de divers problèmes dans notre vie prend beaucoup d'espace et prend beaucoup de temps et d'efforts. Aujourd'hui, je vais vous montrer comment vous pouvez utiliser la méditation pour améliorer la santé et la qualité de vie gratuitement, les dépenses un peu de temps régulièrement engagé dans la méditation.
est important de savoir, comment vous pouvez apprendre à méditer pour les débutants maison droit . Méditation pour les nouveaux arrivants à la maison est tout à fait possible. Parlons de la façon de le faire correctement pour tirer le meilleur parti de la méditation.
Il y a dans le monde beaucoup de techniques de méditation, mais en tant que praticien, je vous suggère de prêter attention à la technique de la méditation Jose Silva , décrit dans son livre « contrôle de l'esprit Silva ».
Déposez toutes vos connaissances passées, immergez-vous dans une nouvelle et vous verrez ce qui est décrit ici - peut plus lutter efficacement contre toutes vos problèmes les plus divers!
D'abord, un peu de théorie. ..
SOMMAIRE
rythme Alpha: ce qui signifie un état alpha Silva
Commeapprendre à méditer maisons novices de dans diverses disciplines de la méditation « méditation » a une valeur spécifique qui indique si un état d'esprit particulier. Dans certaines disciplines, la réalisation de cette condition, le nettoyage du cerveau de toute pensée consciente, est une fin en soi.état méditatif que d'innombrables études ont montré, conduit à un calme agréable et à l'aide d'urgence, qui prévient les maladies causées par la tension nerveuse.
Mais de de méditation passive. La doctrine du contrôle de l'esprit va plus loin. Merci à lui, les étudiants sont formés à utiliser un état du cerveau pour résoudre les problèmes, petits et désagréables, ainsi que de grandes et douloureuses. C'est la méditation dynamique , ses capacités sont réellement très efficaces.
Méthode Silva depuis 1966, lorsqu'un Silva a d'abord été mis au courant d'un groupe d'étudiants au Texas, beaucoup de temps a passé, et les organisations impliquées dans la mise en œuvre et la popularisation de cette méthode est considérablement élargi. Elle est allée d'être le seul groupe de passionnés avec un instructeur dans les centres du système mondial et des bureaux dans toutes les grandes villes des États-Unis et des bureaux dans soixante-quinze pays - du Japon en Israël en provenance d'Arabie saoudite à l'Irlande, de la Chine au Zimbabwe, de l'Australie à l'Alaska. Des millions de personnes de différents groupes sociaux et l'âge écoutent le cours Silva qu'ils sont 450 instructeurs certifiés à dix-huit langues.
Quelle est la philosophie de la pensée positive qui distingue cette méthode du reste? Quel est le résultat d'une amélioration phénoménale? Qu'est-ce qui, dans la méthode Silva, attire des gens de races, de croyances, de groupes sociaux et de professions différents?
personnes formées ce spectacle méthode que leurs croyances sont devenues encore plus pacifique qu'ils ne l'étaient avant la formation. La méthode Silva mobilise toutes les bonnes et des choses positives dans d'autres: ils acquièrent une saveur particulière à la vie, et ont amélioré les relations avec les autres et la santé, ils mieux se comprendre et à d'autres, ils ont confiance semble qu'ils ne peuvent pas seulement se sentir responsable de ce qui se passe, mais aussi sentir le pouvoir et la capacité de contrôler et de changer leur vie.
rythme alpha cerveau
Aujourd'hui, nous entendons de plus en plus sur les rythmes alpha du cerveau.
le type de défaut ritmodin de rayonnement des ondes cérébrales, une certaine forme d'énergie électrique produite par le cerveau, qui peut être mesurée par un électroencéphalographe( EEG).Les rythmes de rayonnement de cette énergie sont mesurés en cycles par seconde( c / s).Le rayonnement est habituellement au rythme de 14 c / s et supérieures sont appelées ondes bêta, le rayonnement avec le rythme de 7-14 kg / Salfit-ondes 4-7 ondes thêta entre quatre et au-dessous des ondes delta.
Lorsque vous êtes éveillé, le travail et aspirer à quelque chose dans le monde tous les jours, vous êtes dans un état bêta, ou « conscience extérieure » dans la terminologie de la doctrine de contrôle de l'esprit. Quand vous allez dormir ou faire une sieste, mais pas encore endormi ou éveillé, mais n'a pas encore secoué les restes de sommeil, vous êtes dans un état alpha. Les adeptes du contrôle mental appellent cet état "conscience intérieure".Dans le rêve, vous êtes en alpha, thêta et delta, non seulement en alpha, comme beaucoup le croient. Après des cours de Mind Control, vous pouvez entrer dans l'état alpha est arbitraire et en même temps de rester à l'état de veille.
Peut-être vous demandez-vous quel genre de sensations surgissent quand le cerveau est dans tel ou tel état.
Être dans un état bêta, ou pleine éveil, ne provoque pas de sentiment spécifique. Vous pouvez sentir la confiance ou la peur, de travailler ou de vous asseoir, être entiché ou fatigué - les possibilités sont sans fin l'état bêta.
À des niveaux plus profonds du cerveau, les possibilités de sensation pour la plupart des gens sont limitées. La vie leur a appris à fonctionner en version bêta, pas en alpha ou en thêta. Sur ceux-ci, des niveaux plus profonds des gens sont limités états de sommeil, le sommeil( aller dormir) ou bien dormir. Mais après s'être entraîné à des cours sur la gestion de l'esprit, les capacités utiles du cerveau commencent à se multiplier à l'infini. Voici ce que Harry McKnight, le directeur adjoint des cours de gestion de l'esprit Silva, a écrit une fois;"Alpha-état a un ensemble complet d'opportunités pour se sentir, ainsi que la version bêta."En d'autres termes, dans l'état alpha, nous pouvons effectuer d'autres actions qu'en bêta.
C'est le concept clé de la doctrine de la gestion de l'esprit. Lorsque vous familiariser avec les capacités de sentiment dans l'alpha et d'apprendre comment les utiliser, vous utiliserez votre cerveau une plus grande mesure et d'une manière particulière. Vous pouvez presque toujours vous gérer mentalement, comme si vous découvriez une source de sagesse supérieure. La plupart des gens choisissent
la technique de contrôle de l'esprit pour se détendre, pour en finir avec l'insomnie, trouver le soulagement de maux de tête ou d'apprendre plus facilement faire qui nécessite beaucoup de volonté, par exemple, arrêter de fumer, perdre du poids, améliorer la mémoire, un meilleur apprentissage. La plupart d'entre eux viennent aux cours, mais ils apprennent et apprennent plus, beaucoup plus.
Les élèves apprennent que les cinq types de sensations tactiles, des gustatifs, olfactifs, auditifs et visuels seulement une partie des facultés sensorielles avec lesquelles ils sont nés. Il existe d'autres, les appeler compétences ou capacités sensorielles, précédemment connues seulement des unités doués ou mystiques qui les ont développés eux-mêmes tout au long de la vie, de prendre sa retraite de la foule. La mission de la méthode de contrôle de l'esprit est de nous éveiller ces capacités dans la vie.
Quelle valeur peut avoir une capacité de données, bien défini l'un des rédacteurs en chef du magazine pour les femmes « Mademoiselle » Nadine Bertin dans le numéro de Mars de 1972:
«médicaments à base de la culture peuvent avoir des pilules, des poudres ou des injections, l'expansion des capacités du cerveau. Je défends ce que c'est. La méthode de contrôle de l'esprit étend les capacités du cerveau. Il enseigne comment étendre ses capacités. La méthode est dite exceptionnellement précise: contrairement à l'utilisation de produits chimiques et d'hypnose, vous demeurez responsable de la gestion. Gestion du cerveau, la connaissance de soi et aider les autres à travers la méthode, le contrôle de l'esprit est limité uniquement par vos propres limites. Avec cette méthode, tout est possible. Vous avez entendu que cela est obtenu par d'autres. Et soudain, vous voyez ce qui vous arrive. "
Comment apprendre à méditer pour les débutants droit à la connaissance de la maison et de la recherche
José Silva pour aider à apprendre à méditer sur leur propre à la maison.
Silva Jose dit:
"Je veux vous aider à apprendre à méditer. Lorsque vous apprenez cela, vous pouvez injecter le cerveau dans un état qui libère votre imagination pour résoudre divers problèmes. Mais d'abord nous nous concentrerons seulement sur la méditation, nous viendrons à la solution des problèmes plus tard.
Puisque vous allez étudier sans professeur expérimenté, j'utilise une méthode légèrement différente et beaucoup plus lente que celle que nous utilisons dans les cours de contrôle de l'esprit. Donc vous n'aurez aucun problème.
Si vous apprenez seulement la méditation et arrêtez-vous, vous pourrez toujours résoudre ses problèmes avec elle. Pendant la méditation, il se passe quelque chose de beau, et la beauté que vous y trouvez fonctionne d'une manière apaisante. Plus vous méditez, plus vous devenez profond, plus forte sera votre connexion avec la paix intérieure, la paix si stable que rien dans la vie ne peut l'ébranler.
Votre corps bénéficiera également de cette condition. D'abord, vous trouverez que l'excitation et les sentiments péchés sont absents lorsque vous méditez. L'un des délices de la méditation dans l'état alpha est que vous ne pouvez pas emporter avec elle de mauvais sentiments et de la colère. Si de tels sentiments envahissent votre condition, alors vous sortez de la méditation, comme un bouchon de bouteille.
Au fil du temps, ces sentiments continueront à rester hors de votre état plus longtemps jusqu'à ce qu'ils disparaissent complètement un jour. Cela signifie que les activités cérébrales qui mènent à des maladies du corps sont neutralisées. Le corps humain est créé pour rester dans un état sain. Il a des mécanismes de guérison intégrés. Ces mécanismes sont souvent bloqués par le cerveau, pas formés pour se contrôler.
La méditation est la première étape de la gestion de l'esprit;en soi, il faudra aller très loin pour libérer les pouvoirs de guérison du corps et lui rendre l'énergie inutilement gaspillée sur le stress.
passive méditation: statique pour les débutants
est ici tout ce que vous devez faire est d'entrer dans l'état alpha ou un état d'esprit méditatif:
Lorsque vous vous réveillez le matin, puis aller à la salle de bain, si nécessaire, et retourner au lit. Obtenez un réveil, alors il a téléphoné dans quinze minutes, au cas où vous vous endormez pendant l'exercice. Fermez les yeux et regardez sous les paupières abaissées à un angle de 20 degrés. Pour des raisons pas tout à fait compréhensibles, cette position de l'œil lui-même inclut la transition du cerveau vers l'état alpha.
Maintenant, lentement, avec un intervalle de deux secondes, commencer un compte à rebours de cent à un. Pour ce faire, concentrez-vous sur le compte, et vous entrerez l'alpha pour la première fois.
Dans la classe de contrôle mental, les élèves réagissent différemment à leur première expérience. Vous pouvez entendre comment "C'était merveilleux?", Et "Je n'ai rien senti." La raison de la différence n'est pas dans la différence de perception, mais principalement dans le degré de connaissance des personnes avec cet état du cerveau. C'est plus ou moins familier à tout le monde. Lorsque nous nous réveillons le matin, nous restons souvent dans l'état alpha pendant un certain temps. Pour passer d'un état thêta, qui est, le niveau de sommeil, dans l'état bêta, qui est, le niveau de vigilance, nous devons passer par l'état alpha et arrive à y persister pendant un certain temps avant de se lever et les procédures habituelles du matin.
Si vous sentez que rien ne s'est passé au cours de la première expérience, cela signifie simplement que vous avez déjà été à l'alpha plusieurs fois sans même le deviner. Détendez-vous, ne posez pas de questions et continuez à pratiquer.
Bien que vous entriez dans l'état alpha la première fois que vous essayez de vous concentrer, vous avez encore besoin de sept semaines de pratique pour descendre à des niveaux plus profonds d'alpha, puis de thêta. Pour dix jours le matin, utilisez la méthode de comptage de cent à un. Ensuite, tous les 10 prochains jours comptent de 50 à un, de 25 à un, de dix à un et, enfin, de cinq à un.
À partir de la toute première occurrence dans l'état alpha, utilisez une seule façon de le quitter. Cela vous donnera un plus grand degré de contrôle contre le retrait involontaire.
La méthode que nous utilisons dans les cours de contrôle de l'esprit est de dire mentalement: «Quand je compte jusqu'à cinq, je vais lentement quitter mon état, se sentir pleinement conscient et meilleur qu'avant. Un, deux, prêts à ouvrir les yeux, trois, ouvrent les yeux, quatre, cinq, mes yeux sont ouverts, pleins de conscience, je me sens mieux qu'avant.
Ainsi, vous allez développer deux séquences stables: l'une pour entrer dans l'état requis, l'autre pour en sortir. Si vous changez la séquence, vous devez maîtriser à partir de zéro votre nouvelle version de la même façon que vous avez appris à utiliser la première. C'est un travail inutile.
Une fois que vous apprenez à atteindre votre état alpha avec une méthode de compte à rebours de cinq à un le matin, vous êtes prêt à l'entrer à tout moment à volonté.Tout ce qui est nécessaire pour cela, 10-15 minutes gratuites. Mais, puisque vous allez entrer dans votre état de bêta, et non d'un état alpha facile, vous avez besoin d'un peu d'entraînement supplémentaire.
Asseyez-vous sur une chaise ou un lit confortable, posez vos pieds sur le sol. Laissez les mains reposer sur vos genoux. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous asseoir jambes croisées dans une position de lotus. Gardez votre tête droite et stable, ne l'inclinez pas. Concentrer d'abord sur une partie du corps, puis sur l'autre, pour provoquer consciemment leur relaxation. Commencez avec le pied gauche, puis toute la jambe, puis le pied droit et ainsi de suite jusqu'à ce que vous atteignez systématiquement le cou, le visage, les yeux et enfin le cuir chevelu. La première fois que vous faites cela, vous serez surpris de voir à quel point votre corps est tendu.
Maintenant, déterminez le point, à environ 45 degrés au-dessus de votre horizon, sur le plafond ou le mur opposé.Peer jusqu'à ce que vos paupières deviennent légèrement lourdes, puis laissez-les couler. Commencez à compter de 50 à un. Faire l'exercice pendant dix jours, puis 10 jours avec un score de dix à un et 10 de plus avec un score de cinq à un. Puisque maintenant vous n'êtes pas limité au matin pour pratiquer cette pratique, prenez la règle de méditer deux ou trois fois par jour pendant 15 minutes.
Quand vous atteignez votre état, que faites-vous ensuite?À quoi penser?
Depuis le tout début, dès les premiers instants de la réalisation d'un niveau méditatif, pratiquez la visualisation en créant des images visuelles. C'est le point central de la méthode de contrôle de l'esprit. Plus vous apprendrez à appeler des images visuelles dans votre esprit, plus la méthode sera puissante pour vous.
Ecran imaginaire
Tout d'abord, créez un outil de visualisation - un écran imaginaire. Il devrait ressembler à un grand écran de cinéma, mais ne couvre pas complètement le champ de votre vision mentale. Imaginez-vous pas juste derrière la surface des paupières, mais environ six pieds( environ 180 cm) en face de vous. Sur cet écran, vous projetez une image de ce sur quoi vous voulez vous concentrer. Plus tard, il trouvera une autre application.
Une fois que vous avez installé un écran dans votre esprit, projetez quelque chose de simple et familier dessus, par exemple, une orange ou une pomme. Chaque fois que vous entrez dans un état de méditation, restez dans un sens, vous pourrez le changer la prochaine fois. Concentrez-vous sur la réalisation de l'image visuelle la plus réelle, tridimensionnelle, en couleur, avec tous les détails. Ne pense à rien d'autre.
Une fois il y avait une comparaison de l'esprit avec un singe ivre: comme un singe, il se précipite d'un côté à l'autre, saisissant quelque chose pour un objet, puis pour un autre. C'est incroyable de voir à quel point nous pouvons gérer nos cerveaux, même si parfois cela nous sert un bon service. Cependant, de temps en temps, il agit traîtreusement derrière notre dos, causant un mal de tête, une éruption nerveuse ou, pire, un ulcère de l'estomac. Notre cerveau est une arme très puissante, trop puissante pour la laisser sans surveillance. Dès que nous apprenons à utiliser notre cerveau, nous le formons, il va faire des choses incroyables pour nous, comme nous le verrons plus tard.
En attendant, soyez patient et faites les exercices les plus simples. En utilisant le pouvoir de l'esprit, apprenez au cerveau à entrer en toute sécurité dans l'état alpha et créez de plus en plus les images visuelles les plus simples. Au début, quand les pensées étrangères envahissent, soyez modérément indulgent. Lentement les repousser et revenir à l'image unique. Si vous devenez irrité ou tendu, vous quitterez immédiatement l'état alpha.
Ainsi, c'est la méditation sous la forme dans laquelle elle est largement pratiquée dans le monde entier. Si vous pratiquez cette forme seule et rien de plus, vous ferez l'expérience de ce que William Ubardsworth appelait "l'immobilité heureuse de l'esprit", et encore plus l'état profond et durable du monde intérieur. Cet état provoquera des sensations excitantes lorsque vous pénétrerez dans des états plus profonds, mais vous finirez par vous y habituer et l'excitation diminuera. Une fois que de tels sentiments ont passé, beaucoup de gens cessent de méditer. Mais ils oublient que ce n'est pas un «voyage pour le voyage», mais seulement le premier pas vers le voyage le plus important que vous pourrez accomplir dans votre vie.
Dynamique de méditation: niveau avancé
Les états de méditation passive que vous venez de lire( et, je l'espère, expérimentés) peuvent être atteints d'autres façons. Au lieu de se concentrer sur l'image visuelle, vous pouvez vous concentrer sur le son, comme «une fois», «marcher!» Ou «amen», parlé à haute voix ou mentalement, ou même sur la sensation de votre respiration. Vous pouvez vous concentrer sur le point d'énergie, sur votre corps, sur le rythme du tambour et la danse, vous pouvez écouter la chorale de l'église sonore et regarder le passage d'un rituel religieux familier. Toutes ces méthodes ou leurs combinaisons vous amèneront à un niveau de conscience méditatif calme.
Je préfère recommander un compte à rebours, car tout d'abord, il faut de la concentration, et la concentration est la clé du succès. Quand vous pouvez atteindre un état méditatif plusieurs fois en utilisant cette méthode, il sera associé dans votre cerveau avec un résultat réussi, et le processus deviendra automatique.
Chaque bon résultat dans la méthode de contrôle de l'esprit devient, comme on dit, « un point de référence » consciemment ou inconsciemment, nous allons revenir à ma propre expérience, nous le répétons et aller plus loin.
Quand nous entrons dans un état méditatif, alors être juste dedans et attendre que quelque chose se passe ne suffit pas. Cette condition est très bien, produit un effet calmant et a un effet bénéfique sur votre santé, mais est une réalisation trop petite par rapport à ce qui est possible. Aller au-delà de la méditation passive, habituer votre cerveau à une activité organisée et dynamique, je suis convaincu qu'il a été créé pour cela, et les résultats vous étonneront.
J'insiste sur cette disposition car c'est pour nous le moment de passer de la technique méditative passive que vous venez de lire à la méditation dynamique pour résoudre les problèmes auxquels nous sommes confrontés. Maintenant, vous comprendrez pourquoi les exercices de visualisation simples sur un écran d'Apple mental ou ce que vous préférez sont d'une grande importance.
Maintenant, avant d'entrer dans un état méditatif, pensez à quelque chose d'agréable, même très trivial, à propos de ce qui s'est passé hier ou aujourd'hui. Restaurez cet incident brièvement dans votre esprit, puis allez dans l'état de méditation et projetez l'incident entier sur l'écran mental.À quoi tout cela ressemblait-il, quelles étaient les odeurs, les sons et les sentiments à ce moment-là?Rappelez-vous tous les détails. Et vous serez surpris de la différence dans les souvenirs dans l'état bêta et comment l'incident dans l'état alpha a été rappelé.La différence est si grande que le mot «nager» diffère du processus même de la natation.
Quelle est la valeur de cette pratique? Tout d'abord, c'est un pas vers quelque chose de plus grand, et deuxièmement, c'est utile en soi. Vous pouvez l'utiliser comme suit.
Pensez à quelque chose que vous possédez, pas perdu, mais dont la recherche prendra du temps. A propos des clés de votre voiture, par exemple. Est-ce qu'ils mentent sur le bureau, dans votre poche ou dans la voiture? Si vous n'êtes pas sûr de l'endroit où ils se trouvent, rappelez-vous quand vous les avez tenus entre vos mains et revivez ces moments. Puis avancez dans le temps, et vous trouverez les clés, comme si vous ne vous en séparez pas.(Si les clés de voiture prises par quelqu'un d'autre, avant de vous la tâche, dont la solution nécessitera une technique de méditation plus sophistiquée.) Imaginez
un étudiant qui se souvient que l'enseignant a parlé de l'examen mercredi. Mais peut-être qu'il voulait dire mercredi la semaine prochaine? Ce problème, il décide facilement dans l'état alpha.
Tous ces petits problèmes quotidiens typiques sont facilement résolus à l'aide de la technique méditative la plus simple.
Vouloir traduire dans la réalité!
Préparez-vous pour le rouleau géant en avant. Nous allons relier l'événement réel avec le désiré, que vous imaginez seulement pour vous-même, et voir ce qu'il advient de ce que nous avons imaginé.Si vous suivez quelques lois simples, alors un événement imaginaire viendra à la vie.
- La loi. Vous devez souhaiter que les plans deviennent réalité."La première personne que je verrai demain dans la rue me mouchera" - un tel désir est si inutile que votre cerveau s'en détournera, ne le fera tout simplement pas. Mais pour rendre votre patron plus conforme, le client est plus favorable à ce que vous vendez, trouvez plus de satisfaction dans ce que vous faites - ce sont les objectifs que vous pouvez raisonnablement désirer.
- La Loi. Vous devez croire que le plan sera accompli. Si vous surchargez votre client avec ce que vous vendez, il est peu susceptible de se produire, le désir d'acheter quelque chose d'autre. Si vous ne pouvez pas croire que ce que vous voulez peut arriver, votre cerveau travaillera également contre cela.
- La loi. Vous devriez vous attendre à ce que le plan ait lieu. Dans cette loi, il y a une certaine ruse. Les deux premières lois sont simples et passives, la troisième implique une certaine dynamique. Il est possible de souhaiter et de croire en ce qui a été conçu, mais sans espérer que cela se réalise. Vous pouvez vouloir que votre patron soit de bonne humeur, vous savez que cela peut être, et pourtant pas l'attendre. C'est ici que le contrôle de l'esprit et la visualisation efficace viennent au premier plan, ce que nous verrons bientôt.
- La loi. Vous ne pouvez pas créer vous-même un problème. Pas dans le sens de la permission, mais en termes de possibilités pratiques. C'est la loi principale et clé.« Ce serait génial, à mon patron vous mettre plein le cul, il a été congédié et sa position assignée à moi! » Quand vous dites alpha courir vite, comment entrer en contact avec l'esprit suprême, et lui, ilCe ne serait pas génial du tout. Bien sûr, vous pouvez mettre en place un piège pour le boss, il sera viré, mais vous resterez seul et dans un état bêta. Alpha ne va tout simplement pas fonctionner. Si
étant au stade de la méditation, vous essayez de syntoniser une raison externe, en fonction de son aide dans les mauvaises actions, vos efforts seront aussi futile que d'essayer de régler la radio sur une station inexistante.
Beaucoup m'accusent d'être sous pression par cette déclaration. Beaucoup ont ri avec condescendance quand j'ai soutenu qu'il est absolument impossible de faire le mal dans l'état d'alpha, mais je n'y ai pas cru jusqu'à ce que le quai prouve. Il y a assez de mal sur notre planète, et nous, les gens, y avons consacré beaucoup d'efforts. Cela ne se passe que dans l'état bêta, mais pas dans les états alpha, thêta et, probablement, pas dans les états delta. Ma recherche a prouvé ce fait.
Je n'ai jamais recommandé de perdre du temps, mais si vous avez besoin d'une preuve, alors entrez dans l'état alfa et essayez d'amener quelqu'un à avoir mal à la tête. Si vous pouvez clairement imaginer cet événement, ce qui est difficile à faire, alors vous obtiendrez deux résultats simultanément ou séparément: vous, et non votre victime, aurez mal à la tête, et, de plus, vous quitterez l'état alpha.
Ceci, bien sûr, ne répond pas à toutes les questions qui peuvent surgir concernant le potentiel du cerveau à faire le mal ou le bien. Plus tard, nous aurons quelque chose à dire à ce sujet. En ce moment, choisissez la situation que vous souhaitez résoudre le problème, le résultat que vous souhaitez et que vous pouvez réaliser, et avec l'aide de l'exercice suivant, vous apprendrez à vous attendre.
Voici comment.
Résolution du problème: comment résoudre les problèmes et atteindre l'objectif
Choisissez le vrai problème auquel vous êtes confronté, celui qui ne s'est pas résolu. Par exemple, supposons que votre patron est de mauvaise humeur récemment. Pour résoudre le problème, il est nécessaire de passer par trois étapes dans l'état alpha.
- Stage. Sur l'écran mental, restaurez soigneusement l'événement qui a conduit à ce problème. Vivez la situation pendant une courte période.
- Stage. Poussez doucement l'image vers la droite. Imaginez une image sur l'écran qui se passera demain. Dans la deuxième situation, tous les patrons environnants sont des gens vigoureux et énergiques, et il a de bonnes nouvelles. Maintenant, son humeur s'améliore sensiblement. Si vous connaissez exactement la cause du problème, visualisez sa résolution possible. Imaginez une solution aussi brillante que le problème lui-même.
- Stage. Maintenant, faites glisser cette image vers la droite et remplacez-la par une nouvelle qui s'étend vers la gauche. Maintenant, le patron est simplement content et poli, autant qu'il peut l'être. Essayez d'imaginer l'image comme si elle se produisait réellement. Reste avec l'image pendant un moment, sens-la.
Maintenant, à cause de "cinq", vous avez complètement rétabli la conscience et vous vous sentez mieux qu'avant. Assurez-vous que vous venez de lancer certaines forces dans la vie de l'événement désiré.
Cela fonctionnera-t-il toujours, avec inévitabilité, sans échecs?
No.
Cependant, voici ce qui se passera si vous vous en tenez à cette pratique. Par exemple, la première session de méditation, visant à résoudre un problème, fonctionnera. Mais qui dira que ce n'est pas une simple coïncidence? En fin de compte, l'événement que vous souhaitiez était tout à fait plausible, et vous pourriez croire qu'il était réalisé.Ensuite, une autre session de méditation fonctionnera et la troisième. La "coïncidence" commencera à se multiplier. Laissez la méthode de contrôle de l'esprit, et de telles coïncidences seront beaucoup moins. Utilisez-le à nouveau, et le nombre de matchs augmentera à nouveau.
En outre, au fur et à mesure que vous accumulez de l'expérience, vous remarquerez que vous croyez et prévoyez que les événements se produiront de moins en moins. Avec le temps et avec la pratique, les résultats que vous obtiendrez deviendront encore plus impressionnants.
Commencer à travailler sur la résolution de chaque problème, revivre le meilleur de vos dernières expériences dans l'imagination. Quand une expérience encore plus réussie se produit, laissez tomber l'ancien et utilisez le meilleur comme point de départ. Ainsi, vous deviendrez «tout le meilleur et le meilleur» si vous appliquez une expression avec une signification particulièrement profonde à tous ceux qui gèrent l'esprit.
Tim Master, un étudiant qui, pendant ses temps libres, travaille comme chauffeur de taxi à Fort Lee dans le New Jersey, remplit le temps entre les voyages avec la méditation. Quand son affaire n'est pas brillante, il met sur son écran mental une solution possible au problème d'un homme avec des valises, qui doit d'urgence se rendre à l'aéroport Kennedy."J'ai essayé d'imaginer ça plusieurs fois. .. et sans succès. Et puis tout à coup, la chose désirée s'est produite - un homme avec des valises est apparu à l'aéroport Kennedy. La prochaine fois que je l'ai placé sur mon écran, j'ai eu le sentiment que cela devrait fonctionner. Et il y en avait un autre jusqu'à Kennedy. La méthode a fonctionné!C'est comme une veine dorée inépuisable! "
Avant de passer à d'autres exercices et techniques, laissez-moi m'attarder sur ce qui a probablement causé votre perplexité: pourquoi bougeons-nous les images de gauche à droite sur notre écran mental? Je ne parlerai que brièvement de cette question, car nous devrons plus tard nous attarder sur le sujet en détail.
Mes expériences ont montré que sur des niveaux de conscience plus profonds, nous percevons le flux du temps comme se propageant de gauche à droite. En d'autres termes, le futur est perçu par nous comme étant à gauche, et le passé à droite. Il serait très tentant de se lancer dans une longue explication de ce phénomène, mais maintenant d'autres choses nous attendent. "
Vidéo: Méthode Silva - Technique de Méditation "Verre d'Eau"
Commentaires sur la méditation
Sergey : "Voix droite hypnotique du présentateur. Les maux de tête eux-mêmes reculent. Cours de technique, comme toute la méthode Silva. "
Natalia : "J'ai aimé le sujet très intéressant. Il faut essayer, la tête fait souvent mal. Maintenant, je suis impatient d'en savoir plus sur cette technique. "
Vlad : "À mon avis( j'ai essayé beaucoup de différentes techniques de méditation), cet article décrit l'approche la plus correcte( scientifiquement vérifiable) sur la façon d'apprendre correctement à méditer un nouveau venu à la maison.À la maison, il est tout à fait possible d'apprendre la méditation dynamique et continuellement - jour après jour - d'améliorer votre vie et la vie des gens proches. "
Méditation "Technique à trois doigts"( méthode Silva)
Source: Jose Silva, Philippe Miele."Gestion de l'esprit( selon la méthode Silva)."
