Kuinka lisätä testosteronia miehillä luonnollisesti, lääkkeiden ja kansanvastaisten lääkkeiden avulla

Miksi testosteronin hormoni tarvitaan

Sexhormonin testosteronia( androgeeniä) kutsutaan maskuliiniseksi kokonaisuudeksi. Se on johtava androgeeni( steroidi) ja miesten kehon, joista suurin osa syntetisoidaan kolesterolista munasarjat, pieni määrä tuotetaan lisämunuaisen kuoren. Hormonin vaikutus esiintyy kahdessa pääsuunnassa:

• androgeeni. Hormoni koordinoi lisääntymisjärjestelmän toimintaa. Aikana murrosikäiset nuoret edistävät miesten urien kehittymistä ja sekundääristen seksuaalisten ominaisuuksien muodostumista.
• Anaboliset. Steroidi osallistuu endorfiinien, proteiinien, insuliinin synteesiin, edistää lihasten muodostumista ja vaikuttaa kehon fyysiseen kehitykseen.

Testosteroni suorittaa monia muita tärkeitä toimintoja ihmisen toiminnalle:

• on mukana metabolian prosesseissa;
• säätää veren sokerin määrää;
• edistää anatomisen kehon muodon muodostumista;
• vaikuttaa potenssiin, vastaa siemennesteen tuotannosta;
• lisää seksuaalista aktiivisuutta;
• vaikuttaa spermatogeneesin säätelyyn;
instagram viewer
• parantaa stressiä ja henkistä stressiä.
• vastaa seksuaalitoiminnoista;
• ohjaa painonnousu, kasvun estäminen rasvakudoksen, ja saada vereen, se on mukana Rasvojen ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja käyttökelpoiseksi energiaksi.

testosteronitaso miehillä riippuu iästä, hän osallistuu tärkeimpiä prosesseja jokaisessa elämänvaiheessa:

• Sikiön. Hormonin vaikutuksen alaisena syntyy tulevan lapsen sukupuoli, sikiö kehittää siemensyöksyjä, eturauhan.
• Pubertatnogo( poikien siirtymäikä 13-16 vuotiaana).Testosteronin vaikutuksen alaisena:
  1. rintakehän laajeneminen, olkapäät, leuka, leuka, otsa;
  2. lihasmassan kerääntyminen;
  3. muodostaa Aadamin omenan, joka karkottaa äänen;
  4. karvat koko kehossa: kasvot, rintakehä, jalat, käsiet pubiksen ja kainaloiden alueella;
  5. lisääntyi sukupuolielimiä;
  6. lisääntymistoiminnan esiintyminen.
• Maturiteetti( 35 vuotta).Tänä aikana, androgeenin konsentraatiota kehossa mies pienenee, on häipyminen libido, on olemassa riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, toimintahäiriö autonomisen järjestelmän.

Norm

tason määrittämiseksi testosteroni voi olla verikokeen avulla, mutta luku vaihteli koko päivän. Optimaalinen androgeeni-indeksi havaitaan ennen lounasta ja illalla - se laskee dramaattisesti. Testosteronin määrä vaihtelee koko elämän ajan. Se riippuu iästä:

• 18 vuoteen, hormonin taso kasvaa jatkuvasti ja saavuttaa korkeimmat arvot;
• 18-30 vuotta, androgeenipitoisuuden enimmäismäärä on kiinteä;
• 30 vuoden jälkeen - sen tuotanto vähenee vähitellen( vuosittain 1-2%).

Veren sukupuolihormonin kokonaispitoisuus on vapaa osa - 2% ja proteiineihin liittyvä - 98%.Androgeenin optimaaliset arvot urospuolisen iän mukaan ovat seuraavat:

Ikä	merkitys, nmol / l	Merkitys ng / ml
Vuodesta 0-6 kuukautta	0,30-10,36	0,09-2,98
6 kuukautta-10 vuotta	Ennen 3,09	jopa 0,89
10-11vuosi	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14vuosi	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16vuotta	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18vuosi	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 vuotta	11,10-27,53	3,17-7,92
päässä 50vuosi	8,60-23,4	2,47-6,73

Standards vapaan testosteronin miehillä esitetään taulukossa:

Ikä	arvo pg / ml
0-6 vuotta	0,01-0,12
6-13 vuotta	4,6
13-19vuosi	0,18-23,10
20-54 vuotta	1,00-28,28
55 vuotta	0, 70-21,45

merkkejä ja syitä poikkeamien

puutos mieshormoni vaikuttaa laatuun terveyden ja elinvoimaisuuden. Provosoida lasku androgeenin puuttuessa vakavat sairaudet ovat seuraavat tekijät:

• Alkoholin riippuvuus. Alkoholin väärinkäyttö tuottaa terveiden solujen asteittaisen kuivumisen, lisääntymisjärjestelmän ja aivojen täydellisen sammumisen.
• Psykologiset kuormat. Säännölliset kokemukset, stressaavat tilanteet vaikuttavat kielteisesti aineen kehittymiseen miehillä, johtaen kielteisiin muutoksiin hormonaalisella taustalla.
• Virheellinen ruokailu. Suolan, sokerin, kofeiini- tai hiilihapollisten juomien liiallinen kulutus. Hallitsevuus on päivän menu ruokia, jotka pystyvät alentaa androgeenireseptorin myös vaikuttaa: vaarallinen pikaruokaa, makeiset, korkea-kalori, mausteinen, marinoitua, rasvainen, savustettu ruoka.
• Tupakointi, huumeiden ottaminen. Haitalliset tavat heijastuvat kriittisesti hormonaaliseen taustaan, koko elimistön organismin kokonaistyöhön, vähentävät merkittävästi testosteronisuhdetta.
• Seksuaalisen seksuaalisen elämän puute tai liian aktiivinen seksielämä.
• Passiivinen elämäntapa. Urheilutoiminta vaikuttaa myönteisesti miesten terveyteen ja androgeenin tuotantoon. Riittämätön tai liiallinen liikunta johtaa sukupuolihormonisuhteen jyrkkään vähenemiseen.
• Päivän häiriö, unen puute. Ylipaino, liikalihavuus. Suuri määrä rasvaa tukahduttaa miesten sukupuolihormonin tuotantoa ja estrogeenin tuotantoa( naisten hormoneja) parannetaan.
• Huono ympäristöympäristö tai työ vaarallisessa teollisuudessa.
• Ikämuutokset.
• Tehokkaiden lääkkeiden tai riippuvuutta aiheuttavien lääkkeiden pitkäaikainen käyttö.Nämä ovat:
  • -kipulääkkeet;
  • antiulcer;
  • -masennuslääkkeet;
  • -lääkkeet, jotka lisäävät libidon tai erektiota. Vähentää

hormoni voi esiintyä johtuen myrkytys toksiinien( bisfenoli A ftalaatit), aktiivinen patogeenien synnyn, geneettinen alttius, kun suuri määrä vammojen ja aivojen tärähdykset. Miehille testosteronipitoisuutta osoittavat patologiat ovat:

• hengenahdistus;
• kohonnut verenpaine;
• sydämen sydämentykytys;
• kohonnut bilirubiinitaso;
• munuaisten vajaatoiminta;
• hypotalamus-aivolisäkkeen systeemin hajoaminen;
• tartuntataudit;
• alihuuhtelu;
• kivesten normaalin toiminnan häiriintyminen trauman, kirurgisen toimenpiteen takia.
• -metabolinen häiriö;
• kohonnut veren kolesteroli;
• -diabetes;
• -osteokondroosi;
• -kardiovaskulaarisen järjestelmän patologia.

Testosteronipuutos kokonaisuudessaan vaikuttaa haitallisesti elintärkeiden elinten toimintaan. Mies tuntee huonovointisuutta, alkaa näyttää huonolta. Alhaisten hormonien tärkeimmät visuaaliset oireet ovat:

• vaalea iho;
• hiusten oheneminen kehossa ja kasvot;
• viileys, hypothermia tunne;
• silmäproteiinin keltaisuus;
• voimakas lasku tai painon nousu;
• kuiva iho, esiintyy monia hienoja ryppyjä lyhyessä ajassa.

määrittelemään tarkka hormonimäärälle veressä on mahdollista vain toimituksen analyysien ja laboratoriotutkimusten, mutta on viitteitä ihmisen käyttäytymisestä, jotka voivat viitata laskuun androgeenireseptorin:

• ärtyisyys, uupumus, masennus;
• nopea tunne väsymys;
• heikentynyt pitoisuus;
• unettomuus yöllä;
• muistin pienennys;
• uneliaisuus päivän aikana.

Vuodesta seuraavia oireita Androgeenivajauksen ilmenee taso miesten terveyden:

• erektio-ongelmia, ennenaikainen siemensyöksy;
• siemennesteen määrän väheneminen ejakulaation aikana;
• koiran pieneneminen;
• usein vaivaa virtsata.

Muut sukupuolihormonin puutteen oireet ovat:

• vähensi seksuaalista halusta;
• : n nopea pulssi;
• lihasten heikkous, vartalon kipu, kipu luissa;
• lisäsi hikoilua;
• luukudoksen heikkeneminen - mies on alttiimpi murtumille;
• gynekomastiaa( nisäkäslihasten kasvu);
• nopea väsymys, heikko kestävyys liikunnan aikana, fyysinen rasitus.

Monet luulevat, että lisääntynyt määrä androgen, joka auttaa lisäämään sukupuolielinten - suuri etu, mutta itse asiassa hormoni ylimäärä aiheuttaa surkastumista kivekset ja johtaa impotenssi. Syitä sukupuolihormonin ylikuormitukseen ovat seuraavat:

• huonoja tapoja( tupakointi, alkoholi, huumeet);
• on kasvain, joka muodostuu kiveksissä tai lisämunuaisissa;
• Reifensteinin oireyhtymä;
• -neoplasma aivolisäkkeessä;
• -alkuvaiheen puberteettia, jolle on ominaista laajentuneen peniksen ja pienten kivesten läsnäolo;
• krooniset vaivat, liikalihavuus;
• -endokriiniset sairaudet;
• huono nukkua, unen puute;
• epäsäännöllinen seksielämä;Hormonivalmisteiden
• vastaanotto ja välineet lihasmassan lisäämiseksi;
• säännöllinen stressi, psykotrauma, sokki;
• istumavälin elämäntapa;
• androsteroma.

Androgeenijäämillä on pysyvä vaikutus terveyteen. Hälytysten tunnistaminen voi johtua sellaisista muutoksista, jotka ovat syntyneet miehen käyttäytymisessä ja kehossa:

• ärtyneisyys, impulssi, aggressio;
• pitkä erektio, joissakin tapauksissa - kivuliaita tunteita hänessä;
• -apatia, masennus, melankolia, itsemurha-alttius;
• jatkuva päänsärky, migreeni;
• unihäiriö;
• ulkonäkö akne- tai mustapäiden iholla;
• parantaa hiusten kasvua kehossa ja hiustenlähtöä päähän;
• kehon lihasmassaa nopea kasvu.

Lisääntynyt testosteroni miehillä luonnollisia keinoja

Ennen hoidon, lääkityksen, lääkärit suosittelevat nostaa testosteronin luonnollisella tavalla, joka on sopusoinnussa seuraavat suositukset:

• oikea ravinto;
• -painon normalisointi;
• liikunta;
• huonojen tottumusten hylkääminen;
• säännöllinen seksielämä.

Ruoka

Hormonien tuotanto on hyvin monimutkainen, työläs prosessi, joka vaatii kaikkien elinten ja elimistön yhteistoimintaa. Jotta androgeeni voidaan tuottaa vaaditulla määrällä, ruokavaliota on tarkistettava ja tarvittavat aineet on toimitettava. Nämä ovat:

• Mineraalit:
  1. Sinkki. Sinkin puutos on ollut merkittävä väheneminen testosteronin sisältyvän äyriäiset( rapuja, katkarapuja, kalmari), kalat( lohi, anjovis), pähkinät( saksanpähkinät, manteli, pistaasi), auringonkukan ja kurpitsansiemeniä.
  2. Kalsium. Sisältää juustoa, seesaminpähkinöitä, punaista kalaa ja äyriäisiä, vihreitä vihanneksia.
  3. Arginiini - parantaa androgeenin erittymistä.Arginiini on runsaasti herneitä, papuja, seesamiä, pähkinöitä.
  4. Seleeni - joka on mukana androgeenin tuotannossa, esiintyy valkosipulissa.
  5. Magnesium. Tämä elementti on runsaasti vähärasvaisia ​​lihoja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia.
  6. Kalium. Se on osa kaakaota, kuivattuja aprikooseja, perunoita, manteleita.
• Vitamiinit:
  1. C-vitamiini - vahvistaa immuunijärjestelmää, on vastuussa kehon puolustuksesta ja estää miesten sukupuolihormonin muuttamisen naaraspuoliseksi hormoniksi.
  2. -hapot omega-3 ja omega-6 - myötävaikuttaa testosteronin tuotantoon, löytyy kala- ja kala-aineista.
  3. A-vitamiini - vaikuttaa positiivisesti androgeenin synteesiin.
  4. E-vitamiini - auttaa insuliinia torjumaan korkeaa verensokeria, suojaa androgeenimolekyylit hajoamiselta.
  5. B-vitamiini.
• Proteiinit, hiilihydraatit, rasvat. Aineet ovat perusta ihmisen ravitsemukselle ja elämälle, ilman niitä, ei ole mahdollista biokemiallista prosessia, mukaan lukien androgeenisynteesi. Hyödyllisiä rasvoja on runsaasti pellavansiemeniä, oliiviöljyä, maapähkinävoita, banaaneja, munankeltuaisia, proteiineja - lihaa ja maitotuotteita.
• Puhdas vesi.

Hyvä testosteronituotanto edellyttää, että noudatat asianmukaisen ravitsemuksen sääntöjä.Tuotteita tulisi valita vain luonnollisiksi, tuoreiksi, yritä liiaksi, syötä pieniä annoksia, mutta usein juoda runsaasti vettä.Miesten päivittäisessä valikossa seuraavien tuotteiden pitäisi olla:

• vihreät( androgeenin vihannesten muoto) - tilli, persilja, pinaatti;
• kuivatut hedelmät;
• puuro - tattari, hirssi, helmi-ohra, riisi;
• kala ja äyriäiset;
• liha;
• mausteet - curry, kurkuma, kardemumma;
• siemenet ja pähkinät;
• -munat ja maitotuotteet;
• vihannekset - porkkanat, munakoisot, avokadot, kesäkurpitsa, tomaatit, kaali, selleri;
• hedelmät ja marjat.

Monet miehet yrittävät lisätä testosteronia, syövät kaiken, mutta on tuotteita, jotka voivat vähentää androgeenin määrää.Näihin kuuluvat:

• -sokeri;
• valkoinen leipä, leivonnaiset, pasta;
• suola( suurina määrinä päivittäinen normi on enintään 3 g);
• kofeiinipitoiset juomat;
• makeiset;
• -soijatuotteet, jotka sisältävät koostumukseltaan naishermontereita, joilla on masentava vaikutus testosteronin tuotantoon;
• kasviöljyt( ylikuormituksella) - maissi, pellavansiemenet, auringonkukka;
• alkoholijuomat;
• paistettua, rasvaa, savustettua ruokaa;Makeat ja raikas juomat
• .

Elämäntapa

Voit saavuttaa androgeenipitoisuuden lisääntymisen noudattamalla oikeaa elämäntapaa. Se koostuu seuraavista keskeisistä kohdista:

• Vähintään stressaavaa tilannetta. Jatkuvat kokemukset, neuroosit, stressit tuottavat stressihormonin( kortisolin) kehittämistä, joka estää androgeenin toiminnan. Nosta sukupuolihormonin tasoa auttaa joogaa, hengitystoimintaa.
• Ulkoilu, aurinko. Uima-altaassa, joella tai merellä, kävelee on myönteinen vaikutus miesten terveyteen ja testosteronin kehitykseen. On hyödyllistä aurinkoa( mutta ei kauan, jopa 20 minuuttia viikossa) - ultraviolettisäteily aktivoi sukupuolihormonien tuotannon.
• Ajoittainen paasto. Ajoittainen pidättyminen( 16: sta 2: een päivään) ruokinnassa parantaa terveyttä, parantaa ruumiin puhdistusta ja uudistumista, palauttaa hormonaalisen tasapainon ja lisää testosteronipitoisuuksia useita kertoja.
• Urheilua. Voimaharjoitukset, tuovat suurinta vaikutusta. Tällaisten harjoitusten aikana jalkojen, selän, käsien lihakset kehittyvät. Koulutusta suositellaan pidettäväksi ennen lounasta( 2-3 kertaa viikossa), istunnon optimaalinen kesto on enintään 1 tunti.
• Aktiivinen seksielämä.Usein seksi ja flirttailu vauhdittavat miesten hormonien tuotantoa.
• Nopeuden ja unen noudattaminen. Useimpien sukupuolihormonien tuotanto tapahtuu silloin, kun mies nukkuu nopeasti. Terveellinen unta tulisi antaa vähintään 7 tuntia päivässä.

Miehiä koskevat testosteronivalmisteet

Androgeenikorvaushoitoa saavat lääkärit voivat määrätä vain lääkärit suorittamalla kaikki tarvittavat laboratoriotestit. Lääkkeitä määrätään hormonipitoisuudella alle 10 nanomol / l. Anaboliset aineet, jotka lisäävät testosteronin määrää ihmisen ruumiissa, vaihtelevat vapautumisen muodossa:

• -injektionesteet( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).Injektionesteet antavat välittömästi steroidit suojaksi, mutta hormonihoito on erittäin tuskallista, paikoillaan voi muodostua mustelmia. Yhden injektion terapeuttinen vaikutus kestää 3 päivästä 3 kuukauteen.
• depotlaastarit( Androderm).Voit liittää mihin tahansa kehon osaan, vaikuttava aine, kun ihokosketus joutuu kosketuksiin nopeasti veressä, mutta laastarit aiheuttavat usein ihottumaa.
• Kapselit ja tabletit testosteronin lisäämiseksi miehillä( Anriol, Tamoxifen).Kun lääkettä käytetään, oraalinen terapeuttinen vaikutus saavutetaan nopeasti, mutta myös kulkee nopeasti - koska elin ei ole säilyttänyt aktiivista ainetta pitkään aikaan.
• Voiteet, geelit, voiteet( Androgel).Aineen aktiivinen komponentti tunkeutuu nopeasti veren sisään, mutta usein ja pitkään, allergiset reaktiot ovat mahdollisia.
• Ihonalaiset implantit. Nämä ovat pieniä kapseleita, joissa on hormoni, joka ruiskutetaan ihon alle, missä sen asteittainen( jopa 6 kuukautta) vapautuminen tapahtuu.

Auttaa huumeita turvautumaan laiminlyötyyn häiriön muotoon. Tehokkuus on erilainen:

• Andriol - kapselit, joiden annos on 40 mg. Päivittäinen normaali on 3-4 kapselia, ota lääke 2-3 viikon ajan.
• Omnadren on öljyinen injektioneste. Anna 1 ampulli kerran kuussa.
• Nebido - liuos intramuskulaariselle injektiona. Vaikuttava aine on testosteroni-undekanoaatti. Anna lääkettä 1 kerran( 1 ampulli) 3-4 kuukauden välein.
• Androgel on väritön, läpinäkyvä geeli. Tuote levitetään hartioiden ja vatsan puhtaalle kuivalle iholle, 5 g päivässä.Hoidon kulkua määrittelee asiantuntija.

Testosteronihoitoon tarkoitettujen lääkkeiden tulisi olla lääkäreiden valvonnassa, säännöllisin väliajoin testaamalla sisäelinten keskittymistä ja tilaa. Anabolisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö( sitä useammin urheilijat, kehonrakentajat pitävät) voivat aiheuttaa ei-toivottuja komplikaatioita, kuten:

• -turvotusta;
• -aggressiota;
• androgeenituotannon esto elimistössä;
• hiusviivan voimakas kasvu koko kehossa;
• kaljuuntuminen;
• lisääntynyt riski onkologisista sairauksista;
• gynekomastiaa;
• -kardiovaskulaariset sairaudet;
• hedelmättömyys.

Lisääntynyt testosteroni miesten kanssa kansanvastaiset

Kansanlääketieteessä käytettävät luonnolliset lääkevalmisteet eivät useinkaan ole huonompia lääkityksen tehokkuuden kannalta. Luonnolliset komponentit androgeenin normalisoimiseksi ovat miehille paljon turvallisempia, eivät vaadi lääketieteellistä nimitystä ja niillä on suhteellisen alhainen hinta. Tehoa ja testosteronia lisätään:

• inkivääri root. Kasvin murskattu juurta( 10 g) kaadetaan kiehuvaan veteen( 150 ml), keitetään vähäisellä lämpöllä 10-15 minuuttia ja vaatii 6 tuntia. Ota sitten 50 ml kolme kertaa päivässä kuukaudessa.
• Kuivattu St. John's Wort. Käytä ruohoa tee-lehtien sijasta teetä, kaadetaan kiehuvaan veteen ja ottaa 1 lasi 3-4 kertaa päivässä.Termioterapia - 2-3 viikkoa.
• Rakkaus. Kasvi käytetään uimiseen( ruohosta tehdään jyrkkä liemi ja kaadetaan kylpyhuoneeseen) tai suun kautta 1 tl.decoction 3-4 tunnin välein koko päivän.
• Eleutherococcus. Kuiva kasvi( 2,5 ruokalusikallista) kaada alkoholia( 250 ml), vaatia 3 viikkoa. Valmis uute kestää kuukausi 25 tippaa päivässä.
• Hopokartiot. Humalan kartioita on laskettava kiehuvaan veteen, kiehua vielä 10 minuuttia vähäisellä lämmöllä.Jäähdytetään juomaa 0,5 rkl.aamulla ja illalla.
• Ginseng. Hoitoa varten kasvin juurta käytetään tonicina, mikä lisää erektiota ja androgeenin tasoa.
• Kouristuskärki. Käytä murskattua kuivattua yrttiä( 0,5 rkl), joka kaadetaan kiehuvaan veteen( 1 rkl). Jätä seisomaan 4-5 tuntia. Tinktuuria otetaan kaksi kertaa päivässä 1/3 kuppia kohti.

Video