini krvnih srodnika normalizira pritisak i. .. pomaže u borbi protiv loših navika.
Oženjen .Kao što su talijanska istraživanja pokazala, koja traju 20 godina, oženjeni muškarci žive 3 godine duže od neženja.
Riješite se budilice. Pogotovo ako zaziva glasno, kao i od čajnika s zviždukom, timera i drugih oštri prekršitelji tišine.
Prema japanskim studijama, iznenadni glasni zvuk povećava rizik od srčanog udara kod osoba s visokim krvnim tlakom.
Jedite krušne kore .Oni sadrže 8 puta više anti-raka antioksidativni pronilizina nego u cijeloj kruh.
Zanemari javno mnijenje .Prema istraživanju njemačkih znanstvenika, živjet ćete duže, ako ne brinite o tome što drugi misle o vama.
Za hrabre psihologe preporučuju takvu ekstremnu tjelovježbu: u transportu glasno ponovite naziv zaustavljanja nakon vozača. Isprva ćete biti neugodno i onda ćete naučiti ne obraćati pažnju na reakciju drugih.
Pokrenite kućni ljubimac s .Kao što dokazuju eksperimenti znanstvenika iz različitih zemalja, vlasnici pasa i mačaka manje su pod stresom, osim što imaju niži krvni tlak. Poput čokolade. Prema studiji Harvard School of Health, ljudi koji konzumiraju čokoladu umjereno žive duže od onih koji vole slatkiše.
Čista čokolada sadrži polifenole kemikalija, koji sprječavaju razvoj raka i bolesti srca.
Saznajte .Počnite učiti jezik, svladajte igru na glazbenom instrumentu. Mnoge dugovječne osobe koje su prešli 100-godišnji prag kažu da dugujete novoj strasti koja ih je jednostavno. .. odvukla od misli smrti.
Slušajte klasičnu glazbu .Kao što su studije sa Sveučilišta Oxford pokazale, Beethoven, na primjer, smanjuje krvni tlak i opušta mišiće.
Budite prijatelji sa suncem .Ako izbjegavate zrake radi zaštite od raka kože, nemojte zaboraviti uzeti vitamin D.
To smanjuje rizik od dijabetesa i pomaže u borbi protiv depresije, za koje se zna da potiču mehanizme mnogih smrtonosnih bolesti.
Učinite plesove .Prema francuskim znanstvenicima, najkorisniji ples za dug život jest salsa. Jača kralježnicu, razvija pluća, čak i pomaže u uklanjanju astme.
Video
10 načina produljiti život
Video kanal "Top Five" govori o tome kako produljiti ljudski život na deset poznatih načina.
Produljenje života osobe do 150-200 godina stvarnosti?
Video kanal "Gennady M" govori o tome je li moguće produžiti život osobe do 200 godina? Može li moderna znanost objasniti zašto ljudi starimo i umiru? Je li čovjek uvijek tako malo živio?
5 glavnih razloga zašto ljudi umru prije vremena
Video kanal "100 Tajne razvoja unutarnje snage".
Većina ljudi može živjeti 10 do 30 godina duže ako bi znali produljiti svoje živote. Da, imamo program starenja.
Ali svaka osoba ima priliku živjeti dugo ako zna što uništava svoje tijelo i skraćuje život. U ovom videozapisu pronaći ćete pet glavnih razloga zašto ljudi umiru preuranjeno.
I što učiniti kako bi usporili proces starenja i smanjili opasnost života od tih uzroka na minimum.
Izvor: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
