Kouristukset jalat yöllä: syyt, hoito, mitä tehdä

Todennäköisesti ei miehen, joka olisi koskaan kokeneet yön kouristuksia vasikoita jalat polven alapuolelta. Yöllinen jalkakrampit aina alkaa yhtäkkiä erittäin kivulias ja epämiellyttävä, kaikki yritykset tehdä mitään liikettä, tehdä mitään - tuo valtavia kärsimyksiä.Näyttää ihmiseltä, että hänen jalkansa ja lihasten suonet ovat puhkeamassa.

Kysymys:

Mitä jos jalkani kramppeja?

Resepti on yksinkertainen:

lääkeannos syljen etusormi ja hiero paikka polven ahtaassa jalat - kipua ja jännitystä vapauta heti!

mutta jalkakrampit voi olla paitsi yöllä, mutta päivällä - ja jalka on ainoa - sormet alkaa kiristää alas ja sisällä - erittäin tuskallinen asia.

Jalkakrampit voi tapahtua:

1. raskausaikana
2. nuoret ja nuoret,
3. iässä 50,
4. vanhukset.

Tänään puhumme syitä yötä päivää jalkakrampit, miksi niitä esiintyy, hoitoon jalkakrampit - mitä tehdä ja miten päästä eroon niistä kotona yksinkertainen kotiin folk korjaustoimenpiteitä ja lääkkeitä, lääkkeitä ja liikunta. Lopussa Julkaisun

katsella videoita perusteelliseen lääkäri Evdokimenko miksi se vähentää jalka: miten kohdella niitä voi yksinkertaisesti hoitomenetelmiä.

Nocturnal jalkakrampit: Syyt

todennäköisemmin pitkittyneet häiriöt kohteena vasikka lihaksia jalat ja sormet. Heistä riippuen on monia syitä, hoito on valittu. Oireita tuskallinen lihasspasmit vasikoita jalkojen yleistyneet unen aikana.

Tyypit yö kramppeja

Riippumatta näyttö ja kouristukset - reaktio tahansa sisäinen tai ulkoinen ärsykkeitä.Kohtaukset ovat Laatu:

1. tonic( Delayed) - lihaksia lukittu epämukavassa asennossa pitkän aikaa - neljästä tai useammasta minuuttia, se on erittäin kivulias, osa ohjauslohkon;
2. kloonisia( rytminen) - kouristukset jalan lihakset ovat lyhytaikaisia ​​ja ne vetämällä erityisiä lihasryhmiä.

päästä alueen vaikutus, kohtausten voidaan jakaa:

1. paikallinen( rajataan) - kouristus osoitus tietyn lihaskipua on kiinnitetty samassa paikassa, muut lihakset eivät muutu;
2. yleistynyt( laaja) - nykiminen koskee kaikkia raajojen, yleensä se on osoitus taudin.

Mistä tuo

jalka päärakennuksesta yöllä aiheuttaa kouristus jalat:

1. obezvozhennost elin( elektrolyyttejä pestiin vedellä, ionit);
2. lisääntynyt hiki erotus;
3. halvauksessa, alkoholimyrkytyksen ja myrkyllisten aineiden leesiot moottori impulsseja syntyy aivoissa;
4. paikallisherkkyys( verenkierto on vakavasti heikentynyt);
5. korkea lämpötila( ylikuumeneminen, sairaus, tai lämmön auringonpistos);
6. osteochondrosis( ei ehkä toimi, kun puuttua hermoradoissa lihasten ja hermojen refleksi kutistua);
7. hypokalemia - kalsiumin menetystä kehosta( pitkä hormonaalisten aineiden tai diureetit);
8. hermosärky( myosiitti, nikamat tyrä, iskias, polio, aivo- tai perifeerinen ateroskleroosi);
9. gipomagnezmiya( käytettäessä lääkkeet häiritsevät imeytymistä magnesiumioneja);
10. stressaavat tilanteet;
11. ruokavalio, jossa proteiinipitoisuus on korkea( proteiinit eivät salli täyttä kalsiumin imeytymistä elimistöön);
12. raskauden( raskaus usein jalkojen kouristukset - sikiön puristaa verisuonet, hermopäätteitä).

aiheuttaa kohtausten yöllä voi olla tila kohonneen pulssin toimintaa aivoissa( pään vammat, epilepsia, psykoosi, vähentämällä ATP( suonikohjuja, diabetes, sydämen vajaatoiminta)

Ensiapu jalkakrampit: . Mitä

Kun kouristuksetpotilaan tila voidaan lievittää, lievittää kipua ja epämukavuutta tähän tarkoitukseen voi olla:

1. kävellä kylmällä lattialla;
2. makuulle tai istumaan, venyttely spastinen jalka, vedä jalka;
3. tee itse hieronnan säären; .
4. aspiriinia( ellei vasta-aiheinen) normalisoimaan verenkiertoa ja poistamalla hypertonus lihakset
5. Pistele neulalla haavapaikkaan( auttaa hyvin, jos kouristus vasikka, vaan menettely suorittavat asiantuntijat)

parantaa verenkiertoa ja lievittää spasmi tai sen seurauksia.valjaat valoa harjoituksia jalat muodossa luonnollisen liikkeen jalka, säären, pyörivin liikkein, vetämällä jalka - itseltäsi, vasemmalta oikealle. Hyökkäys kulkee!

hoitomenetelmiin kohtausten

jalat Ennen hoitoon jalkakrampit täytyy määritellä selkeästi, miksi yöllä ajaminen jalkakrampit. Koska samanaikainen lääkitys korjattu vahvistetun ruokavalion kohti suurempaa( ryhmä B, D ja E voidaan valmistaa myös muodossa pillereitä).

Useimmiten kouristuksia esiintyy puute verenkierron lihaksissa aikana rasittuvat.

Lääkitys:

huumeet Epilepsialääkkeet paikallisia vaikutuksia ei ole kehitetty. Ja ne, jotka ovat - paljon haittavaikutuksia.

suunnat voidaan toimia vitamiini-mineraali, magnesium valmisteet, esimerkiksi:

1. Mydocalm,
2. Natur rauhallinen,
3. magnerot,
4. solgar magnesiumsitraatti,
5. baklofeeni.

joukossa vitamiini-mineraali:

1. Complivit,
2. Letters,
3. Kalsium D3
4. Nycomed,
5. Magne-B6.

on hyödyllistä pitää lapsensa ja kun ei ole tarpeeksi ravitsemuksellisia ravintoaineita.

kouristus kouristus kivunlievitystä voiteiden avulla:

1. Kapsikam,
2. Finalgon. Käsittely

kohtaukset kotona käytettävissä olevin keinoin

helpottaa tilassa lihaskouristuksia ja nykiminen käyttämällä seuraavia ohjeita:

vastaanottaminen kontrasti jalka kylpyjä( kylmä - kuuma), pyyhkimällä( kaatamalla) säärien vuorotellen kuumalla ja kylmällä vedellä ennen nukkumaanmenoa. Menettely on hyvin parantaa verenkiertoa jaloissa ja refleksi on rauhoittava vaikutus keskushermostoon ja ääreishermoston. Otettaessa jalka kylpyammeet voidaan lisätä veteen decoctions yrttejä ja lääkekasveja: keittäminen rohtovirmajuuri, korte, piparminttu.

Syö enemmän ruokaa:

1. avokado,
2. palkokasvit,
3. vihreys,
4. vilja-,
5. maitotuotteet,
6. vihannekset,
7. leseet,
8. maksan kalojen( erityisesti turska),
9. kuivatut hedelmät,
10. juusto.

tekee voimistelu Complex luonnollisia liikkeitä:

1. kävely aamulla puolestaan ​​varpaissa, korkokengät, sisäiset ja ulkoiset osat jalka,
2. wiggling varpaat,
3. kyykky.

Tämä parantaa lihasten tilaa, vähentää kohtausten taajuutta.

Hoito folk korjaustoimenpiteiden

kotona vähentämään kramppeja, usein niiden esiintymisen olemassa tehokkaita perinteisiä lääkkeitä.

1. puoli tuntia, sovelletaan aluetta vasikan lämmintä hunajaa kääri , kääri jalka. Toimenpiteen jälkeen pese hunaja lämpimällä vedellä.Tämä resepti auttaa hyvin jalkojen kouristuksissa lapsella.
2. Voitele jalkapohjiin ennen nukkumaanmenoa masentunut yhden sitruunan mehu , älä huuhtele. Suorita hankaus yhden tai kahden viikon ajan. Kun
3. suonikohjut vanhuuden, ikä hieroa kahdesti päivässä kivulias veden alusten kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa 6%.Hoidon kesto on 30 päivää.Voit
4. yö kramppeja eivät toteudu, sovelleta vasikoiden ja jalkapohjissa nukkumaan mennessä voide keltuainen , 1 tl jättää tärpättiä ja 1 rkl omenaviinietikkaa etikkaa. Aamulla huuhtele jäljelle jääneet lääkkeet. Samoin voit käyttää luonnollista sinappijauhetta .
5. Auttaa kramppeja vaseliini voidetta .Sekoitetaan 1 osa mukulaleinikki mehu 2 osaa vaseliinia pohja. Levitä seosta, jos kouristuskohtaukset ovat vaarassa.
6. Grass hanhi verijuuren .Yhdessä litrassa kiehuvaa vettä lisätään neljä rkl yrttejä.Seosta sekoitetaan alhaisessa lämpötilassa viiden minuutin ajan, jäähdytetään. Tuloksena oleva liemi otettiin päivän aikana muutamia temppuja varten. Samoin ruoho voidaan pannun lasi maitoa( lasi hyppysellinen yrttejä).Maito juoda kuumamuotoisesti 3 kertaa päivässä.

Harjoitukset yöstä kramppeja

Tätä joukko harjoituksia, voit harventaa kivuliaita lihaskouristuksia. Jos jalka on laskettu, tällaiset liikkeet auttavat:

1. IP valehtelee. Jalat venytetään, jalkat vedetään samanaikaisesti( eteenpäin).
2. IP on sama. Simuloida polkupyöräpalkkien pyörimistä useita kertoja eteen- ja taaksepäin.
3. IP on sama. Kädet sijaitsevat kehon varrella. Kierrä venytetty paikka nostaaksesi jalat. Harjoittelun aikana pidä jalka kädet ja vedä se itseesi( kohti itseäsi).
4. IP-asema. Useita kertoja kääntyy ylös ja alas varpaisiisi( erittäin hyödyllistä kouristelua raskauden aikana).
5. IP makaa tai istuu. Kierrä, taivuta jalka kaikissa mahdollisissa suuntiin.

Hyvän venyttää vasikka lihakset jaloissa, toimi seuraavasti:

1. Liitä mukaan alla varpaat keskimääräinen paksuus kirja,
2. muutaman sekunnin aikana kantapäät lattiaan;
3. hyppysellinen sukat yhdessä, ja korot, levite ja paina niitä lattialle;
4. laihkaiset sukat, tee korkokenkiä, toista.

Miten päästä eroon kouristuksista jalat nopeasti?

Kun tunnet lähestymisestä kouristukset, heti vedä varpaat kohti. Tämä auttaa lopettamaan hyökkäyksen. Voi

helpottaa valtion ottaa jalka takaisin sänkyyn, sormet kiinni lattiassa. Painaa jalkaasi eteen painosi.

Säännöllinen liikunta auttaa välttämään kouristuksia yöllä.

ehkäisy

voi seurata joitakin suuntaviivoja ehkäisyyn yöllisen jalkakrampit:

1. ei ylikuormita jalkoja, anna heille lepoa useammin( yli 40-vuotiaana);
2. vähentää soodan, makean, kahvin kulutusta;
3. vähentää savustettujen savukkeiden määrää tai lopettaa kokonaan tupakoinnin;
4. antaa vartaloelementtejä: kalsiumia ja magnesiumia;
5. tehdä säännöllisiä harjoituksia ja hankaamalla vasikka( ilman suonikohjuja, tromboflebiitti);
6. lämmin jalat nukkua aikana;
7. käyttää aktiivisesti vastakkaisten jalkakylpyjen parantavaa voimaa päivittäin ennen nukkumaanmenoa;
8. tasoittaa stressitilanteita( erityisesti yli 50-vuotiaille).Nivelkrampit voivat häiritä unia. Mutta tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia ja noudattamalla edellä mainittuja suosituksia voit päästä eroon sairaudesta. Jos kouristuslaskut ovat yleisiä ilmiöitä - ota yhteyttä lääkäreiden terapeutit, neurologit.Älä ihmettele

   yöllisen jalkakrampit raskauden aikana on yleinen ilmiö, se ei ole vaarallista, mutta epämiellyttävä.Menestys sinulle ja terveydelle!

   liittyvät videot

   jalkakrampit raskauden: syyt, miten päästä eroon

   videokanavia Alina Kozak.

   Tässä video puhun syitä jalkakrampit raskauden ja miten käsitellä sitä heti!

   kanavallani voit myös etsiä aiheita, kuten raskaus, miten pukeutua raskaana, sinun täytyy ottaa mukaasi sairaalaan. Kuinka synnyttää helposti ja ilman taukoja! Yhdyn neuvot imetyksen, miten opettaa lapselle sanoa, miten potta kouluttaa sitä ja oppimaan nukahtaa omasta. Ja tietysti kauneus ja muoti teema! Kuinka hoitaa ohut hiukset, lääketieteelliset menettelyt sekä salongin menettelyt. Kosmetiikan ajaminen! Kerron sinulle, kuinka pukeutua kauniisti ja edullisesti, miten pukeutua tyylikkäästi.

   Kouristukset jalat: mitä tehdä jalka kramppeja?

   Videokanavalla "Grossmann Center".

   Kysymys yöllinen jalkakrampit nostaa eniten pohudayuschih, varsinkin yksi etene paljon painoa melko nopeasti. Tosiasia on, että kun polttaa rasvaa, se katsotaan jos sinulla on paljon liikuntaa ja rasvanpolttoa elintarvikkeet, samaa happoa, että luot kramppi! Yleensä se ei ole pelottavaa.

   Mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani kramppeja? Jos jalkojen kramppeja oli yönä: rentoudu, rauhoittele, jätä jalkaasi. Siirrä kehoon hieman venyttämällä, vedä tämä neste hapolla.

   Miksi jalkani kramppi? Mitä minun pitäisi tehdä?

   Videokanavalla "Health-Life!" Tekijä antaa näkemyksensä ongelmasta.

   Jalat ovat kipuja lihasten supistuksia. Monet ihmiset ovat kokeneet tämän epämiellyttävän tunteen, ja jotkut ovat huolissaan siitä koko ajan. Mitkä ovat syyt, että jalat "vähenevät"?

   • Suonisairaudet. Tässä sairaudessa jalat satuttaa pitkään, ne turpoavat ja se raskas, ja jonkin ajan kuluttua on kouristuksia.
   • Tasomaiset jalat. Tämä jalkojen pohjarakenteen ominaisuus aiheuttaa myös kouristuksia. Kaliumin ja magnesiumin puute.
   • Fyysinen ylikuormitus. Tämän seurauksena nesteen syöttö kehossa on tyhjentynyt, mikä aiheuttaa kouristuksia.
   • Endokriinisen järjestelmän häiriö.

   kramppeja jaloissa, jalat tuo miksi: miten käsitellä, hoitomenetelmiä

   videokanavia Evdokimenko lääkäri.

   Legs useimmat ihmiset alentavat usein yöllä.

   Jalkojen kouristusten syyt:

   • Magnesiumin puutos kehossa.
   • Kalsiumin puute.
   • B-vitamiinin puute
   • Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutukset.

   Muut aiheuttaa kramppeja jaloissa:

   1. raskaus,
   2. kasvissyönnin,
   3. tupakointi,
   4. alkoholi,
   5. usein kulutus vihreää teetä,
   6. kouristukset verisuonten,
   7. lihasten väsymistä.

   Jalkahammastusten hoito:

   Tarkista ensin ohjeet lääkkeitä että otat joka päivä, useita kuukausia tai vuosia. Muista, että monet lääkkeet( kolesteroli, paine, diureetit, hormonit) aiheuttaa haittavaikutuksia muodossa kramppeja jaloissa. Jos sinulla on jalat vähentää huumeiden, on toivottavaa vaihtaa lääkitystä.

   Jos se ei ole sivuvaikutuksia lääkityksen, alkaa vähitellen hoito kramppeja jaloissa:

   1. vaihe hoito: Magnelis B6, B6 ja magnesiumia tai magnesiumia ja B6 tablettia. Osta yksi näistä lääkkeistä, se tulee halvemmaksi. Aikuiset minkään näistä lääkkeistä - 2 tablettia 3 kertaa päivässä, aterioiden, pestään lasi vettä - kuluessa 1 kuukausi.

   TÄRKEÄÄ!Näiden lääkkeiden ottamisesta on lopetettava heti, jos oireet liikaa magnesiumia näkyvät veressä, kuten:

   1. vahva hidas pulssi( alle 60 minuutissa),
   2. kahtena näkeminen,
   3. äkillinen Verentungos ihon
   4. päänsärky,
   5. vahva paineenalennus,
   6. pahoinvointi,
   7. hengenahdistus,
   8. slurring puheen,
   9. oksentelu,
   10. heikkous,
   11. huimausta.

   Kaikki tämä tapahtuu ottaen magnesiumia usein kuitenkin on muistettava.

   2. vaihe hoito: Jos sen jälkeen hoitojakson magnesiumilla jalkakrampit ei lopeta, mene pistosta B-vitamiinien

   Milgamma tai Combilipen( joka on halvempi) - ostaa 10 pulloa, annettuna aikuinen lihakseen 1 ampulli(2 ml), joka päivä, toisin sanoen 10 injektiota. Mutta jos 5-6 injektioita Milgamma tai Combilipen jalkoja ei helpottunut, niin nämä tutkainta prick stop, ja siirry sitten 3. vaihe.

   3. vaihe hoito: Kalsium, on parempi muodossa karbonaatin( uskotaan, että se on parempi imeytyy).Esimerkiksi, kalsium Complivit D3.Tai Kalsium D3 - Nycomed. Ostamme heiltä on, että se tulee halvemmaksi. Aikuiset ottaa

   : Complivit Kalsium D3 - 1 tabletti 2 kertaa päivässä, edullisesti aterioiden yhteydessä.Tabletteja pureskella tai niellä kokonaisena.

   Tai käytä Kalsium D3 - Nycomed: Ota 1 tabletti päivässä kalsium D3 - Nycomed - Forte tai 2 tablettia tavanomaisten kalsium D3 - Nycomed.

   hoitokuurin kalsiumtäydennyksellä - enintään 1 kuukausi. Tarkista Vasta!

   4. vaihe käsittely: venotoniki: Detraleks, Phlebodia, Diosmin, Troxevasin kapselit Troxerutin.

   VAROITUS!Tämä video on koulutus- ja tunnustelevia luonnossa. On vasta-aiheita. Ennen koskevien suositusten ja neuvojen videon varmasti neuvotella lääkärin kanssa!