Tehokas silmäharjoitukset kaukonäköisyydelle vision palauttamiseksi

silmät, samoin kuin muut elimet altistuvat epäterveellistä muuttuu ajan mittaan, mikä aiheuttaa kärsimystä, meidän näköhavainnon.

yhteinen silmäsairaus on hyperopiaa.

tautia esiintyy nuoria, mutta useimmiten se tapahtuu iän myötä.

• fysiologinen ikääntyminen
• Voimistelu silmille
  • monimutkainen palauttaminen
  • toisen asetettu
  • Kolmas
• Vinkki

fysiologinen ikääntyminen

fysiologisia muutoksia tapahtuu sen jälkeen, kun 40 vuoden silmän rakenteesta, ja henkilö alkaa nähdä huonosti lähellä esineitä.

On vaikeuksia käsitys tekstin.

kirjeitä levittää, et voi keskittyä mieli sanan ja koko tekstin.

Oikea hyperopia voi poimia pistettä sekä positiivisia diopteria. Vakavammissa tapauksissa, kun henkilö ei näe, ei vain tekstiä, mutta lähellä esineitä, lähinnä kysymys toiminnasta. Tietoja sokeritaudin hoitoon, lue tämä artikkeli.

moderni silmätautien on sen arsenaali onnistuneita toimintatapoja korjaamiseksi näiden sairauksista.

Tapauksissa, joissa silmän rakenteesta muutokset eivät ole niin syviä , voisi auttaa erityisiä harjoituksia silmille. Se osoittautui hänen silmänsä, koska elimistö voidaan kouluttaa.

silmän lihaksia, saada joustavuutta, voi tukea vision. Tämä seikka oli huomannut muinoin.

Ja mitä sinä tiedät ruoanlaitto kurjenjalka tinktuura? Siitä, mitä tauteja se auttaa pääsemään eroon siitä on kirjoitettu käyttökelpoiseksi tuotteeksi.

Miten juoda Riga Balsam lukea tältä sivulta.

kehittänyt monia eri menetelmiä visuaalisen koulutuksen lihaksia luotu muinoin. Paljon huomiota kiinnitetään tällaiseen menettelyyn ja itämaisen lääketieteen.

nykyinen silmälääkärit suosittelevat, että potilaat komplekseja harjoituksia silmille. Katsotaanpa joitain niistä.

Voimistelu silmille

Nämä harjoitukset suositellaan niille, joiden työ liittyy jännitteellä, esimerkiksi toimi tietokoneessa tai oikoluku ja editointi tekstejä.Vaikka tämän menettelyn käyttö voi olla kuka tahansa, joka on kiinnostunut kysymys siitä, miten parantaa visio kotona.

Tärkeää: suorittaa harjoitukset tunnin välein työpäivän aikana. Vain tässä tapauksessa on vakaa pitkän aikavälin vaikutus. Aika kuluu vähän, tärkeintä - oikea motivaatio.

monimutkaisia ​​palauttaminen

ensimmäinen harjoitus
Ota mukava asento, rentoudu, sulje silmäsi. Aseta kämmenet suljetun silmäluomet niin, että valo ei läpäise.

saisi olla voimakkaasti paineta kämmenet.

puolestatoista kahteen minuuttia( voidaan tehdä herätyskello, esimerkiksi puhelimitse tai laskea sataan) kämmen poistaa.

silmät pysyvät suljettuina.

alkavat siirtää niitä vasemmalle ja oikealle, pitämällä silmämuna kummassakin päässä muutaman sekunnin.

tarpeeksi, jotta kymmenen liikkeet kumpaankin suuntaan.
hitaasti Avaa silmäsi.

Toisessa harjoituksessa tiedossa niille, jotka ovat jo tehneet voimistelu kaulassa, yrittää selviytyä toinen leuka.

Vasta nyt keskittyä silmämme näkymättömän "kynä" kuonon päähän.
ja alkaa "kirjoittaa."

Ja tiedättekö mitä parantavia ominaisuuksia suotu luonnostaan ​​peltotaskuruoho, jossa kuvia voidaan katsella hyödyllinen artikkeli tästä kasvi.

eduista ja haitoista tuorekurkkua mehu ihmiskehossa se on kirjoitettu tänne.

Sivulla: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html kirjoitettu soveltamisesta bischofite hoitoon nivelten kotona.

katse kuonon päähän, "kirjoittaa" aakkoset.
Vaikka voit kirjoittaa mitä haluat - nimesi, Pushkinin runon, "Isä meidän" ja niin edelleen.

Tärkeintä - harjoittaa ilman sanoja ainakin yhdestä kahteen minuuttia.

Kolmas harjoitus
: n tarkentamiseksi Vedä kätesi eteenpäin ja työnnä sormesi irti.
Harjoituksen ensimmäinen osa:

• yritämme tutkia esineitä, jotka ovat näkyvissä levittämättömien sormien välillä;
• keskitymme huomiota, sekuntia, kaksikymmentä.Samanaikaisesti sormet menevät, hämärtyvät ääriviivat.

Valokuvaajat käyttävät tätä tekniikkaa joskus korostaakseen joitain tärkeimpiä yksityiskohtia kuvassa, mikä hämärtää ympäröiviä esineitä.

Harjoittelun toinen osa:

• sulje silmäsi muutaman sekunnin ajan, avaa ja päinvastoin - keskitymme sormiin.

Nyt ne on nähtävä selkeässä kuvassa, ja kaikki, mitä niiden välillä on, on epäselvä.

Toista vaiheiden muutos vähintään seitsemän kertaa.

Harjoitukset ovat melko yksinkertaisia.

Ainoa haitta on suorituksen taajuus. Mutta lopputulos miellyttää.

: n toinen kompleksi Tämä kompleksi tunnetaan Dr William Bates : n menetelmänä.

ydin löytö tohtori Bates( voimistelu harjoituksia Zhdanov silmät), että silmän liikehermon lihakset( on kuusi) vaikuttavat näöntarkkuuden.

Hän huomasi, että näkökyvyn heikkenemisen myötä tietyt lihakset kärjistyvät, kun henkilö yrittää tutkia jotain lähellä.

Tämä vuorostaan ​​herättää visuaalisen havainnon heikkenemistä entisestään. Siksi on tarpeen oppia rentoutumaan jännityslihaksia.

Tämä menetelmä on melko suosittu ja tunnustetaan nykyaikaisten silmälääkärien keskuudessa. Monimutkaisia ​​harjoituksia on vähän, ne ovat yksinkertaisia.

Dr. William Batesin harjoitukset

Valitse kirja pienellä kirjasimella.

Käyttääkseen ilo, kestää joitakin jännittäviä etsivä romaanin tai kokoelma kiehtovia tarinoita( ja on hyödyllistä ja mielenkiintoista).

Lukemista tarvitaan päivittäin 15 minuuttia. Ilman lasia!

tarpeen rentoutua mahdollisimman paljon, minkä vuoksi on tärkeää ottaa kiehtova kirja. Jos olet kiinnostunut lukemisesta, sinun ei tarvitse ajatella miten rentoutua ulkoasua, se tapahtuu itsestään.

Huomio: jos ensimmäisestä päivän tai kaksi nähdä teksti ilman laseja ei saa käyttää niitä.Mutta ei kauan. Mitä nopeammin opit lukemaan ilman niitä, sitä parempi tulos.

toinen harjoitus vaatii häiriötä sisällöstä kirjan( onhan et vain käsittelyssä ja tekee fysioterapiaa).

Ajoittain katsoa poispäin linjasta lomitettuun tilaan. Edellisessä kompleksissa tätä ehdotetaan tekemällä, katsomalla sormia ja niiden välillä.

Kolmas harjoitus on paremmin tehty kadulla.

Jos tämä ei ole mahdollista, mene ikkunaan tai mene parvekkeelle.

Harjoituksen merkitys etäisyyden visuaalisessa muutoksessa esineiden välillä.

Joten luemme yhden tai kahden minuutin kirjan. Käännämme näkymän. Mieti lähiympäristöä:. .

• kotiin,
• puita,
• autoja,
• ihmisiä,
• kukkia nurmikolla jne

lukea uudelleen. Jälleen katsomme esineitä.

Yksi harjoitus .

On suositeltavaa tarkkailla lintujen lentoa.

Olet onnekas, jos asuinpaikassasi on Swifts.

Nopean lennon katselu on erittäin hyödyllistä.

Voit kuitenkin katsella muita lintuja.

Tällaisen miellyttävän harjoittelun etu on se, että silmien lihakset pienenevät ja lievittyvät lievän liikkeen aikana. Linnun lennonopeus tässä tapauksessa on optimaalinen.

Kolmas monimutkainen

-harjoitus on osoittanut etunsa ikään liittyvään näkökyvyn heikkenemiseen.

Älä käytä tätä kompleksia , jos on irrotettu verkkokalvo.

1. Suuntaa katseemme aina oikealle.
   • Viivästetty pari sekuntia: kerran tai kahdesti.
   • Käännämme vasemmalle, kunnes se pysähtyy.
   • Viivästetty uudelleen.

   Toista haluamasi määrä kertaa.



2. Tee kaikki sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa, katso vain ylhäältä alaspäin.
3. Nyt teemme saman järjestyksen diagonaalisesti - vasemmalta oikealle, oikealta vasemmalle.
   Älä unohda pitää silmiäsi kahden sekunnin ajan loppupisteissä.
4. Tuo silmäsi keskelle.
   • Etsimme kaksi sekuntia nenän silta.
   • Lasimme silmämme nenän kärkeen.
   • Katsomme kahta sekuntia.

   Toista haluamasi määrä kertaa.

5. Lasketaan geometriset luvut. Kuvaannollisesti
   • piirtää timantteja, toistamalla kuvio silmien liike:
   • näyttää vaakasuunnassa oikealle( pidä pari sekuntia),
   • paluu keskustaan ​​(muutaman sekunnin),
   • jakaa vasemmalle( muutaman sekunnin).

   Toistamme saman asian ylös ja alas.

6. Seuraava harjoitus toistaa mitä juuri on tehty, vain päinvastaisessa järjestyksessä.
   Älä unohda suorittaa tarvittavaa lukumäärää.
7. nyt myös katsoa pois kokonaan vasemmalle, oikealle, ylös ja alas, mutta välillä tämä näkemys ei keskity keskustaa, sekä Kuononselkä ja kuonon päähän.
8. Seuraava kuva on ympyrä.
   • Ota silmäsi vasemmalle loppuun( kahden sekunnin viive).
   • Alamme tällä tasolla pyöreä liike - alhaalta ylöspäin.
9. katseensa oikealle ja aloittaa liikkein vastakkaiseen suuntaan: oikealle alas - - ympyrä.
10. ääretön merkki tai kahdeksan.
    • Ensimmäisen ajankohdan on keskityttävä.
    • Sitten taito ilmestyy, ja harjoitus suoritetaan helposti ja helposti.
11. Keskity silmäsi nenän kärkeen.
    • Menemme vasemmalle ja alas.
    • Sileästi kuvaile puoliympyrää ylöspäin.
    • Niskan silta.
    • Käännä sitten oikealle.
    • Puoli ympyrä alaspäin.
    • Näkymä kärkeen.

    Toista sykli niin monta kertaa kuin on tarpeen.



12. Toista edellinen harjoitus vastakkaiseen suuntaan.
13. Tämä harjoitus, mitä jo teimme, jos vierailimme neurologi.
    • Nyt se vetää näköä.
    • Kietämme kätemme eteenpäin, katso osoitekirjaa.
    • hitaasti lähestymässä sormenpää nenä, silmät koskaan jättänyt, siirtämällä sitä sormella.
    • Siirrä hitaasti myös sormea ​​ulos työnnetyn varren alkuasentoon.
    • Näyttö keskittyy aina sormen kärkeen.
    • Nyt tarvitaan pari eri etäisyyttä.
    • Vasemman pöydän vieressä oleva vasikka ja kellon päässä oleva seinä tekevät.

    voi laittaa kirjan eteensä etäisyydellä 25 cm ja toinen yksikkö ottaa television huoneen poikki.
    ydin harjoitus on kääntää katseensa lähelle kaukaiseen kohteeseen ja päinvastoin.
    Varoitus: -harjoitus kestää 3 minuuttia.
    Lisää kolmen minuutin kuluttua.
    Joten joka kolmas seuraavana päivänä tuomme suoritusaikaa 10 minuuttiin.

14. Blindfits.
    • Sulje silmäsi tiukasti.
    • Pidämme jännitettä muutaman sekunnin ajan.
    • Avaa silmäsi samaan aikaan.
    • Puristetaan uudelleen.
15. Morgals.
    • Aloitamme vilkkua nopeasti molempien silmien kanssa.
    • Vilkkuamme 15 sekuntia.
    • Toista harjoitus viisi kertaa.
    • Tee kymmenisen sekunnin kämmen.

    Vilkaisemme uudelleen.
    Muuten, tämä harjoitus voidaan tehdä syklin ulkopuolella eri päivinä milloin tahansa.
    Erityisesti tietokoneella työskentelyssä, kirjan lukemisessa tai suosikkielokuvien katselemisessa.

16. Hieronta.
    • Harjoittelun monimutkainen loppu on pieni.
    • Silmät ovat kiinni.
    • Sormijatsut kevyesti, ilman puristusta, rauta ylempi silmäluomen.
    • Riittää, että simuloidaan 20 sekuntia.

    Seuraavaksi tee sama alempi silmäluomen kanssa.
    Palasimme ylähuuliin - meillä on erittäin kevyt taputus sormenpäillä vuosisadan puolivälistä reunaan.
    Kopotamme alempaa silmäluomiota samalla tavoin.
    Lopeta hieronta ja monimutkainen kymmenen minuutin palmu.

Joka tapauksessa, jos näkö heikkenee 40 vuoden jälkeen, aloittaessasi harjoitukset, ota yhteys lääkäriin.

Oppitunnit alkavat kämmenellä.Se on enintään minuutti. Palming on tarpeen rentouttaa visuaalisia lihaksia. Toista kämmentä muutaman sekunnin kuluttua jokaisesta harjoituksesta.

Voimistelu tekee kätevästä asennosta:

• istuu, asema
• ,
• rauhallisesti ja tasaisesti.

Riittävän 20-30 minuutin oppitunteja aamulla ja illalla.

Harjoituksia voidaan suorittaa 1 tai 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Tuloksen saaminen ja vahvistaminen vie vähintään kolme kuukautta.

Tärkeää: jokainen harjoitus suoritetaan kahdesti ensimmäisten kolmen päivän aikana. Sitten kasvaa lisäämällä ja nostamalla jopa kaksitoista.

Aloitus:

Edellä mainitut harjoitukset vaativat eri aikaa : lle ja kärsivällisyydelle. Mutta hyvä näön arvo on sen arvoinen.

Hyödyllisiä neuvoja

: lle On välttämätöntä ymmärtää : n avulla, että parantaa ympäröivän maailman visuaalista havainnointia, joskus ei tarvita lääkkeitä ja leikkauksia.

Harjoittele ilolla. Iloinen tunnelma auttaa vain.

Täydellinen monimutkainen harjoitustyö Zhdanovin visioinnin palauttamiseksi.