Bubnovsky simulator: učinci i indikacije, kako to učiniti sami?

Učinite multifunkcionalni simulator Bubnovsky vlastite ruke

Koristeći načela relativno nove znanosti kinesiterapije, razvijen je višenamjenski simulator Bubnovsky (MTB).

Ova oprema koristi se za liječenje i sprječavanje bolesti mišićno-koštanog sustava. Bit metode sastoji se u terapiji uz pomoć fizičkog napora.

Redovite vježbe snage mogu vratiti cirkulaciju krvi i započeti proces regeneracije tkiva.

Kako radi MTB simulator?

Da bi se osmislio simulator Bubnovsky, prije svega, moramo razmotriti njegov dizajn i načelo djelovanja.

Ovaj uređaj se sastoji od metalnog okvira, okvira i sredstava za ponderiranje, težina koja je odabrana pojedinačno.

Na simulatoru Bubnovsky lako je raditi kod kuće, ako ga popravite na zid ili pod.

Trener ili MTB uređaj temelji se na dva osnovna načela:

1. Antigravitacija.
2. Dekompresija.

Antigravitacija sugerira da će tijelo tijekom gimnastike biti iznad tla.

Ta pozicija smanjuje opterećenje mišićno-koštanog sustava i potiče lakše istezanje mišića i ligamenta.

Drugi princip smanjuje pritisak na zglobove pacijenta, što usporava i sprječava prerano starenje hrskavičnog tkiva.

Postoje 4 vrste simulatora Bubnovsky:

1. MTB-1 - kompaktni simulator Bubnovsky za kuću, budući da su njegove ukupne dimenzije ×, ×, m, a težina je 135 kg. MTB-1 je izrađen od metala profila 40 × 40.
2. MTB-2 - ovaj masivni model će zahtijevati više prostora, a ne kao da su njegove dimenzije značajno povećane: visina 225 cm, duljina 335 cm, širina 90 cm, a težina aparata je oko 300 kg. Konstrukcija je izrađena od profila s presjekom od 60 × 60, sastoji se od dvostrukog blok-okvira, metalnog kabela, blokova i dva skladišta tereta.
3. MTB-4 - drugi lagani model s kompaktnim dimenzijama: širina cjeline, dužine m, 5 m, ukupna težina uređaja je samo 105 kg. Kolica za teret također imaju relativno malu težinu od 60 kg. Namijenjen je rehabilitaciji oslabljenih pacijenata i invalida.
4. AERO MTB-1 - savršeniji model koji vam omogućuje povećanje raspona raznih vježbi. Ukupna težina strukture iznosi 80 kg, a vanjske i vertikalne police su opremljene udobnim ručkama kako bi se tijelo popravilo u traženom položaju.

Starije osobe, oslabljene bolesti za ljude i djecu, bolje je odabrati svjetle modele. I za opterećenje za kupnju lake težine za 1 ili, kg.

Međutim, nije potrebno kupiti spremni simulator. Moguće je izraditi najizvorniji dizajn i instalirati ga kod kuće, prilagođavajući se vašim individualnim karakteristikama za gimnastiku u potpunoj udobnosti.

No, prije nego što napravite simulator Bubnovsky za kućnu upotrebu, morate znati neke značajke: kako i za koje korištenje dizajna, što učiniti?

Koje bolesti se mogu izliječiti?

Vježbe koje je razvio dr. Bubnovsky obavljaju pacijenti za liječenje osteohondroze, različite vrste kile, bolesti kuka, koljena, zglobova lakta, dislokacije, artroze, nekroze, s bolestima mišićno-koštanog sustava Uređaj. Proširenje kralježnice i udova prema sustavu Bubnovsky omogućuje minimaliziranje trošenja hrskavice u zglobovima.

Uređaj za vježbanje, kojeg je razvio dr. Bubnovsky, osmišljen je za liječenje bolesti glavnih mišićnih skupina čovjeka organizam, kao i za razvoj i razvoj mišića leđa i trbuha, podlaktica i ruku, stražnjice i bedara, korzet i tele mišiće.

Redovno punjenje na MTB promiče lijek za adnexitis, prostatitis, hemoroide, impotenciju, glavobolju, depresiju, korigira tjelesnu težinu, smeta san i ublažava neuroze. Vježbe također doprinose ranom oporavku od moždanog udara i srčanog udara, operacija srčanog zaobilaženja, unutarnjih organa i kralježnice.

Dakle, Bubnovskyjev simulator je oprema za izvrsnu fizičku pripremu koja pomaže u normalizaciji rada svih tjelesnih sustava.

Za koga je simulator Bubnovsky prikladan?

Prije svega treba napomenuti da vježbe koje se izvode na MTB ne dovode do porasta krvnog tlaka zbog preopterećenje, jer se opterećenje na tijelu povećava postupno - ovo je jedna od glavnih prednosti razvijenih sustav. Dakle, simulator Bubnovsky pogodan je i za umirovljenike.

Metoda koja promiče jačanje svih tijela sustava je apsolutno bezopasna kada se koristi ispravno.

Da biste počeli učiti na MTB-u, ne trebate uzimati stimulanske kemikalije ili obavljati posebne operacije.

.

Oporavak se javlja samo redovitim sjednicama pacijenata bilo kojeg spola i dobi.

.

Postoji mnogo naznaka za korištenje ovog uređaja. Multifunkcijski simulator Bubnovsky može se koristiti za pacijente s takvim bolestima kao što su:

1. Osteokondroza (cervikalni, prsni, lumbalni).
2. Intervertebralna kila.
3. Dislokacija zglobova.
4. Kronične bolesti reproduktivnog sustava.
5. Artritis.
6. Pretilost.
7. Depresivna i neurotična stanja.

Budući da je simulator Bubnovsky univerzalna metoda, ona se također koristi za sprečavanje ovih bolesti.

Osim toga, MTB se koristi za oporavak nakon:

1. Prijelom bilo kojeg dijela kralježnice.
2. Protetski zglobovi.
3. Srčani udar.
4. Moždani udar.
5. Kirurške intervencije.

Važno je napomenuti da se samoobranjenje ne bi trebalo angažirati. Prije početka treninga potrebno je konzultirati se sa stručnjakom, jer čak i za vježbe na MTB-u postoje neke kontraindikacije:

• povećana tjelesna temperatura;
• onkologija;
• mogućnost krvarenja.

Stariji ljudi, djeca i odrasli mogu početi puniti prema sustavu Bubnovsky, budući da MTB ima određeni dizajn.

Što napraviti MTB?

Da bi samostalno stvorili simulator Bubnovsky, trebat će ti alati:

• rulet;
• Hacksaw za metal ili bugarski s diskovima za rezanje;
• stroj za zavarivanje;
• električna bušilica;
• gra |
• podnijeti.

Za izradu luka koristi se čelična profilirana cijev. Njegov presjek ovisi o vrsti tereta koji će se koristiti.

Ako težina na svakom luku ne prelazi 105 kg, tada se koristi metalni profil s presjekom od 60 × 60 mm.

Međutim, jedini trener MTB-1, čak i težine od 105 kg, izrađen je od cijevi s poprečnim presjekom od 40 × 40 mm.

Svaki blok je opremljen spojnim elementom (zakretanjem) kako bi se osiguralo slobodno rotacija oko okomite osi.

Metalni kabeli moraju izdržati težinu pondera koji se koriste u vježbama.

Na jednom kraju svakog kabela pričvršćen je karabiner, na koji je manžeta pričvršćena pomoću čeličnog prstena debljine od 3 do 5 mm.

Važno je da je materijal jaka, kao da se prekine, pacijent koji je u suspendiranom stanju može pasti i ozbiljno ozlijediti.

Stoga je bolje kupiti gotove manžete, izrađene u dvije veličine: 29 × 6 × 1 cm i 33 × 10 × 2 cm.

Kupljeni proizvodi su vrlo izdržljivi i mekani, izdržljivi do 120 kg, ako su dizajnirani za ruke i kruti, sposobni izdržati 150 kg, ako su dizajnirani za noge.

Da biste napravili klupu trebate ove materijale:

• čelična traka 40 × 4 mm;
• profil cijevi s debljinom stjenke od 2 mm;
• kutni čelik izjednačen s 32 × 32 mm;
• kvadrat cijevi 40 × 40 mm;
• iverica (čestica ili OSB) debljine 20 mm;
• pjena guma;
• cut kožna zamjena (za presvlake).

Da biste izvodili neke vježbe, dodatno trebate:

• lanca;
• ručke izrađene od čelične šipke;
• tepih;
• kožne sandale.

Ponekad primjenjuje na duljinu ekspanderi gumene trake, 5 m ekspanderi 4 svitaka koristiti ljudi s 3 -. Žena i mlade, 1 ili 2 - osobe koje se oporavljaju od traume, srčanog udara, moždanog udara, imaju kila između kralježaka ili ljudi s ograničenim prilike.

Kako napraviti simulator Bubnovsky neovisno?

Ako vaš kućište ima mjesto staviti simulator, to može biti učinjeno ručno, koristeći gore navedene materijale, alate, kao i dijagrame i crteže. Neki obrtnici će čak biti u mogućnosti napraviti sve detalje, ali ako nemate bravarske vještine, stavke se mogu naručiti u metalnoj radionici.

Dajte nam niz radova na izradi svih MTB konstrukcija.

Faze izrade klupa:

1. Za okvir, profilne cijevi i kut su izrezani u praznine, nakon čega se u njima izviru rupice, prema crtežu.
2. Zatim, na mjestima koja su podložna najvećem opterećenju, radni dijelovi zavareni su zajedno, u ostalim dijelovima koji su odgovorni za podešavanje položaja - sa vijcima.
3. Skupljeni okvir najprije se obrađuje s primerom, a zatim se oboji.
4. Nadalje pijan na okvir leđa i sjedala iverice ili OSB, u kojem proboji izbušene tako da glavu vijka je potpuno skriven.
5. Nakon toga, sjedalo i ponovno se lijepi pjene, a ti dijelovi presvučeni kozhzametilelem, koji je pričvršćen na ploču čestica pomoću klamanjem pištolj.

Izrada univerzalnog luka:

1. Luk je u obliku slova U, izrađen od sekcija profilne cijevi 60 × 60 mm pomoću stroja za zavarivanje.
2. Blok s okretnim zasunom pričvršćen je na gornju poprečnu šipku pomoću vijka.
3. Odozdo, lukovi su opremljeni potpornim pločama.

Ukupno, za montažu konstrukcije potrebno vam je 4 lukova, koji su u parovima nasuprot jedni drugima. Svaki par lukova na vrhu zavaren je na vodoravni presjek metalnog profila. Nadalje, segmenti su međusobno spojeni s dva daljnja segmenta, tvoreći jednu strukturu okvira.

Držač za ponderiranje od palačinki za štap je napravljen od komada cijevi, na čijem je kraju zavaren metalna ploča. Ovaj dio će držati težinu svih palačinki, staviti na držač, tako da mora biti zavaren na sigurnom.

Na drugoj strani držača, dvije su rupe bušene u zidovima nasuprot drugoj. Navijte vijak, istodobno ušivši u petlju kabela i tako pričvrstiti držač na kabelu.

Zašto bi se prikupio MTB? Unatoč težini procesa, samozvani simulator Bubnovskog značajno će spasiti proračun.

.

Osim toga, samodopadni dizajn može se prilagoditi vašim individualnim potrebama, uklanjanjem nepotrebnih dijelova ili dodavanjem potrebnih elemenata.

.

Učitavanje ...

izvor: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulator Bubnovsky za kuću vlastitim rukama - korak-po-korak upute s fotografijom i crtežima

Glavna ideja višenamjenskog simulatora dr. Bubnovskog

Neophodan uvjet za održavanje zdravlja je pokret i vježbanje. Rad mišića stimulira povećanu cirkulaciju krvi, što znači da se tkiva isporučuju s kisikom i hranjivim tvarima, a metabolizam se ubrzava.

Isto se događa s limfom - druga komponenta našeg tijela. U procesu motoričke aktivnosti eliminira zagušenja zbog sjedilački način života, limfa počinje naglo kružiti normalizaciji različite tjelesne funkcije.

Međutim, svi se ljudi ne mogu slobodno kretati. Osobe koje pate od bolesti zglobova (artritis, taloženje soli) i kralježnice (protruzije, kila, osteochondrosis), pri pokušaju da ostvari osjetio jake bolove.

Tako izgleda multifunkcionalni trener Bubnovsky

Uređaj sportskog simulatora

U potpunoj konfiguraciji, simulator Bubnovsky sastoji se od 4 vertikalna okvira (lukova) instaliranih u paru jedan protiv drugoga, a između njih je postavljena klupa.

Na poprečnoj traci svakog okvira pričvršćen je blok s priključenim kabelom. Na jednom kraju kabela fiksira opterećenje, s druge strane - meke manžete.

Leži na klupi, korisnik stavlja na manšetu na svakoj ruku i nogu.

Zatim je klupa uklonjena i praktičar ostaje u suspendiranom stanju. U tom položaju, gravitacijsko opterećenje na zglobovima i kralježnice je uklonjena, a mišići se pruži, što je vrlo korisno za organizam (to je cilj većine vježbi hatha joge).

.

Glavna svrha simulatora Bubnovsky je ukloniti gravitacijsku komponentu

.

Kada pokušavate izvesti određeno kretanje, na primjer, uvijanje, korisnik će morati podići opterećenja, što će zahtijevati napor mišića. U tom slučaju zglobovi su uključeni u rad, a njihovo stanje postupno će se vratiti u normalu.

Na takvom stajalištu pacijenti prolaze rehabilitacijske tečajeve nakon ozljeda i operacija, kinesiterapija (liječenje bolesti zglobova i kralježnice, kardiovaskularnog sustava i unutarnjih organa), prevenciju bolesti, pa se smatra Bubnovskyov simulator višenamjenski (MTB).

Simulator Bubnovsky može koristiti ljudi svih dobi, od dobi od 6-7 godina

Varijanta s kompletnim kompletnim setom (s 4 lukova) zove se MTB 1-4 ili jednostavno MTB-4. Za mnoge vježbe, jedan ili dva lukova, jedan prema drugome, dovoljan su. Takve modifikacije simulatora, odnosno, MTB-1 i MTB-2.

Priprema prije samonastavljanja

Prije nastavka izravno na proizvodnju simulatora Bubnovsky, odredite veličinu budućeg dizajna i pripremite potrebne materijale, komponente i alate.

veličina

Visina lukova i udaljenost između njih moraju odgovarati izvornoj verziji.Ovo određuje kut grane užeta na koju su vezane lisice.

Ako kut nije isti kao onaj koji je definirao S. Bubnovsky, ne samo da možete oslabiti iscjeliteljski učinak, već i učiniti trenera traumatičnom.

Jedan od kompletnih setova višenamjenskog simulatora Bubnovsky MTB-1

Lukovi su konstruirani s visinom od 220 cm i širinom od 70 do 80 cm.

Kada je vlak opremljen jednim lukom (MTB-1) njegovi nosači izrađeni su ravno i koso. U drugom slučaju, štand će biti stabilniji, ali će zauzeti više prostora. Dakle, u uvjetima prostornog deficita prikladan je kompaktni luk s izravnim nosačima.

Materijali i komponente

Za proizvodnju multifunkcionalnog simulatora Bubnovsky korištenjem sljedećih materijala i komponenti:

1. Lukovi su izrađeni od čelične profilirane cijevi, čiji presjek ovisi o korištenom teretu. Ako težina težine na svakom od njih ne premašuje 105 kg, kao u izvornoj verziji simulatora, onda se cijevi 60x60 mm koriste za izradu lukova. Iznimka je jedini trener MTB-1: s istim 105 kilograma težine, police su izrađene od cijevi 40x40 mm.
2. Svaki blok ima zakretni (spojni element) za slobodnu rotaciju oko okomite osi.

   Zakretanje omogućava proizvoljnu rotaciju pokretnog bloka oko okomite osi

3. Kabeli koriste metal, računajući na težinu primijenjenih sredstava za ponderiranje. Na jednom kraju svakog kabela pričvršćuje se karabiner za pričvršćivanje lisica. Polica je pričvršćena na karabin s čeličnim prstenom debljine 3-5 mm.
4. Za izradu rukavaca koristite jaki, ali mekani materijal koji ne ostavlja kukuruza. U izvorniku su izrađene od kože i ukrašene iznutra s antilopima. Pramen je važan detalj, jer otkako se rascjep, korisnik u suspendiranom stanju može pasti i biti ozlijeđen.

   Pramen mora biti izrađen od kvalitetnih materijala

   Bolje je kupiti tvornice izrađene rukavice, koje su dvije veličine: 29x6x1 cm i 33x10x2 cm. Izrađene su mekane (izdržljivost do 120 kg) i krute (koristi se za noge i mogu izdržati težinu do 150 kg). Trošak jednog manšeta tvorničke proizvodnje iznosi 890-900 rubalja.

5. Za izradu klupa potrebni su sljedeći materijali:
   • čelična traka 40x4 mm;
   • profil cijevi s debljinom stjenke od 2 mm;
   • jednodijelna čelična ugljena 32x32 mm;
   • cijev je kvadratna 40 h40 mm;
   • iverica (čestica ili OSB) debljine 20 mm;
   • pjena guma;
   • cut kožna zamjena (za presvlake).

Osim toga, za neke vježbe trebat će vam:

• lanci koji igraju ulogu kabelskog produžetaka;
• ručke (izrađene od čelične šipke);
• tepih;
• kožne sandale.

Korištenje proširitelja tijekom nastave na Simulatoru Bubnovsky omogućuje vam diversifikaciju vježbi snage

instrumenti

Za izradu simulatora trebat će vam sljedeće alate:

• mjerni instrument;
• bugarski s reznim diskovima ili piljevinom za metal;
• stroj za zavarivanje;
• električna bušilica;
• podnijeti.

Kako napraviti trenera Bubnovsky kod kuće crtanje po vlastitim rukama

Izgradnja simulatora relativno je jednostavna za samostalnu proizvodnju. Ispod je slijed akcija.

klupa

Faze izrade klupa:

1. Cijev profila za okvir i kut ugrađuju se u praznine, a rupama ih buše u skladu s crtežom.
2. Zatim pokrenite skupštinu. Na mjestima koja podliježu najvećem opterećenju, radni dijelovi su zavareni zajedno, na drugim mjestima (dijelovi odgovorni za podešavanje položaja) - pomoću vijaka.
3. Završni okvir je napunjen i obojan.
4. Na vijke okvira pričvršćena su sjedala i leđa od iverice ili OSB-a. Rupa u tim dijelovima bušena je na takav način da su glave vijaka skrivene.
5. Na naslon sjedala i sjedalo, pjena je lijepljena, nakon čega se presvlake nanose od umjetne kože, koja je pričvršćena na iverice s donje strane pomoću konstrukcijskog klamanja.

lukovi

Svaki luk je U-oblikovana struktura, koja je zavarenjem načinjena od profila profilne cijevi 60x60 mm. Blok s zakretanjem pričvršćen je na gornji vijak poprečnog ramena. Odozdo, "noge" lukova su opremljene potpornim pločama.

Ukupno je potrebno 4 lukova. Postavljeni su u paru ispred drugih.

Svaki par je povezan odozgo s vodoravnim dijelom profilne cijevi, koja je zavarena na poprečnim nosačima lukova.

Zatim se segmenti spajaju s još dva segmenata, tako da je rezultat jedinstvena struktura okvira.

Na taj je način montaža okvira MTB 1-4 simulatora

Na drugoj strani držača cijevi u zidovima bušene su dvije rupe suprotno jedna na drugu. Ovdje se umetne vijak, koji će istodobno biti navojem u petlju kabela (mora se umetnuti u držač) i tako pričvrstiti držač s palačinama na kabelu.

: pravilan rad (demonstracija najjednostavnijih vježbi)

Nije teško proizvesti trenera Bubnovskog samostalno. Međutim, čak i kompetentno sastavljen stalak s nepromišljenim pristupom treningu može biti štetan. Stoga se preporučuju osobe koje pate od ozbiljnih bolesti kralježnice ili zglobova pod nadzorom liječnika.

• Nadam se Homenko
• Ispiši ovo

izvor: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simulatori Bubnovsky za kuću: kupiti ili napraviti sami?

Za liječenje lokomotornih poremećaja aktivnim i pasivnim tjelesnim vježbama moguće je na simulatorima dr. Bubnovskog kod kuće. Sigurni su u upotrebi, opremljeni dekompresijskim i anti-gravitacijskim funkcijama, tj. Izbacuju kralježnicu zbog jednostavnog dizajna.

Vrste i nacrti

kad ispravno rade na MTB-u, potrebno je ukloniti potrebu za povezivanjem drugih simulatoraDizajn simulatora uključuje lukove, pokretne blokove i ponderiranje, koji stvaraju anti-gravitacijski učinak.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Idealno za rehabilitaciju, kinesiterapiju i za prakticiranje ljudi u dobi od

Najčešći tip kućnog simulatora je MTB-1,koji se sastoji od jednog stalka, za izradu metalnog profila 40 × 40 mm. Osim spajala, tu su i snopovi, kabel od metala i opterećenja koja čine snop od 105 kg. Dimenzije MTB-1 su: 70 × 80 × 220 cm, težina simulatora je 135 kg.

Da biste se uključili na pod, od dna do stalka su pričvršćene ručke. Za podršku vježbama dok stoji ispred simulatora, možete koristiti vodoravnu ručku.

Da biste obavili vježbe odvojeno, trebate kupiti ručke za vuču, mekane i tvrde manžete.

Jedinstveni simulatori kući imaju ravne i koso "noge". Obje vrste moraju biti pričvršćene na zid.

Simulatori s kosim nogama su stabilniji.S ravnim nogama - zauzimaju malo prostora i mogu se postaviti u male stanove. Trošak simulatora je u rasponu od 9900 rubalja.

Sportski kutak simulatora može se individualno opremiti s različitim ručkama za vuču, Lanci su proširenja, kožne sandale za rehabilitaciju, šavovi, tepih i klupa za kineziterapiju.

Kućni simulator za kuću MTB-2 izgleda masivan, jer za proizvodnju postoji metalni profil od 60 × 60 mm.Sastoji se od dvostrukog blok-okvira. Dimenzije MTB-2 su: 3350 × 900 × 2250 mm, konstrukcija teži 310 kg. Simulator je opremljen metalnim kabelom i 2 skladišta od 105 kg, s blokovima i spojnicama. Trošak iznosi 21600 rubalja.

Za ovaj simulator za rehabilitaciju djece, starije osobe i čije su sposobnosti ograničene, možete kupiti odvojeno opterećenje od 1 i, kg.

MTB 4 simulator ima:

• visina - 225 cm;
• dubina - 60 cm;
• širenje prednjih nogu iznosi 125 cm;
• hrpa od 60 kg;
• težina - 105 kg.

U kompletu simulatora nalaze se: blokovi s karabinama - gornji i donji, kablovi, blokovi tereta. Može se dodati lagana roba: 5 × 1 kg, 2 ×, do 0 × 5 kg - po zasebnoj cijeni.

Svi pribor za pričvršćivanje karabinera prema nalogu liječnika-rehabilitacije naređuju se odvojeno.

Ova modifikacija omogućuje širenje raspona vježbi poboljšanja zdravlja

AERO MTB-1ima dimenzije - 170 × 55 × 226 cm i sastoji se od dva vertikalna postolja s dva bloka (vrh i dno) koji se okreću za 360 stupnjevai jedan fiksni (gornji). Okvir težak 80 kg, operativna težina je 40 kg.

.

Kabeli prolaze kroz blokove, pričvršćeni su na svaki stupac za opterećenja težine 5-20 kg. Pločice se izvode pomoću blokova: gornji i donji. Za podršku i pričvršćivanje tijekom vježbanja, ručke su dugačke i kratke.

.

Dodatno se mora kupiti univerzalna klupa i manžete. Trošak simulatora iznosi 90 360 rubalja. Na Aero MTB-1 simulatoru mogu se izvoditi zajedničke vježbe na preventivnom programu "Aero-MTB".

Zajedničke vježbe pomažu:

• poboljšanje funkcionalnog rada velikih zglobova: ramena, koljena, koljena i kuka;
• oslobađanje celulita na bedrima, stražnjici, smanjenju "grebena
• uz pomoć AERO-MTB može zaboraviti na sindrom kroničnog umora, vegetativno-vaskularne distonije.

Pravila treninga na simulatoru Bubnovsky:

Pribor za simulator

lisice

meki sloj s unutarnjom unutarnjom unutarnjom stranom eliminira kukuruza

Prstiju (meki ili tvrdi) nose se na rukama ili nogama tijekom vježbanja. Mogu se čvrsto i čvrsto pričvrstiti na kopču na udovima i pričvrstiti na karabiner kromiranim prstenom debljine 3-5 mm.

Veličina rukavaca može biti: 29 × 6 × 1 cm ili 33 × 10 × 2 cm. Možete odabrati manšete za djecu. Izrađene su od kože, mekan je dio izrađen od antilopa.

Razlikuju se mekane manžete od tvrdih u onim tvrdim izdržljivima koji izdrže veću težinu - 120 kg ili više.

Troškovi manšeta iznose 890-900 rubalja.

Mekare pucaju za muhe za noge i na gležanj da vode i donose noge.

ekspanderi

Bubnovsky ekspanderi omogućavaju izvođenje adaptivne i artikulirane gimnastike

Ekspanderi su izrađeni od silikonske i višeslojne gume u promjeru poliesterskog pletiva, mm.Jednim snopom ekspanderi imaju duljinu bez ručica ~ 5 m, s ručicama ~, 5+ (, × 2) 5 m. Trošak iznosi 280 rubalja.

Kako odabrati expander naveden je u tablici:

Broj snopova	Svrha ekspander
1-2	Rehabilitacija za ozljede, frakture, dislokacije, udarce, kršenja položaja, kila između kralježaka
2	Razviti mišićni sustav za osteohondrozu
3	Poboljšati tjelesni ton žena i adolescenata
4-5	Za obuku za odrasle muškarce

Sa silikonskim za proširenje može obavljati Primarni stopala pokret, razvijanje niže mišiće nogu, kukova i stražnjice, za simulaciju udaraca, razvijanje rameni pojas, ruke i leđa.

Koji su simulatori namijenjeni?

Oznaka za liječenje je samo jedna: želja osobe za vraćanje motoričke aktivnosti i uklanjanje boli

Konstrukcije imaju mnoge funkcije.

Gornja i donja ruka pomažu razviti mišiće, stražnjice i kukove, telad i trbuh, korzet i leđa, mišicu i podlakticu.

Zbog toga se možete riješiti bolesti leđa, kostiju i mišićnog sustava, kao i od bolnih napada.

Kompleks vježbi na simulatorima ima za cilj obnovu pokretljivosti zglobova, oslobađanje grčeva mišića, razvoj raznih mišićnih skupina.Uz pomoć domaćih kompleksa moguće je liječiti i provoditi rehabilitaciju kila između kralježaka i izbočina.

I također:

• vratiti protok krvi, ishranu i opskrbu kisikom zahvaćenom tkivu zbog aktivacije i izrade dubokih mišića;
• Izradite izdržljivost i fleksibilnost za poboljšanje motoričkih sposobnosti;
• poboljšati kvalitetu života i sposobnost rada s ograničenim mogućnostima.

Dekompresiju za zglobove u pokretima stvara se rad mišića.

Tijekom vježbe, kontakt s površinom zglobova se smanjuje istezanjem, tako da nema brisanja i traumatizacije hrskavice.

Da biste koristili protu-gravitacijsku funkciju simulatora, potrebno je izvoditi vježbe u suspendiranom stanju.

Istodobno, zglobovi su maksimalno istovareni, bolni mišići i ligamenti su ispruženi.

Kako se nositi s tim

U početku se koriste lagane vježbe s minimalnim opterećenjima, pažnju na ispravno disanje.

Zatim programi postaju složenije, povećava se težina opterećenja.

Kompleksi možete izvoditi 3 puta tjedno 60 minuta ili dnevno, ali manje vremena za nastavu - 20 minuta. Naime:

1. Izraditi rameni pojas istodobno s upotrebom dviju ruku za vraćanje mišića vrat, koji uklanja nestabilnost cervikalnih kralježaka i jača mišiće leđa i podiže mišiće grč.
2. Kod dekompresije kralježnice - koristite lumbosakralno-sakralnu zonu s korakom i prekriženim nogama. Oni će pomoći ukloniti sindrom radikularne boli, izraditi mišiće malih zdjelica, što će ubrzati oporavak genitourinarnih bolesti.

Izvršite mahi stopalo: za triceps - naprijed. Za mišiće gluteusa - natrag, za mišiće bedara (bočni i unutarnji) - na stranu. Za gastrocnemius mišić - obavlja vuču, savijanje nogu leži dolje.

Tko se može nositi

Kod domaćih kompleksa ljudi mogu trenirati uz prisustvo:

• patologije mišićno-koštanog sustava kako bi se oslobodili bolnih napada u zglobovima i kralježnici zbog obnove njihove amplitude pokreta i elastičnosti mišićnog tkiva i tetiva;
• tjelesne povrede radi ubrzavanja obnove mobilnosti;
• scoliosis i posturalni poremećaji, osobito u djece za jačanje mišića korzet.

Kako napraviti simulator vlastitim rukama

Slika 1. Shema simulatora

Ako kuća ima nišu u zidu, tada se zidovi mogu koristiti kao potpornji.

tadaizmeđu zidova ugrađena je vodoravna šipka i pričvršćen kabel za podizanje utega: ponderi iz šipki ili proizvedeni u radionici.

Dizajn se može prilagoditi vlastitim anatomskim osobinama.

Slika 2. Sheme simulator Bubnovsky

Svi detalji univerzalnog simulatora mogu biti izrađeni prema crtežima.

Ako ih je teško sami ispuniti, proizvođaču možete vjerovati poznatim zavarivačima, montažerima ili bravarima.

Ipak, ovaj posao i materijali bit će jeftiniji od gotovog simulatora. Osim toga, možete izuzeti "dodatne" elemente u dizajnu ili dodati vlastiti.

Uz pomoć simulatora dr. Bubnovskog, možemo ojačati i obnoviti oslabljene zglobne strukture, aktivirati cirkulaciju krvi u Zagrebu mišića, ukloniti poraz musculoskeletalnog sustava u prisutnosti kroničnih patologija i lifestyle karakteristika, ukloniti psihološki stres.

izvor: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulator Bubnovsky za dom pomaže kod liječenja zglobova i kralježnice

Mnogi ljudi pate od mišićno-koštanih bolesti.

Zahvaljujući tehnici dr. Bubnovskog, mnoge od tih patologija mogu se prevladati bez uporabe lijekova.

U tom slučaju pacijent mora redovito obavljati skup terapijskih vježbi za koje je poznati liječnik stvorio multifunkcionalni simulator.

Što je višenamjenski simulator Bubnovsky

MTB je stvorio ruski liječnik za one koji žele vratiti motoričku funkciju kralježnice i zglobova kod kuće.

Princip simulatora je antigravitativni i dekompresijski rad, koji Uklonite sindrom boli u raznim bolestima mišićno-koštanog sustava i poboljšajte cjelokupno zdravlje osoba. Ovaj pristup čini lijekove nepotrebnim.

Ovaj univerzalni simulator nastao je na temelju iskustva dugogodišnje rehabilitacijske prakse Bubnovskog.

Na vrhu simulatora je opremljen poprečnom trakom za podizanje. U kompletu, osim toga, obuhvaća nekoliko zatvarača i držača, pomoću kojih možete izraditi određene mišićne skupine.

Načelo MTB-a je provođenje kretanja vuče, s potiskom ima antigravitski smjer, koji dolazi od valjaka, pomicanjem opterećenja. Simulator Bubnovsky za kuću ima nekoliko izmjena:

1. MTB-1 je jedan stalak, opremljen s dva rotirajuća bloka (nalaze se ispod i iznad). Kroz njih prolazi jak kabel, koji je fiksiran posebnim zatvaračem na skupinu opterećenja.
2. MTB-2 izgleda kao dva stalka i klupe. Sportski simulator Bubnovsky opremljen je različitim težinama težine, tako da osoba može odabrati odgovarajući način rada. Multifunkcionalni kinesis-simulator za dom s kompetentnim izborom vježbi može zamijeniti cijeli kompleks opreme u teretani.

Bubnovskyovi eksponenti za kuću omogućuju vam da izliječite razne bolesti i spriječite njihov razvoj.

Bit autorske tehnike je pružiti tijelu redovitu motornu aktivnost, čime se vraća funkcionalnost bolnih mišića, zglobova ruku, nogu i leđa.

Nastava na aparatu Bubnovsky usmjerena je na prevladavanje bolnog sindroma u pogođenim dijelovima tijela.

Posebno odabrane vježbe, za razliku od injekcija ili oralnih lijekova, mogu potpuno vratiti limfni protok i cirkulaciju krvi u mišićnim tkivima.

Istodobno, MTB pomaže u normalizaciji prijenosa potrebnih tvari u mišiće i vraćanja motoričke funkcije zglobova. Prije nego što počnete vježbati na simulatoru, trebali biste se obratiti svom liječniku.

Bubnovskyova metoda je učinkovita kada:

• osteochondrosis;
• artroza zglobova koljena;
• artritis;
• koksartrozu;
• impotencije;
• patologije genitourinarnog sustava;
• hemoroidi;
• rehabilitacija nakon srčanog udara, moždanog udara, operacije na različitim organima i kralježnici;
• varikozne vene;
• skolioza.

Cijene za dom simulator Bubnovsky

Kako bi opremio MTB kod kuće, najbolja je mogućnost prvi model simulatora - relativno je kompaktan i jeftin.

Istovremeno, trošak proizvoda ovisit će o skupu robe koja dolazi u kompletu i visini vertikalnog okvira.

Koliko simulira Bubnovskyov prosjek:

• cijena uređaja za rehabilitaciju blokova s ​​ponderima od 90 kg iznosi 30.000 rubalja;
• cijena svjetlosnog modela s teretom od 40 kg - 7000 rubalja;
• cijena analognog simulatora Bubnovsky s ponderima s ukupnom masom od 100 kg - 35.000 rubalja.

Koliko je model opremljen švedskim zidom? Takav uređaj može se kupiti u online trgovini, naručujući ga putem elektronskog kataloga.

Alternativna opcija je kupnja MTB-a za kućnu uporabu na specijaliziranom prodajnom mjestu sportske opreme.

Cijena modifikacije simulatora dopunjena švedskim zidom bit će oko 27000-30000 rubalja.

Kako odabrati višenamjenski simulator za dom

Uz pomoć MTB-1, moguće je izvesti skoro cijeli kompleks rehabilitacijskih vježbi dr. Bubnovskog. Ipak, s ovim modelom neće biti moguće napraviti "pendulum" ili druge vježbe koje zahtijevaju prisutnost 2 bloka.

Prednost MTB-2 je sposobnost provođenja punog kineske terapije. Blok blok ovog modifikacije je, osim toga, funkcionalniji od MTB-1.

Ako imate ozbiljnih problema s mišićno-koštanog sustava, bolje je da želite najpotpuniji model s kojim možete izvesti bilo koju vježbu Bubnovsky.

.

Pri odabiru, osim toga, morate razmotriti područje koje će zauzeti sportsku opremu kod kuće.

.

U nedostatku zasebne slobodne prostorije za ugradnju opreme, samo MTB-1, koji zauzima minimalan prostor i pričvršćen je na zid.

Za instalaciju simulatora trebate samo jedan četvorni metar prostora plus 1-2 metra za udobno zanimanje. Za okvir dvostrukog okvira MTB-2 potreban je prostor od najmanje x2 metra.

Kako koristiti simulator za kinesiterapiju

Simulator simptoma pretpostavlja da je ljudsko tijelo tijekom vježbanja u suspendiranom stanju u kojem su mišići opušteni i rastegnuti.

Ovaj način rada pomaže smanjiti opterećenje nekoliko puta, što osigurava značajno smanjenje boli.

Istezanje smanjuje kontakt između zglobova, čime se smanjuje opasnost od brisanja hrskavice.

Simulator Bubnovsky za kuću pruža priliku za obavljanje različitih vježbi. Ako koristite obje ruke, možete izraditi ramena i mišiće vrata.

Izrada mušica, koračni koraci ili križanja s nogama, kralježnica će biti ojačana i cirkulacija u prsni organi će biti stimulirana. Slične vježbe se preporučuju kod žena koje pate od ginekoloških bolesti.

Za uklanjanje bolova sa stražnje strane, vrijedno je napraviti otklone kada je tijelo u položaju mirovanja na rukama i koljenima.

Cijeli oporavak Kurziv Bubnovsky uključuje prolazak od tri faze, što traje oko 3 mjeseca. Između njih postoji prekid oko 5-7 dana.

Tijekom treninga, pokreti su spori, a izdisaji se izvode uz maksimalno opterećenje. Varijante vježbi:

1. Sjednite na pod, odmarajući noge prema zidu, zgrabite ručku i počnite podizati ruke dok se nagnete prema naprijed. Rebra bi trebala biti rastegnuta, leđa bi trebala savijati, a škapula bi trebala konvergirati.
2. Sjednite na pod, uhvatite ručku, ispravite leđa i povucite ručku prema sebi, savijanje laktova. Za ovu vježbu, osim toga, odgovara simulatorima-ekspanderu za kuću.
3. Sjednite s leđima na simulator, s rukom, uhvatite ručku i podignite ga što je više moguće.

Simulator Bubnovsky vlastite ruke

Da biste samostalno obavili MTB, prvo morate razmisliti o tome gdje će stajati. Idealna soba za sobu u kojoj je niša, alternativna opcija - korištenje stupova.

U drugom slučaju, soba bi trebala biti prostrana kako bi se smjestio punopravni simulator Bubnovsky. Između nogu ili bočnih strana niše koristi se poprečna šipka s kabelom za podizanje opterećenja.

Za protutežu trebat će vam palačinke s trake ili posebne težine koje se mogu naručiti, povjeravajući posao iskusnim zavarivačima ili bravarima.

.

Važno je ispravno izračunati broj i težinu robe. Simulatori Bubnovsky za kuću sa svojim vlastitim rukama prikupljaju se prema izvornim crtežima i prema uputama.

.

Ako zanemarite ovaj zahtjev, možete prouzročiti štetu vlastitom zdravlju.

: vježbe na simulatoru Bubnovsky

izvor: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

Kakvo je korištenje simulatora Bubnovsky?

Dr. Bubnovsky je jedna od najpoznatijih figura u području medicine.

Dr. Bubnovsky je razvio jedinstveni sustav za liječenje bolesti kralježnice i patoloških procesa u mišićno-koštanom sustavu.

U Centru za kinesiterapiju Bubnovsky, liječnik nudi kompleks liječenja bez lijekova koji se sastoji od izvođenja vježbi pomoću višenamjenskog simulatora.

Liječenje prema metodi Bubnovsky je univerzalno. Drugim riječima, moguće je provesti i liječenje i rehabilitaciju u postoperativnom razdoblju.

Takav tretman također služi kao izvrstan preventivni agens bolesti mišićno-koštanog sustava.

Nemojte koristiti lijekove i kemikalije.

Načelo simulatora

Multifunkcijski simulator Bubnovsky potiče aktivaciju mišićnog funkcioniranja kralježnice i leđa, kao i poboljšanje i obnavljanje pokretljivosti zglobova. Kompleks vježbi pomaže u uklanjanju boli i spazmi mišića u bolestima kralježnice (leđa).

U slučaju kada je dijagnosticirana kila leđa, može se promatrati postupno smanjenje veličine, au nekim slučajevima - potpuni nestanak.

Zbog načina liječenja bolesti leđa i kralježnice prema metodi Bubnovsky, može se održati dobar fizički stres kod kuće bez pribjegavanja odlasku u teretanu.

Liječnik nudi takav način liječenja bolesti leđa i kralježnice, kao simulator stolice Bubnovsky.

Dugi boravak u sjedećem položaju u slučaju profesionalne djelatnosti je izvor mnogih bolesti kralježnice i leđa. U takvoj situaciji preporuča se sjediti na posebnoj stolici.

Kompleks vježbi na stolici razvija mišićni sustav u lumbalnim i sakralnim dijelovima kralježnice, u bedrenim i glutealnim područjima.

Postoji li analogni simulator?

Da biste izliječili takve bolesti, možete koristiti analogni simulator. Medicina ne stoji mirno. Posljednjih godina svjetska tvrtka Iron King objavila je analogni simulator za liječenje bolesti kralješaka.

Analogni simulator napredniji je za nastavu kod kuće. Simulator može biti pričvršćen na zid vlastitim rukama. Zahvaljujući ovom analognom, možete izvesti niz vježbi kod kuće, kao i kinesiterapiju.

Prednosti i nedostaci simulatora izrađenih vlastitim rukama

Nitko nije tajna da se takav lijek može učiniti sami kod kuće. Prednosti simulatora napravljene rukama su:

Mjesto simulatora kod kuće, što značajno štedi vrijeme provedeno na putu prema teretani.

Uštedu novca, jer je vježbanje kod kuće potpuno besplatno.

Nedostaci self-made simulatora su:

Biti će potrebno sustavno posjetiti liječnika-kinesitherapist za pregled i kontrolu tijeka bolesti.

Kako izvoditi terapiju vježbanjem kod kuće?

Liječnik predlaže vježbe kod kuće s bolestima na različitim područjima:

Cervikalna kralježnica. Uspon mora biti spora, bez iznenadnih pomaka i trzanja. Čak i ako su prve vježbe bolne, ne morate se zaustaviti.

Bolesti u području ruku i ramena. Baš kao i sa bolestima vratne kralježnice, izvršenje se izvodi s bolnim osjećajima i "pucketanjem".

Nemojte se bojati takvih simptoma. Vježba je potrebna na obje ruke, a ne samo na pacijenta.

Za zdravu ruku, takve vježbe služe kao preventivna metoda.

.

Kila i osteoporoza. Za učinkovitost liječenja takvih bolesti, klase treba provoditi najmanje dva puta u sedam dana.

.

Bol u nogama. Ova metoda iscjeljivanja potiče povrat venske krvi u desni odjeljak za srce, što je izvrsno sredstvo za obnovu cirkulacije krvi i opuštanje srčanog mišića.

Sredstva za suzbijanje pretilosti. Ako dođe do teških bolova u stražnjem dijelu, nastavite biti zabranjeni! Neke od aktivnosti koje liječnik preporučuje dovršiti čišćenje jetre.

Cirkulacija. Vježba pomaže vratiti normalnu cirkulaciju krvi u bolesti kao što je astma, kao i ishemijska bolest, mastopatija.

Faze liječenja

Liječenje metodom liječnika provodi se u nekoliko faza:

1. faza. Savjetovanje pacijentu, tijekom kojeg liječnik treba provesti osobni pregled, proučava povijest bolesti, testove i preglede.
2. faza. Provođenje myofakcijske dijagnoze, tijekom kojeg liječnik određuje područja koja utječu na tijek bolesti.
3. faza. Testna sesija na simulatoru.
4. faza. Tijek liječenja.
5. faza. Nakon što se završi tijek liječenja, osobni ispit provodi liječnik.

Što je potrebno za učinkovitost liječenja?

Liječnik naziva takve uvjete u kojima je zajamčen potpuni oporavak - to je želja za izliječenjem. Osoba treba težiti za potpunom izlječenju bolesti izvodeći vježbe točno.

Kontraindikacije koje nisu dostupne. Među kontraindikacije za liječenje prema Bubnovskyovoj metodi su: visoke temperature, onkološke bolesti, krvarenje.

Razumijevanje nije "brz" učinak liječenja. Treba uzeti u obzir da učinak nije odmah vidljiv, ali tek nakon određenog vremena. Tijek liječenja uključuje dvanaest posjeta teretani.

Samo u slučaju ispravne, točne i neupitne izvedbe vježbi metodom liječnika, životni vijek može biti znatno poboljšan u mnogim bolestima.

izvor: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html