Lješnjak je grm oraha koji se javlja u širokim i mješovitim šumama.
Ovo je divlja biljka, orasi s kojih možete sigurno sakupljati i jesti.
S vremenom su ljudi obrađivali lješnjak za uzgoj poljoprivrednih poduzeća i prešli nekoliko divljih vrsta.
- Korisna svojstva oraha
- štete za ljudsko
- Kako odabrati potrošnje
- standardi
- važne savjete
i tu je lješnjak, koji je u suštini od lijeske se ne razlikuje.
Uzgajivači se uglavnom bore za prinos stabala, zbog otpornosti na vremenske prilike i štetočina.
Danas postoje mnoge vrste lješnjaka, koje za jednostavan laik razlikuju po obliku i okusom oraha.
Dakle, kestenjaste i lješnjaci se može smatrati jednom te istom biljka, samo jedna raste u divljini i ostale uzgaja.
Kada kupujete ohlađeni lješnjak, često je službeni naziv - "jezgri lješnjaka".
kestenjaste za vlastite potrebe prikupljati bilo raslinje - grm je nepretenciozan, je zajednički i raste skupine.
Jedna biljka za odrasle možete skupiti cijelu kanticu oraha. Ali uzgaja lješnjaka više toplinu ljubavi i nemiran, iz tog razloga, na policama bi matica iz inozemstva - od Azeyrbadzhana, Turske i Armenije.
Uzgoj lješnjaka na Krasnodarskom teritoriju ne pokriva sve veću potražnju od Rusa.
Korisna svojstva oraha
Ako govorimo o prednostima, sadržaj vitamina i tvari u lješnjaka i lješnjaka isto. Ali zadnji je kaloričniji od šumskog kolege.
I što znate o lovadi, ljekovita svojstva i kontraindikacije opisani su u korisnom članku? Pročitajte narodne savjete i savjete o korištenju bilja u liječenju alkoholizma.
O korisnim svojstvima hrenovine za muškarce napisano je na ovoj stranici.
Ali okus kultiviranih sorti imaju više fin okus i manje adstrigentno okus - iz tog razloga, u kuhanju se savjetuje da koriste lješnjaci umjesto lijeske.
Ova orah ima dva glavna svojstva: to je vrijedan izvor proteina i pomaže u borbi s nedostatkom vitamina.
U prvom slučaju proizvod je neophodan za one koji ne vole meso i dobivaju dnevnu normu proteina iz povrća.
U drugom, preporuča se koristiti u kombinaciji s medom, suhe marelice, grožđice, orasi i limun u razdoblju zimsko-proljetnom, kao matica zadržava hranjive tvari kroz duže vrijeme te je u mogućnosti nadoknaditi nedostatak esencijalnih vitamina i minerala.
Lješnjak je također izvor vitamina E - utječe na stanje kože, kose i noktiju.
Djevojke koriste snagu matice u obliku maslaca. Na bazi napravite maske za lice i kosu, napravite ladice za kupanje.
U čistom obliku, ulje( korisna svojstva i kontraindikacije od timijana) može se nanositi na bore u večernjim satima.
Vlaži kožu i olakšava ga.
Redovita uporaba lješnjaka ili lješnjaka u hrani može poboljšati rast kose i smanjiti krhkost noktiju.
Upotreba lješnjaka je također dokazana u odnosu na kardiovaskularni sustav.
obuhvaća skupine vitamina B, željeza, kalija i magnezija, ojačati zidove krvnih žila, normalizira rad srčanog mišića, pomaže formiranje krvi i liječenje anemije.
Bespomoćni i rad mozga( o biljkama za čišćenje plovila ovdje napisanih).Matice potiču rad sive tvari, što vam omogućuje da koncentriramo pozornost na intelektualni rad.
zašto nutricionisti preporučuju jesti orahe, dok pripreme za ispite, a proizvođači čokolade ih dodali na strukture i preporučiti te proizvode za energiju snack brzo razveseliti.
Ako se dnevna uporaba lijeska u malim dijelovima, možete nositi sa problemima crijeva - oticanje i povećanje proizvodnje plina.
od oraha tvari spriječiti fermentaciju i razgradnju hrane, ali i dalje tableta zamijeniti ovaj proizvod ne može, i treba slijediti štede prehrane.
Poznajete li korisna svojstva i kontraindikacije morskog buha? U ljekovitoj snazi bobica i lišća napisana je u članku na stranici ispod veze.
Za korisna svojstva i kontraindikacije za eukaliptusovo ulje je ovdje napisano.
Na stranici: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / repa.html čitati o koristi i štete jela od repe.
više lješnjaci, kao i mnoge druge biljke, bogato je antioksidansima - ove tvari pomažu tijelu da prevenciji raka.
Štete ljudima
Glavna šteta od lješnjaka ili lijeske dolazi od velike količine biljnog ulja koje se nalaze u njima.
Zbog toga biste trebali ograničiti upotrebu bilo kojeg oraha, a ne samo to.
Ukupno 400 grama zrna je dnevna stopa kalorija za odraslu osobu.
U slučaju duge kampanje pregršt suhih orašastih plodova će biti dobra hranjiv obrok, ali u svakodnevnom prehranom i sjedilački način života - može dovesti do debljanja( da li akupunktura pomaže kod mršavljenja je napisano u ovom članku).
Kesten ne smije biti preuzet od ljudi s bolestima jetre i žuči.
Uz takve probleme savjetuje se da se pridržavaju posebnih medicinskih dijeta koje isključuju bilo kakve matice, sjemenke i druge proizvode koji sadrže veliki broj ulja.Činjenica je da su jezgri lješnjaka i lješnjaka prilično teški za hranu gastrointestinalnog trakta.
Oni su sposobni izazvati diskinezu žučnog trakta, kao i ometanje normalnog liječenja određenih bolesti jetre.
I još jedna skrivena prijetnja je moguća alergija.
Dakle, dajte ovom proizvodu maloj djeci s velikim oprezom, a pate od alergija, ljudi se ograničavaju na 2-3 matice po obroku.
Kako odabrati pravu
Nuts su prava stvar za kupnju u ljusci. Hazel dok je neobrađen mnogo je jeftiniji, iako težina "odjeće" nadoknađuje razlike u cijeni.
Činjenica je da zbog neusklađenosti sa standardima za pohranu, orasi i sušeno voće često napadaju gljiva koja je opasna za ljude.
Da biste utvrdili kakvoću, oči ne dobivate uvijek.
orasima prije upotrebe i nitko ne pere u kipuću vodu ne zaparivat - jesti ih suha i koristiti toplinsku obradu za samo konditorskih proizvoda.
Gljiva je čest uzrok trovanja hranom.
Mnogi ljudi više vole uzimati matice na tržištima i na mjestima gdje donose robu iz središnje Azije i Kavkaza.
Ipak, stope skladištenja na takvim mjestima rijetko se promatraju, stoga je vrijedno ići za orasima velikim maloprodajnim lancima - super- i hipermarketima.
Vlasnici njeguju svoj ugled, pažljivo provjeravaju dobavljače i uzimaju uzorke proizvoda koji su već stigli.
Iz istog razloga, trebali biste pogledati i već pakiraju u zatvorenoj ambalaži orasima - kontrola kvalitete tih biljaka još višim, iako je cijena krpa bi bilo primjereno.
Pri odabiru namještaja, kupac obraća pažnju da su smeđi.
Pukotine i mrlje su odsutne, jezgra se protresuje na zidove ljuske kada se potresaju.
Ako su matice prljave, onda je to prigoda razmišljati o tome kako spremiti robu prije postavljanja na pult.
Čak i ako jezgra štiti ljusku, mogu se vlažiti i pogoršati.
I ovdje je izbrisana matica najbolja za kupnju pretpakovine i od pouzdanih proizvođača.
Istovremeno, paket mora svijetliti, tako da kupac vidi sadržaj. Nepošteni prodavači skrivaju niskokvalitetne proizvode iza pakiranja u boji.
Brzina korištenja
Redovita upotreba nutricionista kažu da ograničavaju na dio od 20 grama čašica s listom po danu.
Ovo će hraniti tijelo s korisnim masnim kiselinama, vitaminima i elementima u tragovima, a da pritom ne izazove probleme s likom.
Ovaj snack sadrži 120 kalorija, ali bolje je koristiti orasi u kombinaciji s zobenom kašom za doručak.
Ako nema želje za jesti lješnjak, liječnici preporučuju da se iz ove matice napune salate od povrća s biljnim uljem( što je korisno za nerafinirano suncokret pročitano u ovom članku).
Jednako je koristan i dostupan za kupnju u velikim supermarketima, iako, cijena je visoka.
Koristite ovaj proizvod u malim količinama - 1 čajna žličica je dovoljno za 1 salatu. Ulje nema izražen okus, tako da se savršeno uklapa u bilo koje povrće i svježe bilje.
Važni savjeti za
Dakle, što je važno zapamtiti o lješnjacima?
Ova orah se ne razlikuje od divljeg lijeska pa se u receptima i svakodnevnim jelovnicima zovu zamjenjivi proizvodi.
Lješnjak ima veliku nutritivnu vrijednost i ne smije se konzumirati u velikim količinama.
Visoki sadržaj biljnih ulja pomaže u kozmetičkoj industriji, zasićene masne kiseline doprinose povoljnom radu posuda, ali u velikim količinama može biti štetno za žučni mjehur i jetru.
Bolje je kupiti ovu maticu u ljusci i koristiti je u lagano suhom obliku. A ako želite, trebate kupiti maslac od lješnjaka i dodati ga salatama.
Pogledajte video o korisnim svojstvima lješnjaka - lješnjaka.
