Astuce 1: Comment vous protéger contre le rhume et la grippe
Les épidémies annuelles de grippe, les rhumes, dont beaucoup souffrent avec le début de la période froide, peuvent être évités ou légèrement atténués. Les mesures préventives comprennent le renforcement du corps et la mise en œuvre de mesures préventives.
Instructions
- Se faire vacciner contregrippeEst la principale mesure de prévention, ce qui aidera à vous protéger au milieu d'une épidémie. Il ne protège pas complètement contre la maladie, mais en cas d'infection, la grippe chez une personne vaccinée est beaucoup plus facile et sans complications. Pour vacciner devrait être avant le début de l'épidémie et dans un contexte de santé complète.
- Plus être sur l'air frais - promenades sur un froid renforcer les vaisseaux, renforcer la protection immunitaire. Il est très utile de marcher dans la forêt et de se garer, et des exercices physiques à l'air frais enrichissent le corps en oxygène et apportent un double bénéfice.
- Définir le mode optimal de sommeil et de veille - dormir au moins 8 heures par jour, se coucher au plus tard 22 heures, essayez de faire toutes les affaires dans la journée et laissez-vous le temps de vous reposer soirées. Essayez d'éviter le stress, qui sape l'immunité, et n'en abusez pas.
- D'un régime à part entière dépend du degré de résistance de l'organisme - manger des fruits et légumes frais, boire des jus, du pain de son, des produits de lait aigre. Essayez de ne pas laisser stagner les intestins, nettoyez-les régulièrement et surveillez la conservation de l'équilibre de la microflore. Buvez du thé au citron, confiture de framboise, kalina - la vitamine C contenue dans de telles boissons stimule l'immunité.
- La prise de complexes multivitaminés en hiver et au début du printemps est indispensable du point de vue du maintien du tonus corporel. Choisissez une composition équilibrée qui répond à vos besoins, selon le mode de vie, le type d'activité, l'âge, etc.
- Utilisez des méthodes populaires de prévention - mangez des oignons et de l'ail, ajoutez-les frais dans les premiers plats, les salades, etc.
- Surveillez l'état de la muqueuse nasale - dans des conditions sèches, les micro-organismes pathogènes se multiplient rapidement. Hydrater l'air, boire plus de liquide, après avoir visité des endroits bondés, irriguer la muqueuse nasale avec une solution saline. Lubrifier les passages nasaux avec des onguents antiviraux avant de quitter la maison. Lavez-vous les mains souvent.
- Si possible, essayez d'éviter les lieux de congestion pendant l'épidémie. Porter un bandage de gaze serré si les visites à de tels endroits ne peuvent pas être évités.
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Comment se protéger du rhume et de la grippe?
Réponses
Armoire personnelle supprimée
plus de vitamines d'ail)))
Armoire personnelle supprimée
tempérer
Alla
Pour boire Imunal, et il aide non seulement comme un remède préventif, mais aide à récupérer plus rapidement en cas de maladie.
Ou se faire vacciner.
Dmitry Golubev
Prévente!! !
Tempérage !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Ne soyez pas là où il y a des gens qui ont froid, chauffez-vous!
TIANA
Avez-vous déjà remarqué que les épidémies de grippe surviennent le plus souvent après Noël?
Le jeûne est une purification. Qui ne veut pas être purifié par le jeûne, est purifié par la maladie... mais qu'en est-il de la marche "sale"? Le Seigneur ne permettra pas ...
Elle
Du rhume - il y a toujours des fruits et légumes frais, se promener en plein air, aérer la pièce au travail, moins souvent dans les lieux bondés, s'habiller par les intempéries... .
D'une grippe - faire au début de l'automne une inoculation!
Yurianka
Prévention - remède homéopathique VITANAM.
Doc
Que puis-je dire ...
La résistance au rhume chez chaque personne est différente. Il y a des types avec une immunité héréditaire extrêmement puissante. Eh bien, ils sont nés de cette façon. Ils font particulièrement et n'ont besoin de rien. Cet hiver, ils marchent pieds nus, courent dans un pantalon de jogging, plongent dans le trou, essuient la neige, etc. S'il est raisonnable d'utiliser ce cadeau, on peut vivre une vie longue et fructueuse.
La plupart des gens ont une immunité très moyenne, qui a des fluctuations saisonnières et liées à l'âge. Pour le maintenir, vous avez besoin de très peu d'efforts. Eh bien, tapez périodiquement pour utiliser des vitamines complexes, des compléments alimentaires (iode, par exemple) la charge physique moyenne dans le gymnase et pas beaucoup izgolyatsya sur le corps (alcool, tabac). Dans ces conditions, les personnes de ce type tombent rarement malades et sans complications particulières.
Enfin, il y a une catégorie de malheureux qui font des efforts incroyables pour rester plus ou moins efficaces et relativement en bonne santé. De telles créations prennent froid aux moindres courants d'air, juste des pieds gelés, etc. Ils vivent du rhume au rhume. S'ils sont malades, c'est difficile, avec diverses complications et ils sont restaurés depuis longtemps.
Le rhume et la grippe ne sont pas du tout la même chose. Les rhumes sont plus souvent appelés maladies respiratoires aiguës, qui se développent après exposition à l'organisme de tout facteur environnemental défavorable.
La grippe est une maladie virale aiguë avec une forte contagiosité, qui est transmise d'une personne malade à une personne en bonne santé. Selon le type de virus, il existe une clinique très variable.
De la grippe, au fait, vous pouvez vous nicher. Je fais ça chaque année.
Comment se protéger d'un rhume ou d'une grippe pendant la grossesse?
Réponses
Nous sautons sans parachute
Le mari laisse couler son nez Derinatom, vous pouvez barbouiller l'oxoline, quand il rentre à la maison (et s'il y a une opportunité et au travail), laissez-le laver d'abord son visage et le souffler en premier. En fait, vous faites la même chose. Air. Vous pouvez dans l'appartement et son mari au travail pour égoutter la lavande. Bien sûr, la probabilité est toujours, mais au moins un peu sécurisé.
le tigre est juste un tigre
influferon vous aide
Vladimir Kramnik
Le masque est porté, il existe des médicaments pour la prévention et la protection contre la grippe, les boire. Restez loin de votre mari.
Le penseur
aide inhalateurs nébuliseurs
Olga
Interféron, onguent d'oxoline, masque, ail, oignon, vitamine C, miel et bonne nutrition. Et aussi une aération régulière de la pièce.
Tatiana Ronina
J'ai aussi 1 trimestre, est enceinte de jumeaux, bronchite, amygdalite... Il n'a pas été sauvé (Il faut être soigné, j'espère que sans conséquences pour les bébés!
alina suvorova
Souvent rincer le nez avec de l'eau de mer, influencer, vous pouvez bougie wiferon, masque, thé aux canneberges.
C'est exact
J'aime une fois tombé malade, et bu du thé avec la racine d'Imberia, les normes ont été guéries et, bien sûr, le masque
Despero
oui de toute façon. randonnée... l'immunité est affaiblie
