Prophylaxie de la myopie

La myopie ou la myopie est une pathologie dans laquelle les objets situés loin sont mal perçus par l'appareil visuel humain en raison du globe oculaire allongé.Dans le système optique normalement fonctionnel de l'œil, les rayons réfringents tombent sur la macula, un point spécial à l'arrière de l'œil, et l'image est normalement interprétée par l'analyseur. Avec la myopie, la surface réfléchissante est en face de la macula, et cette divergence entre la puissance optique et la longueur du globe oculaire conduit à une perception déformée des objets distants. Avec la myopie progressive, la perception des objets situés à proximité et à distance est perturbée. Distinguer entre la myopie axiale et réfractive. Ce dernier se produit dans le contexte d'une grande force de réfraction de la lentille, tandis que l'axiale apparaît à la suite d'un changement dans la forme de l'œil.

Comment arrêter le développement de la pathologie et vous protéger par des méthodes de prévention de son apparition - c'est le sujet de l'article.

Caractéristiques des mesures préventives

La déformation du globe oculaire se produit en raison d'une surtension des muscles oculomoteurs horizontaux.Par conséquent, l'essence principale de toutes les mesures préventives sont les moyens de détendre les muscles et d'améliorer encore leur élasticité. Cet effet peut être atteint par la gymnastique avec la myopie, la thérapie de vitamine, les changements de style de vie et toutes les précautions, si le travail exige beaucoup de concentration.

Des mesures préventives sont effectuées à tout âge, à partir de l'enfance. Les nouveau-nés accrochent souvent des jouets à carrousel afin de se concentrer.

Pour les enfants

La myopie chez les enfants est généralement congénitale et est diagnostiquée vers la troisième année de vie, lorsque l'organe optique est relativement formé.La pathologie acquise survient principalement dans les premières années de scolarité en raison du surmenage constant des yeux.Mais même dans ce dernier cas, la prédisposition génétique joue un grand rôle.

Si l'enfant a été diagnostiqué avec une myopie, la première chose à faire est l'optique correctrice. Cette mesure est nécessaire pour éviter la poursuite de la progression de la maladie et la survenue de pathologies telles que le strabisme et l'amblyopie.

En règle générale, les nouveau-nés sont diagnostiqués avec l'astigmatisme, car les muscles ciliaires responsables du rétrécissement de la pupille ne sont pas encore développés, et la lentille a un fort pouvoir réfringent. Cette pathologie est physiologique et le traitement dans ce cas n'est pas effectué.

Un certain nombre de mesures préventives apprendront à l'enfant à se détendre les yeux et à arrêter les processus négatifs. Que faire pour que la vision de l'enfant ne tombe pas:

• Comme les premiers livres, vous devez prendre seulement la littérature qui a de grandes images claires, cela ne va pas fatiguer les organes visuels.
• L'éclairage dans la chambre des enfants devrait être bon. Ne laissez pas de petits objets jouer et dessinez avec une lumière insuffisante partout dans l'appartement.
• Apprenez à votre enfant à s'asseoir correctement,montrez la bonne distance entre les yeux et la table. Il devrait être plus petit que la longueur du coude, le laisser essayer de le mesurer et constamment s'assurer qu'il est conforme aux règles.
• Limitez la visualisation de la télévision à une demi-heure. La distance ne doit pas être inférieure à 2 mètres. Les enfants qui n'ont pas atteint l'âge de trois ans, les projections de télévision sont contre-indiqués.
• Constamment vérifier la vision de votre enfant de l'oculiste. Après la naissance, le premier examen d'un spécialiste devrait avoir lieu à l'âge de trois mois, puis six mois et un an. S'il y a une prédisposition héréditaire, les visites chez l'ophtalmologiste devraient être plus fréquentes.
• Portez une attention particulière à la nourriture, il devrait être enrichi en vitamines, calcium, carotène. Surtout beaucoup de ces éléments dans le lait naturel, les carottes, les myrtilles.

  Examen ophtalmologique d'un enfant

Pour les adultes

Afin de ne pas avoir de problèmes de vision déjà à l'âge adulte, il y a aussi toute une liste de règles préventives:

• Ne pas lire en position couchée, surtout en position latérale, puisque dans cette forme vos yeux ne sont pas à égale distance du document texte.
• Le transport n'est également pas recommandé pour la lecture. Pendant le mouvement, il est difficile de se concentrer sur le petit texte, ce qui entraîne une forte fatigue oculaire jusqu'au mal de tête.
• Eh bien, si la pièce où vous lisez, prévaudra la lumière du jour. Il devrait suffire, il n'est pas nécessaire d'être engagé dans l'économie et sur un lieu de travail, dans le résultat final affectera les yeux pas de la meilleure façon. La lampe de table ne doit pas être inférieure à 60 W. Évitez la lumière directe.
• Si vous êtes un fan de regarder la télévision, gardez la bonne distance, il devrait y avoir au moins trois diagonales.Il n'est pas recommandé de le regarder dans l'obscurité totale, laissez au moins allumer une certaine lumière, car trop de contraste entre l'écran et l'obscurité peut causer une fatigue intense.
• Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, essayez de faire la taille de la police 12-14 taille, et la distance entre les yeux de l'écran est de 40 cm. Enlever l'excès de contraste, ou ajouter, si les yeux doivent fortement contracter. Faites une pause régulière, c'est bon si en ce moment vous faites de la gymnastique pour les yeux, ce qui permettra aux muscles de se détendre.
• Du travail prolongé et du stress, un syndrome de sécheresse oculaire peut survenir.Dans ce cas, des gouttes ophtalmiques doivent être utilisées. Ils aideront à se débarrasser des frottements dans les yeux, de la sécheresse et de l'inconfort.
• Effectuer régulièrement un diagnostic visuel de l'ophtalmologiste, surtout si le travail est associé à un effort prolongé sur les yeux.
• Utilisez des complexes de vitamines et essayez de vous détendre complètement dans les moments de repos.

Long séjour à l'ordinateur peut provoquer le développement du syndrome de l'œil sec, ce qui entraînera un certain nombre de conséquences négatives dans le style de la kératite chronique, augmentation constante de la pression oculaire, blépharite.

Formation

Tous les processus de mouvement des yeux et de rétrécissement des pupilles sont causés par le travail des muscles.Ainsi, 6 groupes de muscles répondent au mouvement des yeux, qui sont impliqués non seulement dans la révision de l'environnement, mais aussi dans la concentration. La myopie est causée par le surmenage des muscles horizontaux, qui changent la forme de l'œil de ronde à longitudinale. L'hébergement est assuré par des muscles ciliaires.

Hébergement

L'accommodation est la capacité de l'œil à s'adapter au sujet à différentes distances.Car c'est le point focal qui, sous la vision normale, reste inchangé et est situé dans le centre même de la macula. De plus, dans le processus d'accommodation, le muscle ciliaire, le cristallin et la cornée sont impliqués. Au fil du temps, les structures visuelles énumérées perdent leur élasticité et leur adaptabilité, et avec une tension prolongée, le spasme de l'accommodation peut se manifester.

La technique est basée sur la focalisation sur différents objets situés à des distances différentes.Les exercices de formation peuvent se faire à la fois sur le lieu de travail et à la maison. L'essence de la méthode est cette image initialement sélectionnée, qui est située à bout de bras. Un œil est couvert, le second dessine lentement le dessin jusqu'à ce qu'il soit complètement flou. Puis il s'éloigne de la même manière.Après la procédure 1-2 minutes, vous devez regarder dans la distance et essayer de vous concentrer sur les choses qui sont situées à distance.

Cet exercice élimine la défocalisation de la vision et empêche le développement de la fausse myopie. La tension visuelle est également supprimée.

Muscles oculomoteurs

Pour leur relaxation, les complexes d'exercices bien connus développés par William Bates et popularisés par Norbekov, Zhdanovet d'autres personnalités publiques dans le domaine de l'élimination des mauvaises habitudes et des maladies grâce à l'auto-formation. L'efficacité des techniques a été prouvée dans la pratique, mais pas dans le cas de formes sévères de la maladie. Il n'y a également aucune preuve scientifique dans le domaine du traitement des maladies oculaires telles que la cataracte, le glaucome, l'atrophie du nerf optique, le décollement de la rétine.

William Bates Méthodologie

Qu'est-ce que la technique suggère et quels exercices comprennent, voir l'article surune description de la méthode de Jdanov.Il a pris comme base le travail de Bates et Shichko, combinant ainsi les idées sur le développement de la pensée positive avec un ensemble méthodique d'exercices pour la formation des muscles oculaires.

Exercices de base:

• Concentrer la vue sur le bout du nez à 1-4.Ensuite, traduisez votre regard au loin sur un objet de la taille d'une coca à 1-6. Utilisez ces étapes plusieurs fois.
• Prenez votre index loin de vous. Il est important qu'il soit au niveau des yeux. Lentement approchez-vous du nez, sans détacher vos yeux, puis encore le donner. Répétez l'exercice jusqu'à cinq fois.
• Regardez à la distance et trouvez le sujet de concentration.Fermez les yeux et maintenez pendant quelques secondes. Après cela, ouvrez et trouvez l'objet sur lequel vous vous êtes concentré plus tôt. Faites ces manipulations jusqu'à six fois de suite.
• Asseyez-vous droit. Tête parallèle à l'arrière, clignote rapidement 10 fois et asseyez-vous tranquillement à nouveau. Attendez 5-6 secondes, puis répétez le clignotement.
• Trouver un point sur la vitre, vous pouvez le dessiner au préalable.Regardez loin dans n'importe quel bâtiment ou objet, comptez jusqu'à dix pendant que vous le regardez, puis cherchez une place sur le verre. Un tel exercice permet de relier tous les muscles de l'œil pour travailler alternativement. Répétez cela devrait être au moins 8 fois.

  La méthode Zhdanov

Dans la performance des exercices systématique est important. Sinon, de telles actions n'apporteront pas de résultats appropriés.

Dispositions générales

Les personnes atteintes de myopie sont invités à s'engager dans tout type de charge cardio, alors qu'il n'est pas nécessaire de recourir à des forces excessives. Le poids tirant est meilleur que nager, courir, faire du vélo. En utilisant le muscle cardiaque améliore l'approvisionnement en sang de tous les organes, y compris les yeux, ce qui contribue à améliorer le métabolisme et la saturation en oxygène.

En outre, vous devriez accorder une attention particulière à votre régime alimentaire.La nourriture doit être variée, y compris les fibres et la viande des animaux et des oiseaux.Les légumes et les fruits pour la saison, la thérapie de vitamines pendant la morte-saison, le maintien opportun de l'immunité et se débarrasser des allergies permettront de garder la vue même en cas de myopie déjà diagnostiquée.

Parmi les produits qui ont une grande quantité de vitamines peuvent être identifiés produits laitiers, myrtilles, carottes, agrumes, raisins, cassis. Tous sont riches en vitamines C, A, qui sont nécessaires pour une bonne vision.

Vidéo

Conclusions

La myopie est une déviation qui, à l'heure actuelle, se répand de plus en plus chez les jeunes générations. Plus d'un tiers de la population de Russie est diagnostiqué annuellement avec la myopie à des degrés divers de développement. Il faut comprendre que sa progression est lourde de maladies telles que le glaucome, impliquant des cataractes, le décollement de la rétine, la dégénérescence maculaire et d'autres qui peuvent conduire à une cécité complète. Par conséquent, ces règles simples et les recommandations pour la conformité de la qualité, mais pas se débarrasser de, mais retarder le développement de la pathologie.