Auto-traitement des attaques de panique à la maison

Les attaques de panique viennent soudainement et comme si de nulle part. Il semble que la raison de l'alarme pas du tout, mais il roule encore et encore, ce qui provoque le cœur battre plus vite, mes genoux tremblent, et l'homme lui-même apporte parfois à la dépression sévère et même des pensées suicidaires.contenu

• Causes
• symptômes caractéristiques
• Recettes de respiration traditionnelle médecine
• exercices de bain
• traitement de traitement à base de plantes
• Qu'est-ce que n'est pas recommandé?
• Mesures préventives

provoque des crises de panique - un phénomène mystérieux. Les experts ne sont pas encore parvenus à un consensus sur la raison pour laquelle certaines personnes éprouvent un sens déraisonnable de la peur.

médecine officielle considère les attaques de panique un signe de certaines maladies, comme la dystonie vasculaire, ou une variété de névroses.

On pense que le déclencheur des attaques de panique est le stress à long terme, le manque de sommeil et d'autres problèmes. Cependant, ils ont un départ différé: le corps réagit à eux pas immédiatement, mais seulement en accumulant une grande quantité de négativité.

À ce jour, plusieurs autres hypothèses expliquent ce phénomène.

Catécholamine. Les catécholamines sont des substances biologiques naturelles qui stimulent le système nerveux. Dans le corps humain, ils sont produits par les glandes surrénales. Dans une grande concentration, ils sont capables d'augmenter la pression artérielle et de rétrécir les vaisseaux sanguins.

Génétique. La propension aux attaques de panique peut être héritée. La recherche menée par des scientifiques ne réfute pas ce fait. Cependant, il n'y a pas de preuve à 100% non plus.

Psychanalytique. Beaucoup de travail sur ce problème a été mené par Sigmund Freud. Cependant, sa réponse à la question était tout à fait dans son esprit. Ce phénomène, selon le fondateur de la psychanalyse, est un indicateur d'insatisfaction, tout d'abord - sexuel. La tension qui en résulte brille doucement à l'intérieur de la personne et éclate tôt ou tard sous la forme d'une peur incompréhensible. Caractéristiques

symptômes attaque de panique attaque

peut se produire complètement à tout moment et en tout lieu. Parfois, le sentiment de peur fait que l'on se réveille au milieu de la nuit, couvrant parfois la journée, dans une foule de gens.

Les symptômes des attaques de panique sont les mêmes dans toutes les situations et pour tout le monde. Ils ont été documentés et décrits par des médecins. Voici ce qui se passe lors de toute attaque de panique:

• augmente considérablement la tension artérielle;
• augmente la fréquence cardiaque;
• commence à jeter quelque chose dans la chaleur, puis dans le froid;
• augmente la transpiration;
• une sensation d'oppression dans la gorge;
• bras et les jambes deviennent engourdies;
• empêche la respiration;
• apparaît tremblement des extrémités;
• est douloureux ou étourdi.

Une telle attaque dure généralement 10 à 15 minutes. Une personne peut éprouver toutes ces sensations à la fois ou seulement certaines d'entre elles. Particulièrement brillants ils apparaissent aux premières attaques, alors ils sont quelque peu émoussés.

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Recettes de médecine traditionnelle

Pour combattre les attaques de panique, il existe de nombreux remèdes populaires éprouvés. Fondamentalement, ils sont construits sur le renforcement du système nerveux.

exercices de respiration

Ils traiteront rapidement avec l'apparition de crises attaque de panique.

• Respiration profonde. Vous devez essayer de respirer avec votre estomac, alors concentrez-vous sur le processus. Lors de l'inhalation, il devrait remplir, et la paroi de l'abdomen en faisant cela - autant que possible de s'éloigner de l'arrière. En expirant, elle retournera chez elle. Des respirations profondes et lentes et la concentration sur la respiration vont détourner l'attention de l'attaque et l'aider à s'arrêter.
• Respiration dans le paquet. Il est préférable pour le papier, mais vous pouvez utiliser du cellophane ordinaire. Il doit être plié et porté à la bouche. Prenez une grande respiration, en tirant dans l'air de leur sac et retenez votre souffle pendant 10 secondes. Ensuite, expirez lentement dans l'emballage.

Traitement avec des herbes

Beaucoup d'herbes ont un effet calmant. Pourtant, nos lointains ancêtres ont appris à faire des bouillons à partir de différentes herbes, en recueillant des "bouquets" de manière à obtenir le maximum d'effet.

Infusion "épicée"

• Cumin - 5 cuillères à soupe;
• Fleurs de camomille - 3 cuillères à soupe;
• racine de valériane - 2 cuillères à soupe.

Recueillir un litre d'eau bouillante, laisser infuser et prendre un demi-verre deux fois par jour: matin et soir.

"Calming" perfusion de

• 2 cuillères à soupe de mélisse ou de menthe poivrée;
• 1 cuillère à café de miel.

Les herbes les plus populaires pour le traitement des maladies nerveuses, y compris les attaques de panique, sont la menthe et la mélisse. On peut les insister un à un et les mélanger dans toutes les proportions.

Les herbes sont versées dans un verre d'eau bouillante, laissées infuser 10-15 minutes, ajouter une cuillerée de miel et boire comme du thé.Cette boisson est utile à utiliser trois fois par jour.

Infusion "triple coup"

• 1 cuillère à café de tanaisie;
• 1 cuillère à café d'origan;
• 1 cuillère à café de souci.

Herbes verser un verre d'eau bouillante, laisser infuser et consommer trois fois par jour pour un demi-verre.

Traitement dans un bain

Les bains chauds seuls peuvent apaiser le système nerveux et se détendre. Herbes médicinales ajoutées à l'eau, améliorer cet effet, vous permettant de se débarrasser des maladies nerveuses.

romarin, estragon, chaux

Préparer un mélange d'environ 1 kg de romarin, de la sauge et linden. Il est préférable de les prendre à parts égales. Les herbes sont bouillies pendant cinq minutes dans trois litres d'eau, puis couvrir avec un couvercle et laisser infuser. Le bouillon est ajouté au bain. Prenez-le mieux avant le coucher 2 - 3 fois par semaine.

Bain de conifères

Dans un bain d'eau, une branche de pin ou d'épicéa est brassée pendant 20 à 30 minutes. L'eau pour cela aura besoin d'environ 3 litres. Puis couvrez et laissez-les infuser. Les bains avec cette décoction sont également mieux pris immédiatement avant le coucher 2 à 3 fois par semaine.

Qu'est-ce qui n'est pas recommandé?

Les personnes sujettes aux attaques de panique devraient éviter tout ce qui pourrait nuire à l'état du système nerveux. Donc, il est impossible:

• de boire de l'alcool et des drogues .Même si très effrayant et même "à des fins thérapeutiques".Les substances stupéfiantes ne sont pas une option. L'intoxication passera d'eux, et les peurs reviendront. Et ils attaqueront avec une force redoublée;
• être nerveux .Vous devez apprendre à éviter le stress et essayer de changer l'attitude envers la vie à une attitude plus facile et plus positive;
• à s'engager dans les sports extrêmes .Il est préférable de les reporter jusqu'à de meilleurs moments, sinon la libération d'adrénaline peut provoquer un nouveau stress.

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de vospalenie-desen.html mesures préventives

mieux assurez-vous de ne jamais rencontrer une attaque de panique, vous cherchez des façons de les traiter. Tout ce dont vous avez besoin est de mener une vie saine. Autrement dit:

• pour faire du sport;
• mange bien;
• suivre le poids:
• promenade quotidienne à l'air frais;
• sommeil 8 heures par jour.

Vidéo sur la façon d'empêcher l'émergence d'attaques de panique: