Inflammation de l'articulation de l'épaule: symptômes et traitement des tendons et des ligaments de l'épaule

tendons d'épaule

connecter une seule unité d'os de l'épaule, la poitrine et des omoplates. Les bouts et les tendons de l'épaule sont impliqués dans tous les mouvements des mains, de sorte qu'ils travaillent toujours sous le stress. L'inflammation élémentaire de l'articulation de l'épaule affecte toute l'activité du corps humain. La douleur, la raideur dans les épaules réduire rapidement la performance humaine, la capacité d'auto-service et causer de grandes souffrances.l'inflammation

de l'articulation de l'épaule - arthrite, affectent souvent les personnes après l'âge de 50 - les hommes et les femmes qui ont eu une blessure et celles atteintes de maladies chroniques.

Aujourd'hui, nous considérons les causes, les symptômes et le traitement de l'inflammation dans l'articulation de l'épaule. Voir les vidéos et la gymnastique pour l'épaule du Dr Evdokimenko.

articulation enflammée Pourquoi épaule joint: provoque extrémité supérieure

de la tête humérale présente une forme sphérique. Il est inséré dans la cavité articulaire de l'omoplate. La fosse s'approfondit et «s'adapte» à la forme grâce à la surface cartilagineuse. Une couche de cartilage adoucit les coups, pour résister à la charge sur les membres supérieurs.articulation

mouvements des articulations de la main sphériques circulaires processus haut acromion limité de la lame. Par conséquent, l'enlèvement et le bras de levage au-dessus du niveau de la cavité glénoïde est reliée à l'angle de mouvement de l'omoplate. Il s'écarte et avance.

Le joint est recouvert d'un sac articulaire dense( capsule).La membrane synoviale interne produit un fluide pour nourrir les surfaces du cartilage.

caractéristique importante - l'absence virtuelle des ligaments articulation de l'épaule possèdent dense. Il est renforcé par les muscles de la ceinture scapulaire et leur appareil ligamentaire. Cela permet une grande mobilité dans l'articulation, mais, d'autre part, sont à risque de blessure, il provoque des dislocations.

Une autre caractéristique - la présence d'une autre commune( acromio-claviculaire) situé en avant. Grâce à cela aux mouvements relient la clavicule et la partie supérieure de la poitrine. Le processus acromial et la fin de la clavicule sont également couverts de cartilage hyalin. Les mouvements ici ne sont possibles qu'avec de fortes mains agitées.

L'inflammation ou l'arthrite de l'articulation de l'épaule peuvent avoir diverses causes. En conséquence, le traitement doit être coordonné avec l'impact des principaux facteurs dommageables.

1. suppuration ou arthrite suppurative - infections provoquent en contact à l'intérieur de la capsule articulaire à l'extérieur avec une plaie ouverte ou pénétrant dans le sang, la lymphe des lésions chroniques existantes( avec la lymphadénite, l'ostéomyélite des os).Les pathogènes les plus fréquents du processus infectieux sont les staphylo- et les streptocoques, les pneumocoques.
2. L'arthrose est une forme d'inflammation qui est transitoire à l'arthrose. L'inflammation se produit dans un contexte de changements dégénératifs dans les tissus des surfaces osseuses et du cartilage, perte d'élasticité des tendons. La destruction est plus caractéristique de la jonction acromio-claviculaire, se produit dans la vieillesse.
3. L'arthrite post-traumatique survient après des accidents vasculaires cérébraux, des contusions, des ruptures musculaires et ligamentaires, des fractures osseuses. Un rôle important est joué par les ruptures des muscles de la ceinture scapulaire lors des compétitions sportives, avec une augmentation soudaine de la gravité par un réflexe. Il importe que les traumatismes articulaires chroniques lorsque l'on travaille avec des outils vibrants mettant l'accent sur l'épaule( comme un marteau-piqueur), du personnel militaire à la suite du canon de fusil de recul. Une rupture des ligaments s'accompagne de dislocations chez les visiteurs des clubs de fitness lorsqu'ils essaient d'effectuer des exercices de yoga.
4. La polyarthrite rhumatoïde affecte les adolescents et les jeunes adultes. Au cœur de l'inflammation se trouve la réaction de la nature immunitaire aux propres tissus de l'articulation( membrane synoviale).Il y a toujours des changements symétriques des deux côtés. Dans le même temps, les petites articulations des mains et la colonne vertébrale souffrent.

Inflammation de l'articulation de l'épaule: symptômes

Les manifestations cliniques des symptômes d'inflammation de l'articulation de l'épaule diffèrent selon la cause spécifique.

1. Douleur dans l'articulation de l'épaule.
2. Une douleur intense à la hauteur de la maladie est toujours présente.
3. Si les deux articulations sont touchées, la maladie est appelée polyarthrite.

Au stade initial, une personne éprouve des douleurs dans l'épaule devant ou derrière, une faiblesse dans le bras. Au fur et à mesure que la pathologie se développe, la douleur devient intense et ne vous permet pas de bouger votre bras. L'épaule devient chaude au toucher, peut-être une rougeur de la peau, un gonflement, de la fièvre.

Dans l'arthrose, un léger claquement apparaît à l'intérieur de l'articulation en essayant de bouger la main.

Symptômes de l'arthrite purulente .Lorsque le processus de suppuration:

1. , la température du corps s'élève à des chiffres élevés;
2. le patient a des frissons, transpiration;
3. signes d'intoxication générale( maux de tête, faiblesse);
4. appuyant sur la zone commune et les mouvements passifs sont très douloureuses;
5. gonflement des articulations, chaud au toucher.

La sensibilité à l'appui sur la paroi frontale indique une lésion isolée de l'articulation acromio-claviculaire.

Symptômes de la polyarthrite rhumatoïde .La maladie est une maladie systémique, de nombreuses articulations des deux côtés sont affectées. La déformation la plus prononcée dans les articulations métacarpophalangiennes des mains. Habituellement, ils deviennent enflammés d'abord.

La douleur dans les épaules commence le matin, dans la journée ils diminuent. Ils ne changent pas sous charge. Dernière depuis des années. Typique est la raideur du matin lorsque vous vous déplacez autour du corps.

Après une blessure à .Si le fait de la blessure est confirmé, alors l'examen du patient révèle:

1. ecchymoses à la suite d'un traumatisme;
2. mobilité pathologique dans la fracture;
3. déplacement articulaire par rapport à la santé;
4. douleur aiguë lors de la palpation des muscles, ce qui indique sa rupture ou des dommages aux tendons.

Avec l' déformant l'arthrite .L'arthrosoarthrite déformante se manifeste par des symptômes cliniques qui augmentent progressivement. Cela suggère la lésion primaire des surfaces de cartilage, et l'inflammation de l'articulation est fixé à un stade avancé de la maladie:

1. douleur à long terme sont d'intensité modérée;
2. patients utilisent la main affectée, ne perdez pas leur capacité à travailler;
3. suspicion d'une inflammation par courant lent se produit en présence d'une forme modifiée, "protrusion" des surfaces articulaires;
4. cas fréquents de dislocations.

Diagnostics et fonctionnalités de recherche

Joint d'épaule de grande taille. Il est clairement visible dans les études aux rayons X.Selon le médecin de rayons X révèle: degré

1. de destruction des articulations osseuses;
2. présence ou absence de tissu cartilagineux;
3. dislocations disponibles, fractures osseuses;
4. ruptures de gros muscles;
5. la quantité de liquide dans la cavité articulaire.

si nécessaire de recourir à des études d'échographie, scanner à résonance magnétique. Déterminer le type d'inflammation

aide des analyses de sang( formule leucocytaire, érythrocytaire de cisaillement valeur de la vitesse de sédimentation, la présence de la protéine C réactive, un globulines composition modifiée, le facteur rhumatoïde).inflammation

de l'articulation de l'épaule: traitement épaule

de l'arthrite purulente traitée que dans un hôpital. De fortes doses d'antibiotiques sont nécessaires. Si nécessaire, ils sont administrés par voie intra-osseuse. Si vous manquez le début du traitement, la septicémie possible avec la propagation de l'inflammation à l'os.

arthrocentèse permet pomper le pus accumulé, entrer directement dans la cavité de la capsule articulaire médicaments anti-inflammatoires. Un bandage serré est appliqué sur l'articulation pour assurer un repos complet. Si nécessaire, la ponction est répétée tous les deux jours.

Le traitement chirurgical consiste à ouvrir la capsule articulaire, l'excrétion de pus, suivie d'un lavage de l'articulation.

Dans d'autres formes:

1. a complètement éliminé la charge sur l'articulation;
2. pour la douleur nommé Ketorol , Mydocalm , faire procaine blocus ;
3. pour réduire processus d'inflammation sont utilisés dans l'agent stéroïdien comprimés, des injections, des onguents( Meloxicam , Diklonat , Melbek , nimésulide );
4. pour la restauration du revêtement du cartilage hyalin sont des médicaments prouvés de hondroprotektorov ;
5. complexes de vitamines aident à fournir la guérison;
6. de douleur persistante comprennent l'injection intra-articulaire de stéroïdes agents hormonaux.

Après avoir enlevé la physiothérapie montré la douleur: électrophorèse

1. , laser
2. , applications de boue
3. ,
4. ozokérite, massage
5. .

physiothérapie vous permet de développer un joint, restaurer l'amplitude de mouvement.

Dans la polyarthrite rhumatoïde, le médecin prescrit une dose d'entretien de médicaments pendant une longue période.

Les personnes qui ont subi d'autres formes doit:

1. surveiller la charge sur les articulations, arrêter l'entraînement en force;
2. méfiez-vous de l'hypothermie et des blessures;maîtriser
3. la technique de l'auto-massage et de passer sur une base régulière;
4. exclus de la nourriture épicée et les aliments frits, des bonbons limite( ce qui réduira l'allergie du corps, permet de contrôler le poids et les personnes obèses sont plus sujettes à des blessures à cause de sa maladresse).

ne peut pas se débarrasser des moyens de l'arthrite articulation de l'épaule offerte par la médecine traditionnelle.À un certain stade, ils nuisent même. Par conséquent, s'il y avait une douleur sur le mouvement et au repos, il est nécessaire de consulter un spécialiste des traumatismes.

Comment traiter l'articulation de l'épaule dans la maison de l'inflammation

Pourtant, nous présentons quelques remèdes traditionnels pour le traitement des processus inflammatoires dans les articulations. Pour utiliser ou non les moyens donnés - laissez le docteur vous dire. Il est entendu que ces traitements ne sont pas fixes et ne remplacent pas le traitement des médicaments et des procédures.

Si vous recevez déjà le traitement d'un médecin ou un cas de maladie n'est pas forte, vous pouvez essayer quelques recettes populaires:

1. Prenez à parts égales une feuille d'un bouleau verruqueux, une fleur d'une épine, des fleurs d'un sureau noir, une herbe d'un neetle dioïque.1 cuillère à soupe de la collection à ébullition 7-10 minutes dans 1 verre d'eau, égoutter. Buvez 1-2 verres le matin avec la goutte, l'arthrite.
2. Prenez à parts égales les racines d'un rucher cuit à la vapeur, les racines d'une herbe médicinale, l'herbe de la belladone est douce-amère, l'écorce d'un saule est blanche.1 cuillère à soupe de la collection pour 1 tasse d'eau bouillante, faire bouillir dans un bain d'eau pendant 10 minutes, insister 30 minutes, égoutter. Boire 1 verre 3 fois par jour 1 heure après avoir mangé avec la polyarthrite rhumatoïde.
3. Verser 4 cuillères à soupe de rhizomes secs et finement hachés d'agropyre crocheté 5 verres d'eau, porter à ébullition jusqu'à ce que le volume diminue d'un quart. Prendre 1 cuillère à soupe 4-5 fois par jour.
4. Verser 6 g de racines en poudre et d'herbes de pissenlit médicinales avec 1 verre d'eau, faire bouillir 10 minutes, infuser pendant 30 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas. L'herbe de pissenlit fraîche est également utilisée à l'extérieur pour les compresses.
5. Mélanger à parts égales les fleurs de sureau, la feuille d'ortie, la racine de persil et la racine de saule. Verser 1 cuillère à soupe de matière première hachée 1 tasse d'eau bouillante, faire bouillir pendant 5 minutes à feu doux, laisser refroidir à température ambiante et filtrer. Boire 2 verres par jour.
6. Mélanger à part égale les fleurs de sureau, les fleurs de tilleul, l'herbe d'or et le millepertuis. Verser 1 cuillère à soupe du mélange écrasé 1 tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant 30 minutes. Boire 2 verres par jour.
7. Prendre 3 parties de fleurs de tilleul de fleurs en forme de coeur et de sureau, 1 partie de fruit de marronnier.1 cuillère à soupe de la collection pour 1 verre d'eau, faire bouillir pendant 15-20 minutes, insister 15 minutes, égoutter. Boire 1 verre 2 fois par jour. Il est utilisé pour l'arthrite, la goutte.
8. Verser 10 grammes d'herbes broyées et séchées de primevère de printemps dans 1 verre d'eau bouillante, infuser pendant 15-20 minutes. Boire 0,25-0,5 tasse 3-4 fois par jour. L'herbe fraîche est utile à utiliser dans les salades, les soupes, les okroshke.
9. Mélanger à parts égales des herbes de Ledum, de l'herbe de trèfle, des racines de bardane, des baies de genévrier, des racines de graminées, des cônes de houblon et du thym. Remplissez la bouteille avec des matières premières, versez la vodka. Infuser 10 jours dans un endroit sombre. Utilisez pour broyer.
10. Versez 50 grammes d'écorce de cerisier avec un verre de vodka. Infuser 2 semaines. Frotter dans la région lombaire et les articulations touchées 2 fois par jour.
11. Verser 7 g d'herbe d'ortie moulue sèche avec 1 verre dioïque d'eau bouillante, infuser pendant 15-20 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
12. Verser 3-5 g de feuille de cassis sec 1 tasse d'eau bouillante, infuser pendant 10-20 minutes. Boire 1 verre 2-3 fois par jour.

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Douleur dans les épaules, le traitement - pourquoi les épaules mal, comment traiter la douleur dans les articulations de l'épaule de

Dr Evdokimenko.

Les maladies les plus courantes des articulations de l'épaule: huméropathie périarthrite, arthrose, arthrite. Une chambre de la colonne cervicale au bras. Traitement de ces maladies. Des vidéos avec de la gymnastique pour le traitement des articulations de l'épaule peuvent être consultées ci-dessous.

Gymnastique pour le traitement de l'épaule, des exercices pour le traitement de la douleur à l'épaule

Dr Evdokimenko.

Cette vidéo présente une série d'exercices pour le traitement de la douleur dans l'épaule ou les épaules. Les exercices de cette vidéo sont utiles:

1. pour le traitement de la périarthrite huméroparienne et de la capsulite;
2. pour le traitement de l'arthrose de l'articulation de l'épaule;
3. pour améliorer la mobilité de l'épaule après une blessure à long terme à la main;
4. avec la restriction de la mobilité dans la main après les opérations sur la glande laitière;
5. avec douleur dans les épaules, causée par une violation de la circulation sanguine dans l'articulation de l'épaule.

Contre-indications à la gymnastique curative. Pour toute leur utilité, ces exercices ne peuvent pas être pratiqués:

1. avec de nouvelles blessures à l'épaule, des luxations de l'épaule et des entorses de l'épaule;
2. pour les luxations chroniques et habituelles de l'épaule;
3. à température corporelle élevée( au-dessus de 37,5 degrés);à la grippe, ORVI et l'angine - il faut attendre la convalescence et attendre 3-4 jours de plus;
4. dans les 2-3 premiers mois après des opérations sur la glande mammaire;
5. au moins 3 mois après la chirurgie du cou;
6. au moins 3 mois après la chirurgie de l'épaule;à l'avenir - seulement en consultation avec le chirurgien d'exploitation.

Avertissement! Si un exercice particulier provoque une douleur intense, il est contre-indiqué ou vous le faites mal. Dans ce cas, il est préférable de ne pas le faire, ou au moins le reporter avant de consulter votre médecin.

Règles d'exercice :

Vous devez faire des exercices quotidiens, 1-2 fois par jour, pendant au moins 3-4 semaines. En exécutant les exercices, faites attention de ne pas permettre une douleur aiguë.

Bien que la douleur modérée et tolérable causée par l'étirement des tendons, lors de la réalisation de ces exercices sont presque inévitables. La chose principale ici est de ne pas en faire trop. Augmentez la charge et augmentez progressivement la mobilité des mains.

Et rappelez-vous que même avec la performance correcte de la gymnastique, l'amélioration ne vient pas immédiatement. Au cours des 2 premières semaines d'entraînement, la douleur dans les articulations peut même augmenter légèrement, mais après 3 à 4 semaines, vous ressentirez une nette amélioration de votre santé.

Je vous souhaite la volonté et la persévérance nécessaires pour retrouver l'ancienne facilité de mouvement!

Vous pouvez consulter ci-dessous un ensemble d'exercices légèrement plus approfondi pour le traitement des articulations de l'épaule( texte seulement).

Exercices pour le traitement de la périarthrite huméro-poreuse et la restauration de la mobilité de l'articulation de l'épaule

La périarthrite vésicale est une inflammation du tendon de l'épaule. Les autres noms de cette maladie sont la capsulite, «épaule gelée».

Une des méthodes de traitement de l'huméropathie périarthrite est une gymnastique thérapeutique spéciale.
Voici un ensemble d'exercices pour le traitement de l'épaule douloureuse .

Exercice 1. Assis sur une chaise. Mets tes mains sur la taille. Les coudes se sont écartés. Maintenir la position d'origine, très , lentement et en douceur , faire un mouvement circulaire avec vos épaules: environ une minute dans un cercle en avant, puis une minute dans un cercle vers l'arrière.

Exercice 2. Assis sur une chaise. Mets tes mains sur la taille. Les coudes se sont écartés. Garder la position de départ, très lentement et en douceur suivre le mouvement des épaules à la limite avant. Puis - à la limite arrière. Répétez les épaules d'avant en arrière 5-6 fois.

Exercice 3. Assis. Obtenez une main malade dans votre dos, autant que possible.À l'arrière, saisissez le bras malade avec une main saine derrière le poignet et tirez le bras malade vers la fesse opposée, aussi loin que possible sans douleur - seulement à la sensation de tension musculaire. Dans la position extrême, tenez vos mains pendant 7-10 secondes, puis inspirez autant que possible pour tendre la main du patient et maintenez cette tension pendant 10-12 secondes.

Puis expirez, et à l'expiration détendre le bras douloureux. Alors que le bras malade est détendu, pousse doucement l' avec une main saine quelques centimètres plus loin( vers les fesses du côté sain) - encore une fois jusqu'à ressentir une tension musculaire légèrement douloureuse. Encore une fois, fixez la position atteinte pendant 7 à 10 secondes. Ensuite, effectuez à nouveau l'étape de la tension du bras malade et sa relaxation subséquente. En une seule approche, 4-5 cycles de tension-relaxation d'une main malade sont effectués.

Exercice 4. Assis. Placez la main de la main malade sur l'épaule opposée, appuyez sur le coude de la main malade sur le corps. Avec une main saine, saisissez le coude d'une main malade. Maintenant doucement et doucement tirer le coude d'une main malade. Dans ce cas, le coude d'une main malade ne doit pas se détacher du corps, il semble glisser sur la poitrine. Et la paume d'une main malade glisse sur une épaule saine, comme si elle le contournait.

Tirer le coude d'une main malade aussi haut que possible sans douleur, mais avant de ressentir la tension des muscles, maintenez la position atteinte pendant 10-15 secondes. Puis inspirez autant que possible pour tendre le bras malade, comme si vous donniez une résistance aux mouvements de la main malade. La tension dure de 7 à 10 secondes, après quoi le bras du patient doit être détendu, et avec une main saine, il faut garder le coude du bras malade légèrement plus haut, à la sensation d'une douleur facile et de la tension musculaire.

Encore une fois, fixez la position pendant 10-15 secondes, puis répétez l'étape de tension du bras malade et sa relaxation ultérieure. Chaque fois, déplacez le coude d'une main malade au moins 1 - plus haut. Répétez toute la procédure 5-6 fois.

Exercice 5. Cet exercice doit être fait pour les patients qui ont une limitation sévère de la mobilité de l'articulation de l'épaule et la main est mal mise de côté.L'exercice est réalisé en deux versions: simplifiée et standard. Les premiers jours devraient être une version simplifiée, et seulement alors, si la version simplifiée vous est donnée complètement sans problèmes, vous devez aller à la mise en œuvre standard de l'exercice.

La version simplifiée de est exécutée sur le sol, allongé sur le dos. La main du patient est redressée au coude, mise de côté et étendue sur le sol avec la paume vers le haut. Sans changer la position générale de la main, élevez-la au-dessus du sol par 2 et tendez fortement le bras entier. Gardez votre bras tendu au coude, et votre paume vers le haut. Maintenez la tension pendant 7-10 secondes, puis abaissez votre main et détendez-la complètement pendant 10-15 secondes.

Puis inspirez, inspirez à nouveau soulevez légèrement votre bras à 2-3 cm du sol, et égouttez-le fortement. Maintenez la tension pendant 7-10 secondes.À l'expiration, abaissez à nouveau la main et relâchez-la complètement pendant 10 à 15 secondes. Effectuer 4-5 cycles de stress-relaxation du bras affecté.L'alternance tension-relâchement permettra d'étirer progressivement les tendons de l'épaule malade.

Option d'exercice standard: Ceci est à peu près le même que simplifié, mais allongé sur le canapé( ou sur le lit).L'épaule d'un bras malade doit être située sur le bord même du canapé( ou du lit), redressée au coude, la main est sur le côté et légèrement pendante. La palme lève toujours les yeux.

Ne changez pas la position de la main, tendez fortement la main. Tenez la tension dans votre main pendant 7-10 secondes, puis relâchez votre main et laissez-la libre, sous l'influence de la gravité, de tomber dans une sensation de tension( mais pas de douleur).Gardez votre bras tendu au coude et votre paume vers le haut. Laissez le bras détendu pendre librement pendant 10 à 15 secondes, puis inspirez, levez légèrement le bras( à 2 ou 3 cm de la position précédemment atteinte) et resserrez-le. Maintenez la tension pendant 7-10 secondes.

Ensuite, à l'expiration, relâchez votre main et laissez-la tomber par gravité de quelques centimètres vers le bas. Effectuer 4-5 tels cycles de stress-relaxation d'une main malade.

Exercice 6. Cet exercice doit être fait pour les patients qui ont une forte limitation rotationnelle de la mobilité de l'articulation de l'épaule, c'est-à-dire que le bras tourne mal dans l'articulation de l'épaule. Comme l'exercice précédent, il est réalisé en deux versions: simplifiée et standard. Les premiers jours devraient être une version simplifiée, et seulement alors, si la version simplifiée vous est donnée sans problèmes, vous devez aller à la mise en œuvre standard de l'exercice.

La version simplifiée de est réalisée sur le sol, à l'arrière. Le bras du patient est courbé à la fois dans l'épaule et au coude à environ 90 °, la paume dépliée vers le haut. La partie du bras allant du coude à la paume est détendue et, si possible, repose à plat sur le sol. Sans changer la position de la main, tendre la main du patient sévèrement, en soulevant la paume un ou deux pouces du sol, et maintenez la tension pendant 10-15 secondes. Après 10-15 secondes, détendez complètement votre main et laissez-la reposer par terre.

La relaxation dure environ 10 secondes, puis tendez à nouveau la main et maintenez la tension pendant 10-15 secondes, en soulevant à nouveau la paume de 1-2 cm, puis répétez le relâchement de la main. Effectuer 4-5 cycles de stress-relaxation du bras affecté.L'alternance tension-relâchement permettra d'étirer progressivement les tendons du «brassard rotatif» de l'épaule malade.

Option d'exercice standard: Effectué à peu près le même que celui simplifié, mais allongé sur le canapé( ou sur le lit).L'épaule d'un bras malade doit être située plus près du bord du canapé( ou du lit).Le bras du patient est courbé à la fois dans l'épaule et au coude à environ 90 °, la paume dépliée vers le haut. La partie du bras du coude à la paume est détendue et pend librement. Ne changez pas la position du bras, serrez sévèrement la main du patient et gardez la tension 10-15 secondes. Après 10-15 secondes, détendez la main et donnez le bras du coude à la paume librement, la gravité tombe vers le bas.

La relaxation dure environ 15 secondes, puis tendez à nouveau votre main et gardez la tension 10-15 secondes. Ensuite, répétez la relaxation de la main( encore pendant 10-15 secondes).Effectuer la réception 3-4 fois, laissant la main à chaque fois aller plus bas, tournant autour de son axe.

exercice 7. Cet exercice doit également être fait pour les patients qui ont une forte restriction de rotation de la mobilité articulaire de l'épaule, la main-à-dire mauvais fait tourner l'articulation de l'épaule. Comme les deux exercices précédents, cela se fait de manière simplifiée et standard. Les premiers jours, il est nécessaire de faire une version simplifiée, et alors seulement, si la version simplifiée est donnée à vous sans aucun problème, vous devez aller à un exercice standard.

La version simplifiée de est exécutée sur le sol, allongé sur le dos. Le bras douloureux est plié à la fois dans l'épaule et dans le coude à un angle d'environ 90 °, mais il est maintenant déployé avec la paume vers le bas.

Ne pas changer la position de la main, contracter fortement le bras, soulever la brosse à 1-2 cm du sol et maintenir la tension entre 10 et 15 secondes. Après 10-15 secondes, détendez complètement votre main. La relaxation dure environ 10 secondes, puis tendez à nouveau la main et maintenez la tension pendant 10-15 secondes, en soulevant à nouveau la brosse de 1 à 2 cm, puis répétez le relâchement de la main.

Effectuer 4-5 cycles de stress-relaxation d'un bras malade. L'alternance tension-relâchement permettra d'étirer progressivement les tendons du «brassard rotatif» de l'épaule malade.

exercices d'options standard: Courir ainsi que simplifié, mais couché sur le canapé( ou lit).Comme dans l'exercice 6, l'épaule du bras malade est plus proche du bord du canapé;le bras malade est plié à la fois dans l'épaule et le coude à un angle d'environ 90 °, mais il est maintenant déployé avec la paume vers le bas. La partie du bras du coude à la paume est détendue et pend librement.

Ne changez pas la position de la main, forcez fortement votre main et gardez la tension 10-15 secondes. Puis détendez complètement la main, en donnant le bras du coude à la paume librement, sous l'influence de la gravité, pour tomber. La relaxation dure environ 10 secondes, puis tendez à nouveau votre main pendant 10-15 secondes. Ensuite, répétez la relaxation de la main( 10-15 secondes).Effectuer la réception 3-4 fois, laissant la main à chaque fois aller plus bas, tournant autour de son axe.

Exercice 8. Debout à côté de la chaise, penchez-vous en avant, avec une main saine appuyée contre la chaise. Abaissez la main du patient et laissez-le pendre librement pendant 10 à 20 secondes. Puis commencez à pendule léger « balancement » main patiente détendue de mouvement dans différentes directions: en avant et en arrière, puis dans un cercle - dans le sens horaire. Augmentez progressivement l'amplitude des mouvements, mais faites-le, ne permettant pas de sensations douloureuses évidentes. Effectuez ces mouvements pendant 3-5 minutes.

Exercice 9. Faites face au mur. Soulevez votre bras douloureux autant que vous le pouvez sans douleur. Sélectionnez en haut sur le mur un point que vous ne pouvez pas atteindre facilement avec une main malade - environ 10 - plus haut que l'endroit où vous obtenez vos doigts maintenant.

Maintenant, en tapant le mur, commencez à vous déplacer lentement vers le point convoité.Naturellement, il est nécessaire d'atteindre pour la main, et pas au détriment de soulever sur myshochkah. Et, comme toujours, la règle principale - pendant l'exercice, ne permet pas la douleur. Faites glisser votre main lentement, progressivement. Et suivre la règle du stress alternance avec la relaxation: environ 20 secondes sont tirées activement, puis 10 secondes se détendre un peu la main( mais pas le laisser descendre beaucoup).Encore une fois nous nous étirons, puis relâchons légèrement la main. Et ainsi plusieurs fois.

Faire l'exercice tous les jours, pendant 2-3 minutes par jour, vous augmenterez progressivement la quantité de mouvement dans le bras malade.

Avertissement!- Tout en faisant l'exercice, vous n'avez pas besoin de voir la main avec vos yeux, en poussant votre tête trop fort. Chez les personnes ayant une colonne cervicale «instable», le fait de rejeter la tête peut entraîner des vertiges et même une perte de conscience - en raison d'une violation du flux sanguin dans l'artère basilaire!

publication Source:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: recettes d'or de la médecine traditionnelle / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Le Forum, 2007. - 928 p.