Mi liječimo dalekovidnost kod kuće

Pogrešan način života je glavni neprijatelj dobre vizije. Prekomjerno izlaganje vidu, neodgovarajuće držanje, nepoštivanje sigurnosnih tehnika u čitanju i pisanju - može uzrokovati probleme oka u djetinjstvu. Jedan od tih problema je hiperkopija. U ranim fazama bolesti - oči su teško razlikovati objekte koji su blizu; na kasnim - daleko. Međutim, u većini slučajeva, hiperkopija se može liječiti kod kuće. Ovaj proces nije brz i zahtijeva strpljenje i trud. Ali nisu li to vrijedi vidjeti dobro?

• razlozi
• Opće preporuke
• liječenje
• vježbe
• Perforirane naočale
• Masaža stopala
• Liječenje hiperkopije s narodnim lijekovima
• vitamini

razlozi

Čimbenici koji mogu uzrokovati pojavu i razvoj hyperopije:

• genetički uzroci;
• starenje tijela;
• razne ozljede;
• nepoštivanje higijene očiju;
• loše navike i pothranjenost.

simptomi:

• složenost fokusiranja na objekte koji se nalaze u blizini;
• suza očiju;
• neugodne senzacije (gorenje, pritisak, probadanje);
• brz zamor oko očiju;
• glavobolja;
• vrtoglavica.

Opće preporuke

U mnogim slučajevima, hiperopija se može izbjeći ili značajno usporiti procesom razvoja ako se promatraju određena pravila očišćavanja očiju.

Pravila o higijeni očiju:

1. Nakon svakih 40 minuta čitanja / pisanja / sjedenja na računalu, vježbajte za oči.
2. Podesite svjetlinu na zaslonima naprava i monitora, ovisno o svjetlini vanjske rasvjete. Što je svjetlost u sobi jača, veća je svjetlina na zaslonu i obrnuto. Čitajte i pišite samo na stolu iu dobrom svjetlu.
3. Rasvjeta ne smije biti previše svijetla i uzrokovati nelagodu.
4. Udaljenost između vrha nosa i ravnine knjige / bilježnice mora biti najmanje 30 cm.
5. Monitor bi trebao biti ispod razine očiju. Svjetiljka na stolu trebala bi biti lijevo, ako ste desni, a desno, ako ste lijevom rukom.
6. Pazite na držanje: sjednite za stolom, nemojte se prepustiti, držite leđa ravno.
7. Pokušajte ne preopteretiti oči bez besmislenog gledanja vijesti, itd. Ograničite vrijeme provedeno iza računala / gadgeta.

liječenje

Za liječenje i održavanje vida kod kuće, do danas postoji mnogo načina. Polazeći od vježbanja i završetka s pravilnom prehranom.

Treba napomenuti da dječja hiperkopija ima neke razlike od hiperkopije kod odraslih i starijih osoba. Liječenje dalekovidnosti kod djece kod kuće lakše je zbog činjenice da je djetetovo tijelo u procesu konstantnog rasta, a svi mišići i tkiva lako se podvrgavaju ispravljanju. Da biste to učinili, dovoljno je izvršiti niz posebnih vježbi koje ćemo dalje raspravljati.

Međutim, to ne znači da liječenje starosne dobi u odraslih osoba ne reagira na liječenje. Naprotiv, postoji mnogo slučajeva kada su ljudi s dijagnozom "neizlječivo" vratili vid do 100%. I ovo nije čudo, već rezultat dugih i trajnih treninga, velike želje i zdravog načina života.

vježbe

Vježbe za oči pomažu ublažavanju umora nakon vizualnog opterećenja, a redovita savjesna izvedba poboljšava vid.

Skup vježbi za poboljšanje vida u hiperkopiji:

1. Zatvorite oči i nježno ih masažite kružnim pokretima jastučića prstiju. To će opustiti mišiće očiju i regulirati cirkulaciju krvi.
2. Zatvorite oči 3 sekunde, a zatim je otvorite istovremeno. Ponovite 15 puta.
3. Brzo trepnite 1-2 minute.
4. Okružite okretanjem očima lijevo i desno 10 sekundi u svakom smjeru. Ponovite 5 puta.
5. Stavite oči gore, dolje, lijevo i desno 1 minutu.
6. Uzmi udobnu pozu dok stoji ili sjedi. Gledajte ispred sebe, polako okrenite glavu desno, vodeći glavu da izgleda. Vratite se na polaznu poziciju i ponovite vježbe za drugu stranu. Ponovite 10 puta za svaku stranu.
7. Pogledajte ravno naprijed. Povucite desnu ruku prema naprijed i pogledajte indeksni prst. Polako okrenite ruku desno i gledajte prst, glava se ne okreće. Ponovite ovu vježbu s lijevom rukom. Za svaku stranu, ponovite 10 ponavljanja.
8. Dovedite oči na most vašeg nosa 2 sekunde, a zatim se vratite na polaznu poziciju. Ponovite 5 puta.
9. Indeksni prst treba postaviti na razinu očiju, na udaljenosti od 15 cm, kružnim gibanjem prstom u smjeru kazaljke na satu i paziti na nju. Ponovite vježbu, samo suprotno od kazaljke na satu. Ponovite 10 puta za svaku stranu.
10. Vježba se najbolje izvodi ispred prozora. Izvucite prstom pred sobom na udaljenosti od 30 cm. Prstom pogledajte 3 sekunde, a zatim pogledajte udaljeni objekt izvan prozora. Ponovite 20 puta.

Pažnja molim te!Ako bilo koja od vježbi uzrokuje teške nelagode ili vrtoglavicu, preskočite ih.

Preporučene knjige za vraćanje vida:

• "Kako vratiti vizija sebe: praktične savjete i vježbe" E. A. Oremus, A. Yu Shikunov;
• "Poboljšana vizija bez naočala" William G. Bates;
• "Iskustvo budale, ili način uvida" M. Norbekov;
• "Izvrsna vizija bez naočala" G. Benjamin;
• "Dajte sebi viziju" B. Zdanov;

Perforirane naočale

Perforacijska naočala su naočale koje su, umjesto uobičajenih naočala ili plastike, neprozirne plastične crne ploče s okruglim rupama (oko 1 mm u promjeru) postavljene u pseudo-stupnjevito poredak.

Važno!Zanimljivo je znati, dalekovidnost je minus ili plus, pročitajte u našem članku.

Bit ove akcije temelji se na pojmu da se prilikom ispitivanja objekta kroz malu rupu povećava jasnoća.

Stoga vam naočale omogućuju oslobađanje napetosti od oka nakon dugotrajnog napora. Preporuča se trošenje najviše 2-3 sata dnevno, koristite u dobrom svjetlu, nemojte raditi s naočalama s oštrim predmetima. Mogu čitati, pisati, sjediti na računalu, gledati televiziju ili samo hodati. Možete kupiti naočale u ljekarni, internetu ili oculista.

Treba napomenuti da proizvođači perforiranih stakala šire informacije da ove čaše mogu očistiti očne bolesti, uključujući hiperkopiju. Ta izjava nije podržana ni u kakvoj znanstvenoj i znanstvenoj činjenici. U ovom članku, čaše se preporučuju samo kao preventivne mjere.

Pažnja molim te!Prije uporabe perforacijskih naočala, konzultirajte oftalmologa. Ne mogu se koristiti za određene bolesti očiju.

Masaža stopala

Vjeruje se da su određeni dijelovi stopala povezani s unutarnjim organima, tako da masaža stopala može poboljšati svoj rad, opustiti osobu i smiriti živce. Uspješno se koristi u alternativnoj medicini, ova metoda se koristi za liječenje i prevenciju hiperkopije.

Preporučuje se masaža stopala 2-3 puta dnevno. Da biste poboljšali viziju na nogama, obratite posebnu pozornost na zone očiju, bubrega i mozga.

Kako napraviti masažu:

1. Prije masaže preporuča se smirivanje, namočite noge u toploj vodi.
2. Lezi na leđima i potpuno se opustite.
3. Preporuča se upotrijebiti krema ili eterično ulje za masažu.
4. Držite stopalo objema rukama i masažite kružnim pokretom od pete do pete, lagano pritiskajući.
5. Nasjeckajte peta s križnim pokretima: jedan palac se pomiče gore, a drugi je ugašen.
6. Masažite svoje prste na podnožju s zglobovima. Učinite to uz pomoć polukruga u različitim smjerovima.
7. Temeljito masirati svaki prst: povucite ga, umetnite prste između prstiju i povucite unatrag.
8. Sada obratite posebnu pozornost na područja od interesa za vas: masirajte ih u kružnom kretanju, lagano pritisnite.
9. Završite masažu laganim udarcem udarcima cijelom nogom.

Liječenje hiperkopije s narodnim lijekovima

Kao i uvijek, metode ljudi dolaze u spašavanje u slučaju bilo kakvih bolesti i problema, tako da se dobna teleskopa može liječiti narodnim lijekovima. Jedna od ovih metoda je uporaba dekocija na bazi prirodnih proizvoda.

Izbjeljivanje lišća trešnje. 2 tbsp. Žlica lišća slatkog trešnje sipati dvije šalice kipuće vode i pustiti da se skuhati za jedan sat. Pijte 0,5 šalice juhe 30 minuta prije svakog obroka.

Decocija na bazi ruža. Pljunak stavite u lonac i sipati vodu u omjeru 1: 3. Kuhajte na laganoj vatri dok se voće ne omekša. Nakon toga, isušite vodu, i briar razbijen u miješalici ili na gratet. Rosehips ponovno ulijeva vodu u omjeru 1: 2 od početnog iznosa dogrose i 5 minuta. Kuhajte i dodajte med za okus. Uzmi 4-5 puta dnevno za pola šalice.

Zmajna juha. Razbiti 5 tbsp. žlicu borovih iglica, stavite ih u zdjelu, ulijte 0,5 litara kipuće vode i kuhajte u vodenoj kupelji 30 minuta. Nakon što prođe vrijeme, sipajte juhu u posudu, zamotajte je u ručnik i ostavite ga preko noći na tamnom mjestu. Sljedećeg dana, filtrirajte kroz sito. Uzmite žlicu 5 puta dnevno.

vitamini

Vrlo korisno za oči bit će upotreba namirnica koja sadrži vitamine A, B i C. Također u ljekarni možete kupiti komplekse vitamina za oči, na primjer, "borovnica-forte".

Najkorisniji proizvodi za oči su borovnice i mrkve. Svakog jutra preporučujemo jesti borovnice ili ribane mrkve. Dodajte hranu koja sadrži hranu, kao što su kiselo vrhnje, sir. Masti pomažu u probavljanju boljih vitamina. Prije uzimanja vitamina kompleksa treba konzultirati s liječnikom.