à première vue semblent être la meilleure option pour beaucoup de la fréquence cardiaque de moniteur portable - ils sont compacts et faciles à utiliser.
Ainsi, un tel dispositif que les promesses du fabricant, mesure avec précision le pouls. Et cela, à son tour, aidera à contrôler le cœur, de maintenir et de renforcer leur santé.
Considérons un dispositif de ce type de moniteur de fréquence cardiaque, ses avantages et ses inconvénients, et le choix des règles de base.
qui et pour quels besoins moniteur de fréquence cardiaque
vous permet de surveiller votre rythme cardiaque. Il est nécessaire, de garder le rythme cardiaque dans un certain nombre de valeurs de corridor - par exemple, de 130 à 160 battements par minute.ces dispositifs peuvent également être utilisés uniquement à des fins de diagnostic - dans le cas où vous devez surveiller la fréquence cardiaque pendant la journée.
Pulsomètres utilisé: les athlètes de
- ;les gens
- qui veulent perdre du poids;personnes
- avec les maladies cardiaques.
Les athlètes gardent le pouls dans un certain couloir de valeurs, pour traiter le plus efficacement possible : si elle est inférieure à un certain minimum, ce qui signifie que la charge ne soit pas assez grand et doit être augmenté, de sorte que le corps a une bonne séance d'entraînement. Si la fréquence des battements de coeur passé pour un maximum - l'athlète est trop intense.
tous ceux qui sont impliqués d'une manière ou d'une autre sport, perdre de poids, en cours d'emploi doit également respecter certaine valeur d'impulsion( couloir pour chaque occupant est calculé individuellement à l'aide d'une formule spéciale, tout pris en compte l'âge et le poids).
sur votre poignet - chose nécessaire pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque que recommandé par le médecin faire des séances d'entraînement de lumière, d'une façon ou d'une autre activité physique.
Si le moniteur de fréquence cardiaque, sans lui permettre de dépasser une certaine limite, la charge ne bénéficie apporter la santé , permettent de suspendre la progression de la maladie ou même d'améliorer la condition du muscle cardiaque. Toute conception
fréquence cardiaque moniteur
se compose d'un capteur qui détermine la fréquence du pouls, et un récepteur sur l'écran qui affiche le résultat de la mesure .
Un capteur de rythme cardiaque de la poitrine standard est monté sur le sein dans la bande élastique souple, et un récepteur d'horloge est situé sur le bras. Un moniteur de fréquence cardiaque émetteur et le récepteur sont combinés dans un seul paquet sous la forme d'heures, est situé sur le poignet, sans la sangle de poitrine et le capteur est beaucoup plus facile à traiter.
Il existe deux principaux types de moniteur de fréquence cardiaque poignet:
- classique: pour mesurer la fréquence cardiaque, vous devez toucher les électrodes de dispositif monté sur le bras avec l'autre main;
- moniteurs de fréquence cardiaque avec un capteur électro-optique : après que le dispositif est porté sur la main, il lit le pouls du temps, la toucher seconde main n'est pas nécessaire.
Un tel dispositif est équipé d'un capteur électro-optique, non seulement détermine la fréquence cardiaque - il a également surveille l'état de son propriétaire tout au long du jour, la détermination du niveau global d'activité, le nombre de pas et les calories brûlées et plus. Avantages et inconvénients
Les principaux avantages
bracelets de remise en forme - leur compacité et la facilité d'usure .Petit et léger presque inexistante sur la main, il n'y a pas sangle de poitrine mouvements contraignant pour être porté par trempage contacts eau ou gel lubrifiant. Aucun capteur et doigt ou lobe de l'oreille, qui sont nécessaires pour les dispositifs qui déterminent la fréquence cardiaque de pulsations du sang.
Mais il y a ces bracelets et défauts graves:
- Leur fonctionnalité est inférieure à celle des modèles classiques avec sangle de poitrine.
- Ils déterminent la fréquence cardiaque est inexacte - même les modèles les plus récents est loin d'être moniteur de fréquence cardiaque avec une sangle de poitrine.
- De plus, la gamme de bracelets de sport est encore faible - bien que l'avenir est susceptible pour eux à ce jour, en raison des inconvénients ci-dessus ces moniteurs de fréquence cardiaque ne sont pas trop fréquents.
Comment choisir l'appareil pour se
A ne pas confondre avec l'achat, le choix de prêter attention à trois principaux points : fonctionnalité
- : les appareils modernes peuvent non seulement lire le pouls, ils possèdent un certain nombre de fonctions supplémentaires( plus sur eux - dans la section suivante)synchronisation avec la capacité de
- périphériques externes: la synchronisation, par exemple, un smartphone améliorer considérablement votre capacité;
- étanche : il y a moniteurs de fréquence cardiaque à portée de main qui peuvent être utilisés pour la baignade, car ils sont protégés de l'eau, et que « la terre » - ils ne peuvent pas nager, ils sont moins chers et plus adaptés pour la course;
Et, bien sûr, de faire le bon choix, vous pouvez consulter les commentaires des appareils et des conseils d'experts, ainsi que des examens des athlètes et d'autres acheteurs ont eu le temps d'évaluer les ou d'autres modèles en action.
Autres caractéristiques
cardios modernes moniteurs ont une variété de fonctions supplémentaires en plus de la mesure de la fréquence cardiaque et l'affichage de ces informations à l'écran. Le plus important d'entre eux - la possibilité de régler manuellement le couloir de d'impulsion souhaitée. Si vous le quittez, l'appareil vous alertera avec un bip.outre
, à la norme Les caractéristiques additionnelles comprennent : heures de
- ;
- chronomètre et minuterie;
- podomètre, la détermination de la vitesse de course, en comptant le nombre de tours et calculateur de distance indice de masse corporelle de
- , la consommation de calories et de graisses brûlées;
- détermination de la fréquence cardiaque moyenne pendant l'entraînement et la fréquence cardiaque maximale;
- garder des statistiques, stocker des données d'entraînement en mémoire de sorte que dans l'avenir, il peut être analysé.
savoir quel dispositif est le mieux adapté pour la course, de la vidéo:
populaire modèle poignet
Mio Alpha 2
deuxième version du bracelet sport Alpha a conservé des caractéristiques qui étaient dans le premier modèle, et acquis des fonctions supplémentaires. Ce dispositif
surveille en continu le rythme cardiaque , émet un signal lors du passage au-delà de l'impulsion de réglage synchronisé avec le couloir et smartphone.
Fitbit Charge HR
Ce bracelet de sport surveille le statut de son propriétaire 24 heures par jour.
plus de la fonction de moniteur de fréquence cardiaque ici ont un pédomètre, une estimation de la distance parcourue, pour déterminer l'activité de niveau pendant la journée, compter les calories, réveil « silencieuse »( Charge HR se réveille le propriétaire en utilisant l'anneau), et plus encore.
Mio Fuse
Selon le fabricant, ce bracelet de sport détermine la fréquence cardiaque avec une précision particulièrement élevée grâce au capteur optique et à un algorithme simplifié de surveillance de la fréquence cardiaque.
A la pleine fonctionnalité des contrôleurs de fréquence cardiaque modernes sous la main - podomètre, calcul des calories brûlées, synchronisation avec un smartphone et ainsi de suite. Il y a deux modes de fonctionnement - tous les jours et la formation.
Comment utiliser le moniteur de fréquence cardiaque
Envisager l'utilisation de la bande de remise en forme sur l'exemple Mio Alpha 2:
- un smartphone avec Android OS ou iOS vous devez mettre une application spéciale Mio Go et synchroniser votre téléphone avec un bracelet;
- alors vous devez configurer l'appareil, définir les zones d'impulsion, la date et l'heure, entrez vos données( taille, poids, et ainsi de suite);Le compteur d'impulsions
- est déclenché par un appui long sur le bouton à droite;
- lorsqu'une impulsion hors plage est placée, l'appareil émet un bip.
Foire aux questions sur les bracelets de sport
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Combien coûte un moniteur de fréquence cardiaque?
En moyenne, un bon bracelet de fitness coûte de 8 à 15 mille roubles. Ainsi, ces appareils en général sont beaucoup plus chers que les moniteurs de fréquence cardiaque avec un capteur de poitrine, qui coûte 3 mille roubles.
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Quel est le dispositif le moins cher différent de celui cher et comment comprendre ce qui est préférable de choisir?
Peut-être la différence la plus importante entre les modèles plus chers est la précision des mesures de fréquence cardiaque. Si vous voulez que ce soit à un niveau élevé, n'achetez pas des moniteurs de fréquence cardiaque bon marché.Le prix est également déterminé par le niveau de "bourrage" du matériel de l'appareil et de ses fonctionnalités.
En outre, les modèles de bonne qualité ont un certain nombre d'avantages non évidents: par exemple, des informations d'un tel écran de l'appareil est facile à lire, même en plein soleil, ce qui ne peut pas dire d'un grand nombre de leurs homologues budgétaires. Des économies excessives sur l'achat ne vaut pas la peine.
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Le moniteur de fréquence cardiaque peut-il nuire au corps? Quelles précautions dois-je suivre?
Tous les bracelets de sport de qualité achetés auprès de vendeurs fiables sont absolument sans danger pour la santé.Pour vous assurer que l'appareil ne vous fait pas de mal, il vous suffit de lire les instructions avant de l'utiliser et de suivre les recommandations qui y sont énoncées - par exemple, un bracelet de sport non étanche ne peut pas être utilisé pour nager.
Son principal inconvénient, peut-être, est la précision , qui est faible par rapport au pulsomètre, mais elle est plus élevée que celle du cardiofréquencemètre sur le doigt. Cependant, les bracelets de fitness sont bons pour les sports amateurs, ainsi que pour surveiller la fréquence cardiaque et le niveau général d'activité pendant la journée.
