Crunch dans les articulations: causes et méthodes d'élimination

Chaque personne croque parfois les articulations de l'épaule ou les rotules. Beaucoup croient que seules les personnes en âge d'être confrontées à cela, mais ce n'est pas le cas. Souvent, les enfants âgés de 8-9 ans, entendant un son curieux, commencent à se casser les doigts de plus en plus souvent.

Pour comprendre pourquoi les articulations craquent dans tout le corps, vous devez comprendre ce que sont les articulations. Un squelette est un mélange d'os. S'il n'y avait pas d'articulations, alors au moindre mouvement, les os se frotteraient l'un contre l'autre, se décomposant rapidement et causant une douleur intense. Et les actions seraient angulaires.

L'articulation est une sorte de sac protecteur qui enveloppe doucement les articulations des os et les maintient à l'aide de ligaments et de tendons. Sa cavité est remplie d'un liquide spécial, qui est un lubrifiant idéal.

Causes de la crise dans les articulations

Tous les changements qui se produisent dans l'articulation provoquent une crise. Dans certains cas, le resserrement s'accompagne de sensations douloureuses.Les causes de la crise peuvent être physiologiques et pathologiques.

Les causes physiologiques de la crise sont normales et n'indiquent pas une maladie. Dans ce cas, une personne peut cliquer sur les articulations tout en se déplaçant sans douleur d'accompagnement.

Très souvent, les clics répétés et le resserrement devraient pousser à l'idée qu'il y a des changements pathologiques dans le corps.

Causes physiologiques:

1. Hypermobilité.Le plus souvent, il est typique pour les adolescents et les enfants. Dans ce cas, il est recommandé de réduire la charge et de travailler sur le renforcement du corset musculaire.
2. L'accumulation d'air dans la cavité du cartilage.Avec un mouvement brusque, la bulle de gaz est libérée et éclate. Souvent ce son est associé à un crunch.
3. Grande activité physique.Ceci est souvent confronté par des athlètes professionnels. Lors du déplacement, le liquide synovial est utilisé comme lubrifiant. Avec de longues classes, elle n'a pas le temps de récupérer dans la bonne quantité. En raison du manque de lubrification, les os commencent à se frotter les uns contre les autres, ce qui provoque des grincements. Évitez cela est facile - après une série d'exercices, vous devez reposer le corps.

Causes pathologiques:

1. L'accumulation de sels dans le corps.Une consommation excessive d'aliments salés peut entraîner l'accumulation de sels minéraux. Le cartilage et les os se développent, d'autres irrégularités se forment sur eux, qui, en frottant, rendent le mouvement difficile et produisent un craquement.
2. BlessuresÀ la suite de diverses blessures, la probabilité de dommages articulaires est élevée. Ceux-ci peuvent être des microfissures, l'apparition de la compaction sur le cartilage ou l'inflammation. Cela provoque un craquement lors du déplacement.
3. Manque de mobilité.Avec la gestion d'un mode de vie sédentaire, le corset musculaire humain s'affaiblit, ce qui signifie que les ligaments et les articulations s'atrophient progressivement. Il n'est pas surprenant qu'un mouvement brusque dans ce cas peut provoquer un resserrement.
4. Charges excessivesAvec le chargement constant d'un certain groupe d'articulations, vous pouvez obtenir toute une série de problèmes avec eux. Par exemple, des charges constantes sur les jambes conduisent à une irritation des cartilages dans les genoux.
5. Nourriture incorrecte.La nutrition rationnelle est la principale condition d'un corps sain. L'utilisation constante de sucré, salé ou épicé peut causer des problèmes.
6. En surpoids.Plus le poids d'une personne est élevé, plus sa charge est importante pour l'os.
7. Usure des articulations.C'est caractéristique pour ceux qui n'observent pas la distribution de la charge pendant les exercices physiques. Il survient chez les personnes âgées.
8. Un certain nombre de maladies:arthrite, arthrose, bursite, goutte, etc.
9. Maladie rénale.Pour la production de liquide synovial, ce sont les reins qui sont responsables. Leur maladie peut conduire à son développement en quantités insuffisantes, ce qui fait que les os se frottent les uns contre les autres et l'apparition d'un resserrement et de la douleur.
10. Diminution de la synthèse de collagène.Le collagène est responsable de l'étirement des ligaments et des tendons. Avec son insuffisance, l'articulation perd son élasticité. Pour la synthèse du collagène, le foie et la vésicule biliaire répondent. Leurs maladies peuvent entraîner des problèmes d'activité motrice.

Mesures préventives

Si le resserrement au volant est peu fréquent, et que les articulations elles-mêmes ne font pas de mal, le bruit a probablement été causé par des causes physiologiques. Dans ce cas, il n'y a rien à craindre. Mais ça ne fait pas mal de regarder l'état de votre corps.

Si le crunch devient votre compagnon constant, même si vous ne ressentez pas de douleur en même temps, c'est le premier signal du corps qu'il est nécessaire de changer quelque chose dans le mode de vie. Peut-être, ces derniers temps, vous êtes devenu un petit mouvement ou avez grossi, alorsvous devez introduire autant de mouvement dans votre vie que possible.Ainsi, vous serez en mesure de réduire le poids, et donc de réduire la charge et renforcer le cadre musculaire.

Si vous avez un emploi sédentaire, essayez d'allouer au moins quelques minutes toutes les heures pour faire un peu d'exercice.Vous pouvez, par exemple, faire un minimum de frais. Le travail sédentaire est principalement marqué par la stagnation, qui conduit à leur atrophie progressive. En particulier, il concerne les divisions de la hanche, de l'épaule et du col de l'utérus.

Ou peut-être êtes-vous trop jeune pour travailler dans le gymnase? Ne vous précipitez pas, réduisez le nombre d'exercices répétés sur une zone spécifique du corps, dans lequel vous ressentez de la douleur en bougeant. Tout aussi important est la nutrition. Essayez de réduire la quantité de nourriture salée, sucrée, grasse et épicée.Le sel et le sucre - l'ennemi principal non seulement de la silhouette, mais aussi de vos articulations.

Pour la prévention de l'écrasement, il est recommandé de suivre un cours de traitement avec des médicaments. Un groupe spécial de dispositifs - les chondroprotecteurs - préviendra le vieillissement prématuré et la destruction du cartilage. Des médicaments vasculaires tels que Actovegin et al. contribuer à améliorer l'approvisionnement en sang. Mais ne vous auto-médiquez pas. Le cours des médicaments et la durée d'admission ne peuvent être prescrits que par un médecin.

Si vous ressentez une douleur dans les articulations, observez un gonflement ou une enflure, il est temps de consulter un rhumatologue ou un thérapeute traumatologue. Il est probable que vous ayez développé une arthrose, une bursite ou une autre maladie.À un stade précoce, toutes ces maladies sont facilement traitées.

Pour identifier la cause de la crise et la pathologie, le médecin prescrira un examen spécial et, selon le résultat, déterminera le traitement. Le plus tôt pour commencer le traitement, le plus probable une récupération rapide. Il est probable que vous devrez changer le mode de vie à l'avenir: ajouter de l'activité physique, modifier le régime alimentaire et suivre un traitement périodique.