Lapsilukemisen muodostuminen ja kehittäminen

Oikean asenteen muodostaminen lapsille - ABC terveys

Oikean asenteen muodostaminen lapsille riippuu paljolti ympäristöstä.

Vanhempien sekä esikoulu- ja koululaitosten työntekijöiden tehtävänä on valvoa oikeaa asemaa lapset seisomaan, istuen ja kävelemään sekä käyttävät harjoituksia, jotka kehittyvät pääasiassa selän, jalkojen ja jalkojen lihaksissa vatsaan. Tämä on välttämätöntä, jotta lapsi voi kehittää luonnollisen lihaksen korsettia.

Selvästään ja sen muutoksista

Selkäranka (selkäranka) on tärkein osa ihmisen aksiaalisesta luuranosta ja koostuu 33-34 nikamasta, jotka ovat toisiinsa yhteydessä rustot, nivelsiteet ja nivelet.

Äidin kohdussa lapsen selkä on kuin yhtenäinen kaari. Kun lapsi syntyy, hänen selkärantonsa suoristuu ja muodostaa käytännöllisesti suoran linjan. Se on syntymästä lähtien alkaa muodostaa asentoa.

Jos taito pitää pään korotetussa tilassa, vauvan kohdunkaulan selkäranka kehittyy asteittain eteenpäin, niin kutsutulla kohdunkaulan lordoosilla.

Ja jos lapsi alkaa käydä, taivutettu kuperkuus, joka kohtaa eteenpäin, muodostuu lannerangan alueella ajan myötä. Tämä on lannerangan lordoosi. Siksi on tärkeätä seurata lapsen asennon asianmukaista muodostumista.

Asenteessa ja sen rikkomuksissa

Asenne on henkilön kyky pitää keho useissa tehtävissä. Se on oikein ja väärin.

Asentoa pidetään oikeana, jos henkilö, joka on kotonaan tavanomaisessa asemassaan, ei tee tarpeettomia aktiivisia kantoja eikä pidä päätä ja kehoa suorana. Lisäksi hänellä on helppo kävelytys, hieman laskeutunut ja nostettu hartiat, välittää rinnassa, kiristää vatsan ja jalat, taipunut polvilla.

Väärällä asennolla henkilö ei tiedä miten kunnolla pitää kehonsa, joten yleensä, kallistuu, seisoo ja liikkuu puoliksi taivutetuilla jaloillaan, laskee hartiat ja pää, ja myös asettaa eteenpäin vatsaan. Tämän asennon vuoksi sisäelinten normaali toiminta häiriintyy.

Useat loukkaantumisvaikeudet, olivatpa kuritukset, lordoosi, kyfosio tai skolioosi (selkärangan sivuttainen kaarevuus) - esiintyvät usein esikoulussa ja kouluikäisillä lapsilla. Pohjimmiltaan nämä lapset ovat joko fyysisesti heikentyneitä tai kärsivät kroonisesta sairaudesta tai jo sairastuneista vakavista sairauksista varhaislapsuudessa.

Laittomien loukkausten ehkäiseminen

Kaikkien asentoon liittyvien rikkomusten estäminen olisi kattava ja perustuttava alla esitettyihin periaatteisiin.

Lasten jatkuvasti kehittyvä elin tarvitsee hyödyllisiä ravinteita koko kasvun ajan. Ravinnon on oltava täynnä ja vaihtelevaa, koska se riippuu siitä, kuinka lihakset ja luut ovat oikeita.

Liikunta, fyysinen toiminta ja erilaiset urheilulajit ovat erittäin tärkeitä lasten asenteen terveydelle. ominaisuudet, hiihto ja uinti), voimistelu sekä matkailu, aktiiviset ulkopelit ja et ai. On pidettävä mielessä, että fyysisen kehityksen aikana lapsen ei tule joutua äkillisiin ja nopeisiin kuormituksiin.

Jotta vältytään asentoon liittyvien ongelmien välttämiseksi, on järjestettävä paitsi oikean päivän järjestely (kävely nukkumis herättäminen, ravitsemus jne.), mutta tarkkaile myös sitä tarkasti, poikkeuksetta lukuun ottamatta ulostulo.

4.2. Pöydän korkeuden tulisi vastata lapsen kasvua. On myös erityisiä pöydät, jotka on suunniteltu korjaamaan koululaisen asennon.

4.3. Tuolin täytyy toistaa kehon mutkat.

Totta, tällaisen ortopedisen tuolin sijasta voit laittaa ristipylvään selän taakse lannerangan tasolle säännöllisen tasaisen tuolin lisäksi.

Tuolin korkeuden pitäisi olla ihanteellisesti yhtä suuri kuin säärin korkeus. Käytä jalkatukea, jos ne eivät pääse lattiaan.

4.4. Lapsen pitäisi istua niin, että selkänoja lepää tuolin selkänojalle ja pään hieman kallistuvan eteenpäin, ja rungon ja pöydän välillä kulki helposti ristin kämmen. Kun istut, et saa taivuttaa jalkoja itsellesi, sillä se voi johtaa selkärangan kaarevuuteen ja kiertämisen rikkomiseen.

4.5. Lapsen sängyssä tulisi olla tasainen ja kiinteä patja. Tämän ansiosta vauvan patja kehon paino jakautuu tasaisesti, ja lihakset ovat rentoina niin paljon kuin mahdollista sen jälkeen pystyasentoon kehon koko päivän. Älä anna lapsen nukkua pehmeälle pinnalle.

Tämä aiheuttaa selkärangan epäsäännöllisten taivutusten muodostumisen unen aikana. Lisäksi pehmeä patja lämpeneminen stimuloi nikamavälilevyjen, jonka yhteydessä häiritsi lämmönsäätely.

Mitä tulee lasten tyynyyn, sen pitäisi olla tasainen ja sijoitettava aivan pään alle eikä hartioille.

1. Kengän pätevä korjaus.

Oikeiden, tarkkojen ja oikea-aikaisten lasten kenkien valinta antaa vanhempien välttää ja jopa poistaa monia ongelmia, kuten funktionaalinen lyhentäminen raajasta, joka aiheutuu ryppyhäiriöistä tai korvaamisesta jalkaviat (clubfoot ja litteät jalat).

1. Kuormien tasainen jakautuminen.

On tunnettua, että suurin osa siitä on kouluiässä kun lapset lisääntyy nopeasti luun ja lihasmassaa, ne ovat valitettavasti saada selkärangan kaarevuus.

Tämä johtuu siitä, että tällaisessa iässä lapsen selkä ei sovi raskaisiin kuormituksiin. Vanhempien tulisi yrittää olla ylikuormittua lapsia käyttäessään selkäreppua, selkäreppua tai salkkua.

Muista, että standardin mukaan paino, jolla on lupa nostaa lapsi on 10% koko kehon painosta.

Koulun takakannen takana on oltava litteä ja tukeva, sen leveys ei saa olla suurempi kuin hartioiden leveys.

Myöskään selkäreppu ei saa jäädä hihnan alle, ja hihnojen on oltava pehmeitä ja leveitä, pituus on säädettävä.

Ei ole hyväksyttävää pitkään käyttää raskaita pusseja yhdellä hartioista, mikä on erityisen tärkeää tytöille. Tällöin selkärangan kaarevuus heille voi olla väistämätön ongelma.

Olisi oikein istua ensin tasainen taaksepäin, sitten ottaa, purista rintakehä, kiivetä ja kuljettaa.

Ja neuvoja vanhemmille: vaikka et noudata tätä sääntöä, opeta häntä lapsellesi.

Oikean asennon muodostuminen

Stimuloi kasvua ja kehittää lapsen lihaksia voidaan aloittaa turvallisesti syntymähetkestä lähtien. Niinpä niiden kasvu ja vahvuus kehittyvät nopeammin ja lisääntyvät. Imeväisille hieronta on erinomainen apu tässä (lääkärin määräämällä tavalla).

2-3 kuukauden ikäinen lapsi voi aloittaa harjoittelua lihaksen ryhmiin, jotka ovat vastuussa siitä, että keho pysyy oikeassa asennossa.

Sillä tämä riittää nostamaan lasta, siirtymästä "makuuasennossa" ja "ylös sitten lyhyt aika pitää se suspensiossa käyttäen käsissä.

Tässä asennossa vauvan lihakset ja nivelet liikkuvat samalla kun harjoittelevat kaikkia lihasryhmiä.

Vuosien ajan pelimuodossa lapsen kanssa voit aloittaa voimistelun.

Yhdessä voit "halonhakkuuseen "cat-like" sika "vesipumppu kävellä piirretyn viivan, ikään kuin nuoralla, pyöri lattialla, aseta kaistale esteitä jne

Voit pyytää lapsesi piirtää lintu: valhe vatsallaan "venyttää siipiään" (liukenevat käsi kädessä) ja jota nilkkoihin kohonnut jalat.

Lapsen asento muodostuu ennen murrosikäisyyttä. Koko ajan on tarpeen seurata sen muodostumista. Jos lapsella on jo tietty rikkomus, se voidaan korjata ennen tämän jakson alkua.

Tämä voi olla terapeuttinen liikunta, uinti, hieronta, fysioterapia, manuaalinen hoito sekä kirurginen hoito (indikaatioiden mukaan).

Hyödyllisiä harjoituksia

Oikean asenteen muodostamiseen lapsille sekä ehkäisyyn ahdistuneiden ahdistuneisuushäiriöiden, fyysisen harjoittelun ja aika fukkultminutok kotona ja pääasiassa esikoulussa ja koululaitoksissa voi käyttää erilaisia ​​hyödyllisiä harjoituksia. Alla on esimerkkejä tällaisista harjoituksista.

1. Lapsi seisoo yhdellä jalalla tai kävelee lokissa.
2. Pidä vanteen taakse takana, lapsi lepää sivulle.
3. Pidä voimistelu kiinni kätensä, lapsi kyröi, seisoi varpaissaan.
4. Kun hän kasvattaa kätensä sivuille, lapsi tekee rinteistä takaisin.
5. Jalat toisistaan ​​ja pitämällä voimistelu keppi, lapsi, joka on antanut periksi, se tekee sinusta nojata eteenpäin.
6. Lapsi nostaa jalat ylös, makaa selälleen.
7. Lapsi ryömii kaikilla neljällä.
8. Lapsi, säilyttäen oikean asennon, kävelee pitämällä kuorman päähänsä.
9. Kädet alas lapsi pitää voimistelu keppi päät ja nostaa kätensä, jossa vaiheessa keppi selän takana, ja sitten vuorotellen vasemmalle ja oikealle kallistaa.
10. Horisontaalisen palkin tai ruotsalaisen seinän avulla lapsi tarttuu ristipäähän kädet, taivuttaa jalat oikeaan kulmaan ja on tässä asennossa useita sekunteja.
11. Kun "jalat ovat yhdessä, kädet lasketaan lapsi ottaa oikean jalansa takaisin, ja aseet leviävät sivuille ja jäätyvät ja toistavat harjoituksen vasemman jalan kanssa.
12. Takapuolella makaa lapsi jalkaistensa avulla "kääntää polkimen pedaalit" tai kuvaa "sakset".
13. Vatsassa valehtelee lapsi polvilleen polvilleen taivutettuina, niput tarttuvat käsiinsä ja alkaa ryöstää kuin aaltojen vene.
14. Peilin edessä oleva lapsi vaihtaa ensin rikkoo ja korjaa sitten asennon.
15. Lapsessa on viisi pistettä (pään takaosa, olkapäät, pakarat, vasikat ja korkokengät). Nämä pisteet ovat kehon tärkeimmät käyrät ulospäin ja tavallisesti koskettavat seinää. Tämän jälkeen hän suorittaa erilaisia ​​liikkeitä, esimerkiksi kyykkyjä tai kohottaen jalat ja kädet sivuille, venyttää lihaksia keskimäärin 5 sekunnin ajan.

johtopäätös

Hyvät vanhemmat, muistuttaa ja kertoa lapselle "Sit down straight" tai "Do not slouch" tietysti, se on välttämätöntä, mutta tämä ei vieläkään riitä.

Aloita huolehtia lapsesi terveydestä jopa "kehdosta" ja muista ottaa aikaa harjoitella heidän kanssaan. Tärkeä esimerkki lapsen oikeasta asennosta on henkilökohtainen esimerkki.

Tee harjoituksia lapsen kanssa, pidä selkäsi suorana ja pysy terveenä!

Lähde: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Oikean esikoulun asennon muodostuminen

Hyväksy, on miellyttävämpää tarkastella ohutta, tiukkaa ohikulkijaa suorina olkapäillä ja kevyellä, rennolla kävelyllä kuin kallistetulla, hidas ja raskasta miestä. Kuitenkin ulkonäkö on vain puoli vaivaa.

Asennuksen viat aiheuttavat itse vakavia ongelmia, jotka alkavat sisäisten elinten siirtymisestä ja päättyy kaikenlaisiin sairauksiin.

Siksi on välttämätöntä työskennellä oikeaan asentoon lapsuudesta, jotta ei kohdata kielteisiä seurauksia, jos tilanteen korjaaminen on paljon vaikeampaa.

Oikea asento esikouluikäisessä lapsessa

Koska lasten organismi kasvaa ja kehittyy jatkuvasti, monet sen järjestelmät ovat epävakaita. Siksi pienten lasten lapsen loukkaukset - yleinen ilmiö, johon liittyy lukuisia häiriöitä elintärkeiden elinten toiminnassa.

Esikoululaisen asennon muutoksiin voivat vaikuttaa sekä positiiviset että negatiiviset tekijät.

Tässä ikässä asenteen epävakaus johtuu useimmiten luun ja lihasten nousunopeuden välillä järjestelmät: lihakset kasvavat nopeammin kuin luut, ja oikean asennon ylläpitämismekanismi ei pysy nopeammin kasvua.

Esikoululaisen oikea asento näyttää tältä:

• pää on hieman kallistettu eteenpäin;
• huomattavasti olkavyöhön hieman liikkumalla;
• lapaluu hieman pois takaa;
• luonnolliset selkärangan taipumat ilmaistaan ​​implisiittisesti;
• mahassa on lievä kohouma.

Tärkeimmät tyypit loukkaantumisoletukset esikoululaisissa

Asennuksen rikkominen on poikkeama normaalista. Alkuvaiheissa sitä ei pidetä taudina, mutta sitä ei voida kutsua harmittomaksi kosmeettiseksi virheeksi.

Asennuksen rikkominen on "ensimmäinen kello merkki siitä, että selkärangan patologiset kaarteet, osteokondroosi, sisäelinten sairaudet lisääntyvät. Tällaiset viat vahingoittavat murusien terveyttä, joten he tarvitsevat vanhempiensa erityistä huomiota.

On paljon järkevämpää kysyä lapsellesi sopivaa asentoa, varoitettu rikkomusten kehittymisestä, eikä korjata niitä tulevaisuudessa.

Esiopetuksessa esiintyvät useimmiten esiintyvät ryppyhäiriöt johtavat siihen, että lapsen selkä on:

Esikoululaisten yleisin vika on väsymätön selkä. Tämän nimen alla on epätasainen ja epävakaa asento.

Tällaista rikkomusta ei ole vielä korjattu: jos lapsi yrittää pysyä pystyssä, hänen selkärangansa on oikea muoto, mutta jos lapsi rentoutuu - selkä taas tulee hitaaksi. Sivulta voi tuntua, että muru on väsynyt ja "limp".

Siksi vanhemmat eivät useinkaan keskity tähän. Heikko taakse on kuitenkin ensimmäinen merkki kehon rikkomisen kehittymisestä.

Vauhtelevalla lapsella on vaikea pysyä staattisessa asennossa, hän yrittää muuttaa asentoaan.

Usein tämä asennon rikkominen yhdistyy alemman ääripäiden virheisiin (alavartalon kaarevuus, litteät jalat).

Pyörretty selkä on myös esiopetuksen usein toveri. Tärkein syy tähän asentoon rikkomiseen on vääränlainen asema, kun istuu pöydässä. Vääntynyt selkä voi vaikuttaa rintakehän toimintahäiriöihin, mikä vaikuttaa erittäin haitallisesti lapsen terveyteen.

Tyypillisesti litteä selkä esiintyy heikentyneissä tai hidastuneissa lapsissa. Se voi olla myös nopeasti kasvava lapsi. Lapset, joilla on tällainen vika, eivät siedä kuormia, ne väsyvät nopeasti.

Kun tasainen takaisin selkärangan pienenee vaimennus toiminto, joka aiheuttaa mikro-aivoissa ja selkäytimessä, jolloin lapsi on usein päänsärky, hän oli jatkuvasti väsynyt.

Lisäksi samankaltaisesta häiriöstä kärsivät lapset kehittävät usein skolioosia.

Lapsen ryhtihäiriöiden ehkäisy

Jotta vauva voi muodostaa oikean asennon, on ehdottomasti luotava olosuhteet normaalille hänen kehonsa kehittyminen ja kaikki tuki- ja liikuntaelinsairauksiin negatiivisesti vaikuttavat tekijät laitteet.

Yleiset suositukset

Vanhempien tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta estettäisiin ryhtijen rikkominen.

1. Jos lapsi on vielä pieni, yritä ajaa sitä samalla tavalla molemmilla käsillä vuorollaan. Et voi vetää vauvan kättä.
2. Noudata lapsen otteita. Toinen jalka toiseen, työntää alla hänen jalat koukussa asema - kaikki tämä ei ole hyväksyttävää epä- kypsää lapsen selkärangan ja voi aiheuttaa pysyvää rikkoo ryhti.
3. Lapset kaikki jäljittelevät vanhempiaan, joten sinun pitäisi katsoa itseäsi. Yritä päästä eroon tavallisista vääristä poseista ja osoittaa jatkuvasti lapselle, että sinulla on oikea asento.

Oikea ravitsemus ja päivittäinen rutiini

Porfyyntitilanteen profylaksiapahtuma merkitsee normaalia kehitystä rasvojen tuki- ja liikuntaelinten järjestelmään. Ja tämän vuoksi vauvan pitäisi syödä oikein. Erityisen kasvava keho tarvitsee proteiinia ja kalsiumrakennusaineita lihaksille ja luille.

Kalsiumin tärkein lähde lasten ruokavalioissa on maitotuotteita. Voi, maito, raejuusto ja tuorejuustoa - kaikki nämä tuotteet ovat runsaasti kalsiumia ja sisältävät A-vitamiinia, joka on aktiivisesti mukana kehittämässä luun järjestelmän vauva.

Proteiinituotteet (liha, kala, munat) edistävät lapsesi lihaksen muodostumista.

Proteiinin puute voi vaikuttaa negatiivisesti sekä murteista fyysiseen että henkiseen terveyteen.

Päivän oikea järjestely vaikuttaa myös lapsen kantokyvyn muodostumiseen. Ja tilaus olisi pidettävä tiukasti arkipäivisin ja vauvan viikonloppuisin.

Lastenhuoneen varusteet

Korkealaatuisen valaistuksen läsnäolo on pakollista lastenhuoneessa. Oikea asento ei muodostu, jos muru leikkii tai piirretään hämärässä taipuen luonnottomasti.

Lasten kirjoituspöydän on oltava pari senttiä enemmän kuin vierekkäisen lapsen kyynärpää. On hienoa, jos vanhemmat saavat esikoululaiselle erikoispöydän, joka suojaa heitä asennosta. On toivottavaa, että tuolin rakenne muodostaa lapsen kehon luonnolliset mutkat.

Sängyn on oltava suurempi kuin lapsen korkeus. Patja on valittava lujasti ja tasaisesti. Ihanteellinen suoritusmuoto hankinta ortopedinen patja, joka massa murusia jakautuu tasaisesti ja täysin rentoutua hänen lihaksia.

Jos lapsi nukkuu liian pehmeällä pinnalla, se voi johtaa selkärangan luontaiseen taipumiseen.

Muista, että ei riitä kova patja provosoi ylikuumenemista Nikamavälilevy, joka rikkoo yleistä lämmönsäätely lapsen kehon.

Tyyny muruille on parempi noutaa tasainen ja pinoa se vain lapsen päähän.

Moottoritoiminta

Jotta estettäisiin ryhtijen rikkominen lapsilla, on erittäin tärkeä koulutus ja urheilu, aktiiviset ulkopelit.

Erityisen hyödyllinen on uinti, jonka etuja ei ole vain fyysisessä kuormituksessa vaan myös veden positiivisissa vaikutuksissa. Pysyminen vedessä vahvistaa hengitys- ja verisuonijärjestelmää, vaivaa vauvaa, edistää aineenvaihdunnan aktivaatiota ja parantaa lämmönvaihtoa.

Uinnin aikana lapsen selkä on luonnollisesti kuormittamaton, intervertebral lihakset alkaa toimia symmetrisesti, optimaaliset olosuhteet elinten oikealle kasvulle palautuvat nikaman. Selkäranka on venytetty, läheiset nikamien lihakset vahvistuvat, liikkeiden koordinointi paranee. Kaikki tämä estää ryhtijen rikkomisen.

Terapeuttiset harjoitukset ryhtijen rikkomistapauksissa

Kuinka muodostaa oikea asento, jos vikoja on jo havaittu? Rikkomusten korjaaminen on pitkällinen prosessi, ja ryhdyskorjaus harjoitukset on tehtävä säännöllisesti. Esikoululaisten lääketieteellisen voimistelun kulku on vähintään kuukausi ja puoli, ja vuosittain tulisi olla kaksi tai kolme kurssia (yhden tai kahden kuukauden tauko).

Voimistelun päätehtävät ovat:

• Vahvistaa ja parantaa koko elimistöä (parantaa fyysistä kehitystä, ravistaa kehoa, normalisoi vauvan psyko-emotionaalisen tilan).
• Lisää lihaksen tehon kestävyyttä.
• Parannetaan liikkeiden yhteensovittamista.
• Muotoile ja kiinnitä oikea asento.
• Opeta lapsi purkamaan selkärankaa.

Lapsille, joilla on todettu olevan ongelmia asennonsa kanssa, on tehtävä lähellä sileää seinää, jonka vastakohta on peili, jotta lapsi näkee itsensä täydellä korkeudella. Älä unohda mukavia vaatteita. Harjoitusten suorituskyvyn hallinnan parantamiseksi on murrosin otettava lyhyet shortsit ja T-paita.

Kaikkien harjoitusten lähtöasema: vauva seisoo, seisomaan seinää vasten pään ja olkapäät, pakarat ja korkokengät. Samanaikaisesti pää nostetaan hieman, ja se on laskettava ja hieman poistettava.

Harjoitus 1. Kädet ulottuvat alas ja nousevat ylös. Venyttää hänen kaulansa, hengittää. Hengitys tehdään rentoutuen.

Harjoitus 2. Ulottelemalla, venyttele koko kehoasi ilman, että hän nousisi varpaisiinsa. Hengitä taas rentoutumisen aikana.

Harjoitus 4. Vilkkuu, astu eteenpäin. Yritä nousta oikealle. Avaa hänen silmänsä peilissä oikean asennon arvioimiseksi.

Harjoitus 5. Muutaman askeleen päässä seinästä ja istu alas. Yritä sitten seistä oikein.

Harjoitus 6. Liukuta selkäsi seinää pitkin, kiipeä varpaisiin. Stretch ja pysy lyhyessä ajassa tässä asennossa. Palaa sitten lähtöasentoon.

Kuinka käyttää asianmukaisesti harjoituksia korjata asento, pitäisi näyttää asiantuntija. Ja hänen valvonnassaan on käydä läpi useita hoitokursseja. Peruskoulutuksen vahvistamisen jälkeen monet näistä harjoituksista voidaan kuitenkin tehdä kotona.

Vaikka vanhemmat eivät kiinnitä asianmukaista huomiota asianmukaisen asennon koulutukseen murrosiän varhaisesta iästä, on erittäin tärkeää, että emme menetä hetkeä, kun muodostuneet virheet voidaan vielä poistaa.

Jos esikoululaite valittaa kipua rintakehässä tai selässä, rappeutuu nopeasti väsyneenä ja huomaa epämukavuutta - nämä ovat ensimmäisiä merkkejä ryhtijen rikkomisesta.

Oikea-aikainen kutsu lääkäriin auttaa estämään taudin etenemisen ja välttämään mahdollisia kielteisiä seurauksia.

Lähde: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Miksi kiinnitetään paljon huomiota lapsen suhtautumiseen esikouluun?

Hyvä asento suosii verenkiertoa ja hengitystä, luo tunteen elinvoimaa, itseluottamusta.

Kiinnitys muodostuu luun, nivelsiteiden ja hermo-lihasjärjestelmän rakenteen ja kehityksen sekä ulkoisen ympäristön - ravitsemuksen, vaatetuksen ja huonekalujen vaikutuksesta.

Potilaan kehitystä on seurattava tarkasti esikoulussa.

Oikean asennon kasvattamista on pidettävä tärkeänä edellytyksenä kehon yleiselle vahvistumiselle ja palautumiselle. Sillä välin kaikkia perheitä ei kiinnitetä riittävästi huomiota tähän.

Lasten selkä- ja olkapään aseman takana monet vanhemmat katsovat yleensä, mutta jalat eivät useinkaan auta.

Usein lapset istuvat joko jalkoineen ristissä ja lepäävät lattialla jalkaosan ulkoreunalla (tämä voi johtaa jalan muodonmuutokseen) tai koukuttamalla jalat tuolin etujalkojen taakse ja siirtymällä reunaan.

Tässä asennossa lantiota voidaan kallistaa vasemmalle tai oikealle ja sitten selkärangan poikkeama pystyviivasta tulee näkyviin.

On tarpeen tarkistaa, että lapset tekevät voimisteluun, piirustukseen, pöytäpeleihin ja peleihin hiekkarannalla, jossa lapset kyykistyvät pitkään. Kumara, taivutus eteenpäin pään, pullottava vatsa on usein johtuvat virheellisestä ryhti lapsen, sekä lihasheikkoutta, jotka pitävät kehon paikallaan.

Esikouluikä- asennon tärkein ajanjakso.

Yleisimmätryhtijen rikkominen:

• selkärangan kaarevuus sivusuuntaisten poikkeavuuksien muodossa (skolioosi);
• selkärangan liiallinen poikkeaminen rintakehässä (kyphosis) ja lannerangasta (lordoosi);
• olkapäiden epäsymmetrinen sijainti jne.

Vanhempien pitäisi tietäämerkit, jotka kuvaavat oikeaa asentoalapsia:

1. pään pystysuuntainen sijainti ja spinous-prosessit (pään ja rungon suorassa asennossa)
2. symmetrinen asema terän kulmissa, olkapäät ovat symmetrisiä ja hieman vedetty
3. vatsan taakse, tasavertaiset vyötärönympärit
4. rintakehä levittyy ja työntyy ulos
5. lannerangan osassa on hieman mutka eteenpäin,
6. symmetriset gluteal taitokset
7. sama pituus alaraajoista

Syyt väärään asentoonja sen virheet ovat monet:

• hypodynamian ja sen seurauksena kehon, vatsa reisien, kaulan, rintakehän lihasten riittämätön kehitys, jossa selkä on oikeassa asennossa;
• kävely lasketulla päällä, istuu lasketulla hartialla ja taivutettu taaksepäin;
• riittämätön huonekalu lapselle;
• epämiellyttävä vaatteet;
• vääriä asentoja ja tottumuksia lapsilta (esimerkiksi tuki yhden jalkaan pysyessä, lukeminen ja piirtäminen, sängyssä toisella puolella);
• yksitoikkoiset liikkeet (samassa jalassa repulsio hyppäämällä pelejä aikana, joissa on kuorma samassa kädessä);
• lapsen epätyydyttävä yleinen elämäntapa (passiivinen lepo, avoimen ulkoilman puuttuminen, unen puute, järjetön ruokavalio);
• usein tarttuvien ja akuuttien hengityselinten sairaudet, kehon heikkeneminen ja fyysisen kehityksen heikkeneminen
• pysyvä tarttuminen lapseen kävelemällä samalla kädellä
• Väärä asento unen aikana, jos lapsi nukkuu, hänen jalat ovat vatsassa ja jne.

Tärkeimmät välineet oikean asennon muodostamiseksi ja sen rikkomusten korjaamiseksi ovatfyysisiä ja voimisteluharjoituksia, joita suoritetaan sekä ilman eri kohteita että erilaisia ​​esineitä(kumi- ja tennispallot, vanteet, sauvat, hiekkakassit jne.).

Suositeltavat alkuasennot voimisteluoluissa.

1. Selvästi takana
2. taipuminen rintakehässä alustareunalla, suurella halkaisijalla varustetulla pallolla,
3. kaikki liikkeet lonkkanivelessä (aluksi lyhennetyllä käsivarrella): vetäytyminen / vähentäminen; taivutus / jatke; "Polkupyörä"
4. Vatsassa vatsassa
5. rungon pidennys liikkumalla ja ilman yläraajojen liikkumista (suoritetaan staattisessa ja dynaamisessa tilassa)
6. alemman ääripäiden laajentaminen (aluksi lyhennetyllä käsivarrella); lyijy / valettu (suoritetaan staattisessa ja dynaamisessa tilassa),
7. rungon ja jalkojen samanaikainen jatke, imitatiivisten harjoitusten suorituskyky
8. Polvi-carpal kirjoituspöytä("Kaikki neljä")
9. käsien kätteleminen / laajentaminen;
10. aseiden vuorotteleva jatke (varren ylös);
11. alaraajojen vaihtoehtoinen poisto;
12. alemmat raajat (lyhyt ja täydellinen varsi)
13. Pysyvät polvillani
14. kehon heilurin liikkeet eteen- / taaksepäin eri asennoilla
15. rungon rinteet eri käden asennoilla (keskimääräinen amplitudi

Fyysisten harjoitusten vaikutusten välitön suhde

• rintakehän etupuolen lihasten rentoutuminen ja venytys
• vatsalihasten vahvistaminen ja koulutus
• vahvistaa ja kouluttaa rungon takapinnan lihaksia
• lihaksen vahvistaminen ja harjoittelu

Vasta

1. juoksu, hypätä hyppäämällä (kaikenlaisilla asennon häiriöillä)
2. somersaults, ryhmittymiä, ristiriitoja ryhmässä (kyphotic asento)
3. rungon ja jalkojen laajeneminen suurella amplitudilla - "veneet "korit jotka heiluttavat niitä (joissa on lordotista ryhtiä)
4. vartalo rungosta eri alkupisteistä (epäsymmetrisellä asennolla)
5. harjoitusten pitkäaikainen suorittaminen pysyvässä asennossa (kaikentyyppisten aseiden rikkomistapauksissa)

Lähde: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Menetelmäkehitys aiheesta: Oikean asennon muodostuminen

Pituus on tavanomaisen asennon henkilö, joka on helppokäyttöinen, jota hän ottaa ilman tarpeetonta lihasjännitystä. Tärkeimmät asentoon vaikuttavat tekijät ovat selkärangan sijainti ja muoto, lantion asento ja lihasten voimakkuus.

Oikea asento on normaali asento, kun seisoo ja istuu: olkapäät ovat käytössä ja ovat samalla tasolla, olkapäät eivät ole seistä symmetrisesti, mahalaukku kiristyy, polvien jalat eivät taivuta seisomaan, neulo yhdessä, pää pidetään kiinni suora.

Selkärangan luonnolliset mutkat voivat säilyttää normaalin asennon. Miehen asento ei vaikuta vain hänen hahmonsa kauneuteen, koko ulkonäköön, vaan sillä on myös suora vaikutus hänen terveyteensä.

Jos se pahenee, hengityksen ja verenkiertohäiriö häiriintyy, maksan toiminta ja hapettavat prosessit vähenevät, mikä johtaa fyysisen ja psyykkisen vähenemiseen työkykyä.

Asennuksen viat aiheuttavat usein visuaalisia häiriöitä ja johtavat skolioosin, kyfoosin ja osteokondroosin muodostumiseen.

Esiopetusta lapsilla asentoa ei yleensä ilmaista eikä ole pysyvä.

Yleisin vika on veltto, johon liittyy liiallinen lisääntyminen selkärangan kohdunkaulassa ja rintakehässä, hieman alentunut pää, lasketut ja välitetyt olkapäät, upotettu rintakehä, taaksepäin (pterygoid) lapaluu, roikkuu vatsaan. Usein jalat ovat hieman taivutettuja polviliitoksissa. Hitaasti asennon perusteella voi muodostua sivu- ja litteä-kovera spin, pyöreä ja pyöreä-kovera selkä sekä sivusuuntaiset vääristymät (skolioosi) tai yhdistetty vääristymä.

Käden viat voivat vaikuttaa haitallisesti hermoston tilaan.

Samaan aikaan pienet lapset vetäytyvät, ärtyvät, oudot, levoton, epämiellyttävät, hämmentyvät osallistumaan peleihin vertaisryhmien kanssa.

Tärkeimmät tehokkaat keinot estää posturaalivikoja ovat oikea ja oikea-aikainen aloitettu liikunta.

Koska esikoululaisten ympäristöolot, vanhemmat ja työntekijät vaikuttavat asenteen kasvuun ja muodostumiseen, heidän tulee hallita lasten asioita istuen, seisomisen ja kävelyn aikana.

Erityisen tärkeitä ovat:

- oikea-aikainen ravitsemus;

-Tätä ilmaa;

- huonekalujen valinta kehon pituuden mukaan;

- optimaalinen valaistus;

- raskaiden esineiden oikea kuljettaminen;

- Rentoudu kehon lihakset;

- Seuraa omaa kävelyäsi.

Moottorin koordinointi, selkärangan fysiologiset käyrät, lapsen jalka kaaret muodostuvat vähitellen kehityksen prosessissa.

Merkittävää roolia näissä prosesseissa ovat kehityksen perusteet, sensorimotorikoordinaatio, lapsen ympäristö.

Nämä tekijät määrittävät lapsen asentoa, jalkaa ja moottori-stereotypin kehitystä. Kehityksen perustekijöitä ovat:

- modaalispesifinen - liittyy aisteihin (kosketus, kuulo, visuaalinen, vestibulaarinen, hajustamo, makua stimuloivat);

- kinesteettinen, kineettinen, spatiaalinen (maailman tila, kehon rakenne);

- mielivaltainen sääntely;

- virtalähde;

Interemispiraalinen vuorovaikutus.

Lasten asento muodostuu syntymästä 9-10 vuoteen. Tämän elämänajan aikana on välttämätöntä luoda olosuhteet oikean asennon muodostamiseksi ja optimaalisen moottorin stereotypin luomiseksi.

Ensimmäisen elinvuoden lopulla lapsella on neljä selkärangan luonnollista (fysiologista) taipumusta: kohdunkaulan ja lannerangan - kupera eteenpäin, rintakehän ja sakraali-kalkkimaisen - kuperan selän.

Taivutetussa asennossa selkärangan kaareva kaarevuus kohdunkaulan selkärangan pään painovoiman vaikutuksen alaisena ja alaosat - lannerangan alueella tasoitetaan.

Kun niskalihaksen voimakkuus kasvaa, lapsi alkaa nostaa päänsä ja istua alas. Istuinasennossa lannerangan kyphosis kasvaa, tämä ilmiö on normaalia.

Vauvan vatsalihakset ovat hyvin heikkoja, joten pystysuorassa asennossa mahalaukku työntyy painovoiman vaikutuksen alaiseksi ja pieni lannerangan lordoosi ilmenee.

Ensimmäisen kävelykauden aikana lapsen asento on seuraava: ulkoneva vatsa, lannerangan lordoosi on osoitettu, rungon suora yläosa, joskus pieni rintakehä kyphosis, pieni lonkka, taipunut.

Lasten ohimenevä asento on melkein koko esikoulun ajan. Vatsan ulkonema pienenee, mutta ei katoa, lanne-lordoosi tulee havaittavammaksi.

Kylkiluut, vatsalihasten takia työntövoiman, laiha eteenpäin, niin rinnassa on melko litteä, ja hartiat ovat pyöristettyjä, mutta ne pysyvät paikallaan taakse ja eivät liiku eteenpäin.

Polvet suorina pystyasennossa, mutta pysyvät hieman taivutettuna kävelyn aikana.

Vaihtoehdot ristiriitaisesta asennosta.

Pyöreä rintakehä - rintakehä kyfoseksen lisääntyminen lähes lannerangan lordoosin puuttuessa.

Painopisteen poikkeaman kompensoimiseksi keskimmäisestä linjasta lapsi seisoo polvienivelen taipuneilla jaloillaan.

Kun kierros rinnassa vajoaa takaisin, hartiat, niska ja pää kallellaan eteenpäin, vatsaansa painuessa, pakarat litistynyt, siipi-siipiä.

Pyöreä-kovera selkä - kaikki selkärangan mutkat suurennetaan, lantion kaltevuuskulma kasvaa. Pään, kaulan ja olkapäät kallistuvat eteenpäin, vatsa työntyy ulos.

Tämä on yleisimpiä asennon loukkaantumista vanhempiin esiopetukseen - yli 60%. Tämä muodon muoto määräytyy läsnäololla ylemmän ja alemman ristiin liittyvän oireyhtymän lapsilla, ts.

Lyhennettävät lihakset lyhentyvät, lihasten estymiseen vaikuttavat lihakset ovat rentoja.

Tasainen selkä - ristiselän lordoosi tasoitetaan, lantion kaltevuus vähenee. Rintakehä kyphosis on heikosti ilmaistu, rintakehä siirtyy eteenpäin. Olkapäiden pterygoids.

Erityisiä tehtäviä esikouluikäisillä oikean asennon muodostamiseksi ovat:

- peruskehitystekijöiden kehittäminen;

- oikean asennon muodostaminen ja oikeiden liikkeiden kuvat (optimaalinen moottori-stereotyyppi);

- elinten ja järjestelmien toiminnan stimulointi, fyysisen kehityksen parantaminen;

- liikkeiden parempi koordinointi;

- emotionaalisen valtion parantuminen ja normalisointi, lapsen sosiaalisesti luottavainen käyttäytyminen;

- metabolisten prosessien aktivointi;

- kasvattaa lapsen organismin epäspesifistä vastustuskykyä;

- stretching ja vahvistamaan lihaksia etuosan kehon pinnan ja vahvistaa vatsan lihaksia, samanaikaisesti korjaus lannerangan taivutus (POP);

- Lihaksen asettamisesta vastuussa olevat lihakset ja selkälihaksen suunnattu vahvistaminen samanaikaisella rintakehän korjauksella (GOP);

- vahvistaa käsien ja jalkojen lihaksia painottaen jalan keilan kehittymistä.

Kaikki nämä tehtävät yhdistää yksi, jota ilman on mahdotonta saavuttaa positiivinen tulos - refleksi koulutus ryhti, tajuissaan halu olla terve, kaunis, vahva.

Oikean asenteen tavan kehittyminen ja vakiinnuttaminen tapahtuu erilaisten yleisten kehitysharjoitusten aikana, joissa on pakollista kehon oikea asema säilyy; harjoittaa tasapainoa ja koordinointia, joka mahdollistaa keskushermoston sensorimotorisuhteiden kehittämisen järjestelmään.

5 - 6-vuotiaan lapsen pitäisi jo pystyä yhdistämään oikean ja vasemman käden, käsien ja jalkojen työ, kyettävä vastustusta, työtä voittaa hänen ruumiinsa raskaus, koordinoi elimen etu- ja takaosien työtä. Monet lapset menettävät kyvyn liikkua, jos he sulkevat silmänsä. Usein suuria vaikeuksia syntyy ylittäessä kehon keskiviivaa, yhdistämällä pään ja silmien liikkeet, kehon kierteitä ja käsien ja silmien liikkeitä.

Mutta tällaiset koordinaatiot ovat sellaisten elintärkeiden liikennemuotojen perustana kuin ryömiminen, käveleminen ja juokseminen. Ja kaikki tämä muuttuu väistämättä vaikeaksi opettamisessa kirjoittamiseen ja lukemiseen, missä myös käden, silmän ja pään tarvittavat liikkeet liittyvät myös kehon keskiviivan risteykseen.

Sensomotorien kehityksen tulos on:

1. Kohteen oikean ja vasemman puolen työn koordinaatio (sivuttaisuus).

2. Kehon ylemmän ja alemman puoliskon työn keskittäminen (keskittäminen).

3. Rungon etu- ja takaosan yhtenäisyys (tarkennus).

Kaikki koordinoinnin kehityksestä johtuvat viivästymiset vaikuttavat paitsi lapsen kuulumisen muodostumiseen, hänen terveyteensä myös kykyynsä sopeutua ympäristö, työkyky, menestys, kyky kommunikoida vertaisryhmien ja aikuisten kanssa, epäilyksen kehittyminen ja oppimisvaikeudet. Jo yhden ilmoitetun poikkeaman olemassaolo voi jo olla syynä vääräksi asennoksi. Liitteessä esitetään testit anturin ja psykomotorisen koordinaation kehittymisasteesta. s. )

Korjaus ja kehitysharjoitukset ilman esineitä

Ensimmäisen kuukauden luokissa sinun tulisi aloittaa lasten kanssa tekeminen kävelystä, ryömimisestä, kiipeilystä.

Nämä liikemuodot ovat sensorimotorien kehityksen perusta, ne auttavat lapsia palauttamaan menetetyt kyky koordinoida liikkumistaan, toimia kehossa yhdessä aistien, näkö, kuulon ja hermoston kanssa järjestelmään.

Katsotaanpa esimerkkejä.

kävely:

1) ilman tehtävää - 16 vaihetta;

2) varpaissa, kädet sivuilla - 8 askelta;

3) kantapäässä, kädet pään takana - 8 askelta;

4) jalan ulkopuolelle, vyön aseet - 8 askelta;

5) kulkee moduulien läpi - 8 askelta.

Menetelmäohjeet. Lapset suorittavat tavallista kävelyä sarakkeessa yksi kerrallaan. Kun kävelet varpaissasi, älä taivuta polvia, askelmat ovat pieniä, kädet täsmälleen suunnassa, älä pudota päätäsi, katso suoraan.

Kävelyä kallistettaessa, älä jyritä, jätä jalka varovasti, laita kätesi pään taakse, laita kyynärpäät, katso suoraan, älä aseta lantiota sivuun. Kun ohjataan moduuleja, nosta lantiosi korkealle vetämällä varpaasi.

Lähde: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Lapsen asennon rikkomukset: ennaltaehkäisevä huolto, korjaus

Asennon tila on indikaattori, joka luonnehtii lapsen ja nuoren terveyttä. Lasten asennon häiriöt ovat edellytys tiettyjen funktionaalisten ja morfologisten elämänhäiriöiden kehittymiselle, mikä vaikuttaa negatiivisesti monien sairauksien hoitoon.

Oikean asenteen muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja pysyvyyttä ei niin paljon lapselta kuin vanhemmilta, lapsenlääkärin avulla.

• Pään suoraan asento.
• Symmetriset kaula-aukot.
• Olkapään ja olkapään solmujen symmetrinen sijainti.
• Molemmat olkapäät ovat samalla tasolla ja puristetaan rintakehää vasten.
• Selkärangan aallonpitävät fysiologiset käyrät.
• Luiden luiden luustot ovat vaakatasossa; lantion suora asento.
• Vyötärön kolmiot (jotka muodostuvat rungon sivupintojen ja laskettujen varsien väliin) ovat symmetrisiä ja tasalaatuisia.
• Oikein muodostetut jalat ja jalkojen kehittymisen puutteet.
• Luurankoisten lihasten symmetria ja niiden normaali sävy.

Pituus määrittelee vauvan tuki- ja liikuntaelinten yksittäisten komponenttien tilan ja vuorovaikutuksen.

Nämä ovat luut, nivelsiteet, nivelet, lihakset, joiden työtä säätelevät hermosto.

Selkärangan kyky suorittaa erilaisia ​​liikkeitä määräytyy suurelta osin fysiologisten käyrien avulla anteroposteriorisessa suunnassa, jotka muodostuvat vauvan kasvun ja kehityksen aikana.

Vaara kehittämästä asennon loukkaamista lapsella kasvaa niissä ikäkausina, kun lapsi kasvaa voimakkaasti. Nämä ovat ensimmäisen (5-6 vuoden) ja toisen (13-15 vuoden) kasvukauden jaksoja, niitä kutsutaan kriittiseksi asennon muodostumisena.

Syyt lapsen ryhtihäiriöön

1. Perinnöllinen alttius (ns. Selkärangan rakenteen anatominen ja perustuslaillinen tyyppi).
2. Säännöllisen fyysisen koulutuksen puute.
3. Visio ja kuulovamma.
4. Tyydyttävä ruoka.
5. Ei noudateta hygienia- ja hallintomääräyksiä (esim. Lapsen työpaikan väärin järjestäminen).
6. Hormonaaliset häiriöt ja samanaikaiset sairaudet.

Sijoitusvirheiden syy on kävelyn tavoite, pää kumartuu, lepää enemmän yhdestä jalasta tai istuu epätasaisesti pöydässä jne.

Esikoululaisen luurungossa on runsaasti rustoisia osia, luut ovat pehmeämpiä, suppeampia kuin aikuisten luut, helposti kaareva.

Pidetään huolta ensimmäisistä päivistä

Käden hoito tulisi olla läsnä hoidettaessa vauvaa hänen elämänsä ensimmäisistä päivistä. Vastasyntyneet reagoivat refleksiivisesti valoon, ääniin, väreihin ja hajusteisiin.

Vauvan sänky on asetettu niin, että se lähestyy molemmilta puolilta.

Ruokinnan jälkeen vanhempien käsien heräämisen aikana tulisi usein siirtää vauva yhdeltä kädeltä toiselle, tukemalla selkärankaa).

Imettäessä on tärkeää varmistaa, että vauva joutuu suuhun sekä nippaan että nänniin (areola).

Äidin asema syöttöprosessissa tulisi olla istumista, ja tuoli - korkea ja selkeä taakse.

Samanaikaisesti lapsi tulisi vapauttaa pidättävistä vaatteista pitämään 45-60 asteen kulmassa vaakatasosta. Esimerkkinä on Leonardo da Vinciin upea maalaus "Madonna Litta"

Vastasyntyminen, erityisesti tiukka, on vasta-aiheinen vastasyntyneelle. Oikea vaatetus - joka mahdollistaa vapaan liikkumisen käsien ja jalkojen nivelissä, ei rajoita selkärangan liikkuvuutta.

Älä aktiivisesti opeta lapsia istumaan, seisomaan ja kävelemään omaansa, mikä nopeuttaa näiden taitojen hankkimisen fysiologista ajankohtaa.

Kadulla kävellessä ei ole suositeltavaa aina ottaa vauvaa yhdellä kädellä, mikä luo kehon rinteessä yhteen suuntaan. tukea vauvaa molemmille käsille; Vaikka nuorten lasten kävely on epävarmaa, voit käyttää erityislaitteita (Ohjat). Rattaalla istuin ja takana ovat tiukat.

Lapsen ryhtihäiriön ehkäisy

Staattinen dynaaminen tila

Vaihtelevat pystysuorat staattiset kuormat levossa. Levätä pitkän staattisen kuormituksen jälkeen. Suoritetaan osa harjoitustehtäviin vatsan taipuvaisessa asennossa.

Oikean asennon muodostaminen

1. Pysyvä pose. Pysyvät vapaasti, ilman stressiä, yhtä suurilla kuormilla molemmilla jaloilla.
2. Aseta kävelemässäPää on sijoitettava suoraan, eturaajojen tulee olla samalle tasolle, rintakehä tulee oikaista ja vatsavaivat tulee vetää.

Työasento.

Pöydän ja rinnan välinen kuilu on cm, optimaalinen etäisyys lapsen silmistä, jotka istuvat hänen pöydän ääressä pinta - 30 cm, reiden välinen kulma - 90 °, istuimen pituuden on oltava suunnilleen yhtä suuri kuin pituus reiteen.

On suositeltavaa käyttää selkäreppua. Jos tämä salkku on vuorottelu kädestä, joka vastaa painon selkäreppua lapsen ikärajaan.

Oikeiden vaatteiden ja kenkien valinta

Vaatteen kuormitus ulottuu symmetrisesti hartioille. Kengät päivittäiseen kulutukseen olisi valittava tukevalla pohjalla ja suorilla, kudottu sukkia, kantapää korkeus 3-4 cm.

Rational liikunnallinen koulutus

Suositeltu kävely suksilla, kävely, ulkoilu, liikunta, vaalea käsipainot, tanssi, urheilu: uinti, juoksu, lentopallo, koripallo, nyrkkeily. Erityisen urheilun tulisi vastata lapsen ikä. Erityiset fyysiset harjoitukset ja hieronta.

Lapsen asennon häiriöt

Oikein valitut fyysiset harjoitukset ovat hyvä tapa estää ja korjata lapsen ryhtihäiriö.

Kyfosilla(pyöreä takaraja, rintakehän kaventuminen, olkapäät laajenevat eteenpäin ja laskeutuvat alas), lapset eivät voi seisoa edes muutamia minuutteja. Kyfoksen ehkäisemiseksi lapsen täytyy nukkua takana, kovaa patjaa ilman tyynyä.

Nosto- ja kulutuspainojen rajoittaminen, istumapaikan aika. Suositellut hengitystoiminnot. Nosta sukkia, hengittäen nenän sisään hengitettynä samanaikaisesti, imemällä mahalaukun, sitten hengittämään vatsaan, syömällä kannoilla, pitämään selkä suorana.

Kun Kyphosis on hyödyllinen uinti.

lannelordoosi- selkärangan kaarevuus sagittaalitasossa, jossa kaari eteenpäin. Voit estää sen, tarvitset myös fyysisiä harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia korsettia.

skolioosi

Selkärangan sivuttainen kaarevuus -skolioosi- On olemassa kaksi lomaketta.

Todellinen skolioosiAnatominen luurankovika. Lapset, joilla on tällainen skolioosi, tarvitsevat erityistä ortopedistä hoitoa.

Lapsilla, joilla on joustava selkä ja heikko luustolisä, on mahdollista kehittääskolioznoy ryhti, kun yksi olkapää on korkeampi kuin toinen. Korjaa tämä rikkoo voi olla korjaava voimistelu, ja parempi - uinti.

Tehokas hyvän ryhtien muodostamiseen ja sen rikkomisen estämiseen - voimistelu harjoituksissa esineillä (pallo, kehä, tikku).

Poisartunnan sairastavia lapsia ei pidä vapauttaa liikuntakasvatuksesta. On suositeltavaa sisällyttää ne ryhmään ilman fyysisen toiminnan rajoituksia ja ne voivat osallistua kilpailuihin.

Tämä koskee lapsen asennon rikkomista. Toivotan teille terveyttä!

Lähde: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html