Le tabagisme est une habitude pernicieuse qui peut être assimilée aux stupéfiants et à l'alcoolisme. La nicotine prend part aux processus du métabolisme, alors il est difficile de se débarrasser de la dépendance nocive, mais il est nécessaire de le faire afin de maintenir la santé. Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous arrêtez de fumer? Les conséquences sont-elles toujours positives?
- Les conséquences positives et négatives de l'abandon du tabagisme
- Premiers changements
- Les changements dans le corps par jour
- Qu'est-ce qui arrive au corps au cours de l'année
- Qu'est-ce qui se passe dans le corps d'une femme
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Les conséquences positives et négatives de l'abandon du tabagisme
Après le rejet des cigarettes, des changements commencent à se produire dans tous les systèmes corporels, toutes les substances vénéneuses, les laitiers sont progressivement éliminés et la carence en oxygène dans les tissus disparaît. Une récupération complète du corps après une dépendance prolongée à la nicotine prendra plusieurs années, mais la personne se sentira mieux après 7-10 jours.
Les anciens fumeurs régulent progressivement la circulation sanguine et la pression, les vaisseaux sont restaurés. Se débarrasser de la dépendance, vous pouvez réduire considérablement le risque de développer des pathologies cardiovasculaires, oncologiques, éviter le vieillissement prématuré et la mort.
Les organes respiratoires souffrent le plus de goudron toxique en fumant. Qu'arrive-t-il aux poumons après s'être débarrassé de la dépendance? Les poumons rétablissent leur fonction, la capacité vitale des poumons augmente. Les bronches disparaissent, la dyspnée disparaît, l'odorat s'améliore, les dents s'améliorent, la mauvaise haleine disparaît.
Qu'est-ce qui se passe dans le corps d'un homme? En plus de l'amélioration générale du bien-être, le système reproducteur commence à mieux fonctionner. La nicotine détruit un grand nombre de spermatozoïdes, ou les rend faibles, non viables. Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de l'infertilité masculine et de l'impuissance.
Quels changements négatifs se produisent dans le corps:
- immunité temporairement réduite - les anciens fumeurs sont sensibles au rhume, ils ont souvent une stomatite, des ulcères dans la bouche;
- l'état psycho-émotionnel s'aggrave, les dépressions, les cauchemars, le caractère rapide, l'irritabilité apparaissent - cela est dû à la déficience de l'hormone de la joie de la dopamine, qui pénétrait dans le corps après chaque cigarette fumée;
- des vertiges, des attaques de maux de tête sévères, des battements de cœur lents;
- problèmes dermatologiques sous forme d'acné et d'éruptions;
- mal de gorge, rhinite, toux sans autres signes de rhume;
- une sensation constante de faim, des spasmes dans l'estomac.
Important! Gain de poids prononcé - ce problème se produit souvent lorsqu'une personne cesse de fumer. Dans le contexte d'expériences négatives et de stress, les gens commencent à absorber beaucoup de nourriture nuisible et riche en calories. Il est nécessaire de faire un régime correct afin qu'une dépendance ne se développe pas dans une autre dépendance.
Premiers changements
Le corps a une capacité incroyable à récupérer, des changements positifs commencent à se produire même quelques heures sans nicotine. Pour renforcer la motivation, vous pouvez garder un journal intime de fumer, où célébrer toutes les sensations et les émotions qui surviennent dans le processus d'abandon de la dépendance. Dans le journal, vous pouvez voir le chemin complet passé par l'horloge, des améliorations - cela aidera à ne pas casser, s'abstenir de fumer une cigarette dans les moments particulièrement difficiles.
Pendant le premier jour, les changements dans la composition du sang commencent, le niveau de nicotine et de dioxyde de carbone diminue, et la concentration d'oxygène augmente.
Important! À la fin du premier jour sans nicotine, le dioxyde de carbone sort complètement du corps.
Il peut y avoir une faiblesse, une détérioration de l'appétit, des problèmes de sommeil. Le désir de fumer se produit souvent - vous pouvez vous en débarrasser seulement avec l'aide de la volonté, vous pouvez vous distraire aux tâches ménagères, à la marche, au sport.
Les changements dans le corps par jour
Après le premier jour, l'euphorie de la bonne décision est adoptée, la condition peut s'aggraver.
Tableau des changements par jour pour la première semaine
| Jour | Sensations | Qu'est-ce qui se passe dans le corps |
| 1 | L'anxiété est modérée, la qualité du sommeil s'aggrave, l'appétit peut être complètement absent | La privation d'oxygène disparaît, la fonction de transport des érythrocytes s'améliore |
| 2 | Irritabilité, sautes d'humeur, il y a une envie de produits avec des odeurs fortes. Commence l'essoufflement, la toux et la douleur dans l'abdomen, augmentant la fréquence de la miction. Insomnie, peau qui démange | La membrane muqueuse du système digestif commence à se rétablir. Forte sensation de faim de nicotine |
| 3 | Il y a un syndrome de sevrage prononcé, de la nervosité, un mauvais sommeil accompagné de cauchemars | L'épithélium muqueux et ciliaire des bronches est restauré. Le contenu de la dopamine (une hormone de la joie) dans le sang diminue. L'apport sanguin au cerveau et au coeur s'améliore, le tonus vasculaire est normalisé, la quantité de mucus diminue dans l'estomac |
| 4 | Pour stopper les crises d'irritabilité on ne peut faire qu'avec des médicaments, un rêve superficiel. La pression artérielle peut augmenter, il peut y avoir du bruit dans les oreilles, un petit gonflement de certaines parties du corps. Les attaques de toux deviennent plus fortes, | Les poumons et les bronches continuent à se rétablir. Péristaltisme s'aggrave - la constipation peut commencer |
| 5 | En ce jour le plus souvent il y a des échecs. Améliore le goût et l'odeur. Lorsque vous toussez, le mucus a une couleur sombre. | La muqueuse buccale commence à se régénérer, les organes respiratoires sont restaurés à des niveaux plus profonds |
| 6 | L'ambiance est instable. Le tremblement des extrémités supérieures commence, la nausée, la transpiration augmente. Soif constante, besoin fréquent d'uriner. Quand vous toussez dans le mucus, il y a des impuretés de sang | Les fonctions du système digestif sont restaurées |
| 7 | Il y a un fort sentiment de faim, la peau commence à se décoller | La restructuration du corps est terminée, le stade du rétablissement actif commence |
Important! Lorsque vous arrêtez de fumer brusquement, la chance d'adieu à la dépendance pernicieuse augmente de manière significative. Le troisième jour au niveau cellulaire, il y a une diminution du besoin de nicotine, ce qui n'arrivera pas avec un rejet progressif de l'habitude nuisible.
Après 2 semaines, les bronches guérissent complètement, il y a une mise à jour complète des plaquettes, l'état des parois des vaisseaux s'améliore. Les attaques de toux deviennent moins fréquentes, mais chez les gros fumeurs, les expectorations disparaissent pendant une longue période. La couleur de la peau s'améliore, le jaune disparaît des doigts.
Qu'est-ce qui arrive au corps au cours de l'année
À la fin de la quatrième semaine, la récupération du corps commence au niveau cellulaire, mais c'est exactement un mois plus tard que la probabilité d'une panne est très élevée.
Comment le corps est mis à jour par mois
| Mois | Changements dans le corps |
| 1 | Les cellules épithéliales sont renouvelées, la synthèse des cellules sans nicotine et produits de combustion du tabac commence |
| 2 | Les cellules de l'épiderme se renouvellent, la sécheresse de la peau disparaît, le teint gris et jaune disparaît, les vaisseaux continuent à se renouveler. L'envie de fumer est minime, mais il n'y a pas assez de rituels associés au fait de fumer une cigarette |
| 3 | La restauration complète des vaisseaux commence, leur ton s'améliore. L'envie physique de nicotine est pratiquement inexistante, la dépendance psychologique diminue. Le sommeil est normalisé, les vertiges et les attaques de maux de tête ne sont presque pas perturbés, l'appétit reste légèrement élevé |
| 4 | Les cellules de la peau sont complètement renouvelées, une rougeur saine apparaît, les problèmes dermatologiques disparaissent. Normalisation de la production d'enzymes par les organes digestifs, les nutriments sont mieux absorbés, les selles sont normalisées |
| 5 | Seulement à ce stade, le foie commence à se régénérer. La récupération des poumons se poursuit, le mucus est presque absent de la toux |
| 6 | Le sang est complètement effacé, les indicateurs de laboratoire reviennent à la normale. La récupération des cellules hépatiques se poursuit. Il devient plus facile de respirer, complètement à bout de souffle |
| 7 | La perception des goûts et des odeurs augmente, les récepteurs olfactifs et gustatifs sont complètement restaurés |
| 8 | Toux et mucus presque absents |
| 9 | Un autre tournant, quand une personne peut tomber en panne |
| 10 | L'état des cordes vocales s'améliore, l'enrouement dans la voix disparaît |
| 11 | Vous pouvez commencer une formation de force active |
| 12 | On peut dire sans risque que la dépendance est terminée. Le risque de crise cardiaque est réduit de 50%, accident vasculaire cérébral de 30%, la probabilité de développer un cancer du foie, les poumons - de 85%. |
Important! Dans les 3 premiers mois de l'arrêt du tabac, vous ne pouvez pas prendre de fortes drogues, seuls les sédatifs légers sont autorisés.
Qu'est-ce qui se passe dans le corps d'une femme
Le nombre de femmes fumeuses augmente chaque année, mais le processus de se débarrasser de leur dépendance est plus difficile pour eux. Pour les femmes, fumer aide à faire face au stress, aux problèmes de la vie. Dans le cerveau féminin, il y a plus de récepteurs qui réagissent à l'hormone de la joie. Fumer les femmes peuvent être difficiles à tomber enceinte, la probabilité de développer des pathologies chez le fœtus, les naissances difficiles est grande.
Changements dans le corps de la femme:
- le teint s'améliore, la peau flasque disparaît, la synthèse d'élastine et de collagène se normalise, la probabilité de vieillissement prématuré diminue;
- la probabilité d'apparition des taches pigmentaires diminue, la couperose disparaît;
- tissu de gomme restauré, améliore la couleur de l'émail des dents;
- disparaît le jaune sur les doigts;
- arrête le processus de perte de cheveux - il fume des femmes qui souffrent de la calvitie précoce;
- la cellulite devient moins perceptible;
Si vous cessez de fumer peut commencer la constipation, développez souvent des maladies respiratoires, il y a un excès de poids.
Important! Les femmes ne peuvent pas commencer à se débarrasser de la dépendance à la nicotine pendant la menstruation - cela peut entraîner une augmentation rapide du poids.
Cesser de fumer est une étape difficile mais très importante vers une vie longue et saine. Pas besoin de s'inquiéter plus, qu'il n'y a pas de cigarettes le lendemain matin, une odeur désagréable des vêtements et des cheveux disparaît, le teint s'améliore. Ne vous inquiétez pas de l'essoufflement, il est plus facile de faire du sport et du travail physique. Les économies peuvent être consacrées à des choses plus agréables et utiles.
